2025-01-13 16:46:50 聰明飲食 瀏覽數:129069
吃太鹹別只會多喝水 專家建議做3件事比補充水分更有助益
上一餐吃得特別鹹，你通常會怎麼辦？雖然我們的身體確實需要一些鈉，但長期攝取過多鈉可能會增加罹患心臟病或高血壓等嚴重健康問題的風險。因此，當你發現昨晚的晚餐比預期鹹時，該如何幫助身體加速排除過多的鈉攝取
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![示意圖。]()
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![塑膠保鮮盒兩步驟瞬間洗淨。圖取自小紅書]()
2025-01-13 08:40:49 生活智慧王 瀏覽數:122671
塑膠保鮮盒裝飯菜油膩膩好難清？2步驟「不用弄髒手」瞬間洗到發亮
有些人用來裝飯菜的容器是塑膠材質，由於塑膠親油性一旦沾上就很難洗掉，還會令人因不想弄髒手而抗拒去洗洗。小紅書博主「陳爸生活日記」教大家一招，能不弄髒手就能洗得很乾淨。
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![精緻糖跟澱粉，誰對血糖影響更大？]()
2025-01-15 09:38:12 聰明飲食 瀏覽數:85379
精緻糖與澱粉，哪個對血糖影響更大？答案超乎想像！這樣吃才能控血糖
大家都怕得糖尿病，而後天造成的糖尿病是可預防及控制的，也就是說到爛的飲食調整、生活習慣調整、規律運動！ 先控糖再控澱粉 搞錯順序等於白做工 雖說是老生常談，但能不能落實
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![示意圖。]()
2025-01-14 09:50:35 生活智慧王 瀏覽數:76352
搭郵輪旅行，為陽台艙房多花錢值得嗎？達人曝不如想像中美好
網路媒體「內幕」（Insider）撰稿人艾德勒（Amanda Adler）參加過50多次郵輪旅行，在住過各式艙房後，她說，再也不想嘗試陽台房了，原因有很多，但大部分與安全無關。 陽台不如想像中美
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![暖暖包示意圖／聯合報系資料照片]()
2025-01-11 10:50:48 生活智慧王 瀏覽數:75441
暖暖包不熱了直接丟掉太可惜！廢物變身5種超實惠居家小物
最近天氣超冷，有些人暖暖包不離身，一段時間已經沒熱度的暖暖包你是直接丟掉嗎？其實廢棄暖暖包還有很多剩餘價值，廢物再利用能省點小錢。
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![今天是2025年是乙巳年，命理師楊登嵙提醒民俗沖犯太歲問題。圖／本報資料照片]()
2025-01-15 11:49:00 生活智慧王 瀏覽數:65772
2025蛇年「兩生肖」犯太歲當心血光、破財 姓名有這些部首也要留意
今年2025年歲次是乙巳年，生肖屬蛇、豬犯太歲，需要注意破財、官非等意外，命理師楊登嵙說，另外按照民俗習慣，若姓名裡有藏...
