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驚!食物竟進不到胃裡 這個女高中生瘦如紙片人

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健走多快才有健康成效?醫師提供這個公式教你算心跳

走路是最簡單的運動,了解自己適合的速度,才能真正走出健康。聯新運動醫學中心主任林頌凱表示,健走是最基本而且安全的運動,除...

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靠跑步機健走取代外出散步走路?專家其實沒有很贊同

根據體育署2018年運動現況調查,50歲以上民眾為健康而運動的比例高達八成,超過七成熟齡運動者最喜歡散步走路。天氣越來越...

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近百歲人瑞有何長壽飲食秘訣?答案可能讓人大失所望

【文、圖/摘自啟示《最活力的老後》,作者布魯斯.葛里森】 歐嘉的飲食秘訣 許多人很想知道歐嘉的飲食習慣,這是常見問題的第二名。她最常被問到的是:「你有什麼秘訣?」 大部分的人會自然地猜想,她

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霜降滋補排除濕氣:中醫師教你預防感冒 遠離手腳冰冷

霜降

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女性小腹不再圓又凸!專家教你吃對食物「平腹」飲食

常覺得小腹鼓脹嗎?可能是腹部脂肪多,但也未必全然是脂肪的錯。40歲以上的女性,尤其容易腹脹,隨著年齡增長,消化系統緩慢讓腹脹問題加劇。還好,只要在飲食上調整,就可以緩解腹脹、水腫,以下是專家推薦的「平

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維生素C是橘子和柚子數十倍!營養師推秋冬這種水果

秋冬季節是吃橘子和柚子的時候,兩種水果都很便於保存,從每年10月份到第二年三四月份,都可以吃到。 橘子和柚子雖然大小相差很大,口感一個酸甜一個略微發苦,但其實它們本是“親戚”,在血緣上有一定關係

成年人需要多少朋友?研究顯示這個數量最滿足

心理學解密

當代心理學網站(www.psychologytoday.com)2019年8月9日發表一篇「成年人到底需要多少朋友?」的文章。文章說,一項對30歲到70歲的成年人的一項研究數據表明,人們需要親密朋友的

找到自我認同 他變自信

心理學解密

少年小愷(化名)身形瘦弱,自認相貌平平,加上學業成績不佳,總覺得同儕看不起他,一輩子交不到女朋友,甚至悲觀認為自己就是個無法擁有幸福的人。憂鬱沮喪的他求助諮商心理師,心理師問,「你認為要變成什麼樣才會吸引女生?」「可能要像劉德華一樣帥,像藍波一樣壯吧。」

「拖延症」可自我診斷 專家:先跨一小步

心理學解密

拖延症是現代人的文明病之一,舉凡電腦、網路、手機、社群,有太多干擾注意力的事物存在,拖垮了人們原本打算完成的事項。

心理專家分析:因3種原因而交往的情侶 最容易分手

心理學解密

在這偌大的世界裡,是什麼樣的緣分讓兩個不相識的人走在一起,而又是什麼樣的可能性,讓彼此分離。 最近聽見很多朋友說,他與...

研究:常說善意謊言 同理心能力下降

心理學解密

研究發現,說太多謊會影響一個人的同理心準確性,讓人推測他人情緒的能力下降!學者指出,這種結果推翻先前的假說,證明同理心與道德觀是兩回事,因為說善意的謊言也會讓人同理心變弱。此外,學者也發現,對社交較不敏銳的人,同理心準確性也會因疏離社會而大大降低...

為何要花錢做心理諮商?心理諮商和聊天有什麼不同?

心理學解密

文:余佳容 諮商心理師 當我有困擾時,找我的閨蜜喝個下午茶訴訴苦,不是也能暫時解我的心頭悶,為什麼還要花錢去找一位不認識的人做心理諮商? 心理諮商跟一般聊天都能達到『情緒宣洩』的效果,就像

成年人才懂的說話之道!不管過得多苦,4件事不要一直跟朋友抱怨

心理學解密

人生未知的旅程裡,沒有任何一個人敢說,自己在這旅途中是「平步青雲、一帆風順」,每個人都希望,自己可以在舒適圈內安然渡過...

4種「傷人安慰法」不要做!只會說「不要想太多」是漠視感受

心理學解密

許多人在面對感情、朋友、家人時,都會遇到難過的事情,而這些難過的事情堆疊起來,也變成了自己人生最重要的回憶,這時候身邊...

