穿鞋是一大學問，鞋子太緊或磨腳該怎麼辦？不同材質的鞋子要怎麼保養才能維持潔淨和壽命？以下15種養護鞋子的小技巧快學起來。

忙碌的現代人和上班族，趕著出門前常常都是把前一天預備或剩下的食物當早餐解決，這些隔夜食物要怎麼正確加熱？醫師教你這7種早餐該怎麼加熱才好吃。 1.隔夜粥 直接大火加熱很容易糊，可以用微波爐

過去曾有人做過調查，發現茶水間是辦公室最髒的地方，

廚房抹布長期用來擦拭油漬，髒污難以去除，家庭主婦對此煩惱不已。網路上流傳幾種常見的清潔法，包括蛋殼煮抹布清洗法、食用鹼清洗法、檸檬汁煮抹布清潔法，以及自製清潔劑清洗法，究竟哪種方法最省時省力又有效？央

夏天氣溫升高，「小強」蟑螂也愈來愈活躍，在家裡的各處出沒，實在不勝其擾。上海疾病預防控制中心教導大家一套「家庭防蟑術」。 蟑螂有哪些危害？ 1.傳播疾病 蟑螂會攜帶很多病菌到處趴趴走

體檢3：喜歡泡澡的你，浴缸有常保乾淨嗎？ 有些家庭捨棄浴缸，直接做成乾濕分離的沐浴間；有些人則堅持享受泡澡樂趣。市面上的浴缸大可分成壓克力浴缸、鋼版浴缸、鑄鐵浴缸以及木質浴缸這幾類。考慮到材質的特殊

要洗個乾淨清爽的澡，得先有一個乾淨的浴室，家中最潮濕的角落，就在浴室。浴室經常出現黑色的汙垢，許多人都不知道如何清理，媽咪樂居家服務集團行銷總監蔡韻秋說，由於20～30℃的溫度，是黴菌活動力最旺盛的溫度，所以洗完澡後，可以用冷水沖洗牆壁、地板，就可以降低溫度，避免孳生黴菌。

一般雖然都知道洗碗精並不是很天然，但大部份人洗碗還是會用洗碗精，因為這是最快、最便利的清潔工具。如果你也懶得花時間自製天然洗潔劑或找其他環保替代品，只想省事用洗碗精，《元氣網》整理家事達人的幾個洗碗方

夏天到了，每天動輒30幾度高溫，又是狂開冷氣的季節，但是冷氣用法不正確，可能會傷害健康又浪費電。「健康時報」整理了9個夏天開冷氣需注意的步驟和動作，減低吹冷氣對身體產生的副作用。 1. 26

抽油煙機的陳年老垢到底該怎麼清才乾淨？平時打底，就不用等到大掃除來煩惱！多數人抽油煙機都是在做菜的時候才開，甚至覺得沒什麼使用油的機會就不開。對此，防毒教母譚敦慈指出，「善用抽油煙機或煮開水的時間，等

已經進入夏季，正是蟎蟲滋生的旺季，性好溫溼的塵蟎喜歡寄居在棉被寢具上，趁著天氣好應將被子拿出去曬曬太陽，但是曬被子也是有訣竅的，《梨視頻》介紹了五招曬棉被的撇步和應注意的事項。 1.曬被子時套上

最近天氣愈來愈熱，才五月就高溫上看38度，狂吹冷氣不僅傷荷包，也對北極熊不友善。但光吹電風扇，吹出來都熱風也不消暑，有達人分享一招，只要在電扇後面加兩個寶特瓶加冰塊，吹出來的風就像空調一樣涼快。

「省電節電說來簡單，但做起來好難」，這是我每次去演講時聽到最多的一句話，請問難在哪裡？要花錢買節電設備、要隨手拔插頭、隨手關燈、要改變原來習慣、要特別去配合，效果好像又沒有很好，好難喔！人生短短，幹嘛

環保署於二月中宣布「海洋廢棄物治理行動方案」，目標將在2030年全面禁用一次性塑膠製品，包括：購物用塑膠袋、免洗餐具、外帶飲料杯及塑膠吸管等等， 2019年也將開始限制塑膠吸管的使用。消息公布後，引發

夏天就是要吃西瓜，這樣才痛快。搬回來圓滾滾的西瓜，教大家一招切法，超級方便吃，再也不會有手黏黏、西瓜汁亂滴的情形，超方便。 1.首先把西瓜從中間橫著切開，並把圓的一端朝上。

快速加熱食物，微波爐是絕佳的工具，但你了解微波爐針對不同食物的正確用法嗎？使用上又有什麼禁忌？弄髒了該如何清理？「生命時報」整理了多個你必須知道的微波爐使用和清潔知識。 加熱不同食物的用法

