3個NG動作最傷膝蓋！醫師：承受重量高達體重的8倍
「護膝」是邁入高齡重要的生活保健之一，沒有好的膝關節，就沒有好的晚年生活。據統計，膝關節退化比例：50歲約三成，60歲增至六成，80以上幾乎百分之百，女性比男性高兩倍，早發性案例有增多趨勢，生活中如何避免「傷膝」動作，已成為固好老骨本重要一環。
心臟不好，耳垂和手指的「隱藏警報」，發現橫紋趕快就醫照超音波
心臟病在台灣10大死因排名第2，但許多疾病像是中風、高血壓、糖尿病、慢性腎臟病等都與心臟病有關，對台灣民眾的威脅程度絕不小於癌症。 根據國外網站《Babamail》的報導，心臟病可能很難察覺，很
喝咖啡可改善肺功能？免疫權威教你從飲食養成「抗敏體質」
【文、圖／摘自方言文化《對症抗敏 自療解方全書》，作者克里福德．W．巴塞特】 你可能被告知改變飲食（更多新鮮的水果、蔬菜、魚類等等）會對整體健康有益，可有效降低過敏或氣喘症狀，以及減緩疾病進展。
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傷心真「傷心」 血管先撐不住
精神．身心「傷心」可能真的會傷「心」。研究顯示，長期處在創傷狀態，未來較容易罹患心血管疾病。這項研究由中國醫藥大學新竹附設醫院與哈佛大學、台北慈濟和三軍總醫院團隊執行，分析健保資料庫，發現「創傷後壓力症候群(PTSD)」患者未來得到高血脂、高血壓與糖尿病等機率比一般人高出許多。
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傷心恐傷「心」 醫學研究：傷心人得心血管病高4到6倍
精神．身心每個人一生中都可能因為各種創傷而有過「傷心」的經驗，根據最新的精神醫學研究顯示，長期處在創傷狀態下的人，未來比較容易罹...
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又傳恐怖情人 身心科醫師：危險情人有6大特徵
精神．身心又傳恐怖情人情殺案!嘉義縣陳姓女子懷疑陳姓男友劈腿，要求分手，昨晚雙方爆發爭執，憤而持預藏水果刀，刺傷陳男左臉及頸部。...
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睡不好竟會變「購物狂」 醫生提醒失眠會讓買東西殺紅眼
精神．身心現代人工作壓力大，日常生活的煩心事很多，因此也影響睡眠，睡眠品質不好，對日常生活會有重大影響，而想要睡好覺，除了透過一...
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失眠別數羊了! 這個簡單動作讓你快速入眠
精神．身心夜深了，卻怎麼樣都睡不著嗎?別再數羊了，不妨試試睡眠專家經過實驗證明的快速入睡法。 大是文化出版的新書《24位名醫肯定...
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研究顯示：代謝症候群 竟與憂鬱症相關
精神．身心據2016年國健署的成人預防保健資料顯示，台灣40歲以上民眾，每10人中有3.5人有代謝症候群。一般民眾多認為代謝症候...
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一遇考試比賽就焦慮 專家教你克服絕招
精神．身心在大學音樂系主修鋼琴的小芹（化名）性格害羞內斂，一人彈琴時可以很自在，但在公開考試或大型比賽中獨自彈奏，每每都讓她陷於極度焦慮的情緒，內心經常縈繞「那個同學怎麼那麼厲害？」「我是不是比他差？」「等一下會不會有突發狀況？」「我會不會表現不如預期？」等想法。
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影╱錄製「美女示範478神效放鬆法」 醫師：重點不是美女
精神．身心春節9天長假、228放4天，想趁機補眠睡到飽，收假後上班接連幾天還是無精打采，聯新國際醫院（原壢新醫院）精神科主治醫師...
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影／年後轉職壓力大 精神科進入求診高峰
精神．身心年後掀起轉職潮，一份針對全台25到45歲青壯上班族進行的線上問卷調查發現，近來超過六成職人挑戰轉職，環境改變也成為引爆...
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跳槽轉職變笨？ 小心你得了這種病
精神．身心轉換跑道薪水多一些，但人好像卻變笨，反應變差。神經內科失智記憶門診發現，過年之後，因職場適應障礙而求診的人數明顯增加，...
