2022-10-01 10:21:28 健康你我他
性、不性，有你／夫妻沒有肌膚之親是感情不好嗎？結婚40周年健康伴身旁，即便是無性也幸福！
打從兒女離巢騰出房間，為了不讓自己的鼾聲干擾淺眠妻子，我們開始分房睡，十多年來幾乎沒什麼肌膚之親了。
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![妻子願意一起去近郊爬山健行，心都還在彼此身上，健康陪伴在身旁，那麼即便無性也幸福。圖／郭明洋提供]()
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![當止痛藥不能解決頭痛，仍需多方面觀察跟假設找出原因。圖／李中瑄提供]()
2022-09-27 09:18:17 健康你我他
頭痛止步／頭疼吃藥難解 伸展頸部舒緩
我鮮少頭疼，因此當頭疼無預警找上門，我頓時手足無措。
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![久坐辦公室，常導致頸部及肩膀僵硬，還伴隨著難耐的偏頭痛。圖／陳啟文提供]()
2022-09-26 08:56:53 健康你我他
頭痛止步／簡單椅子操 頭疼大幅減少
由於地球暖化，世界各地陸續出現異常高溫，台灣也不例外，炎熱季節室外動輒超過36度，除非有必要外出，大部分的人習慣窩在冷氣...
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![我找到避免頭痛的方法，就是喝溫開水；健身後流汗，再補充運動飲料。圖／常新生提供]()
2022-09-24 10:12:00 健康你我他
頭痛止步／喝溫水緩解頭痛 運動補充電解質
我是一個幸運兒，以前從未頭痛過，沒想到今年7月間卻突然中暑而引發頭痛。從此，無論室內或室外，只要一感覺到高溫悶熱，我的前...
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![找出頭痛原因，我理出預防白皮書，多喝水，適度休息伸展等，頭就舒服了。圖／萵苣寶寶提供]()
2022-09-23 09:18:09 健康你我他
頭痛止步／找出頭痛原因 理出預防白皮書
我從國中開始30多年的頭痛旅程。如今年過半百了，從少女時期對痛的無知，已愈來愈能掌握並了解自己的身心，真是一段孤獨又奇妙...
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![趁著天晴，到戶外散步，望遠山看白雲，全身動一動，身體輕鬆，頭痛、肩頸痠痛也遠離。圖／任可怡提供]()
2022-09-22 09:11:14 健康你我他
頭痛止步／玩手機眼痠頭痛 到戶外神清氣爽
我是個任務導向的人，個性容易緊張且不服輸，做起事來像個拚命三娘，不做到告一段落絕不停止。未達成目標之前，即使夜間躺在床上...
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![我將鬧鐘放在筆電旁，每40分鐘鈴響，提醒做肩頸放鬆運動，再喝薄荷茶舒緩。圖／梁純绣提供]()
2022-09-21 09:59:48 健康你我他
頭痛止步／看筆電肩頸痠 休息喝茶芳療
頭痛是我的宿疾，秋天來了，痛感更強烈。一次就醫醫師詢問：「頸部痛不痛？」我點點頭；醫師又說：「經常坐在電腦前面，對不？」...
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![我買了一個兩公升的水壺，規定自己每晚睡前要喝光水壺中的水。圖／爾玥提供]()
2022-09-20 09:57:08 健康你我他
頭痛止步／再忙也要喝夠水 頭痛頻率減少了
一直以來我都有頭痛問題，從青春期的考試壓力到出社會的工作壓力，總是讓我煩躁又頭痛，尤其女生生理期來的那幾天，還會伴隨著頭...
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![頭痛是表象，引起症狀的原因很多。圖／吳建璋提供]()
2022-09-19 09:06:47 健康你我他
頭痛止步／換一副近視眼鏡 頭痛竟不藥而癒
在那個「升學窄門」的時代，面對大學聯考壓力的高中生們，患頭痛的人已不在少數。而不知從何時開始，升上高三的我，也經常感到頭...
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![喝可樂成了我暫時對付頭痛的祕方，但自從養成騎自行車習慣後，頭痛發作的次數愈來愈少。圖／陳貴卿提供]()
2022-09-17 10:11:01 健康你我他
頭痛止步／喝可樂舒緩頭痛 騎鐵馬減少發作
平時我不常喝可樂，只有聚餐、旅行或頭痛時喝可樂。真的，有好長一段時間我是靠喝可樂緩解頭痛，當時可樂是很好的安慰劑，同事們...
