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易怒、緊張、失眠是焦慮症上身？醫曝3項診斷標準
精神．身心●新冠肺炎影響下，20至40歲族群求助精神科暴增
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睡太多或太少都有事！每天要睡多久才夠？一表看9個年齡層睡眠時間建議
精神．身心1.肥胖 根據研究指出，經常熬夜、睡眠不足，將不利代謝正常及飲食控制，很容易導致體重增加。 2.阿茲海默症 根據醫學博士麥可．內爾斯在《失智可以預防，更可以治癒》書中指出，有長期睡眠障礙的人與有健康睡眠的人相比，他們的海馬迴明顯小了許多，也因此提高了阿茲海默毒素形成和智力減損風險。所以長期睡眠不足會明顯提高阿茲海默症的罹患機率。
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「智立勞動合作社」 讓思覺失調者走出封閉小世界
精神．身心在公視劇場《我們與惡的距離》中，主角應思聰罹患思覺失調症的境遇令人揪心，劇情引起了廣大回響，但落幕之後呢？真實世界裡，這...
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搬家老聽到怪音犯憂鬱 身心科醫師籲提升環境適應力
精神．身心高雄一名育2子的趙小姐，日前趕在鬼門開前搬到孩子上的國中學區附近，但因時間緊迫，加上搬家收拾老舊東西難以「斷捨離」，導致...
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啫睡症類型多...有人會像「鬼壓床」 醫師提醒勿亂斷藥
精神．身心高雄一名30歲蔡姓女子今天帶兒子要上安親班，準備牽車出門時卻突然倒地，旁人幫忙報警，男童才吐露媽媽患有嗜睡症，病情發作「...
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收假難收心 逾1周應就醫
精神．身心今天高中以下開學，史上最長暑假結束，放假太久有學生出現食慾降低、睡不好、腸胃不適等情形；衛福部南投醫院醫師提醒，面對「收...
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史上最長暑假結束了 孩子「收假症候群」逾1周應就醫
精神．身心明天就要開學，號稱「史上最長的暑假」也將結束，但放假放太久，有些孩子因「不想上課」出現食慾降低、睡不好、腸胃不適等情形；...
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30分鐘內無法入睡就算失眠！醫師開好眠一日清單
精神．身心● 半夜醒來入睡困難、過早清醒、睡眠不足都是警訊
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憂疫情耳鳴頭暈 忽視廣泛性焦慮症恐成更嚴重憂鬱症
精神．身心52歲方太太，工作穩定、生活美滿，但她一點都不快樂。一年多前，被詐騙集團騙20多萬元，心有餘悸；去年母親重病過世，心情很...
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父母師長當孩子的傾聽者 做好開學準備
精神．身心下周各級學校將開學了，居家防疫線上學習的隔離生活即將結束，過去3個多月來大家的思考情緒與作息生活，都被每天放送的相關疫情...
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國人年吃11.25億顆鎮靜藥 心理健康人均預算僅1碗泡麵
精神．身心蔡英文總統競選時曾提出「五大心理健康行動」政策，不過民眾黨立委邱臣遠今舉行記者會指出，檢視衛福部「國民心理健康促進計劃」...
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憂疫情未回診 思覺失調症復發
精神．身心一名40多歲思覺失調症男性患者病況穩定多年，但新冠肺炎本土疫情爆發後，因擔心家人安危，心緒不穩，加上未規則服藥，病情突然...
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解封重回公司上班心情差？醫教5招改善開工症候群
精神．身心● 恢復正常上班，恐引起「開工症候群」
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耍廢、不想工作 4招找回生活步調
精神．身心本土疫情趨緩，許多居家辦公者面臨重返職場的心理壓力。19歲吳先生有社交焦慮傾向，防疫三級警戒後，長時間退縮在家上網2個月...
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鬼壓床３招解除！醫指關鍵：這６族群最容易被壓
精神．身心日常生活中不少民眾都有「鬼壓床」的經歷，醒了身體卻無法動彈，想要求救卻也喊不出聲音，甚至不少民眾會看到詭影、聽到低語，或是喘不過氣來。全人健康診所副院長王德生醫師以醫學的角度來看鬼壓床，並教大家如何避
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美國調查：疫情下77%男性壓力變大 59%感到心靈孤立
精神．身心走過新冠病毒疫情的嚴峻考驗，我們即將迎來疫情中的父親節。傳統的父親角色，總是默默承擔家庭責任，背負壓力不輕吐。在疫情之下...
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和熬夜或睡眠不足一樣糟 睡眠時間不規律增這病風險
精神．身心穩定的睡眠習慣，對你的影響可能不只是睡眠品質的好壞，更進一步對情緒產生不良作用。最近一項新的研究表示，睡眠時間越不固定，情緒和憂鬱的症狀就越可能會變得越糟糕。 不規律的睡眠時間 會增加罹患憂鬱症
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情緒障礙不可怕！3步驟掌握原因排解
精神．身心隨著孩子年齡的成長，在情緒的表達上會有越來越多種不同的樣貌、形式。一般情緒分為兩種，一種是正向情緒（高興、快樂），另一種則是負向情緒（生氣、難過），家長必須先瞭解，孩子這些情緒背後的意思，並從他們日常
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疫情宅在家、依賴3C壓力大到無解？嘉南療養院提供解方
精神．身心疫情壓力無所不在，尤其患者心理壓力常大到生活痛苦萬分。衛福部嘉南療養院身心科團隊醫師郭宇恆指出，病人因防疫減少出門，使用...
