快訊

預防肌少症,喝雞精有效嗎?營養師分析:不如直接吃「這物」固骨本

最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 卡路里

食物成分與熱量查詢

熱門查詢

基礎代謝計算機

性別
base

1641 kcal

如何運用基礎代謝率?

  • 維持體重

    1641 kcal

    維持BMR的熱量攝取

  • + 增加脂肪

    1723 kcal

    超過BMR的5-10%▼

  • - 減少脂肪

    1477 kcal

    低於BMR的10-20%▲

熱量計算機

      heat

      94 kcal

      如何代謝這些熱量?

      • 走路

        27

      • 慢跑

        11

      • 游泳

        15

      • 單車

        24

      • 籃球

        11

      食在安心