2024-10-18 11:29:38 健康知識+ 瀏覽數:239994
八個生活習慣讓人多活23年!哈佛研究:60歲開始養成都不嫌晚
良好的生活習慣能夠延緩衰老,哈佛大學近期在《NUTRITION》期刊發表研究,根據一項關於美國老兵的調查,發現有八種能讓人延長壽命20年的逆齡抗衰老行為。
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良好的生活習慣能夠延緩衰老,哈佛大學近期在《NUTRITION》期刊發表研究,根據一項關於美國老兵的調查,發現有八種能讓人延長壽命20年的逆齡抗衰老行為。
2024-10-23 17:04:26 聰明飲食 瀏覽數:227637
很多人喜歡喝咖啡配甜點,譚敦慈說這樣吃其實不太好,建議改配檸檬、酪梨、香蕉、肉桂,能讓喝咖啡的好處加乘。 適度喝咖啡好處多 咖啡是許多人每天必喝的飲品,適度喝咖啡好處多,但要喝不加糖不加奶的黑咖啡
2024-10-17 10:13:03 生活智慧王 瀏覽數:126641
航空旅遊圈當前最大爭議,不是靠窗座位或走道座位好,而是硬殼或軟殼行李箱孰優孰劣。硬殼派主張堅固好看,軟殼派則稱彈性好用,兩款行李箱的製造廠各持己見。 華爾街日報報導,材料科技進步讓硬殼行李箱更耐
2024-10-22 14:33:57 運動健身 瀏覽數:96481
現在流行超慢跑這項新興有氧運動,一名女子自稱實施三個月的原地超慢跑後,不僅體重顯著下降,連脂肪肝和腎結石都消失了。
2024-10-20 10:13:46 聰明飲食 瀏覽數:72261
秋天是漁獲肥美的季節,魚類是優質蛋白質來源,有些魚種更富含現代人普遍缺乏的優質脂肪酸Omega-3。營養師鼓勵民眾將魚類放入餐盤,取代過量攝取的紅肉,且小型魚類優於大型魚。但如何吃魚才能兼顧海洋生態與
2024-10-22 11:37:48 聰明飲食 瀏覽數:66639
國家漁業研究所(National Fisheries Institute)調查發現,在美國,蝦是唯一魅力更甚鮭魚的海鮮,如果只談論魚類,鮭魚最受歡迎,美味又營養,但專家提醒要適量食用。 鮭魚的腥
2024-10-21 16:15:32 聰明飲食 瀏覽數:63223
現代人外食普遍,最大的問題莫過於膳食纖維攝取太少,導致排便不順暢,甚至便秘情況嚴重。國健署推薦當令蔬果膳食纖維含量排名第一名,百香果連籽一起吃,膳食纖維最豐富。 什麼蔬果膳食纖維最多? 國民健康署
2024-10-18 15:02:24 健康知識+ 瀏覽數:59518
先前有網友在放隔夜的飲用水裡發現透明螺旋物,身長約一公分,體內有呈螺旋狀排列的小黑點,把他嚇一大跳,擔心是什麼有害的生物,又怕是不是隔夜水容易長蟲不宜飲用。
2024-10-19 11:56:29 聰明飲食 瀏覽數:56959
一早來杯蔬果汁有益健康,營養專家指出,彌補早上的脫水症狀以及補充微量營養素、改善腸道健康等,推薦喝具有豐富礦物質的「芹菜汁」。
2024-10-24 00:00:00 元氣新聞 瀏覽數:35016
「心跳慢 = 長壽的秘訣?」大千綜合醫院心臟血管內科主治醫師羅健賢表示,無論是心跳慢或快,在臨床上都稱為「心律不整」,而心律不整是國人常見的心臟疾病之一;通常初期症狀不明顯,往往是患者因昏厥送醫時才被
2024-10-18 17:10:38 聰明飲食 瀏覽數:34210
每天早上起來先喝杯水,可喚醒休息了一整晚的消化系統。營養師還建議,在水裡加些檸檬,更對健康有額外的好處。更有補充維生素C、提神及保濕等作用。
2024-10-17 09:49:14 聰明飲食 瀏覽數:33404
如果想要以罐頭魚享受新鮮魚的美味,專家建議多使用罐頭鯖魚和沙丁魚。 一般人經常從食品儲藏室拿取鮪魚罐頭,這是為餐點加味的簡單方法。不過,新加坡美食評比機構大食代(Food Republic)向海
2024-10-20 09:37:55 聰明飲食 瀏覽數:29917
近年營養學家一再強調,充足的蛋白質攝取對身體、尤其是肌肉生成的重要性。 但是每個人對營養需求並不相同,例如女性、老年人或有心臟病家族史的人,可能有不同的健康目標,因此蛋白質攝取量與類型都有差異。
2024-10-15 16:26:37 健康知識+ 瀏覽數:27382
大家都知道糖尿病和飲食息息相關,但不良的生活習慣也會增加其風險。很多人睡覺不喜歡全黑,總要留盞小夜燈,或是喜歡在被窩裡滑手機。有研究指出,睡覺時如果暴露在人造光下,包括房間電燈、小夜燈或手機螢幕,都會增加導致糖尿病發病率激增。
2024-10-20 09:51:08 保健食品瘋 瀏覽數:25900
秋冬陽光欠缺,人體無法自行製造足夠的維生素D。英國國家醫療服務體系NHS建議人們每天補充維生素D,一直持續到3月左右。為補充這項要素,可吃維他命D2或D3。 維生素D對骨骼、牙齦和肌肉健康至關重
