2026-09-05 09:00:10 大腦健康
神經科醫師堅持在做「降低失智風險」3習慣：喝水、莓果和青魚
阿茲海默症與失智症不僅影響患者本身，也可能對身邊親友造成長期且深遠的影響。威爾康乃爾醫學院預防神經科醫師凱莉安・尼奧蒂斯（Kellyann Niotis）分享自己長期實踐的3項能降低失智風險的習慣，其中包括充分補充水分、每天吃莓果，以及每週攝取2次魚類。
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![失智可透過良好生活習慣預防，此為示意圖。本報資料照片]()
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![示意圖。]()
2026-09-02 13:41:00 大腦健康
90歲還沒失智也別大意！研究揭女性風險高1倍 6件事幫大腦維持健康
研究追蹤805名90歲以上長者發現，女性後續失智風險約為男性2倍；APOE2攜帶者風險約低60%。基因非唯一因素，健康生活仍重要。
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![長期睡眠不足、壓力大或攝取過多精緻糖，都容易引發身體慢性發炎與瘦體素阻抗。示意圖／ingimage]()
2026-08-31 17:00:12 大腦健康
睡不好擔心記憶力變差？研究揭「2招」能救急 長期記憶靠7習慣守住
研究發現，睡眠不足後，90分鐘小睡或20分鐘運動，可能讓記憶表現較對照組提升約22%；專家提醒，長期護腦仍應靠規律睡眠、運動及健康生活習慣。
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![示意圖。]()
2026-08-31 16:12:37 大腦健康
晚年能否穩定吃飽竟與失智有關？研究追蹤2051人揭關鍵時期
美國研究追蹤2051人發現，中晚年面臨食物不安全者，可能失智機率估計達40%；但僅顯示關聯，不能證明吃不飽直接造成失智。
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![富邦人壽法令遵循部律師陳品妤提醒，高齡者可能因詐騙、錯誤投資，甚至來自親友或信任關係的不當影響，讓辛苦累積一輩子的資產逐漸流失。記者胡經周／攝影]()
2026-08-31 11:44:30 失智專題
2026失智論壇／失智了，辛苦存一輩子的錢怎麼辦？律師揭高齡財務4大風險
台灣邁入超高齡社會，退休後最怕的是錢不夠用嗎？除了長壽、醫療照護及通貨膨脹，另一項容易被忽略的風險，是明明「有錢」，卻逐漸失去決定自己如何用錢的權利。富邦人壽法令遵循部律師陳品妤提醒，高齡者可能因詐騙、錯誤投資，甚至來自親友或信任關係的不當影響，讓辛苦累積一輩子的資產逐漸流失。 由聯合報健康事業部主辦、富邦人壽贊助的第四屆「2026失智友善＆預防照護影響力論壇」8/29日 舉辦，邀集失智症權威、律師及資深媒體人等跨領域專家，從失智預防、醫療照護到財務規畫，分享如何為自己與家人的未來預做準備。論壇吸引近500位民眾到場，會場座無虛席，場外同步直播區同樣坐滿人潮。 陳品妤表示，退休生活至少面臨四大財務風險，包括活得比預期久、退休金準備不足的「長壽風險」；隨年齡增加而提高的「醫療照護風險」；物價上漲、購買力下降的「通貨膨脹風險」，以及最容易被忽略的「財務自主權風險」。退休金不一定是自己花完，也可能因詐騙、投資失誤或他人不當影響而流失。 熟人也可能造成金融剝削 失去的不只是錢 什麼是「金融剝削」？陳品妤解釋，金融剝削是利用資訊不對等、信任關係或影響力，使一個人做出不符合自身利益的財務決定
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![女性失智症可能比男性晚快三年被發現？研究揭「這天生優勢」恐掩蓋早期症狀（圖／123RF）]()
2026-08-29 11:49:19 像極了失智
女性失智症比男性晚快3年才發現？一項天生優勢恐掩蓋早期症狀
研究發現，女性即使大腦出現阿茲海默症相關變化，語言記憶仍可能維持較久，恐延後約2.7年被辨識；之後認知下降速度可能較男性快25%至50%。
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![長輩確診失智要提前做好準備，示意圖。本報資料照片]()
