網傳「腋下夾寶特瓶」治鼻塞？耳鼻喉科醫證實：可緩解
明明天氣晴朗，天空卻霧濛濛，近日全台慘遭空污壟罩，對於有鼻子較為敏感的人來說，流鼻涕、鼻塞難呼吸真的超藍瘦！對此，網路瘋傳「腋下夾寶特瓶」就能舒緩鼻塞症狀的影片，網紅youtuber《啾啾鞋》依據日本
老年不是詛咒！科學家告訴你為何老化並不全是壞消息
【文、圖／選自八旗文化《大腦的悖論》，作者埃爾克諾恩．高德伯】 大腦老化期 大腦老化所導致的改變，有時候非常全面。成年後每隔十年，大腦的重量和容積會萎縮約兩個百分點。腦室(大腦中富含腦脊髓液的
抗糖20年醫：做到3件事，遠離糖尿病的「早死危機」
【文、圖／摘自采實文化《糖尿病一定有救》，作者內場廉】 我藉由改變飲食、每天量體重和血壓，成功地將糖化血色素從11.1%降到5.0%以下，並甩掉42公斤的肥肉。原以為從此就能和糖尿病說再見，不料
現代飲食為何傷腸胃和大腦？科學家：特別是這類食物
【文、圖／選自如果出版社《腸道．大腦．腸道菌》，作者艾莫隆．邁爾】 高動物性脂肪的飲食如何傷害大腦 現代飲食大多是由今日的食品產業所供應，它為何會傷害我們的身體與大腦呢？ 多年來，科學家
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南台灣選戰激烈！醫師：選前防焦慮、選後防憂鬱
精神．身心選舉期間台灣籠罩在選戰氣氛中，媒體大幅報導選舉新聞，造成選民情緒大幅波動，台南奇美醫院精神科發現，近來不少民眾上門求診...
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選舉升溫婦人緊盯新聞 焦慮失眠吃不下就醫
精神．身心年底九合一選舉投票日愈來愈近，苗栗縣66歲陳姓婦人每天盯著電視、報紙關心著選舉狀況，聽到身邊友人議論她支持的候選人，就...
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憂鬱加劇 小心選舉症候群
精神．身心一名69歲男性退休公務員，因不滿年金改革，情緒起伏易怒又失眠，隨選情激烈、頻向妻兒拉票，偏偏兒子力挺無黨籍白色力量，兩人常因政治立場不合吵架，鬧得家裡氣氛緊張、雞犬不寧，讓夾在中間的妻子相當為難，勸說丈夫就醫，確診患了「情緒適應障礙合併焦慮症」。
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喉嚨卡卡好多年…壓力害的
精神．身心近年來有不少喉球症（Globus hystericus）的患者來診間求助，近如台北、遠如高雄花蓮都有。
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女性追求完美體態 黛妃心理師：壓力遠大於以往
精神．身心心理治療師兼暢銷作家奧巴赫表示，女孩和年輕女性在受社群媒體驅動的壓迫世界中，想要追求完美體態的壓力比以往任何時候都還要大...
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別急著脫單 美國研究：愛錯人反而可能重度憂鬱
精神．身心雙11光棍節將近，據內政部去年資料顯示，台灣男性未婚率達53%突破半數，女性為43.5%。單身者比例增加，許多人仍想脫...
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多元性別的性平教育 兒少精神科醫師支持從小開始
精神．身心台灣兒童青少年精神醫學會表示，「性別霸凌」是常見的校園霸凌形式之一，霸凌原因是過去社會對性氣質或性別傾向的不了解，卻讓...