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2022-09-16 09:17:47 健康你我他
頭痛止步／烈日下頭抽痛 喝水緩解
前陣子，陪外子到三軍總醫院做了個門診小手術，切除頭皮上的脂肪瘤。手術時間是中午12點，前後約25分鐘，過程順利，術後可以...
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2022-09-15 11:40:51 健康你我他
頭痛止步／早晚喝一杯豆漿 解更年期偏頭痛
兒時怕牙痛，成年怕偏頭痛，這兩種痛都集中在頭部，真的是疼起來要人命。
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![出外旅遊自備咖啡及器具，怕斷了咖啡，頭痛又來。圖／宋玉澄提供]()
2022-09-14 10:11:40 健康你我他
頭痛止步／下午茶成癮 咖啡止頭痛
每當聽到病患主述頭痛時，應是醫師們最頭痛的問題。因為頭痛的起因百百款，有生理的、也有心理的問題，或兩者兼具，如何對症下藥...
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![高山症的預防，不是只有帽子，還包括禁菸酒等。圖／陳立翰提供]()
2022-09-13 06:39:56 健康你我他
頭痛止步／合歡山經驗後 爬高山帽不離頭
年輕就是本錢，20來歲的我，多年來總是登山鞋、排汗衣褲一穿，背包裝進飲水及零食上肩，就開心地進入大自然懷抱。不論是路跡清...
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![習慣與頭痛共處，年過半百後，竟然遠離了偏頭痛。圖／曇星]()
2022-09-12 10:14:03 健康你我他
頭痛止步／調整作息飲食 偏頭痛不再來
國中時可能升學壓力大，常會無預警發生偏頭痛，惡心、畏光、嘔吐、不規則頭痛一陣陣襲來，嚴重時必須躺上一整天，令人痛不欲生。...
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![走出戶外讓青山綠水洗滌滿身疲憊，或到公園散步，伸展身體，心情放鬆了，生活自然順遂。圖／紀昭秀提供]()
2022-09-10 00:39:08 健康你我他
頭痛止步／親近青山綠水 擺脫惱人頭痛
工作忙碌、壓力大、生活緊張，就容易疲勞，腰痠背痛、眼睛乾澀，頭痛也常找上門。只要遠離緊張的場域，全身放輕鬆，大概都可以不...
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![從不運動的人，開始不要太躁進，建議先從運動十分鐘開始。圖／王慧敏提供]()
2022-09-09 10:30:24 健康你我他
頭痛止步／深夜頭痛找病因，原來是運動不當惹的禍！
記得是一個周五的半夜，在熟睡中突然被頭痛給痛醒，從此我時常在深夜頭痛，但白天就好了，所以不以為意。
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![期望與頭痛和平共存，能安安靜靜徜徉在充滿芬多精的森林步道中。圖／畢雪琳提供]()
2022-09-08 09:10:59 健康你我他
頭痛止步／天天祈禱 頭痛小精靈不搗蛋
從年輕到現在，頭痛一直如影隨形，揮之不去，特別會選在天氣冷熱交替之際發作，像極了數以萬計的頑皮小精靈，手持針刺在腦袋瓜裡...
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![住飯店「偽旅行」，誰知冷氣太強感冒，吃中藥才緩解。 圖／曹語真提供]()
2022-09-07 10:25:38 健康你我他
頭痛止步／住飯店冷氣太強 吃中藥緩解頭痛
每次看到母親閉上眼睛、皺眉說頭痛時，總覺得她很可憐，也很慶幸我沒有這惱人的毛病，但令我自豪的「頭痛絕緣體」稱號卻在前陣子...
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![緩解頭痛應閉目養神，避開光線、噪音、多休息，或到戶外走走，呼吸新鮮空氣。圖／吳芳枝提供]()
2022-09-06 09:20:23 健康你我他
頭痛止步／鄰居裝潢噪音干擾 戶外散步緩解頭痛
周遭的人經常喊頭痛，像打噴嚏般日常。研究指出，女性罹患頭痛比率高於男性，因為女性荷爾蒙改變，在生理期、懷孕、更年期容易發...