2024-10-21 09:23:05 聰明飲食 瀏覽數:25818
你可以先知道: (1)根據國健署最新一次的國民營養健康調查,台灣人普遍鈉攝取量過高,最嚴重的年齡層甚至達到建議量的173%,國際上也是超量攝取的趨勢,現代人並不存在鹽吃太少的問題,反而是鹽吃太多,
2024-10-22 17:28:30 腦部.神經 瀏覽數:25790
許多人擔心隨著年齡的增長,記憶力減退和大腦功能下降,好消息是你可以採取行動來幫助控制這一軌跡,照顧好你的認知健康。 專家指出,優先考慮健康行為可以增加我們在七、八十歲時仍能喚起重要記憶、駕駛汽車
2024-10-20 10:51:27 聰明飲食 瀏覽數:25311
不少民眾愛吃魚,除了肉質軟嫩,也能攝取到豐富的好油脂。但很多人不知道挑選訣竅,漁民分享,可從魚眼睛、鰓跟身體觀察。另外,市面上魚罐頭琳瑯滿目,還有香味十足的魚鬆可選,營養師建議,罐頭要挑選成分簡單,沒
2024-10-23 11:01:28 聰明飲食 瀏覽數:24478
花生由於營養價值高,對健康有益,又被稱為「長壽果」,花生的市場規模超過 900億美元,是全球最受歡迎的堅果之一;濃郁的香氣,烘焙後脆爽的口感都是花生受人們喜愛的原因。史丹福健康照護中心(Stanfor
2024-10-23 08:55:00 聰明飲食 瀏覽數:22869
被譽為「北美紅寶石」的超級水果「蔓越莓」,不僅是因為獨特的酸甜風味,更包含了有豐富的營養成分,對人體健康帶來多方面的益處,上醫預防醫學發展協會指出,蔓越莓的營養成分有以下幾種: 維生素C:具有
2024-10-21 13:25:06 健康知識+ 瀏覽數:22747
很多人講求環保或衛生,出門會自備水瓶或保溫杯裝水,但重複使用若沒好好清潔,可能會引發健康問題反而適得其反。如果你以為水瓶只是拿來裝白開水,不會有衛生或污染風險,那就錯了,小心吸入或吃入黴菌和細菌。美國內科醫師蘇美戈(Marianne Sumego)教你如何避免自備水瓶成為病菌溫床。
2024-10-24 09:48:14 聰明飲食 瀏覽數:20885
加州家醫科女醫生潔茜卡‧紀斯(Jessica Kiss)在TikTok分享的影片表示,出於各種考量,有五種食品自己是絕不會吃的,會有害健康:炒飯沒吃完再炒、野餐食物、與頭髮染劑顏色相同的食物、容器被撞
2024-10-20 14:35:12 生活智慧王 瀏覽數:20005
許多東西,一般家裡可能洗得不夠,不過清潔專家說,有六類衣物,最常被過度清洗,以致布料的結構、質地、手感遭到破壞。所以,在保持乾淨與保存完好之間,酌量出平衡點,是最佳策略。哪六類常被過度清洗? 1
2024-10-21 10:55:42 保健食品瘋 瀏覽數:19966
美國的SupplySide Supplement Journal 《供應方保健品雜誌》是一家專門在報導保健品產業界消息的媒體。它在2024-10-9發表Studying the studies: A
2024-10-22 09:59:56 中醫 瀏覽數:18835
據國發會推估,全台65歲以上的失智人口約35萬人,且有逐年攀升趨勢,儘管目前失智症仍無法治癒,但早期發現可以延緩退化,除了西醫治療外,已有科學實證,中醫也具有延緩及改善失智症狀的效果。「元氣最愛問」節
2024-10-22 15:56:07 聰明飲食 瀏覽數:18643
現代精緻飲食帶來許多健康問題,很多人推崇要增加「粗糧」的比例,但粗糧錯誤吃法或烹調方式也會讓血糖飆升。營養師介紹5種看似粗糧類型,升糖指數卻出奇地高的食物。
2024-10-19 00:05:00 運動健身 瀏覽數:17873
隨著越來越多人追求自然與健康,無論是想遠離都市的喧囂,還是親近大自然放鬆身心,又或是作為夏日的避暑勝地,「森林遊樂區」成為了旅遊的熱門首選之一。接著就讓我們一起來看看台灣有哪些絕美的森林景點,讓你一踏
2024-10-21 09:44:38 中醫 瀏覽數:17031
肝臟的健康與生活習慣、經絡循環密不可分。在中醫理論中,肝臟負責排毒與自我修復,與經絡循環息息相關,尤其晚上11點到凌晨3...
2024-10-14 15:32:10 健康知識+ 瀏覽數:16408
很多人誤解肉類是造成高血脂的元凶,殊不知是其他習慣造成的。一名網友在網路發文詢問求解為何媽媽會得高血脂,他簡述媽媽的生活和飲食,看似都是健康的習慣:
2024-10-20 16:45:09 其他癌症 瀏覽數:16081
香港男子跳舞及歌唱團體草蜢上個月在美國舉辦「RE:GRASSHOPPER」巡演,團員蔡一傑因病缺席,驚傳免疫系統出問題,20日他透過社群宣布原因是罹患腦瘤,向歌迷報平安:「剛剛做完一個切除腦部腫瘤手術