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【影音】炒米粉 誰說便當一定是主配菜加白飯?

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我家小孩不生病/不偏食 睡得飽 短竹出好筍

每學期第一堂課我和學生分享經驗:「我學護理最大收穫是改良了下一代品種」。有些學生和我兩個兒子在同一補習班,謎底揭曉:「我是某某的媽媽。」台下一片「哇」聲,張大嘴巴、不敢置信的表情,讓我的護理課更具說服力。

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我家小孩不生病/不給壓力+飲食天然 許個無憂童年

侄子從小到大幾乎沒有生病,可能是先天體質的關係,也可能是後生環境影響。除了半年一次的牙醫健檢和打預防針外,一年看醫生不到一、二次,平時的飲食力求均衡和天然,若真的生病了主要也是去看中醫把脈調養。但他的表弟健保卡可是蓋滿滿,因為我姊的婆婆當小孩一有小發燒就督促她快帶去打針,診所濃濃的藥水味,我都不太習慣。

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我家小孩不生病/每餐媽媽味簡餐 孩子高又壯

太太婚前不大會烹飪,婚後為了節省開銷,還有享受兩人世界的快樂用餐時光,她開始努力學習做菜。待人處事講求完美的她,下廚也不含糊,經過日積月累的精進,早練就可以端出滿漢全席的好廚藝。

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我家小孩不生病/不論寒暑游泳 看病次數少了

因先生和我兩人上班,加上只有一個小孩,希望他早日融入團體,學習與他人互動,所以在兩歲時就送小孩上幼幼班。不知是被同學傳染,還是體質較虛弱,經常感冒生病,到處打聽專治兒童感冒的中、西醫,甚至老一輩說要帶小孩去收驚,就這樣折騰了半年,終於摸索出應對方式。

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我家小孩不生病/好動好泳不挑食 小土雞還是蛟龍

「千里之行始於足下」、「要活就要動」孫女在注重運動的環境中長大,從小耳濡目染,像個電力十足的陀螺般,活潑健康又好動,成長階段舉凡三輪車、滑板車、扭扭車、青蛙車、腳踏車都愛不釋手,無論上下學、採買或去同學家,總是趁機動腳多走路,流汗超健康。

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加工食物停、看、聽 舊石器時代飲食

癌症已成近年來十大死亡原因之冠軍,國內外許多研究也顯示經常攝取加工食物是致癌的主要原因,人們對於加工食物無不聞之色變,但,加工食物真的可以從日常飲食中完全排除嗎? 從一天的早餐開始,您也許喝了杯鮮奶

我家小孩不生病/不偏食 睡得飽 短竹出好筍

徵文集錦

每學期第一堂課我和學生分享經驗:「我學護理最大收穫是改良了下一代品種」。有些學生和我兩個兒子在同一補習班,謎底揭曉:「我是某某的媽媽。」台下一片「哇」聲,張大嘴巴、不敢置信的表情,讓我的護理課更具說服力。

我家小孩不生病/不給壓力+飲食天然 許個無憂童年

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侄子從小到大幾乎沒有生病,可能是先天體質的關係,也可能是後生環境影響。除了半年一次的牙醫健檢和打預防針外,一年看醫生不到一、二次,平時的飲食力求均衡和天然,若真的生病了主要也是去看中醫把脈調養。但他的表弟健保卡可是蓋滿滿,因為我姊的婆婆當小孩一有小發燒就督促她快帶去打針,診所濃濃的藥水味,我都不太習慣。

我家小孩不生病/每餐媽媽味簡餐 孩子高又壯

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太太婚前不大會烹飪,婚後為了節省開銷,還有享受兩人世界的快樂用餐時光,她開始努力學習做菜。待人處事講求完美的她,下廚也不含糊,經過日積月累的精進,早練就可以端出滿漢全席的好廚藝。

