2026-06-06 09:57:25 皮膚
游泳完頭髮乾到像稻草？泳池氯氣很傷髮 皮膚科醫教下水前後這樣做保護頭髮
游泳後頭髮變乾、打結或變色，主要原因是泳池中的氯和銅離子長期侵害。為保護髮質，建議游泳前後應適當護理，包括沖水、使用護髮產品及深層護髮。
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![游泳示意圖]()
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![最新研究發現，偏頭痛患者的大腦可能出現加速老化現象，尤其是慢性偏頭痛者更明顯。]()
2026-06-05 16:55:42 腦部．神經
偏頭痛會讓大腦老4歲！頭痛到想吐，試試這些方法快速緩解
偏頭痛患者的大腦可能出現加速老化現象，特別是慢性患者。最新研究顯示，偏頭痛可能導致大腦結構變化，影響腦部健康。醫師提醒，長期依賴止痛藥或頻繁發作者應及早就醫，以改善健康與生活品質。
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![一名外科醫每週打一場高爾夫，以為有運動就能撐過心血管疾病，其實運動量根本不夠，此為示意圖非當事人。記者修瑞瑩／攝影]()
2026-06-05 07:57:06 心臟血管
69歲外科醫不菸不酒「胃痛卻是心肌梗塞」他坦言自己是高危群也大意了
一名69歲日本血管外科醫師畠山卓彌，因輕忽心肌梗塞前兆，從鬼門關前撿回一命。他提醒民眾注意心臟健康，尤其對潛在風險因素要高度警覺，並強調尋求醫療幫助的重要性。
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![示意圖。]()
2026-06-04 15:48:59 精神．身心
睡不好吃什麼有幫助？專家推薦6類助眠食物及8個睡眠好習慣
現代人失眠問題日益嚴重，除飲食外，專家建議建立良好的睡眠習慣極為重要。地中海飲食及奇異果、堅果、深綠色蔬菜等助眠食物可改善睡眠，然後更需固定作息和舒適環境以提升睡眠品質。
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![肥胖的內臟脂肪會持續分泌有害物質，使全身血管長期發炎，而近年廣泛使用的「瘦瘦針」 GLP 1藥物，不僅能幫助減重，更具備抗發炎效果。]()
2026-06-04 12:13:50 新陳代謝
中年健檢紅字？逆轉代謝症候群、肥胖，如何靠「瘦瘦針」降心血管疾病風險
中年健檢若出現紅字，需警惕代謝症候群的風險。專家指出，基礎代謝率下降導致內臟脂肪堆積，引發慢性發炎，增加心血管疾病可能性。透過GLP-1類藥物的輔助，改善代謝問題及體重可有效降低健康風險。
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![洗腎示意圖。記者簡慧珍／攝影]()
2026-06-04 12:09:21 泌尿腎臟
防治洗腎 專家籲成立國家級辦公室
台灣洗腎人口超過9萬人，每年約新增1.2萬名透析患者。面對沉重的腎臟病負擔，立法院厚生會及厚生基金會昨日成立「慢性腎臟病防治政策促進委員會」，並提出「2026國家慢性腎臟病防治政策建言書」，從早期發現、積極治療，到長期追蹤管理全面介入，降低民眾走向洗腎的風險。
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![「閃尿尾」滴濕褲子好尷尬，不少男性會以蹺腳及提袋來掩飾。圖／彰化秀傳醫院提供]()
2026-06-04 09:36:10 泌尿腎臟
尿完又滴幾滴？醫揭「閃尿尾」原因：每天做1訓練有助改善
「剛尿完拉好拉鏈，卻又滴了幾滴出來，弄濕了褲子…。」台語稱這情形為「閃尿尾」，既不是尿失禁，也不是漏尿，就是那麼幾滴，令人好尷尬！有時候坐下還得蹺腳掩飾，因為沾濕了褲子，難看又有尿騷味，很沒面子。
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![圖片來源 ／健康醫療網]()
2026-06-02 12:09:24 消化系統
一天只吃一餐會膽結石？醫提醒長時間空腹不只傷胃 嚴重感染恐敗血症
