2026-01-30 09:08:22 抗老養生
71歲婦「全身肌肉」獲體格賽世界第4 分享保持青春身材五大秘訣
澳洲高齡71歲的女性Debbie Leahy是名專業運動員，她參加過鐵人三項、馬拉松和長距離自行車賽，也參加過健美和舉重比賽，近年她陸續挑戰了HYROX世界體格錦標賽，在這項比賽中她完成了長跑、推拉雪橇和高強度的力量訓練等多項挑戰，並在第四次的參賽贏得冠軍，目前她在HYROX世界排名中位居第四，並跟大家分享自己保持活力的秘訣。
-
![澳洲一名71歲的老奶奶是超強運動員，體態十分健美。圖/hyroxanz、debbieleahy2024]()
-
![優格。記者張雅婷／攝影]()
2026-01-30 09:02:15 聰明飲食
別把優格的出水倒掉！醫揭「健康液態黃金」全是身體用得到的營養
有些人吃優格時會把裡面出水的液體倒掉，但醫師發出提醒，呼籲民眾別再把他口中的「健康液態黃金」丟棄，因為這是對身體極有益的營養來源，有益腸道健康，建議直接拌進固態優格一起食用。
-
![大多數人日常飲食中膳食纖維的攝取量都沒有達到建議標準。]()
2026-01-30 08:33:45 聰明飲食
多數人都吃不夠！在飲食中增加一營養素攝取 降低心臟病和癌症風險
英國心臟基金會的最新報告指出，大多數人攝取的膳食纖維不足，然而日常飲食中如果能增加一倍的攝取量，就能幫助降低心血管與癌症風險。
-
![男性從40歲開始，睪固酮每年以1%到2%的速度下降，60歲後下降速度更明顯。圖／123RF]()
2026-01-30 08:29:54 健康知識+
男人40歲後睪固酮年減1～2% 男性更年期特徵有這些特徵
許多男性一跨進40歲大關，就讓周邊親友難以接近，神經敏感，小事易怒、常感到疲憊或心情低落。雙和醫院泌尿科主治醫師董劭偉說...
-
![長輩營養的補充，首重攝取足夠的蛋白質。圖／123RF]()
2026-01-30 08:28:30 聰明飲食
不是吃飽就好！4招聰明吃 改善肌少症
許多長輩因吞嚥困難只吃白稀飯或麵條，看似熱量足夠，但實際需要的營養素不足，導致肌肉合成的速率降低，罹患「肌少症」且體力虛...
-
![子宮內膜癌與肥胖、代謝異常、荷爾蒙失衡高度相關，好發於50歲停經前後。圖／123RF]()
2026-01-30 08:27:25 卵巢．子宮
無關性行為 亂經、腹脹是婦科癌症警訊
40多歲的林小姐近半年被「不正常出血」困擾，不是月經來得太久，就是隔沒幾天就出現點狀出血，自認沒有過性經驗的她，始終沒有...
