2025-05-05 09:36:53 自在獨立
99歲老父給的啟發，做對2件事健康又長壽！想要幸福退休先丟「3樣東西」
每個人應該都想著退休後要活得健康又快樂，但要如何做到？一位99歲長者，靠每天走路及結交社區好友二件事安享健康幸福的晚年。而如果是剛退休的人，先轉換心態，丟棄「3樣東西」，才能讓自己有全新的第二人生。
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![每個人應該都想著退休後要活得健康又快樂，但要如何做到？圖／ingimage]()
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![退休生活示意圖。]()
2025-05-02 10:54:42 自在獨立
退休不是等著變老！她勸培養4類「成長型愛好」，愈活愈增值
退休不該只是等著變老，而是進入自由人生的黃金期。一位退休5個月的小紅書用戶日前分享自己的生活轉變，她表示，當身邊人仍在忙事業、奔波應酬時，自己選擇以「成長型愛好」滋養生活，從單純陪伴兩隻貓、過著歲月靜
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![敬老卡示意圖。]()
2025-03-10 07:58:00 自在獨立
六十五歲生日快樂！沈春華：「垂老」不必掙扎，和歲月不能論輸贏只能論交情
和歲月不能論輸贏，因為沒人能贏得過，只能論交情。要她善待妳，妳便要先好好善待她。
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![有些上班族會開玩笑說：「我的夢想是辭職。」辭掉工作，代表你無事可做，過著沒有意義的生活，這樣真的比較幸福嗎？。圖非當事人。]()
2025-02-05 12:53:52 自在獨立
「我的夢想是辭職！」想提前退休？每天聚焦3件事就好
我也曾高估自己的能力，設定做不到的計畫，而感到自責，也覺得越來越不幸福。你必須承認自身極限，建立合適的規畫，同時集中心力在重要的事上，且懂得刪減相對不那麼重要的事。你需要勇氣和決心來專注於三件重要的事，並對其他說不。「一切都很重要」與「什麼都不重要」是一樣的。
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![每個人都是獨一無二的存在，因此都需要一本屬於自己的終活手冊。圖片來源／ingimage]()
2024-10-28 00:16:52 自在獨立
2024退休力論壇／想要優雅告別世界？以防萬一「終活筆記本」教你最後一哩路怎麼準備
人生一定會面臨道別，你想過用什麼姿態，離開這個世界嗎？每個人都是獨一無二的存在，因此都需要一本屬於自己的終活手冊。透過書寫回顧人生，記錄對生命的愛，以及對身後的安排，打開筆記本，展開終活的實踐，留下屬
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![在2023退休力論壇當中，接受肌力大挑戰送蘿蔔等活動，引起熱烈回響。本報資料照片]()
2024-10-18 15:24:35 自在獨立
2024退休力論壇／退休金要準備多少才夠？10位專家教你累積「退休力」
調查顯示，在台灣，如果要準備退休金，必須1427萬元才足夠。聯合報舉辦「2024退休力論壇暨博覽會」將於11月9日登場，...
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![劉秀枝穿上LA NEW都會休閒鞋，來到紅樹林生態步道健行。記者曾原信／攝影]()
2024-09-28 12:00:15 自在獨立
劉秀枝：終究一個人何不快樂獨老！有病治療無病健身，享受孤獨不寂寞
每個人都會變老，過去祝壽常說長命百歲，近年愈來愈強調長壽以外還要健康，但根據衛福部統計，超過八成以上的老人至少有一種慢性...
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![彭蕙仙（左）與媽媽兩人年輕時的合照。圖／彭蕙仙提供]()
2024-08-17 17:08:23 自在獨立
長女的代價！故事到我這一代應該有所不同 彭蕙仙過來人建議：3大關鍵改善母女關係
作家彭蕙仙的女兒羅晴是長女也是獨生女，羅晴曾跟媽媽說，她很訝異，媽媽在高壓嚴厲打罵教育下長大，成為母親後，竟然用尊重孩子身心、自由發展的蒙特梭利教育法對待她。 彭蕙仙在中年之後開始閱讀與母女關係
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![成年之後的彭蕙仙和媽媽同住了廿幾年，認為跟媽媽的關係是自己人生的功課。記者胡經周／攝影]()
2024-08-17 12:30:00 自在獨立
作家彭蕙仙身為長女，與母親從相殺到相愛！靠第三代點醒化解母女情仇
作家彭蕙仙的女兒羅晴是長女也是獨生女，羅晴曾跟媽媽說，她很訝異，媽媽在高壓嚴厲打罵教育下長大，成為母親後，竟然用尊重孩子...