2026-08-29 08:27:48 新手照顧
發現長輩疑失智首先該做什麼？「別急著拿走存摺」專家教一步步處理財務
父母若出現反覆健忘、忽略帳單等疑似認知退化跡象，專家建議先陪同就醫確認，再整理財務，並趁判斷能力尚存規劃代理、意定監護，避免日後糾紛。
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![<a href="https://link.wacare.app/Kgh5If?openExternalBrowser=1" target="_blank">照顧者先理解失智照護旅程及每個選擇，才能及早佈署不驚慌。</a>圖/聯合報台灣新醫情共享圖庫]()
2026-08-28 15:00:00 長期照護
從心碎到不捨、從驚慌到什麼都不奇怪 理解失智照護旅程的每個選擇才能不留遺憾
人口高齡化讓失智罹患者逐年攀升，影響了數十萬家庭，很多沒經歷過的人總以為，失智就是「忘記事情」。但只有真正身處其中的照顧者才知道，失智症最讓人心碎的，往往不是遺忘，而是「疾病奪走了理智與記憶，但卻留給失智者無比強大的行為能力與自尊心。」 明明就在路口卻走不回家，但堅持自己只是健忘；在便利商店拿了東西就走，卻生氣的說自己已經付錢；想帶他去醫院檢查，卻被大聲吼叫說不孝，這些衝突常令人驚慌又傷心。 最初的一大難關 : 失智者不肯承認自己失智 臨床心理師黃耀庭說明 : 多數失智者缺乏病識感，他們不是不肯承認自己失智，而是做不到，他們不是嘴硬，也不是逞強，而是他的大腦已經無法完整理解「自己正在退化，自己生病了」。對多數人來說，「承認失智」是一個極大的心理威脅。那代表自己正在變成麻煩，變得沒有用，成為別人的負擔、變成需要被管的人。 很多照顧者都曾經有過這個念頭：「只要他願意承認自己失智，事情就會好辦很多。」但現實是，這個理解，失智者往往給不了。 用理解代替爭執 照顧者可善用「善意的謊言」 1. 放棄糾正，順著他的宇宙走： 停止爭辯對錯，用哄的、順著他的話說，能安撫失智者多疑不安的心。ㄐ
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![失智長輩一到下午就反覆吵著回家，真的就是「日落症候群」嗎？]()
2026-08-28 09:30:37 新手照顧
下午一直吵著回家，就是日落症候群嗎？失智照護別急著貼標籤
失智長輩一到下午就反覆吵著回家，真的就是「日落症候群」嗎？面對困擾行為，照顧者若太快替行為貼上疾病標籤，往往容易陷入反覆安撫、轉移注意力卻效果有限的循環。其實，午後焦躁可能同時受到活動安排、環境變化、睡眠、身體不適與陪伴方式等多重因素影響。與其只在行為發生後處理，更重要的是回頭觀察行為出現前的條件，透過調整活動與環境，逐步找出真正影響長輩反應的原因。
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![示意圖。]()
2026-08-19 15:34:42 大腦健康
體力勞動不能取代運動 研究揭不同活動情境與失智風險的關聯
《刺胳針》子刊研究分析逾420萬人發現，休閒時間活動量較高者失智風險低約24%；工作活動量高者反高約20%，但研究僅顯示關聯，不能證明因果。
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![詐騙電話常鎖定高齡者，以投資、高價轉售等話術逐步取得信任，一次次誘使長者投入資金。示意圖。聯合報系資料照]()
2026-08-19 09:30:52 長期照護
失智家庭 慎防金融剝削
獨居的80歲王奶奶，某天接到一通自稱投資顧問的來電，對方以靈骨塔未來可高價轉售等話術吸引投資。起初王奶奶只買了一個塔位，對方卻持續來電關心，強調「買愈多、獲利愈高」，她因此陸續投入退休金，直到家人發現帳戶異常，才驚覺王奶奶買下的竟是根本不存在的「幽靈塔位」，損失超過千萬元。
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![失智長輩拒絕拿拐杖、反覆外出，未必只是「不聽勸」，行為背後可能與自尊、生活習慣及維持自主的需求有關。面對失智症困擾行為，照顧者可先理解長輩外出的原因，並從生活流程、居家環境與安全措施著手，降低跌倒風險。]()
2026-08-17 16:51:38 新手照顧
失智長輩不肯拿拐杖怎麼辦？照顧者別只勸，要先找出「問題背後的問題」