-
![我會在前一晚用電鍋預煮粥底，翌日早上加毛豆仁、紅蝦仁，或魚片、雞蛋，起鍋前拌入白芝麻醬，或撒上蔥綠丁、芹菜碎、香菜末與白胡椒鹽，添味增香。圖／丁綉慧提供]()
2026-01-30 08:26:38 健康你我他
我的元氣早餐／電鍋煮五穀粥 早起加料增香
冷冷的寒冬早晨，打消賴床念頭，開啟生活動力、消減疲乏厭世感的一碗溫暖熱粥，是為平淡生活日常增添美好期待的必備與標配。
-
![冬天也有人穿短袖短褲，此為示意圖非當事人。記者林俊良／攝影]()
2026-01-30 08:25:02 健康知識+
40歲男夏不吹冷氣、冬穿短袖裸睡自豪「身體好」醫師提出警訊
有人夏天不怕熱、冬天不怕冷，連寒冬都穿短袖甚至裸睡，看似天生體質好、相當健康，但醫師提醒仍要注意保暖，尤其冬天是好發心血管疾病的時節，別仗著身體強健就忽略保護。
-
![類固醇無效的氣喘，恐是EGPA警訊。圖／shutterstock]()
2026-01-30 00:00:00 元氣新聞
口服類固醇，氣喘仍控制不佳？當心可能已罹血管炎！
嗜伊紅性肉芽腫併多發性血管炎（EGPA）是一種血管炎，特徵為嗜伊紅性白血球增多及壞死性肉芽腫，常侵犯呼吸道與中小型血管su1，若未及時診治，不僅容易侵犯全身多種器官，造成不可逆的損傷，嚴重者甚至可能會
-
![示意圖。]()
2026-01-29 16:45:53 聰明飲食
20分鐘內就吃完一餐？當心吃太快對健康有三大隱形風險
你是否經常狼吞虎嚥？從小長輩經常提醒「吃慢點，不然會胃痛」，這句話其實有科學根據。 研究顯示，吃太快不僅可能導致消化不適，還會增加血糖波動、過量攝食與體重上升的風險。 怎樣算是吃太快？
-
![水槽示意圖。]()
2026-01-29 14:37:41 生活智慧王
告別水管散發臭味窘境 水電工教你用家中現有清潔劑就能解決
如果廚房或浴室散發陣陣異味，有可能是排水管的問題，這個問題很常見，幸好大部分狀況不需要馬上打電話給水管工，可以自行用小蘇打和醋處理，Southern Living報導訪問專業水管工，分享如何清除水管異
-
![國泰綜合醫院眼科主治醫師簡湘文。]()
2026-01-29 14:00:00 元氣新聞
年節團圓，別忽略長輩視力警訊：黃斑部病變別拖延，早治療保視力
「我半年前剛開完兩眼白內障，視力變好了很開心，怎麼左眼最近看東西卻怪怪的？」六十多歲的阿姨原本對白內障手術效果相當滿意，直到某天，發現圓形的杯口看起來變成橢圓形、門框的直線微微彎曲。一開始以為只是眼睛
-
![桃園市針對年菜餐廳、超市、南北雜貨店及食品製造業等場所，抽驗144件春節應景食品，檢驗結果共有3件不符規定。圖／桃園市衛生局提供]()
2026-01-29 11:20:17 元氣新聞
桃園抽檢年節食品 3業者產品超標遭下架
農曆新年將至，桃園市為確保年節食品安全，針對年菜餐廳、超市、南北雜貨店及食品製造業等場所，抽驗144件春節應景食品，檢驗...
-
![示意圖。]()
2026-01-29 10:50:46 健康知識+
別再代替醫師「自我診斷」 護理師揭就診時最不該做的8件事
由於醫療門診時間有限，醫護人員必須在短時間內處理患者的需求、討論症狀、撰寫病歷，並安排後續追蹤，讓許多患者感到看診過程很匆忙。為了讓就診效率更高，專家建議患者看診時不應浪費時間，避免在診間做出可能影響
-
![預防冬季癢，洗澡完立刻擦保濕乳液。圖/123RF]()
2026-01-29 10:17:45 皮膚
避免冬季癢上身 專家籲把握沐浴後3分鐘內塗抹乳液保濕
