每周午睡1-2次有益心臟？專家這樣說
研究發現，每周午睡1-2次的人（每次5分鐘至1小時），比不睡的人的降低48%中風、心臟病和心衰竭風險。 許多人都有午睡習慣，但睡多少才有益健康？瑞士洛桑大學醫院分析3462人研究發現，每周午睡1
腳也會中風！注意「急性肢體中風」的5P警訊
動脈裡有血栓滯留或血管阻塞而阻斷血液循環後，腿部因而缺血壞死。俗稱為腳中風。 若本身循環系統不佳，有抽菸習慣，及糖尿病患者更容易罹患急性肢體中風。 這裡要記住5P。因為急
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每周午睡1-2次有益心臟？專家這樣說
精神．身心研究發現，每周午睡1-2次的人（每次5分鐘至1小時），比不睡的人的降低48%中風、心臟病和心衰竭風險。 許多人都有午睡習慣，但睡多少才有益健康？瑞士洛桑大學醫院分析3462人研究發現，每周午睡1
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畫虎不成反類犬？ 放鬆恐更焦慮
精神．身心美國賓州大學心理學教授紐曼的研究顯示，試圖放鬆可能反而會讓一個人更加焦慮。研究指出，若試圖透過放鬆活動來降低焦慮，可能因為焦慮的過程被打斷而更加焦躁...
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雪莉生前疑受網路霸凌所苦 憂鬱症九大症狀別輕忽
精神．身心前南韓女團f(X)成員雪莉，驚傳在10月14日於家中上吊輕生，消息一出震撼亞洲娛樂圈及眾多歌迷。雪莉輕生原因眾說紛紜，其一為生前疑長期被網友言語霸凌而飽受憂鬱症所苦。 受憂鬱症所苦而輕生的藝人不少，
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長輩負面情緒 疑患「孤獨症候群」
精神．身心楊奶奶的先生在半年前去世後，75歲的她跟兒子一家三口住在同棟不同樓層的社區大樓。
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顧孫遭冷落、談政治立場相左 阿嬤罹患孤獨症候群
精神．身心家中長輩面臨晚年時，也是需關心族群。75歲的楊奶奶半年前丈夫去世後，跟兒子一家三口住在同棟不同樓層的社區大樓，平日幫忙照顧一歲大的孫子，也天天煮好晚餐，等兒子媳婦下班一起吃飯。初期雖一同用餐幾次，後來
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聞到米香好紓壓 30歲輕熟女異食症狂吃生米
精神．身心一名外型姣好的卅歲輕熟女，疑因照顧家人壓力大，近一年出現「吃生米」怪癖，三天就把一大包白米嗑光；嚴重時曾腹痛、腸腫脹送急診，牙齒也因啃食生米磨損嚴重。後來求助精神科，被診斷罹患「異食症」，透過協談與認知治療，逐步降低生吃白米的次數。
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睡不好，各種慢性病都來了！醫師教你8招好睡
精神．身心睡眠是人類基本需求，不良睡眠也可能是健康隱形殺手，從高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、中風、憂鬱症、焦慮症、認知能力下降等，都可能與長期失眠有關。成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如表示，睡前保持情緒安穩，
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開朗少女一夕間猶如活屍 她罹患罕見的抗NMDA受體腦炎
精神．身心青春期至成人早期突然出現妄想、幻覺，有可能是罹患思覺失調症，也可能是更罕見的「抗NMDA受體腦炎」。醫師表示，思覺失調...
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職場新鮮人焦慮過度 應就醫
精神．身心不少準新鮮人初踏入職場，常因不適應，造成焦慮、憂鬱、失眠等情況，甚至還可能影響工作表現，陷入惡性循環；北市聯醫松德院區成癮防治科醫師廖泊喬提醒，若是短暫的不適應，可調整生活節奏改善，若影響工作表現、人
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治療中斷容易復發 醫師：思覺失調症是一種慢性疾病
精神．身心阿煒（化名）在高中階段突然感到經常恍神、注意力不集中，甚至幻聽有人在他耳邊下達指令，老師同學都無法理解他究竟怎麼了，他的學業成績也大受影響退步。阿煒的母親認為他恐怕是「卡到陰」，將他帶往宮廟求神問卜，病情仍然持續走下坡，一次在校嚴重發病後就醫，才被確診是思覺失調症。
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秋分日照漸短可能影響情緒 醫師建議多運動
精神．身心明天是24節氣的秋分，過了秋分夜晚時間將延長、日照縮短。醫師表示，日照減少可能使部分體質敏感者情緒受波動，過去一周氣溫...
