2025-11-04 08:39:35 健康你我他
健康你我他／明知小魚多刺 貪家鄉味中招
我的成長期居住於海島澎湖，爸爸在漁市場工作，我們家最不缺的食材就是海鮮，尤其爸媽喜歡吃魚，所以我們家的餐桌上擺放的不是清...
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![由於小魚刺多，在成長期間我一直不敢吃小魚，深怕一不小心，魚刺卡在喉間，進退不得。圖／洪金鳳提供]()
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![畢竟有了一次教訓就夠了，下次再發生會不會這麼好運，就不得而知啊。圖／接輿提供]()
2025-11-03 08:39:06 健康你我他
健康你我他／蛋卡喉嚨快窒息 從此必細嚼慢嚥
雞蛋是補充蛋白質很好的來源，尤其水煮蛋是營養學家力推的健康食物，因烹調不用油，保留了雞蛋的營養，也有助減重和體態管理，所...
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![活動假牙容易脫落卡到喉嚨，老人家們要注意安全。圖／王龍南提供]()
2025-11-01 10:00:25 健康你我他
健康你我他／聚餐假牙突脫落 退席黏著勿慌亂
年過七十，牙口不好，連喝個水也常嗆到。遵醫師指示，也少吃湯圓、年糕等容易卡到、黏在喉嚨的東西了。但有一物卻難以避防，就是...
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![我成功說服家人，先跟祖先稟告早晚不上香，改用雙手合十和敬茶表達敬意，為地球盡一份力。圖／李月治提供]()
2025-10-31 09:18:15 健康你我他
生活小改變 環保大永續／心香取代線香 為地球盡份力
公公是一家私人廟宇會員，追隨廟主篤信神明。他把拜拜當成人生中最重要的事經營，我們家節日要拜、祖先忌日要拜，逢初一、十五也...
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![在陽台種葉菜與香草，時常能享用鮮採的蔬菜與自泡的花草茶。圖／蘇雪珠提供]()
2025-10-30 10:22:56 健康你我他
生活小改變 環保大永續／選擇吃當地吃當季 原型食物有助健康
不知不覺我已步入古稀之年，正走在奔八的路上。隨年歲增長，我愈發重視自身的健康，也更關心地球的永續。面對全球暖化與氣候變遷的挑戰，我常思索：如何在日常生活中兼顧健康與環保？ 在政府與環保團體倡導下
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![家中的咖啡渣、茶葉、蛋殼和果皮等製作堆肥，可供種花種菜使用，圖／楊雯茜提供]()
2025-10-29 09:08:22 健康你我他
生活小改變 環保大永續／減塑簡約惜物 走向永續明日
大自然資源有限，為了更美好的未來能永續發展，日常生活中，我會落實攜帶購物袋、杯子，或垃圾分類、發票使用載具等。
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![兒子穿軍服的時間比穿便服的時間長，一段時間就會釋出一批不常穿的衣物給老爸。圖／Sam提供]()
2025-10-28 10:05:17 健康你我他
生活小改變 環保大永續／接收兒子舊衣舊鞋 環保還能被讚年輕
誰會想到，當年那個一口飯可以含在嘴裡5分鐘的小男孩，念大學後變得又高又壯，遠遠超過當老爸的我。年輕人愛時髦，難免喜新厭舊，問題是常常東西沒有很舊，就又看上新的。怎麼辦？沒事，老爸統統接收。 從那
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![讓「變廢為寶」成為我們的生活態度。圖／劉美伶提供]()
2025-10-27 09:44:12 健康你我他
生活小改變 環保大永續／化腐朽為神奇 回收品變寶貝
我們手邊那些看似無用的小東西，其實都可能是別人眼中的「寶貝」。 身為朋友口中的「化腐朽為神奇」小能手，我在生活中實踐「重複利用、減少浪費」的節能減碳行動。像是網購後留下的氣泡紙、氣泡袋、甚至水果
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![多數人覺得洗手後用擦手紙較衛生，事實上，使用乾手機比起擦手紙更環保。圖／亦飛提供]()
2025-10-25 08:17:25 健康你我他
健康你我他／養成帶手帕習慣 減少資源浪費
那天到歌劇院聽詩歌演唱會，在洗手間看到提供擦手紙的鋁箱上叮嚀小語：「手帕取代擦手紙，減少浪費愛地球」。想起孩子小時候，我...
