2026-01-21 09:35:37 消化系統
便祕別吃油？改善便祕6祕訣 優質脂肪反而有助排便
排便最好能一天一次，若每次排便間隔時間超過三天、解出的便又乾又硬，即是「便祕」。雖然便祕不會構成生命威脅，但足以影響心情...
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![三天沒大便會影響心情，嚴重甚至會吃不下、腹痛。圖／123RF]()
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![腹脹應少食多餐，細嚼慢嚥。圖／123RF]()
2026-01-20 10:22:14 消化系統
吃健康餐也運動仍脹氣？專家分析可能是腸道不正常發酵作祟
一名50歲女性，長期為腹脹所苦，餐後特別嚴重，近一年便祕加劇且需要依賴瀉藥。她自認生活習慣不差，三餐選擇低碳或健康餐盒，假日也會騎單車或爬山維持體能，卻沒有緩解腸道症狀。每天補充益生菌、增加蔬菜攝取量
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![胃脹氣通常由不良飲食習慣或攝取易產氣食物引起，症狀包括打嗝、腹痛、食欲不振。圖／123RF]()
2026-01-16 09:40:17 消化系統
明明沒吃什麼，肚子卻脹得難受！中醫教3招消脹氣
脹氣讓人好困擾，明明沒吃什麼，肚子卻脹得難受，持續好幾個小時都無法緩解。中醫師楊雅心表示，有人喝了一碗湯就出現腹部悶痛、...
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![若沒有定期健檢的習慣，可利用排便習慣、糞便顏色自我評估腸道健康。]()
2026-01-15 13:12:00 消化系統
大便顏色、形狀藏警訊：黑、紅、細長各代表什麼？醫師教你判斷腸道健康
許多人腸胃不好、腹瀉，就懷疑是腸道內壞菌過多，其實腸道菌是很複雜的生態，腹瀉也不一定是腸道菌所引發的。醫師指出，腸道菌泛指生存在腸道內的所有微生物群，包括細菌、病毒、真菌和其他微生物，它們的種類多樣，
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![中醫師吳宛容說，尾牙大魚大肉後，常出現惡心、嘔吐，應多注意。本報資料照片]()
2026-01-14 09:24:56 消化系統
尾牙避傷腸胃 少碰生冷、油膩、過甜飲食
農曆春節還有一個月到來，許多公司行號陸續吃尾牙宴，中醫師吳宛容表示，尾牙大魚大肉吃太多，容易出現惡心、嘔吐等胃部不適症狀...
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![腸胃道中的氣體，約半數是因吃飯吃太快等原因「吃下肚」，另外五成氣體，則來自食物消化後在腸胃道中發酵產生。圖/AI生成]()
2026-01-11 14:00:33 消化系統
吃飽後老是一肚子脹氣？專科醫師傳授3招助腸胃道放鬆排氣
現代人生活緊湊，平日上班時間，在繁忙公務中迅速吃完便當果腹，是許多上班族的日常，不過，這卻讓不少人飽受腸胃道問題困擾，包括腹部脹氣難排出等情況。新光醫院胃腸肝膽科主治醫師張璨璿表示，腸胃道中的氣體，約
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![中老年人吃到飽應採「質精量少、細嚼慢嚥、菜色挑選」原則，避開過油、過鹹、油炸、加工品。圖╱123RF]()
2026-01-07 09:18:11 消化系統
年紀大腸胃變差 享用「吃到飽」3訣竅
年輕人超會吃，Buffet可以無限續盤，但年紀愈大，愈無法「吃到飽」？人體器官有各自的老化時鐘，約55歲左右，消化器官的...