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「很多孩子沒說出來」本土研究九成學童曾遭不當對待
精神．身心台灣孩子遭受過不當對待的比率並不低，一項新的本土研究調查逾六千學童，發現高達九成的孩子曾遭受過不當對待，七成一的孩子曾...
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上學焦慮 高一生失眠自殘
精神．身心9月開學季，家長應當心孩子出現憂鬱、失眠等症狀。醫師提醒，孩子暑假作息差，除有爬不起來、頭痛、焦慮、不想上學的開學症候群外，若過度依賴手遊等三C，小心出現「網路遊戲成癮」，需透過醫療、輔導等介入。
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估數百萬人無處傾吐心聲 中壯年和退休者最明顯
精神．身心台灣近年輕生者有微幅上升趨勢，調查發現，估計有數百萬人認為心情低落時沒有可信任的人能傾吐心聲，尤以中壯年、已退休者、曾有...
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開學憂鬱讓人失眠？這些症狀父母師長別輕忽
精神．身心9月開學季，家長應當心孩子出現憂鬱、失眠等症狀。醫師提醒，孩子暑假作息差，除有爬不起來、頭痛、焦慮、不想上學的開學症候...
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人妻出軌內疚到懷疑得愛滋 醫生：抑鬱症前兆
精神．身心精神科主治醫生段元麗7日表示，除失眠、嗜睡等常見九種症狀外，若民眾長期出現偏執性癔病，也可能患上抑鬱症；她舉例曾有華裔人妻婚內出軌後，因內疚自責，總懷疑自己得了愛滋病，但多次身體檢查無恙，最終轉至精神
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15-24歲自殺通報增近4個百分點 心理衛生中心擬擴大
精神．身心今日（9月10日）是國際自殺防治日，回顧我國自殺防治情形，每年自殺人數相較十多年前下降，不過值得注意的是，自殺通報人次...
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你有手機成癮嗎？ 4招幫你擺脫
精神．身心隨著科技進步，手機已成為生活必需品，手機號稱可滿足所有的生活需求，因此，每個人每天花在滑手機的時間越來越多，甚至連高齡長者也不例外。如果有下列情況，當心手機成癮：
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網路霸凌無孔不入 醫師點出降低身心影響6因子
精神．身心過去的校園霸凌、職場霸凌往往發生在特定時段與特定空間，隨著網路興起與通訊科技普及，霸凌事件不僅更易發生，且打破時空限制...
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15%國人曾被霸凌 逾半在10-14歲
精神．身心台灣自殺防治學公布最新調查指出，國內有情緒困擾者的比率自去年6.4%上升至今年8.3%，估約有168.6萬人；另推估全國約55.1萬名15歲以上民眾曾於一年內認真想過要自殺。
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調查推估逾55萬人想過自殺 青少年自殺率近年上升
精神．身心台灣自殺防治學公布最新調查指出，國內有情緒困擾者的比率自去年6.4%上升至今年8.3%，推估約有168萬6000人；另...
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安眠藥一吃20年 靜坐冥想助她藥物減量
精神．身心生命總有許多挑戰，當身心並未有意識地被調整在健康狀態、無法適當回應壓力，壓力可能悄悄影響生理運作，使人累積成疾。在醫學...
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自殺者有8成是憂鬱患者 醫：陪伴安慰謹記4不原則
精神．身心世界衛生組織和國際自殺防治協會自2003年起，將9月10日訂為世界自殺防治日，而根據統計，自殺者其中約有八成為憂鬱症患...
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夜貓族總是睡不飽 英國研究：4招改變作息，不需藥物
精神．身心眾人皆睡我獨醒，習慣晚睡的「夜貓族」常處於睡眠不足狀態，不少夜貓族最終選擇依賴藥物。一份英國最新研究找出簡單4招調整睡眠作息的干預措施，完全沒使用藥物，不到一個月就成功改變夜貓子受試者生活作息。
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運動 助精神病友變自信
精神．身心民眾常對精神疾患有揮之不去的偏見，衛福部心口司長諶立中說，精神疾病患者與一般人沒有什麼不同，需要規律生活、運動，特別是運動是對他們最好的復健方式，運動時是他們最正常的時刻，本周四（5日）即將舉辦第28屆鳳凰盃運動會，盼各界能對精神疾病去污名化。
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25歲女工作認真卻總是出錯挨罵 注意力缺失症作怪
精神．身心25歲的張小姐工作認真，卻經常無法在時間內完成工作，也常常出錯，受到長官及同事責備，讓她相當氣餒、焦慮，甚至害怕上班，...
