2023-02-01 16:29:11 抗老養生
立春開運，這些生肖者宜「躲春」！春養肝最有效，多吃綠色食物促代謝
2/4是立春，傳統習俗中，立春要吃蘿蔔、蔥、薑、 春卷等食物，稱為「咬春」。而「春養肝」最有效果，春天對應五色中的「青」色，多吃綠色食物能促進代謝。命理師柯柏成也提供開運5招，龍、雞、鼠生肖者建議「躲春」。
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![「立春」指寒冬就要結束，春天從此開始。圖為北投三層崎公園賞花海走春景象。]()
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![老年人最怕跌倒，一旦跌倒過就容易一跌再跌。]()
2023-01-31 17:15:47 抗老養生
簡單一動作預測死亡風險，花10秒鐘看你能否做到！
中老年後健康與否，肌力是其中一個觀察指標。根據一項研究結果指出，能夠單腳站立至少10秒，未來7年的死亡風險較低。 無法單腳站立10秒 死亡風險較高 根據一項發表在英國運動醫學雜誌上的研究結果指出，
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![大寒也代表最寒冷的時節已經到來，民眾要多注意保暖。]()
2023-01-19 00:01:00 抗老養生
「大寒」最冷後漸春暖！飲食回歸清淡 中醫師最推這食材
「春雨驚春清穀天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。」終於走到一年中的最後一個節氣，大寒。大寒大約落在國曆1月19至21日，此時雖然寒冷，但同時也代表陰冷的冬天即將過去，可以開始為來年的
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2023-01-09 09:48:27 抗老養生
長壽大國「日本」國民為何正在變矮？科學解謎身高與壽命關聯
日本隊2022年卡達世界盃表現亮麗，讓人看到日本人體能佳的一面。然而，據數據顯示，這個長壽大國，其實近30年來國民身高並沒有成長，反而開始變矮。而科學家研究指出，這趨勢正凸顯某種隱憂，台灣也可能發生。
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![邁入2023年，你有什麼健康新目標？]()
2023-01-03 16:37:29 抗老養生
健康生活很難嗎？美國醫學協會提2023十大健康目標，其實你每天都可做
許多人總是會在新年許下很宏大的志願，例如賺大錢、瘦身200公斤…等，看似難以做到的目標。邁入2023年，美國醫學協會 (AMA) 提出了十項健康方面的建議目標，例如從多運動、喝水代替含糖飲料…等，這些
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![高雄市長陳其邁是知名貓奴，在家裡喜歡和貓咪互動紓壓。記者林巧璉/翻攝]()
2023-01-01 11:36:22 抗老養生
「醫師市長」的養生之道 高雄市長陳其邁自曝紓壓2法寶：吃冰和撸貓
高雄市長陳其邁第二任走馬上任，選戰期間，他在市政、選務兩頭燒，常常忙到只吃一餐。陳其邁是公衛醫師，外界好奇「醫師市長」有沒有獨門的養生之道？他笑著說，當市長後很難做到養生，市政行程趕趕趕，也有大小會議要主持，常常利用在車上的交通時間簡單裹腹。最愛吃冰的他說，冰品下肚是繁忙生活中最療癒的時刻。
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![盧秀燕的愛犬「路易」是她下班後回到家的療癒泉源，偶爾也會陪她「出公差」。圖╱盧秀燕提供]()
2023-01-01 11:16:29 抗老養生
養生要兼顧身心靈 台中市長盧秀燕回家看狗呼呼大睡得到滿足
現代人常說「藥補不如食補」，盧秀燕是大家口中的「媽媽市長」，特別重視飲食，她相信吃得美味又營養均衡，絕對能保持身體健康、心情愉悅。她說自己的養生方式很簡單，就是透過三餐飲食。
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![桃園市長張善政在東部田地旁發現三隻流浪狗，後來成了家中成員。圖╱張善政提供]()
2023-01-01 10:58:36 抗老養生
飲食才是養生根本之道 桃園市長張善政每天早餐固定吃這樣
俗話說「人生七十才開始」，新任桃園市長張善政在68歲這年迎來翻轉市政的挑戰。儘管公務繁忙，他依然嚮往務農生活，大口呼吸新鮮的芬多精，成為他保持活力的養生祕訣。
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![黃偉哲宣導保護動物，也在認養會上認養了兩隻流浪狗。圖╱台南市府提供]()
2023-01-01 09:55:13 抗老養生
4年胖10公斤連媽都認不得 台南市長黃偉哲的減肥教練是2隻狗
台南市是美食之都，喜歡品嘗美食的市長黃偉哲，就是台南美食小吃的最佳代言人。但四年下來，「職業傷害」就是體重增加10公斤，...
