親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
lorem ipsum dolor sit

減鹽是現代亂病之源?教授提近5年證據反駁

在2018-8-10有位讀者利用本網站的「與我聯絡」寄來這個電郵: 林教授,您好, 非常感謝您協助我們查證傳言。 坦率說,我受過一些科學教育,看得懂英文,也有意願做查證。但說到查詢科學文獻,

lorem ipsum dolor sit

用人參進補 中醫師教這樣吃才不會補過火

Q:市售人參、黃耆等保健飲品,聽說不是每個人適合喝? A:的確如此,中醫師建議,進補調理前宜先請教中醫,讓中醫師針對體質辨證、再使用。 以人參為例,人參可益氣攝血、大補元氣,它適用年老力衰、術後或

lorem ipsum dolor sit

含細菌量遠大於馬桶 辦公室最髒的地方居然在這

過去曾有人做過調查,發現茶水間是辦公室最髒的地方,

lorem ipsum dolor sit

雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋 4種蛋的營養有分別嗎?

蛋是蛋白質的重要來源,但不同種的蛋營養價值有差嗎?常見的雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋該選擇哪種對身體健康最有益? 央視報導,北京食品安全監控風險評估中心針對同批次各2000克的雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉

lorem ipsum dolor sit

不是只有南瓜!這個秋天你不能錯過的9種蔬果

雖然酷暑依舊,但時節已過立秋。提到秋天盛產的蔬果,馬上會聯想到黃橙橙的南瓜,

lorem ipsum dolor sit

開封後的米放米缸?專家建議放這裡

「你吃飯了嗎?」一句日常的簡單問候道出米食對於國人的重要性,台灣人以米作為主食,農委會農糧署2013年統計,台灣人每人每年平均消耗44.96公斤的米,顯示國人對於米的食用需求可觀。 然而米類種類

全世界都變老了,再來呢?

抗老養生

這週來到加拿大第一大城多倫多參加第14屆國際老化聯盟會議(International Federation on Ageing, IFA),儘管要面對12小時的時差、冰冷的三明治午餐,儘管來自77個不

年紀大代謝本來就會慢?8招教你提高新陳代謝,排毒兼減肥

抗老養生

新陳代謝對人來說非常重要,它可以有效幫組排出體內毒素,還可以通過加快新陳代謝消耗脂肪和熱量達到減肥效果,那麼如何通過加強新陳代謝來達到健康狀態呢?下面一起來看看吧。 1、每天多喝一杯水 每

澎澎不老祕訣 看電視也抬腿

抗老養生

已屆花甲之年的藝人澎澎成為衛福部國健署今年的不老青春大使,她昨天大方分享凍齡祕訣,她說,活著就要動是保持青春的不二法門,就算只是做家事、園藝,都比坐在電視機前不動還要好。另外,她也會多走出家門和人群互動,用正面心態看待老後的生活。

40歲開始規畫 揮別爆肝警職用心煮一杯咖啡

抗老養生

「每天一顆心懸在那,提心吊膽,也不敢漏接任何一通電話。」50歲的王榮健從事警職三十年,退休前擔任南投縣警局埔里分局偵查佐,今年四月展開退休生活,七月與妻子合開一間咖啡廳,由他手沖咖啡,妻子則在店內開毛線編織小教室,夫妻倆都從事自己喜愛的興趣。王榮健說,因為每天都很快樂,也想讓每一位客人進到店裡,都能感受到這一份快樂。

三個方向找目標 退休不茫然

抗老養生

現年57歲的陳阿姨在樂齡中心上了兩年課程,從木工上到拓印課程,手裡還捧著一本剛出爐、熱騰騰的自製生命繪本,繪本中拼貼了陳阿姨從小到大與父母、手足合影的家族照,她驕傲地笑說,「這是我上生命繪本班的作品。」

防疫專家何美鄉人生戰場不退役 退休三年仍興奮

抗老養生

「我們都愛我們的後代,這裡是孕育他們身心健康的地方,我希望這塊土地越來越好。」前中研院生醫所研究員何美鄉是防疫專家,SARS期間親自進入和平醫院。她如同武俠小說中的女俠,穿梭傳染病最前線,今年68歲的她於2015年退隱,但仍心繫江湖,現在正致力推動慢性病預防,希望健康成為台灣文化的一部份。

退休失去價值感 讓自己重新被需要

抗老養生

「退休後要做什麼?」是很多退休族的煩惱。 有人年輕時就培養多元興趣,退休後全心投入自己喜愛的事物;有人一輩子在職場奔忙,不知興趣為何物,一旦退休每天閒得發慌。 除了金錢的準備,心靈、健康、興趣的準

父親節禮物別再買錯 熟齡老爸需要這些!

