親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
lorem ipsum dolor sit

睡不好很傷身!規律運動、調整睡前吃點心習慣…專家提點「好眠10招」

lorem ipsum dolor sit

媽祖遶境徒步遠行 醫師提醒注意2件事避免致命風險

lorem ipsum dolor sit

肥胖對血管危害多大?醫:大小動脈都可能出狀況

lorem ipsum dolor sit

換季就全身癢爆!皮膚科醫認證蕁麻疹7大止癢攻略

lorem ipsum dolor sit

你是落枕高風險群嗎?醫提醒:伴隨其他症狀當心

lorem ipsum dolor sit

動太多或太少皆可能引起 醫教2招預防退化性關節炎

睡不好很傷身!規律運動、調整睡前吃點心習慣…專家提點「好眠10招」

精神.身心

雖然大家都知道睡眠對健康的重要性,但根據台灣睡眠醫學學會所進行的「世界睡眠日睡眠習慣網路調查」發現,接近半數受訪者的睡眠品質不佳(46.0%),且平均睡眠時間不到7小時(6.67小時),低於專家建議的

太魯閣號出軌/抹不去的傷痛如何平復?職能治療師以4件事助照顧者釋放壓力

精神.身心

身心疲憊、心情憂鬱…心理失調漸出現 台鐵太魯閣號於清明連假第一天(4/2)上午撞上滑落於軌道上的工程車釀成出軌意外,造成50死、逾200人輕重傷的重大事故,第一時間除了各家醫院的醫療單位,立即出動並

擲出觸身球引發心理陰影 運動心理學助投手重返球場

精神.身心

一名大學公開組投手因曾經在練習賽中丟到隊友,產生心理陰影,此後只要有人站上打擊區,便會怕再度丟到人,使得比賽中嚴重失常,...

嘉南療養院推出「心理演劇」 患者角色扮演治療效果佳

精神.身心

衛福部嘉南療養院社工科引進「心理演劇團體治療」,前年起結合藥癮示範中心發展跨專業訓練、閱讀心理演劇理論,聘請心理劇專業師...

北市調查 逾8成國高中生睡不夠 恐易憂鬱

精神.身心

調查指出,台北市有高達84.5%的國高中生周間平均睡不到8小時,小學生睡不到9小時也有33.4%。台灣睡眠醫學學會指出,...

別小看PTSD 太魯閣號事件 醫師:這三類是高危險群

精神.身心

台鐵太魯閣號出軌重大事故造成50死、逾200人輕重傷,精神科師表示,事發至今第四天,生還旅客、家屬、一線救災醫護人員這三...

女連忘密碼2日憂患「年輕型失智」 精神科醫師這樣說

精神.身心

今日是清明連假的開工日,部分上班族哀聲連連,備感壓力,一名30多歲年輕女性提早上班,已連續2天忘記密碼,加上平時工作高壓...

太魯閣號事故災難 醫師:勿傳遞傷亡者片斷故事博關注

精神.身心

台鐵太魯閣號撞擊工程車出軌事件,造成50人死亡,200多人輕重傷重大事故;擁有中正大學犯罪防治研究所碩士的嘉義市知心連冀...

想到連假結束要上班就累?醫:做這四件事助收心

精神.身心

清明節四天連假即將結束,雖不像學生寒暑假那麼長,但過完連續幾天的休閒時光,恐難免出現收假壓力及焦慮,身心科醫師建議,連假...

整天看災害報導 一般民眾也恐引發創傷反應

精神.身心

台鐵太魯閣號撞車50人喪命,不僅受害者及其親友、醫護、救災人員易產生創傷壓力症候群,一般民眾也恐因整天看電視報導、持續接...

太魯閣號事故傷亡慘重 防創傷後壓力症候群可做3件事

精神.身心

台鐵太魯閣號列車事故,造成超過48人死亡、近200人受傷,震驚全國,重大意外事件後,不只生還者,救災人員等人也容易產生「...

家有考生倒數衝刺壓力大 醫師籲:小心考前症候群上身

精神.身心

清明四天連假將來臨,但對有指考或會考生的家庭來說,進入倒數衝刺階段,全家壓力山大不敢外出?醫師提醒,每逢大考前夕,醫院精...

