2025-10-13 16:52:03 聰明飲食
不只甜食會讓血糖飆升 6 種常見鹹食也可能增加糖尿病風險
多數人都知道，甜食和汽水會讓血糖迅速升高。但你可能不知道，許多常見的鹹食與精製澱粉也會對血糖造成劇烈影響，尤其對於有糖尿病或糖尿病前期的人，更要特別留意。 如果你正在為血糖控制而努力，以下資訊將
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![示意圖。]()
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![長榮航空機師及空服員於桃園國際機場管制區內行走。記者黃仲明／攝影]()
2025-10-13 15:20:22 元氣新聞
長榮座艙長發7點聲明「說我害空服員往生太沉重」 民航局要查
長榮航空一名空服員近日在執行航班時身體不適，返台後住院離世，有其他空服員指控，當班座艙長未及時給予協助，下機時也忽視該組...
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![示意圖。]()
2025-10-13 14:35:44 杏林．診間
醫病平台／想錄影，請先告訴我
編者按：本週的主題是「讓我們聆聽初入醫院接觸到病人的醫學生的感受。」一位高齡癌末病人「用身體的行動寫出一章未完的詩：一個人如何在信仰中站穩腳步，不畏死亡，不懼衰老，只是繼續前行。」一位最後自己說出不想
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![假日出遊示意圖。記者曾增勳／攝影]()
2025-10-13 14:31:38 健康知識+
上班族別一味追求周休三日！日醫揭找到「最適節奏」才能穩定自律神經
台灣目前實施周休二日，經過今年五月的修法，10月多出不少國定假日，不少民眾笑稱像在試辦「周休三日」，期待未來可以朝此方向規劃，認為一周休三天才能得到充分的休息；另外近日公共政策網路參與平台上「四日工作制」的提案連署已通過，等待主管機關回應。
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![洛神花示意圖。記者徐白櫻／攝影]()
2025-10-13 11:59:51 聰明飲食
洛神花是降血壓神物嗎？跟甜菜根汁比起來如何？教授解答
我在2025-6-29發表甜菜根汁降血壓，平反硝酸鹽，讀者Tsai在2025-9-20回應：感謝教授的分享，之前也有看到洛神花茶降血壓的研究，不知道跟甜菜根汁比起來如何？ 看到這條回應，有點感傷
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![長榮航空一名空服員近日在執行航班時身體不適，返台後住院離世。聯合報系資料照]()
2025-10-13 10:21:58 元氣新聞
空服員抱病上班返台就醫卻離世 長榮航空：已啟動調查
長榮航空一名空服員近日在執行航班時身體不適，返台後住院離世，有其他空服員在社群平台發文指控，當班座艙長未及時給予協助，下...
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![衛福部長石崇良說，這次黑心大腸的食安問題，他十分感同身受，他幾乎「每個禮拜都會吃到」，且全民十分關注，衛福部絕對是嚴懲不貸，目前開罰5400萬元，可說是歷年來最重的處罰。記者沈能元／攝影]()
2025-10-13 10:09:43 元氣新聞
黑心腸流竄民心不安 衛福部長石崇良感同身受：幾乎每周都會吃到
屏東百威食品以工業用雙氧水加工漂白豬大腸，並賣到台北、新北、桃園、高雄、屏東等地，總重量超過3000公斤，引發食安疑慮。...
