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食物成分與熱量查詢

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蔬果類
杏鮑菇蜜棗(圓形)茂谷柑栗子南瓜金鑽鳳梨
豆魚蛋肉類
虱目魚(含皮)雞蛋豬絞肉雞睪丸鯖魚(蒸)
五穀與澱粉類
鍋燒意麵五穀米米苔目水餃皮白飯
乳品類
全脂鮮乳低脂鮮乳脫脂奶粉高脂鮮乳保久羊乳
油脂與堅果類
杏仁粉原味杏仁果黑芝麻粉原味腰果亞麻仁籽粉
加工食品類
黑糖饅頭水煎包黑豆干車輪餅(紅豆)豆干絲
其他類別
麥茶素肉燥花生醬麥芽糖鮮奶茶(無糖)

斤斤計較

基礎代謝計算機

如何運用基礎代謝率？

維持體重
維持BMR的熱量攝取
增加脂肪
超過BMR的5-10%
減少脂肪
低於BMR的10-20%
男女
計算結果
熱量計算機

如何代謝這些熱量？

走路
慢跑
游泳
單車
籃球
以上數據以60公斤民眾為例，僅供參考
計算結果
*請至少填入一個食物做計算

食在安心

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