我家小孩不生病/不論寒暑游泳 看病次數少了

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因先生和我兩人上班,加上只有一個小孩,希望他早日融入團體,學習與他人互動,所以在兩歲時就送小孩上幼幼班。不知是被同學傳染,還是體質較虛弱,經常感冒生病,到處打聽專治兒童感冒的中、西醫,甚至老一輩說要帶小孩去收驚,就這樣折騰了半年,終於摸索出應對方式。

我家小孩不生病/好動好泳不挑食 小土雞還是蛟龍

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「千里之行始於足下」、「要活就要動」孫女在注重運動的環境中長大,從小耳濡目染,像個電力十足的陀螺般,活潑健康又好動,成長階段舉凡三輪車、滑板車、扭扭車、青蛙車、腳踏車都愛不釋手,無論上下學、採買或去同學家,總是趁機動腳多走路,流汗超健康。

加工食物停、看、聽 舊石器時代飲食

健康大講堂

癌症已成近年來十大死亡原因之冠軍,國內外許多研究也顯示經常攝取加工食物是致癌的主要原因,人們對於加工食物無不聞之色變,但,加工食物真的可以從日常飲食中完全排除嗎? 從一天的早餐開始,您也許喝了杯鮮奶

我家小孩不生病/養成多喝水習慣 不盯3C護視力

徵文集錦

小孩出生後吃母奶,媽媽告訴我兩餐間要餵些開水,娃娃也會口渴,他們上小學後都帶開水上學。

明代皇帝失敗的養生學 翻轉皇室善養生的印象

健康大講堂

馬雲談失敗學正夯,這股熱潮與書畫文史收藏家何國慶分享「明代皇帝失敗的養生學」不謀而合。 「萬曆駕到」作者何國慶昨晚聚焦「失敗」,探究明代歷任皇帝的生命歷程,翻轉一般民眾對皇室善於養生的印象。

我家小孩不生病/跑跑跳跳當功課 兒女身高勝過爸

徵文集錦

我們家沒有自小客車,也沒有機車,但有四台大小不一的腳踏車,一家四口一人一台,假日常結伴到河濱公園趴趴走練腳力,也常到校園操場追趕跑跳碰或打球,促進孩子健康成長,也提升親子之間的親密互動關係。

非聽不可/希望腸在徵文比賽

活動最前線

希望腸在徵文比賽 時間:即日起至6月30日止(以郵戳及網路收件時間為憑) 對象:大腸癌病友、親友、家屬,大腸直腸癌治療服務之醫療團隊(醫師、護士、社工、志工等)皆可參加 作品規格:以「希望腸在」

全職家庭主婦.孩子擺第一

徵文集錦

婚後,為了照顧孩子,我放棄了得來不易的工作,做個家庭主婦。

我家小孩不生病/中醫抓病灶 西洋參湯補氣

徵文集錦

當年年初結婚,年尾就有喜,妻在後期一次例行性門診,因胎兒心跳出現雜音,代班醫師經超音波再三確認,才被通知懷有一對雙胞胎,頓時驚喜中帶著驚慌,趕辦高風險妊娠住院手續。經20多天護理師施打營養針、葡萄糖液,採買鮮果打汁送到病床補給,最後順利剖腹產下足月「twins baby」,不需保溫箱,安心帶回家中。

我家小孩不生病/養成喝開水習慣

徵文集錦

兒子襁褓時期,無論是喝奶或吃副食品,吃過餐點,我都順手遞給他最好的飲料─白開水。重點是想讓他藉由開水來漱口,漸漸地,他只要吃完東西,都習慣喝開水,相對的,這樣對牙齒保健也有加分效果。

我家小孩不生病/自製優格養兒 減輕過敏不便祕

徵文集錦

兒子在就讀大班時,一直有便祕問題,長則4到5天沒有排便,甚至用力到出血了或解「羊仔賽」。

我家小孩不生病/教兒跳繩均衡吃 認真運動遠疾病

徵文集錦

兒子屬雞,從小活潑好動,追趕跑跳樣樣通,和屬猴的女兒比起來是標準野公雞。可是,一旦流感盛行,姊姊沒事,他就淪為病懨懨的弱雞。身為父母,我們百思不解,為何如此?