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![老後想住在怎樣的家，須提早思考自身需求及早布局。本報資料照片]()
2024-08-10 16:03:41 自在獨立
找尋理想老後生活？「這概念」最重要！改裝老後居住空間，還能讓照顧者也減壓！
「面對改變很困難，但唯一不變的就是天天在變。」天主教失智症老人基金會社工主任陳俊佑服務過許多長輩，他說，每個人面對老的方式都不同，無論老後居住或照顧方式，最擔心不願意接受改變，或受限於自身習慣的長輩，
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![老後不煩人，任何年齡層都應從現在開始培養適應力，打造適合自己的居所。本報資料照片]()
2024-08-10 15:39:28 自在獨立
老後應提早布局打造專屬居所，日本研究長者需要XX年才能接受新屋！
超高齡加上少子女化的社會結構，近20年來，老後的主要照顧者已逐漸不再是「家人」，而是外籍看護或居服員，每一個人面對老後，不僅要開始建立「新家人關係」，且要從孩子們「離巢」，約六十歲，甚至更早就開始尋覓
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![加國樂齡宅更重食物、裝潢與寵物。圖／ingimage]()
2024-07-27 17:08:41 自在獨立
老了之後要住哪？加拿大是移民遷居首選！加國樂齡宅更重「這些」
「老了之後要住哪裡？」應該是所有在盤算退休的人，必然提問和規畫的課題。觀察其他國家的退休選擇，或者有助想像。加拿大一向是...
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![服務型銀髮宅是否可取代家庭照顧，支撐新一代老人不想麻煩人的願望。圖／康寧生活會館提供]()
2024-07-27 16:11:00 自在獨立
安居不求人！高達38萬名「準老人」希望獨居，盼和子女同住的人變少了
「以前的長輩排斥住養老院是覺得子女不要他們了，但這種觀念已經過時，現在的長輩自己找安養中心，出發點反而是不想要麻煩子女和...
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![釀酒師劉書維建議，初次飲用者可以從水果啤酒入手，非常適合夏天。圖／劉書維提供]()
2024-07-22 10:35:32 自在獨立
精釀啤酒清涼一「夏」 跟達人學品飲
夏天來杯清涼的啤酒，可以消暑，還能滿足口腹之欲，尤其啤酒比一般酒類的濃度與熱量都低。世界WBA金牌釀酒師劉書維指出，精釀...
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![62歲退休翁征服海內外高山！圖／Freepik]()
2024-07-19 14:10:00 自在獨立
62歲退休翁征服海內外高山！行前就醫評估，備妥「1物」再出發
62歲的洪先生已退休，平時有運動及登山習慣，這次與朋友相約去非洲旅遊，準備挑戰海拔高達5,895公尺的吉力馬札羅山。他在出發前特別就醫諮詢需準備的藥品，經醫師詳細詢問過去病史、過往登山症狀、身體檢查及
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![寫遺囑不僅是財產和責任的交代，更是愛的傳遞和心意的延續。圖／聯合報系資料照片。]()
2024-06-21 00:01:00 自在獨立
人生最後一封情書…74歲奶奶在遺囑留「這段話」惹哭眾人！律師教第一次寫遺囑就上手
「請幫我找到陳先生，並將這張照片交給他。」74歲的張奶奶，臉上帶著靦腆與懷念神情，慎重地將這條看似不尋常的但書，加進了遺囑內容，表示這是她年輕時的初戀對象。台灣遺囑協會理事長劉韋德律師提到，寫遺囑目的
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![知名製作人「寬姊」邱瓈寬，因繼承恩師裴祥泉1.3億元遺產中的30％，而被恩師的親屬告上法院。]()
2024-06-19 14:30:12 自在獨立
邱瓈寬陷恩師遺產繼承風波！遺囑怎麼寫才有效？律師教5種法定遺囑撰寫要求
日前知名製作人「寬姊」邱瓈寬，因繼承恩師裴祥泉1.3億元遺產中的30％，而被恩師的親屬告上法院，一審認為遺囑中的兩位見證人也同為裴祥泉的員工，其被質疑是受遺贈者之一，由於「受遺贈者不得為遺囑見證人」，
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![婦科教授劉偉民（圖）做重訓、練深蹲。記者曾學仁／攝影]()
2024-06-15 17:05:00 自在獨立
年齡只是數字！70歲型男醫劉偉民健身撩妹不怕老，鍛鍊好下半身保持健康每天必「做1件事」
跑步、練重訓時，耳機裡面放的是最夯的辣妹韓團、泰勒斯等舞曲。減少社交生活，多多運動，內心世界愈來愈強大，撩妹時間變多了，但自虧「性生活並沒有增加」。頂著招牌光頭，身高一米八，體格健壯，婦科名醫劉偉民，
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![「蛋黃哥」勉勵退休老男人，敞開心房學會表達情感。本報資料照片]()
2024-06-15 14:38:00 自在獨立
「老公怎麼不去死？」別小看妻子的怨念！研究證實女人真的不需要男人
如果問「退休後旅遊想跟誰一起去？很多男性會回答：老婆。但多數女人卻比較想跟好朋友、閨蜜一起出遊，「不要帶老公」，是共同心聲。避免退休後成為太太、小孩嫌棄的大型家俱，甚至不可回收的垃圾，大叔一定認清自身
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![家庭照顧者關懷總會秘書長陳景寧認為，為自己選機構，是這一代人可能要提早預備的事情。本報資料照片]()
2024-06-08 17:01:00 自在獨立
人生下半場2個重要換屋時機！陳景寧：生命後期會為自己選機構
如何成為快樂老太太？家庭照顧者關懷總會秘書長陳景寧說，她會工作到很老，因為她能夠從工作中得到自信與快樂；其次，她會樂於嘗...
