2026-01-06 11:09:41 泌尿腎臟
如何不再半夜跑廁所？教授曝3個飲食習慣可能有助改善夜尿症
我在2025-12-14發表南瓜籽油：半夜不再跑廁所？，隔天讀者ghostly回應：半夜不再跑廁所這對我好需要，請問教授，目前有科學證實的食物有針對這點的嗎？雖然我曉得半夜不再跑廁所成因很多……
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![夜尿示意圖。]()
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![膝蓋卡卡，是你的關節軟骨在默默求救。示意圖／AI生成]()
2026-01-06 09:52:42 骨科．復健
起床膝蓋卡卡，是關節軟骨在求救！多吃4食材護軟骨 少碰傷關節4地雷食物
上下樓梯膝蓋痛、蹲下站起來卡一聲，這些不是單純的老化，而是關節軟骨正在磨損的警訊。骨科醫師張耀元分享四種對關節有幫助的好食材，以及四種容易加速發炎、軟骨退化的地雷食物，讓你從餐桌上就開始守護行動力。
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![營養師與運動醫學研究一致指出：飯後立即進行短時間步行，是降低餐後血糖最有效、也最容易做到的方法。走路示意圖。]()
2026-01-05 17:26:17 新陳代謝
飯後散步控血糖，10分鐘就夠！研究告訴你「何時走」最有效
血糖控制不只看你吃什麼，「餐後馬上動」更是關鍵！研究證實，把握餐後血糖波動黃金90分鐘，馬上去走個十分鐘，再搭配喝水與高纖飲食，就能有效抑制血糖峰值，遠離代謝疾病風險。 談到血糖控制，很多人第一
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![血管內超音波顯示骨盆內的髂靜脈被壓扁，血管腔明顯變窄，造成下肢血液回流受阻。經支架撐開後，血管截面積大幅增加，血流恢復順暢。圖／蔡承根醫師提供]()
2026-01-05 09:22:29 心臟血管
腳跟痛治不好 竟是深層靜脈卡住
50歲女性走進診間，眉頭始終皺著。她的左腳跟痠、脹、痛持續半年以上，早上還勉強撐得住，中午過後卻愈來愈難受，坐久了更不舒...
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![手術中切除了過多組織，都可能發生空鼻症。圖／123RF]()
2026-01-05 09:21:13 耳鼻喉
空鼻症好像快窒息 醫師：慎選鼻塞手術
一名30歲女性，10年前接受鼻中膈彎曲手術，鼻腔打通後雖然變得較通暢，卻出現呼吸困難、吸不到氣的感覺，原來是手術矯直彎曲...
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![示意圖。圖／AI生成]()
2026-01-04 10:40:08 心臟血管
壞膽固醇越低越好？好膽固醇越高越好？教授曝保養心臟健康最佳方法
讀者Sue在2025-12-19利用本網站的與我聯絡詢問：教授您好，心中一直有個疑問，但找不到解答。所有與心血管健康的相關資訊，都強調低密度膽固醇應低，而高密度膽固醇應高，但高與低，是否應有限制呢？家
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![打呼示意圖／ingimage]()
2026-01-02 08:42:00 耳鼻喉
被打呼聲吵到崩潰！網友教6大「打呼改善方式」 不想手術先做「這事」
你是否曾因為伴侶的打呼聲震耳欲聾，而被吵得睡不好覺？原本應該安心休息的夜晚，卻在令人難忍的鼾聲中反覆醒來，導致隔天精神不濟、疲憊不堪。打呼對生活帶來的影響難以忽視，因此本篇便整理出網友熱議的六大「打呼
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![吸菸容易罹患慢性阻塞性肺病，以及心血管疾病、高血脂、糖尿病、骨質疏鬆症等。圖／123RF]()
2026-01-01 09:47:40 骨科．復健
長期吸菸傷肺 更易罹患骨質疏鬆
長期吸菸的人，容易罹患慢性阻塞性肺病，以及心血管疾病、高血脂、糖尿病、骨質疏鬆症等。衛福部國健署提醒，任何菸品都有害，吸...
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![大腦的血腦屏障受損如何引發頭痛？]()
2025-12-31 10:36:45 腦部．神經
反覆頭痛、情緒暴走？4個跡象了解你的大腦是不是在求救
說到大腦健康，血腦屏障(Blood-Brain Barrier, BBB)是一個關鍵防線！但多數人根本不知道它的存在，直到出現神經系統問題才驚覺原來大腦的保護機制已經崩壞！陽明交大附醫神經外科主治醫師
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![臉上痘痘反覆冒出，不僅對外貌造成影響，也常對自信與情緒造成干擾。圖／本報資料照片]()
2025-12-31 10:15:21 皮膚
為何一直長痘痘？了解7大「致痘原因」找出問題根源
臉上痘痘反覆冒出，不僅對外貌造成影響，也常對自信與情緒造成干擾；明明每天都有認真洗臉、保養，痘痘卻還是說來就來，讓不少人忍不住納悶「到底是哪裡出問題？」因此，本篇整理出網友熱議的七大致痘原因，帶你一起
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![近期天冷，提醒三高民眾應特別留意保暖，平時早晚要量血壓。圖／123RF]()
2025-12-31 09:21:41 心臟血管
曹西平猝死 醫：成因多與心臟疾病有關！別忽略三高控制
資深藝人曹西平29日晚間在家中猝逝，被發現時身體明顯浮腫已出現屍斑，但他生前無明確病史，目前難以確認死因。醫師指出，心臟...