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25歲妙齡女上班忘東忘西 注意力缺失惹禍
精神．身心會覺得家中小孩注意力不集中嗎，其實成年民眾也會。25歲的鄭小姐，在工作中遇到瓶頸，覺得事情永遠做不完外，也因常分心、小...
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安慰憂鬱症患者 醫：千萬不要「想開一點就好」
精神．身心曾演出韓劇「雲畫的月光」、「擁抱太陽的月亮」的48歲南韓女演員全美善，日前驚傳因長期罹患憂鬱症而輕生。醫師指出，憂鬱症...
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空巢期好憂鬱？精神科醫師提醒 可以做這些來填補空虛感
精神．身心接近停經期左右，持續好幾年的失眠、焦躁感、易怒感變得更嚴重，合併胸悶、喘、身體緊繃，終於超過了她能承受的範圍。 經過臨床評估，潘太太接受了藥物治療與心理治療，整體狀況有所改善，但偶爾還是會失控。
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開學好憂鬱 手遊網遊斷捨離
精神．身心昨天全國中小學開學，暑假正式宣告結束，但部分孩子在假期作息紊亂，出現開學症候群，醫師建議，若孩子開學後出現失眠、憂鬱等情緒障礙，且持續一到兩周以上，建議應就醫診斷並接受治療。
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青少年開學焦慮心惶恐 3C、手遊成癮是主因
精神．身心今天是各高、國中、國小開學日，暑假雖結束，但部分爸媽更頭疼，因為孩子在長假期間作息差，有爬不起來、頭痛、焦慮、不想上學...
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「開學症候群」不上身 精神科醫師教「收心5撇步」
精神．身心暑假即將結束，國內中小學從本周起陸續返校開學，而歷經50多天假期，最怕孩子在長假後「開學症候群」上身，衛福部草屯療養院...
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暑假進入尾聲 這兩種學生恐會有「假期症候群」
精神．身心漫長暑假即將結束，為因應學生放長假過後可能無法適應校園生活，桃園市教育局今日舉辦收心活動，讓專家學者來教導家長如何幫助...
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防開學症候群 醫師：提早幫孩子「收心」
精神．身心暑假即將結束，青少年準備收心，迎接新學期。醫師發現有學生因快開學3C戒不掉，出現開學症候群求診；也有女學生因焦慮、憂鬱症狀惡化就診，建議家長應提早協助孩子調整作息，規範孩子使用3C和社群軟體時間，孩子有情緒症狀，要提前關懷、治療。
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學生開學前焦慮憂鬱？ 醫：就診人數激增加班看診
精神．身心中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科主任林秀縵今天說，暑假即將結束，青少年準備收心，迎接新的學期，診間因焦慮、憂鬱症狀惡化就...
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8旬老婦頻說家中鬧鬼 原來是路易氏體失智症作怪
精神．身心近80歲的吳姓老婦大約半年前開始，開始向家人表示家中「不乾淨」，看到很多人站在家中，晚上也不敢睡覺，曾經在其他醫院做過...
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「恐音症」男聽到小雜音就抓狂 咀嚼聲讓他4年不和家人說話
精神．身心咀嚼聲、清喉嚨、按原子筆等日常生活中瑣碎的雜音，在一般人耳中可能就只是稀鬆平常的小事，但對「恐音症（Misophonia）」患者而言，嚴重的可能造成生活上的不便。美國聖地牙哥一名男子墨菲（Derrol Murphy）因恐音症而無法忍受常人的咀嚼聲，已有四年的時間沒和家人說過任何一句話。
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孩子若有注意力不足過動症 別害怕找醫生
精神．身心如果家中小朋友有注意力不足過動症（ADHD）前兆，切勿害怕就醫。十歲就讀小四的婷婷（化名），過往聰明伶俐、班上名列前茅，升上四年級後，段考成績卻滿江紅，坐不住並常忘東西。家長雖送去補習班補強，學習當下都會，但隔天一考都寫錯；受老師處分的婷婷變得更沒自信、心情低落，經就醫確診為小兒注意力不足過動症，後經藥物改善，並陸續補足前一年學習落差。
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睡前1至2小時泡澡 助眠效果佳
精神．身心許多人都知道泡澡能助眠，因為泡澡不只能讓人放鬆，也可讓人體體溫降低，變得較好入睡。但到底什麼時候泡澡能最有效助眠？德克薩斯大學奧斯汀分校生物醫學工程系研究人員對此進行了研究，指出睡前...