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![黃慧如自力救濟學習經絡，進而取得教學證照。記者潘俊宏／攝影]()
2024-06-08 16:51:17 自在獨立
曾撐不下去想了結生命！照顧者經驗談：找到幫助資源，更要愛自己
黃慧如經歷十年照顧，曾經有過撐不下去要了結生命的念頭，對於最後階段將先生送機構充滿罪惡感。但事後回首，她卻認為，這個決定...
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![黃慧如喜歡畫畫，在結束十年辛苦照顧後，很享受自己重拾畫筆的快樂過程。記者潘俊宏／攝影]()
2024-06-08 15:59:04 自在獨立
人生70才開始！卸照顧重擔，黃慧如重拾畫筆改寫照顧者人生劇本
七十歲之前的十年，黃慧如是全職照顧者，照顧生病的先生。她和先生感情好，覺得照顧任務捨我其誰。獨力照顧讓她無法睡覺、疼痛到不能走路，身心俱疲....
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![曹愛蘭（左二）創立「台灣望年協會」。圖／台灣望年協會提供]()
2024-06-01 16:30:00 自在獨立
活到百歲不是夢！專家建議要成為快樂老人，掌握3個方法與快樂共老
目前超過六十五歲的人，生於長於平均餘命只有六十幾歲的年代，等到耳順之年才發現，原來「我可能活到八十五甚至一百歲！」但要怎...
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![樂齡族年節出國玩！不只旅平險「這2保險」也是重點。圖／shutterstock]()
2024-06-01 14:00:00 自在獨立
熟齡也需要激情！知名性學家：多數老人只有親情沒有激情，但是親情無法取代激情
「如果有男生邀妳當女友，妳會接受嗎？」知名性學家，耕耘各年齡層性教育超過卅年的林燕卿詢問住在機構的年長女性，大家都笑了，...
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![台灣望年協會有「望年小旅行實驗計畫」，每個人都可以當主揪者，提出日期及地點後，想要參與的朋友到點集合，一起輕鬆旅遊。圖／台灣望年協會提供]()
2024-06-01 12:30:00 自在獨立
高齡女性新課題！從照顧者到人生自主，追求有尊嚴的獨老
二○七○年的台灣，有將近一半超過六十五歲的「法定老人」，而這些高齡者中，有三分之一超過八十五歲。在那個有一半是老人的未來台灣，多數高齡而活躍的會是女性...
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![老年必備三實：老本、老友、老伴，其中老本是要支付老後的花費，為了以防萬一，還要加上2項保護機制。]()
2024-05-21 11:16:00 自在獨立
有沒有子女都要學習「獨老」！光有長照險不夠，還需布局2件事
某日在餐廳用餐時，聽到隔壁桌客人的對話： 雖說長照險很重要沒錯，但是我不打算生小孩，未來如果老婆比我先走，我自己一個人住，萬一發生事情沒有人知道，那我買的長照險有甚麼用？ 長照險只是基本 老年要備
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![單身族要如何安排自己的退休、醫療及身後事？示意圖／ingimage]()
2024-04-18 15:01:24 自在獨立
單身老後生病不想讓親友困擾怎麼做？理財顧問教依3狀態、3步驟完整安排退休及身後事
近年台灣「生不如死」，指的是低出生率及人口老化問題已愈來愈嚴重。為何頂客族越來越多？中華民國生育醫學會公布網路調查，列出年輕人不想生小孩的原因，其中「買不起房，沒辦法給孩子一個家」位居第一名，第二名是
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![中年被資遣，是發生在很多人身上的事，並不可恥。圖片來源／ingimage]()
2024-03-06 14:59:30 自在獨立
中年被資遣很可恥？過來人分享，大哭過後你一定要做的一件事
當了20多年金融業菁英白領，「嫺人」在2017年被退休，那年她49歲，比心目中的理想退休年齡提早了6年。還沒做好準備就退休，嫺人度過了一段暗黑的適應期，但她整頓財務、書寫心情、出發旅行，不但出版「提早
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![人生下半場想要什麼？記者杜建重／攝影]()
2024-02-24 13:02:38 自在獨立
人生下半場想要什麼？退休後像一個人的自助旅行，須自己規畫行程與玩法
精神科醫師朱仲翔指出，YouTuber章新的退休規畫符合日前他在「二○二三退休力論壇─以防萬一，活到一百歲」論壇提出的安...
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![樂齡族年節出國玩！不只旅平險「這2保險」也是重點。圖／shutterstock]()
2024-02-07 16:16:32 自在獨立
樂齡族年節出國玩，除了旅平險、2保險也是重點！維護自身權益避免理賠爭
快進入農曆春節假期，許多民眾可能計畫出國遊玩，談到出國旅遊保險議題，多數人想到的是「旅遊平安險」（簡稱旅平險）。台灣理財規劃產業發展促進會理事長景肇梅提醒，旅平險多為意外險及意外傷害醫療險，理賠重點為
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