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![示意圖。]()
2025-12-30 11:37:52 牙科
洗牙前才臨時用牙線清潔？牙醫曝不希望你看診前做的4件事
不少民眾在洗牙或例行牙科檢查前，往往臨時採取一些自以為「加分」的行為，但多名牙醫指出，這些看似補救的做法，反而可能干擾檢查結果、刺激牙齦，甚至讓清潔過程變得更不舒適。據網站HuffPost報導，牙醫提
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![心臟病患可透過穿戴裝置，做「智慧心臟復健」。圖／123RF]()
2025-12-30 09:47:28 心臟血管
心臟手術後最怕不動 心臟復健帶病患重回健康生活
幾個月前王大哥因心肌梗塞接受緊急心導管手術，撿回一命後卻發現走幾步就喘、體力大不如前，做什麼都提不起勁。他原以為只需要靜養休息，沒想到醫師卻建議做「心臟復健」？他納悶難道運動不會讓心臟更吃力嗎？
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![三九貼可選擇背部大椎、肺俞、腎俞等穴位敷貼。圖／馬偕醫院提供]()
2025-12-30 09:42:09 中醫
怕冷、鼻過敏、久咳 三九貼調整虛寒體質
進入冬季後，不少人的鼻過敏、氣喘或久咳再度復發，甚至比往年更加明顯。中醫師認為，冬季是體內陽氣最弱、寒邪最容易入侵的時候，若能在此時適度調養體質，有助於降低過敏症狀反覆發作的機率。「三九貼」正是針對冬
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![營養師提醒，注意糖尿病前期警訊，透過均衡飲食、規律運動有機會可以逆轉。圖／123RF]()
2025-12-30 09:30:00 新陳代謝
吃飽疲倦無力、想睡 當心血糖像失速列車正掉入糖尿病前期
「飽睏」真的是幸福的事嗎？其實，此時正是血糖飆升且最易囤積脂肪的時刻。營養師林祐萱表示，部分的人以為血糖高低不定，是糖尿病患者的專利，這是錯誤的觀念，若血糖長期忽高忽低，不只容易出現胰島素阻抗，進入糖
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![冬天跑廁所次數變多是正常現象，切勿因此減少喝水次數。]()
2025-12-30 08:10:01 新陳代謝
冬天不是限制喝水就能少跑廁所 專科醫：小心是腎臟衰退警訊
許多人會覺得到了冬天變得更常需要跑廁所，甚至因為感到困擾限制喝水量，然而日本腎臟專科醫師上月正博就提醒這樣做不但不會減少跑廁所的次數，而且還會傷害腎臟健康。
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![高血壓示意圖。]()
2025-12-29 08:44:00 心臟血管
居家簡易控血壓 中醫師教按壓頭部、手腳6穴道降血壓
根據國健署2018年的統計資料，18歲以上的國人高血壓盛行率約為25%，但其中約有三分之一民眾不知道自己罹患高血壓。大多數高血壓患者初期無明顯症狀，與高血壓相伴多年才會出現不適。 高血壓標準值下修
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![示意圖。]()
2025-12-28 15:55:56 腦部．神經
大腦到底幾歲算成熟？研究：32歲才「成年」，這歲數開始萎縮
大腦到底幾歲才算成熟？一項新研究給了一個可供討論的答案，大腦的「青春期」可能一路延續到30歲以後，直到32歲開始腦部才算「成年」。 華爾街日報報導，這項研究11月刊登於國際期刊「自然通訊」（Na
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![肌少症患者示意圖 圖/123RF]()
2025-12-28 10:04:22 骨科．復健
肌少症比你想像的早報到 亞洲人50歲後就應注意肌力下滑警訊
由台北市立關渡醫院院長、陽明交大健康長壽與老化科學研究中心主任陳亮恭帶領的「亞洲肌少症工作小組」(Asian Working Group for Sarcopenia, AWGS)日前公布最新亞洲版肌
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![洗澡示意圖。]()
2025-12-28 09:41:08 精神．身心
向大腦傳達「該休息了」 專家授洗澡時做1事有助快速入睡
若長期受睡眠困擾所苦，或許有一個簡單又不花錢的方法值得一試。近來在社群平台掀起討論的「關燈洗澡」，被睡眠專家認為可能有助於自然入睡、提升睡眠品質。 長期以來，睡眠科學家建議，改善失眠的基本原則包
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![冬天窩在沙發食用過量零食又不動，容易罹脂肪肝。ingimage示意圖]()
2025-12-27 10:04:05 新陳代謝
冬天窩在家吃橘子也是傷肝陷阱？專科醫揭「飯後1分鐘」就能減脂肪肝
冬天窩在溫暖的家裡吃點心，是許多人最放鬆幸福的時光。行醫46年的日本肝臟專科醫師栗原毅在其著作《肝臟大復活》中指出，冬天常見的飲食習慣，極可能成為脂肪肝與各種慢性病的開端。他針對此習慣如何避免讓肝臟疲勞做出重要提醒，分享能立刻能實踐的護肝方法。
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![亞大醫院胸腔重症醫學副院長黃建文呼籲，抗肺纖維化藥物是否有效，不能憑主觀感覺，而是要看客觀數據。圖片來源／聯合報台灣新醫情圖庫]()
2025-12-26 18:36:50 肺纖維化
醫師籲：菜瓜布肺患者穩住肺功能 等待更多元治療
「醫師，我吃藥已經兩年了，病情還是老樣子，好累喔，還要這樣下去多久？」肺纖維化患者需長期服藥，追蹤治療，難免出現治療倦怠期。對此，亞大醫院胸腔重症醫學副院長黃建文指出，肺纖維化治療目標是穩定患者病情，
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![醫師提醒，年末「甜食+酒精+熬夜」組合，恐釀腸胃與心血管急症。圖／123RF]()
2025-12-26 09:32:21 新陳代謝
3種病症 年底就診高峰期
歲末年終，臨床心血管疾病、腸胃不適、血壓失控案例明顯上升，新陳代謝科醫師林素菁表示，許多人在年末的生活作息大亂，因為聚餐...