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![腸道不好，影響的不只是排便順不順，還牽動免疫力、發炎反應，甚至情緒、睡眠與大腦健康。]()
2025-12-24 15:38:58 消化系統
預防肥胖、失智的關鍵都在腸道！避開5地雷食物 4營養策略修復腸道
腸道一旦失衡，影響的不只消化，連情緒、大腦與心血管都可能出問題。超加工食品、紅肉、酒精與代糖會傷害腸道菌，相反地，高纖維、益生元、發酵食物與多酚，才是真正修復腸道的關鍵。 腸道不好，連情緒與大腦都受
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![專家提醒，飲酒危害多，小心癌症找上門。右起台大教授王成平、病友余文進、肝基會執行長粘曉菁、肝基會董事長許金川、致茂電子公司董事長黃欽明、健保署署長陳亮妤、赭石生醫公司研發總監呂釆修。記者廖靜清／攝影]()
2025-12-24 09:16:30 消化系統
喝酒就臉紅 「酒精不耐症」恐更易罹癌
有些人幾杯黃湯下肚面不改色，有些人才喝幾口就滿臉通紅，是酒量比較好嗎？專家提醒，一喝酒就臉紅是一種警告色，因為缺乏乙醛去...
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![胃食道逆流示意圖。]()
2025-12-18 11:00:00 消化系統
半夜胃食道逆流被胃酸嗆醒！醫揪兇手「1養生食物」惹禍 想助眠反而更慘
一位43歲的女性病患，經常有胃酸、胃腸脹氣、打嗝、排氣多的情況，曾經做過胃腸鏡檢查，有胃息肉、賁門鬆弛、胃食道逆流的狀況，排便一兩天才一次，而且經常覺得排不乾淨、脹氣，雖然檢查結果都不是大毛病，但西醫
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![國衛院免疫醫學研究中心主任謝世良。圖／國衛院提供]()
2025-12-17 09:17:01 消化系統
國衛院揭祕免疫老化 創B肝新療法
「紅、腫、熱、痛」是身體發炎的常見症狀。國家衛生研究院免疫醫學研究中心主任謝世良表示，這些看似簡單的問題，實為現代免疫學...
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![預防膽結石應從日常飲食做起，平時應定時定量，避免暴飲暴食、別吃太過油膩的食物。]()
2025-12-16 11:35:02 消化系統
膽結石、膽管結石不一樣！這種更兇險，不及時處理恐危及生命
「醫師，我的膽結石可不可以用內視鏡（胃鏡）拿出來？聽說不用開刀？」、「醫師，我都要做微創手術切掉膽囊了，為什麼不能順便把膽管的結石一起清一清？」臺北市立聯合醫院和平婦幼院區消化內科主治醫師黃柏翰指出，
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![痔瘡其實是常見的病症，但許多人會因為羞於就醫而延誤病情。圖／ingimage]()
2025-12-16 09:49:06 消化系統
不痛就沒事？日醫揭「痔瘡不治療」演化史和非手術治療方案
許多痔瘡患者會對自己的病症感到不好意思，甚至因為尷尬而猶豫要不要去看醫生，日本大阪青松醫院的副院長青松直撥就在文章中提醒，如果因為痔瘡沒嚴重症狀而不及時治療，當心讓病症加重，甚至拖到需要動手術。
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![振興醫院大腸直腸外科主任黃任嫻表示，正常人一到三天排便一次，都是可接受的次數，重要應觀察糞便的顏色、粗細、型態，以及解便時是否合併其他症狀。圖／123RF]()
2025-12-11 09:42:52 消化系統
常腹瀉是腸道壞菌過多？觀察糞便3顏色2狀況找病因
許多人腸胃不好、經常腹瀉，懷疑是腸道內壞菌過多，但其實腸道菌是很複雜的生態，腹瀉也未必是腸道菌所引發。振興醫院大腸直腸外...