非聽不可/從氣血暢通到身心自在

活動最前線

從氣血暢通到身心自在 主講:中醫師楊世敏 時間:4月8日(六)下午2時至4時 地點:佛光山員林講堂 彰化縣員林市永裕街2號 洽詢:02-25017722或04-8320648 血液疾病預防與

我家小孩不生病/起床馬上穿浴袍 春寒料峭不感冒

徵文集錦

大姐的孩子是過敏兒,常常天氣一變就鼻涕直流、噴嚏連連,怎麼也止不住,不但影響身體健康,學習也因此打了折扣。

我家小孩不生病/乖乖嘗媽媽味 培養健康習慣

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學生的本分除了讀書上學考試,還有呢?我家的小孩讀書不用很棒,但是,運動一定要很會,家事一定要分擔做,媽媽的菜更要捧場。

我家小孩不生病/勤游泳 常跳繩 養成小壯丁

徵文集錦

兒子唸低年級時,抵抗力很差,只要有同學感冒,他一定跟流行,病才剛好又被傳染中獎。一直吃藥又對身體不好,他痛苦我也辛苦,所以我就幫他安排一些體適能課程,透過體能訓練改善體質,增加抵抗力。

我家小孩不生病/當放山雞 多運動

徵文集錦

家居鄉間,孩子小的時候由公婆照顧,每天在門口稻埕爬行、學步,抓到樹葉或石頭就往嘴裡塞,覺得不好吃才趕緊吐掉,五官皺成一團的表情常逗得大人哈哈大笑。若是都市裡的父母親見著,恐怕要驚聲尖叫了。

我家小孩不生病/辛苦擠母乳 餵出不過敏壯寶寶

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看得出來這袋是什麼嗎?沒錯這就是母乳,上面標註的日期是民國92年。之所以會把這包母乳留下來,是為了紀念我那一段辛苦,卻無限甜蜜的母乳歲月。母乳是讓我3個孩子頭好壯壯的法寶。

漫談早期大腸直腸癌篩檢與防治的今日觀

活動最前線

漫談早期大腸直腸癌篩檢與防治的今日觀 主講:宏恩醫院胃腸肝膽科醫師譚健民 時間:4月2日(日)下午2時30分至4時30分 地點:國父紀念館一樓演講廳 台北市仁愛路四段505號 洽詢:02-23

我家小孩不生病/吃蘋果、喝溫水、常運動 孩子好健康

徵文集錦

小時候,媽媽總在特別的日子才會買蘋果給我吃。而現在的孩子非常幸福,蘋果已不再是高價產品,打從女兒出生,我就準備蘋果泥給她吃,是每天必備水果,蘋果含豐富鐵質、營養含量高,也可以提升消化力(見圖)。

乾癬人生的必修課

健康大講堂

乾癬雖不會致命,但一發作時全身癢,晚上無法入睡,

春日養生保健/紅糖生薑茶 預防感冒

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一年之計在於春,自然界萬物蓬勃發展,生生不息,此時是養生最重要的季節。

春日養生保健/修復過敏肌 凡士林便宜好物

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春日是迎接夏日的重要時節,為了讓包裹在衣服下的肌膚能再次嶄露頭角,在春天這個尚未完全回暖的時候,最需要將乾燥過敏的皮膚做好修復工作。

春日養生保健/擀麵棍按摩腿 省力舒緩筋肉

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我想不少人和我一樣,曾經愛上烘焙,買了很多烘焙用具,卻隨著時間漸漸淡忘它們。

春日養生保健/學會腳底按摩 親友體驗紓壓

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「腳底按摩」現今蓬勃發展,30年前,這可是新鮮的玩意。我對「 養生」這名詞陌生,因緣際會下,經由鄰居介紹密集地學了幾個月的課,那是後來隨處可見的吳若石神父的腳底按摩。

規律生活、共通社交 長壽之地在榮家

健康大講堂

台灣百歲人瑞哪裡最多?根據聯合報人瑞大調查,意外發現各地榮民之家是長壽之地,他們長壽的秘密,就在於規律的生活、彼此有共通的社交語言,退輔會未來提供高齡醫療及長照模式服務,希望貫徹至榮民、弱勢民眾以及一般高齡長者,讓他們都享有人瑞長壽的秘密