抗老養生

去年送的父親節禮物,還有在使用嗎?還是早就被遺忘在某個角落了? 隨著人口結構老化,台灣在今年三月已正式成為高齡社會(65歲以上人口達14%),面對這群熟齡老爸,必須真正了解他們的生活需求,才能送禮送

為什麼爸媽成天喜歡宅在家!你真的了解他們的苦嗎?

抗老養生

「老爸,咱們出門走走吧!一直待在家裡,不僅身體機能退化快,成天悶著心情也不快活阿!」 「媽,不要整天窩在沙發上追劇了。陪我一起去逛超市,當作散散步,不然你的骨質流失會更嚴重阿!」 熟悉以上對話

上山不傷膝 下海無所懼!熟齡壯遊一開始就停不了

抗老養生

一位是骨科界權威名醫,熱愛台灣秀麗山林,

50歲後人生新頁 我想寫下的是…

抗老養生

面臨退休或步入中年後期的你,無論過去的人生多麼精采,都到了該重新尋找生活座標的時候。該預習退休人生,好好探索自己,發掘內在的潛能和渴望。 重新畫出友誼圈 目前我們過得自由自在的日子,比以往都來得多

榮總醫師的養生術:脫襪「接地氣」,淨化壞能量、睡眠障礙不再來

抗老養生

有瀉有補,接地氣、補元氣 借力使力,談地水火風空五大元素養生,先從生養萬物的「地」開始講起,把實質的根基顧好了,才更有本錢來修養心靈。堅實的大地、地元素,代表的是一股支持的力量。西藏人心目中的

「芒種」宣告盛夏到來 養生晚睡早起、多吃補水食物

抗老養生

今天是24節氣中的「芒種」,宣告夏天將近。中醫師表示,這個時節人體容易缺水,不妨多吃絲瓜、秋葵、白木耳等食物,作息改為「...

醫師都這樣養生 原來這動作是關鍵

抗老養生

炎炎夏日,多攝取水分是維持活力的關鍵!事實上,在日常生活中,喝水很簡單,但絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了,喝水最重要的步驟是,「含一含再喝」!其好處有四, 一、咕嚕咕嚕的大口喝水,容易將過多的空

幾點起床最健康? 每天早起6大好處

抗老養生

健康長壽的狀態,和長期堅持早起的習慣是分不開的:早睡早起對人體健康大有益處,加上好的心態、飲食、及時調理,人體狀態能夠處於「最佳」。 早起的6大好處 世界權威學術機構的多項健康研究證明早起

吃清淡、忙減重,熟齡肌力流失中 蛋白質如何吃夠?

抗老養生

近年來,減肥成為全民運動,許多中老年人也熱衷跑步、健走,飲食力求清淡,不過,新光醫院營養師夏子雯提醒,中老年人應該多攝...

百歲人瑞切身體悟 教你活出不依賴的退休老年生活

抗老養生

我從六十五歲起獨居,擁有了許多獨立思考的時間。在這之前,我的工作裡除了飲食起居,還包括所有家裡大大小小的事。獨居之後,我在《朝日新聞》連載〈老年思想準備〉,成了人生一大轉機。 這個專欄的主旨是:

早起就去運動很健康?起床4個壞習慣恐傷身

抗老養生

俗話說「一日之計在於晨」,想要健康活到老,早晨起床時的保健尤為重要。那麼,早上起床後,你通常會做哪些事幫助養生呢?根據陸媒《新浪網》報導,事實上比起「做什麼」,懂得「不做什麼」更重要,首先有四件事不該

你真的吃得營養?醫師說多數人最缺乏這種營養素

抗老養生

飲食清淡、無油,且吃純素,看似很健康,但體內維生素A卻可能嚴重不足,一名42歲熟女因有心血管家族史,三餐幾乎吃蔬果,但...

「抱歉,你太年輕不錄用。」我們徵求資深麻豆

抗老養生

應徵工作,年齡常是一大障礙,在模特兒界更是殘酷。然而事情總有例外,俄羅斯一家模特兒經紀公司Oldushka,專找熟齡模特兒,而且還不是普通的「熟」,在這裡,最年輕的model是男模Sergey Arctica,45歲;年紀最長的,85歲。如果你到這家公司應徵,可能會聽到「抱歉,你太年輕」的不錄用理由。

每天記下10件讓自己開心的事 你便會有個快樂的一天

抗老養生

十件令自己開心的事 阿秋寄了一篇他最近讀的短文來,說這是一篇很實用的文章,值得一讀。短文裡說,人的心情狀態,就像個天秤,開心和不開心各據一邊,如果開心的事比不開心的多,心情就會向開心的一邊傾斜,於是

哈佛研究:這五個好習慣 可讓你多活十年

抗老養生

想多活十年嗎?你或許必須改變目前的生活方式。 財經新聞網站MarketWatch報導,根據哈佛陳曾熙公衛學院(Harv...