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![示意圖。]()
2025-10-13 09:52:06 精華區
徐文俊／95歲母親教我生命韌性與愛的接納
母親剛過95歲生日。對我而言，她不是病人，而是老師，是一位用生命親身教我「靈性照顧」的老師。從她的眼神、蹙眉、嘆息、沉默與微笑，我每天都在學，學習生命的韌性與接納。 母親曾多次走過死蔭幽谷
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![無論是運動傷害、韌帶受損、半月板破裂或是長期姿勢不正確引起的肩頸僵硬、背部緊繃等病症，民眾都得花長時間復健，或使用止痛藥物改善不適。示意圖，圖／123RF]()
2025-10-13 09:44:55 骨科．復健
磁力治療慢性疼痛 不是人人適合
運動傷害、韌帶受損、半月板破裂或長期姿勢不良引起的肩頸僵硬、背部緊繃等病症，民眾若需復健，常因疼痛等因素而難以堅持。近年臨床上出現利用「磁力」止痛、輔助肌力的治療方式，但並非人人都適用。如果有植入金屬
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![選擇慢活，生活起居上，我善用老祖宗的智慧來反璞歸真。圖／賽夏客提供]()
2025-10-13 09:38:02 健康你我他
生活小改變 環保大永續／生活處處做環保 水電帳單很有感
你有想過每次一泡尿，馬桶嘩啦啦就洩光三公升的水嗎？每喝一杯水，就耗損熱水瓶不斷加熱的電嗎？冷氣一整天的運轉，會使地球暖化帶來多大的威脅？其實我想過，但未付諸行動，一切都枉然。 直到2020年大乾
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![受生活習慣與壓力影響，有「火燒心」和「溢赤酸」等胃食道逆流症狀者日益增加。圖／123RF]()
2025-10-13 09:34:55 消化系統
三餐吃太多、腰帶褲頭過緊？留意6個小習慣預防胃食道逆流
受生活習慣與壓力影響，有「火燒心」和「溢赤酸」等胃食道逆流症狀者日益增加。中醫師梁世瀅指出，胃食道逆流指食物和胃酸因賁門括約肌無法有效關閉，逆流至食道、咽喉、口腔或呼吸道，引起不適，建議民眾可透過按摩
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![常說「那個、這個」恐是大腦退化警訊 專家：學會6招讓腦越用越靈活。（記者陳正興／攝影）]()
2025-10-13 08:58:16 像極了失智
常說兩種詞是大腦退化警訊！專家：6招讓腦愈用愈靈活不失智
你是否發現自己最近講話時「那個」「這個」特別多？或是常常講到一半突然忘了要說什麼、重複說過的故事越來越多？日本理化學研究所（理研）革新知能統合研究中心團隊主管大武美保子指出，這些看似日常的小細節，其實可能是大腦功能退化的早期警訊。她在著作《讓大腦長壽的對話》中提到，人的說話方式能清楚反映出腦部狀態，如果長期陷入讓腦偷懶的對話模式，神經連結會逐漸變得遲鈍，讓認知力與反應力跟著下降。
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![夫妻吵架示意圖。ingimage]()
2025-10-13 08:52:52 家庭婚姻
常說對不起、凡事幫丈夫準備 妻子「看似體貼5動作」恐成離婚導火線
婚姻生活中，有時丈夫感到後悔結婚的瞬間，往往來自於妻子無意間的一句話或一個舉動。日本心理諮商師庭田真理子在其著作《神老公使用說明書》（神ダンナのトリセツ）中指出，妻子的某些習慣性言行，看似體貼或微不足道，卻會讓丈夫逐漸疏遠甚至冷淡，以下整理書中提到「讓丈夫不再愛妳的5種行為」。
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![看電影示意圖。（路透）]()
2025-10-13 08:29:22 健康知識+
在漆黑戲院看電影會傷眼嗎？醫揭真正護眼之道：沒有食物能恢復視力
每年10月10日是日本的「護眼日」。日本媒體近日訪問神奈川東戶塚「片桐眼科診所」院長片桐喜彰醫師，探討電影迷最關心的問題「常去電影院看電影，會不會對眼睛不好？」
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![小笠原洋子。圖取自Threads]()
2025-10-13 08:22:34 生活智慧王
不再用錢包、用宅配取代每天上超市 76歲節約達人停止做的四件事
曾在畫廊與美術館任職、現為日本美術隨筆作家的76歲小笠原洋子，是出名的節約達人，秉持「ケチカロジー（小氣學）」，曾分享每日僅靠1000日圓（約新台幣200元）過日子。以下是她分享在日常生活中不再做後，能更有效節省的四件事。
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![台大醫院外科部住院醫師招募影片（圖），主任陳晉興分享兒子五年前重大車禍搶救時的心路歷程，深深感受「醫師每天拯救的均是別人生命中的摯愛」。圖／台大醫院提供]()
2025-10-12 23:45:15 元氣新聞
住院醫師缺／外科爭取新血 台大拍片「搶救摯愛」
不同以往介紹外科部歷史、傳承及複合手術等高科技，台大醫院外科部今年住院醫師招募影片主題「搶救摯愛」，講述發生在外科部主任...
