2025-07-01 15:49:01 運動健身
別再以為走路最安全!專家揭7種錯誤走法:當心越走越傷膝蓋
走路是一種最簡單、最安全的有氧運動,但許多人在日常走路中,因姿勢錯誤或習慣不良,反而增加關節負擔,甚至受傷風險。 以下是常見錯誤與改正建議: 錯誤一:走路駝背或身體後仰 問題:姿勢不正讓身體
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2025-07-01 15:49:01 運動健身
走路是一種最簡單、最安全的有氧運動,但許多人在日常走路中,因姿勢錯誤或習慣不良,反而增加關節負擔,甚至受傷風險。 以下是常見錯誤與改正建議: 錯誤一:走路駝背或身體後仰 問題:姿勢不正讓身體
2025-07-01 14:02:00 聰明飲食
不少人喜歡享受燒烤樂趣,其中鹽烤蝦子就是一相當受到歡迎的料理,有些人帶著殼酥酥脆脆的吃,也有人喜歡撥殼後享用,日本營養師和漢歩実就在文章中比較這兩種吃法的差異。
2025-07-01 13:50:58 醫聲
「小孩也可能得睡眠呼吸中止症,而且常受到忽視!」林口長庚紀念醫院精神科、桃園長庚紀念醫院兒童心智科主治醫師鍾宜航提醒,當小孩有睡眠呼吸中止症,晚上常睡不深、睡不好,而生長激素多半在深睡期分泌,若是晚上
2025-07-01 12:02:42 大腸直腸癌
大腸癌是台灣人常見的癌症,高居十大癌症死因排名第三位。每年接受大腸癌檢查的民眾不少,當糞便潛血反應檢查結果為陰性時,是否就能完全放心?一名六旬男子連續三年健檢都呈現陰性,隔一年再檢查時竟檢出大腸癌,讓他感到震驚又納悶。
2025-07-01 11:45:00 健康瘦身
一名20歲出頭的年輕女性想快速瘦身,早餐吃優格、生菜沙拉加杯豆漿,午餐吃水煮餐,晚餐不吃或只吃1顆蘋果,看似健康的瘦身菜單,卻讓她體重停滯甚至停經,更顯臉頰凹陷、眼袋等老態外觀,嚇得她趕緊求診。專家指
2025-07-01 11:31:00 長期照護
人口結構老化,失智症的盛行率也逐年上升,平均全球每3秒新增一名失智者,粗估全台目前大約有37萬名失智者。台灣失智症協會理...
2025-07-01 11:20:11 活動最前線
癌症不是終點,而是一段重啟生命意義的歷程。陶聲洋防癌基金會即日宣布,聯手台灣聯合抗癌協會及Hi-Q中華海洋生技等多家愛心企業,啟動「1萬份愛.1萬個勇氣」公益行動,預計捐贈萬份健康關懷包與《防癌新生活
2025-07-01 11:07:58 食安拉警報
衛福部食藥署今最新公布邊境抽驗結果,共檢出6件不符規定產品。其中在網路爆紅的杜拜含餡巧克力,其為阿拉伯聯合大公國出口的「...
2025-07-01 10:49:00 健康知識+
在炎熱的夏天裡,人們的生活習慣和飲食也跟著改變,像是經常出入冷氣房、活動量減少、偏好冰涼的食物和飲料,這些行為都可能導致基礎代謝率下降,造成體重增加,甚至生病感冒。日本飲食健康協會認證講師渡邉有紀,就在文章中解釋夏天讓身體保持溫暖的重要性。
2025-07-01 10:43:30 聰明飲食
人體需要蛋白質;蛋白質負責細胞內的許多功能,對肌肉、骨骼和皮膚的生長、修復和維持上,至關重要;而在食品公司推出各種高蛋白食品,包括奶昔、燕麥棒,甚至是煎餅和爆米花的情況下,你可能會覺得自己需要在飲食中
2025-07-01 10:30:00 活動最前線
迎接超高齡社會,失智症從「預防」到「預備」的全新思維。2025年,台灣正式步入超高齡社會的關鍵時刻。隨著阿茲海默症新藥問世,失智症治療迎來前所未有的轉機!不再只是被動「預防」,更要主動「預備」,在認知
2025-07-01 10:09:45 耳鼻喉
大家或多或少都知道,大聲喊叫會傷害聲帶,但其實刻意壓低聲音說話同樣有害,很多人長期輕聲細語好一陣子才發現自己傷害了聲帶,輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳跟大家談談,為什麼刻意壓低聲音反而更傷聲帶。 過度提
2025-07-01 10:03:29 大腦健康
「家人最近被診斷出失智症,我也有罹病風險嗎?」聯欣診所院長顏佐樺表示,少部分的阿茲海默症患者有家族病史,其遺傳性的突變基因指標ApoE基因的ε4變體是最關鍵的因素。 顏佐樺指出,ApoE是一種與
2025-07-01 10:00:00 元氣新聞
你喝的牛奶「夠健康、夠講究」嗎?鮮乳是許多人日常補充營養的來源,但鮮乳的品質該如何判斷?認明「鮮乳標章」僅能確保是國產合格鮮乳,而非與品質畫上等號,其實鮮乳還有分等級!在國際上,生乳品質通常由牛隻健康
2025-07-01 09:52:19 聰明飲食
