2026-03-09 20:37:27 元氣新聞 瀏覽數:116143

大研生醫董座張家銘47歲睡夢中猝逝 醫分析夜間猝死可能原因

大研生醫董事長張家銘驚傳睡夢中猝逝，享年47歲，消息傳出，讓人遺憾。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒曾在臉書專頁發文分享，人體在睡眠時進入「最低防禦模式」，心跳變慢、血壓下降、自主神經切換到副交感、呼吸反射下降，對缺氧反應變得遲鈍，因此夜間猝死風險較高。

2026-03-16 08:27:48 抗老養生 瀏覽數:109572

89歲男40年每天吃四款食物不生病「保持腸道乾淨」：目標活到130歲

89歲健美選手金澤利翼分享長壽秘訣，每天堅持相同飲食40年，強調「保持腸道乾淨」的重要性。他希望活到130歲來證明健康飲食與人生目標的關聯，專家也表示飲食和生活習慣影響壽命達50%。

2026-03-09 17:20:03 營養食譜 瀏覽數:108129

水果燉湯有2大神效！別只會鳳梨苦瓜雞，這款煮湯口感像菱角

水果不僅能生吃，入湯燉煮更是美味秘訣！加入湯品中，不但能利用天然酵素讓肉質更軟嫩，還能釋放果酸與果糖，讓湯頭多了清爽甘甜的層次，像鳳梨、木瓜、葡萄等，都能煮出別具風味的家常好湯。

2026-03-08 13:49:12 生活智慧王 瀏覽數:64599

不努力更能維持整潔 改掉5個家事習慣「放自己一馬」

忙碌生活中，家事負擔可透過改變心態減輕。知名生活規劃師kinopiko提出五項家事習慣建議，強調不必一次完成所有工作，讓清潔和洗衣變得輕鬆。她指出，留白與休息同樣重要，順應生活變化能提升生活效率。

2026-03-14 08:43:50 生活智慧王 瀏覽數:58660

在家下廚食物異味散不掉？一解方「比芳香劑天然有效」全室充滿香氣

遇到節慶在家準備大餐，幾天過後，食物的氣味在室內久久不散，變得難聞。雖然空氣清新劑、擴香器與香氛蠟燭能暫時掩蓋料理味道，但容易引發頭痛，而且效果也不持久。對此，「清潔女王」英國網紅Mrs Hinch的社團分享一個簡單又天然的小妙招，只要利用特定香料的組合下鍋煮，就能有效去除惱人的料理異味。

2026-03-10 08:35:44 生活智慧王 瀏覽數:56394

入住飯店旅館先別急著開行李箱！醫師建議先檢查一件事保健康

在旅行中入住飯店時，若第一件事就是打開行李開始整理，恐怕會有風險。多位醫師提醒，在把行李箱打開或掛衣服之前，有一件關鍵的事情一定要先做，那就是檢查室內是否有床蝨。

2026-03-16 09:11:00 大腦健康 瀏覽數:52939

83歲獨居博士的健康建議：透過散步預防失智症「每天只需15分鐘」

認知退化是老年常見病症之一，也許大家曾聽過有許多方式來對抗失智，例如：多社交、運動、玩益智遊戲、閱讀等等，而日本83歲的健康科學博士石田良惠就在其著作中指出，想要預防阿茲海默症，不如先從簡單的「每天散步15分鐘」做起。

2026-03-05 12:20:05 聰明飲食 瀏覽數:49929

醫師自稱「不服用保健品」三餐必吃一食物取代：天然綜合維他命

不少人每月花上千甚至上萬元購買各種保健食品、營養補充劑。日本心血管專科醫師甲斐沼孟坦言，自己幾乎不吃保健食品，反而幾乎每餐都吃一種再平凡不過的食材「雞蛋」，他從專業角度說明為何將雞蛋視為「天然的綜合維他命」。