改善失眠 先從生活型態開始建立睡前習慣

精神.身心

新冠肺炎疫情期間,許多人的生活習慣都被打亂,宅在家的時間增加,3C產品的使用大幅提升又缺乏運動,影響到睡眠品質,睡眠本身...

白皮書出爐 亞太六國重度憂鬱症 高於全球

精神.身心

你快樂嗎?全球首份「亞太區重度憂鬱症」白皮書出爐,亞太地區六國重度憂鬱症(MDD)發病率明顯高於全球,高達九成未就醫治療...

醫病天地/憂染疫罹患焦慮症 55歲女穿雨衣就診

精神.身心

新竹55歲陳小姐擔心染上新冠肺炎,堅持出門身穿雨衣、戴安全帽與手套,就醫時也不願坐在診間椅子,她表示自己長期失眠且容易心...

憂心染疫 55歲女罹患焦慮症穿雨衣就診

精神.身心

新竹一名55歲的陳小姐,長期失眠且容易心悸、喘不過氣、頭暈、胸悶,情緒持續緊繃無法放鬆,甚至無法專注連帶影響工作,就診精...

天才與瘋子之間只有一線之隔?不正常和發瘋其實差遠了

精神.身心

精采的特異人士:關於天才與瘋子 不久前,因為克勞斯.金斯基(Klaus Kinski)曾在精神病院待過幾天,人們便試圖找出這名古怪的演員到底有什麼精神問題,有人還對他做出推測性的診斷。臉皮薄的人

感情、人際挫折 難跨過的坎

精神.身心

衛福部全國自殺防治中心統計,情感與人際關係近七年都是十五到廿四歲青少年自殺主因之一,網路交友更讓青少年感情問題變複雜。「...

微笑憂鬱…IG隱晦貼文 求救訊息勿輕忽

精神.身心

日前網友曾票選Instagram上最令人討厭的十大限時動態,「畫面全黑、字很小」的負面訊息登上惹人厭第三名。這類型的訊息...

社群假象…臉書5千好友 班上卻是邊緣人

精神.身心

翰強(化名)有近五千個臉書(Facebook)好友,但回到現實,他在班上卻是『邊緣人』。專家觀察,青少年在現實生活中遇到...

鬱卒少年 社群世界變競技場

精神.身心

小咪(化名)的Instagram上是一張張與朋友開心出遊的照片,昨天去哪玩、今天又參加了什麼活動,但掀開袖子,手腕上是一...

收假超憂鬱? 試試7招恢復精神擺脫「收假症候群」

精神.身心

連假結束,你開始憂鬱了嗎?心理學家Margaret Wehrenberg在《psychologytoday》撰文指出,許多人假日有大量活動,但突然回歸正常生活,歡樂、交際消失,這種憂鬱其實是一種「若有

數羊、睡八小時都NG!日本醫學教授破除七大「睡眠迷思」

精神.身心

現代生活忙碌,能在家好好睡上一覺,是件幸福的事。但就怕鑽進被窩中,卻怎麼樣也睡不著,反而讓自己更累。最近就有日本醫學教授,分享了大眾經常搞錯的七個「睡眠迷思」。

發脾氣就是不理性?行為學家解析「憤怒的10 種成分」:那些躲在怒氣背後的真實情緒

精神.身心

你常常控制不住自己的脾氣嗎?你對自己的情緒了解多少?哲學家尼采曾說過,人們往往對最接近自己的東西最無能為力 。沒有什麼比自己的情感更接近我們。 伊利諾伊大學斯普林菲爾德分校的行為學博士 Shahram

翻書、上課突睡著 小心猝睡症

精神.身心

如果打開書本就想睡覺、上課上到一半就無預警睡著,小心可能罹患「猝睡症」。台北醫學大學附醫睡眠研究中心主治醫師李信謙表示,...

變性網紅稱懷孕引撻伐 精神醫提醒這可能性籲多點寬容

精神.身心

變性網紅罔腰自曝懷孕三個月,曬孕肚及超音波照片,引起網友指責、醫師打臉,甚至言地方衛生局都表示將對其言論展開調查。在一片...