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憂鬱症防治協會感謝阿滴與志祺 「成為支持憂鬱症朋友的那道光」
精神．身心前日台灣網紅「阿滴英文」的主持人阿滴，上架了一支影片，分享他這一年多來關於憂鬱症的罹病、治療與復原經驗。希望這支影片能幫助許多罹患憂鬱症的朋友，並讓更多人能重視心理健康的議題。影片上架不到12小時，已
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阿滴自爆罹患了憂鬱症！ 王婉諭：感謝阿滴的勇敢讓我們能有機會用正確的方式，溫柔地看待憂鬱症
精神．身心百萬Yourtuber阿滴自爆罹患了憂鬱症，經過一年的治療，目前也已逐漸康復，特地拍了影片分享這期間所學到的事，與大家分享。 對此立法委員王婉諭在臉書貼文分享感謝阿滴能把患了憂鬱症這件事如此溫柔、具
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阿滴自曝罹患憂鬱症一年 揭宛如「行屍走肉」黑暗期
精神．身心百萬Yourtuber阿滴自爆罹患了憂鬱症，經過一年的治療，目前也已逐漸康復，特地拍了影片分享這期間所學到的事，與大家分享。 阿滴透露在去年忙完紐約時報刊登廣告的事宜後，開始出現一些憂鬱傾向，會
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醫病天地／防疫防病毒 心理調適也重要
精神．身心3級警戒後民眾生活受到影響，引發許多人負面情緒，北市聯醫松德院區一般精神科主治醫師唐守志指出，不確定感及無助感，易引起人...
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重演SARS經驗 新冠肺炎輕症者「創傷後壓力症狀」患病率高
精神．身心新冠肺炎不只傷「身」，還傷「心」，即使只是輕症確診者也躲不過。董氏基金會今引用國際最新研究結果提醒，新冠肺炎輕症患者出現...
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照顧病人更要照顧自己 談『疫情下醫護人員的身心調適』
精神．身心自五月中旬國內COVID-19疫情快速攀升以來，全國人民陷入前所未有的集體恐慌，肩負著診斷疑似染疫者與治療確診病人重責大任的醫護人員，更是承擔了莫大的心理壓力。依據國內外的研究結果顯示，醫護人員常見的
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情緒忽高忽低，就是罹患躁鬱症的前兆嗎？
精神．身心【第一型雙極性疾患 （bipolar I disorder）】 【第二型雙極性疾患（bipolar II disorder）】 【躁症或輕躁症】 【鬱症】
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精神疲勞怎麼辦？研究：跑步 + 聽音樂最能緩解
精神．身心在現代社會很容易就累積許多壓力，常常下班回家，大腦就已經一片空白，精神非常疲勞，尤其是在後疫情時代，壓力更是無處宣洩。但愛丁堡大學研究發現，當人們在精神疲勞的時候，透過「跑步 + 聽音樂」的組合，竟然
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只要早睡、早起一小時 美國研究顯示憂鬱症減23%
精神．身心許多科學研究已證實，睡覺的時間與人類白天的表現與憂鬱心情息息相關，而最新的研究發現，除了工作表現以外，「早睡與否」也與人...
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三明治族群疫下壓力倍增！ 醫師建議學會好好溝通，先穩定自己再照顧他人
精神．身心上有老，下有小的三明治族群是家庭重要支柱，但疫情壓力下「腹背受敵」，面臨工作、經濟等壓力，還有親子關係緊繃、不知如何照料...
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看什麼都不順眼？中年人疫情下扛3大壓力
精神．身心中年人是大部分家庭的重要支柱，疫情壓力下「腹背受敵」，除了面臨自身工作、經濟等壓力，家庭中也面臨親子關係緊蹦、不知如何照...
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悶在家越來越不快樂？學習5個趕走壞心情的行動
精神．身心繁忙的生活，加上因為疫情的關係必須長時間待在家，既不能跟朋友小酌放鬆，假日也無法出門散散心，讓我們容易陷入負面情緒的泥淖中。 VidaOrange編輯根據國外媒體Positivity Blog，
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獨自居家隔離不孤單 出現這些現象趕緊求助
精神．身心自從COVID-19疫情爆發之後，我們除了生活型態大幅改變外，更時時刻刻擔心自己可能染疫的風險。倘若不幸確診而住進了醫院或集中檢疫所時，確診者與家人分離，獨自接受隔離，心裡擔心著身體狀況會不會惡化，甚
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因疫情居家耍廢 心理師：給機會探索自我
精神．身心本土新冠肺炎疫情未歇，許多人居家辦公、上課，減少外出，長時間居家，往往作息不正常，常在「耍廢」。諮商心理師呂旭亞指出，其...