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![多款原廠藥陸續退出台灣市場，據官方統計，九月底，已有四十七項藥品退出台灣市場。圖／聯合報系資料照片]()
2025-10-12 23:43:05 元氣新聞
47藥品退出台灣 石崇良：修法「統一控貨」防搶藥
多款原廠藥陸續退出台灣市場，據官方統計，九月底，已有四十七項藥品退出台灣市場。衛福部長石崇良表示，將著手「藥事法修正草案...
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![台北醫學大學公共衛生學系名譽教授韓柏檉，透過自創「舒食」料理，經歷抗癌17年。他表示，運用地中海飲食的原則，融入台式料理中，不僅健康也符合台灣人的飲食習慣。圖/123RF]()
2025-10-12 19:46:47 Podcast
🎧｜韓柏檉的「不精準飲食哲學」 擺脫框架、追求生活情趣才健康
地中海飲食在《美國新聞與世界報導》年度最佳飲食評比中，連續8年獲得第一名。今年邁入70歲的台北醫學大學公共衛生學系名譽教授韓柏檉，透過自創......
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![示意圖。]()
2025-10-12 15:33:08 聰明飲食
價格昂貴卻味道乏味？餐廳老闆說2種牛排不要點：性價比低
在一家好的牛排館裡，應該每道牛排都美味，可是某些部位的牛排雖然名氣響亮，實際品嚐結果卻讓饕客失望。一般民眾可能知道肋眼牛排(ribeyes)、紐約客牛排(New York strips)，但如果不是牛
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![健康行動×永續未來低碳生活市集地圖 圖/健康事業部提供]()
2025-10-12 15:00:52 健康永續行動家
健康行動×永續未來低碳生活市集地圖
健康行動×永續未來低碳生活市集地圖 健康行動×永續未來低碳生活市集
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![人才、制度與數據是永續的根基。圖/123RF]()
2025-10-12 14:49:47 健康永續行動家
永續不只環保 更要讓企業幸福續航
騰勢股份有限公司執行長張智翔，最初以「果物配」連結農民與消費者，推廣友善環境的農法，這份初心延續至今日的多品牌集團騰勢。他認為台灣不僅要發展科技與半導體，更應推動壯大消費品產業，提供多元就業與幸福。「
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![「告別通關」桌遊，用輕鬆方式討論身後事的規畫。 圖／龍巖提供]()
2025-10-12 14:43:51 健康永續行動家
「如何好好活下去」 用生命教育書寫永續
龍巖從事的是協助規畫人生最後一程的生命產業，但想要跟社會溝通的卻不是死亡本身，而是「如何好好活下去」。台灣生命禮儀產業領導品牌龍巖，選擇以「生命教育」作為永續核心精神，這樣的「反差」，不只顛覆社會既有
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![211餐盤示意圖 圖/123RF]()
2025-10-12 14:39:33 健康永續行動家
少吃多動難遵循 減重有感 才能永續
談到永續發展，人們常想到能源與環境，但其實「健康」同樣是永續的重要一環。台灣目前約每兩名成年人就有一人過重或肥胖，帶來糖尿病、高血壓等慢性病隱憂。鶯歌怡兒診所院長周君怡指出，若體重管理仍停留在傳統衛教
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![裕利醫藥連續五年舉辦植樹活動，同仁皆熱情響應。圖／裕利醫藥提供]()
