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2026-07-21 15:26:35 消化系統

腹瀉別急著吃止瀉藥！醫揭10大NG行為：出現5警訊應盡快就醫

腹瀉時速用止瀉藥可能延長病程，醫師指出應避免10種錯誤行為，並提醒出現高燒、血便、持續嘔吐等5大警訊時需盡快就醫。老人、幼童、孕婦等高風險族群，特別需要注意及早就診。

漸進性肺纖維化可能與自體免疫疾病有關，當病患遇到形形色色的困擾與挑戰，有時會不知道網路、AI資訊是真、是假，若誤信假資訊，情況反而更棘手。圖／magnific

2026-07-21 15:16:29 肺纖維化

喘、咳、累變嚴重了？肺纖維化病友每天該記錄哪些數據，醫師一次整理

對於肺纖維化病患來說，疾病的控制，往往決定著生活品質的好壞，一旦病情失控，「喘、咳、累」就會加重，而肺纖維化（俗稱菜瓜布肺）主要分為特發性肺纖維化(IPF)與漸進性肺纖維化(PPF)，其中，漸進性肺纖維化可能與硬皮病、類風濕性關節炎、乾燥症、紅斑性狼瘡與皮肌炎等自體免疫疾病有關，當病患遇到形形色色的困擾與挑戰，有時會不知道網路、AI資訊是真、是假，若誤信假資訊，情況反而更棘手。本月聯合報、元氣網「慢病好日子」肺纖維化（菜瓜布肺）FB 社團特別請到的駐站專家為新北市立土城醫院風濕過敏免疫科科主任蔡秉翰，他本身也擔任長庚紀念醫院風濕過敏免疫科主治醫師，曾發表多篇自體免疫疾病創新研究，針對肺纖維化病友的各式提問，提供不少專業見解與建議，期待所有病患都可以獲得正確的資訊，生活品質也可進一步提升。 Q1：每次回診看到FVC、DLco…等數值，其實都不太懂，請問還有什麼方式能夠更清楚判斷自己的病情是穩定、進步還是惡化？ A：在醫學上，FVC是指用力肺活量，為肺功能、肺活量檢查核心指標之一，至於DLco為「一氧化碳擴散能力」，主要用來評估肺部氣體交換效率好壞，這是肺功能檢查中另一項重要指標。

2026-07-21 14:11:42 大腦健康

做菜是全方位健腦運動！每週下廚一次失智症風險降低近30%

研究顯示，每週至少下廚一次可顯著降低65歲以上高齡者罹患失智症的風險，男性風險降低23%，女性降低27%。即使料理技巧不佳，每週下廚一次的效果更佳，風險降低達67%。

2026-07-21 13:01:05 理財準備

「長照」不是等出事了才分工！趁家人還清醒時一定要先談好的3件事

面對失智症長照挑戰，家庭需提前規劃，避免道德綁架及財務壓力。專家建議開家庭會議，建立人力分工、財務支持及法律保護，以守護親情與家產。

2026-07-21 12:58:14 心臟血管

不吃肉尿酸卻飆9.1！他吃素30年突左手腳無力醫曝餐桌上「1習慣」害的

「醫生，我明明吃得很清淡，這輩子沒吃過什麼大魚大肉，為什麼左手左腳突然沒力，像是不聽使喚一樣？」診間裡，77歲的張伯伯神情焦慮，緊握著顫抖的手。他是一位虔誠的素食者，這番話也是許多門診患者心中的疑問：吃素，不就代表健康嗎？吃素不等於一定健康關鍵在於怎麼吃、吃什麼腦醫葉宗勲表示，經過詳細檢查，發現張伯伯雖然沒有血管阻塞的問題，但血液報告卻亮起了紅燈：壞膽固醇（LDL）數值偏高，更驚人的是，他的尿酸值高達 9.1 mg/dL。這對一位老人家來說，絕對是一個危險的「沉默警報」。很多人以為「素食＝健康」，但關鍵在於你「怎麼吃」。張伯伯平時為了增加飽足感與蛋白質攝取，餐桌上總是少不了各式各樣的豆製品，如豆干、豆包、豆漿，甚至是加工過的素肉。這些食材雖然是植物性，但加工過程中往往添加了大量的油脂與鹽分。攝取過多豆製品，若水分補充不足，尿酸便會悄悄累積。尿酸高不只會痛風更是血管的隱形殺手為什麼尿酸高與中風有關？很多人只知道尿酸會導致痛風，卻忽略了它是血管的「隱形殺手」。葉宗勲解釋，高尿酸會引起血管內皮細胞的慢性發炎，加速血管硬化與動脈粥狀硬化。當血管彈

2026-07-21 10:19:09 聰明飲食

下午3時吃點心最不易發胖營養師：忍餓到晚餐反而帶來4大壞處

日本營養師松田加奈建議，下午3點是吃點心的最佳時機，有助於穩定血糖、提升專注力並避免晚餐暴飲暴食。避免高GI食物，如甜點，選擇健康選擇如黑巧克力和堅果，以維持能量與健康。

