2026-01-07 09:13:20 健康你我他
我的元氣早餐／活力關鍵金鑰 豐盛餐點福氣啦
對於一早需要趕著上班上學的人，早餐多半會在途中購買，三明治、飯糰、蛋餅等都是常見的選項，畢竟街頭巷尾隨處可見的便利商店和...
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![元氣早餐不馬虎，兼顧種類多元、營養均衡。圖／楊靜芳提供]()
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![早餐自製麵包，麥香撲鼻且滿室芬芳。圖／亦耘提供]()
2026-01-06 09:37:41 健康你我他
我的元氣早餐／妻揉麵糰烤麵包 麥香滿室芬芳
作為一天美好生活開始的美味早餐，自然是不能等閒視之。自從內人退休之後，比較有閒暇，加上她凡事都想DIY的自我期許之下，無一不希望能親力親為，早餐也就成為她自我實現的首選目標。 只是不幸遇上身為早
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![這樣的早晨，不僅為我一整天的身心注入滿滿的活力與養分，更比在早午餐咖啡廳裡人擠人，來得更加愜意與吸引人。圖／蔡佳真提供]()
2026-01-05 09:16:20 健康你我他
我的元氣早餐／5大營養素到齊 分批準備不麻煩
清晨五點鬧鐘響起，我總是迫不及待地躍下床。趁著日出前的寧靜，我盡情地跑步或散步，享受身心的舒展，隨後登場的是一天中最期待...
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![一杯果汁加上兩顆溏心蛋的早餐，讓人精力滿滿。圖／林月鳳提供]()
2026-01-03 09:32:13 健康你我他
我的元氣早餐／時令水果精力湯 滿載島嶼幸福感
清晨禮佛拜懺後，準備了一份簡單卻營養豐富的早餐。一顆有機蘋果和奇異果，經過仔細清洗後，再搭配幾顆新鮮藍莓，加入兩匙黑白芝...
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![燕麥、黃豆與黑豆、蘋果、綠花椰菜、橄欖油等五大降膽固醇食物作早餐，吃得營養又安心。圖／劉秀芳提供]()
2026-01-02 09:23:27 健康你我他
我的元氣早餐／降膽固醇5食物 營養健康勝皇帝
早餐，是喚醒一天活力的關鍵。早餐要吃得好，因為它決定了一天的精神、代謝與健康基礎。民間也有「早餐要吃得像皇帝」說法，我雖...
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![早餐是啟動一天新陳代謝的樞紐。圖／榮月提供]()
2026-01-01 09:48:28 健康你我他
我的元氣早餐／燕麥堅果優格配豆漿 早餐吃得豐盛又健康
以前早餐都是吃方便餐，自從有了骨質疏鬆、肌力流失和腸胃毛病，慎選搭配的餐飲，成了重要課題，而早餐是啟動一天新陳代謝的樞紐...
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![年輕時曾進入演藝圈，一圓明星夢，也曾豪砸數十萬做醫美修整門面，如今靠運動、飲食及心靈療法，笑迎老年人生。圖／妞妞提供]()
2025-12-31 09:13:43 健康你我他
我做過的醫美／花20萬醫美不見效 原來醫師偷工減料
感謝父母把我生得五官端正、面容姣好，長大後也因此進入演藝圈，圓了明星夢。
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![雷射去除臉上黑斑，整個人變年輕更帥氣。圖／汐陽提供]()
2025-12-30 09:38:31 健康你我他
我做過的醫美／裝潢門面除黑斑 讓自己奔向陽光
滑手機相簿，一年前的照片，對比現在鏡中的我，驚呆了。 男人臉上坑坑疤疤，是兵家常事。臉上黑斑從不影響自我良好的感覺，且還不至於由點往線進而構成面發展，所以在生活中裝潢自己門面是非必要選項。
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![其實，動腦筋想⽅法來掩蓋瑕疵，何必瘦了荷包⼜傷⾝。 圖／戴延朱提供]()
2025-12-29 09:17:49 健康你我他
我做過的醫美／額前瀏海遮皺紋 不靠醫美也很美
我在不惑之年出了⾞禍，傷到腦神經的第三對動感神經，左眼因此緊閉，急診出院時，醫囑回家後要冰敷，一周後回門診看診，醫師說我...
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![我做過的醫美／看著鏡中自己 想起妹妹的禮物]()
2025-12-27 09:00:48 健康你我他
我做過的醫美／看著鏡中自己 想起妹妹的禮物
很早以前，我的妹妹們與好友都會跟我聊醫學美容的問題，很驚訝即使是男生也喜歡割雙眼皮，媒體報導過哪些男女藝人割雙眼皮做醫美...