橡皮筋是生活中常見的物品，它除了拿來綁東西，其實還有許多意想不到的用途。錢將晚報的生活頻道「豌豆姑娘」介紹以下5種橡皮筋的妙用： 1.止滑 湯匙如果比碗小，常面臨整支滑下去的窘境。這時只要

不沾鍋的鍋子到底安不安全？ 近年來，不沾鍋的鍋子越來越火熱，基本上，走一趟大賣場，傳統的不銹鋼鍋已經越來越少。同時，更多的人相信，使用不沾鍋的鍋子，可以更健康。不沾鍋有多好？其實不難想

惡臭會一直滯留在廚房中，一定要徹底地清除乾淨！雖然大部份住在高級公寓的人，會把垃圾丟棄在指定的垃圾場，但我想應該也有不少人並不會這麼做，而是把垃圾放在陽台之類的地方，等到垃圾清運日再一次丟棄。

女生穿衣多半較男性貼身，在外經常發生一些意外的糗事，像是出現汗漬、身材曲線畢露的問題。外國一支影片教女性朋友如何快速技巧性地解決這些問題。 1. 緊身褲讓下體曲線明顯 很多人穿著太貼的緊身

流理台和洗手台的台面，常會有水殘留其上，如果沒有擦乾，任由它自然風乾的話，一來容易長霉，二來還會留下水漬甚至水垢。 我有一個快速把台面上的水擦乾的方法，超級簡單而且水漬一點不留，那就是～

消費者文教基金會公布與標檢局合作抽驗10件免治馬桶便座，4項品質檢驗都合格，乾燥環境下漏電無虞；但是台灣馬桶裝浴室，環境...

消基會今日公布「免治馬桶便座」查核檢測結果，發現十件樣品有四件樣品在中文標示部分不符合規定，在商品安全性的品質項目部分...

台灣今年爆發搶購衛生紙的「衛生紙之亂」後，意外讓溫水洗淨的免治馬桶暴紅，消基會和經濟部標準檢驗局針對市售量販店、大賣場...

用食用醋洗滌保溫瓶 節約度 ★ ★ ★ 省時度 ★ ★ 推薦度 ★ ★ 準備 食用醋 保溫瓶開口狹窄再加上深度深，刷洗時，海綿很難進入內部深處，茶葉或咖啡殘渣就容易殘留底部。若就這樣

理查塞勒在他的著作《推力》（Nudge）一書中寫道，很多人習於選擇最不費力、或者是阻力最小的路走，因此，如「選擇的預設值」等小細節設計，會在人們無所作為時發揮作用，「輕推」人們作出更好的選擇，使社會更美好。

想發揮節儉精神，經常在廚房棄之不用的蛋殼，可能會有絕佳用途。蛋殼先別扔，以下四種妙用供參考：

節約度 ★ ★ 省時度 ★ ★ 推薦度 ★ ★ 準備 嬰兒爽身粉、粉撲 沾滿污漬的襯衫若希望只用洗衣機洗乾淨，秘訣就是讓嬰兒屁股保持乾燥的嬰兒爽身粉！將嬰兒爽身粉灑在衣領上，

我對空氣清新劑和除臭劑沒有太多好感，感覺那是捨本逐末的東西，即使不使用，也不會帶給生活任何損失。當你打算使用空氣清新劑之前，應該先想清楚：是什麼害你家的空氣不清新？ 是空氣不流通，還是空間裡有臭源？如

花是守時守信的，幾年前種下的非洲堇、金蓮花、多色的馬齒莧年年春天自動發芽，在三月底四月初的現在，滿園盛放。院子裡種的大多是可食花朵，雖不能當菜一樣大量食用，作為點綴，倒是十分適合與沙拉、湯品、甜點、茶飲搭配，尤其在這花意盎然的春天。

男性對於「內在美」的關注，多半不如女性，尤其是清潔工作，更容易被忽略。可能破了、鬆了還繼續穿，反正，誰也看不見。

外電報導，兩位來自台灣的女性遊客因登山裝備不足，受困波蘭塔特拉山脈的卡斯普羅維峰。外交部今天表示，我駐波蘭代表處處主動聯繫波蘭政府相關單位瞭解相關情形，得知兩位國人的健康狀況無虞，已經平安回到飯店。

每次只要一穿白色衣服，我的嘴巴就好像輪胎漏氣般，吃東西時總是會噴出許多食物屑，百試百靈。在外吃東西若沾到衣服時，該如何馬上做緊急處置，回家後，衣服才能更容易地清洗乾淨。現在就分別依據含油脂食物與不含油

餐廳的創辦人Hendriks說：「獨居長輩比你想得還寂寞。」他自己的阿嬤每天看似生活無拘無束，卻仍會因為沒有人陪伴感到失落。因此他決心打造一個，「既可以排遣老人寂寞，同時也可以讓兩代關係有所互動的地方。」

