2026-05-16 10:04:11 健康知識+
早上起床「只需喝一杯水」調節腸道和自律神經 日醫：1週就能感覺變化
日本順天堂大學小林弘幸教授指出，身體不適的根源可能是「自律神經失調」，改善方法包括早晨起床後喝一杯水，促進腸道健康，進而穩定自律神經。而腸道健康則與情緒、免疫與慢性病風險息息相關。
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![早晨起床喝水可促進腸道蠕動。（圖／123RF）]()
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![緩和照護示意圖。圖／123RF]()
2026-05-16 09:18:18 生死議題
臨終者不需抽痰灌食！護理師揭瑞典「尊嚴安詳離世」全歷程：家屬都羨慕
瑞典的緩和醫療以舒適與尊嚴為核心，許多高齡者選擇在熟悉環境下安詳離世。護理師可依病情判斷施打麻醉止痛藥，並不強迫進食或水分，讓患者享受最後的味道，這種以患者為中心的照護方式受到家屬認同。
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![頸部痠痛不適，可透過肌貼協助支撐頸椎，舒緩不適。記者林伯東／攝影]()
2026-05-16 08:45:00 科普好健康
科普好健康／肌內效貼布 靠物理止痛、消腫
近年無論是棒球、羽球、馬拉松，甚至一般人肩頸痠痛、媽媽手、腳踝扭傷，都常看到身上貼著一條條彩色貼布。許多人好奇，這種「肌肉貼布」到底是什麼？為何看似簡單的一塊貼布，竟能幫助止痛、消腫，甚至還有提升運動表現的效果。
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![持續打羽球運動，鼻過敏的症狀獲得緩解。圖／張桂瓊提供]()
2026-05-16 08:42:18 健康你我他
我的抗敏之路／換季噴嚏打不停 多管齊下獲改善
生完第二胎後，我的體質出現了明顯改變。每逢春夏交替、季節轉換之際，早晨一起床，鼻子一接觸到冷空氣，就開始不停打噴嚏，不然就是鼻塞、流鼻水。
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![【荒地變產業】阿嬤的院子 加入永續系統]()
2026-05-16 01:11:27 元氣新聞
【荒地變產業】阿嬤的院子 加入永續系統
「如果要做，就要想辦法一直做下去。」土地工工計畫召集人葉文宏說，當初接觸罕見皮膚疾病患者時，發現皮膚照護需求無法靠短期捐助解決，開始思考如何長期供應。
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![三村活動中心的志工參與澳洲茶樹精油提煉，部分收入回饋活動中心，支持長輩供餐計畫。圖／土地工工團隊提供]()
2026-05-16 01:11:12 元氣新聞
【荒地變產業】種澳洲茶樹 回饋長者共餐
位於雲林縣崙背鄉的東明、西榮、南陽三村活動中心外，一排澳洲茶樹已長成齊整的綠色行列，分批栽種的數量超過兩百株。採訪當天的午後，志工陸續加入，有人熟練地拿起工具，有人邊做邊學，從剪枝到集中整理，自動分工。
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![李連增（右）說，看著作物成長，會產生明顯的成就感，這也是快樂來源。記者黃仲裕／攝影]()
2026-05-16 01:10:42 元氣新聞
【荒地變產業】快樂老人 願意出門與外界互動
在崙背鄉的茶樹田裡，談起「什麼樣的老人過得比較好」，李連增與葉曙林的答案都很直接。兩人都曾擔任老人會理事長與樂齡講師，長期接觸高齡族群，也觀察到一個現象：影響晚年生活品質的，不只是身體狀況，而是是否持續與外界連結。
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![雲林崙背鄉的長者在廢棄土地上種澳洲茶樹，種出一片天。圖右至左為廖敏君、葉曙林、李連增。記者黃仲裕／攝影]()