失智長輩不願拿拐杖、反覆外出怎麼辦？面對失智症困擾行為，照顧者若只是反覆提醒、勸說，往往不一定能解決問題，還可能增加彼此衝突。從「不拿拐杖」到「為了買咖啡頻繁外出」，這個照顧案例提醒我們，長輩的行為背後可能藏著自尊、習慣、生活需求或維持自主的期待。當改變長輩很困難時，不妨先從生活流程、環境與事情發生的條件著手，找出「問題背後的問題」，才能找到更適合失智長輩的照顧方式。
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![在《失智・好好生活》Podcast中，護理師蘇億玲分享照顧失智症者的技巧，強調長輩行為並非故意刁難，而是大腦病變所致。她建議照顧者轉移注意力面對重複提問，並保留失智者的能力，強調照顧者也需適時休息。]()
2026-08-13 11:29:37 Podcast
【Podcast】Ep47.「同樣問題問五遍、大熱天穿羽絨衣」不是故意刁難 護理師蘇億玲教你少衝突的失智症照顧法
在《失智・好好生活》Podcast中，護理師蘇億玲分享照顧失智症者的技巧，強調長輩行為並非故意刁難，而是大腦病變所致。她建議照顧者轉移注意力面對重複提問，並保留失智者的能力，強調照顧者也需適時休息。
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![<a href="https://event-health.udn.com/campaign/2026dementia-221" target="_blank">「2026失智友善&預防照護影響力論壇」將於8月29日舉行。</a>圖／123RF]()
2026-08-11 14:32:02 失智100問
【2026失智論壇免費報名】 近3成民眾問「如何預防失智」 專家：先盤點自己的風險
元氣網的AI互動平台「腦力健身房」自去年5月啟用以來，累積超過40萬人次使用。其中，與失智預防相關的提問占比高達28.4%，在健康主題中位居第一，顯示民眾關心的焦點，已從「失智了該怎麼辦？」轉向「現在能做什麼，來降低未來的失智風險？」
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![示意圖。]()
2026-08-10 11:56:42 大腦健康
研究揭中年做到3件事 失智症平均晚13年發生！WHO：近半風險其實可預防
最新研究顯示，中年若能控制第二型糖尿病、高血壓及吸菸三大危險因子，失智症發生時間平均可延後13年。WHO指出，約45%的失智風險與可調整生活習慣和健康因素相關，早介入可降低風險。
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![網瘋做「Pinky Time」防失智醫師揭真相。圖／@glucose.speaks]()
2026-08-10 11:24:28 大腦健康
TikTok爆紅手指操真能預防失智？神經科醫：真正該做的是4件事
「Pinky Time」是近期在 TikTok 上爆紅的手指協調運動，這個動作宣稱有益於腦部健康並預防失智，真的有這麼神奇嗎？讓我們來聽聽醫學專家怎麼說。
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![國健署長沈靜芬(中)說，ICOPE聽力檢測是初步的聽力篩檢。記者廖靜清／攝影]()
2026-08-06 09:42:39 大腦健康
聽損增失智風險 長輩量六力揪警訊
台灣邁入超高齡社會，聽力退化與失智症成為高齡健康的重要議題，國際研究顯示，聽力受損是影響失智的主因之一，聽損愈嚴重，罹病風險愈高。
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![長照不是等到撐不住才使用的最後選項，而是陪伴照顧者走得更穩、更久的重要支持系統。9/3(四)20:00 WaCare線上論壇將由中央及地方兩位長照專家，帶您認識失智家庭在不同照顧階段可能面臨的需求，以及有哪些長照服務能及早介入、減輕負擔。圖/WaCare提供]()
2026-08-04 17:00:00 長期照護
「你不是一個人」 從中央及地方 了解長照資源如何撐住失智照顧者
