2026-04-21 10:45:50 生活智慧王 瀏覽數:175655
每天花10秒常保廚房排水口不油膩！資深主婦：記住一步驟、不必買專用海綿
廚房排水口易髒，家事達人マミ分享簡單小技巧：拆下排水口蓋可提高清潔意識，並建議在洗碗時順手清潔排水口，預防髒污，保持整潔只需十秒鐘。
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![廚房排水孔示意圖。ingimage]()
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![老人示意圖。記者林伯東／攝影]()
2026-04-24 08:50:40 大腦健康 瀏覽數:82013
十位醫師專家共同票選！預防失智最強食物和生活習慣TOP 10、魚類強勢霸榜
日本健康專家指出，透過飲食與生活習慣調整，可有效降低老年人罹患失智症和憂鬱的風險。青背魚、堅果與納豆等食物位列預防失智最佳食物前茅，而步行、高品質睡眠則是最推薦的生活習慣。
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![鍋子燒焦別急著刷！用力清潔反而更難洗：這招快速清乾淨]()
2026-04-26 10:31:26 生活智慧王 瀏覽數:43139
鍋子燒焦別急著刷！用力清潔反而更難洗：這招快速清乾淨
鍋子沾滿焦糖或濃縮醬汁時，清理常令人頭痛。專家建議利用熱水浸泡的方法，不必費力刷洗，輕鬆恢復鍋具乾淨。只需將鍋子放在小火煮沸的水中，幾分鐘後即可見焦膩物質慢慢溶解。
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![家屬指控，一名男子日前到診所腸胃鏡檢查後猝死，該診所在臉書發表聲明。圖／翻攝自該診所臉書]()
2026-04-24 12:40:25 元氣新聞 瀏覽數:42184
慶生完2天遇死劫！台中男診所腸胃鏡猝死 2幼子淚喊：我們沒有爸爸了
台中某診爆發醫療事故，家屬指控，一名男子本月15日到診所接受腸胃鏡檢查，突然喪失心跳，送醫搶救不治，2名孩子哭喊「我們沒有爸爸了」，男子過完生日才二天遇死劫，診所竟連半句道歉慰問都沒有。對此，該診所聲明表示，深感關切與不捨，配合相關單位釐清事實。
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![躺沙發看電視示意圖。路透／Alamy]()
2026-04-25 09:09:25 大腦健康 瀏覽數:35651
別只關注久坐傷身 最新研究：坐著時「做對事」可預防失智症
最新研究指出，久坐時所從事的活動類型直接影響失智症風險。被動行為如看電視增風險，而動腦活動如閱讀可降低約7%風險，強調大腦需持續刺激以維持健康。
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![第四分局昨天則在分局臉書粉絲專頁安平警好讚以「妳的笑容 我們會永遠記得」發文，並附上鄭女生前燦爛笑容的照片，迄今已湧入8.5萬網友按讚。圖／翻攝自安平警好讚]()
2026-04-30 08:00:26 生死議題 瀏覽數:33006
影／「妳永遠是我老婆」女警男友取消日本行 分局悼念文感動近10萬人
台南市警第四分局育平派出所女警鄭詠心昨天不幸發生交通事故身亡，分局昨天在臉書粉絲專頁「安平警好讚」發文寫下「大家都難以接受，也哭紅了雙眼，妳留下的光，已化成星星，是守護更多家人的天使，妳的笑容 我們會
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![把窗戶打開。新鮮空氣能立即讓家裡煥然一新。路透／alamy]()
2026-04-27 08:05:13 生活智慧王 瀏覽數:25821
無須費力打掃、不用清潔劑 每天花1秒做一動作「家裡瞬間感覺清新乾淨」
清潔專家Lynsey Crombie指出，打開窗戶是提升居家清潔感的簡單方法。新鮮空氣能去除悶味和降低濕氣，並有效減少窗戶結露，防止黴菌生長，建議每天通風15分鐘以保持環境乾爽。
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![有些腹痛其實暗藏嚴重病情，建議趕緊就醫。圖／聯合報系資料照片]()
2026-04-25 10:29:56 消化系統 瀏覽數:22958