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思覺失調症該找什麼工作？「詛咒聲伴6年」工程師這樣建議
精神．身心因電視劇《我們與惡的距離》中所提到的思覺失調症，讓更多人關心此類症狀，並有初步認識。一名患者目前已有吃藥治療，卻對於該找什麼工作相當苦惱，於是上網發文，po文後便有患病6年的工程師現身說法，並強烈叮囑，「記得藥不能停」...
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夢到奔逃、溺水是怎樣？精神科醫師解析夢境代表的可能疾病
精神．身心做夢的經驗每個人都不陌生，根據估計，人的一生有三分之一的時間在睡覺，睡眠中大約有五分之一的時間在做夢，只是許多醒來後並不記得或很快淡忘，真要加在一起，一輩子做的夢全拍攝得出來的話，應該是一部長達四萬小
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日本動漫縱火悲劇 醫師：有這些警訊要特別注意
精神．身心日本發生震驚全球的動畫公司遭人縱火意外，目前已有34人死亡，其中不乏動漫界的佼佼者，讓全球喜愛動漫者都為之心碎，日本媒...
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憂鬱症吃藥反而更鬱卒？精神科醫師分析可能2原因
精神．身心作者/台北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒 整輯/黃慧玫 「不用你說，我知道我應該是憂鬱症了，可是，又能如何呢？」蘇太太緊皺的眉頭似乎訴說著現實的無奈，「家裡需要錢，孩子才能讀書；先生亂成一團，叫
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睡眠不足超傷身 腦神經科醫師教你睡好覺的5訣竅
精神．身心大家都知道睡眠不足會對身體造成很多傷害，但有些人就是淺眠或不容易入睡，睡一場好覺對他們來說是奢侈的事。腦神經科學博士鄭淳予醫師在其臉書影片指出，想要有好的睡眠品質，其實從白天就有些「準備工作」可做，以
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思覺失調症可以治療 黃金期在發病後五年內
精神．身心當看見的人事物、聽到的聲音、嗅到的氣味近乎真實，但身邊所有人不僅說沒有，還說你有病，可以想見內心會產生極大的孤獨與絕望...
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三成一兒少想上網交友
精神．身心國內一項兒少網路使用調查指出，近七成兒少最常使用YouTube、愛奇藝或抖音等影音網站，有三成一希望透過網路認識新朋友。
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沉迷網遊3年 上高中難融入
精神．身心新北市一名剛升高一男學生「小均」，從國中開始幾乎整天玩網路遊戲，3年下來日夜顛倒、沉迷網路，且對同學充滿敵意、覺得大家都在說他壞話。
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沉迷網路遊戲3年產幻覺？ 高一男：大家都說我壞話
精神．身心新北市一名剛升高一男學生「小均」，從國中開始幾乎整天玩網路遊戲，但媽媽並未限制，3年下來日夜顛倒、沈迷網路，且對同學充...
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藍色病毒／走出藍色低潮 治療與預防如何對症下藥？
精神．身心憂鬱症到底多普遍？如果你到校園的輔導室，可能會很驚訝發現從國小一直到大學，需要專業諮商的孩子比例高得嚇人。 但政府目前面對憂鬱症仍是「治療重於預防」，也就是把預算跟人力放在那些已經得憂鬱症、且有輕生
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藍色病毒／為什麼是我？輔助療法協助憂鬱者轉念
精神．身心治療憂鬱症對患者而言，是一條漫漫長路。在尋求醫療協助的同時，該如何減少社會對於憂鬱症的污名化也是一項重大課題。 心理諮商師白詩淵設計一款桌遊《小柔的最後一天》，讓玩家們透過遊戲，感受到憂鬱症患者所處
