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2014-09-23 15:02:53 張天鈞

張天鈞／你使用的鹽有加碘嗎？

在紀元前三至四世紀，《莊子·德充符》即提到甕口大癭說齊桓公的事。在這裡，「癭」也就是甲狀腺腫的意思。到了紀元前三世紀，《呂氏春秋·盡數篇》提到「輕水所，多禿與癭人」。
2014-09-23 14:59:55 巴金森病

飲食預防／男多吃含黃酮食物罹患巴金森氏症風險低

【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】男人定時、規律地食用莓果類水果、蘋果等食物，或喝紅酒、喝茶，都可幫助預防巴金森氏症。美國哈佛大學、英國東英格蘭大學研究發現，男人多吃含類黃酮食物可明顯降
2014-09-23 14:58:40 楊定一

楊定一／均衡飲食有助身心健康

【元氣周報／楊定一】現代人普遍生活在步調快速、競爭的生活節奏中，加上長時間承受的各種生活壓力無法釋放，讓自己隨時處在緊繃的狀態，以致於老是覺得無力感，快樂不起來。生活中大大小小的壓力已成為現代
2014-09-23 14:53:53 聰明飲食

水果如何買／當季盛產+蟲鳥認證雙重保障

【聯合報╱記者段鴻裕／報導】碩大又艷麗的水果，讓人食指大動，也讓人心裡怕怕，怕的是農藥殘留。長得碩大肥美的水果，一定有使用農藥化肥嗎？有蟲孔鳥食的痕跡，一定安全嗎？當季當令較無搶收問題
2014-09-23 14:48:01 劉秀枝

名醫養生／劉秀枝抗老有三夠

【聯合晚報／記者李樹人】幾乎每個星期假日，都可以在陽明山的登山小徑中，找到前台北榮民總醫院神經內科主任劉秀枝的身影。戴著眼鏡，總是笑臉迎人的她，身旁幾乎都有一群好朋友陪著一起走，要是朋
2014-09-23 14:46:32 楊定一

楊定一／革除習慣真的很簡單

【聯合報╱楊定一】想想我們從出生以來所養成的千萬習慣中，沒有一項是費力形成的，全都是自然形成。只有當我們為少數壞習慣的影響所苦惱時，才意識到我們內在的衝突。其實當內心的衝突愈大，習慣就愈難改變
2014-09-23 14:46:32 精華區

戎撫天／快樂運動減肥最有效

【聯合報╱戎撫天】台灣人的體重問題相當嚴重。根據全國營養調查，台灣中壯年男性10.5%有肥胖問題，女性為13.3%；老人更嚴重，男性為13.2%，女性為21%。中壯年男性身體過重比為22.9%
2014-09-23 14:46:25 陳豐偉

陳豐偉／無望的病人

【聯合報╱陳豐偉】她第一次在診間流淚。上一份工作在兩年前結束，存下來的錢只能再省吃儉用一年。兄弟姊妹不會金援她，而父母年邁，不瞭解她，也沒有多餘的錢供養她。她是殘餘型的精神分裂症病人，狀況
2014-09-23 14:46:16 李偉文

李偉文／記得走路

【聯合報╱李偉文牙科醫師荒野保護協會榮譽理事長】行走，可以是散步、漫遊、晃蕩的休閒，也可以是實用性的從一個地方到另一個地方求生存的拓荒；當然，行走更可以從養生健身到心靈禪修的一種方式，同時，
2014-09-23 14:46:09 楊定一

楊定一／一幅畫勝過千言萬語

【聯合報╱楊定一】多年來我們一再強調「感恩」的念頭是健康的起步。每一年，從這些來自不同年齡層、學校、機構，甚至是一些身心方面有所障礙的大小朋友作品中，總可以特別感受到他們對生命的熱情，以及反應
2014-09-23 14:46:07 精華區

戎撫天／跑步符合人性嗎？

【聯合報╱戎撫天】基本上，跑步是一件快樂的事，腦內啡的分泌，短期會讓人產生愉悅感，長期可增加正面思考的能量，絕對是好事一件。但種種好處不能掩蓋一個事實，當跑者追求突破時，面臨肉體的痛苦與心靈的
2014-09-23 14:46:03 劉秀枝

名人專欄／劉秀枝：阿茲海默症…非家族性疾病卻是全家疾病

【聯合報╱劉秀枝】 2010年6月，我參加了台灣失智症協會（TADA）、台灣臨床失智症學會與台灣老年精神學會共同舉辦的學術研討會；緊接著又參加TADA與台灣安寧緩和照顧基金會合辦的重度失智優質緩
2014-09-23 14:46:02 陳豐偉

陳豐偉／天使不想飛

【聯合報╱陳豐偉】前幾天在報上看到一篇高中女生的獨白，描述她因為考前的焦慮，和MSN上認識的男性網友發生關係，感受到愛與溫暖。此後她學會假借周末跟同學一起念書的名義，搭車到外地跟不同的網友——
2014-09-23 14:45:59 楊定一

楊定一／呼吸對了健康跟著來

【聯合報╱楊定一】一個人的呼吸狀況可作為身體全面健康的指標。有經驗的醫生，可以從觀察一個人呼吸表徵，例如呼吸的速度、呼吸的氣味、呼吸的聲音、呼吸停息之間，診斷出他的健康情況；對於一些慢性病
2014-09-23 14:45:55 李偉文

李偉文／少就是多

【聯合報／李偉文】隨著科技的進步，我們創造了許多東西，而且人類的力量也無遠弗屆，地球上任何可以開發利用的物質也都納入全球經濟體系的一環，所以我們正活在一個物質太過豐盛的時代裏，甚至為了擔心經濟
2014-09-23 14:45:54 精華區