2026-07-21 10:15:04 健康瘦身

夏天大腿內側摩擦又流汗？教練教1招夾腿運動改善悶熱還能緊實腿部

隨著夏天來臨，大腿內側因摩擦而產生不適成為普遍困擾。日本瑜伽教練高木沙織推薦一套簡單的躺姿運動，透過夾腿動作強化內收肌群，每次10下即可改善線條與舒適度。

2026-07-21 09:51:57 聰明飲食

牛胸肉怎麼挑不踩雷？專家揭5大挑選重點：油花、彈性是關鍵

專家分享挑選牛胸肉的五大要點，包括檢查包裝、考量分量、選擇形狀均勻的肉塊、檢查油花及肉的彈性，以確保買到高品質的牛肉。適合烹飪的牛胸肉能提升料理風味。

2026-07-21 09:35:19 精華區

陳柏同／別只看醫院是否賺錢要看健保能否永續

健保署日前公布醫療院所最新財務資料，引發熱議。媒體焦點多集中在「九成醫院整體有盈餘」或「哪些醫院最賺錢」，甚至部分民眾質疑，醫院一方面反映缺人、缺錢，另一方面卻仍有盈餘。然而，如果只看整體利益，而未深入理解財務結構，不僅容易誤解醫院經營現況，更可能錯失檢視全民健保制度的重要契機。

2026-07-21 09:32:52 聰明飲食

總想吃雞排、薯條？醫揭可能不是嘴饞而是蛋白質吃不夠

消夜時，只想吃雞排、薯條等鹹食才過癮嗎？減重專科醫師范亞萱指出，總是嘴饞想吃鹹食，不一定只是「嘴巴無聊」或意志力差，也可能與營養失衡有關。研究顯示，在蛋白質攝取比率偏低下，部分人容易增加非正餐時段進食，且偏好鹹香食物。

2026-07-21 09:29:13 健康你我他

中風重生路／遠離菸酒勤復健體會健康靠自己

姊夫好菸酒，退休後常在家附近小公園下棋、玩牌，朋友吆喝就去唱歌喝酒，日久健康下滑，跑醫院成常態。

2026-07-21 09:27:33 聰明飲食

皮膚好不好先看腸道！營養師推6大營養素助排便、淡斑養出透亮肌

許多人為了臉上的斑點、暗沉或反覆發作的痘痘，不惜砸重金購買昂貴保養品。其實，保持乾淨的腸道才是皮膚好最快的方法。想要擁有透亮美肌，首要養成天天排便的習慣，也建議多攝取6大營養素，以達到清腸與抑制黑色素沉澱的效果。

2026-07-21 09:20:56 健康知識+

明明沒有發燒卻全身發冷？7大常見顫抖原因出現這些症狀應立刻就醫

許多人發冷的原因不僅限於感冒或感染，它可能與低體溫、焦慮、甲狀腺功能低下、脫水等多種因素有關。即使沒發燒，持續發冷也可能是健康問題的警訊，應尋求醫療評估。

2026-07-21 08:46:31 聰明飲食

紅肉vs.黃肉西瓜哪種更有營養？差在「天然色素」具抗氧化能力

夏季水果西瓜有紅肉與黃肉兩種，營養成分不一。紅肉西瓜富含茄紅素及β-胡蘿蔔素，有助健康；黃肉西瓜則含葉黃素類，具抗氧化效果。適量食用是關鍵。

2026-07-21 08:44:59 理財準備

74歲獨居父要用錢找兒子商量「養兒防老」幻想遭粉碎：明明感情不差

在高齡化與物價上漲的背景下，74歲的清水昭一向兒子求助卻遭拒，揭示了「養兒防老」的現實危機。他面臨生活費用壓力，經濟困境使他不得不重新評估退休生活與財務依賴其他人的風險。

2026-07-21 08:12:10 生活智慧王

大太陽下清洗窗戶等於白洗？5個讓家裡愈掃愈髒的NG習慣

英國清潔網紅Lou提醒民眾，五個常見的清潔習慣可能讓家裡變得更髒，包括馬桶刷使用後不待乾、濕抹布隨意放置等。只要稍作調整，就能提升居家衛生，維持乾淨環境。

2026-07-20 17:13:04 消化系統

便祕吃香蕉？營養專家推奇異果、青豌豆！奇異果這樣吃更有效

便祕困擾許多人，專家推薦奇異果和青豌豆為最佳食物，有助提高膳食纖維和水分攝取。奇異果可連皮食用，纖維量增七成；青豌豆則高水分，搭配蔬果與規律運動，能有效改善排便不順。

2026-07-20 16:46:26 元氣新聞

問題油品維持7批政院：獨立調查小組將進廠調查1周內完成

致癌油風波延燒，針對中聯油脂公司4月至6月生產的30批油品，行政院長卓榮泰今天公布檢驗結果，除了已確認不合格的5批油品，再驗出2批油品不合格，共7批油品檢驗不合格；食藥署已委託獨立調查小組明天進廠釐清事故原因及責任歸屬，預計一周內完成調查。