即使只是悶痛、抽痛也要趕緊就醫！急診醫曝4種「千萬不能不管的腹痛」
急診醫師Ahmed提醒，腹痛可能隱藏嚴重健康問題，特別是主動脈阻塞、腸道阻塞、腹膜炎和腸道缺血等四種類型。如出現劇烈痛、嘔吐奇怪物質或黑色血便等症狀，應立即就醫，以免錯過關鍵治療時機。
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![洋蔥示意圖。]()
2026-04-24 16:40:28 營養食譜 瀏覽數:22824
洋蔥護腎、抗癌、穩血糖！專家教不流淚切法 縱切橫切也影響甜味及辛辣度
洋蔥被譽為「蔬菜皇后」，含有豐富的槲皮素及硫化物，是科學認證的護腎蔬菜，專家建議生吃最能保留營養。還要告訴你，洋蔥「橫切、縱切」的口感秘訣與不流淚切法，教你精準攝取洋蔥菁華營養。
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![示意圖。]()
2026-04-27 16:13:27 消化系統 瀏覽數:22492
排便快慢藏健康關鍵 研究揭腸道通過時間影響菌相與全身狀態
研究指出，腸道通過時間影響健康，排便速度與腸道菌相變化、代謝狀態及慢性疾病風險相關。太慢或太快的排便皆可能影響身體運作，形狀、顏色及氣味都可作為健康指標。維持理想排便需改善飲食與生活習慣。
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![飛機座位示意圖。ingimage]()
2026-04-24 10:08:43 生活智慧王 瀏覽數:20349
飛機座位是細菌溫床 建議預訂「這區座位」降感染風險
飛機座位是細菌溫床，專家建議預訂靠窗座位以降低感染風險。靠走道的乘客更易接觸到其他乘客，增加感染機率。靠窗座位則可減少人流接觸，提供更安全的旅行環境。
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![50多歲開始骨密度與肌肉量加速下降，許多人變得依賴拐杖或不愛走路。記者魯永明／攝影]()
2026-04-20 08:08:17 運動健身 瀏覽數:19505
1分鐘相當於53分走路效果！在家可做的簡單抬腿運動 增強肌力防骨鬆
隨著年齡增長，勉強運動易導致受傷。日本醫師中山潤一介紹，只需在家做1分鐘抬腿運動，效果可相當於53分鐘走路，簡單實用，適合各年齡層。
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![民眾在公園步道走路健身。記者潘俊宏／攝影]()
2026-04-18 09:29:51 運動健身 瀏覽數:19333
吃飽飯立刻走路降血糖是錯的？醫揭6個對健康反效果的步行習慣
走路對健康有益，但不少人走法不當可能適得其反。日本心血管專科醫師甲斐沼孟指出，很多人忽略了時機和方式，誤解走路的好處，可能對身體造成負擔。正確步行方法包括在適宜的時間喝水和適度輕鬆步行。
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![芒果示意圖。本報資料照片]()
2026-04-23 17:22:03 聰明飲食 瀏覽數:19320
這些食物強強聯手 一起吃比單吃好！研究揭芒果加它吃能改善血管彈性
夏季的芒果與酪梨結合，根據研究顯示有助改善心血管健康。每天一起攝取這兩種水果可提升血管功能，特別是舒張壓的改善，減少心血管疾病風險。
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![陳芊雯（中）在2024年榮獲台北市警察人員最高榮譽「第32屆金吾獎」，跟台北市長蔣萬安（左）、時任警局長李西河（右）合影留念。記者翁至成／翻攝]()
2026-04-23 15:52:04 元氣新聞 瀏覽數:18765
獨／北市女警產後失血亡 接生診所疑延誤25分鐘⋯家屬要求相驗釐清死因
台北市一名女警陳芊雯產後因失血死亡，家屬要求司法相驗確認死因。診所被指延誤25分鐘才送醫，檢方已安排28日解剖釐清。陳女在警界表現優異，事發後引起廣泛關注與哀悼。
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![睡覺示意圖/ingimage]()
2026-04-27 17:06:26 健康知識+ 瀏覽數:17583