省思高齡照護 不應淪片段式服務

健康大講堂

台灣高齡長者每年平均就診近卅十次,門診潛在不當用藥比率高達六成五,也增加患者因跌倒骨折住院的風險,光是骨材及住院費用推估一年逾一五○億元。專家提醒,國內醫療照顧不應淪為片段式服務,應重新省思高齡照護價值。

在家臨終 台灣5成8老人在家走…

健康大講堂

你想在哪裡嚥下最後一口氣?WHO高齡議題諮詢專家、歐盟老年醫學前理事長Jean-Pierre Michel昨天公布一項有趣的統計,日本有七成八老年人死在醫院,台灣則有五成八老年人在家裡死亡,至於挪威,大部分老年人死於長照機構,但長照機構缺乏緊急醫療能力,僅百分之五能安詳地離開人世。

日韓經驗 推動社區全面預防 有效延緩失能

健康大講堂

「日本越來越老!」日本國立長壽醫療研究中心副院長荒井秀典表示,目前日本六十五歲以上老年人占全人口二成七,但壽命延長,失智失能人口越來越多,必須支付更多預算,若能在老年衰弱階段,適時介入,就能有效延緩及減少失能。

出院準備計畫 長照的第一哩路

健康大講堂

調查發現,台灣地區約一至兩成出院病人有長照需求,但依健保署統計,國內共有一百五十九家醫院實施出院準備計畫,僅占全國四百九十四家醫院的三成二。高雄市政府與高雄榮民總醫院合作,讓照管專員參與出院準備計畫,為需要出院病患打通接長照的第一哩路,有機會脫離失能與臥床人生。

春日養生保健/白開水加料 自己的胃自己救

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去年底做了胃鏡檢查,本以為只是胃發炎,結果卻是輕微胃潰瘍。吃了藥,症狀雖改善,但偶爾胃還是悶痛。特別是乍暖還寒時節,胃潰瘍容易復發,除了遵醫囑吃藥外,在飲食作息,我也做了些調整,自己的身體還是得自己救。

春日養生保健/健身房動一動 趕走憂鬱

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也許是更年期荷爾蒙變化,樂觀開朗的我陷入低潮,事情往負面想,覺得自己一無是處,原本喜歡作菜,現在想到煮飯就煩,鑽牛角尖,腦袋無法停下來,結果失眠,但又不想吃安眠藥,到了凌晨二、三點,想到隔天還要上班,只好乖乖下床服藥。

春日養生保健/快走 書法 靜坐 強身三部曲

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身體健康,包括身、心、靈均衡發展。俗話說:「養身在動,養心以靜。」人活著就要動,但太甚或過猶不及,反倒傷身,必須動中有靜、靜中有動,勞逸結合,才有益身體健康。

春日養生保健/泡菜開胃養生 嚼出童年滋味

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小時候老媽常會自製一些泡菜給我們當小菜。用陶瓷質料專用來泡菜的罈子醃泡菜。罈子形狀類似葫蘆、瓶口有一圈水槽,加水後再蓋上飯碗大小的蓋子可隔絕空氣防止腐壞。常醃的菜有高麗菜、白蘿蔔、小黃瓜等,吃飯時拿些當開胃菜,大家都搶著吃。

春日養生保健/吃薑祛濕寒 保暖靠雙寶

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春天氣候變化無常,我天生畏寒,身體無法調節溫度,加上呼吸系統特別脆弱,一旦感冒會喚醒沉寂的痼疾,一發不可收拾,這對從事教學的我是難以承受的負擔。因此在辦公室也存放保暖的禦寒穿戴物件,以備不時之需。