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受了氣無法擺脫「不甘心」情緒？諮商心理師教4步驟消怒氣
精神．身心諮商的過程中常常會看到，很多人發展不順利，是因為無法消除心中不甘心的情緒。如果心中有個讓人不平衡到難以原諒的對象，整個頭腦都會被這個人的事情所占滿。不少人想到主管提出的不合理要求，明明自己沒有犯錯，卻
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買一送一、限時免運 好便宜快買？別落入購物陷阱
精神．身心999元、99元……有沒有發現這是坊間最常看到的訂價，尤其是特賣場合。當我們看到一雙鞋子的訂價是999元，會覺得只要幾百塊好便宜，而不會想到它是一雙將近千元的鞋子，這是一種欺瞞大腦的訂價策略。類似的購
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躁鬱症好發這個季節 精神科醫師：最容易讓人瘋狂購物
精神．身心「哇！我怎麼買這麼多？」「再買就剁手！」最近秋冬季節交替，各大醫院、診所身心科、精神科門診中，出現不少半夜不睡覺逛網站的購物狂，等到貨囤了一整個房間，只剩空虛和繳不完的信用卡帳單時，才前來求診。緊接1111購物節、百貨周年慶上場，很多愛買一族都很想知道自己是不是購物狂？要如何才能讓買不停的購物欲退散。
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「我哪有買這麼多！」衝動型購物疑與血清素失調有關
精神．身心同樣喜歡購物，為什麼有人可以控制行為，不至於購物成癮；
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再買就剁手？精神科醫師教你判斷自己是「購物狂」嗎
精神．身心「再買我就剁手！」多少熱愛血拚的男男女女，都脫口說過這樣的話，結果東西照買，手也還在。
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聽音樂起雞皮疙瘩？英研究：這種人較樂觀健康
精神．身心據英國《獨立報》9月13日報導，新研究發現，聽音樂的時候起雞皮疙瘩是健康生活狀態和快樂心態的一種積極表現。 今年夏天，哈佛大學研究員馬修薩克斯和牛津大學教授羅賓墨菲領導名為Barclaycard
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假日line不停成職場最大壓力！諮商心理師：典型A型性格，嘗試把腳步放慢
精神．身心婉婷公司的主管建宏非常喜歡用LINE 交辦工作，其中最讓婉婷生氣的是：「怎麼會有這種主管？星期天早上六點居然LINE 我說：星期一早上八點要交工作分析報告跟銷售報告。」 婉婷不能理解主
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壞情緒說不出 聖保祿醫院推「心情紅綠燈」按一下就通
精神．身心精神疾病患者對於自我的情緒，往往難以表達，心情不佳悶在心頭，往往導致情緒暴走。桃園聖保祿醫院精神科為讓病患簡單表達情緒...
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過於投入選舉 小心「適應障礙症候群」上身
精神．身心張姓女子生活正常，但每逢選舉就把理想投注在自己鍾情的候選人身上，不只拉票，還和人爭吵；被家人帶到精神科就醫，才知是過於投...
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被鬧鐘嚇醒才有精神？ 睡眠專科醫師：恐影響情緒及短期記憶力
精神．身心要獲得好的睡眠品質，我們應盡量掌握睡前和入睡後不一樣的聲音狀況，睡前越單調的聲音越好，入睡後則要避免噪音干擾，但是睡眠中如果完全沒有背景噪音也是不行的，譬如聽力檢查時密閉隔音的空間裡面就會有一些耳鳴的
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母湯再誤會 美研究：老人學習新知識能力不輸少年郎
精神．身心今天是九九重陽節，在台灣，也稱為敬老節，各式的敬老活動提醒民眾關懷老年人及鼓勵老年人參加活動、學新知識，然而一般人都會...
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「選舉症候群」作崇 這位阿伯看病還向醫師拉票
精神．身心每到選舉，「選舉症候群」病人就增多，一名60多歲男子與鄰居政治理念不合，鬧得不可開交，晚上氣到睡不著，就醫時仍克制不了...
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網路霸凌 打垮好辯小強
精神．身心小強在念大學時，就是辯論社的高手，工作後，總喜歡在社群網站上針對公共議題發表評論，從政治議題，談到民生、影劇，如果其他網友表達不同意見，就會激發他的戰鬥力，引經據典，力戰群雄，自稱為「打不死的蟑螂」。
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自主神經檢驗 區分躁鬱與憂鬱
精神．身心躁鬱症中的「躁」若相對輕微，可能會被誤診成單純的憂鬱症，但兩種疾病治療方向不同，影響治療成效。三軍總醫院研究發現，躁鬱症、憂鬱症與健康者的心臟自主神經活性不同，憂鬱症患者的副交感神經功能的高頻指標低於4.995單位，就要懷疑罹患躁鬱症。
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自主神經檢驗 有助區分躁鬱和憂鬱
精神．身心躁鬱症中的「躁」若相對輕微，可能會被誤診成單純的憂鬱症，但兩種疾病治療方向不同，往往影響治療成效，如今國內研究有了新突...