講別人家閒事沒營養?美研究:聊八卦有益身心健康

心理學解密

聊八卦是人類天性,最近又剛好有許多演藝圈大新聞,像是宋慧喬宋仲基離婚、范冰冰李晨分手、阿翔外遇謝忻等等。雖然聊別人家的事看似沒營養,但國外研究顯示,談論八卦是一件有益身心的好事。 為什麼人類喜歡

女人為什麼這麼愛追劇?追劇3種心理妳是哪一種?

心理學解密

「我要準時下班喝啤酒追劇,跟喜歡的人聊天,只要享受這樣的時光就夠了。」這句話由《我要準時下班》劇中飾演職業上班族的吉高由裡子說出,完全是成千上萬女子的心聲。 也許有人會覺得追劇沒什麼了不起,但換

心理學家:當一個人對你出現3種行為 小心他超級嫉妒你

心理學解密

嫉妒的心人人都會有,也算是人的一種天性,對方在我們能力之上時,難免會眼紅或是崇拜,但往往自尊心比較高的人,對於這樣的情...

不推崇林志玲的高情商 他鼓勵大家做個冷淡的人

心理學解密

提到高情商,第一下想到的就是那些溫柔善良,總站在他人角度考慮問題的人。 說起娛樂圈中高情商的人選,很多人都中意林志玲。 但蔡康永不這麼認為,他覺得林志玲太累了。 林志玲屬於傳統定義中

無意義飯局太無聊⋯人生只要丟掉這4件事 每天都會笑得很開心!

心理學解密

人生在世,面臨工作、生活、家庭、感情、朋友、金錢等超多事情,每件事情都等著我們去面對或處理,久而久之,真的也會很累啊!...

從穿衣服看出這人的個性好不好!穿黑色獨立卻孤獨、灰色有智慧卻常低潮

心理學解密

有發現身旁一些朋友,特別愛某些顏色的衣服,或是總是穿特定顏色的衣服,其實穿衣服,也能透露與展現個性,愛穿以下9種顏色衣...

跟別人社交聊天時3件事千萬不要提 以免被討厭

心理學解密

長輩們總是提點我們「飯可多吃,話不能亂說」,在說話時,要多注意察言觀色,別讓自己的無心之過,成為後面人的話柄。 與人交...

不要把安慰當成說教!「情商高」的人,用3招讓對方感受真正的體諒

心理學解密

安慰人從來不是一件簡單的事情,當傷心難過的人,陷入自己情緒時,在這樣的情況下,對方感到無可奈何,你也會感受愛莫能助,所...

2分鐘15題 快速了解你是哪種性格

心理學解密

資深演講口才教練劉仕祥推出《深度溝通力:最紛擾的時代,練就最會說話的自己》一書(時報出版),提供以下測驗,讓讀者分析自...

媽祖如何「託夢」郭董?學者解釋夢境由來

心理學解密

媽祖託夢近日引發話題,夢的內容好壞、出現的事物象徵什麼、傳達何種指引?長期以來人們都很感興趣。就認知科學觀點,在睡眠期...

年輕人為何愛熬夜?並非無意識地殘害身體這麼簡單

心理學解密

晚安,可能是最情意綿綿的詞語之一。我們常常對好朋友、親人、愛人說出這兩個字,像是人生旅途中與他們又一天的告別,然後緩緩沉入夢神的懷抱中。 但是,對這屆年輕人來說,說了晚安之後,睡覺是不可能睡覺的

因工作而燃燒殆盡了?這七個方法能幫助重拾及點燃熱情

心理學解密

追求熱情已成為老生常談,無數畢業演說嘉賓都勉勵人們全力追尋所愛,脫口秀天后歐普拉鼓勵我們找尋人生目標,Nike的廣告標...

「幸福肥」是真的!研究證實:情侶感情穩定 會胖近6公斤

心理學解密

什麼!為何大家的只要戀愛,就一定會有幸福肥的症狀,難道是錯覺嗎?澳洲研究發現,人在戀愛穩定期,就是發胖的最佳時間,平均...

心情差、身體不舒服 研究證實:跟「閨蜜1周約會2次」比吃藥更有用

心理學解密

每個人身邊總是有一些莫逆之交、閨蜜,比妳的男朋友更懂得妳的需要,甚至比血緣關係的親人,更懂得如何安慰妳。身邊不管是單身...

看別人失敗暗爽很壞心?專家:幸災樂禍是人類天性

心理學解密

看到非親非故的人遭受不幸或失敗時,常常第一反應不是同情而是「幸災樂禍」,雖然這顯得不善良又沒同理心,但心理學家指出,幸災樂禍是人類從小就有、根深蒂固的心態。 根據美國埃默里大學的心理學研究,發現

Line響不停讓大腦不得已多工 醫師建議這麼做

心理學解密

粉領族雅婷在公司當行政人員,經常得用電腦書寫文件及會議記錄等,但為了不讓工作枯燥乏味,她會偷開購物網站視窗逛美妝衣物,...