一天只吃一餐，空腹時間過長會增加膽結石風險嗎？新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩提醒，現代人工作繁忙，難免忘記用餐，長此以往除了可能增加胃食道逆流、胃炎、便秘等疾病風險外，膽囊在缺乏收縮的情況下，滯留的膽汁也可能形成結晶並鈣化，提高膽結石生成機率，而當結石影響膽管並誘發感染，嚴重時甚至有敗血症風險，因此他認為，這類不正常的飲食習慣並非長久之計，也不建議刻意維持，尤其是本身有膽結石家族史的人，更應特別留意。
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![雌激素失調不是更年期女性的專利，現在越來越多25–35歲的上班族女性已經出現早期警訊。
示意圖／AI生成]()
2026-06-02 11:13:47 婦產科
年紀輕輕就雌激素大跌？婦產科醫勸 戒吃這些比買保健品有效
年輕女性荷爾蒙失調問題加劇，雌激素大跌背後隱藏飲食因素。專家指出，含糖飲料、高溫油炸食物及加工食品等，都是影響健康的隱形元凶，可能導致月經不規律和情緒低落。
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![許多人習慣早上喝杯咖啡或茶提神，但這兩者對骨質的影響卻有不同。]()
2026-06-01 17:12:23 骨科．復健
咖啡還是茶？ 研究建議喝它助維持骨密度！防骨鬆不只補鈣還要補鎂
想顧骨本，除了補鈣之外，早餐喝什麼也很重要。最新研究發現，過量咖啡可能不利骨密度，而適量喝茶則與較佳骨骼健康有關；此外，鎂更是幫助鈣質吸收不可或缺的關鍵營養素。
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![只要掌握正確的走路方式與肌力訓練，即使年過百歲，仍有機會維持自主行走能力。(記者張心／攝影)]()
2026-06-01 11:22:07 骨科．復健
每天5分鐘保養膝蓋「百歲都能自己走」骨科醫揭鍛鍊法：未必要深蹲
醫師指出，保持步行能力是健康老化的關鍵，正確的走路姿勢和肌力訓練能有效減緩膝關節退化。膝蓋健康與自主行走能力緊密相關，建議每日進行「靠牆深蹲」來強化大腿肌肉。
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![示意圖。]()
2026-06-01 10:52:24 皮膚
你的皮膚正在健康老化嗎？皮膚科醫師揭5個好跡象
肌膚的健康老化可透過五個關鍵指標檢測，專家指出：快速癒合的傷口、光滑的肌膚質地、臉部的豐滿度、均勻的膚色，以及不吸菸的習慣，均可反映出肌膚的老化狀態，幫助人們保持年輕。
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![示意圖。]()
2026-05-31 14:46:47 心臟血管
熱水澡愈燙愈舒服？專家示警：心臟可能被迫更努力工作
專家警告，經常洗太熱的澡可能增加心臟病和中風風險。熱水導致心率升高，心臟負擔加重，建議水溫保持在華氏98至105度之間，以降低潛在的健康風險。
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![白天適度小睡很好，但最新研究發現，若經常在早晨就想睡，可能是睡眠障礙、慢性病甚至心血管問題的早期警訊。]()
2026-05-28 17:17:43 精神．身心
小睡也有危險時段！研究揭「這時間小睡」恐釀心臟病、失智危機
午睡原本有助恢復精神、保護心血管，但最新研究發現，若經常在早晨就想睡、甚至越睡越久，可能不是單純疲勞，而是睡眠障礙、慢性病甚至心血管問題的早期警訊。
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![「中年減肥最大盲點」懶人包。元氣網製表]()
2026-05-28 16:19:49 新陳代謝
醫師點破中年減肥最大盲點！遠離三高、慢病的減脂全攻略
土城醫院李宜螢醫師提醒，中年族群減肥應由內臟脂肪出發，避免盲目追求體重減少，以免流失肌肉。GLP-1類藥物在幫助減脂、改善健康上展現顯著效果，關鍵在於維持肌肉量以促進新陳代謝。
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![洗頭示意圖。]()