2026-05-16 01:09:32 元氣新聞
【荒地變產業】樂齡務農 人與土地樂活
雲林崙背鄉一處農地，在烈日下顯得格外炙熱，兩名長者正彎身在田間作業。七十六歲的李連增將一株株樹苗種入土中，這塊地原本雜草叢生，如今整齊成畦，「看到草長太快就不爽，看到作物長得好，就有成就感。」另一側，八十一歲的葉曙林彎身摘葉，在掌心搓揉後聞了聞，笑著招呼旁人：「你們聞聞看，很香。」
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![46歲歌手温嵐因高燒、腹痛目前正在加護病房（ICU）接受治療，據傳，她是因敗血性休克送醫。本報資料照片]()
2026-05-15 15:58:27 元氣新聞
温嵐腹痛、敗血性休克住進ICU 醫師：致病原因多元「這情況」最危險
唱紅歌曲「傻瓜」的46歲歌手温嵐，驚傳昨天清晨身體不適緊急送醫，經紀人於臉書發文證實，她因高燒、腹痛在加護病房（ICU）接受治療，據傳，她因敗血性休克送醫。醫師指出，敗血症為感染後引發身體器官功能異常，恐導致發燒、肝腎功能異常等情況，患者常見意識模糊情況，腸胃感染、婦科疾病、膽囊感染、盲腸炎等，都可能導致敗血症，成因多元。
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![上班族疲累示意圖。報系資料照]()
2026-05-15 09:25:37 健康知識+
比躺平休息更有效「世上最速運動」21秒就讓大腦秒開機、提升認知功能
日本筑波大學松井崇教授指出，短時間身體活動能有效緩解腦疲勞，僅需21秒的高強度運動便可提升認知功能。此外，散步與飲用氣泡水也能幫助延緩疲勞感，是改善認知表現的最佳選擇。
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![學會與身體好好相處，到山上踏青放鬆心情，是我的抗敏之路。圖／李淑華提供]()
2026-05-15 09:24:45 健康你我他
我的抗敏之路／規律運動簡單吃 過敏頻率降低了
從年輕上班時就戴著隱形眼鏡，8、9年前開始，眼睛不時會癢，近視2000度的我，又隨著老花出現，決定告別隱形眼鏡，讓眼睛好好休息。本來以為是種解脫，沒想到眼睛過敏卻悄悄找上門。
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![臨終示意圖。本報資料照片]()
2026-05-15 09:09:06 生死議題
一項反應測試就能預測24小時內是否死亡 醫：有助病患家屬好好告別
韓國研究發現，透過檢查患者的角膜反射，醫師能準確預測病患24小時內是否會去世。研究顯示，反應消失者的死亡率高達70.7%，有助家屬提前準備告別時刻。
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![▲適逢每年5月5日世界肺動脈高壓日，林孝義醫師、宋思賢醫師共同提醒結締組織疾病病友若出現喘、咳、血、腫、暈等警訊，應及早就醫。]()
2026-05-15 06:09:00 元氣新聞
別把喘當體力差！醫師提醒：紅斑性狼瘡、硬皮症病友慎防PAH肺動脈高壓
肺動脈高壓（Pulmonary Arterial Hypertension，簡稱PAH）常被形容為「心臟的癌症」，不只因其可能危及生命，更因早期症狀與體力變差、胸悶或喘不過氣混淆，容易被患者忽略。振興醫院一般內科林孝義醫師指出，其中有一個族群的病友特別需要警覺相關症狀，如紅斑性狼瘡（SLE）、硬皮症（SSc）等結締組織疾病（Connective Tissue Diseases, 簡稱CTD）屬全身性自體免疫疾病，不僅影響皮膚、關節或腎臟，也可能波及血管與肺循環功能，進而導致肺動脈高壓（PAH）；台北榮民總醫院心臟血管中心宋思賢醫師則說明，肺動脈高壓初期最常見、也最容易被忽略的警訊，就是活動時比以前更容易喘。隨著治療進步，肺動脈高壓（PAH）已非只能消極面對，尤其健保納入前列環素類藥物後，對控制不佳或風險較高患者而言，能依病況進一步調整治療策略。 肺動脈高壓（PAH）高風險族群：結締組織疾病病友 林孝義醫師指出，結締組織疾病合併肺動脈高壓（CTD-PAH）並不少見，其中紅斑性狼瘡患（SLE）者因母群體較大，臨床上較常見；但若從單一疾病風險來看，硬皮症（SSc）更容易合併肺高壓。 林孝