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![能天生麗質自是美事一樁，適度的醫美，悅己樂人也不錯。保有樂觀的心情和健康的身體，才是人生後半場最大的財富。圖／源源提供]()
2025-12-26 09:30:59 健康你我他
我做過的醫美／年輕費心填平痘疤凹洞 年長體會健康才是財富
年少時如雨後春筍冒出的青春痘，在青澀的臉龐恣意肆虐，導致留下月球表面，讓青春的心靈留下了陰影，相較於別人俊俏且光滑的面容...
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![蘆薈有護膚的效果。圖／賽夏客提供]()
2025-12-25 07:45:47 健康你我他
我做過的醫美／做臉引發皮膚炎 蘆薈護膚還美顏
挽臉、點痣、護膚算是醫美，但我沒向外尋求，自己DIY，也能達到目的。年輕時荷爾蒙分泌旺盛，臉上細毛長得特別茂密，姊妹們都...
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![日前測得體內年齡48，BMI23.2的漂亮數據。圖／讀者提供]()
2025-12-24 09:21:09 健康你我他
我做過的醫美／雷射除斑非永久 自律健身較實在
我近視三百度以內屬輕度，但左右耳高度有些微差距，全天候戴著眼鏡挺累人的，且自幼即養成愛閱讀、寫作的習慣，常得倚賴眼鏡，有...
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![俗諺說「女人四十一支花」。圖／高月卿提供]()
2025-12-23 09:45:10 健康你我他
我做過的醫美／脈衝光一停老態現 不如定時健身運動
年過70，體會到歲月不饒人，皮膚粗糙黯淡無光，大小皺紋、魚尾紋、法令紋、笑紋、眼袋、淚溝、頸紋等，不管塗抹了多少保養品，仍逐一出現。鏡中的自己愈看愈陌生。 大學同學LINE群組常聚會，偶有同學提
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![與其花時間在醫美，不如多讀幾本書，畢竟「氣質」是醫美做不來的。圖／紫堤提供]()
2025-12-22 09:29:30 健康你我他
我做過的醫美／醫美一次就夠了 腹有詩書氣自華
一向推崇自然美的我，沒想到也跟上了醫美的風潮，嘗試了淨膚雷射。
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![感謝整形手術還我本來樣貌，讓我重拾面對他人的勇氣。圖／怡文提供]()
2025-12-20 09:06:28 健康你我他
我做過的醫美／感謝整形手術 還我本來樣貌
40年前，念大學時，我和一群同學相邀騎機車夜遊。是日途經北海岸，同學的機車不慎撞進路邊坡坎，坐在後座的我瞬間感到眼前一片...
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![多方讚美令我有自信努力向前行，享受暮年生活。圖／馮嫦慧提供]()
2025-12-19 09:22:47 健康你我他
我做過的醫美／紋繡眉毛初體驗 氣色更好變年輕
退休後，我應任職教務主任的學生、擔任校長的家弟同學之託，在私校教小學至高三英文、中英文生命教育課程，直到家父病危通知，我...
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![療程結束後，醫師推薦可用幾種抗老保養品，目前雖然還沒有呈現Q彈的水煮蛋肌，但是能把斑點掃除，我頗為滿意。圖/Ann提供]()
2025-12-18 09:48:27 健康你我他
我做過的醫美／去斑搶救肌膚 滿足愛美天性
年輕時皮膚白皙透亮，在那個「一白遮三醜」的年代，占了很大的優勢。仗著這項優點，我一直輕忽保養防曬。 「歲月是把殺豬刀，刀刀催人老」，隨著時光的推移，昔日人人稱羨的臥蠶，漸漸成為眼袋，抬頭紋一條一
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![平時不打扮，慎選臉部護膚用品，幾十年下來凍齡有成。圖／林彩鳳提供]()
2025-12-17 09:13:52 健康你我他
我做過的醫美／產後兩頰長孕斑 雷射治療心慌慌
雖說人性愛美，但個頭嬌小、短髮大眼的我，卻不愛打扮不施粉，非甜美耐看型，每天頂著一張素顏淺抹唇紅就出門。遠離時尚，快活輕...