每天都有好幾千磅的咖啡渣被丟在垃圾桶裡，再被送去垃圾掩埋場處理。但為了要減少地球的負擔，下次咖啡渣別再往垃圾桶丟了。根據《theheartysoul》所報導，咖啡渣其實是媽媽們的超級好幫手，來看看有哪

「大多數人的葬禮中，你看不出他生前是個怎麼樣的人，但是他們確實生活過、笑過，也愛過。」紐西蘭棺材俱樂部創立的初衷，不僅要讓長輩們藉由DIY的過程，拋開對死亡的負面印象，這種個人化的展現，就是一種「我生活過」的證明。

這些小地雷通常都不含惡意，甚至有時候放地雷的人還相信自己是善意的，但這些小地雷在人際關係中帶來的破壞力，卻不容小覷。在我個人的經驗中，名列前茅的小地雷是：毫無必要的「可是」，和太被濫用的「你想太多了」

「御膳佛跳牆、鮮牛時蔬八寶飯、養生當歸羊肉爐，外加枸杞養生雞米花」、「什錦牛、義式番茄盅、骨頭酥、開胃鯊魚飯、牛肉煲」，哇！這家的除夕夜團圓飯真澎湃，不過，這不是人吃的，而是狗狗專屬的特製年菜。

70歲的周修竹原是高中國文老師，退休後在高雄長青中心當志工，兒時父母分居、重組家庭的吵鬧及失婚，一直存在她內心一角，讓她認為自己「是個沒價值的人」。直到2年前，周修竹開始寫自傳，翻起塵封已久的老照片，發現深藏已久的祕密，晚年的她與自己和解。

掌握「短時間」，把衣服晒乾的訣竅 冬天衣服很難晾乾。想將衣服收進屋裡，卻發現厚重衣物、褲子口袋、連帽上衣的帽子、衣服腋下等部位還沒乾，無法拿掉衣架，只好在室內繼續晾著。要如何減少這種情形呢？

根據調查，全台65歲以上長者，只有16％需要長照，其餘84％皆能活動自如。為鼓勵老後擁有第二人生，2位退休後的衛生署長楊志良與葉金川，分享經驗。

目前歐美正流行一種銀髮族的親密關係型態，稱之為「Living Apart Together（簡稱 LAT）」，即「在一起，但不住一起」；兩個人相互關心也有承諾，卻選擇不同居，各自住在原來的地方，彼此都有個人的私有時間及空間。這樣的親密關係，頗符合宋朝秦觀《鵲橋仙》詞句「兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮」的愛情觀。

近來有不肖網路商家魚目混珠，假借養蠶國寶大師名義，詐騙消費者以超低價銷售蠶絲被。農委會表示，蠶絲得來不易，製成蠶絲被價...

當路上每100個人有14個是老人時，台灣的馬路風景會變成什麼模樣？這不是想像，而是可能在明年迎面而來的高齡社會景象。隨高齡社會而來的挑戰除了醫療、照護需求大幅增加，更貼近民眾的是，食衣住行育樂的型態可

照片提供：尖端出版社 寒流來襲的冬季，沒有什麼衣服會像羽絨衣這樣保暖了。 尤其是冬季時，看到國高中學生們都穿著某品牌羽絨衣去上學，感覺就好像是穿著校服一樣。由於羽絨衣材質變化的關係，

當自己的需求，即使未說出口也能夠被滿足時，老人家對外出的安全感，就能漸漸地建立起來。 對老人家來說，出門不是一件很輕鬆的事。老人家心中雖然也期待能與家人一同出門，但內心仍對自己的身體狀況有疑慮，更害怕自己會成為家人的負擔。

光從觀察一個人的體態就可以推測出他內心的許多感受。例如當你看到一個如佝僂老人、蜷縮著身體的人，你會想：「他是不是因為心情不好才垂頭喪氣？」相反的，當你看到一個抬頭挺胸、步履輕盈的人，你可能會覺得，他是

非常值得小家庭購買的食材 Costco量販店挑著買 沒生小孩前，對於去Costco買東西有點冷感，總覺得那裡賣的東西分量都過大，我就算省了點錢，卻要花許多心思煩惱如何收納，而且食材吃不完，東西

炭火，有一種不可言說的靜謐浪漫，濕冷的東北季風狂吹的日子，在屋子裡燃一盆炭火，放幾顆橘子在網子上燒得暖燙燙的，吃起來特別的暖身。

西本喜美子(kimiko san)，72歲開始學攝影，88歲出版人生第一本寫真集。聽起來是位「活到老、學到老」的典範，但如果你看過她的「自拍照」，會驚呼：哇！她真是一個熱愛生命的可愛老人。（根本是年輕人吧？）