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![健身專家分享「老人測試」，民眾可以試試是否能完成挑戰。圖/3T-Treningssenter]()
2025-01-18 14:27:37 抗老養生 瀏覽數:63514
原地坐下站起的能力是長壽關鍵？一動作檢測你是不是「老人體質」
除了實際年齡與外表，用身體狀態來定義是否衰老也是一種方法。國外的運動健身機構3T-Treningssenter就分享一組「老人測試」，這個動作要求人雙臂交叉、做出坐下起立的姿勢，雖然看起來簡單，卻十分考驗核心平衡與肌肉力量，民眾可以試試看並判斷自己是不是有老人體質。
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![藥物示意圖／ingimage]()
2025-01-10 12:28:33 用藥停看聽 瀏覽數:62512
醫生自己都不吃感冒藥！日醫點名5種「即使生病也別輕易服用」的藥物
許多人生病依賴藥物，藥品可以救命但在某些情況下也可能變成毒，有許多年輕人吸毒成癮，或是老年人因服用多種藥物而出現更嚴重健康問題。日本醫師說出了大實話，無論手術還是藥物都無法將傷害降至零，揭露五種「即使生病也別輕易服用」的常見藥物。
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![示意圖。]()
2025-01-14 09:35:40 聰明飲食 瀏覽數:47318
不會因為冷凍而流失 青花菜料理前用1切法讓營養價值更高
青花菜是一種非常常見，並且方便調理，還擁有豐富營養的蔬菜。而用不同方式料理、保存青花菜，其實也對營養素有不同的影響。選用正確的方式，就能更攝取到青花菜豐富的養分。 根據日本媒體「FRaU」報導，
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![冬季又溼又冷許多人會在室內開暖氣，內暖外冷的情況下，常可見窗戶上出現霧氣小水珠。]()
2025-01-16 17:20:53 生活智慧王 瀏覽數:41331
冬季溼冷「室內1處」易長滿黴菌 清潔專業達人教你怎麼清
冬季是要特別注意加濕以防止病毒感染的季節，但濕度過高則容易滋生黴菌。污垢可能會堵塞網格，阻礙通風並導致黴菌生長。
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![荷包蛋。]()
2025-01-13 09:30:30 聰明飲食 瀏覽數:33554
煎荷包蛋總黏鍋？專家授煎蛋不失敗「6個小技巧」 廚房小白一學就會
煎荷包蛋是一項簡單卻考驗技巧的料理，稍有不慎就會黏鍋，影響美觀與口感。以下是一些能讓荷包蛋不黏底的實用方法： 煎荷包蛋不黏底6實用方法 1、選擇適合的鍋具 ．不沾鍋是煎荷包蛋的最佳選
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![透過激烈運動減脂對許多人來說其實非常痛苦，日本醫師就表示可以從輕度活動開始。圖／ingimage]()
2025-01-18 13:51:31 健康瘦身 瀏覽數:33221
減少內臟脂肪不靠運動也可以！醫推「NEAT減重技巧」和有效食物
跟世界衛生組織(WHO)統計，每年全球約有1800萬人死於心血管疾病，占全球死亡人數約32%，而民眾經常聽到的「三高」，就是心血管健康的頭號大敵，其中，要特別當心膽固醇與內臟脂肪過多引發的動脈硬化、胰島素功能下降、血壓升高等風險。
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![長期沒性行為恐傷身。示意圖／AI生成]()
2025-01-13 15:46:46 性福教戰 瀏覽數:31976
你多久沒愛愛了？醫警告：長期缺乏性行為損害身心「恐讓生殖器萎縮」
根據專家指出，當人長期沒有性行為或自慰，可能會對身體及心理健康產生多方面的影響，甚至導致性器官的退化或縮小。
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![保鮮袋可以重複使用嗎？]()
2025-01-13 16:41:55 生活智慧王 瀏覽數:31352
夾鏈保鮮袋可以重複使用嗎？5類食物不適合！業者教清潔3要點
保鮮袋只用一次感覺好像還很乾淨，該丟嗎？還是可以繼續用？業者指出，除了裝過5類食物的不適合之外，在一些前提之下，夾鏈保鮮袋是可以安心重複使用的。 保鮮袋可以重複使用嗎？ 夾鏈保鮮袋是很多人會使用的