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![60歲了，我還是愛跑出去獨旅，所以維持半年掃一次斑，偶爾音波及肉毒，保持60歲的模樣，讓自己隨時都自信心爆棚。圖／李淑華提供]()
2025-12-16 10:20:25 健康你我他
我做過的醫美／60歲定期除皺 開心被誇年輕
以前，自以為年輕又不懂保養，常跟朋友跑出去遊玩，那時根本不在意啊。 生完孩子後，斑點如雨後春筍一直冒出來，玩回來總留下痕跡，斑點深深烙印在臉頰，看似麻花臉，有朋友問，「怎麼不去除斑？」我才驚覺。
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![只要些許粉底、輕拍粉餅、點上口紅就神采奕奕，最重要的是保持一顆年輕愉快的心就能凍齡了。圖／張子筑提供]()
2025-12-15 09:49:51 健康你我他
我做過的醫美／愛美歷險記 一次就夠了
退休後我到衛生局長照管理中心當志工，負責電訪關懷並提供諮詢。後來轄區醫院增設醫美中心，為嘉惠志工的辛勞，特別贈送每人一次雷射醫美，我選擇雷射除斑。 那是20年前的事，記得我膽戰心驚走進醫院的醫美
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![多吃Q10食物如花椰菜、鮭魚、雞蛋等，內在保養效果最直接。圖／米雪兒提供]()
2025-12-13 09:12:47 健康你我他
我做過的醫美／醫美仍不敵歲月 逆齡靠內在保養
愛美是女人的天性，很早就處於容貌焦慮的我，已在年過30即接觸各式醫美微整，小至肉毒桿菌素處理動態紋、音波拉提，大至眼袋、...
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![醫美不是不歸路，適量使用，只加分不扣分。圖／爾玥提供]()
2025-12-12 09:10:21 健康你我他
我做過的醫美／腿毛愈剃愈粗 求助醫美得救
大學時期，羨慕小腿上沒有毛的女生，自己用剃毛刀剃毛。結果小腿毛愈剃卻長得愈粗愈長，只能說真是年少愛美搞不清楚狀況。
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![愛美是人的天性。圖／以薰提供]()
2025-12-11 09:21:18 健康你我他
我做過的醫美／去掉愛哭痣 我被誇變美
愛美是人的天性，但我不是愛美的人，若說沒有醜女人，只有懶女人，那我真的有夠懶。容顏老去是自然現象，常保喜樂，看起來精神煥...
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![適當的醫美，讓女人更有自信。圖／過溪提供]()
2025-12-10 09:47:06 健康你我他
我做過的醫美／可愛臥蠶養成胖達 進廠維修重拾自信
年輕時我的一雙大眼，有明顯的雙眼皮、長翹睫毛，眼下還有可愛的臥蠶，五官立體出色，老公就是拜倒在我的一雙盈盈秋水之中。隨著歲月流轉，皮漸漸鬆了，肉也慢慢弛了，誰都無法抵抗地心引力，身體可藉由衣服的修飾，
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![「自然就是美！」勤快運動、好好睡覺、營養均衡及保持好心情，讓自己容光煥發。圖／張桂瓊提供]()
2025-12-09 09:51:56 健康你我他
我做過的醫美／醫美是條不歸路 運動睡覺更實在
某天在火車上，有人讓座給我，對我有點小衝擊，覺得只有幾根白髮的我，並不老呀！又一次，在捷運車廂裡，幫一位小女孩撿起她掉落的髮夾，她對我說：「謝謝奶奶！」我嚇了一跳，我何時躍升到奶奶層級，我可還沒準備好
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![有人說醫美是條不歸路，只有零次和無數次。圖／李亞琪提供]()
2025-12-08 09:09:35 健康你我他
我做過的醫美／體驗一次美一回 醫美是條不歸路
人到中年，每每攬鏡自照，感嘆韶華易逝，時光難留，不知何時悄悄添了幾條細紋、幾縷白髮。
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![多年來幾經波折，終於完成我美目盼兮的雙眼皮心願。圖／詠蓓提供]()
2025-12-06 09:27:59 健康你我他
我做過的醫美／媽帶我割雙眼皮 幾經波折才成功
媽媽愛漂亮，不只她自己愛漂亮，更希望我比她漂亮。我國小一畢業，她就帶我去做臉上的去斑，要把我額頭的一點點雀斑去除。高中畢...
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![手術改善眼袋過大及眼皮下垂，人生都變得不一樣了。圖／張荊莉提供]()
2025-12-05 09:37:06 健康你我他
我做過的醫美／手術處理眼袋眼皮 七旬奶奶人生回春
隨著年齡增長，愈來愈不想照鏡子，鏡中的我，兩眼皮下垂，加上兩個眼袋，其大無比！
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![年輕時照顧所有人，卻忘了照顧自己，我開始要好好地照顧自己。圖／韋韋提供]()
2025-12-04 09:28:16 健康你我他
我做過的醫美／醫美運動飲控 我的回春三法
女人不要虧待自己美好的臉蛋，年輕時吹彈可破的肌膚，沒斑點、無皺紋，最重要的是沒有會洩漏年齡的頸紋。沒想到，歲月催人老，年輕時試鏡，導演都要我卸妝，經紀人很委屈說：「她沒化妝」；學生時期新老師都問我為什
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