到鶯歌做陶瓷、去金山挖地瓜、到新竹做米粉，失智長輩還共同組隊參加「憶起奧運會」趣味競賽，這些是基隆市11個失智社區服務據點定期舉辦的聯合活動 ，這些看似平凡無奇的活動，對失智者及照護者而言，不只是打發時間，而是讓失智者走出據點，與人互動，重新獲得參與及表現的機會；而這也是目前失智照護政策中，運用社區據點的範例之一。 失智照顧是一條長達數年，甚至十多年的旅程。許多照顧者從一開始的手忙腳亂，到逐漸習慣獨自承擔照顧責任，總覺得自己還能再撐一下。然而，當照顧壓力累積、家庭衝突增加、身心逐漸耗竭時，才開始尋找協助，往往已經錯過了最適合運用資源的時機。 依不同病程分級做資源分流，輕度失智者更有機會透過早期介入延緩病程 衛福部長照司司長祝健芳指出，台灣長照3.0政策中，失智症照護是精進重點之一。根據國衛院最新調查，以失智病程分級來看，屬於極輕度（CDR0.5）與輕度（CDR1）的個案，占全體失智推估人數約65%；今年全齡失智症推估人數逼近39.7萬人，換算下來約有25至26萬人尚未伴隨失能、是最有機會透過早期介入延緩病程的族群。 然而，現行長照體系是以「失能」作為服務門檻，因此推動「失智共照
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![買菜時一邊心算控制預算，能成為有效的健腦方法。記者戴永華／攝影]()
2026-08-04 08:49:30 大腦健康
用行動支付加速大腦退化？超市買菜堅持2件事 助健腦、延緩老化
日本腦內科醫師加藤俊德指出，透過日常不習慣的挑戰可刺激不同腦區，維持大腦年輕。例如，用非慣用手刷牙、邊唱歌邊做菜，以及心算購物，皆能有效提升腦部活性，增強認知功能。
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![研究發現，同時出現「步行速度下降」與「認知功能退化」的長者，罹患失智症的風險遠高於其他族群。圖／聯合報系資料照]()
2026-07-26 09:51:43 大腦健康
走路愈來愈慢恐不是老化！研究：合併1變化 失智風險最高
根據最新發表於《JAMA Network Open》的研究，老年人走路速度若持續變慢，可能不只是體力衰退，而是失智症的早期警訊。研究發現，步行速度下降且認知功能同步退化的長者，未來罹患失智症的風險最高，顯示「走得慢」可能成為預測失智的重要指標。
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![薑黃。（123RF）]()
2026-07-25 09:36:32 大腦健康
每日一匙防大腦退化？醫師天天早餐加入優格 維持10年思緒清晰活力
受老化影響，男性荷爾蒙下降可能導致思緒不清，專家和田秀樹醫師建議，高齡者應適量攝取肉類與薑黃，以防止大腦老化與失智症。清淡飲食並非最佳選擇，肉類中的營養素有助於提升情緒與注意力。
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![專家指出，額顳葉失智症（FTD）患者可能渴望甜食、出現暴食行為，甚至搶奪他人的食物。]()
2026-07-25 08:56:34 像極了失智
暴飲暴食別輕忽 「突然渴望三種食物」小心是失智症早期警訊
你知道嗎？「飲食習慣的改變」可能也是失智症警訊。美國醫療協會就指出，突然對三類食物產生渴望可能與額顳葉失智症有關。
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![吃飯示意圖。圖／ingimage]()
2026-07-22 08:43:09 大腦健康
吃飯太快會加速腦退化？2個餐桌習慣幫助護腦、緩記憶力衰退
研究指出，50歲後大腦開始萎縮，日常飲食方式影響腦部健康。董氏基金會提出「細嚼慢嚥」與「偶爾下廚」兩大護腦密碼，幫助降低失智風險。即使生活習慣尚未改善，及早改變依然有助於延緩大腦老化。
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![做菜示意圖。圖／聯合報系資料照片]()
2026-07-21 14:11:42 大腦健康
做菜是全方位健腦運動！每週下廚一次 失智症風險降低近30%
研究顯示，每週至少下廚一次可顯著降低65歲以上高齡者罹患失智症的風險，男性風險降低23%，女性降低27%。即使料理技巧不佳，每週下廚一次的效果更佳，風險降低達67%。