冬天氣溫一降，肌膚容易如沙漠般乾枯。雅虎（Yahoo）網站撰稿人艾德華茲（Jeanine Edwards）表示，她因此堅持每天塗抹身體乳，不過有時難免拖延，尤其是在居家辦公的日子。她說，早晨沐浴後，每
-
![咖啡不宜和某些保健品一起服用。]()
2026-01-29 10:06:35 保健食品瘋
不只降低功效還可能引發副作用 咖啡別與5種保健食品一起服用
美國約66%的成年人每天喝咖啡，約74%的成年人會吃保健食品，其中兩者皆有者恐有麻煩，因為咖啡會影響身體吸收營養補充品的效果，可能會降低功效，甚至引發令人不適的副作用。紐約郵報（New York Po
-
![林爸爸(左)說，女兒(中)6歲時因反覆胰臟炎肚子痛，也反覆出現肺炎，一直咳嗽，轉至北榮確診治療，治療後病情穩定。記者沈能元／攝影]()
2026-01-29 09:50:33 罕見疾病
每次呼吸都要全力以赴 罕病囊性纖維化未治療恐須換肺
「每次呼吸都要全力以赴，這是囊性纖維化（CF）患者的真實寫照。」現年13歲林小妹，6歲時因為反覆電解質不平衡及胰臟炎，經台北榮總檢查確診罹患CF。醫師呼籲，CF應納入新生兒篩檢，在疾病初期建立完整肺部
-
![護理師譚敦慈表示，清洗保鮮盒前可先用廚房紙巾擦拭過，讓洗掉油汙事半功倍。本報資料照片]()
2026-01-29 09:45:37 生活智慧王
洗完還是殘留一層油及異味？譚敦慈教你如何徹底清潔保鮮盒
保鮮盒是打造整潔廚房與冰箱的收納好幫手，各種大小不同的盒子可用來保存蔬果、裝便當或是沒吃完的菜餚，不過使用後的清洗非常惱人，洗完還是殘留一層油。林口長庚醫院臨床毒物中心兼任護理師譚敦慈表示，只要先用廚
-
![早餐雖然是臨時登場，但仍然是美味、均衡具備。圖／簡曉靜提供]()
2026-01-29 09:39:41 健康你我他
我的元氣早餐／臨時發揮食材 一樣美味營養
平常若安排在家工作，我總是刻意等孩子們上學後，才享用自己的早餐，因為這是媽媽少有的me time ，一人早餐的內容不必考慮孩子們的喜好與需求，能夠純粹地依據當天的狀況、以及自己身體的感覺來準備，想來是
-
![肝癌病人糞便醋酸濃度高者，免疫治療較佳，可用於預測療效，也可發展益生菌補充治療。圖╱123RF]()
2026-01-29 09:35:46 肝癌
晚期肝癌治療新進展 研究揭糞便醋酸濃度可預測免疫治療成效
肝癌在我國十大癌症中排名第2，因症狀不明顯，不少人確診已晚期，目前健保僅給付一次免疫治療，但病人腫瘤反應率只有三成。台北榮民總醫院研究發現，肝癌治療成效與腸道菌有關，分析脂肪肝及病毒性肝炎治病肝癌患者
-
![花蓮慈濟醫院肝臟移植醫療團隊進行難度極高的「不輸血肝臟移植手術」，在跨科團隊的攜手合作下，終於順利完成手術。圖／花蓮慈濟醫院提供]()
2026-01-28 19:02:07 醫聲
28歲女捐肝救父，花慈團隊精準完成「不輸血」肝移植目標
肝移植手術可以全程不輸血？！這不是戲劇般的驚奇劇情，而是花蓮慈濟醫院肝臟移植醫療團隊日前完成高難度的手術，患者是一名62歲男性因B型肝炎惡化成肝癌，接受28歲女兒捐肝，移植團隊在與家屬討論後，決定採用
-
![台中豐原蛋雞場爆禽流感出現1700多隻死雞，業者今天大門深鎖，因傳出雞隻大量死亡期間，雞蛋仍流入市面，引起民眾關注禽流感雞隻所產雞蛋是否能食用。記者黃仲裕／攝影]()
2026-01-28 17:25:34 元氣新聞
禽流感雞蛋能否吃？ 彰縣衛生局強調做到這些原則即可安心
台中有牧場傳出雞隻大量死亡期間，雞蛋仍流入市面，引起民眾關注禽流感雞隻所產雞蛋是否能食用，彰化縣衛生局長葉彥伯指出，依目...
