2024-10-06 15:05:31 生活智慧王 瀏覽數:247798
馬桶一圈陳年汙漬難清除？專家傳授預防方法：通常和2事有關
廁所裡的馬桶很容易藏汙納垢，清理馬桶是不可避免的重要家務，應每周至少一次；但惱人的是，即使費盡力氣，馬桶裡總有一圈難看的汙漬。專家說，善用醋等酸性物質可除垢。 富勒頓清潔公司(Frontdoor
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![示意圖。]()
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![休士頓的婦產科醫師Emma Qureshey呼籲女性不要在淋浴時站著小便，會傷害骨盆底肌。示意圖。（取材自pexels.com@Darya Grey_Owl ）]()
2024-10-12 11:31:40 健康知識+ 瀏覽數:168844
淋浴時順便尿尿可以省水？婦科醫揭「2負面後果」警告千萬別這麼做
有些女性會在淋浴時小便，婦產科醫師表示，這個行為看似方便，實則會削弱骨盆周邊的骨盆底肌，另外這也會讓小便和流水聲產生心理連結，之後若聽到流水聲，就會產生「要上廁所」的想法。
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![錯誤觀念易導致疾病。ingimage示意圖]()
2024-10-10 11:29:29 健康知識+ 瀏覽數:163417
每天睡8小時和走1萬步能長保健康嗎？哈佛教授破解養生七大謊言
生活中許多健康或養生知識長期遭到誤解，美國人類學家暨哈佛大學生物學教授丹尼爾·利伯曼（Daniel E. Lieberman）在訪談中解析關於運動、睡眠、跑步、癌症和糖等七大謊言，讓人重新審視那些根深蒂固的健康觀念。
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![示意圖。]()
2024-10-06 09:51:03 心臟血管 瀏覽數:103557
冠狀動脈斑塊形成後有可能「逆轉」嗎？教授曝2大類消退方式
我在2024-9-8發表降低壞膽固醇顯著改善心肌梗塞病變，臉書朋友Edward Lin留言：「血管斑塊有機會逆轉嗎？（非侵入性方式）」。我跟他說有機會，然後他就說希望我能解釋。 「逆轉」的英文是
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![圖／123RF]()
2024-10-10 15:49:58 聰明飲食 瀏覽數:94969
懂得喝咖啡讓健康效益極大化！史丹佛教授揭「完整咖啡飲用指南」
咖啡是現代人常喝的飲品，適量飲用咖啡有益健康。美國神經科學家、史丹佛大學醫學院神經生物學系教授安德魯·休伯曼（Andrew Huberman）根據科學研究，介紹咖啡因影響大腦和身體的機制，並提供優化咖啡因使用的方法、時間安排和劑量建議，教導人們有效利用咖啡因提升身心表現的潛力。
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![家裡出現莫名魚腥味就要注意了。本報資料照]()
2024-10-12 10:18:54 生活智慧王 瀏覽數:85699
明明沒買菜卻有魚腥味？家裡出現「4種奇怪味道」是危險警訊
家裡出現奇怪的食物氣味，像是魚腥味、臭雞蛋味等，別不當一回事或以為是食材壞掉，而很有可能是危險的警訊。
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![哈佛醫學生一個月吃720顆蛋，壞膽固醇狂降18%？教授揭真相]()
2024-10-08 09:49:06 聰明飲食 瀏覽數:83262
哈佛醫學生一個月吃720顆蛋，壞膽固醇狂降18%？教授揭真相
我在2024-9-29發表生酮飲食會提升心血管疾病風險嗎，讀者Guava當天留言：教授，最近社群網站瘋狂傳Nick Norwitz在一個月內吃720個雞蛋，結果LDL-C 降18％的新聞。這個他說的實
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![示意圖。]()
2024-10-09 10:51:40 生活智慧王 瀏覽數:71803
最常犯的錯！汽車加油時一個NG習慣 可能不知不覺讓你傷荷包
汽車加油時一個錯誤動作及不良習慣，可能令您損失數百美元。 一位汽車機械師在TikTok 發布一個視頻，分享了不少人在加油站入油時最常犯上的錯誤，這就是加油加得太滿。 這位帳號為 @swee
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![高血脂「無明顯症狀」比癌症更致命]()
2024-10-11 10:22:41 心臟血管 瀏覽數:70289
高血脂「無明顯症狀」比癌症更致命！醫揭「這類人」致命率最高
今年70歲的余先生，在56歲退休那年，接二連三遭遇家中變故，生活壓力倍增，長時間出現牙痛、肩背痠痛、呼吸不順、站起時暈眩等症狀，原以為是太疲累所導致，沒想到持續幾天後竟導致急性心肌梗塞發作，緊急就醫裝
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![即使日常飲食不盡完美，也該了解減少哪些食物，可保持心臟正常運作。]()
2024-10-08 09:58:41 聰明飲食 瀏覽數:61694
不想讓心臟病上身 營養師建議遠離這7種食物，包括加工過的義大利麵