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![我發現可以用一些巧思讓身體達到保暖效果，不要讓頭部受寒，就不會再發生頭痛欲裂的窘境了。圖／謝佩璇提供]()
2022-09-05 10:04:45 健康你我他
頭痛止步／連帽外套保暖 避免冷氣吹頭
到新職場工作的第一天，才上班半天，我就感到頭痛欲裂，自身並沒有頭痛的毛病，還以為是因前晚沒睡好熬夜造成的，沒想到頭痛的症...
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![喝咖啡慢慢遞減，不再上癮，頭也不痛了。圖／高月卿提供]()
2022-09-03 10:34:02 健康你我他
頭痛止步／沒喝咖啡就頭痛沒精神？戒咖啡癮後不再頭痛
在修MBA課程時，想把握多一點時間在功課上，讓自己跟得上班上的同學及教授要求的水準，於是盡量縮短睡眠時間，全副精神放在課...
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![我每天喝足量的水，睡眠充足，現在頭痛遠離，可以經常和朋友出遊了。圖／洪金鳳提供]()
2022-09-02 09:07:51 健康你我他
頭痛止步／喝足量水 多多運動 睡眠充足 遠離頭痛
每個人一生中多少都會發生頭痛狀況，只是症狀輕重與發生頻率各不相同。當頭痛發生時，只要用對方法，可以很快得到緩解止痛；如果...
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![用黑咖啡和精油、藥油刮痧緩解頭痛。圖／莫問提供]()
2022-09-01 09:57:38 健康你我他
頭痛止步／每天一杯黑咖啡 刮痧釋放腦壓
身體有疼痛，總是讓人感到辛苦又煩躁，特別是無預警發作的頭痛，更需要自己嘗試各種方法，才得以找到緩解的良方。
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![中暑後以濕毛巾擦拭身體，喝運動飲料消暑，並在後頸及背部抹上油膏刮痧，不適症狀很快一掃而空。圖／鍾邦友提供]()
2022-08-31 10:12:37 健康你我他
我就這樣中暑了／中暑涼脫散補送 刮痧消除不適
每年中元普度，總會想起第一次中暑的事。那時我在老婆娘家，她家是大型家具店賣場，當天沒開門做生意，偌大空間只開了一扇門，其...
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![只要防護做得好，每天可適時、適度的曬太陽。圖／董蓮蓉提供]()
2022-08-30 10:21:33 健康你我他
我就這樣中暑了／入伍出操變強壯 做好防護不怕曬
麥克阿瑟將軍曾說：「給我一百萬，要換取我的入伍回憶，我不願意，給我一百萬，要我重新入伍，我更不願意。」可見入伍是使人生茁...
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![下廚時，打開窗戶，加強空氣對流，處處留心，就是要和中暑斷絕關係。圖／梁純绣提供]()
2022-08-29 09:13:37 健康你我他
我就這樣中暑了／廚房有如烤箱 突然飆汗想吐
爐灶上大鍋小鍋強強滾，鑊氣，熱氣，香氣齊飄揚，女兒女婿及孫兒回來，當然要好好大顯身手。
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![為避免中暑，我改爬小山，走走步道，山間幽靜，綠茵濃密，清涼舒爽，不啻為消暑良方。圖／李月治提供]()
2022-08-27 10:16:01 健康你我他
我就這樣中暑了／炎夏正午泡腳 自討苦吃
泡腳有益健康，我喜歡在冬天和好友前往北投硫磺谷泡腳，驅走一身寒意，加速代謝，讓身體溫暖舒暢。夏天偶爾也會去泡腳，那天應朋...
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![有了中暑經驗我不再鐵齒，決定做好防曬工作。圖／黃建勲提供]()
2022-08-26 09:15:11 健康你我他
我就這樣中暑了／戴安全帽等人 曬到爆汗頭痛
南台灣的太陽特別熱情，一大早即光燦燦迎接每一個出門討生活的人，如果沒有做好防曬措施，很容易會曬傷。
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![為了拍美麗夕照，穿著簡單未防曬，大太陽下陪老公長時間釣魚，竟然身體發軟、眼前發黑，人差點中暑。圖／夕照提供]()
2022-08-25 09:11:45 健康你我他
我就這樣中暑了／穿短褲釣魚 豔陽下熱昏
退休的老公愛釣魚，不時攜回一些魚貨，或煎或煮湯，魚新鮮怎麼料理都好吃。
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