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![我推行「食農教育」超過10年，每年我都教小朋友吃自己種的蔬菜。圖／曾志華提供]()
2025-10-24 08:40:11 健康你我他
生活小改變 環保大永續／教孩子吃得環保 優先選在地食材
「民以食為天」、「吃飯皇帝大」這些流傳的諺語，告訴我們「吃」這件事多麼重要！好好「吃」，不僅能獲得健康，也能做環保。
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![每個人從小地方做起，就是守護地球最好的方式。圖／Penny提供]()
2025-10-23 09:15:09 健康你我他
生活小改變 環保大永續／洗米水再利用 植物的好肥料
「這些洗米水放地上要做什麼？為何不把洗米水倒掉，還用鍋子裝好放地上？」爸爸覺得這些洗米水，不是值錢的東西，應該要倒掉，放...
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![物盡其用，惜物減塑，是落實環保的實際行動。圖／榮月提供]()
2025-10-22 09:30:47 健康你我他
生活小改變 環保大永續／空盒空罐再利用 選有機菜助減碳
家裡很多什物，像紙盒與紙袋、塑膠盒和空瓶袋、包裝紙、防撞氣泡膜等，若經他人處理，可能隨手就棄置垃圾桶或回收箱。但我在丟之...
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![出門少開車，盡量搭乘捷運、公車等大眾運輸或步行，既能節能減碳，又能增進身體健康。圖／李建緯提供]()
2025-10-21 09:36:23 健康你我他
生活小改變 環保大永續／吃素少開車 不再愛名牌
步入中年後，開始重視身體養生，覺得身體健康才是一切的根本。首先從飲食方面著手改變，過去飲食口味偏重油重鹹，如今平日午休到素食自助餐挑選喜愛的菜色，如香菇、豆類及紅綠色蔬菜必點，營養充足且能促進體內環保
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![種植綠色蔬果，小兵立大功，也能對環保產生貢獻。圖／曾清芳提供]()
2025-10-20 20:49:00 健康你我他
生活小改變 環保大永續／撒下絲瓜的種子 吃它用它做環保
童年時，住家附近有一野草叢生的空地，左鄰右舍合力除草、鬆土，架起竹棚，撒下絲瓜種子，幾天後泥土裡長出嫩綠的幼苗。之後，母...
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![自泡茶不僅更實在，也更有「家的味道」。圖／讀者提供]()
2025-10-18 09:27:55 健康你我他
生活小改變 環保大永續／自泡茶減塑 更有家的味道
超商的冰櫃裡，總是擺滿各式瓶裝茶飲，只要一伸手就能買到。然而，1瓶茶動輒2、30元，如果每天喝1瓶，1個月也是不少的花費...
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![用過有灰塵或水滴的塑膠袋，用清水涮一下翻過面晾曬，可再重複使用。圖／詹秋薇提供]()
2025-10-17 09:35:18 健康你我他
生活小改變 環保大永續／塑膠袋重複用 自種蔬果光盤行動
好友看到我晾在後陽台的塑膠袋，問「妳都這樣處理？」太髒、有油漬的我就直接丟棄，用過有灰塵或水滴的，用清水涮一下，翻過面晾...
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![衷心期盼環保的概念可以深植每個人心中，一點小小的改變看起來很微小，但這個世界卻可以因此而變得更加美麗。圖／陳美玲提供]()
2025-10-16 08:56:22 健康你我他
生活小改變 環保大永續／愛地球小改變 婉拒店家提袋
一開始的限塑政策，我並不是很在意，只覺得收取幾塊錢的塑膠袋費用也不算多，所以並沒有很認真去執行。直到看到一則講述環境汙染...
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![從「怕浪費」到「期待創作」，我家的廚房不再只是烹飪的地方，而成了我實踐環保與創意的小舞台。圖／王瑋瑩提供]()
2025-10-15 09:36:41 健康你我他
生活小改變 環保大永續／剩菜變創意料理 省錢減碳增驚喜
以前的我，只要看到冰箱裡放了幾天的剩菜，第一個念頭總是：「這還能吃嗎？家裡沒人想吃剩菜啊！」雖然內心浮現「浪費」兩個字，...