2026-05-28 15:54:12 皮膚
洗頭多久一次才健康？專家揭最佳頻率：不是天天洗或少洗就好
專家指出，洗頭頻率應根據頭皮油脂分泌量調整，理想為每2至4天一次。長期不洗頭可能引發頭皮問題，而天天洗頭若使用溫和產品則不必擔心掉髮。選擇洗髮產品時，應重視頭皮狀態。
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![膝蓋疼痛接受Ｘ光檢查。本報資料照片]()
2026-05-28 10:45:44 骨科．復健
膝蓋卡別只當老化 醫示警：退化性關節炎拖太久恐變形、失能
80多歲林姓阿嬤長期飽受膝蓋退化性關節炎之苦，近半年右膝反覆腫脹、疼痛，尤其上下樓梯、從椅子起身時更是寸步難行，外出甚至得靠輪椅代步，她因此逐漸減少外出與社交，生活品質大受影響。
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![選錯鞋子穿其實很傷腳！圖／ingimage]()
2026-05-28 10:40:00 骨科．復健
膝蓋不舒服可能是穿錯鞋？骨科醫教挑鞋看4件事 選對鞋才能分散膝蓋承受力
鞋子選錯可能是膝蓋不適的主因。高跟鞋或完全平底鞋增加膝蓋壓力，正確選擇鞋型可有效減輕行走痛苦。專家建議考慮鞋跟高度、鞋底厚度、彈性及足弓支撐，避免傷害累積。
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![台灣神經免疫醫學會理事長葉建宏(左)說，多發性硬化症好發於20至40歲，若未能及早診斷延誤治療，嚴重恐導致患者不良於行。記者林琮恩／攝影]()
2026-05-28 10:20:08 風溼過敏免疫
手腳麻超過24小時別輕忽 醫示警恐是「千面女郎」上身
腳麻不能行走，上班久坐的林小姐原以為椎間盤突出所致，但就醫檢查時，大腦影像報告異常，且麻木感加劇，短短數日內已從下肢竄至胸口與頸部，最後在神經內科醫師診斷下，確診為多發性硬化症。醫師提醒，如果突然發生且持續超過24小時的肢體痠麻，務必尋求神經內科專業協助。
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![每天刷牙至少2次，每次至少2分鐘，刷牙後不需要大量漱口。圖／123RF]()
2026-05-28 09:26:25 牙科
氟化物會致癌、傷身？牙醫破解含氟牙膏3大迷思
齲齒是民眾常見的口腔問題，牙膏是每個人都會使用的日常用品，但許多人選購牙膏不知道牙膏的「含氟量」如何判斷，又該如何正確選購牙膏？為降低齲齒發生，牙醫師推廣含氟牙膏預防齲齒的重要性，民眾應遵循「221刷牙原則」，藥局藥師也將協同推廣護齒方式。
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![近年瘦瘦針出現，讓減重及減脂有了更多武器可用。圖╱123RF]()
2026-05-27 09:20:45 新陳代謝
BMI過重與肥胖必看！大叔靠瘦瘦針逆轉三高慢性病
「學生現在都叫我歐巴！」一名58歲男性，過去體態肥胖、小腹明顯突出，健檢一片紅字，不僅有糖尿病前期、尿酸過高、肝功能異常，三酸甘油脂也偏高。經過3年努力，在GLP‑1藥物搭配規律運動下，體脂率從35%降至18%，體態明顯精實，各項健康指標也全數改善，甚至被太太的學生戲稱為「歐巴」。
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![長期睡太少與睡太多，加速大腦與身體老化。圖／123RF]()
2026-05-27 09:14:55 精神．身心
每天睡7小時左右最好 太多太少加速老化
「晚上11點前一定要睡，睡滿8小時最健康。」這句話耳熟能詳。精神科醫師楊聰財指出，真正決定健康與老化速度的，並非單純「幾點睡」，在於是否符合人體生理時鐘、睡眠品質是否穩定，以及獲得足夠深層睡眠。
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![棉花棒挖耳朵示意圖。]()
2026-05-26 15:53:35 耳鼻喉
耳鳴、聽不清楚別輕忽 專家整理6大聽損警訊與8個護耳習慣