春日養生保健/清涼霜+按摩器 緩解父母一天辛勞

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娘家父母在東部後山經營民宿,因為真心誠意款待來自各國四面八方的旅人,因此生意蒸蒸日上,大多數的時間不是與前來住宿的旅人聊天、互動、準備早餐、介紹觀光景點,就是要整理各個房間與室外整體的大環境,希望在自己的巧思與用心創造氛圍的用心營運下,可以讓每一位前來住宿的旅人皆滿載幸福而歸。

「別以為牙醫師統統會植牙」 植牙之前你該懂的事

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「別以為牙醫師統統會植牙。」新華陀牙科診所院長宋開書說,植牙是專業學問,得有外科「快狠準」的種植技術,同時得熟悉牙周病變,又兼具「美學」的觀念。曾有患者牙齒植歪了,最後得拔除重新植牙,來來回回花了20、30萬元。由於植牙市場充斥著利益,導致沒學過植牙的醫師也在做,品質參差不齊,民眾若沒有學會自保,等同羊入虎口。

春日養生保健/熱敷墊+桿麵棍 助我活絡筋骨

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腰痠背痛沒因退休而放過初老的我,尤其寒冬來襲,捲縮的身體好像讓筋骨更覺卡卡。

春日養生保健/隨身萬靈丹 梅精

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以往我的隨身包裡都會用夾鍊袋放幾顆酸梅,一來可以生津解渴,二來吃太油膩的食物可以解油;吃太飽時來顆酸梅,也可以幫助消化。但是隨著年紀的增長,牙齒已不堪吃酸梅了,再加上酸梅的添加物太多了,所以不得不割捨,正愁著該找何種食品替代時,同事介紹我吃梅精。恰巧也有人送了我一罐梅精,這罐梅精小巧好攜帶,於是它就變成我的隨身養生小物。

春日養生保健/蔬菜湯體內環保 薏蓮粥養好氣色

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一年之計在於春,一日之計在於晨,春天萬物皆醒,春暖花開,也是養生的好時節,我把自己養生的三樣小秘訣跟大家分享。

深入你所不知道的日本長壽研究中心

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清水模的建築在晴空藍天之下,襯得更為神清氣爽,這是位於日本名古屋的國立日本長壽醫療研究中心(NCGG),簡潔的設計,一天要吞吐700位高齡病患的門診量,很難想像,這裡也是日本高齡醫療政策的大腦,影響著

春日養生保健/口罩+按摩棒 隨身兩件寶

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我的背心或上衣口袋裡,總是有口罩和按摩棒這兩樣東西。

春日養生保健/養生現在進行式 黑豆茶溫暖身心

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俗話說:「年少不養生,年老養醫生」。我年近半百,年少已屬過去式,養生卻是我的現在進行式。

春日養生保健/勤走醒腦不間斷 隨身陶砭按穴道

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告別冷冽的冬天,來到柔美的春天,正是運動養生好時節。我,先天體質欠佳,氣血虛,血液循環不好,手腳四肢冰冷是常態。因此,並非運動選手,卻自詡是喜愛運動的我,上班空檔常找時間起來走個幾圈,下班後忙完家事,再到社區公園走一小時。

春日養生保健/熱鹽水泡腳 驅乏養元氣

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當兵時,獨立連隊駐守澎湖西嶼,每周輪流派員夜巡海岸線,護衛安全,晴雨無阻。冬春之交,乍暖還寒,尤以颯颯季風推波助瀾,除了手腳冰冷眼吹沙,怎一個苦字了得?

春日養生保健/枸杞明目養肝 肌膚保濕抗敏

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春天後母面,天氣善變,常說要等端午節之後正式進入夏季,才可以準備收冬衣。所以還是要重視保暖,春天是萬物生發的季節,在五行中春天屬木,如果不注重春天的養生之道,恐對屬木的肝膽經絡能量有所損害。此時最容易受到外界溫度的影響,不慎時,容易引起頭痛、感冒或是皮膚過敏搔癢。

春日養生保健/含薑片發熱 遠離傷風感冒

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每天清晨天未全亮,我就走路到鄰近的小學打太極拳,當低溫寒流來襲時,寒冷的氣溫,常讓人忍不住直打哆嗦,甚至傷風感冒,只能缺席停止練拳。