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咬筆練微笑 緩解青春期情緒風暴
精神．身心昨天是國慶日，也是世界精神衛生日，世界衛生組織今年將焦點放在青少年心理健康，強調半數精神疾病從14歲左右發病，而自殺是15至29歲青年第二大死亡原因，呼籲各界關懷孩子的心理健康。
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憂鬱自毀生命？研究：自殺與DNA有關
精神．身心為什麼人會選擇以自殺方式了結自己的生命？傳統認為，憂鬱症是導致自殺的主因，但心理學家最新研究發現，只有5%自殺受害者屬憂鬱症患者，反而約43%的自殺行為與DNA遺傳有關。
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學會澄清：台灣ADHD用藥不會成癮 不必恐慌
精神．身心日前有媒體將國內治療注意力不足過動症（ADHD）用藥派醋甲酯（methylphenidate），與國內未核准進口、含二...
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微電波刺激 改善憂鬱症狀
精神．身心約有12萬名頑固型憂鬱症病人，對藥物反應不佳，遭負面情緒環繞，是自殺高風險群。醫師警告，憂鬱症如果未能妥善控制，每過一年就會累積失智風險，機率是一般人2、3倍以上。
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病人福音！微小電波刺激 讓她擺脫20年憂鬱困擾
精神．身心求助無門的憂鬱症者有福！我國約有12萬名頑固型憂鬱症病人，他們對藥物反應不佳，遭負面情緒環繞，更是自殺高風險群，一名6...
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憂鬱恐增失智機率 北榮引進讓人快樂的磁波治療
精神．身心20多歲黃先生從小就是憂鬱少年，無來由的沮喪、不開心，只要情緒低落，整個人就會變鈍，看過各大醫院，但用藥效果有限。醫師...
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中國醫大證實 Omega-3深海魚油有效治療憂鬱症
精神．身心中國醫藥大學精神醫學教授蘇冠賓帶領團隊和日本專家臨床研究分析，發現Omega-3脂肪酸（深海魚油）對焦慮有低到中度的療...
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佳節團圓之餘 小心孤獨感要人命
精神．身心「別人團圓、我不團圓」，寂寞孤獨可能要人命。精神醫學專家李明濱說，孤獨感可能引發負面情緒、自殺意念，離異、喪偶是產生孤獨...
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吃藥，病就會好？醫師：憂鬱症的成因極其複雜
精神．身心你有想過一件事嗎？20年前，光是美國保守估計就有120萬人罹患憂鬱症，而在這20年間，又有無數種號稱神奇療效的憂鬱症藥物上市，但為什麼20年後，憂鬱症的人數變為360萬人，整整增加了三倍？這件事情，讓美國的精神科醫師James M. Greenblatt感嘆：「這樣的數字，不禁讓人思考，吃藥，病就會好？藥這麼多為何擋不住憂鬱？」
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面對「最孤寂的痛苦」 精神疾病能從大腦找出解方嗎？
精神．身心【文、圖／摘自貓頭鷹《瘋癲文明史》，作者史考爾】 身為文明人，我們總喜歡想像自己是不斷在進步中來安慰自己，雖然這種想法很多時候都被證明只是一種幻覺而已。或許在文學跟藝術的世界，並沒有出現太多進步
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3%青少年網路遊戲成癮 比英美德高3倍
精神．身心國衛院調查國內八千多位在一年內玩過網路遊戲的青少年，發現網路遊戲成癮盛行率為百分之三點一。其中，五成二的成癮者每周花四十一小時在網路遊戲上，比起非成癮者高出近一倍。
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改善兒少網路成癮 專家建議向遊戲學習
精神．身心家長常擔心孩子網路成癮；專家提醒，兒童及青少年因腦發育未成熟，較易衝動失控，且網路成癮背後常有其他困擾，家長不應一味限制...
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影／沉迷網路遊戲 台灣3.1%青少年成癮超過歐美
精神．身心隨著科技進步，越來越多青少年沉迷網路遊戲無法自拔，網路遊戲成癮變一大隱憂！今年6月底，世界衛生組織 (WHO)已將網路...
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長時間玩電玩算不算成癮 專家說出現這三點更要當心
精神．身心你已持續一年無法自制地打電玩，且生活大小事都以電玩為優先，而忽略其他日常活動，甚至即使知道有負面影響還是繼續增加打電玩...