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![示意圖／ingimage]()
2025-12-25 11:06:54 皮膚
口頭禪也會加速老化？醫曝「無心掛嘴邊的一句話」默默影響肌膚
專家指出，肌膚是否顯年輕不只取決於保養與生活習慣，連「已經老了」這類口頭禪，都可能在無形中加速老化。
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![冬季活動量減少、體重增加，高齡族群、高血壓、糖尿病、心臟病及慢性腎臟病患者，要特別留意心房顫動發作。圖／123RF]()
2025-12-25 07:52:45 心臟血管
天冷易心房顫動 中風、心梗風險增！常運動者1症狀也勿輕忽
今天耶誕節，冷氣團報到，低溫將下探10度。國泰醫院心血管中心病房主任黃奭毓表示，氣溫驟降，會讓心跳過快、血管急速收縮，易...
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![有刷牙不代表清潔乾淨！醫揭「真正護牙關鍵」預防牙周病]()
2025-12-25 07:00:00 牙科
有刷牙不代表清潔乾淨！醫揭「真正護牙關鍵」預防牙周病
牙周病為台灣成年人最常見問題之一。衛福部資料顯示，35 歲以上成人多曾出現牙周病變；美國 CDC 也指出，30 歲以上約 47% 有牙周病症狀。恩主公醫院牙醫部趙冠齊醫師提醒，牙周病早期症狀輕微，常因
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![腸道不好，影響的不只是排便順不順，還牽動免疫力、發炎反應，甚至情緒、睡眠與大腦健康。]()
2025-12-24 15:38:58 消化系統
預防肥胖、失智的關鍵都在腸道！避開5地雷食物 4營養策略修復腸道
腸道一旦失衡，影響的不只消化，連情緒、大腦與心血管都可能出問題。超加工食品、紅肉、酒精與代糖會傷害腸道菌，相反地，高纖維、益生元、發酵食物與多酚，才是真正修復腸道的關鍵。 腸道不好，連情緒與大腦都受
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![54歲男每天狂喝這種飲料，咖啡因攝取超標3倍！突發中風8年後仍留後遺症]()
2025-12-24 09:58:40 心臟血管
54歲男每天狂喝這種飲料，咖啡因攝取超標3倍！突發中風8年後仍留後遺症
一名54歲男子，原本身體健康、生活作息規律，卻在某日突然左側身體無力、麻木，走路平衡、吞嚥與說話都有困難，緊急送醫後被診斷為中風和嚴重高血壓，還留下永久性神經損傷。醫師使用多種藥物才勉強將血壓降下，也
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![腹股溝疝氣是常見發生的疝氣類型。圖／123RF]()
2025-12-24 09:22:09 泌尿腎臟
男子胯下腫痛 疝氣恐釀腸壞死
疝氣好發於幼童、中老年人，老年男性更是高風險群。56歲蔡先生偶然發現左邊鼠蹊部鼓鼓的，一個月後腫塊仍在，且會有偶發性的疼...
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![專家提醒，飲酒危害多，小心癌症找上門。右起台大教授王成平、病友余文進、肝基會執行長粘曉菁、肝基會董事長許金川、致茂電子公司董事長黃欽明、健保署署長陳亮妤、赭石生醫公司研發總監呂釆修。記者廖靜清／攝影]()
2025-12-24 09:16:30 消化系統
喝酒就臉紅 「酒精不耐症」恐更易罹癌
有些人幾杯黃湯下肚面不改色，有些人才喝幾口就滿臉通紅，是酒量比較好嗎？專家提醒，一喝酒就臉紅是一種警告色，因為缺乏乙醛去...
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