2023-03-17 18:11:17 精神．身心
失眠只能吃安眠藥嗎？ 醫師建議「睡前10招」讓你安心入睡避免安眠藥成癮
【本文重點】失眠是國人最常見的睡眠疾病之一，每5人中就有1人受失眠之苦。長期濫用安眠藥可能越吃越重甚至成癮，睡前飲酒的習慣也會影響睡眠品質。失眠又分為急性及慢性失眠，若超過三個月經常難入睡，或難以維持
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![醫師建議「睡前10招」讓你安心入睡。圖／ingimage]()
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![不少人擔憂脫下口罩後，露出全臉真面貌沒有自信，害怕被品頭論足，極度沒有安全感。]()
2023-03-06 16:54:50 精神．身心
頻照鏡子檢查外表…口罩令鬆綁，「容貌焦慮」上身
新冠肺炎疫情逐漸趨緩，為了讓民眾順利恢復正常生活，室內口罩於2月20日鬆綁，校園也在3月6日全面解除配戴規定。除了大眾公共運輸工具外，學生可自行決定在教室是否佩戴，不過，口罩令強制實施八百多天，民眾進
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![思覺失調症屬於精神科的慢性疾病，多發病於青少年晚期到成年早期。示意圖／Ingimage]()
2023-03-06 15:08:20 精神．身心
同事、路人都在背後議論我…思覺失調症15項症狀，長期造成大腦功能喪失
新竹一名幼稚園教師從5年前開始，上課時常覺得同事在背後議論自己，且漸漸覺得連路人都會談論她，甚至身邊無人，耳邊也會傳出議論聲，不勝其擾，進而影響工作表現。該名幼稚園教師前往精神科求診，診斷為「思覺失調
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![職棒球星王建民因為捲入外遇官司再度躍上媒體版面。圖／中信兄弟隊提供]()
2023-02-22 17:20:28 精神．身心
王建民「衰」捲偷吃事件？ 專家指建仔「這肌力」恐匱乏
前旅美大聯盟球星王建民（建仔），近期轉任台灣隊的投手教練，世界棒球經典賽即將於3月開打，台南地院今宣布，王建民被指控偷吃蕭姓人妻醫師的訴訟，礙於證據不足，判王建民免賠。不少網友認為，王建民雖有婚外情事
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![精神科醫師楊聰財說，譫妄是一種精神狀態，大腦的認知和反應出現了混亂、混淆、幻覺、妄想等症狀，最常見的現象是突然胡言亂語、認不得人、激躁不安、忘東忘西、失去定向感和時間感等，甚至有患者表示看到不存在的東西，家屬以為是中邪帶去收驚。]()
2023-02-19 20:00:00 精神．身心
易被忽略的老人精神疾病！譫妄與失智、老年憂鬱如何分別？
精神科醫師楊聰財說，譫妄是一種精神狀態，大腦的認知和反應出現了混亂、混淆、幻覺、妄想等症狀，最常見的現象是突然胡言亂語、認不得人、激躁不安、忘東忘西、失去定向感和時間感等，甚至有患者表示看到不存在的東西，家屬以為是中邪帶去收驚。譫妄症狀與失智、老年憂鬱相似，容易被搞混而錯過黃金治療期，楊聰財強調，譫妄通常包括混亂、幻覺、妄想；老年憂鬱則是情緒低落、失眠、自我否定、體重減輕等；失智症狀屬於持續性、逐漸惡化的認知功能障礙，當長輩記憶力衰退、語言障礙、思維能力下降，就要多加注意。
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![北部一名12歲的孩童「雯雯」長期網路沉迷，常常晚睡導致白天沒精神，上課無法專注。圖為示意圖。圖／台北慈濟醫院提供]()
2023-02-15 16:46:24 精神．身心
網路成癮背後可能是焦慮及憂鬱？醫提醒：治療需先找到潛藏的「身心共病」
北部一名12歲的孩童「雯雯」長期網路沉迷，常常晚睡導致白天沒精神，上課無法專注，母親懷疑雯雯網路成癮並協助就診。台北慈濟...