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老人譫妄症被以為中邪 新研究褪黑激素可預防
精神．身心老人常見疾病「急性譫妄」病人會突然對人、時、地有所混淆，情緒激躁不安、幻聽或是幻視、晚上吵鬧白天昏睡等症狀，常被誤以為...
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下班睡不好，上班好想睡？醫師教你5招收服瞌睡蟲
精神．身心30多歲的阿雄在超商擔任大夜班，一開始希望多賺點錢，才選擇晚班，因為時薪高一點，但才做半年多，身體狀況大不如前，容易疲倦，整個人瘦了一圈，夜裡上班時，常打瞌睡，好幾次算錯錢，還得自己貼錢。
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她辛苦考上公務員卻做到情緒崩潰 醫師推「補充療法」
精神．身心作者/台北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒 汪小姐(化名)花了好幾年的時間辛苦地考上高考，在公家機關上班才沒幾年，就因業務分配的問題導致和同事不睦，漸漸的被同事孤立起來，連直屬長官也視若無睹，讓她
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真的好累！台灣人疲勞指數爆高
精神．身心UUPON 今（27）日發佈《保健食品態度調查》，針對1萬名 UUPON 會員問卷調查結果分析，發現台灣人疲勞指數爆高...
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防治自殺 出現「四不」症狀應留意
精神．身心台北市政府自殺防治中心今公布106年自殺死亡通報資料，該年25歲至64歲的勞動職業人口中有213人死於自殺，佔該年度自...
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生活太認真反而是災難！「學會放空、遲鈍」才會更幸福
精神．身心在現今步調轉速快、忙碌的社會中，「遲鈍」通常給人負面的印象。然而有時遲鈍未必就是壞事，過度敏感的人，時常糾結於生活挫折...
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收假上班就嘆氣？ 這其實不是收假症候群
精神．身心身心醫學科主治醫師洪敬倫提醒，工作焦慮及對眼前狀態不滿意，是源於對自我生活的難以忍受，而非「收假症候群」。 連假快結束，重回工作崗位，壓力還沒來、煩躁感先滾滾襲來，許多人只好摸摸鼻子，自認是「收
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長期失眠百病生 醫師教你8招健康睡
精神．身心睡眠是人生重要大事，睡不好將是健康的隱形殺手，因為像是高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、中風、憂鬱症、焦慮症、認知能...
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開學調作息 伸展運動鬆身心
精神．身心昨天是開工及開學日，不少人難以收心，專家表示，收心應從心態改變做起，同時調整作息並盡量早睡，才能應付突然而來的規律上班上課生活。此外，也可做簡單伸展運動，舒緩緊張的身心壓力。
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如果睡覺時出現這3個症狀 醫師提醒你該掛號了
精神．身心成大醫院家醫部醫師鄭翔如指出，根據台灣睡眠醫學會2017年發表的最新調查結果顯示：台灣慢性失眠症的盛行率為 11.3%...
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連假結束該如何收心 醫師教你簡單四撇步
精神．身心「不想面對！」春節假期即將結束，明天就要上班上學，相信許多民眾心中都相當掙扎。醫師指出，許多民眾在放長假後，因沒有做好...
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滑臉書讓你面對開工更厭世？聽聽專家的分析
精神．身心9天年假咻一下就過去了，此時的你可能擠在車陣中，可能把握最後機會玩耍，可能窩在家裡滑手機耍廢。
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謝和弦罹病突停工「雙相情緒障礙症」和憂鬱、躁鬱差在哪？
精神．身心歌手謝和弦近年飽受躁鬱症所苦，情緒總是起起伏伏，去年8月甚至徹底惹惱陪伴在旁的老婆Keanna，Keanna也證實謝的躁鬱症復發，所幸夫婦最後和好如初，危機解除。日前謝和弦的所屬唱片公司「華納音樂」突
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歡喜團圓過年？精神科醫師指4徵兆顯示你一點都不開心
精神．身心隨著年節氛圍的逼近，不論是便利商店的年菜廣告，百貨賣場的歲末特惠，還是職場中又開啟尾牙和年終獎金的話題，彷彿宣告又一個喜氣洋洋的節日來臨。然而大多數人都真能如願過個歡喜團圓的好年嗎？ 現在越來越
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協助小孩戒斷網路成癮 專家：家長自己須做到
精神．身心青少年網路成癮嚴重困擾家長，亞洲大學「中亞聯大網路成癮防治中心」在衛福部補助下，最近舉辦了一場「無網路生活成長營隊」藉...