聽力退化可能增加失智症風險，專家提醒，有6大警訊需注意，如常聽不清或高頻聲音消失。同時，8個護耳習慣如維持血管健康及定期檢查聽力，有助保護耳朵健康。
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![空氣清淨機能治好鼻塞嗎？]()
2026-05-26 13:36:54 耳鼻喉
空氣清淨機開最強了，為什麼鼻子還是塞住？清淨機正確使用指南
家中空氣清淨機能改善空氣品質，但若使用不當，效果大打折扣。耳鼻喉科醫師王曜提供三個小撇步，建議使用過濾器功能、定期清掃家庭環境，並關閉窗戶以減少外部過敏原，必要時應尋求醫療評估。
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![想維持血管健康，與其追求短期速效的保養方式，不如從每天的飲食習慣開始慢慢調整。示意圖／AI生成]()
2026-05-26 13:04:55 心臟血管
血管也要定期保養！十大「清血管食物」排行榜公開 第一名一天一小把即可
現代人健康關注加劇，十大「清血管食物」排行榜出爐，其中堅果種子、黃豆製品及深海魚報導最多。這些食材富含有益成分，能有效改善血脂與血管健康，應成為每日飲食的重要部分。
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![處於高溫環境，心血管疾病風險大增，高齡者及慢性三高、心血管疾等患者均為高危險群。圖／123RF]()
2026-05-26 10:13:18 心臟血管
不只中暑！醫曝夏季心肌梗塞高風險原因：溫差與缺水最危險
中央氣象署昨發布高溫資訊，部分縣市飆破38度，衛福部統計熱傷害就醫狀況，今年5月截至5月24日，就診累計達172人次。心臟科醫師提醒，處於高溫環境，心血管疾病風險大增，高齡者及慢性三高、心血管疾等患者均為高危險群，應做好自我健康管理。
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![乾眼症已成為現代常見文明病之一，患者年齡層逐漸下降，許多人長期飽受乾眼之苦。圖／123RF]()
2026-05-26 09:52:02 眼部
長時間用3C小心乾眼症 醫師提醒：熱敷眼罩不是愈熱愈好
長時間使用電腦、手機等3C產品，小心乾眼症！三總眼科主任呂大文表示，乾眼症已成現代文明病之一，眼睛乾澀、刺痛，許多患者使用熱敷眼罩，降低不適症狀，但門診發現，不少患者使用未經檢驗的產品，以致眼部燙傷。
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![洞洞鞋示意圖。]()
2026-05-25 10:07:16 指甲．足部
「洞洞鞋」輕便、透氣，夏天穿最好？醫勸別穿整天，恐穿出這些問題
夏季常見的洞洞鞋因鞋體輕便、透氣性較佳，不少民眾會長時間穿著外出，不過美國足踝外科醫師提醒，洞洞鞋雖具透氣性與緩衝效果，但若長時間穿著進行各項活動，或本身已有足底筋膜炎、扁平足等問題，仍可能引發足部不適，建議應依不同情境選擇鞋款，較有助於維持雙腳穩定度與舒適感。
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![蘿蔔腿示意圖。]()
2026-05-25 09:06:13 整形美容
蘿蔔腿有救嗎？醫點名「4大元凶」 走路姿勢不對也中招
台灣女性普遍對小腿線條不滿，主要因腓腸肌過於發達形成蘿蔔腿。醫學專家指出，除了先天遺傳，運動、走路姿勢不當也可能成為元兇。改善方法包括施打肉毒桿菌或進行小腿神經阻斷術，後者可使肌肉自然萎縮。
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![「報復性熬夜」行為恐增猝死風險，平時應注意7大過勞症狀，提高警覺；示意圖。圖／123RF]()
2026-05-25 08:57:41 精神．身心
報復性熬夜 長期恐增猝死風險
許多人認為，睡夢中猝死可能與長期熬夜、睡眠不足、過勞有關。中醫師莊可鈞表示，從中醫角度來看，睡眠並不只是休息，而是人體「氣血歸藏、陰陽修復」的重要時間。若長期睡太少、精神壓力大、作息失衡，身體可能逐漸走向「虛耗失衡」的狀態，成為猝死的高危險族群。
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