心臟病在許多國家都是健康的最大殺手，英國每日電訊報（The Telegraph）報導，即使日常飲食不盡完美，也該了解減少哪些食物，可保持心臟正常運作。 飽和脂肪 飽和脂肪含量高的飲食是損害心臟
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![菇類需不需要洗？]()
2024-10-08 16:58:18 營養食譜 瀏覽數:59529
菇類需不需要洗？專家教一判斷原則！泡過香菇的水還能吃嗎？
菇類品種相當多，需不需要清洗，依菇類種植方式來決定。根據農糧署指出，菇類確實「多數可以不洗」。
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![早餐店示意圖。本報資料照片]()
2024-10-12 11:05:35 聰明飲食 瀏覽數:44281
中西式早餐店都上榜！營養師曝6大地雷早點 沒加飲料隨便吃都破500大卡
街上早餐店林立，中西式都有，不過早餐店賣的常見類型卻是專家眼中的地雷食物。營養師李婉萍揭露6種常見的早餐地雷「在悄悄破壞你的健康」。
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![示意圖。]()
2024-10-08 17:38:29 精神．身心 瀏覽數:43402
年紀越大睡得越少？專家告訴你真正需要的睡眠時間及如何睡好
關於老年有許多誤解，其中一項便跟睡眠有關：與年輕時候相比，只需比較少的睡眠時間，但是真的嗎？事實上，65歲以上的人應該與年輕人有相同的睡眠量，也就是7到9個小時的睡眠。 為何有說法認為年老需要的
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![示意圖。]()
2024-10-07 09:00:00 保健食品瘋 瀏覽數:41022
益生菌能有助改善排便嗎？美國醫學會期刊最新研究這麼說
美國醫學會期刊JAMA前天（2024-10-3）發表Eight-Week Supplementation With Bifidobacterium lactis HN019 and Functiona
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![分腿蹲示意圖。]()
2024-10-07 17:28:03 運動健身 瀏覽數:38453
肌力訓練最容易被忽略的部位 專家教你4動作有效增強雙腿力量
一般說到肌力訓練時，大多傾向談論鍛鍊胸部、手臂和肩膀等較明顯的肌肉群，腿部訓練則經常被忽視。然而，腿部訓練不僅對於塑造強壯有力的大腿和臀部至關重要，而且對於促進新陳代謝、強化骨骼和改善姿勢也具有一定的
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![你也不小心把喜歡的針織衫或毛衣丟去洗，導致自己心愛的衣服變型縮水？]()
2024-10-07 16:59:40 生活智慧王 瀏覽數:38001
為什麼衣服總是很快變舊？專家點出你可能不會洗衣服！？6個小技巧讓衣服常保最佳狀態
衣服穿久了都會變舊，但你有想過為何會變舊嗎？事實上很大的一部份因素可能是太常洗、洗到變舊了。因此，如何減少洗衣服的次數，及正確洗滌的方法，會是維持衣服狀態的重要因素。《the Guardian》訪問了
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![汪建民罹肺癌病逝。圖／年代提供]()
2024-10-08 14:05:52 肺癌 瀏覽數:33986
汪建民肺腺癌56歲病逝 胸腔醫：以為是感冒咳嗽 當心已為肺癌早期症狀
藝人汪建民於去年11月檢查出肺腺癌4期，經過10個月治療原本狀況好轉，還努力撐住病體復出工作，沒想到8月底癌細胞失控，再檢查已侵蝕全身骨頭，9月初住進醫院後，就再也沒出來，昨晚病逝於醫院，享年56歲，汪建民的妹妹處理完後事在臉書發文昭告親友。
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![水果攤示意圖／ingimage]()
2024-10-05 17:24:04 聰明飲食 瀏覽數:32821
一個月不吃水果會怎樣？各類營養素大盤點「蔬菜能不能完全取代水果」
先前網路上興起一個話題「一個月不吃水果會怎樣？」，有些人為了減肥會不吃主食改吃水果，但也有人指出糖分太高反而更胖。撇除瘦身就健康角度而言，然而水果中的營養是可以被其他食物替代的嗎？
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![秋天吃「4種食物」顧牙齒、護牙齦！]()
2024-10-11 09:41:23 聰明飲食 瀏覽數:30349
秋天吃「4種食物」顧牙齒、護牙齦！1水果還有助保持牙齒潔白
不知不覺夏天快過了，馬上就是秋天了，秋天其實有很多對牙齒有益的食物，牙科張劭伯院長分享四種食物可以多吃護牙齒！ 1、蘋果 蘋果是秋天最常見的水果之一，除了好吃以外，還富含纖維。咀嚼蘋果能夠
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![名嘴張友驊10月3日頭部重創送醫急救，昨日傳出病逝消息。圖／聯合報系資料照片]()
2024-10-12 05:30:48 元氣新聞 瀏覽數:29843
搶救8天！名嘴張友驊頭部重創救不回 妻忍痛移掉維生器
資深名嘴張友驊本月3日跌倒重創頭部，當場失去意識緊急送到北醫救治，在醫院搶救8天後，昨日傳出病逝消息，享壽69歲。許多媒...