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![練習貼牆功，提升免疫力、增強腎臟功能。圖／何國世提供]()
2026-05-14 09:50:23 健康你我他
我的抗敏之路／定時運動不熬夜 甩開過敏與氣喘
台灣是海島型氣候，空汙嚴重，人們生活步調快，多數人又缺乏運動、常外食，因此不少人飽受鼻過敏及氣喘困擾。依稀記得，我北上念大學後，因氣候潮濕、作息失常，引發了鼻過敏問題，且進一步惡化成嚴重的氣喘。因祖父有此宿疾，心想糟了，該不會需要一輩子與此頑疾抗衡。
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![菸品嚴重傷害肺部與心血管，台灣每年因為吸菸者流失逾千億元生產力。圖／123R]()
2026-05-13 09:38:54 元氣新聞
追蹤20年研究 吸菸者一生少賺185萬元
菸品嚴重傷害肺部與心血管，最新研究發現，吸菸還可能直接讓荷包大失血。台北醫學大學公共衛生學系研究指出，吸菸者一生平均恐少賺135萬至185萬元，相當於一間套房頭期款。若從國家整體來看，吸菸造成的生產力損失一年更高達1300億元，占台灣GDP約0.6%。
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![乍暖還寒時節，我的鼻子便開始失守，因此我學會與過敏性鼻炎和平共處。圖／以薰提供]()
2026-05-13 08:57:09 健康你我他
我的抗敏之路／在每次呼吸之間 為自己留點餘地
每到春暖花開、乍暖還寒時節，鼻子便開始失守。對我而言，過敏性鼻炎不是偶發的不適，而是一段長期相伴的日子。清晨醒來的連續噴嚏及流清鼻水、夜裡的鼻塞，讓人逐漸意識到，這不只是季節問題，而是身體與環境之間某種尚未調和的關係。
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![張榮發慈善基金會、數位人道協會、吉樂健康資訊科技公司（WaCare）發起的「AI陪伴失智照護新模式」，結合苑裡李綜合醫院、苑裡鎮公所等在地資源，共同推動數位服務導入照護據點。記者吳傑沐／攝影]()
2026-05-12 11:32:31 元氣新聞
啟動AI陪伴失智照護新模式 將數位失智服務導入苑裡各社區
台灣已於2025年底邁入超高齡社會，失智族群更是日益攀升，由苗栗苑裡鎮公所、張榮發慈善基金會、數位人道協會、吉樂健康（WaCare）、苑裡李綜合醫院合作的「AI陪伴失智照護新模式」，11日於苑裡舉辦剪綵儀式，宣布將正式將這套失智數位照護服務導入苑裡各社區，支持在地照護。 WaCare長期深耕失智照護數位應用，其線上失智課程已累計超過30萬人次參與，顯示照顧者對即時且可近照護知識的需求持續提升。此次以「AI 陪伴」為核心概念，針對苑裡社區、居家長輩和失智照顧者，導入以數位方式進行、用於預防失智的認知訓練活動，以及照顧者培力課程和AI聊天機器人，透過這套「AI陪伴失智照護新模式」讓照顧者在面對照護問題時，能更即時獲得方向與支持。 苑裡鎮長劉育育指出，目前全鎮人口約4萬3千人，65歲以上長者已超過21％，進入超高齡社會階段，WaCare團隊將AI與數據化資訊整合於APP，並實際支援在地長者、照顧者及地方關懷據點；目前鎮內共有18個關懷據點參與合作，針對關懷據點幹部做培訓，使其能運用APP及數位資源協助偏鄉地區的健康管理及衛教推廣。 張榮發慈善基金會董事長吳景明表示，該會多年來持續與W