渣男、假閨蜜、機車上司 人生最該感謝的4種過客

心理學解密

人們常常覺得被誰辜負、被誰虧欠了,因為失去了尊嚴,開始對這些人苛刻言語責罵。隨著時間過去,也漸漸長大,才發現自己的脆弱...

3個練習 美好人生重新開機

心理學解密

練習1 轉換工作場所布置

偶爾自閉、痛恨裝熟 7件事看出妳是「開朗型內向人」

心理學解密

跟熟悉朋友在一起很開心,但獨處或在不熟悉環境裡,卻會很安靜,你/妳或身邊也有朋友有這種特徵嗎?這就是現在心理學界最當紅...

走路越快代表「越不快樂」從小地方看你的抗壓性多強

心理學解密

生活在城市中的我們,總是緊湊的穿梭在每回上班的街頭,不乏跟壓力、時間的壓縮有關,讓我們生活變得更匆促。其實可以觀察身邊...

常跟寵物講話的人是「天才」 研究證實:這類人超聰明

心理學解密

家裡有養寵物嗎?那常常跟牠們說說嗎?很多人家裡都有養貓、狗,或其他寵物,而且回到家,常用娃娃音跟牠們說說話,對不養寵物...

玻璃心的人是「天才」 研究證實看電影會哭才夠堅強

心理學解密

看完感人的電影後,在電影院內總要偷偷的掉淚嗎?怕被看到這個玻璃心的舉動,或是看到感人的電視劇、書,邊看邊哭,「感性大於...

有敵人是好事!習慣討好別人 其實是對自己壞

心理學解密

邱吉爾曾說:「你有敵人嗎?那很好,表示你曾為了生命中的某些東西而堅持著。」 斜槓青年代表紀坪在其新書《情緒成本Emotional cost》就提到一段故事,一位經營網拍的老闆,賣的主要產品是家居

房間四處亂糟糟 心理學家:代表心地善良

心理學解密

每天在外辛苦奔波、工作,回到家後動力瞬間消失,只想像個木頭人一動也不動地在沙發上耍廢,衣服、襪子、包包全丟一邊,時間久了更懶得整理,讓房間變得凌亂不堪,似乎不是個良好的生活習慣。但心理學家卻指出,房間越亂的人心地越好,不僅有驚人的記憶力,還能觸發創造力。

為何夢到和老闆上床?專家解析8種怪夢原因

心理學解密

每個人或多或少作過有關性愛的夢境,而出現在其中的人物,有時令人意外、甚至感到羞恥。洛杉磯的性學家Susan Block...

為什麼照鏡子覺得自己較好看?絕不是因太自戀!

心理學解密

很多人在照鏡子時,會覺得鏡中的自己比本人或照片好看很多,但朋友或旁人看到時卻不這麼想,到底是鏡子失真還是自己的心理作用?邵逸夫醫院微信指出,有心理學家稱照鏡子時的自己會比真實長相好看30%,這可能是以

藍色星期一?錯!周二才是一周內最絕望的日子

心理學解密

經過周末兩天的狂歡,很多人會有Blue Monday「周一症候群」,星期一感到特別憂鬱。但有研究發現,周二才是一周裡感到最難過絕望的日子。 倫敦政治經濟學院(LSE)做了一項為期兩個月的研究,他

這個我做不到?你是氣象播報員還是自己人生的作者?

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你對你的壞天氣無可奈何,也不能不吃甜甜圈? 你是否注意到,我們大部分的人都把自己的人生說得好像自己無法掌控或無權置喙?尤其是在那些我們並未特別感到自豪的領域。我們提到自己時,會說得好像在預報天氣

都是they的錯?為何我們總是達不到自己設定的目標

心理學解密

【文、圖/選自麥田《你只是沒有逼自己幸福》,作者蘿倫‧韓黛爾‧山德】 藉口 我們老是有一大堆藉口。而且毫不意外地,有許多都是我們爸媽最愛的藉口。我們用這些藉口來解釋、合理化,以及自我設限,

星巴克、可口可樂的「個人化」讓飲料變的更美味?

心理學解密

你一定注意到了:只要在星巴克點餐,服務人員總會詢問你的尊姓大名,等飲料送來時,杯壁外側有人用潦草字跡寫著你的名字。你或許覺得這麼做是為了避免尖峰時刻,櫃台前大排長龍,客人全都等著自己的卡布奇諾或低卡拿

米其林餐廳也出無餐具料理 用手吃東西真的比較美味?