翻開書本就睡著 小心「這疾病」上身

精神.身心

春節結束,寒假也要跟著結束,下周全國各級學校就要開學。但打開書本就想睡覺、上課上到一半就無預警睡著,恐怕不是故意偷懶或放...

開工不想上班?上班無心? 快比對你是不是也有「收假症候群」

精神.身心

過年假期,在忙完拜拜、長輩拜年等大小事後,芬芬終於可以享受悠閒愜意的生活安排,把積存已久的追劇片單看完,但是隨著年假即將結束,芬芬只要一想到復工後又要回到被工作追著跑的忙碌日子,就覺得壓力好大、不想上

當愛等於傷害,「性虐待」患者的自白與治療!

精神.身心

本篇諮商師/劉軍先生為醫院主治醫師,中德高級心理治療師培訓班第一期學員 童年時他透過受虐獲得愛的滿足,成年後他透過傷害別人去「愛」別人,心理治療幫助他以健康的方式對待愛的獲得和給予。 正是

關係裡的拒絕:學會表達「我不要」,拒絕情緒勒索!

精神.身心

A小孩:「你這個玩具可以給我嗎?」 B小孩一時語塞,無法回應,A小孩以為默許,就拿走了。 隔天B小孩家長氣憤地找老師理論,質問:「A小孩『搶』我家小孩的東西怎麼沒處理!」認為家長必須道歉,並好好教

他病了,只是你看不出來! 一位孩童病患備受「窺視症」之困擾的內心世界

精神.身心

本篇諮商師/醫院精神科主任張堅學 他備受「窺視症」的困擾,醫師用兒童的方式來滿足自己作為成年人的性慾,讓他一步步走出病態的陰影。 見到紀浪本人之前,我曾經接到過他母親的電話。 電

「你上一次哭是什麼時候?」哭哭有兩種,你是越哭越慘?還是越哭越好?

精神.身心

嬰兒多以哭聲表達需求,我當奶爸照顧孩子時,每天聽聞哭聲,白天哭、晚上哭、半夜哭、不定期哭、嚎啕大哭……,慢慢也分辨出哭聲裡的不同意義:累了想睡、尿濕、身體不舒服、肚子餓、易被驚嚇的特質、或就是想哭……

看書視線模糊開會就睡著 原來是猝睡症

精神.身心

小華高中時只要打開書本看字,就會視線模糊、昏昏欲睡,還因此被同學誤認裝病而遭罷凌;出社會工作後連開會也會睡著,就醫才發現...

不需要討好別人! 接受自己需要朋友,但把焦點放回己身

精神.身心

你對所有人均等關心、定時問候、主動幫忙,總當成自己的事全力以赴。有幾個人禮貌性謝謝你,少數一兩位回應你,你以為有回應的就是朋友了。 你圈出那些朋友,對他們繼續主動付出,同時也透露一些自己的感受和想法

初二加強抗疫基本功 睡眠重質重量

精神.身心

新冠肺炎疫情持續在全球蔓延肆虐,人們過去一年彷如置身一個虛擬世界,生活在看不見敵人的戰場中,造成生理、心理都面臨巨大的疾...

「我很想吃,但吃了就會想不開…」從厭食到暴食,被卡路里控制的人生

精神.身心

那時,張沁文已經兩年多沒有正常進食了,像掉入一個巨大的黑洞,食物在她的眼中是魔鬼。「我很想吃,但吃了就會想不開,就想死。因為心裡有個聲音在說,那是魔鬼。」 剛剛20出頭的年齡,張沁文掉髮、脫皮、長出

與渣男分手的8個策略!七成謀殺發生在決定分手後

精神.身心

渣男有了另一個「獵物」時,通常才是最有可能「安全下莊」的時候。 在理解人格偏差者的潛在暴力風險後,分手時要注意什麼?能不能針對以上的這些特點,做出最合理的分手策略? 首先,要先理解多數人類的暴

過年壓力大 春節症候群上身 專家提解方

精神.身心

農曆過年接近,中國人習俗多,不少人為了準備而出現焦慮、難以入眠的「春節症候群」求診;連日大掃除,也有民眾過勞各部位痠痛,...