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![示意圖。]()
2025-12-10 10:17:18 消化系統
出門上班前就能順暢排便 專家教你如何規律啟動腸道蠕動3步驟
根據美國一項調查顯示，三分之一的上班族不喜歡在工作時如廁，近五分之一更是會完全避免。腸胃科醫師帕迪拉（Dr. Leybelis Padilla）指出，其實透過調整日常習慣，就能增加早晨上班前排便的規律
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![不少人對胃鏡檢查過程仍感到不安或有所疑慮。示意圖／ingimage]()
2025-12-08 09:01:00 消化系統
照胃鏡會痛嗎？最常詢問照胃鏡7大疑慮 做好準備少焦慮
胃鏡是評估胃部健康的重要工具，透過胃鏡，醫師能直接觀察胃黏膜，及早發現潰瘍、息肉或癌前病變。然而，不少人對檢查過程仍感到不安或有所疑慮，因此本篇整理了網友最常詢問的七大胃鏡QA，幫助大家在檢查前做好準
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![脂肪肝與肥胖、高血壓、高血糖、三酸甘油酯偏高等代謝性疾病有關。圖／123RF]()
2025-11-28 09:18:18 消化系統
脂肪肝增三高、慢病風險 還可能肝癌、傷腦
國健署統計，國人脂肪肝盛行率逾3成，肝基會去年進行全台大規模腹部超音波檢查，高達53.3%受檢者有不同程度的脂肪肝。健康...
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![腸漏症導致蛋白質無法被正常吸收，甚至會誘發過敏和慢性發炎。]()
2025-11-25 10:02:00 消化系統
吃完大魚大肉脹氣腹瀉不是老了！小心是腸黏膜出現「漏洞」
隨著年紀增長，許多人會出現蛋白質攝取不足、一吃油膩食物就腹脹腹瀉的問題，對此日本營養師金津里佳就在《 90%的人吃錯蛋白質》一書中指出，這種情況要小心是腸道健康正在發出警訊。
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![造成脂肪肝的元兇是「精緻澱粉」，建議不要太常吃麵包。]()
2025-11-11 09:01:00 消化系統
以為健康其實傷肝！營養師點名「3種食物」容易吃出脂肪肝 香蕉、咖哩也要注意
肝臟被稱為「沉默的器官」，即使受到一些損傷，也很少會出現自覺症狀。因此，當症狀出現時，往往病情已經進展到一定程度。許多人認為：「我不喝酒，所以肝臟沒問題。」然而，造成肝臟負擔的並不僅僅是酒精。
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![很多人以為只有「酗酒」才會傷肝，但其實長期適量飲酒也會累積傷害。本報資料照片]()
2025-11-09 10:01:00 消化系統
不只小酌怡情傷肝…醫揭「假日狂歡飲」更危險，恐讓肝細胞過勞
肝臟沒有痛感，受損往往等到嚴重才被發現。酒精、止痛藥、病毒性肝炎、脂肪肝、環境毒素與熬夜都是常見傷肝陷阱，日常生活中更要有意識地保護肝臟。
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![有別於傳統健康檢查，新科技除了揪出腸胃不適問題，也可以擬定健康促進計畫。圖/AI生成]()
2025-11-02 09:57:28 消化系統
腸胃道檢查科技助攻分析菌叢預防疾病 AI準確偵測瘜肉
現代人腸胃毛病多，腹脹、腹瀉、便祕、胃食道逆流是常見症狀，如果放任不管或是經常吃成藥壓制症狀，容易演變為慢性腸胃炎、潰瘍...
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![便祕不會直接造成大腸癌，但是便祕卻與大腸癌的一些危險因子同時存在。圖/123RF]()
2025-11-02 09:57:27 消化系統
長期便祕增大腸癌風險？睡不好會讓腸道菌叢失衡？解析常見腸道問題
腸躁症的發生率以女性較多，現代人步調快、工作壓力大，三餐不正常，焦慮緊繃的生活，讓不少人腸胃不適，有人經常腹痛、腹脹或腹瀉跑廁所，卻也有人便祕上不出來，檢查卻沒有明顯疾病問題，就有可能是「大腸激躁症（又稱腸躁症）」或與腸道菌叢失衡有關。
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![腸道菌的變化關乎大腦健康，而腦部的壓力也會改變腸道菌組成，串聯成「腦腸軸」。圖/123RF]()
2025-11-02 09:57:25 消化系統
腸道健康，大腦就快樂！腸道是第二大腦 影響情緒、睡眠、免疫力
近年來，腸胃道健康的重要性在醫學研究中被不斷放大。過去我們以為腸胃只是消化與吸收的器官，但科學家發現，它其實是人體最大的...