2026-03-13 16:51:57 生活智慧王 瀏覽數:44957

毛衣穿過就洗超傷！製造商公開適當洗滌頻率 縮水復原也有妙招

毛衣總是洗完就變形、起毛球？專家指出，過度清洗是毛衣短命的主因！掌握「一季洗兩次」頻率，搭配正確洗滌與縮水搶救秘訣，能讓心愛的針織衫蓬鬆如新。

2026-03-13 08:59:18 聰明飲食 瀏覽數:44776

護肺、修復黏膜…4營養素有助益 營養師教怎麼吃

肺癌位居台灣10大癌症死因之首，值得注意的是，女性罹患肺癌人數竟超越男性，且高達9成的女性患者並無抽菸習慣。科學家指出，除了空氣汙染，廚房裡的「油煙」更是不可忽視的隱形殺手。面對肺癌威脅，飲食調整上，首重大量的抗氧化劑與能修復黏膜組織的營養素，建議可多食用4類護肺食材。

2026-03-12 08:55:23 聰明飲食 瀏覽數:40432

早上喝一杯綠茶卻加重血管負擔？醫揭最佳飲用時機更能抗氧化

不少人認為整體而言，早晨一杯綠茶比咖啡更健康，雖然綠茶富含對血管有益的成分，但有醫師在門診觀察發現，若在錯誤時間飲用，反而可能讓血管與自律神經更疲憊。日本心血管專科醫師甲斐沼孟從時間點切入，整理早晨喝綠茶何時加分、何時則可能扣分。

2026-03-08 10:04:03 林靜芸 瀏覽數:40187

55歲退休過高球人生、想「一路玩到掛」　14年後企業家卻面臨長照考驗

陳先生原在上市公司作總經理，55歲時那年，公司遭到檢調搜索，花了兩年才被宣判無罪。官司期間，陳先生壓力山大，下定決心提早退休。

2026-03-05 11:07:27 運動健身 瀏覽數:39904

老年人為健康「開始健走」不是好選擇？外科醫揭風險：有一事更優先

年長者健走需謹慎，醫師中山潤一指出，缺乏運動的高齡者不宜立即開始健走，建議應先進行適當的肌力鍛鍊，以降低受傷風險。研究顯示，步行3000至7500步即可有效增進健康，而一天4000步已足夠降低死亡風險。

2026-03-14 10:35:54 運動健身 瀏覽數:33337

40歲女靠「在家隨手伸展」減10公斤 7個簡單動作躺著也能做

一名40歲女性靠「隨手伸展」成功在100天內減重10公斤，強調不必專門安排運動時間。她分享7個簡單動作，適合在日常生活中輕鬆進行，讓運動變成生活的一部分。

2026-03-07 10:39:30 生活智慧王 瀏覽數:32322

衣服洗完總是皺巴巴？家電業者揭一招「不用熨燙」讓衣物整齊平滑

有些材質的衣服洗烘完會變得皺巴巴，穿出去不夠體面，但是熨燙又很麻煩且花時間。專家指出，只要在烘衣機裡加入一樣意想不到的東西，就能利用蒸氣減少衣服皺褶，大幅縮短熨燙時間。

2026-03-11 09:51:42 生活智慧王 瀏覽數:30516

開車習慣影響電瓶壽命 這些NG行為恐會縮短電池使用時間

開車習慣會影響汽車電瓶壽命，短途行駛或長時間開著車燈等行為會縮短電池使用時間。電瓶一般壽命為3至5年，但不良駕駛習慣可導致性能下降，需注意維護以延長壽命。

2026-03-09 00:00:00 元氣新聞 瀏覽數:29239

許維恩乳癌後胸部重建恢復良好，雪地旅遊自信談選擇與感謝

2026-03-09 12:25:54 聰明飲食 瀏覽數:28109

抗性澱粉好處有哪些？每天可以吃多少？10種抗性澱粉食物 瘦身降血脂

抗性澱粉是一種特殊的澱粉，具低熱量和難消化特性，有助於減重和改善健康。透過適當食用抗性澱粉，能有效調節血糖、降低膽固醇及促進腸道健康，並且每日建議攝取量為20公克。

2026-03-07 09:08:48 聰明飲食 瀏覽數:28060

讓早晨咖啡抗氧化翻倍！哈佛醫推2款配料護心、降血糖、防失智

每天早晨來一杯咖啡已是許多人的例行公事。只要在喝法上稍作變化，咖啡就更能增進血管健康。曾在哈佛醫學院神經生物學系進行研究的眼科醫師梶原一人在著作《哈佛與史丹佛醫師傳授的百歲長壽飲食秘訣》推薦2種適合加入咖啡的食材，其抗氧化功能更有助預防心血管疾病、糖尿病等慢性病。

