2023-11-27 17:05:21 運動健身 瀏覽數:105416
不用再糾結「日行萬步」!外科名醫破迷思 走路只要「2技巧」就能達到運動效果
每天走路,到底需走多少步才算有運動到?名醫江坤俊指出,不需要再糾結「日行萬步」,走路只要注意2個原則:速度要快、步伐要大,用快走的方式,每天走3次,每次走約10分鐘,就對身心健康有幫助。 不必糾結「
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每天走路,到底需走多少步才算有運動到?名醫江坤俊指出,不需要再糾結「日行萬步」,走路只要注意2個原則:速度要快、步伐要大,用快走的方式,每天走3次,每次走約10分鐘,就對身心健康有幫助。 不必糾結「
2023-11-26 16:03:05 生活智慧王 瀏覽數:63425
多久沒換牙刷了? 大概很多人的答案是,「很久很久了。」加州貝佛利山莊的牙醫山茲(Kevin Sands)認為,正常使用的情況下,每三、四個月就該換新牙刷,目的是刷毛要保有「刷」力,同時避免累積太多細菌
2023-11-23 20:10:00 聰明飲食 瀏覽數:56196
在許多人的家中,糖與鹽都是廚房調味基本款,不過如果挑錯糖、選錯鹽,恐危害身體健康。林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈指出,她比較少用糖,「糖是癌細胞的糖果,癌細胞喜歡吃糖」,因此要預防癌症發生,還是
2023-11-27 20:10:00 營養食譜 瀏覽數:30878
木瓜素有「萬壽果」、「百益果王」之稱,營養價值高,維生素A、C含量特別高,熱量低、膳食纖維豐富,更富含木瓜酵素,具有助消化、提升免疫力、護胃、穩定血糖、養顏美容、防乾眼症等功效。 木瓜的營養價值
2023-11-27 00:44:00 抗老養生 瀏覽數:28116
美國科技富豪約翰遜(Bryan Johnson)以他為了追求體態重返18歲的嚴格健康習慣而聞名,甚至還一度接受17歲兒子的輸血,而且不惜年花200萬元以達到目標; 但是,至少一種生物老化指標表明,簡單
2023-11-23 17:04:40 理財準備 瀏覽數:25969
許多父母都「望子成龍、望女成鳳」,會投入大量心血栽培自己的子女。有一對中產階級夫妻,為了送小孩出國留學花光退休金,並表示栽培孩子的錢,等長大會好好回報;對於此行為他的友人感到相當不解,認為了小孩犧牲相
2023-11-28 16:58:34 元氣新聞 瀏覽數:24749
無論蒼蠅在哪現蹤,都很難討人喜歡,不過美國近期有一起離奇謎團,蒼蠅出現在一個不尋常的地方:人類消化系統內的腸壁上。 根據刊登在《美國胃腸病學期刊》(The American Journal of
2023-11-27 10:13:53 營養食譜 瀏覽數:24469
許多人都有用微波爐煮一整顆馬鈴薯的經驗,但薯片呢?或許有些人不知道,可以在短短15分鐘內(包括8至10分鐘的烹飪時間)做出美味、香脆的微波爐薯片。 一般人可能會想,買一袋薯片不是更省事,為何還要
2023-11-26 10:06:52 健康瘦身 瀏覽數:22612
對於那些拚命想以節食和運動來減重、但站上磅秤卻沒有看到效果的人來說,現在有個好消息。兩位醫師提供了一個簡單的減重訣竅。根據生活新聞網站Irish Star的報導,這個方法不需要節食、服用保健品或加入健身房,所需要的只是堅持下去。
2023-11-28 17:05:13 聰明飲食 瀏覽數:22441
秋天食補,山藥料理補氣又顧胃。但山藥一次總是煮不完,如何處理?農糧署教簡單3步驟,可以保存1-3個月不用擔心。 山藥屬主食 營養價值勝白米飯 山藥是很營養的食材,不少人把它當菜吃,營養師提醒,山藥
2023-11-23 12:37:34 新陳代謝 瀏覽數:21417
我們一吃完飯,通常很快就會去洗碗、回頭去工作或繼續做想做的事。然而,當我們吃飽以後,身體器官才剛剛要開始工作—在我們吃完最後一口食物以後,它們平均會繼續工作四個小時。這段忙碌的時間就是我們說的「進食後
2023-11-23 09:05:00 健康知識+ 瀏覽數:21147
【2023/11/23編註】臭蟲(床蝨)已在台灣現蹤!根據《聯合報》報導,日前有民眾入住北市萬華某家商旅,在床上與枕頭發現疑似臭蟲,並在臉書社團發文提醒。台北市立動物園推廣組助理研究員戴為愚表示,從該
2023-11-22 09:36:29 自在獨立 瀏覽數:20401
「沒有意外,我很可能會活到100歲。」今年75歲的劉秀枝,從台北榮總退休後,現在擔任北榮特約醫師,她笑說不僅能動動腦,還...
2023-11-19 15:26:07 聰明飲食 瀏覽數:17582
烤地瓜是件輕而易舉的事,但有一種不費吹灰之力的方法可以進一步提升它的風味和口感,這個快速的小竅門甚至不需要任何複雜的設備,只需要幾湯匙水和一張鋁箔紙,在烤之前將地瓜包起來,就能烤出最鬆軟、最綿密的地瓜
2023-11-26 09:38:29 好食課 瀏覽數:17144
近期氣溫忽冷忽熱,一冷起來真的穿幾件大衣都不夠,這時就得靠一碗燒仙草暖一下身子,但一碗燒仙草,加上你愛的配料,熱量到底多少,又要跑上多久才消耗的完,就讓好食課楊婷貽Christina營養師告訴你!