-
![減重不應該是一場依靠意志力的苦差事，而是一場優化生活模式、自我成長的旅程。圖／Freepik]()
2026-01-28 17:04:53 健康瘦身
減肥不只是少吃多動 三大秘訣「加速代謝」助體態更健康
【本文由長安醫院健康管理暨家庭醫學科彭馨儀醫師提供】 「我明明吃得很少，為什麼體重還是紋絲不動？」在肥胖醫學門診中，這類心聲幾乎是診間的日常。雖然減重的核心在於確保整體的消耗大於攝取，但我們還可從三
-
![事發後，苗栗縣動防所針對棄置地點周邊環境全面清消，另啟動周邊3公里內10家養禽場的健康訪視作業。圖／苗栗縣政府提供]()
2026-01-28 16:46:28 元氣新聞
苗縣遭棄235隻死雞確診高病原性禽流感 疑來自台中地區養禽場
苗栗縣動物保護防疫所於1月26日接獲通報，指後龍鎮外埔大排水溝發現遭棄置雞屍235隻，當日立即採樣送驗，今確認這批死雞確...
-
![足部健康示意圖。]()
2026-01-28 16:06:17 指甲．足部
毛髮逐漸稀少可能是警訊？專家提醒你不應該忽視的5種足部症狀
多數人只有在腳痛時才會注意足部，但足科醫師表示，腳並不只是承重工具。 舉凡足部的皮膚、指甲、血液循環與神經感覺，有時能反映出身體其他系統的變化。這些現象不能單獨用來診斷疾病，卻可能成為提醒就醫的
-
![衛福部疾管署發言人林明誠說，本季流感疫苗全國僅剩13萬2589劑，目前疫苗剩下不多，各縣市接種院所會縮減，需要接種的民眾請先洽醫療院所，避免撲空。示意圖。本報資料照片]()
2026-01-28 13:48:16 元氣新聞
春節即將到來！全國流感疫苗僅剩13萬劑 疾管署：這4縣剩不到500劑
國內流感疫情持續上升，今年第三周類流感門急診就診計11萬501人次，較前一周上升3.9%，急診就診病例百分比達10.3%...
-
![運動示意圖。圖/123RF]()
2026-01-28 11:53:20 運動健身
哪種類型的運動更有助延長壽命？權威期刊研究揭最佳方式
所有運動對健康都有好處，但某些類型可能比其他更有助延長壽命。紐約郵報指出，「運動即良藥」的普遍認知之所以成立，背後存在諸多原因，從改善心理健康到降低早逝風險皆是；然而新研究顯示，某些運動類型在降低早逝
-
![衛福部考量國際持續發生疫情，且致死率、發生率與傳播速度等危害程度，預計3月將「立百病毒感染症」列為第5類法定傳染病。圖為旅客通過疾管署發燒篩檢站，圖中人物與新聞無關。記者黃仲明／攝影]()
2026-01-28 11:41:36 元氣新聞
立百病毒將列法定傳染病 醫呼籲民眾應落實6大防護措施
印度出現立百病毒感染病例，各國防疫單位高度警覺。民眾應如何注意與預防？奇美醫學中心加護醫學部主治醫師陳志金在「Icu醫生...
-
![微波爐示意圖。]()
2026-01-28 10:52:00 生活智慧王
可能導致燃燒、融化甚至爆炸 這些食物、飲品千萬別放微波爐加熱
微波爐是現代科技的奇蹟，食物可以在短短幾秒鐘內從冰冷變得滾燙。據Real Simple報到，有一些食物和容器絕對不適合放進微波爐。某些食物或容器在加熱不到一分鐘時，就可能燃燒、融化，甚至爆炸；有些還可
-
![台中市農業局長李逸安證實，豐原大量死亡雞隻的蛋雞場，死雞的確有禽流感症狀，若檢驗確定陽性，將全場撲殺。記者陳敬丰／攝影]()
2026-01-28 10:29:08 元氣新聞
豐原蛋雞場爆雞隻大量死亡 中市農業局證實：有禽流感症狀
台中市豐原區1處蛋雞場近日傳出大量雞隻死亡，農業局昨獲報前往採樣送驗，並啟動移動管制。農業局長李逸安今天表示，死亡雞隻的...
共
1394
頁