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精神藥物是藥廠獲利主因 原因卻是它們無法治癒疾病？
精神．身心【文、圖／摘自貓頭鷹《瘋癲文明史》，作者史考爾】 生物學的反噬 十九世紀晚期，全世界的精神科醫師都相信精神疾病乃是某種大腦跟身體失常的疾病。精神病患是比較低劣的人種，他們的疾病是身體正在退化的
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聯繫關懷親友 人人都是自殺防治守門人
精神．身心駐大阪辦事處長蘇啟誠輕生，英勇救人吳東樺殞命，其女友也難忍分離傷痛燒炭身亡。市府衛生局表示，人人都是自殺防治守門人，應以...
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太多輕生消息讓人「藍瘦」 醫師：不要輕易分享社群
精神．身心日前男友在宜蘭英勇救人溺斃，女友今卻傳燒炭輕生；就在同一天，我國駐大阪辦事處處長蘇啟誠疑似因輿論壓力，也驚傳輕生身亡。...
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都是藥廠陰謀？為何精神藥物和我們的生活越來越緊密
精神．身心【文、圖／摘自貓頭鷹《瘋癲文明史》，作者史考爾】 藥物革命 雖然新的精神科藥物並非促成「去機構化」最重要的原因，它們的出現還是大大的改變了精神醫學，以及一般大眾對於瘋癲的看法。一九五四年所發明
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75%病人能藥物控制 醫籲長照2.0助精障者回歸社區
精神．身心龍發堂去年爆發阿米巴痢疾與肺結核等群聚感染，503名堂眾遭強制移出，至今有200逾人不具低收、中低收福利資格，身障補助...
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老伴失智？ 竟是憂鬱症搞鬼
精神．身心68歲孫姓老翁，近一個月來不願意出門，對以往熱愛的泡茶、下棋突然失去興致，凡事提不起勁，常常對著電視一發呆就是一個下午，妻子以為他是退化性失智，到醫院就診後，進一步確診才發現不是失智，老翁罹患的其實是「憂鬱症」。
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壓力 讓她喉嚨好像卡東西
精神．身心「醫師，我是不是得了癌症阿？」這位28歲女性緊張地問。「我喉嚨卡卡的，好像有痰，但又咳不出來，吃飯沒什麼問題，但吞嚥時感覺怪怪的。你看，我現在吞口水也覺得怪怪的，而且耳朵還有點悶悶的感覺。」
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內向恐懼社交…你也是「精神上的芬蘭人」嗎？
精神．身心如果你內向害羞、恐懼社交又喜歡一個人獨處，那你有可能是「精芬」（精神上的芬蘭人）！近日「精芬」一詞在大陸爆紅，其實它是源自於《芬蘭人的惡夢》(Finnish Nightmares)這系列的漫畫。
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囤物成病 有人從年輕隱藏到老才被發現
精神．身心一名70多歲的獨居老伯伯因出現失智症狀，被子女帶到醫院就診，老伯伯女兒難過表示，父親年輕時個性就很節儉，買東西提回來的...
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假日連續補眠36小時 原來是「類嗜睡症」
精神．身心許多上班族在假日補眠，但如果睡覺時間長達十幾個小時，甚至超過一整天，小心可能罹患「類嗜睡症」。23歲李先生為社會新鮮人...
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假日連睡36小時 睡太多是心理生病了
精神．身心小李從事高壓業務工作，常半夜才下班，一到假日就倒頭呼呼大睡，甚至連睡36小時，「床上一條蟲」讓家人擔心，檢查後發現是因焦...
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久沒放假促進早死 醫：適時舒壓才健康
精神．身心休息是為了走更長遠的路，如果太久沒放假，恐會促進早死！芬蘭赫爾辛基大學分析1222名受試者的研究指出，一年放假少於3周的受試者，死亡率比起放較多假的人多37%，而且運動等正常健康習慣無法彌補工作壓力帶來的傷害。研究領導者斯特蘭德貝里指出，舒緩工作上的壓力，加上正常作息與服用降血壓、血脂等藥物，是預防因心血管疾病早死的不二法門。
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不但越忙越胖，少吃也繼續胖？壓力肥有3種！精神科醫師教你這樣改善
精神．身心越忙越胖，少吃也胖，為什麼會莫名發胖？ 遙想過去在醫院的住院醫師訓練時期，在住院醫師第一年，大部分的醫師看起來是青春洋溢、體態輕盈的樣貌。過了三四年，到了住院醫師最後一年的總醫師的時期，由於醫院
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台日合作「療癒庭園」明年開 首座落在大安森林公園
精神．身心用五感也能感受到大自然的溫柔！大安森林公園即將打造一座療癒庭園，利用花卉植物設計各種不同設置，打造五感體驗，讓遊客在此...