心理學解密

漢堡可謂世界上最受歡迎的一種食物,而你是否想過:為什麼大家通常都是用手直接抓著漢堡吃?比起用刀叉優雅地處理盤中食物,用手抓食物吃的感覺好多了;在海邊買報紙包著的炸魚薯條特別好吃,也是一樣的道理(至少在

為什麼表達自己的憤怒 其實是在逃避不舒服的感受?

心理學解密

逃避體驗 一般而言,人們管理自身感受的方式,就是忽視它們。每當我們問自己:「我有什麼感受?」身為成年人的我們,經常不明白這個問題為什麼如此難以回答,然而我們不難理解,我們這樣問自己之前可能會心生

你其實一直都是你自己的家長,你是如何教養自己的?

心理學解密

要培養自我慈悲,必須先認清你和自己的關係,而且要有正念的態度和反映自我慈悲的行為。本書的練習可以幫助你選擇以自我慈悲的方式學習有益的憤怒。 你其實一直都是你自己的家長,你是如何教養自己的? 要

你聽過「蛋黃色情」嗎?專家指會衍生4大問題

心理學解密

看見流淌的蛋白質,好比滲流的蛋黃,你該怎麼形容它才好?答案是:蛋黃色情(yolk-porn),我是認真的! 這是嶄新的誘人食物圖片類型(見右圖)。最近我剛好遇到一個例子:在倫敦地鐵站坐電扶梯向上

壓垮你的理智之前 如何把有害的憤怒變成有益的?

心理學解密

正念與正念冥想如何幫助你? 憤怒是一種強大且富挑戰性的情緒,會綁架你的注意力,這種情緒對你的原始大腦(primal brain)而言合情合理,因為當你覺得自己遭受威脅時,會自動將注意力重新鎖定在讓自

拒絕前的一句對不起 心理學家:比直接拒絕更傷人

心理學解密

拒絕是一種藝術,很多人為表達善意,在婉拒前會先道歉說「對不起」,但心理學家指出這種行為雖然會讓說者心裡好過些,卻會讓聽者感受更差。 這項研究由美國心理學家Gili Freedman等人發表,刊載

心理測驗最常出現!你是左腦人還是右腦人?差在哪?

心理學解密

關於大腦,一個最常見的迷思(大概就和「人的一生當中只使用了大腦的一○%」這個謠言一樣熱門)是:人類可能有左腦人和右腦人之分。根據這個迷思,你的個性和「認知方式」會由你哪一邊的大腦比較強來決定,而左右兩

為什麼約會的時候不看恐怖電影,你就虧大了?

心理學解密

嚇人的恐怖驚悚電影,人氣始終居高不下,這就產生了一個心理上的矛盾:為什麼電影越可怕,反而越多人喜歡? 其他受歡迎的恐怖娛樂還包括鬼屋秀、恐怖故事(影集)、驚險刺激的雲霄飛車,這些娛樂提供了多元的

有人吐苦水你又不得不聽,該怎麼回話最省事?

心理學解密

一九六六年,德裔美籍電腦科學家維森鮑姆(Joseph Weizenbaum)利用短短兩百行程式碼,就創造出伊莉莎(ELIZA)—史上最早的「聊天機器人」之一,只要在電腦上打字就能與她對話。伊莉莎再現了

當我從一數到三時,你就會突然醒來...催眠是真的嗎?

心理學解密

儘管已經有兩百多年的研究,但催眠到底是什麼、原理為何,至今仍沒有確切定見。事實上,人們就連「是不是真有催眠這種事」仍莫衷一是,至少一般普遍的理解是這樣。話雖如此,催眠對心理學的崛起倒是扮演了重要角色。

這麼便宜應該是最低價吧?你被「錨定效應」騙了

心理學解密

路過一家玩具店,看見一個製作精細的公仔,心裡很想買,於是問了價格,老闆說原價599元,但特價只要400元,只有今天優惠。 你一聽到「只有今天優惠」,二話不說馬上掏錢買下,還沾沾自喜撿了便宜。沒想到過

無法抗拒罪惡美食呼喚怎麼辦?準備一面鏡子吧!

心理學解密

「唉,你也太誇張了吧!一整盤鹽酥雞全部吃光光。你不是想減肥嗎?」宜芳用不可置信的眼神看著見底的盤子。「好歹也留一些些給我吧……」 「抱歉啦,誰叫這些鹽酥雞太好吃了,根本停不下來。」曉荷一副我也是