戎撫天／狗可以跑馬拉松嗎？

【聯合報╱戎撫天】自遠古時代，狗就是人類的好夥伴，現代社會更升格為家庭成員，既然是家庭一份子，休閒運動自然也應該參加。我常在爬山、跑步時，看到狗與主人結伴而行，總覺得很窩心，甚至參加馬拉松賽，
2014-09-23 14:45:42 陳豐偉

陳豐偉／多睡少煩多活幾年

【聯合報╱陳豐偉】最近看到三篇重要研究提醒「焦慮」對身體的重大影響：第一篇取用來自歐、美、亞三洲數據證實，在追蹤原本健康的人11年後，有焦慮症狀者，罹患冠狀動脈疾病的比率增加25%，心因性死亡
2014-09-23 14:45:42 劉秀枝

名人專欄／劉秀枝：阿茲海默症的認知藥物研發策略

【聯合報╱劉秀枝】阿茲海默症（老年失智症）是大腦退化性疾病，目前雖有乙醯膽鹼酉每抑制劑及麩氨酸受體拮抗劑兩類藥物可治療其認知障礙，但只是症狀治療，效果有限。鑑於全球老年人口急速增長，新藥的研發
2014-09-23 14:45:40 李偉文

李偉文／讓陽光灑在心上

【聯合報╱李偉文】年輕時曾經看過一個著名的襌宗公案，一個老和尚獨坐襌房，忽然聽見庭院青蛙跳入池塘噗通一聲，當下他就開悟了！當年會好奇老和尚到底悟到了什麼？那隻青蛙怎麼如此厲害？如今才瞭解，
2014-09-23 14:45:35 劉秀枝

名人專欄／劉秀枝：請問女士們，蹲的還是坐的？

【聯合報╱劉秀枝】 25年前，我走進日本羽田機場的洗手間，一位年輕西方女子忽然從廁所裡衝出來，一臉困惑、尷尬、慌亂，甚至要哭的樣子，她一看到我，好像看到救星，指著便盆說：「這是什麼？」我告訴她是
2014-09-23 14:45:34 精華區

戎撫天／暫別單車的理由

【聯合報╱戎撫天】去年剛過60歲生日某個暮春清晨，獨自在陽明山騎單車，一段下坡段，車輪正快速滑動著。溫煦的陽光由濃密的樹梢灑下，光影鋪在路上，彷彿大自然展示的一幅幅圖案。林間極為沉靜，呼吸
2014-09-23 14:45:33 楊定一

楊定一／正確呼吸身心更健康

【元氣周報／楊定一】從現代科學角度來看，呼吸是少數身體功能中唯一可同時藉由隨意肌及不隨意肌、自主（voluntary）及非自主（involuntary）神經同時控制之下的特殊功能。一般
2014-09-23 14:45:32 陳豐偉

陳豐偉／最難的難題

【元氣周報／陳豐偉高雄快樂心靈診所醫師】在基層精神科看診，面對的多數是生活的艱難。最常出現而難以處理的，是那些悲憤隱忍的女性。她們或有兩三個小孩，可能正好被最小的綁住，沒有工作或當計時
2014-09-23 14:45:28 李偉文

李偉文／重新看見自然野地

【元氣周報╱李偉文】從欣賞外在景象進而引發內心感動，然後抒發情意，自古以來就是我們文化的大傳統，從詩經的「關關睢鳩，在河之洲」，孔子看到流水的感慨：「逝者如斯夫，不捨畫夜」，或者「碧雲天、紅葉
2014-09-23 14:45:26 精華區

戎撫天／長跑祕訣左腦管右腦

【元氣周報／戎撫天】人腦非常複雜，你與大腦的關係絕不簡單，當你了解大腦後會發現，大腦是可以管理，也應該認真管理，這是我長跑的體會。這種體會來自跑步時的察覺，同樣的路程與速度，某種狀態下，你
2014-09-23 14:45:24 楊定一

楊定一／運動新觀念

【聯合報／楊定一】其實我們一舉手一投足都是運動的開始，所以每天每個人或多或少都會運動，但是一般人很少去深入探究各種運動的優缺點。仔細觀察西方運動文化（physical culture）就會發現
2014-09-23 14:45:23 李偉文

李偉文／尋找自己的祕密花園

【聯合報／文／李偉文，繪者黃崑謀】在這個令人迷惑的年代裡，環遊世界、追尋偉大夢想容易，能夠注意到身旁發生的微小奇蹟卻很難。大部分的人恐怕已經遺忘了每一天的晨曦、每一朵地上的小花，以及許許多多習
2014-09-23 14:45:16 楊定一

楊定一／社會要安定需要你從心出發

【元氣周報／楊定一】社會的安定是每個人的責任，需要每個人的付出才能達到。人人都關心自己的健康，但如果我們生活的環境失去原有的平衡，個人的健康怎麼可能追求得來？多年來我們也強調，一個人的健康是建
2014-09-23 14:45:05 陳豐偉

陳豐偉／同理心從瞭解自己的不足開始

【元氣周報／陳豐偉】少年殺手落網，講一句「台灣教育害了我」，就引起台灣媒體關注，名嘴討論，連宗教家、教育家也隨之發言說：「我感覺到他是被放棄的」、「學校沒給他成就感」。國中老師則指出家屬的教養
2014-09-23 14:44:59 李偉文

李偉文／當因緣成熟時

【元氣周報／李偉文】有一次跟一些老朋友聚會時，他們有點好奇的問：「你們好像跟其他的環保團體不一樣，我們很怕跟那些所謂的環保人士在一起，他們往往挑剔我們所吃所穿所用的一切，總是讓我們充滿了罪惡感

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