飲食清淡、無油好健康?營養師說缺了這些不營養

抗老養生

近年來,減肥成為全民運動,許多中老年人也熱衷跑步、健走,飲食力求清淡,不過,新光醫院營養師夏子雯提醒,中老年人應多攝取優質蛋白質,並做阻力訓練運動。一味求瘦,肌肉沒了,屆時恐萬病纏身,毛病不斷。

朱國鳳專欄/百歲勇者孫立德 靠3個好習慣抗失能抗失智

抗老養生

老人最怕「兩失」:失能與失智,如果百歲人生,「兩失」仍然不上身,長壽又有何懼?正在尋思孫爺爺的點點滴滴時,笑容可掬的孫爺爺緩緩踱進咖啡廳,剛坐下就拿出他的「名片」,原來是他特別賜贈的幾幅墨寶,其中一幅專為「愛長照平台」讀者們所寫的贈言正是:「慎防兩失,安享餘年」。

預防跌倒 美指南:老年人須運動

抗老養生

美國今天發布的相關指南指出,跌倒是65歲以上老人受傷致死的主因,要避免跌倒應運動,而非仰賴維他命D等補充劑

春末天氣多變 養生吃紅豆綠豆菠菜最好

抗老養生

春末天氣多變,中醫師吳明珠說,暮春養生要祛濕,可吃紅豆、薏仁和山藥,也可喝綠豆湯、酸梅湯及綠茶,防止體內積熱,且別吃麻辣...

改善久坐腰痛 兩姿勢敲到臀部深層穴位

抗老養生

長期久坐壓迫臀部上的膀胱經,就會造成氣血上不去,導致腰部肌肉變硬,進而痠痛;而坐骨旁的腎經路徑,也會因此受到壓迫,造成腎經氣血不足,如此,也會反應出腰痛的問題。因此,在臀部容易瘀塞處:坐骨旁(腎經路徑

八個秘訣 幫你保持不胖不瘦好身材

抗老養生

常常有老人聊天時自豪地說:「我這半年又瘦了5斤,有錢難買老來瘦嘛!」其實這種看法對於老年人的健康狀況是不利的。首先,老年人處在一個衰老的過程,體內蛋白質以分解代謝逐步佔據優勢,而合成能力則逐漸減慢,因

67歲登上雜誌《花花公子》 珍西摩爾:我比年輕時更性感

抗老養生

還記得珍西摩爾(Jane Seymour)嗎?和已故「超人」克里斯多夫李維演出《似曾相識》走紅的她,今年已經67歲。在被世人標籤為「阿嬤」的年紀,她穿上粉紅絲質睡衣,登上男性雜誌《花花公子》,一頭飄逸的金髮、小露香肩,笑得燦爛與自信,她說:「我覺得自己比年輕時更性感。」

飯後半小時是黃金養生時間!6做4不做 消化更順暢

抗老養生

俗話說「民以食為天」,一日三餐是我們日常生活中無法避開的話題,飲食有節、合理搭配才有利於身體健康。如果想把三餐的益處放大,達到養生效果,抓緊飯後半小時這個黃金養生時間是最重要的。 根據

肩頸痠痛?這樣敲一敲讓氣血順暢

抗老養生

長時間維持同一個姿勢,或是姿勢不正確,就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張,肌肉內部的壓力就會升高,壓迫血管,造成血液循環不良,使血管內的老舊廢物無法順利排除,進而引起疼痛。 方法

晚上做這3件事最傷肝 卻被很多人忽略

抗老養生

「肝功能不好」是許多民眾擔憂的問題,壓力、作息紊亂、不良飲食習慣無不影響肝臟健康,特別是以下幾種壞習慣對肝臟的傷害相當大,提醒大家千萬不要忽視。 晚上三件事最傷肝: 一

春分養生祕訣 多吃綠色食物少動怒

抗老養生

今天是春分,從中醫角度來看,也是人體陰陽平衡的重要節氣。中醫師提醒,春分養生重點在「養陽氣」,切記早睡早起、別熬夜、少生...

40歲後想長壽?睡前有這4個壞習慣還是別想了

抗老養生

在這個追求健康長壽的年代,很多人不知道的是40歲是人體健康的一個分水嶺。其可以稱得上是一個養生的“黃金期”,如果大家在這一時期注意養生,那麼健康長壽自然不是什麼難事。但如果是不注意保養身體,那麼很多疾

美國影集「黃金女郎」的長壽祕訣 居然是靠「壞」習慣

抗老養生

還記得美國電視影集「黃金女郎」嗎?