2025-10-12 14:36:05 健康永續行動家
種下大樹與作物 讓永續在社區發芽
永續不只是管理階層的口號，也能從每一位員工的雙手開始。裕利醫藥自2019年起，連續5年號召員工參與植樹計畫。不單純種樹，更與原鄉部落合作種植當地經濟作物「馬告」，由耆老採收、青年販售，收益則為長者的餐
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![示意圖。聯合報系資料照片／記者余承翰攝影]()
2025-10-12 14:32:36 健康永續行動家
紙餐盒進微波爐 比塑膠袋裝熱湯更危險
少用一次性塑膠、選當季低碳食材、多吃蔬菜，看似日常小選擇，其實能同時救地球、顧健康。 研究發現，失智者腦中塑膠微粒含量高。 健康與氣候、環境之間息息相關。林口長庚醫院臨床毒物中心兼任護理師
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![只要補足蛋白質、鐵與維生素B12，並選擇正確烹調方式，不論長輩、兒童、慢性病患者都能健康吃素。圖/AI生成]()
2025-10-12 14:29:06 健康永續行動家
全穀類+豆類一起煮 蔬食族補足營養缺口
隨著健康與環保意識提升，蔬食風潮在全球盛行。《世界素食人口報告》顯示，台灣素食比例高居全球第二，研究指出，素食能降低高血壓、糖尿病風險。營養師劉怡里提醒，只要補足蛋白質、鐵與維生素B12，並選擇正確烹
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![佳格與博幼前進南投信義鄉，舉辦以愛灌溉營養教育營，讓學童從遊戲中學習營養知識。 圖／佳格提供]()
2025-10-12 14:13:48 健康永續行動家
吃全榖不只顧健康 還能為地球降溫
一碗燕麥，能連結長輩的健康、孩子的成長，甚至地球的未來。佳格食品集團用「吃」這件日常小事，實踐一連串永續行動：從社區長者的營養課程，到偏鄉兒少的食農教育，再到推廣人人都能參與的綠色飲食。 永續不
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![營養均衡預防骨質疏鬆，可補充高鈣食物。圖／123RF]()
2025-10-12 13:52:36 元氣新聞
30歲起骨質悄悄流失！ 醫教4招「存骨本」 50歲以上應測骨密度
人體的骨密度大約在20至30歲達到巔峰，過了30歲之後，骨質會以每年0.5至1%的速度悄悄流失，因初期幾乎無感，又被稱為...
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![許多研究證實「全植物飲食」能避免血管阻塞、延緩動脈粥狀硬化。 圖／花蓮慈濟醫院提供]()
2025-10-12 13:50:23 健康永續行動家
沒有三高 怎會心肌梗塞？全植物飲食 最能防心血管疾病
在極端氣候和現代人不當飲食的影響下，心血管疾病的威脅日益增加，門診中也發現，急性心肌梗塞有年輕化趨勢。花蓮慈濟醫院心臟內科主治醫師張懷仁指出，許多研究證實「全植物飲食」能避免血管阻塞、延緩動脈粥狀硬化
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![台灣進入超高齡社會，加上少子現象，造成醫療大環境緊繃、關床潮、健保財務永續等問題，都考驗醫療韌性。圖/123RF]()
2025-10-12 13:43:05 健康永續行動家
高齡少子化 考驗醫療韌性永續發展引擎火力全開
台灣進入超高齡社會，加上少子現象，造成醫療大環境緊繃、關床潮、健保財務永續等問題，都考驗醫療韌性。聯合報健康事業部攜手財團法人厚生基金會，舉辦國內第一個面向健康永續ESG的「健康永續ESG獎」，共有2
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