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憂鬱女病患近日暴增 精神科醫師：因為要過年了
精神．身心再幾天就是農曆春節，原本應該開開心心迎新年，精神科門診的患者卻比平常多。聯新國際醫療壢新醫院精神科主治醫師林博表示，過...
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安眠藥你白吃了嗎？醫師：先分清楚是哪一種失眠
精神．身心山根爺爺（化名）長期有睡眠困擾，看了醫師拿安眠藥，但似乎很難改善，每晚吞下的安眠藥漸漸從一顆變成三顆。在親朋介紹下，他轉往設有睡眠中心的醫院就醫，經醫師評估，他才知道他白天不運動、常看電視打瞌睡、省錢不開客廳電燈等生活習慣，恐怕才是失眠的主因，難怪服用安眠藥並未達到治療失眠的效果。
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睡再多總是睡不飽？厭世的妳已經陷入「情緒耗竭」中
精神．身心妳是否也處在周而復始的環境下呢？上下班總在人擠人，然後就很煩躁。空檔總銜接不上家人、情人的時間，總是覺得無力感。好不容...
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年節焦慮症？3招幫你甩壓力
精神．身心如果你符合六項以上，代表「過年」這件事已經成為你的壓力！讓你對年節已有預期性的焦慮，巴不得這個節日能在一眨眼就被跳過。那到底為何過年這種明明是家人團聚、凝聚感情的重要活動會成為我們的壓力呢？讓我們還沒到就已感受它帶來的強烈焦慮感。
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8成憂鬱患者 春節互動出問題
精神．身心今年春節連假長達9天，很多人面對連日返家與家人相處，被各式各樣尷尬問題轟炸，而出現憂鬱、焦慮狀況；精神科臨床觀察發現，門診約有七至八成憂鬱症患者，都曾反映春節相聚時間長，與家人互動出了問題，其中一至二成狀況較嚴重，甚至有「拒絕返家團圓」狀況，這類個案女性比男性多一倍。
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想到春節返鄉就憂鬱 醫師教調適妙招
精神．身心過年團聚，親友疲勞轟炸的問話、家人間的衝突，常讓人理智線斷裂，甚至一想到就出現憂鬱症狀。醫師建議提早規劃，像是學習放鬆技...
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11年不准初二回娘家 憂鬱求醫
精神．身心今年農曆春節假期長達九天，對於一些媳婦來說，恐是一趟漫長難熬的婆家之旅。最近精神科門診多了不少憂鬱焦慮的女性個案，一想...
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醫分析「肉圓父」病態人格控制欲強 觀察施暴前5徵兆自保
精神．身心新北市蘆洲區一名父親因兒子買回的肉圓沒加辣，暴怒出手打兒子，想救兒子的媽媽也被勒頸拖出去打。醫師表示，這種施暴者多為自戀、缺乏同理心，甚至是有病態人格，常以自我為中心。受暴者隱忍，通常只會造成家暴的惡
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如何觀察身邊的人有躁鬱症？
精神．身心【記者吳佳珍／台北報導 2015/01/22】 醫師表示，躁鬱症的朋友到一定程度沒有病識感，需靠周遭朋友協助就醫，但如何察覺身旁的人可能有躁鬱傾向？ 董氏基金會心理衛生組的資料指出，躁鬱症分成
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高市1314要「跳愛河」 精神科醫師林耕新：能否別講這3個字
精神．身心高雄市觀光局推出1314永浴愛河活動，號召情侶跳愛河示愛，但「跳愛河」3字卻引發在地精神醫界及心理師怒火，精神科醫師林...
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身旁無人卻有說話聲？不是中邪 恐是失智
精神．身心老爺爺阿雄（化名）畢生務農，身體勇健、能獨立照顧好自己的生活大小事。不過就在他70歲那年，他經常聽見有人跟他說話，男的...