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![失智家人無法表達時，插管、急救誰來決定？醫師：別等最後一刻才討論]()
2026-07-15 13:30:00 失智
失智家人無法表達時，插管、急救誰來決定？醫師：別等最後一刻才討論
失智症是一段漫長且難以預測的病程。患者早期可能仍能清楚表達，卻也可能因肺炎、感染或急性譫妄，短時間內臥床、失能，甚至進入加護病房。等到患者已無法表達，家屬才開始討論是否插管、放鼻胃管或急救，往往只能憑空猜測，也容易引發家庭爭執。 「天邊孝子」突然返家 愧疚可能化為積極搶救 前國健署署長，花蓮慈濟醫院緩和醫學中心主任王英偉醫師表示，臨床上常見所謂的「天邊孝子」。子女長年住在外地，隔一段時間才回家，看到長輩病況與上次見面差距很大，第一時間往往十分震驚，也可能因為愧疚，要求醫療團隊採取更多積極處置。 長期陪在身邊的照顧者，是看著失智症一步一步退化，通常有較多時間隨病況調適。外地子女突然面對長輩重病，心理衝擊較大，也較難立即接受緩和或安寧照護。 王英偉指出，面對家屬時，不應只問「為什麼不回來照顧」，而要了解他是否願意，以及是否真的有能力照顧。有些人不是不願意，而是有意願卻沒有能力；如果再把壓力加在家屬身上，反而會增加內疚。 此時可讓外地子女參與最後一段照護。家庭會議也很重要，可讓家屬彼此對話，澄清疑問，理解病情惡化不是任何人的疏忽，而是自然的生命退化過程。 ACP不是一次簽字 而是持續累
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![量血壓示意圖。（本報資料照片）]()
2026-07-14 09:49:25 大腦健康
光是「每天量血壓」就能降失智風險？有科學根據的大腦回春法
每天量血壓能有效延緩大腦老化，降低失智風險。醫師指出，持續監測血壓不僅反映生活習慣對身體的影響，還能促進飲食與作息改變，助於維持良好腦部功能。
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![多數失智症患者確診初期，仍具學習能力與生活自主性，若能及早用藥，健腦生活型態介入，有助延緩失能。聯合報系資料照]()
2026-07-14 09:22:24 大腦健康
全台37萬失智人口逾6成輕度 失智老人基金會：生活介入助延緩退化
國衛院最新調查，全台失智症人口已逾37萬人，其中6成4屬於極輕度與輕度失智症。天主教失智老人基金會表示，許多照顧者把重心全部放在患者身上，忽略自己身心狀況，最後憂鬱症、失智症上身，甚至比失智者更早離世。其實，「失智症並非只有患者一人面對，整個家庭都需要重新學習生活。」
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![視網膜雷射電腦斷層。記者魯永明／攝影]()
2026-07-11 08:30:46 像極了失智
眼科檢查提早發現失智？一張視網膜攝影照片就能預測阿茲海默症
最新研究顯示，人工智慧可以分析視網膜照片，預測阿茲海默症風險，及早辨識高風險族群，提供早期介入的機會。這一方法成本低，可作為篩檢工具，幫助改善生活習慣以降低發病風險。
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![【Podcast】Ep46.失智症家屬十年照顧告白：最痛的不是遺忘，是來不及準備]()
2026-07-09 15:44:27 Podcast
【Podcast】Ep46.失智症家屬十年照顧告白：最痛的不是遺忘，是來不及準備
潘人豪在《失智好好生活》Podcast分享了照顧母親失智症的十年心路歷程，強調越早準備越重要。他與家人共同承擔照顧任務，面對愛與衝突交織的艱難選擇，期盼更多家庭能提早做好準備。
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![研究指出，白天多接觸自然光照，可能也是保護大腦健康的重要生活習慣。]()
2026-07-06 16:20:56 大腦健康
護腦不只靠飲食、運動！研究指白天多做一件事，更能降失智風險
失智症目前仍無法治癒，因此找出可改善的危險因子，一直是醫學界研究重點。除了規律運動、健康飲食及控制三高外，最新研究指出，白天多接觸自然光照，可能也是保護大腦健康的重要生活習慣。
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