卡路里 | 元氣網

親愛的網友：
為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕

食物成分與熱量查詢

斤斤計較

基礎代謝計算機

如何運用基礎代謝率？

維持體重

維持BMR的熱量攝取

增加脂肪

超過BMR的5-10%

減少脂肪

低於BMR的10-20%

熱量計算機

如何代謝這些熱量？

走路

慢跑

游泳

單車

籃球

以上數據以60公斤民眾為例，僅供參考

食在安心

低GI飲食減肥怎麼吃？專家解密「變瘦關鍵」：少了它小心更胖

吃當季／炎夏吃不下飯試試這二種低熱量涼拌食材

怎麼吃手都紅通通！專家教你4招不沾手也能輕鬆剝「火龍果」

剝皮魚皮厚硬如砂紙魚皮褪除就能煮美味料理

不吃早餐增心血管疾病風險？早餐是最重要一餐嗎

食在營養／洋蔥含2大營養素既可抗癌又能降三高

愛喝奶茶小心喝進全是油！營養師曝手搖飲陷阱：無糖也可能糖分爆表

芒果表皮有黑點還可以吃嗎？專家解答

吃素怕不健康？營養師教這樣補足5大營養素

變身蝦鬆、迷你蔥油餅餛飩皮花式吃法

研究：喝咖啡不會致心悸反而可降低心律不整風險

油炸要用什麼油？可以用橄欖油油炸嗎？教授解惑

本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。