親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
lorem ipsum dolor sit

讓免疫系統更年輕!專家推薦9種適合熟齡族的運動,膝蓋無力也做得來

要活就要動!隨著年紀增長,體能狀況容易下降,長者更應保持每天活動,即使是輕鬆的活動也有幫助。此外,運動與長壽之間存在著正相關,且英國研究發現,運動可以保持免疫系統的年輕和效率。專家推薦9種適合長者的運

lorem ipsum dolor sit

魚肝油當魚油吃?兩者用途大不同,好處也不一樣

營養師,我最近買了一罐魚油保健食品,妳幫我看一下,每天吃兩、三顆沒問題吧?」營養師接過來看嚇一跳說:「這是魚肝油不是魚油,吃過量了會中毒。」「什麼!魚肝油?魚肝油跟魚油不是一樣嗎?」這是振興醫院營養師

lorem ipsum dolor sit

生鮮食物還能進家門嗎?要想吃得安心這些細節要注意!

慢慢進入盛夏,到了一年中最悶熱的梅雨季節,此時氣溫環境非常利於病菌繁殖滋生,人們飲食稍有不慎便容易引起胃腸炎。民以食為天,在任何時候,食品安全較之營養、口味都是更重要的標準。 在疫情之下,生鮮食物還

lorem ipsum dolor sit

得舒飲食連續2周有效降血壓!營養師具體說明早午晚餐吃這些

得舒飲食(DASH Diet)是地中海飲食之外,另一種廣泛受到推崇的健康飲食方式,最初設計是針對高血壓或高血壓前期病人的飲食法,但許多實證研究指出,得舒飲食也可以應用在控制血糖、降低血脂、預防心血管疾

lorem ipsum dolor sit

肚子餓就想發脾氣? 研究告訴你背後原因

當人們出現負面的情緒狀態和壓力時,通常會先聯想到心理因素,而非代謝因素。然而,低血糖會帶來強烈的生理與心理壓力,血糖的驟降其實會影響著情緒,研究在2018年9月刊登於《精神藥理學》期刊。

lorem ipsum dolor sit

黑芝麻預防白髮,白芝麻呢?一張圖看懂黑白芝麻營養功效有何不同

平平都是芝麻,大家卻常常說吃黑芝麻可以把白髮吃回黑髮,以顏色作為某種判斷依據。但這樣的說法並不正確,顏色不同僅代表它們不一樣,不是吃黑色食物就能使頭髮變黑。而黑白芝麻同為芝麻,到底在營養價值上有什麼不

為什麼怨恨比原諒容易?專家:懂得原諒也是一門藝術

心理學解密

【文、圖/選自聯經出版《我也不想一直當好人》,作者朴民根】 懂得原諒,也是一門藝術 「能怎麼辦,我也只能原諒了。」 一直以來,宇彬因為研究所同學鎮浩而覺得不舒服。到現在想起那件事,宇

「別讓自己受傷」!面對欠缺同理心的人,該怎麼辦?

心理學解密

【文、圖/選自聯經出版《我也不想一直當好人》,作者朴民根】 面對欠缺同理心的人,該怎麼辦? 俊基從名校畢業後順利找到好工作,才高興不到幾天,沒想到進了公司後,身為上司的洪組長成天找他麻煩,

做自己情緒的主人:每當生氣1分鐘 等於失去60秒快樂

心理學解密

【文、圖/選自發光體《走出一條不平凡的領導之路》,作者黑幼龍, 謝其濬】 不只擁有好脾氣,還要有顆善良的心 二○一○年,亞馬遜創辦人傑夫.貝佐斯在母校普林斯頓大學的畢業典禮中致詞,分享了自己年

夢到外遇、生病只是做夢?夢境諮詢師告訴你三種最容易被預知的夢境

心理學解密

「昨夜我做了一個夢,夢到我過世很久的媽媽站在我的床邊......」談到夢境的神秘詭譎,人人都有大量的「夢的回憶」想要理解;連續的夢、黑白的夢、驚心動魄的夢、思念感傷的夢......可是一大早醒來就忘了

我為你雪中送炭,你卻希望我家破人亡?一個故事告訴你:沒有原則,你的善良一文不值

心理學解密

自古,中國有一句很耐人尋味的諺語:斗米養恩,擔米養仇。 我為你雪中送炭,你願我家破人亡,更有甚者,真的就上來把你弄死了! 有一種「缺德」叫人格破產 先講一個故事: 某人在城裡,

四十而迷惑 中年迷路該不該轉彎?