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![新北市長侯友宜每天都會運動，以快走、慢跑為主，不過偶爾也會到山上健行，鍛鍊體力，放鬆身心。圖╱新北市新聞局提供]()
2023-01-01 09:39:53 抗老養生
50歲才養成運動習慣 新北市長侯友宜揭維持標準體重20年祕訣
新北市長侯友宜今年滿65歲，身體仍相當健壯。連假日都行程滿檔的他，有自己一套養生方法。侯友宜表示，保持健康的關鍵，就是每天維持運動習慣、勤喝水及規律生活，最重要的是三餐正常、保持清淡飲食，這樣不只身體好，連體重都能控制。
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![台北市長蔣萬安國中時期是「運動小將」，籃球是他最愛的運動項目之一。記者許正宏/攝影]()
2023-01-01 09:27:52 抗老養生
曾嘗試168斷食法 台北市長蔣萬安靠2招維持腰圍、補充體力
台北市長蔣萬安一上任，市政行程馬不停蹄，宣誓就職第一天開始，會議一個接一個，每天密密麻麻的市政考察行程，蔣萬安自有一套養生祕訣，包括三餐飲食絕對要均衡搭配；固定吃維他命B群補充營養素；也會盡量找時間運動，維持好的運動習慣。
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![中老年人如果因為疫情或陰雨寒冷而不想出門，可以至網路搜尋相關運動教學的影片。圖╱123RF]()
2022-12-30 09:33:02 抗老養生
泡腳、按摩 宅在家被動舒筋活骨
受到疫情影響，許多中老年人不太出門，白天坐在沙發上看電視、打瞌睡，晚上躺著聽廣播、滑手機，缺乏活動，時間一久，身心俱疲。...
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![冬至除了吃湯圓之外，也是進補祭五臟廟的好時機。]()
2022-12-22 00:01:00 抗老養生
冬至不一定吃湯圓，這些食物也能顧腎氣！養生4原則，保暖首重「頭、腳」
一到冬至除了吃湯圓之外，也是進補祭五臟廟的好時機，然而在冬至過後就會有不少腸胃不適、嘴破、口乾、便祕、痘痘暴增、皮膚癢甚至是失眠的患者來報到。沒錯，這些都是沒有忌口或亂補補錯造成的，那麼在冬至到底該如
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![丈夫蘇起（右）42歲罹患肝癌，在陳月卿悉心調養下痊癒，夫妻倆更一起變健康。]()
2022-12-16 09:29:10 抗老養生
陳月卿助夫抗癌30年悟出健康真相：身體是最好的醫師 時時刻刻微養生
資深媒體人陳月卿穿著亮麗時髦，1953年出生的她，面容、儀態、聲音沒有老態、只有韻味；這與她長年養生、遵循健康飲食有關嗎？她說，熟齡之後要精神飽滿，身體的保健是基礎，心靈的保養才是妙不可言。
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![冬季保暖首重頭腳。示意圖／ingimage]()
2022-12-07 00:01:00 抗老養生
「大雪」保暖首重頭腳！進補看體質，加這些食材可去油解膩
大雪是一年二十四節氣中的第二十一個節氣，也是冬季的第三個節氣，約在每年12/6-12/8之間。台灣因地理位置的關係，平地降雪機率較低，但此時適逢冷氣團及寒流來襲，氣溫會明顯下降，根據健康署102年委託
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![劉德華。 圖／台灣映藝提供]()
2022-12-04 15:16:24 抗老養生
劉德華61歲仍不愧男神稱號 不顯老態的養生秘訣你也做得到
今年已經61歲的港星劉德華縱橫演藝圈40多年，外貌依舊凍齡、帥氣，如何才能跟他一樣保持活力又有強壯體態呢？ 劉德華曾曝光私底下用餐菜色，自律的吃法讓不少人驚呼「難怪不會老」。他在社交平台上分享一
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![林青霞特地返台為卡地亞台北101旗艦店開幕剪綵，配戴總價逾4億台幣的頂級鑽石珠寶。記者沈昱嘉／攝影]()
2022-12-02 00:29:00 抗老養生
林青霞68歲依舊是女神！不刻意追求凍齡，6習慣「優雅變老」！
難得為活動返台，氣色、心情都在極佳狀態，一貫的優雅自若，彷彿歲月不曾從她身上走過。顯見美麗女神的地位與形象深植人心。
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![金馬影后陳淑芳日前身體違和。圖／摘自臉書]()
2022-12-01 08:00:00 抗老養生
影后陳淑芳「不像83歲」的凍齡秘訣：每天睡滿8小時、倒三角養生菜單、永保年輕的心
83歲陳淑芳，被封為「國民阿嬤」。她透露保養秘訣，早睡早起、倒三角養生菜單、運動、服用保健食品，保持心情愉悅跟年輕的心。 金馬影后陳淑芳，1957年出道、戲齡超過60年，累積極多電視劇、電影
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![謝金燕的好身材，看不出來已47歲。圖/摘自謝金燕IG]()
2022-11-30 08:00:00 抗老養生
年近50歲仍維持苗條身材、如20歲少女，謝金燕是怎麼做到的？
「電音天后」謝金燕已經47歲，但看起還像是20多歲。她經常在IG分享照片，也大秀驚人冰塊腹肌。之前有粉絲透過IG限動詢問：「怎麼樣才能像姐姐一樣正？」她也大方地跟粉絲分享自己的凍齡撇步。 維
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![小雪(22日)後氣溫明顯下降，表示真正進入冬天。]()
2022-11-22 00:01:00 抗老養生