失眠如何入睡?當睡眠專家碰上睡不著時怎麼辦

精神.身心

儘管努力避免各種可能引起失眠的因素,某些深夜,還是會有難以入眠的時刻,即便睡眠專家也是如此。「要討論這個問題前,得先定義...

「沒有真的死掉真是太好了!」走過多年霸凌也曾想不開...她想告訴被霸凌者這句話

精神.身心

被貼上「噁女」的標籤 我上國中時,是大頭貼的全盛時期。每個人都愛和朋友一起去拍貼,收集冊裡貼了滿滿大頭貼,然後拿出來彼此分享。但是,我連大頭貼收集冊也沒有。而這件事,成為我入學後立刻犯下的致命錯誤。

從你「半夜醒來的次數」竟可預測老後會不會失智?洪蘭:大腦有可塑性,但不喜歡一直變動

精神.身心

年輕不睡,老年失智 我在改期末考卷子時,發現學生整體的表現不及以往的好。教學沒有成果,老師要檢討,所以我去找了學生談,結果發現大部分的理由是前一晚沒有睡好,一個甚至說,他的大腦在早上八點鐘無法運作。

「繭居族」的憂愁與治療 醫師:勿輕忽應及早處置

精神.身心

吳姓大學生個性內向、慢熱,休學2年多,幾乎每天都待在家,作息日夜顛倒、鬱鬱寡歡,對復學或工作毫無想法,更排斥與人際互動,...

當憂鬱症患者告訴你想輕生,該怎麼辦? 4句話千萬不要脫口而出

精神.身心

「我覺得我要完蛋了」、「我活不下去了」、「我想結束自己的生命」這些話不只是單純的情緒低潮發洩,而是憂鬱症患者每日上演的真實心聲,當他們有這些念頭時,代表悲傷、絕望的情緒已達臨界點,即使用盡了一切方法,

女長期飽受憂鬱症之苦 檢查才知嚴重缺乏維生素D

精神.身心

新竹一名30歲女子長期飽受憂鬱症之苦,原先接受抗鬱劑治療一年多,更換數次抗鬱藥物治療效果皆不盡理想。直到中國醫藥大學新竹...

吃藥無效仍失眠,該怎麼辦?精神科醫師給建議

精神.身心

她之前從事過房地產,目前生活的重心主要在投資金融商品,當然在金融市場中進進出出,免不了一些壓力;此外,因為家人得到癌症,她也為此擔憂不已。 她差不多有五六年以上慢性失眠的病史,這一年斷續出

招名威/失眠5大常見地雷,睡前做這件事更是大忌!

精神.身心

睡覺很重要,但壓力大造成失眠也已經不是少數人的專利了。其實很多人都說,年紀在破了30歲後反而變的越來越難睡,就算吃「安眠藥」也只是在跟劑量賽跑而已,越吃越高濃度,但卻副作用一堆,甚至還會夢遊。 睡眠品

壓力大、要求完美容易自律神經失調?醫師教「2招」找回自癒力

精神.身心

不論是在工作或生活中,我們免不了會碰到壓力來襲,適度的壓力可以讓自己表現得更好,但若長期處於高壓之下,就有可能導致自律神經失調,而產生焦慮、失眠等症狀,究竟自律神經在人體內的作用是什麼?和壓力又有何關

從「鬼滅之刃」談睡眠障礙 部苗心理師建議做集中呼吸

精神.身心

動畫電影「鬼滅之刃-無限列車篇」熱映,引起不少觀眾的情緒旋風和內在共鳴,衛福部苗栗醫院心理師余錦星指出,劇中有一幕讓他印...

寒冬心情易生波動 醫生:家裡保持明亮、不要省錢不開燈

精神.身心

秋冬季節且特別是寒流來襲時,最容易引發情緒低落,嚴重的會造成憂鬱症。今天南市發生李姓婦人疑因受不了長期照顧病夫壓力,殺夫...

不滑IG、FB就感到焦慮? 錯失恐懼症與孤獨有關

精神.身心

2020年即將結束,是否曾算過這1年來花了多少時間在追蹤別人的社群媒體?每天拿起手機第1件事就是看親友的IG、FB?害怕自己錯失或遺漏參與他們的生活?根據2020年8月發表於《社會與個人關係期刊》的研