心理學解密

對四十歲的你而言,現在最重要的,就是先停下腳步,好好覺察自己的心。感到迷惘,是必須停下來檢視人生的訊息,是重新思考未來的人生,強化內在力量的時刻。

為什麼喜歡追劇?因人類有與生俱來的完結欲

心理學解密

不少觀眾為了追劇儲值會員、熬夜,在等待更新的期間也常常圍繞劇情展開討論。為什麼電視劇能有如此大的魅力,能讓無數觀眾牽腸掛肚、欲罷不能? 電視劇雖是娛樂產物,但從心理學角度看來它也非常精妙。因為電視劇

人在48歲時最不幸福!7件事提升中年幸福感

心理學解密

你覺得人生有低谷嗎?最近一項新研究顯示,在很多國家,四十七八歲是人這一生中最不幸福的時刻。 想像一下:年過四十,後退的髮際線、逐漸走樣的身材、連事業上都開始力不從心…… 然而,

1月制定2020新年計畫?專家建議:最好不要

心理學解密

2019快要過完了,很多人開始制定2020年的年度計畫,並且於新年第一天就開始執行。但是心理專家建議,1月不利於制定新年計畫,建議推遲可能會更有效。 《每日郵報》報導,一位心理學家建議不要在1月

你有上萬封郵件未讀嗎?作家推「收件夾零」助減壓

心理學解密

廣播節目「強傑與李奇脫口秀」(Johnjay & Rich Show)某天討論到收件匣「未讀郵件」數量多寡時,主持人強傑透露,他的電子郵箱「未讀郵件」有7000多封,此話一出讓其他主持群為之驚訝。在這

心理學教授:有些迷信能提供心理好處、改善表現

心理學解密

2019年9月13日,當代醫學新聞網站(www.medicalnewstoday.com)刊登一篇題為「迷信如何影響我們的心理和福祉?」的文章。文章說,今天是13日(星期五),許多人將避免開展日常業務

成年人需要多少朋友?研究顯示這個數量最滿足

心理學解密

當代心理學網站(www.psychologytoday.com)2019年8月9日發表一篇「成年人到底需要多少朋友?」的文章。文章說,一項對30歲到70歲的成年人的一項研究數據表明,人們需要親密朋友的

找到自我認同 他變自信

心理學解密

少年小愷(化名)身形瘦弱,自認相貌平平,加上學業成績不佳,總覺得同儕看不起他,一輩子交不到女朋友,甚至悲觀認為自己就是個無法擁有幸福的人。憂鬱沮喪的他求助諮商心理師,心理師問,「你認為要變成什麼樣才會吸引女生?」「可能要像劉德華一樣帥,像藍波一樣壯吧。」

「拖延症」可自我診斷 專家:先跨一小步

心理學解密

拖延症是現代人的文明病之一,舉凡電腦、網路、手機、社群,有太多干擾注意力的事物存在,拖垮了人們原本打算完成的事項。

心理專家分析:因3種原因而交往的情侶 最容易分手

心理學解密

在這偌大的世界裡,是什麼樣的緣分讓兩個不相識的人走在一起,而又是什麼樣的可能性,讓彼此分離。 最近聽見很多朋友說,他與...

研究:常說善意謊言 同理心能力下降

心理學解密

研究發現,說太多謊會影響一個人的同理心準確性,讓人推測他人情緒的能力下降!學者指出,這種結果推翻先前的假說,證明同理心與道德觀是兩回事,因為說善意的謊言也會讓人同理心變弱。此外,學者也發現,對社交較不敏銳的人,同理心準確性也會因疏離社會而大大降低...

為何要花錢做心理諮商?心理諮商和聊天有什麼不同?

心理學解密

文:余佳容 諮商心理師 當我有困擾時,找我的閨蜜喝個下午茶訴訴苦,不是也能暫時解我的心頭悶,為什麼還要花錢去找一位不認識的人做心理諮商? 心理諮商跟一般聊天都能達到『情緒宣洩』的效果,就像

成年人才懂的說話之道!不管過得多苦,4件事不要一直跟朋友抱怨

心理學解密

人生未知的旅程裡,沒有任何一個人敢說,自己在這旅途中是「平步青雲、一帆風順」,每個人都希望,自己可以在舒適圈內安然渡過...

4種「傷人安慰法」不要做!只會說「不要想太多」是漠視感受

心理學解密

許多人在面對感情、朋友、家人時,都會遇到難過的事情,而這些難過的事情堆疊起來,也變成了自己人生最重要的回憶,這時候身邊...

講別人家閒事沒營養?美研究:聊八卦有益身心健康

心理學解密

聊八卦是人類天性,最近又剛好有許多演藝圈大新聞,像是宋慧喬宋仲基離婚、范冰冰李晨分手、阿翔外遇謝忻等等。雖然聊別人家的事看似沒營養,但國外研究顯示,談論八卦是一件有益身心的好事。 為什麼人類喜歡

女人為什麼這麼愛追劇?追劇3種心理妳是哪一種?