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![食用燕麥片好處多多，不僅營養還能控制體重。圖／Freepik]()
2024-10-04 15:23:20 聰明飲食 瀏覽數:28857
吃「1物」半年瘦快10公斤！它高纖低卡助減重，還能控三高
許多網友指稱，多吃燕麥片可以減肥，對此，腸胃科醫師蕭敦仁表示，純燕麥片的口感不佳，並無味道，但因含有豐富膳食纖維，食用後容易產生飽足感，而熱量又低於白米飯，想控制體重的民眾可以多多食用燕麥片。
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![放屁示意圖。ingimage]()
2024-10-10 10:25:45 科普好健康 瀏覽數:25925
憋回去的屁都跑去哪了？醫曝兵分三路：身旁的人最終恐還是聞到了
放屁是正常生理反應，但在有些場合不適合解放，許多人會選擇「憋回去」，但這些被憋住的屁是回到身體裡還是去哪了？
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![量血壓。]()
2024-10-09 15:31:00 心臟血管 瀏覽數:25009
手臂放置姿勢錯誤可能讓你被誤診高血壓！正確量血壓7重點，一圖看清坐姿
根據2024年10月7日發表在《美國醫學會雜誌》（JAMA）上的一項新研究指出，量血壓時，不同的手臂姿勢會產生不同的結果。如果你將手臂放在膝蓋上或在側面無支撐，會讓血壓讀數大幅高估，並可能導致高血壓的
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![在家做飯示意圖。]()
2024-10-02 17:43:35 健康知識+ 瀏覽數:20481
自己煮不見得比較健康！8個常見做飯習慣比外食更傷身 長期累積恐致癌
許多人認為自炊比外食更能控制量和食材來源，整體而言更健康，但做飯時如果存在八個壞習慣，可能會比外食更傷身。
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![研究指出，常喝碳酸飲料、果汁，以及每天喝4杯以上咖啡，中風的可能性較大。]()
2024-10-03 16:00:14 聰明飲食 瀏覽數:16735
這3種飲料喝愈多，中風風險越高！研究建議每天喝7杯水預防中風
喝飲料是很多人日常的愛好，但研究指出，常喝碳酸飲料、果汁，以及每天喝4杯以上咖啡，中風的可能性較大。選擇喝水則可以降低中風風險。 碳酸飲料和濃縮果汁喝愈多 中風風險越高 喝飲料是許多人每天的小確幸
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![微波爐調理食物的最大缺點是容易失去水份而變乾。]()
2024-10-04 08:38:00 生活智慧王 瀏覽數:16472
微波爐加熱食物變乾不好吃！專家教加熱前做一件簡單的事就可解決
對許多人來說，微波爐不是用來烹飪或者加熱食物的最佳用品，如果可選擇，寧可用氣炸鍋；微波爐調理食物的最大缺點是容易失去水份而變乾，專家提出解套妙計，那就是在待熱食物旁邊擺放小量水，簡單卻非常有效。
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![專家認久坐的生活方式和肥胖比率增加，可能是年輕世代罹癌率上升的關鍵，17種癌症中，有10種與肥胖有關。(美聯社)]()
2024-10-02 09:39:31 聰明飲食 瀏覽數:16127
吃澱粉易胖屁股大腿？營養師曝：不是澱粉的鍋 其實是「2大惡習」害的
你是不是也聽說過「吃澱粉會先胖到屁股跟大腿」，所以讓你不敢吃澱粉？甚至已經戒澱粉好久了？但真的是這樣嗎？
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![不管你們是夫妻或只是情侶關係，穩定的性生活無疑是長久關係維繫的重要原因之。]()
2024-10-11 17:30:55 性福教戰 瀏覽數:15815
另一半熱衷鍛鍊很健康很好？細數毀掉你性生活的10件事，吃飽再性愛難高潮！
不管你們是夫妻或只是情侶關係，穩定的性生活無疑是長久關係維繫的重要原因。但生活中有太多因素讓性生活中斷，先不討論第三者介入的問題，光是二人之間可能就有許多變化因素，例如另一半運動過度的體能，及家中的毛
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![昭和草、水芹菜、龍葵等少見的野菜準備下鍋。本報資料照]()
2024-10-12 16:54:07 聰明飲食 瀏覽數:14483
44種抗憂鬱食物排行榜！植物界冠軍被外媒大讚「全世界最健康蔬菜」
現代人生活壓力大，經常有憂鬱的傾向，透過食療也許可以適當程度改善。外國研究詳細分析含能夠抗憂鬱的各項營養素，列出44種動植物界抗憂鬱食物的排行榜。
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![老花眼在年過40歲後開始發威。圖/123RF]()
2024-10-06 10:23:29 眼部 瀏覽數:13883
年過40歲後一定會老花？眼睛退化能治療逆轉？老花度數會增加嗎？
滑手機時，手機上的文字開始變得不清晰；購物時，看食品標示小字覺得吃力，近視族得把眼鏡摘下，才能看得清楚。以上視力變化大約出現在40歲前後，也就是老花眼上門的時候。無法避免的眼睛老化現象，有人來得早，有
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