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![外國會員訂閱制網站「OnlyFans」，創作者可上傳自身的創作影片，尺度葷腥不忌。路透]()
2023-02-13 21:24:14 精神．身心
住院醫師成知名同志網黃？台灣人的性觀念愈來愈開放了嗎？
北部某醫學中心一名年輕住院醫師在ＩＧ常貼出露屁屁的清涼照片，事實上，他疑似「推特」上知名的同志網黃，常貼三點全露、但不露...
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![恐音症長期下來，對人的健康影響大。圖／123RF]()
2023-02-09 12:01:53 精神．身心
連樹枝刮牆聲都嫌吵 恐音症好發族群、症狀及治療方式一次看
精神科醫師楊聰財說，一般人在40分貝以下的環境中能夠安睡，但恐音症最嚴重時，只要在10分貝的環境就無法入眠。臨床上遇到對聲音極度敏感的個案，像對同辦公室某個同事、某個人的聲音特別容易感到焦慮不安的狀況，輕易就能引起憤怒情緒，常見族群以年紀輕、女性居多。恐音症長期下來，對人的健康影響不小。楊聰財表示，睡眠不好就容易精神衰弱，連帶注意力、記憶力都不好，煩躁、焦慮情緒容易浮現，也有人嚴重到出現憂鬱、恐慌症狀。
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![隋棠遭鄰居控訴小孩吵鬧噪音擾人，隋棠則發文澄清反擊，雙方各執一詞。圖／摘自臉書]()
2023-02-08 17:52:15 精神．身心
隋棠被控小孩吵鬧擾鄰！精神科醫師提3解方
隋棠遭鄰居控訴是放任小孩從早到晚吵鬧的「惡鄰」，隋棠反擊曝鄰居太敏感曾「帶榔頭上樓罵」前住戶，雙方各執一詞。對此，精神科...
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![醫師建議，遇上恐怖情人，在分手過程中，應盡量減少私下接觸、相處機會，慢慢疏遠，不要心軟，也不要以言語刺激對方。]()
2023-02-07 15:24:01 精神．身心
又傳恐怖情人情殺命案！身心科醫師提醒危險情人6大特徵
嘉義市昨天深夜發生疑似情殺案，李姓女大生送醫不治，檢警相驗，李女脖子有勒痕、左胸12處刀傷，涉案27歲汪姓男網友駕車逃到...
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![有不少人選擇聽音樂幫助入睡，但哪些音樂類型真正有效？一般可能會聯想海浪或鯨魚之歌等令人平靜的舒緩聲音，不過一項新研究顯示，與睡眠無關、充滿活力的曲目，反而是很多人的首選，該項研究刊登在科學期刊《PLOS One》上。]()
2023-01-31 16:58:27 精神．身心
研究超過20萬首歌曲 科學家找到最容易助眠的音樂類型
有不少人選擇聽音樂幫助入睡，但哪些音樂類型真正有效？一般可能會聯想海浪或鯨魚之歌等令人平靜的舒緩聲音，不過一項新研究顯示，與睡眠無關、充滿活力的曲目，反而是很多人的首選，該項研究刊登在科學期刊《PLOS One》上。
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![圖／記者林伯東攝影]()
2023-01-28 14:15:09 精神．身心
過年長假將進入尾聲，連假後憂鬱嗎？醫：當心是「假期後症候群」作祟
您是否曾經，在放完長假後，反而更加疲倦的上班呢？長假之後，在精神科的門診，往往會出現各種睡眠、情緒與適應問題。在有許多人稱他為連假症候群，這並不是正式診斷，但卻是廣為困擾。台灣已邁入已開發國家，經濟發
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2023-01-28 09:38:20 精神．身心
「手滑摔了孩子，啟動憂鬱開關。」雙胞胎媽產後憂鬱症，在月子中心看鏡中的自己流淚！
我是西卡，也是一對混血雙胞胎的媽咪，想用親身經歷告訴媽媽們，你們並不孤單，需要時，一定要尋求專業醫師的協助，並配合治療且相信你的醫師，還有要相信你自己一定會好起來。 身為雙胞胎的媽媽，我的體重掉得很
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2023-01-27 15:40:14 精神．身心
睡覺做惡夢比沒睡更可怕！「6大意想不到原因」曝 營養師推3類食物助眠又紓壓
睡覺如果做惡夢，簡直比沒睡覺還可怕、睡醒像沒睡一樣⋯接近年末，你的睡眠品質都還好嗎？若是常做惡夢要怎麼改善？ 惡夢原因多 恐是心理警訊為什麼會做惡夢？營養師高敏敏分享，其實惡夢有時為心
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2023-01-27 12:31:02 精神．身心
長假後上班！身心科醫師出招教你擺脫收假前焦慮
春節10天連假已倒數，台中慈濟醫院身心醫學科醫師陳廷任提醒，上班前一日或兩日開始作收心準備，回復上班後也要技巧幫助自己迅...