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![不開車改搭大眾運輸工具，能節約減碳，創造更美好的生活環境。圖／吳天水提供]()
2025-10-14 09:55:30 健康你我他
生活小改變 環保大永續／樂當公車族 節約又減碳
我是大眾運輸工具常客，公車族的好友。只要我還能靠雙腿走到街角的公車站，就打定主意扮演這樣的角色。利用大眾運輸作為交通工具可謂明智。大眾運輸或開車，瑕瑜互見，權衡利弊，前者優於後者，好處多多。 1
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![選擇慢活，生活起居上，我善用老祖宗的智慧來反璞歸真。圖／賽夏客提供]()
2025-10-13 09:38:02 健康你我他
生活小改變 環保大永續／生活處處做環保 水電帳單很有感
你有想過每次一泡尿，馬桶嘩啦啦就洩光三公升的水嗎？每喝一杯水，就耗損熱水瓶不斷加熱的電嗎？冷氣一整天的運轉，會使地球暖化帶來多大的威脅？其實我想過，但未付諸行動，一切都枉然。 直到2020年大乾
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![走路認識鄉土，是減碳環保的旅遊方式。圖／王錫璋提供]()
2025-10-11 10:06:18 健康你我他
生活小改變 環保大永續／走讀古蹟博物館 減碳環保又健身
今年嘉南及花蓮先後遭遇颱風，災情嚴重，極端氣候屢釀災，減碳不做不行了，這已非單單把油車改為電車就可解決的問題。
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![多種植物可大幅降低輻射熱，靜心安度夏天。圖／何國世提供]()
2025-10-10 09:10:07 健康你我他
生活小改變 環保大永續／不買車不裝冷氣 斷捨離克制物欲
地球資源有限，與其不斷開源，我們更應靜心思考，在日常生活中，應該如何節能減碳？
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![報紙除了回收，還能夠再利用。圖／李冠儒提供]()
2025-10-09 10:30:09 健康你我他
生活小改變 環保大永續／多功能應用 廢報紙成寶藏
身為「聯合報」忠實訂戶，每天都能透過報紙，看到最新的新聞及評論。然而，看完的報紙是否就成了廢紙？ 報紙具有材料吸水性強（防潮）、可塑性高（容易揉捏）、面積大的特性，而且便宜、隨手可得。在我家看完
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![脫離「開車族」，將20多年老爺車報廢，環保又能健身。圖／蔡田提供]()
2025-10-08 09:27:57 健康你我他
生活小改變 環保大永續／報廢20多年愛車 節能減碳又健身
高齡長者駕車肇事事件頻傳，我那輛20多年的老爺車不久前在半路拋錨熄火，又想到自己年紀漸長接近「從心所欲不逾矩」階段，我心...
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![隨手做環保，節能減碳，守護地球，人人有責。圖／張子筑提供]()
2025-10-07 10:37:12 健康你我他
生活小改變 環保大永續／果皮是免費肥料 盒子當精美容器
生活中的食、衣、住、行、育、樂，都會製造出或多或少的垃圾，所以守護地球的首要任務，是確實做好垃圾分類。有的垃圾可以重複使用、有的可以再生利用，徹底分類後，剩餘的才送進焚化爐，如此可降低燃燒產生的空氣汙
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![我利用洗菜的清水把塑膠袋沖洗乾淨，用衣架與衣夾把它們掛在陽台晾乾，下次上巿場就可循環利用。圖／張桂瓊提供]()
2025-10-06 09:26:52 健康你我他
生活小改變 環保大永續／塑膠袋洗淨晾乾 重複利用不浪費
三、四十年前，台灣各地陸續爆發垃圾大戰，造成環境壓力，深深影響我們的生活品質，如今還有火力發電廠的空汙問題，漂浮垃圾影響海洋生態…。除了配合垃圾分類回收，日常生活中的食、衣、住、行，我也以環保愛地球為
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![環保杯攜帶方便，清洗容易，環保又省錢。圖／紀昭秀提供]()
2025-10-04 09:25:43 健康你我他
健康你我他／買飲料自備環保杯 減紙杯用量又省錢
國人愈來愈喜歡喝咖啡，不少人每天都會喝一杯咖啡，加上年輕人喜愛的手搖冷熱飲料，紙杯用量相當驚人，但回收數甚少，已成為環保...
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![圖／劉秀芳提供]()
2025-10-03 09:36:08 健康你我他
生活小改變 環保大永續／多走路取代開車 健身更友善環境
從小生長在交通不便的鄉下，走路是日常生活中不得不的選擇。搬到城市後，搭車取代了雙腳；等考到機車與汽車駕照後，出門就是車輛...
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![出門購物一定攜帶環保袋，重複使用。出外旅遊時，自備湯匙、筷子、牙刷、牙膏、保溫杯，已成為不可或缺的習慣。圖／洪金鳳提供]()
2025-10-02 10:38:27 健康你我他
生活小改變 環保大永續／出門帶環保袋 向塑膠袋說不
過去，我們住在澎湖鄉下，凡事不易，所以當開始有寶特瓶、塑膠袋等相關產品出現時，我們都拿得順手，用得順心，去菜市場回家，手上提的是大袋小袋裝著的戰利品，從來沒有想要重複使用塑膠袋，心想空手出門買東西，店
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![帶著悠遊卡跟閨密玩遍大台中，只要公車能抵達的地方就是我們的「花甲少女趣旅行」。圖／聽濤提供]()
2025-10-01 09:31:52 健康你我他
健腦新生活／舊衣玩出新花樣
退休後，我的代步小銀馬轉送給社會新鮮人的姪女，無事一身輕的我出門靠雙腳、Ubike與公車，台中市民搭公車十公里免費，超過...
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