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![規律運動能促進腸胃蠕動、幫助排氣與排便，對維持腸道健康相當有益。圖/123RF]()
2025-11-02 09:57:23 消化系統
光吃益生菌沒用，好菌要靠益生元才能留下！哪些食物富含益生元？
現代人因飲食偏精緻，實際攝取量常不足，建議每天至少吃三份蔬菜、兩份水果，並選擇糙米、全麥麵包或豆類為主食來源，逐步增加纖維攝取時也要多喝水，避免因纖維量突然過多而造成腹脹不適，均衡攝取纖維能維持腸道菌相健康，並有助於控制體重與血糖。
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![為了減輕胃部負擔，許多人會從日常飲食中著手，挑選溫和、好消化的食材以保養胃。示意圖／ingimage]()
2025-10-28 13:01:00 消化系統
常常胃脹氣、吃什麼都不舒服？網推10種食物幫助護胃，多吃黏稠食物準沒錯
現代人生活步調快，三餐常常不規律，再加上壓力大、嗜吃辛辣油膩，胃脹、胃痛等困擾成了不少人的日常。為了減輕胃部負擔，許多人會從日常飲食中著手，挑選溫和、好消化的食材以保養胃部，因此本篇便整理出網友熱議的
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![示意圖。]()
2025-10-21 13:35:20 消化系統
吃完飯肚子脹是正常的嗎？專家提醒原因可能不只跟飲食有關
吃完一頓豐盛大餐後，覺得腹部緊繃、鼓脹、甚至有壓力感，是許多人都經歷過的情況。 所謂的「腹脹」（bloating），最明顯的特徵就是腹部出現脹滿、壓迫或飽脹感，有時伴隨可見的腹部隆起。這種不適可
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![脂肪肝示意圖。]()
2025-10-16 07:45:00 消化系統
想改善脂肪肝，地中海飲食、每天深呼吸10分鐘都有幫助！但2習慣不戒也沒用！
「我又不喝酒，怎麼會有脂肪肝？」、「是不是只要減肥就好了？」非酒精性脂肪肝（NAFLD）不是胖子的專利，也不是喝酒才會得的病，它和你的每一口飲食、每天的活動有密切關係！ 地中海飲食不是
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![受生活習慣與壓力影響，有「火燒心」和「溢赤酸」等胃食道逆流症狀者日益增加。圖／123RF]()
2025-10-13 09:34:55 消化系統
三餐吃太多、腰帶褲頭過緊？留意6個小習慣預防胃食道逆流
受生活習慣與壓力影響，有「火燒心」和「溢赤酸」等胃食道逆流症狀者日益增加。中醫師梁世瀅指出，胃食道逆流指食物和胃酸因賁門括約肌無法有效關閉，逆流至食道、咽喉、口腔或呼吸道，引起不適，建議民眾可透過按摩
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![示意圖。]()
2025-10-02 16:47:55 消化系統
為什麼早上起床後容易跑廁所？專家曝5個維持腸道健康的關鍵
你是否發現自己特別容易在早上上大號？這其實是很常見的生理現象，背後有明確的科學根據。不過，腸道健康不只是有沒有順暢排便這麼簡單，排便的時間、頻率、甚至型態，都能反映出你的整體健康狀況，甚至是壓力或潛在
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![很多膽管阻塞患者，右上腹部出現持續性或陣發性疼痛，而且疼痛會向右肩胛骨或背部放射。]()
2025-09-16 09:51:55 消化系統
臉色蠟黃不是氣色不好而已！膽管阻塞4大關鍵症狀別忽略
膽管小小一個，但若是阻塞可能會造成嚴重影響，今天就來告訴大家膽管阻塞的4大關鍵症狀，幫助大家及早發現這個潛在的健康威脅！ 1.黃疸症狀最明顯 這可能是膽管阻塞最典型也最容易被發現的症狀！當膽管被阻
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