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![精神疾病就醫人數攀升，諮商心理師無健保給付，許多患者吃不消。圖／聯合報系資料照片]()
2023-01-15 02:03:53 精神．身心
理科太太效應1／就醫需求攀升 醫院諮商心理師爭取納健保
YouTuber理科太太（陳映彤）日前推出「諮商筆記」線上課引發爭議，卻也反應出國人對諮商的好奇與需求。近六年因精神疾病...
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![精神科醫師發現，65歲長者心理疾病就醫人數增加，其中以憂鬱、焦慮、失眠最為常見。圖／123RF]()
2023-01-14 22:32:02 精神．身心
理科太太效應2／長者諮商情緒問題 3大因素影響巨大
2025年台灣將進入超高齡社會，年長者心理狀況備受關注。精神科醫師、諮商心理師於臨床發現，隨著觀念開放，年長者面對心理問...
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![圖片來源 ／健康醫療網]()
2023-01-05 09:00:00 精神．身心
「13個題目」自測是否有失眠問題 中2項就該就醫
失眠的成因有許多種，不管是身體不適造成又或者環境、精神因素等，新國民醫院神經科劉瑋秦醫師都建議民眾可以先養成書寫睡眠日誌的習慣，並將一至兩週睡眠期間所出現的不尋常行為，如夢魘、夜驚、夢遊、磨牙或恐慌等
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![性不僅會促進睡眠，而且睡眠還可以回過頭來促進你的性生活。]()
2023-01-04 14:59:36 精神．身心
睡前性愛真的可以幫助入眠 睡眠專家：即便單身也有效
性愛有助於睡眠嗎？有些人可能認為在一場性愛之後，可能會讓你精神煥發，反而會影響睡眠，不過睡前性愛已被證實能增加睡意、減少進入睡眠時間，並改善整體睡眠品質。更重要的是，良好的睡眠品質可以帶來更好的性生活。
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![偏頭痛、腸躁症、背痛、炎症性皮膚病……你也有這些小毛病嗎？雖然不至於危及生命，發作時卻又很惱人。事實上，種種跡象可能顯示你正遭受壓力和焦慮引發的健康問題。]()
2023-01-03 17:07:15 精神．身心
偏頭痛、肩頸背痛、皮膚病都和它有關 專家教你如何緩解不適
偏頭痛、腸躁症、背痛、炎症性皮膚病……你也有這些小毛病嗎？雖然不至於危及生命，發作時卻又很惱人，種種跡象可能顯示你正遭受壓力和焦慮引發的健康問題。事實上，有數以百萬計的人都有相似的困擾，壓力會對你的身體有什麼影響，以及該如何戰勝它呢？
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![72%感受到幸福的民眾中，40%認為自己擁有良好的睡眠品質。圖／123RF]()
2022-12-24 10:30:00 精神．身心
擁有財富等於擁有幸福？美國研究：「睡個好覺」更有幸福感！
擁有財富等於擁有幸福？根據國外的研究調查，充足睡眠比擁有財富更能享有幸福感。調查也針對不幸福的感受做調查，民眾自覺不幸福...
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2022-12-18 22:46:15 精神．身心
想到上班就煩悶...OL重度憂鬱欲輕生 醫：急性緩解有新招
豬隊友扯後腿、穿小鞋，長官是非不分，28歲陳小姐遭受職場霸凌後，情緒低落，每天早上起床，一想到上班，就開始憂鬱，走進辦公...