小雪後氣溫明顯下降 宜早睡晚起、挑選黑色食物保養腎臟
小雪(22日)後氣溫明顯下降，表示真正進入冬天。這時候身體為了因應較低的氣溫，會把大部分的能量用於保持身體溫度，而導致防禦力變弱，所以人體較容易被寒氣入侵，一定要多注意「保暖防寒」。 除了適時添
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![圖/聯合報系資料照。費玉清]()
2022-11-18 08:00:00 抗老養生
46年都沒變！費玉清凍齡秘密：多喝水、用清水洗臉、保持好奇心
2019年費玉清封麥之後，就鮮少出現在螢光幕前，2022年10月8日，劉若英在台北小巨蛋舉辦「2022飛行日巡迴演唱會台北場」，在現場赫然看到費玉清的送上花籃致意，卡片上寫道：「飛行日演唱會圓滿成功，
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![第33屆傳藝金曲獎將戲劇表演類特別獎頒發給歌仔戲國寶楊麗花。記者王聰賢/攝影]()
2022-11-17 08:00:00 抗老養生
70幾歲看起來像4、50歲 楊麗花健康關鍵竟和權威期刊研究相符
你可能不知道的是，歌仔戲國寶楊麗花今年已經78歲了，近幾年較少在媒體上公開亮相的她，日前因獲頒第33屆傳藝金曲獎戲劇表演類特別獎現身，已年過70歲卻仍保持年輕和有活力的狀態，到底她是怎麼做到的？
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![藍心湄40歲時半露酥胸的泳裝照，全場驚艷。圖／聯合報系資料照]()
2022-11-16 08:00:00 抗老養生
56歲藍心湄的逆齡秘訣大公開！慢食、藍式深蹲法，跟著做一起凍齡養生
歲月是女人最大的敵人！但在演藝圈內有許多「凍齡女星」，上了年紀卻依舊保養得宜，藍心湄就是其中一位美魔女。56歲的藍心湄出道至今逾30年，在她臉上完全看不出歲月的痕跡，演藝事業橫跨影視歌，也因主持美妝時
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![「台灣最美麗的歐巴桑」，陳美鳳凍齡外貌還曾登上英國《每日郵報》。圖／台視提供]()
2022-11-15 00:33:00 抗老養生
連老外都驚豔！陳美鳳8個美麗秘訣，身體、容貌、心境都凍齡
陳美鳳的好體態眾人皆知，因為她從不吝於在表演舞台秀出她的好身材。
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![立冬後陽氣收陰氣盛，冬季熬夜對於身體的影響更勝其他季節。]()
2022-11-07 15:32:36 抗老養生
立冬後陽氣收陰氣盛！冬季熬夜更傷身 建議每天睡滿＊小時
今天是「立冬」，24節氣中的第21個節氣。立冬之後，陽氣收、陰氣盛，台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師蘇柏璇表示，節氣與陰陽相關，人的生活作息調養受到節氣影響，中醫講求順應自然，立冬後適合早睡晚起
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![在台灣有「立冬補冬」的習俗，但千萬別亂補。 圖/本報資料照片]()
2022-11-07 09:30:19 抗老養生
立冬補冬做不好反惡化 中醫師：疫後千萬別亂補
今天是24節氣中的立冬，也是冬天的開始。在台灣有「立冬補冬」的習俗，許多人迫不急待今晚就要去大啖麻油雞、薑母鴨。但台灣中...
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2022-11-07 00:01:00 抗老養生
「立冬」進補，不是每個人都可補！中醫師：3種體質的人當心反效果
立冬補冬的由來 立冬，是一年二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的第一個節氣，通常是國曆11月7日或11月8日。《月令七十二候集解》記載：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」因此，時節適逢萬物避寒
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![高俊雄投入大帆船運動，目前已拿到ASA101、1032等2級帆船證照。]()
2022-11-03 06:02:00 抗老養生
他63歲，身體年齡僅46歲！不老秘訣曝光：走路、爬樓梯…日常做得到的事就是很好的活動
採訪前，前體育署長高俊雄已經先跑了趟醫院去探病，他如此規劃當天路程：走2段路、搭1趟公車、轉2次捷運、再騎3次Ubike…。「一般人會對運動的概念下一個『操作型定義』，其實WHO主張的是『身體活動』，
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![動作1：暖身運動。圖╱葛厚函提供]()
2022-10-24 09:13:43 抗老養生
肌少症最怕跌倒失能臥床！體適能專家教平衡訓練運動，每天3招3分鐘
長者最怕跌倒骨折，嚴重可能臥床、失能
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![霜降為秋天的最後一個節氣，準備過渡到冬天，此時氣溫漸漸轉寒。示意圖／聯合報系資料照片]()
2022-10-21 00:28:00 抗老養生
「霜降」養生宜早睡早起 多吃南瓜、芝麻避「燥邪」
今年10月23日開始進入霜降，為秋天的最後一個節氣，準備過渡到冬天。此時氣溫漸漸轉寒，雖因台灣地理位置、溫室效應等因素的影響，霜降時節在台灣還不算太寒冷，但已稍顯寒意，日夜溫差很大，空氣濕度較低，楓葉
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