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食物成分與熱量查詢

熱門查詢

蔬果類
蜜棗(圓形)茂谷柑金鑽鳳梨栗子南瓜酪梨(綠皮)
豆魚蛋肉類
雞蛋滷蛋鯖魚(蒸)台灣鯛魚片(烤,190℃,20分鐘)虱目魚(含皮)
五穀與澱粉類
鍋燒意麵馬鈴薯米苔目白飯即食燕麥片
乳品類
全脂鮮乳低脂鮮乳高脂鮮乳保久羊乳中脂調味保久羊乳(果汁)
油脂與堅果類
原味杏仁果杏仁粉黑芝麻粉開心果杏仁片(熟)
加工食品類
黑糖饅頭車輪餅(紅豆)蔥油餅豆干絲車輪餅(菜脯)
其他類別
花生醬麥茶素肉燥油蔥酥麥芽糖

斤斤計較

基礎代謝計算機

如何運用基礎代謝率？

維持體重
維持BMR的熱量攝取
增加脂肪
超過BMR的5-10%
減少脂肪
低於BMR的10-20%
男女
計算結果
熱量計算機

如何代謝這些熱量？

走路
慢跑
游泳
單車
籃球
以上數據以60公斤民眾為例，僅供參考
計算結果
*請至少填入一個食物做計算

食在安心

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