名人養生/李偉文:吃真正的食物、做融入生活中的運動

抗老養生

上班途中常聽的廣播節目最近不見了,原本主持人會談國際局勢,介紹藝文訊息,談談音樂,說說新出版的書、新的趨勢與觀念,簡單講,就是很符合都會上班族的脾胃,但是整個電臺隨著傳統媒體不敵數位新媒體的現實,節目

習以為常的行為卻好傷身!飯後別急著這9件事

抗老養生

很多人飯後都會有固定的行為,像是喝茶、吃水果、吸菸等等,但有些事若急著做可能會有害健康。健康養生博主「養生壇」在微博發表「飯後別急著做9件短命事」,包括不急著吸菸、喝茶、洗澡、鬆褲帶、睡覺、散步、開車

春天如何養肝護肝? 中醫師教你這些小秘訣

抗老養生

時序進入春季,氣溫逐漸暖和,台北慈濟醫院中醫科游志勤醫師表示,最近正是養肝的好時節,建議晚上11點前入睡,多吃青花菜、...

小心未老先衰!5指標幫你判斷

抗老養生

依據國發會預估,台灣老年人口2018年達到14%,已進入高齡社會,並且於2025年將正式進入超高齡社會。觀察老年人口對青壯年人口的扶養負擔,在2014年約每6.2個青壯年人口需要扶養1位老年人口,預估

改善冬天手腳冰冷 活絡腿部末梢神經

抗老養生

今天由旭亞老師跟大家分享,在冬天寒冷的天氣裡,用幾個動作就可以改善手腳冰冷的問題,這部影片是針對腳的練習,上一部關於手的練習也可以一起做唷! 1.腳趾運動 坐姿讓雙腿伸直或彎曲,接著

簡文仁/離開被窩也有SOP 教您天冷起床4招

抗老養生

寒流來到,常會讓人不想起床,但又不得不起來。中華肌內效協會理事長簡文仁表示,此時最容易受涼,他提出四招教導大家,降...

解決冬天手腳冰冷!簡單動作,溫暖手部末梢神經

抗老養生

今天由旭亞老師來跟我們分享改善冬天手冰冷的練習!透過簡單的動作就可以改善唷! 1.手指運動 首先讓手指用力地打開,接著讓手指輪流慢慢的活動,過程中盡量放慢去感受用力與伸展的感覺,接著可

黑眼圈、經痛…血瘀型體質的症狀,該如何改善?

抗老養生

血瘀型體質 貓熊眼型,膚色晦暗,嘴唇色深 血瘀型者屬血液運行不暢並滯留經脈的體質,最明顯的特徵是舌底的舌下靜脈呈深紫色或嘴唇偏紫暗,或於嘴唇外圈有一條紫色的唇線圍著。血瘀型的臉色比較黯淡,主要是因

冬令進補吃薑母鴨、羊肉爐 這些族群要當心

抗老養生

天氣寒冷許多人喜歡進補暖身,其中羊肉爐、薑母鴨更是民眾首選,但冬令進補不見得適合每個人,桃園中醫師公會常務理事林建雄,...

脫掉平底鞋…想凍齡,改掉這6個生活小習慣

抗老養生

大家為了抗老,除了會認真塗抹緊緻抗老霜,還會花大把時間上健身房維持年輕身形,不過其實是你日常生活中的習慣,在不知不覺之...

藝人康龍家疑電暖器爆炸、妻一度命危 使用電暖器怎做才安全?

抗老養生

新北市三重區車路頭街1棟5樓公寓今天清晨6時許發生火警,消防隊迅速撲滅,並救出4男2。附近店家表示,屋主為藝人「康龍」,店內客人表示,看到康龍衝到馬路上,臉部跟雙手都有燙傷痕跡,並驚恐的說「電暖器爆了」,要他們(客人)趕緊報案。

國健署前署長邱淑媞:寄情鳥事 擺脫孤獨感

抗老養生

世界衛生組織於2013年提出「有心理健康才是真健康(No health without mental health)」,強調身心健康並重,才能有真正健康。這對2016年政黨輪替後離開衛福部國健署長一職

食藥署署長吳秀梅:飲食不忌口 吃七分飽

抗老養生

衛福部食藥署署長吳秀梅接下重擔,即將屆滿一年,從高雄醫學大學藥學系院長到食藥署署長,她笑說,原本的人生規畫是在高醫退休,突如其來的邀請,完全改變她接下來的方向。

新光醫院院長侯勝茂:北歐式健走 消耗熱量更大

抗老養生

新光醫院院長侯勝茂曾任職台大醫院骨科、衛生署長,從小到大無論念書、習醫和擔任公職,生活作息、行事作風皆講求規律,做事不臨時抱佛腳,每天早餐一杯奇亞籽堅果飲添加飲食纖維,固定運動健走,年逾65歲仍常保活力。

國健署署長王英偉:把國健署變健身房 邊踩飛輪邊報告

抗老養生

衛福部國健署作為健康促進的最高主管機關,署長王英偉看待、長保健康的祕訣是什麼?他認為,健康包含身體與心靈兩大面向,繁忙生活更須有效率利用時間。