睡不好跟環境有關！研究揭「這樣睡」助深層睡眠，留意4情況
睡眠環境直接影響睡眠品質，專家建議在夜間開窗有助於改善空氣品質，減少二氧化碳濃度，並增加深層睡眠。但開窗睡眠需注意所在環境及自我健康狀況，如過敏或空氣污染。
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![豬肉非常有營養。記者蔡昕穎／攝影]()
2026-04-28 08:25:09 聰明飲食 瀏覽數:16958
唯一擠進世界前10最營養食物的肉類「勝過一大票蔬果」優質脂肪護心臟
全球營養食物排名顯示，豬脂在眾多蔬果中名列第8，評分高達73分，顯示其高營養價值。專家提醒，適量攝取並注意來源品質，以獲得其健康益處。
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![胖子示意圖，非當事人。（圖／123RF）]()
2026-04-25 10:31:32 健康瘦身 瀏覽數:16941
48歲男減重每天走路2小時「起床驚覺膝蓋石化」醫搖頭：這樣走很危險
長期缺乏運動的中年男子後藤信也，因每日健走一萬步而確診變形性膝關節症。專科醫師指出，肥胖者突然增加運動量風險高，應先減重，並重視熱身與柔軟度訓練。
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![垃圾桶示意圖。記者萬于甄／攝影]()
2026-04-25 09:56:04 生活智慧王 瀏覽數:16229
天氣熱廚餘桶變蒼蠅溫床？在垃圾桶倒入一物 消滅和防治害蟲一次搞定
專業清潔人員Claire在Instagram分享鹽可有效消滅蒼蠅與蛆的技巧。她建議在垃圾桶受感染區域鋪上食鹽，陽光直射下靜置1小時，能令害蟲脫水而死，並防止再滋生。定期清潔與更換鹽可保持垃圾桶衛生。
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![圖為瘦瘦針示意圖。（本報資料照片）]()
2026-04-26 09:47:24 洪惠風 瀏覽數:13124
洪惠風／我的「三七五減豬」方案
不知什麼時候開始體重逐漸增加，11年前去高雄義大醫院時，有時間正常三餐，加上皮膚炎服用類固醇後，更是腫到自己感覺像頭豬，鏡子不太敢照，血糖也達糖尿病的診斷標準。
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![甜菜根葉示意圖。]()
2026-04-26 11:18:01 聰明飲食 瀏覽數:12928
補鉀別只吃香蕉 這種常被丟掉的葉菜含量高出近3倍
甜菜根葉的鉀含量高達1308.96毫克，幾乎是香蕉的3倍，且富含維生素和纖維，是優秀的鉀源。不過，腎結石患者應謹慎食用，以免草酸鹽影響健康。
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![高齡駕駛換照新制5月上路，預估全台128萬名長者須體檢，其中包括視力檢查等許多長輩最擔心的關卡。示意圖。本報資料照片]()
2026-04-23 11:00:36 生活智慧王 瀏覽數:12684
高齡駕駛換照5月31日上路規費50元 違者最高罰3600元
高齡駕駛換照新制將於今年5月上路，未來年滿70歲長者須通過體檢、危險感知體驗、免費交通安全教育後才可換照，交通部也配合修正規費規定，滿70歲照將收取50元規費，相關新制5月31日起上路，若未依規定換照使用逾期駕照，最重可罰3600元並禁止駕駛、扣繳駕照。
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![示意圖。]()
2026-04-28 15:56:36 聰明飲食 瀏覽數:12544
為什麼你吃再多蔬菜還是缺膳食纖維？6大常見錯誤一次破解
膳食纖維對健康至關重要，但許多人卻無法達到每日建議攝取量。專家指出，常見錯誤如被高纖標示誤導、缺乏多樣性和不當攝取方式，都是原因。正確方法包括多選擇天然食物、逐步增加纖維量及補充足夠水分。
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![示意圖。]()
2026-04-29 09:40:29 生活智慧王 瀏覽數:12266
洗衣機為何容易發霉？專家揭5大原因與正確防霉方法