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![塑膠袋示意圖。記者陳正興／攝影]()
2025-01-18 09:43:34 生活智慧王 瀏覽數:28407
兩杯飲料放袋子容易翻倒？6種「塑膠袋進階用法」學起來不阿雜
有雙提把的塑膠袋是生活中常見的用品，但很多人都不知道這種塑膠袋有很多神奇的用法，可以解決生活中的小問題。網路博主「妙招姐」就教大家幾個塑膠袋的進階用法。
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![示意圖。]()
2025-01-16 09:43:12 生活智慧王 瀏覽數:26470
沙拉吧不見得健康、半數食物被浪費？吃到飽餐廳不想讓顧客知道的9個秘密
吃到飽餐廳近來又重新流行起來，無論是在餐廳、渡假村、郵輪，不管是吃早餐、早午餐、午餐還是晚餐，吃到飽餐廳隨處可見，用「可盡情地吃」吸引人大快朵頤，Dailymeal報導，為了滿足客人的好胃口，吃到飽餐
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![大蒜示意圖。]()
2025-01-15 09:00:07 聰明飲食 瀏覽數:26208
蒜頭、洋蔥、小黃瓜都上榜 食品科學家籲5種蔬菜別放冰箱冷藏
即使是最注重健康的人，也可能忽略冰箱中存放了一些可能產生毒素的物品。每日郵報報導，許多人都知道保存罐頭、未密封的生肉與魚類的危險，但不知有些蔬菜也會造成健康問題。 食品科學家強烈建議，將薑、蒜頭
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![增加日常活動也是運動的一種。記者林俊良／攝影]()
2025-01-14 12:01:18 健康瘦身 瀏覽數:25922
「少吃卻不運動」能瘦下來嗎？教練曝有效但有2糟糕後果：非常不推
到了寒冷的冬天，或是逢年過節很多人會暴飲暴食導致發胖，但眾所皆知減肥不是件簡單的事，到底要如何貫徹少吃多動的原則？日本人氣減肥教練計太剖析關於運動在減重裡扮演角色的迷思。
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![白天時感到疲倦，大多是因為睡眠品質已經出現警訊。圖／pixabay]()
2025-01-15 09:03:00 健康知識+ 瀏覽數:25590
早上起床有睡飽卻還是累？醫揭「晨間疲勞」睡眠警訊和緩解方法
起床時頭昏眼花、晚上很難入睡、早上醒來又感覺很疲倦嗎？這種情況可能是因為「晨間疲勞」，根本原因是睡眠品質不佳，日本東京的梶本修身醫師專攻大腦、疲勞與睡眠科學，他就跟大家分享如何判斷自己是否有晨間疲勞以及該如何改善。
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![地瓜示意圖。]()
2025-01-10 09:32:28 聰明飲食 瀏覽數:25105
蒸地瓜怎樣才不會濕爛？蒸煮過程關鍵1步驟蒸出鬆甜地瓜
蒸地瓜是健康又簡單的烹調方式，但如果處理不當，地瓜可能會變得濕爛，甚至皮破，影響口感與外觀。以下是一些技巧，讓地瓜蒸得鬆甜不濕爛，且外皮完整。 蒸地瓜技巧 1、選擇合適的地瓜種類
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![早餐店示意圖。本報資料照]()
2025-01-18 08:37:38 聰明飲食 瀏覽數:24570
每年冬天一到就得流感？營養師曝「NG早餐」讓你超容易染病
你是不是在傳染病盛行的季節就很容易生病，像是罹患流感等。預防傳染病的基本功包括飲食、睡眠、運動和洗手等良好習慣，而早餐是調節身體和增強免疫很重要的一環，日本營養師藤倉詩織介紹在傳染病流行的時節，容易導致免疫下降的NG早餐，以及如何改良。
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![大掃除、整理示意圖。圖／AI生成]()
2025-01-17 08:59:23 生活智慧王 瀏覽數:23696
家裡很亂先別急著收拾！學會「基礎整理邏輯」才不會沒幾天又亂了
一個家住久了東西總會愈堆愈多變得雜亂，但整理也不是一味瞎忙，如果不清楚整理的基本邏輯，辛苦折騰幾天後室內很快又亂了，這就是典型的無效整理。家居達人「Sandra的改造收纳研究所」分享有效整理的基礎邏輯，幫忙大家理出煥然一新的家迎接新年。