心理學解密

「我要準時下班喝啤酒追劇,跟喜歡的人聊天,只要享受這樣的時光就夠了。」這句話由《我要準時下班》劇中飾演職業上班族的吉高由裡子說出,完全是成千上萬女子的心聲。 也許有人會覺得追劇沒什麼了不起,但換

心理學家:當一個人對你出現3種行為 小心他超級嫉妒你

心理學解密

嫉妒的心人人都會有,也算是人的一種天性,對方在我們能力之上時,難免會眼紅或是崇拜,但往往自尊心比較高的人,對於這樣的情...

不推崇林志玲的高情商 他鼓勵大家做個冷淡的人

心理學解密

提到高情商,第一下想到的就是那些溫柔善良,總站在他人角度考慮問題的人。 說起娛樂圈中高情商的人選,很多人都中意林志玲。 但蔡康永不這麼認為,他覺得林志玲太累了。 林志玲屬於傳統定義中

無意義飯局太無聊⋯人生只要丟掉這4件事 每天都會笑得很開心!

心理學解密

人生在世,面臨工作、生活、家庭、感情、朋友、金錢等超多事情,每件事情都等著我們去面對或處理,久而久之,真的也會很累啊!...

從穿衣服看出這人的個性好不好!穿黑色獨立卻孤獨、灰色有智慧卻常低潮

心理學解密

有發現身旁一些朋友,特別愛某些顏色的衣服,或是總是穿特定顏色的衣服,其實穿衣服,也能透露與展現個性,愛穿以下9種顏色衣...

跟別人社交聊天時3件事千萬不要提 以免被討厭

心理學解密

長輩們總是提點我們「飯可多吃,話不能亂說」,在說話時,要多注意察言觀色,別讓自己的無心之過,成為後面人的話柄。 與人交...

不要把安慰當成說教!「情商高」的人,用3招讓對方感受真正的體諒

心理學解密

安慰人從來不是一件簡單的事情,當傷心難過的人,陷入自己情緒時,在這樣的情況下,對方感到無可奈何,你也會感受愛莫能助,所...

2分鐘15題 快速了解你是哪種性格

心理學解密

資深演講口才教練劉仕祥推出《深度溝通力:最紛擾的時代,練就最會說話的自己》一書(時報出版),提供以下測驗,讓讀者分析自...

媽祖如何「託夢」郭董?學者解釋夢境由來

心理學解密

媽祖託夢近日引發話題,夢的內容好壞、出現的事物象徵什麼、傳達何種指引?長期以來人們都很感興趣。就認知科學觀點,在睡眠期...

年輕人為何愛熬夜?並非無意識地殘害身體這麼簡單

心理學解密

晚安,可能是最情意綿綿的詞語之一。我們常常對好朋友、親人、愛人說出這兩個字,像是人生旅途中與他們又一天的告別,然後緩緩沉入夢神的懷抱中。 但是,對這屆年輕人來說,說了晚安之後,睡覺是不可能睡覺的

因工作而燃燒殆盡了?這七個方法能幫助重拾及點燃熱情

心理學解密

追求熱情已成為老生常談,無數畢業演說嘉賓都勉勵人們全力追尋所愛,脫口秀天后歐普拉鼓勵我們找尋人生目標,Nike的廣告標...

「幸福肥」是真的!研究證實:情侶感情穩定 會胖近6公斤

心理學解密

什麼!為何大家的只要戀愛,就一定會有幸福肥的症狀,難道是錯覺嗎?澳洲研究發現,人在戀愛穩定期,就是發胖的最佳時間,平均...

心情差、身體不舒服 研究證實:跟「閨蜜1周約會2次」比吃藥更有用

心理學解密

每個人身邊總是有一些莫逆之交、閨蜜,比妳的男朋友更懂得妳的需要,甚至比血緣關係的親人,更懂得如何安慰妳。身邊不管是單身...

看別人失敗暗爽很壞心?專家:幸災樂禍是人類天性

心理學解密

看到非親非故的人遭受不幸或失敗時,常常第一反應不是同情而是「幸災樂禍」,雖然這顯得不善良又沒同理心,但心理學家指出,幸災樂禍是人類從小就有、根深蒂固的心態。 根據美國埃默里大學的心理學研究,發現

Line響不停讓大腦不得已多工 醫師建議這麼做

心理學解密

粉領族雅婷在公司當行政人員,經常得用電腦書寫文件及會議記錄等,但為了不讓工作枯燥乏味,她會偷開購物網站視窗逛美妝衣物,...