NCC配合今年漢光演習的城鎮韌性演習，首度規畫「斷網」科目引發討論。聯合報系資料照

2026-07-20 15:34:48 元氣新聞

漢光演習科目首度納「斷網」北市：與NCC確認只降網速、還能通話簡訊

NCC配合今年漢光演習的城鎮韌性演習，首度規畫「斷網」科目引發討論。台北市兵役局副局長林春來表示，這次演習的用意，中央應該是假設若發生戰爭或重大災害，基礎通訊設施被攻擊，民眾遇通訊受阻時如何因應、防災，所以相關配套應該要落實，才能讓民眾有防災意識。

國家衛生研究院院長司徒惠康表示，國衛院與成大合作研究開發雙特異性抗體，成功抑制發炎反應。記者廖靜清／攝影

2026-07-20 15:03:18 健康知識+

登革熱不再無藥可用！國衛院、成大揭重症機制可望發展首款標靶治療

登革熱至今缺乏有效治療藥物，全球臨床多以輸液、退燒等支持性療法為主，但當病症惡化，可能因免疫系統失控引發「細胞激素風暴」（cytokine storm），導致休克、多重器官衰竭，甚至死亡。國衛院與成功大學醫學院合作研究團隊發現，雙特異性抗體展現跨血清型、跨突變株的強力抑制效果，為治療開啟新方向。

2026-07-20 14:02:41 抗老養生

年紀愈大越來越容易煩躁？「讓自己開心起來」的不比較自處秘訣

高齡化社會帶來情緒挑戰，齋藤孝教授在《長老力》中指出，年長者易因比較心而陷入焦慮。他強調，成熟的關鍵在於如何與自己和平共處，並建議用幽默降低人際距離，以提升情緒穩定。

黃軒醫師在臉書粉專發文示警，今年夏天造成咳嗽的原因其實不只一種，而是多種呼吸道病毒正在同時流行。

2026-07-20 13:53:29 元氣新聞

滿街都在咳！醫示警「夏季多病毒同時流行」：逾3週快就醫

這個夏季全台滿街都有人在猛咳嗽，走到哪都避不開！。黃軒醫師在臉書粉專發文示警，今年夏天造成咳嗽的原因其實不只一種，而是多種呼吸道病毒正在同時流行。首當其衝的就是新冠病毒，近期確診個案仍持續增加，部分患者會出現喉嚨痛、咳嗽、發燒等主要症狀，但也有部分的人僅僅持續性乾咳。

精神科醫師建議，對生活失去樂趣的憂鬱症患者，可循序漸進安排能帶來愉悅感的活動。圖／123RF

2026-07-20 13:34:36 精神．身心

最新研究揭「失樂症」關鍵在期待感醫：從5分鐘散步重新找回愉悅感

憂鬱症患者是不是做什麼都不快樂？最新研究發現，真正出問題的並非「享受快樂」的能力，而是「期待快樂」。精神科醫師表示，憂鬱症患者並非無法感受到愉悅，而是在事情發生前，就已失去期待與動力，因此更容易放棄原本喜歡的活動，陷入惡性循環。

2026-07-20 13:22:25 元氣新聞

宣明智緊急開顱取出160ml血塊兒曝最新病況：已睜眼、雙腳能動

74歲聯電榮譽副董事長宣明智昨天因腦硬膜外出血緊急送醫開刀，兒子宣昶有今天透露最新病況，宣明智術後病情已全面穩定，不僅能睜眼，雙腳也可自主活動。

2026-07-20 12:08:11 慢病100問

【慢病100問】爸媽食量沒變卻越來越瘦，是肌少症嗎？嚴重到什麼程度要就醫？

【解答專家：全裕診所蔡岡廷醫師】【審閱單位：台灣家庭醫學醫學會】年長者沒有刻意節食卻日漸消瘦、沒力氣或動作愈來愈慢，可能是肌少症的警訊，可先在家進行「起身測試」，若雙手抱胸、連續起立坐下 5 次花費超過 12 秒，建議儘早至老年醫學科、新陳代謝科或復健科就醫評估。台灣 80 歲以上長者超過四分之一受肌少症困擾，且常與衰弱症相伴，使長輩跌倒、骨折甚至臥床的風險大幅提升。所幸肌少症並非不可逆，只要及早結合阻力運動、足量優質蛋白質與用藥整合，並尋求專業團隊協助，就有機會把流失的肌肉慢慢養回來。為什麼長輩過了中年，肌肉會一年比一年少？年紀漸長，身體把蛋白質合成肌肉的效率會變差，40 到 70 歲之間，肌肉量每 10 年約流失 8%，70 歲後流失速度更會翻倍。除了自然老化，肌肉流失也和生活方式、慢性病息息相關。荷爾蒙失調、神經衰退、粒線體老化或長期慢性發炎，都會加速整個過程，這也是為什麼有慢性病的長輩，肌肉往往掉得比同齡人更快。走路變慢、特別怕跌倒，是肌少症在作怪嗎？是的，肌肉流失不只讓人變瘦，更會帶來肌力與身體功能下降，影響平衡和步態。80 歲以上的肌少症長輩，跌倒風險是一般人