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![感冒示意圖。圖／123RF]()
2026-05-12 10:22:17 健康知識+
感冒吃什麼好得快？喝咖啡會惡化嗎？不同症狀飲食差異+保健品重點一次看
隨著溫差變化，感冒成為普遍問題。醫師指出，感冒飲食沒有萬靈菜單，適宜攝取蛋白質、水分及電解質，而高糖、酒精及刺激性食物應避免。正確飲食有助於加速恢復，增強免疫系統。
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![持續騎車跑步，過敏不藥而癒。圖／陳啟文提供]()
2026-05-12 09:35:35 健康你我他
我的抗敏之路／持續跑步騎單車 鼻過敏不藥而癒
在中部鄉下長大，青山綠水空氣好，成天在田野打滾奔跑，甚少受寒感冒，遑論鼻子過敏。北漂上班後，因為車輛及產業等城市化汙染，環境較為潮濕，加上工作繁忙又懶得運動，逐漸出現鼻過敏症狀。
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![嘴破示意圖／ingimage]()
2026-05-11 17:31:37 健康知識+
反覆嘴破可能缺某些營養素，也可能是癌！口腔潰瘍成因、警訊、快速緩解一次看
嘴巴破看似小問題，但若反覆發生、久未癒合，可能不只是火氣大。從壓力、營養缺乏到免疫疾病，甚至口腔癌，都可能以「嘴破」為警訊，千萬別輕忽。
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![雨傘示意圖／記者游明煌攝影]()
2026-05-11 11:19:21 健康知識+
雨季來臨注意！眼科醫警告「最危險雨傘拿法」：嚴重造成眼球破裂
春季梅雨季來臨，雨傘成為必備品，但不當拿法可能造成人員受傷。眼科醫師「ドクターK」警告，雨傘尖端若指向他人，容易刺傷眼睛，需特別注意孩童和輪椅者的安全。
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![醫界籲，兩年緩衝期是「入法安全著陸」的關鍵，避開關床潮與急診壅塞，確保民眾就醫權益與醫療韌性。本報資料照片]()
2026-05-11 10:59:34 元氣新聞
三班護病比立即上路恐掀「關床潮」 醫界：兩年緩衝是安全著陸關鍵
立法院日前三讀通過醫療修正案，正式將三班護病比納入法律規範。面對護理界要求「修法即實施」的壓力，台灣醫院協會等七大醫療團體今日發出共同聲明，強調兩年緩衝期並非推託，而是避免醫療體系崩潰的「救命索」。醫界擔憂，若無緩衝期強行上路，全台恐爆發大規模「關床潮」。
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![部分藥物會影響視力或中樞神經系統，進而增加交通事故風險。圖／123RF]()
2026-05-11 09:17:34 用藥停看聽
交通安全藥物分4級 開車前有些藥不能吃
衛福部統計，113年國人十大死因排行，事故傷害位居第7名， 以運輸事故死亡人數最多占42.3％，除了酒駕外，藥駕與毒駕也是造成交通事故的重要因素。部分藥物會影響視力或中樞神經系統，使人產生嗜睡、注意力不集中、反應變慢或視力模糊等情形，進而增加交通事故風險。
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![副總統蕭美琴(右)受邀參加慈濟六十周年慶，與高齡90歲慈濟創辦人證嚴法師溫馨互動。圖／慈濟基金會提供]()
2026-05-11 09:14:17 元氣新聞
慈濟一甲子 證嚴法師期勉善念延續
慈濟創立一甲子，昨在花蓮靜思堂等地辦六十周年大會，副總統蕭美琴受邀出席，來自海內外慈濟志工、各界宗教代表齊聚一堂。蕭美琴說，政府推社會防衛韌性，慈濟是關鍵夥伴，更是台灣暖實力最溫暖的名片。久未露面的高齡90歲慈濟創辦人證嚴法師，她期勉慈濟人持續秉持初心，讓善念延續。