入夏後,台灣的氣候高溫濕熱,熱傷害事件頻傳,近日午後雷陣雨,濕氣重的環境,容易導致汗液排出不去,使人四肢沉重、精神疲憊。中醫師林雅瑩表示,夏天常見腸胃炎、皮膚病、中暑等疾病,尤其會胃口不佳,損傷脾臟和
2025-07-01 09:43:41 健康你我他
公公離世後,婆婆堅持要在鄉下獨居,她每天清晨到公園運動,有一次因為血糖過低暈倒,從此就不再出門了。 我們不放心,接她來同住,但是我們白天上班後,就只剩她一人在家,從早到晚沒有說話的對象,她不知如
2025-07-01 09:34:36 聰明飲食
台灣的夏天總是高溫又悶熱,面對動輒37、38°C的溫度,除了躲在冷氣房解暑外,可以吃些什麼幫助降火,減少夏季倦怠感呢?推薦夏季最佳消暑5食物,不只有助消暑解熱,還能預防中暑。 1.當季瓜果,消暑
2025-07-01 09:08:51 健康知識+
許多人從小到大習慣用熱水沐浴,因為比起洗冷水澡,它讓我們感覺更好,不過,德國血管健康專門醫師Max Maddahal就曾在社群上分享影片,指出用過熱的水溫洗澡,可能對身體健康造成傷害。
2025-07-01 09:01:46 生活智慧王
隨著年齡增長,不少人進入中年以後開始感受到身體狀態走下坡。日本知名極簡主義部落客本多惠坦承也在邁入50歲後,開始容易因為小事而生病,因此特別留意健康維持。她以自身經驗分享簡單易行、兼具節約效果的日常健康習慣,提供給同樣關心健康的中高年族群作為參考。
2025-07-01 08:24:49 家庭婚姻
一名日本中年上班族終於擁有夢寐以求的獨棟住宅,一家三口準備展開幸福生活,卻因岳母過度熱心地幫忙育兒與家事,最終導致精神壓力爆表,甚至出現「自宅恐懼症」。在雙薪家庭日益增加的時代,上一輩「好意」過度介入生活,無形中威脅著許多家庭的和諧與心理健康。
2025-07-01 00:00:00 元氣新聞
現代人越來越重視蛋白質的攝取,無論是健身愛好者、飲控族,或是銀髮族,都必須補充蛋白質,也讓「高蛋白質飲食」風靡全球,網路搜尋量再創新高!然而,有許多人反應:「喝高蛋白飲品後,容易腸胃堵堵」、「吃太多肉
2025-06-30 17:31:31 生活智慧王
看到一隻蟑螂,代表周遭可能有一整群或上百隻的蟑螂?或許數量不甚正確,不過確實表示附近環境髒亂已成了小強的居住地。清潔專家列出蟑螂最愛的「4大藏匿物」,看看你家是不是成了蟑螂庇護所? 1隻蟑螂背後有上
2025-06-30 16:24:18 生活智慧王
對現代人來說,手機早就取代了馬桶旁的雜誌,成了如廁時的最佳娛樂夥伴。但你知道這個習慣其實潛藏著多重風險,從腸胃健康問題到細菌交叉汙染,都可能因此找上門。 1.滑手機延長如廁時間:讓你更容易長痔瘡
2025-06-30 16:00:39 活動最前線
為讓大家體驗到營養均衡且價格實惠的優質營養品,增強體力與活力,擺脫飲食地雷,元氣網與護力養合作,徵求50位想要真心體驗營養照護食品的熟齡朋友,歡迎申請。申請連結https://event-health
2025-06-30 14:25:14 性福教戰
大多數現代人對於性的態度更為開放,許多學校也會安排性教育課程,讓青少年了解相關生理知識,並保護自己的健康。然而,日本一名助產士與計劃生育講師矢ケ部(Yakabe)就在文章中指出,青少年對於性與避孕的認知可能還不足夠。
2025-06-30 14:16:39 抗老養生
據日媒報導,有民眾分享自己70多歲的母親出院後身體狀況迅速惡化,最終臥床不起離世,而86歲的父親則過著截然不同的老年生活,令她相當心中百感交集。對此,中村明澄醫生就從他多年來進行家庭老年照護的經驗解釋為何會有這樣的差異。
2025-06-30 13:56:59 保健食品瘋
腸道不僅是重要的消化器官,更是人體的第二大腦,擁有複雜的神經元以及微生物群,和我們的生理機能、免疫系統以及情緒息息相關。法國腸胃病學醫師Julian Scandz就在社群貼文中,列出人們在嘗試改善腸道健康時,經常犯的四個錯誤。
2025-06-30 11:45:00 聰明飲食
吃豆不只有喝豆漿,研究發現,看似平凡的鷹嘴豆與黑豆,竟是抗慢性病的秘密武器!美國伊利諾理工學院最新研究證實,每天吃一杯豆類,不僅有助降低總膽固醇,更能有效減少體內發炎反應,對「糖尿病前期」族群尤其有益
2025-06-30 11:12:09 骨科.復健
退化性關節炎很常見,但如果就醫一段時間症狀一直反覆發作沒改善,就要特別小心!台南市立安南醫院骨科最近出現多年關節疼痛患者...
2025-06-30 10:49:58 杏林.診間
編者按:本週的主題是「醫學人文與臨床醫學」。一位在訓練中的醫師分享他在老師的輔導下,從一位癌末病人的身上領悟到「打開眼睛、打開耳朵、打開心,病人會教我們怎麼成為他們的光,如何照進他們的窗」。一位醫學倫