渣男、假閨蜜、機車上司 人生最該感謝的4種過客

心理學解密

人們常常覺得被誰辜負、被誰虧欠了,因為失去了尊嚴,開始對這些人苛刻言語責罵。隨著時間過去,也漸漸長大,才發現自己的脆弱...

3個練習 美好人生重新開機

心理學解密

練習1 轉換工作場所布置

偶爾自閉、痛恨裝熟 7件事看出妳是「開朗型內向人」

心理學解密

跟熟悉朋友在一起很開心,但獨處或在不熟悉環境裡,卻會很安靜,你/妳或身邊也有朋友有這種特徵嗎?這就是現在心理學界最當紅...

走路越快代表「越不快樂」從小地方看你的抗壓性多強

心理學解密

生活在城市中的我們,總是緊湊的穿梭在每回上班的街頭,不乏跟壓力、時間的壓縮有關,讓我們生活變得更匆促。其實可以觀察身邊...

常跟寵物講話的人是「天才」 研究證實:這類人超聰明

心理學解密

家裡有養寵物嗎?那常常跟牠們說說嗎?很多人家裡都有養貓、狗,或其他寵物,而且回到家,常用娃娃音跟牠們說說話,對不養寵物...

玻璃心的人是「天才」 研究證實看電影會哭才夠堅強

心理學解密

看完感人的電影後,在電影院內總要偷偷的掉淚嗎?怕被看到這個玻璃心的舉動,或是看到感人的電視劇、書,邊看邊哭,「感性大於...

有敵人是好事!習慣討好別人 其實是對自己壞

心理學解密

邱吉爾曾說:「你有敵人嗎?那很好,表示你曾為了生命中的某些東西而堅持著。」 斜槓青年代表紀坪在其新書《情緒成本Emotional cost》就提到一段故事,一位經營網拍的老闆,賣的主要產品是家居

房間四處亂糟糟 心理學家:代表心地善良

心理學解密

每天在外辛苦奔波、工作,回到家後動力瞬間消失,只想像個木頭人一動也不動地在沙發上耍廢,衣服、襪子、包包全丟一邊,時間久了更懶得整理,讓房間變得凌亂不堪,似乎不是個良好的生活習慣。但心理學家卻指出,房間越亂的人心地越好,不僅有驚人的記憶力,還能觸發創造力。

為何夢到和老闆上床?專家解析8種怪夢原因

心理學解密

每個人或多或少作過有關性愛的夢境,而出現在其中的人物,有時令人意外、甚至感到羞恥。洛杉磯的性學家Susan Block...

為什麼照鏡子覺得自己較好看?絕不是因太自戀!

心理學解密

很多人在照鏡子時,會覺得鏡中的自己比本人或照片好看很多,但朋友或旁人看到時卻不這麼想,到底是鏡子失真還是自己的心理作用?邵逸夫醫院微信指出,有心理學家稱照鏡子時的自己會比真實長相好看30%,這可能是以

藍色星期一?錯!周二才是一周內最絕望的日子

心理學解密

經過周末兩天的狂歡,很多人會有Blue Monday「周一症候群」,星期一感到特別憂鬱。但有研究發現,周二才是一周裡感到最難過絕望的日子。 倫敦政治經濟學院(LSE)做了一項為期兩個月的研究,他

這個我做不到?你是氣象播報員還是自己人生的作者?

心理學解密

你對你的壞天氣無可奈何,也不能不吃甜甜圈? 你是否注意到,我們大部分的人都把自己的人生說得好像自己無法掌控或無權置喙?尤其是在那些我們並未特別感到自豪的領域。我們提到自己時,會說得好像在預報天氣

都是they的錯?為何我們總是達不到自己設定的目標

心理學解密

【文、圖/選自麥田《你只是沒有逼自己幸福》,作者蘿倫‧韓黛爾‧山德】 藉口 我們老是有一大堆藉口。而且毫不意外地,有許多都是我們爸媽最愛的藉口。我們用這些藉口來解釋、合理化,以及自我設限,

星巴克、可口可樂的「個人化」讓飲料變的更美味?

心理學解密

你一定注意到了:只要在星巴克點餐,服務人員總會詢問你的尊姓大名,等飲料送來時,杯壁外側有人用潦草字跡寫著你的名字。你或許覺得這麼做是為了避免尖峰時刻,櫃台前大排長龍,客人全都等著自己的卡布奇諾或低卡拿

米其林餐廳也出無餐具料理 用手吃東西真的比較美味?

心理學解密

漢堡可謂世界上最受歡迎的一種食物,而你是否想過:為什麼大家通常都是用手直接抓著漢堡吃?比起用刀叉優雅地處理盤中食物,用手抓食物吃的感覺好多了;在海邊買報紙包著的炸魚薯條特別好吃,也是一樣的道理(至少在