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「躁鬱、憂鬱、焦慮、憂慮」怎分？醫生解釋給你聽
精神．身心作者/台北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒 如果就英文病名而論，「憂鬱」就是「鬱」，就是情緒低落，大抵上指稱「DEPRESSION」；而「躁鬱」指的是「狂躁」與「憂鬱」兩種狀態，就是「躁」(情緒高
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天生焦慮爆發 台南老司機駕車突恐懼就醫
精神．身心台南50歲王姓男子長年開車送貨，近幾個月來上了高速公路，感到特別緊張，甚至胸悶、心悸、呼吸困難，就醫被診斷出是天生體質焦...
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服用BZD藥物會減少深睡 失智風險增加
精神．身心國內鎮靜安眠類藥物使用人數和用藥逐年增加，台灣大學腦與心智科學研究所教授張芳嘉說，苯二氮平類（BZD）類藥物會增加淺睡、減少深睡，非苯二氮平類藥物較不會干擾深睡，但仍有風險。若因用藥減少深睡，可能導致腦部類澱粉樣蛋白的沉積，致使神經纖維纏繞、神經細胞凋亡，增加阿茲海默症的發生風險。
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開安眠藥方箋遍及各科別 家醫、內科年逾300萬張
精神．身心國內開立鎮靜安眠藥處方箋的醫師遍及各科別，精神科開立的處方箋超過976萬張；家醫科與內科，一年內開立的處方箋數量分別超...
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老是睡不好…這些NG習慣你中幾個？
精神．身心台灣睡眠醫學會過去統計國內約有四成民眾對睡眠品質不滿意、兩成民眾感到困擾，但未達慢性失眠標準。睡眠專家建議，這群人可先...
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台灣鎮靜安眠藥處方量亞洲之冠 學者推測是這三大原因
精神．身心台灣鎮靜安眠藥處方量高，曾有跨國研究顯示高居亞洲之冠。中國醫藥大學醫學院副院長蘇冠賓認為，這個現象源於全民健保「論量計...
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各科都能開安眠藥 醫師：民眾一睡不好就想吃藥
精神．身心台灣每10個人就有1人有慢性失眠，第一線的精神科醫師指出，過去失眠的人可能會尋求各種方式解決，如今醫療院所林立，且各科...
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驚人！ 安眠藥年用量8.8億顆 每5人有1人吞藥
精神．身心衛福部健保署統計，我國門診、住院鎮靜安眠藥使用人口持續增加，目前全國用藥人口超過418萬人，幾乎每5人就有1人用藥；處...
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考生暴怒、摔筆 醫師出4招紓壓
精神．身心大學學測1月底登場，精神科醫師說，近來有考生由父母陪同就醫，因壓力過大，出現失眠、情緒不穩、掉淚等症狀，要醫師開藥穩定情緒或助眠，醫師提出4招，包括父母改變問候技巧、考生適時放下書本、找朋友訴苦、尋求專業人士建議等，幫助考生緩解壓力。
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排解壓力調查 逾4成受訪者選擇睡覺
精神．身心元智大學日前完成一份有關壓力的問卷調查，在一對一採訪後回收的562份有效問卷中，對於壓力的處理方式，超過4成受訪者選擇睡...
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睡多久才夠？ 隔日精神狀態是指標
精神．身心你睡得好嗎？睡眠佔了人生的三分之一，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠；究竟要怎麼判斷睡眠品質的好與壞呢？
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日照不足 小心冬季憂鬱症
精神．身心最近天氣變化大，丹麥研究顯示，因缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，導致冬季憂鬱症增加；但另一項研究發現，部分患者雖帶有導致憂鬱症基因，透過增加腦中血清素，可避免憂鬱症。專家建議，多做讓自己快樂的活動、運動，從事戶外運動，有足夠日照，都有助提升血清素功能。
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陰雨綿綿又愛狂吃 小心這個疾病找上你
精神．身心在高緯度的北半球，因缺乏日照易引起｢季節性情感疾患｣，也導致冬季臨床憂鬱症增加；研究顯示，百分之90生活在哥本哈根的人...
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壓力大，就想吃油炸食物…醫師教你如何避免壓力肥
精神．身心身高158公分，體重卻接近80公斤，才進入職場兩三年，何小姐體型就跟吹氣球一樣，從原本的M號，變成了XXL，胖得看得見，參加同學會時，同學們雖然忍住沒問，但個個驚訝的眼神，讓她很受傷，誰會想變成小胖妹。