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![▲研究發現看到鳥類或聽到鳥類聲音時，人們的心理健康明顯好轉，這種心理健康的改善可能持續長達8小時之久。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）]()
2022-12-16 17:55:00 精神．身心
聽鳥叫聲讓人感到療癒！研究證實可改善心情達8小時、有益心理健康
《科學報告》（Scientific Reports）上1篇研究指出，賞鳥、聆聽鳥叫不但讓人感到心曠神怡，也確實有益心理健康，對於已有心理健康問題的人也是同樣效果。 不只樹木海洋 大自然還有其
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![YouTuber理科太太日前與線上平台合作，將自身100多小時諮商歷程化為課程販售，是否涉醫療行為引發熱議。圖／翻攝自理科太太粉專]()
2022-12-13 16:57:39 精神．身心
理科太太諮商筆記引爆爭議！執業心理師：諮商沒有那麼神秘！10個QA看分明
理科太太近期預售線上課程「理科太太的諮商筆記」，短時間內吸引2700多人報名，未上市先轟動，也引來專業心理師的反彈，擔心這套課程導致個案錯過接受諮商和治療的黃金期。因此這幾天許多正牌諮商心理師、精神科醫師等紛紛出來說話，要讓大家了解「心理諮商」沒那麼神秘，如同感冒去看耳鼻喉科，然後拿藥回家吃…
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![心理諮商像座燈塔，指引你在浩瀚無邊的暗黑大海，找到前進的方向。]()
2022-12-12 11:23:50 精神．身心
心理諮商只是聊天？錯！過來人經驗談：心理師是燈塔，在心理的暗黑大海中指引前進方向
是時候該說說這事兒了。 這兩年，我開始固定而密集的做心理諮商，次數超過20次，為什麼？因為我覺得（中年婦女）超卡，一直在鬼打牆，覺得自己很糟糕，什麼事都做不好。記得離職前的夏天，常常一起床就哭，完全
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![「購物癖」是一種強迫性購物的心理行為失當障礙，也稱為強迫性購買症、購物成癮、購物狂。圖／123RF]()
2022-12-08 10:28:57 精神．身心
年輕男瘋狂網購到欠債 購物癖上身
書田診所精神科主任醫師陳家駒指出，若民眾買的東西不一定真的需要、甚至要購物消費「才會感到快樂」、買完後常常覺得後悔等，且影響日常生活造成財務問題，可能有「購物癖」購物成癮的徵兆。
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![長期選擇靜默忍耐，慢性心理壓力就化成身體化症狀。圖／123RF]()
2022-12-07 10:35:08 精神．身心
國中生頭暈肚絞痛 竟是焦慮引發
一位國中少女被家長帶來看診，主訴這兩年長期頭暈和肚子絞痛，時常因為上課出門前頭太昏了，只得請假在家休養。「看遍醫學中心的...
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![失眠是日常生活中常見的議題，指個人主觀感受到睡眠不足。圖／ingimage]()
2022-12-05 09:33:00 精神．身心
失眠不只睡不著！醫列「這4種情況」都算 太早醒別以為是睡飽了
失眠是日常生活中常見的議題，指個人主觀感受到睡眠不足，夜間得不到適當的休息，其睡眠週期的質與量受到干擾以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。醫師建議，若有失眠的徵兆，應盡快讓專業的醫師進行評估和了解
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![選舉激烈，各陣營支持者情緒難免因選情起伏，醫師建議，若情緒壓力影響生活就應就醫。圖／聯合報系資料照片]()
2022-11-29 11:41:03 精神．身心
選後緊繃情緒難排解 醫師籲有這些症狀應就醫
九合一大選落幕進入第3天，當落選人展開謝票行程，但選舉結果難免牽動民眾情緒，甚至造成壓力，精神科醫師蔡昀霖提醒，選情激烈...
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![醫師楊聰財表示，選後的憂鬱情緒常維持一周，可透過運動、放鬆訓練改善。圖為台北市長候選人陳時中競選總部昨晚開票現場，由於票數落後，支持者難過落淚。記者曾原信／攝影]()
2022-11-27 14:04:26 精神．身心
選後憂鬱這樣排解 醫：若超過一周建議就醫
九合一大選昨天落幕，民進黨遭逢比2018年更大的慘敗，支持者莫不愁雲慘霧，甚至有民進黨支持者哀號「台灣已亡」。對於選舉因...
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