2026-03-13 08:46:31 性福教戰 瀏覽數:27883

夜晚睡前上床嘿咻其實不理想？專家用科學證實「最佳性愛時機」

多數情侶或夫妻習慣在睡前親熱，但這個時間點其實未必是身體的最佳狀態。一名心理學家建議，把親密時光改到早晨，或許更有助於情感連結與表現。

2026-03-11 14:30:51 精神．身心 瀏覽數:25297

為什麼60歲後更難入睡？專家授有助改善睡眠品質的10大建議

專家指出，隨著年齡增長，睡眠質量會下降，特別是60歲以上的老年人。為改善睡眠，應採取規律作息、運動和飲食調整等策略，並在需要時尋求專業醫療幫助。

2026-03-10 11:37:42 生活智慧王 瀏覽數:24669

打掃先吸地板還是先清家具？清潔專家：順序錯事倍功半

清潔專家建議，打掃順序應由上而下，最後再用吸塵器清理地板。若先吸地面再打掃，會將灰塵重新抖回地板，造成無謂的重工。這一原則能大幅提升清潔效率。

2026-03-09 08:33:42 聰明飲食 瀏覽數:23987

連2天「專注吃一物飲食法」壞膽固醇明顯下降！效果持續長達六周

不靠藥物、光靠短時間的飲食計畫也能有效改善膽固醇。一項研究指出，只要進行為期兩天的「簡單飲食法」，壞膽固醇下降約10%，而且效果可持續長達六周，對心血管健康具有實質意義。

2026-03-12 14:56:43 元氣新聞 瀏覽數:22439

喉嚨好像刀割！沒去日本竟染「食人菌」 一家8人感染、8歲兒哭喊痛

俗稱「食人菌」A族鏈球菌最近在日本流行，彰化縣吳姓婦人家族八口沒去日本竟集體感染，8歲兒子先昏睡1天，醒來後哭著說喉嚨「被刀割到」好痛，其餘7名家人也出現相同症狀，求醫後服用抗生素，不適感逐漸減輕。

2026-03-04 15:23:40 血癌 瀏覽數:21574

我為什麼會得白血病？林禹宏生前反思告誡： 「1習慣」簡直是慢性自殺

抗癌名醫林禹宏病逝，歷經兩次移植仍不敵病魔。他曾以自身經歷示警：長期睡眠不足與壓力簡直是「慢性自殺」，並提醒大眾若出現發燒、瘀青等四大血癌症狀，務必及早就醫。

2026-03-15 15:39:18 聰明飲食 瀏覽數:21290

跟它們混吃有中毒可能 專家曝雞蛋和部分食材組合恐降低營養

雞蛋是一種營養豐富的食品，但搭配某些食材時可能降低營養或增加食物中毒風險。營養師Yukari提醒，避免與富含鐵的食物、生蒜、生洋蔥等搭配，並保持食材新鮮，現做現吃以確保安全。

2026-03-13 11:20:48 生活智慧王 瀏覽數:21069

最危險的國家第一名是這裡！安全獨旅掌握6重要關鍵

宏都拉斯被評為最危險的獨旅目的地，因高犯罪率和幫派問題。專家建議獨旅者避免前往，並提供六項安全關鍵，包括查閱旅遊警示和選擇安全住宿。即使旅行有風險，計畫周全可降低危險機率。

2026-03-10 09:05:21 理財準備 瀏覽數:20961

月領還是一次領？2026退休規定一次看懂 理財專家教怎麼領才不吃虧

台灣自2026年起正式進入「超高齡社會」，勞保退休年齡調升至65歲，並引入勞退新制的「猶豫期」，讓勞工可在退休金請領後30天內變更選擇。選擇「月領」或「一次領」需考量健康、財務狀況與家庭背景，精明規劃將確保退休金的最大保障。

2026-03-12 09:54:52 運動健身 瀏覽數:20488

做不到伏地挺身？健身專家教你2種替代動作一樣能練肌力

無法做伏地挺身？健身專家分享兩種改良動作有效增強上半身肌力，幫助初學者循序漸進達成目標。這些動作不僅能訓練肌力，還可模擬伏地挺身的姿勢，為後續訓練打下良好基礎。

2026-03-06 10:58:47 理財準備 瀏覽數:19924

退休不是只看錢存夠了沒！有這5跡象先別輕言退休