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![擤鼻涕示意圖。]()
2026-05-11 09:13:20 健康你我他
我的抗敏之路╱雙管齊下 顧好鼻子
先前有一批客人來訪，看到我猛打噴嚏、擤鼻涕，兩個鼻孔紅通通，不成人樣；當主人的我只能頻頻道歉，說我有過敏體質，尤其鼻子最嚴重，為此我已進4次手術房，還是無法根治。
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![照顧重症親屬示意圖。記者黃羿馨／攝影]()
2026-05-11 09:06:10 生死議題
突然無病痛過世「不是最佳離別」80歲醫感謝失智夫：4年半留下美好回憶
80歲的內科醫師菅沼安嬉子認為，無病無痛的突然離世並非理想的死亡方式，因為這會使親友留下遺憾。她強調面對離別的重要性，鼓勵依賴他人，並透過幫助別人來療癒自己，最終走過失去的痛苦。
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![立法院日前正式將「三班護病比」納入母法，但中華民國精神衛生護理學會質疑精神科急性病房恐被排除在制度之外。圖／聯合報系資料照片]()
2026-05-11 00:22:34 元氣新聞
護病比入法未納精神科 學會反彈
立法院日前三讀修正「醫療法」第十二條，正式將「三班護病比」納入母法，然中華民國精神衛生護理學會昨發出嚴正聲明，質疑精神科急性病房恐被排除在制度之外，痛批衛福部「程序不透明」，憂心精神病患照護安全與護理人員勞動權益成為制度漏洞。
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![各大醫院急推無紙化，醫改會執行長林雅惠表示，醫院應考慮就醫公平性及數位落差等問題，以免引發醫療糾紛。圖／聯合報系資料照片]()
2026-05-11 00:05:33 元氣新聞
醫院無紙化…醫改會籲多元輔導 因應數位落差
各大醫院急推無紙化，醫改會執行長林雅惠表示，許多多重慢性病長者常跨層級、跨醫院就醫，如果每家醫療院所均有自家Ａｐｐ，對於長者來說，容易產生就醫困境。衛福部及各家醫院應考慮就醫公平性及數位落差等問題，以免引發醫療糾紛。
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![台大醫院於門診區海報宣導「台大APP、就醫好安心」，呼籲民眾踴躍下載，預估十月起，不再主動印發檢驗檢查單據。圖／讀者提供]()
2026-05-11 00:00:00 元氣新聞
醫院無紙化…需以手機App掃碼 長者怨就醫障礙
為求環保、無紙化，台大醫院自今年一月起「不主動列印收費單據」，十月一日起不再主動列印檢驗單，需以手機下載專屬Ａｐｐ再掃QR Code，完成各項檢驗。但此新制，引發眾多不太會操作智慧型手機的老年病人抱怨，醫院為了省紙張，而造成就醫障礙。
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![醫改會執行長林雅惠提醒，醫院不主動提供紙本的收據、檢驗檢查單時，建議應有更多的審慎評估，讓民眾擁有自主的選擇紙本或不要紙本的權益。本報資料照片]()
2026-05-10 22:54:20 元氣新聞
醫院無紙化／台大醫院10月起不主動提供檢驗單 醫改會：實在有些倉促
台大醫院10月1日起，將不主動提供紙本「檢驗檢查單」。醫療改革基金會執行長林雅惠說，台大醫院今年1月起「不主動提供收據」新制才剛上路，該會憂心就醫民眾很難發現醫療費用是否有被超收問題，而出現醫療糾紛，目前這問題尚未完全解決，今年10月再擴大至檢驗檢查單，「真的有些倉促」，呼籲院方審慎評估，並搭配多元輔導方式，讓民眾擁有自主選擇紙本或不要紙本的權益。
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