專家提醒，洗衣機使用後切勿立即關閉蓋子，以免濕氣累積導致黴菌滋生。採取開蓋通風、適量使用洗劑、啟用自動清潔等五大習慣，可有效預防洗衣槽發霉問題。
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![示意圖。]()
2026-04-28 09:49:51 心臟血管 瀏覽數:11929
腳部出現襪痕可能有問題？專家提醒若有這些徵兆該就醫
腳部出現襪痕時，如伴隨腿部腫脹或變化不一等徵兆，應立即就醫。醫師警告，這些可能暗示腎臟疾病或心臟衰竭，不可輕忽。大多數襪痕源於久坐或脫水，但需注意其他症狀。
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![一項最新研究指出，睡眠時間不足與作息不規律，可能對心血管健康帶來雙重打擊。圖/123RF]()
2026-04-26 09:38:39 心臟血管 瀏覽數:11858
重大心血管疾病風險倍增 研究揭這事比每晚睡不到8小時更關鍵
一項最新研究指出，睡眠時間不足與作息不規律，可能對心血管健康帶來雙重打擊。研究發現，每晚睡不到8小時且就寢時間不固定的人，罹患重大心血管事件的風險，可能增加近一倍。
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![優格。（美聯社）]()
2026-04-25 09:58:05 聰明飲食 瀏覽數:11577
不愛吃優格怎補充鈣質和乳酸菌？營養師推薦同樣優秀的替代食物
許多人因口感或體質不喜好優格，可透過牛奶、小松菜和板豆腐等替代品來補充鈣質，而味噌與泡菜等發酵食品則可提供乳酸菌。注意鹽分攝取對健康風險，搭配膳食纖維有助腸道健康。
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![家中若有失能長輩或重度照護需求，長照開銷往往是沉重的經濟壓力。長照示意圖圖/AI生成]()
2026-04-27 09:01:15 理財準備 瀏覽數:11473
節稅紅包變大，卻看得到吃不到？長照扣除額有3大排富陷阱 專家教解方
五月報稅季即將到來，對於家中有失能長輩或重度照護需求的家庭而言，長照開銷往往是沉重的經濟壓力。好消息是，在115年5月申報114年度綜合所得稅時，「長期照顧特別扣除額」已從原本的 12 萬元，正式大幅調高至 18 萬元。 然而，實務上常見許多家庭滿懷期望申報，最後卻因不熟悉稅法細節，誤觸「排富條款」而資格全失，「資訊落差」讓權益受損。 「長照」與「身障」扣除額可以同時適用嗎？ 許多民眾在申報時常有迷思，以為「長照特別扣除額」和「身心障礙特別扣除額」只能擇一申報。事實上，只要符合資格，這兩者是可以「同時適用、雙重疊加」的。 這兩項扣除額的本質並不衝突：身障扣除額（21.8萬元）是針對「個人身心狀況」的補貼，而長照扣除額（18萬元）則是體恤家庭為「長期照顧」付出的勞心勞力。 以王先生為例，其 80 歲的父親因失智領有中度身心障礙證明，並聘僱外籍看護在家照顧。申報時，王先生除了父親的一般免稅額（14.55萬），還能同時申報
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![血鉀飆破5恐致命，定期檢測，長期穩定控制慢性病。圖／123RF]()
2026-04-29 09:22:09 泌尿腎臟 瀏覽數:8653
什麼是高血鉀？血鉀失衡會引發連鎖性器官損傷 緊急需洗腎
「只是覺得疲倦，竟差點沒命！」一名80多歲患有慢性腎臟病與糖尿病的老翁，近日因持續虛弱送醫，檢查發現血鉀濃度竟高達7.4mmol/L，心跳降至每分鐘40下，隨時可能引發致命性心律不整與心跳驟停。經治療
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![健行示意圖／ingimage 提供]()
2026-04-24 09:40:06 運動健身 瀏覽數:8505
日行萬步能消耗多少熱量？專家教使卡路里燃燒效率翻倍的技巧
每天走1萬步被視為健康標準，但減重效果受多因素影響。專家指出，實際消耗熱量約300至600大卡，並建議提升步數與搭配飲食，以達成減脂目標。提高步調、調整坡度，也是有效提升熱量消耗的方法。
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