2023-11-29 10:05:06 抗老養生 瀏覽數:15676
巴菲特合夥人、美國好市多董事查理.孟格逝世,享耆壽99歲,保持「簡單」是他的長壽秘訣。 波克夏(Berkshire Hathaway)在美國時間2023 年11 月28 日的訃聞指出,公司的副主
2023-11-20 12:29:00 運動健身 瀏覽數:14577
天冷吃多怕胖嗎? 別擔心!跟隨「下半身瘦身攻略」,輕鬆達成一個月告別粗腿、大屁股的目標。今天Youtuber 77 老大,將傳授四招攻略,和下半身肥胖煩惱說再見。
2023-11-21 10:18:08 生活智慧王 瀏覽數:13589
一般人都會認為浴室最髒的地方就是馬桶,但非營利組織SafeHome的一項實驗顯示,浴室細菌最多的兩個地方是浴簾與淋浴間地板。該項實驗結果發現,大多數人認為浴室中最髒的地方是馬桶,但實際上淋浴間比馬桶髒
2023-11-23 14:35:00 運動健身 瀏覽數:12929
現代人為了追求健康或保持體態,多數人通常會實行節食法或到健身房進行燃脂運動。相信大家都很常聽到,健身教練和營養師提醒減脂的人要小心肌肉量的流失。究竟減脂和肌肉量下降之間有何關聯?該如何做才能減脂又不會掉肌肉呢?
2023-11-28 09:35:09 泌尿腎臟 瀏覽數:12848
台灣在90年代中期人口轉型,開始迅速老化,到今年已經有許多城市已經提早進入了所謂超高齡化社會,許多老年族群的健康議題也開始深受大家的關注。那爲什麽攝護腺肥大又稱【長壽病】呢?攝護腺肥大好發於冬天又從何
2023-11-24 16:32:07 眼部 瀏覽數:11366
你知道眼睛也要常運動嗎?現代人常常會長時間盯著螢幕,眼睛過度使用導致眼睛不適。除了定期檢查視力、配戴適合的眼鏡或隱形眼鏡之外,適當的眼部運動也能幫助改善視力、緩解眼睛疲勞。胸腔暨重症專科醫師黃軒整理了
2023-11-29 16:57:15 健康知識+ 瀏覽數:11244
台灣的冬天是從11月到隔年的2月,平均氣溫約在16°C左右;偶爾氣溫會受到東北季風影響,造成10度一下低溫。此時穿的保暖就很重要,胸腔暨重症專科醫師黃軒告訴你,究竟冬天該穿哪些材質的衣物才能真的保暖,
2023-11-27 06:00:00 感染科 瀏覽數:10931
公費肺炎鏈球菌疫苗對象,從原本的71歲以上,調整為65歲以上民眾,並分為三階段接種,預計262萬人受惠。
2023-11-20 10:30:00 泌尿腎臟 瀏覽數:10567
在炎熱的天氣下,擔任郵差工作,50歲的林先生,穿梭於各郵局,無論是搬送信件、包裹,都是精神飽滿,過去認為,傳統血液透析(洗腎)療程的腎臟病友,因無法完全排除體內尿毒素,導致腎友很容易飽受皮膚癢、疲憊等
2023-11-27 09:40:11 好食課 瀏覽數:9915
寒風一吹來,身心都涼了一半,想吃碗熱熱的東西,除了燒仙草、薑母鴨外,關東煮也是不錯的選擇,好食課Lexie張宜臻營養師整理超商常見關東煮料熱量報你知。 .米血糕:一份129大卡,鈉含量189毫克。
2023-11-25 13:55:00 抗老養生 瀏覽數:9568
與20年前相較,美國人社交時間愈來愈少,獨處時間愈來愈多;醫學雜誌BMC Medicine發表研究顯示,社交活躍不僅生活品質較好,還可長壽。研究人員說,社交關係品質好比朋友多更重要。 優質社交勝
2023-11-22 17:16:53 聰明飲食 瀏覽數:8232
你是否常常感到虛累累、常感冒、口臭火氣大、生活沒勁?要當心這些都可能是要養肝的警訊,畢竟肝是沈默的器官,出現以上症狀要擔心肝不好。營養師高敏敏告訴你14種養肝排毒的天然食材,幫你肝臟大掃除,找回肝臟健
2023-11-21 16:52:39 生死議題 瀏覽數:8061
人死前會不會有預兆?一位20年照顧了大約2000名末期病患的安寧療護醫師說,人臨終前,通常會述說看到已故的親人來到他們身邊。而對死亡最大的遺憾,通常是沒有花足夠的時間陪伴家人。 臨終病人談的不是上帝
2023-11-22 17:32:36 聰明飲食 瀏覽數:7984
高血脂及膽固醇,大概是現代人普遍面臨的健康問題。但有些人透過飲食及運動,二項數據卻仍降不下來。對此,中醫師建議重新檢視飲食,應著重減糖、高纖跟高蛋白,推薦吃酪梨、喝無糖豆漿跟攝取高纖蔬菜。 身體
2023-11-27 10:00:14 聰明飲食 瀏覽數:7970
我在2023-7-5發表植物的逆襲 – 偽科學經典,指出《植物的逆襲》這本書是偽科學的經典。讀者Samson Shu Lun Tang在2023-11-1在回應欄留言:「我也對植物不宜飲食的說法很懷疑