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![前整外醫師王娟駐顏有術。圖取自小紅書]()
2025-01-03 09:04:00 運動健身 瀏覽數:23038
一個靜止運動每天三分鐘「全身都練到」66歲退休女醫外表年輕30歲
每天持之以恆的運動能讓身心都變年輕。一名從業40年的整形外科醫師王娟退休後，成為推廣健康知識的博主，她介紹一個簡單的動作，只要每天持續做三分鐘，就能維持凍齡外表。
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![示意圖。]()
2025-01-15 14:21:34 生活智慧王 瀏覽數:22154
寒冷天氣對身體有什麼危害？專家示警5部位可能受影響甚鉅
隨著冬天的氣溫下降，寒冷天氣有時令人難受，但不僅僅如此而已，低溫實際上也會對身體健康造成危害。專家表示，即便長時間暴露在正常冬季氣溫中，都可能會影響心臟、大腦和其他重要器官。 低溫如何讓身體失去
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![麵包示意圖。新華社照片]()
2025-01-09 10:10:34 聰明飲食 瀏覽數:21818
如何吃麵包又不影響健康？營養師授6招有助控制血糖不飆升
最新研究顯示一般人可在不減少碳水化合物攝取量的情況下，從日常生活著手，就可防止血糖飆升和下降，營養專家也傳授六大招供民眾參考。 根據商業內幕(Business Insider)報導，一般人攝取碳
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![漢方所謂的「溫熱性食物」，其實就是能幫助血液循環，讓寒冷的冬天裡能透過飲食來調節體溫。圖/pixabay]()
2025-01-10 15:34:43 聰明飲食 瀏覽數:19437
冬天吃對東西能驅寒！營養師推4類能讓身體暖起來的「溫活食物」
天氣越來越冷，不少人也許出現手腳冰冷、肩頸僵硬甚至是感冒的症狀，除了注意穿著保暖之外，每天吃進肚子裡的餐點其實也是讓身體暖和的關鍵，日本營養師小原水月（おはらみづき）就跟大家分享冬天時可以選擇什麼食材以及如何烹飪。
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![濃湯撫慰人心。記者林澔一／攝影]()
2025-01-17 12:31:00 元氣新聞 瀏覽數:18804
研究發現「冬天終極撫慰食物」是它！效果更勝熱水澡 像親人擁抱般溫暖
寒冷的冬天人們會偏好或鎖定特定食物來取暖，像是火鍋、熱茶或可可亞之類的，但根據一項科學研究，終極能給予安慰和溫暖人心的食物是「湯」，效果甚至比泡熱水澡和擁抱寵物還要有效。
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![紗窗示意圖/Ingimage]()
2025-01-14 10:49:15 生活智慧王 瀏覽數:16364
過年大掃除紗窗怎麼洗？專家分享「免拆清潔妙招」還你無塵窗戶
又到了年終大掃除的時間了，一整年沒清、沾滿灰塵的紗窗是一大工程，但要把紗窗整個卸下來麻煩又費力，如何不把紗窗拆下來也能清乾淨？
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![示意圖。]()
2025-01-16 10:01:31 生活智慧王 瀏覽數:15852
誰說冬裝只有厚重感？達人授4要點讓熟齡女性穿得輕盈時尚
誰說上了年紀，就不能追求時尚？一位來自日本高知縣，開設YouTube頻道「Mimi's life」的60多歲女性youtuber「Mimi」，分享一人一貓的熟齡生活和穿衣哲學，追蹤者近8萬。近來就在日
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![國外專家警告，茶葉包裝袋中含有的塑膠微粒很可能有致癌隱憂。圖/Pixabay]()
2025-01-17 15:09:59 飲食與癌症 瀏覽數:15725
茶包的塑膠微粒可能致癌？專家警告一材質釋放有毒物質達數十億顆
眾所皆知喝茶的好處多多，許多人也有喝茶的習慣，只要將市售茶包加入熱水沖泡，就是一杯方便又療癒的飲品。然而近日有專家卻指出，茶袋中的「塑膠微粒」竟可能導致癌症、不孕等嚴重疾病。
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