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居家上班小孩在旁干擾壓力大 專家：先降低過去標準
精神．身心疫情改變原有的生活模式，學生展開遠距上課、家長則是居家上班。一名在台北從事金融保險業的女性上班族說，居家上班要同時兼顧小...
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新冠失眠了嗎？ 作息睡眠有助舒緩
精神．身心居家辦公上課超過一個月，拖延症、熬夜、失眠情形反而變嚴重？台灣本土疫情未歇，國人因三級警戒「宅在家」，天天接收各種疫情消...
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患心理疾病該向主管同事說嗎？精神科醫師給建議
精神．身心衛福部統計，台灣一年因精神疾病就醫者超過200萬人，又以15到64歲的工作年齡人口為大宗。多名精神科醫師分析，五成以上相...
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疫情導致負面情緒多 苗醫心理師：透過正念練習來面對
精神．身心近一個月來國內疫情嚴峻，不少人出現過多的焦慮、憤怒、害怕、擔憂等情緒，衛生福利部苗栗醫院心理師呼籲大家，可透過正念練習來...
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近6成民眾久坐8小時以上沒運動 小心憂鬱焦慮找上門
精神．身心長時間居家辦公、學習，小心坐愈久愈容易憂鬱。根據董氏基金會最新調查發現，防疫措施提升為三級警戒後，排除睡眠時間，56.9...
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專家：染疫者比一般受害者更弱勢
精神．身心【記者林敬家、黃寅、簡慧珍／連線報導】學者針對新冠肺炎中國大陸確診者恢復追蹤研究發現，許多人回到社區後在公共場合被嫌棄，...
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近半染疫者現「急性壓力症候群」
精神．身心國內新冠肺炎疫情仍然嚴峻，國人苦等疫苗、憂心不小心染疫的壓力不小，但痊癒者回到社會後面臨「歧視」問題的壓力更大。醫院發現...
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防疫待在家晚上特別難睡？盤點「8條睡前習慣」不再失眠
精神．身心疫情擴散延燒，許多人每天下午緊盯指揮中心記者會，心情隨著新增感染人數高低而起伏，甚至失眠、難以入睡。精神 科醫師楊聰財表示，最近因為憂鬱、焦慮、睡眠障礙而就診的患者明顯變多，建議在家仍應多運動，生活規
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防疫關愛長者7招式 精神科醫師：端午節傳愛這樣做
精神．身心端午佳節將至，如何對長輩表達關心，同時避免染疫風險尤為重要。書田診所精神科主任醫師施妍安表示，防疫不防愛，除平時可多以電...
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有新冠症狀想不開？ 2人死後確診
精神．身心全國三級防疫警戒期間，陸續傳出疑因染疫輕生。前資深媒體記者易小文輕生，昨天確診新冠肺炎；謝姓男子陳屍河岸，檢驗後也確診。...
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患思覺失調症不願按時服藥 幻聽、妄想症恐加劇
精神．身心40歲的王先生(化名)長期因人際關不佳，無法維持穩定工作，逐漸退縮在家且會自言自語，家人帶他就醫後，醫師診斷為思覺失調症...
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疫情待在家焦慮到睡不著？ 養成8大睡眠習慣不再失眠
精神．身心疫情擴散延燒，許多人每天下午緊盯指揮中心記者會，心情隨著新增感染人數高低而起伏，甚至失眠、難以入睡。精神 科醫師楊聰財表示，最近因為憂鬱、焦慮、睡眠障礙而就診的患者明顯變多，建議在家仍應多運動，生活規
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紓解壓力 醫師：學習新事物 宅在家保持動力
精神．身心新冠肺炎本土疫情嚴峻，全台三級警戒至6月14日。但民眾第一個周末假期雖然「自主封城」，到了第三周已經「關不住」。面對不知...
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「疫」外焦慮 門諾醫師建議：深呼吸緩和情緒
精神．身心新冠肺炎疫情嚴峻，每天全台確診數不斷增加，加上三級警戒，許多人失業或無薪假待在家，又容易接收假消息，人心惶惶之下，情緒出...
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疫情壓力大 身心科醫師教「三多三少」法放鬆心情
精神．身心疫情持續延燒，民眾每天擔心受怕，出現睡不著、睡不好、睡不飽，甚致胸悶、氣喘、頭暈，有時還會疲累、發抖、手麻，這些情況很明...
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北市近3萬人恐有思覺失調症 45歲以下者為高風險族群
精神．身心思覺失調症盛行率約千分之四至百分之一，以台北市267萬人口換算，約有1萬至2.6萬人罹患思覺失調症，不僅病人痛苦、家屬負...
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失眠嗎？哈佛醫師教：中午做「6步驟呼吸法」活化褪黑激素，讓你一夜好眠
精神．身心沒時間運動？請多走路 幸福荷爾蒙－血清素，分泌高峰期在中午十二點前後。在這個時間做比較強烈的運動，可以提升血清素的分泌效率，也會提高睡眠中活化的褪黑激素的作用。理由在於，許多研究結果顯示，這個時間帶
