女性較易罹患心臟病！壓力會增加患心血管疾病的風險，其中包括高血壓、高膽固醇等等。過去研究證明，在工作時產生的壓力會增加患冠狀動脈心臟病與中風的風險。不過很常被人忽略的一種壓力形式是來自必須同時兼顧家庭

許多狗或貓的主人認為，讓寵物吃生肉會比吃加工狗糧或貓糧來的天然，因此近年來讓寵物吃生肉的風氣愈來愈盛行，寵物飼料製造公司也開始往此方向發展。不過近期有研究顯示，寵物染上由細菌傳染的疾病，常是跟吃生肉有

高頻率的喝酒會導致心律不整的機率大幅提高。南韓一份研究顯示，在總量差不多的情形下，每天固定喝酒比起一次性飲酒，更容易造成心律不整的現象。科學家建議，酒精攝取頻率和總量都宜減少。 根據《每日醫學新聞》

問：聽說打完針後，一定要揉一揉，隔天傷口才不會瘀青？ 1.並非所有的針打完都需要揉，有些針劑打完不適合揉，如果揉了，反而會有反效果。一般而言，打針後需不需要揉，依注射的藥品種類或注射方式而定。通

早晨起床一臉倦容、覺得疲勞並未消除？醫學專家指出，問題不光在睡眠時數，也與你的睡姿大有關係。如果趴睡或仰睡、腦袋下放了過多枕頭，都可能造成脊椎、肢體關節壓力，導致不舒服、肌肉僵硬，甚或睡眠呼吸停止等健

衛生棉是女人的好朋友，從進入青春期開始，每個月都會和它親密接觸（先撇開棉條和月亮杯不談），雖然薄薄一片，幾乎忘了它的存在，但它卻對我們相當重要。 這種密不可分的關係要到懷孕時才能稍稍分開一段時間

樂觀的生活態度不僅讓人感到快樂，1項新的研究指出，樂觀的態度可能還可以預防心臟病發作、中風和早死等的風險，研究刊登在《美國醫學會雜誌》（JAMA Network Open）。 研究作者紐約市Mo

有時在外旅行，或是遇到停水的特殊狀況，如果無法取得水和牙刷，要如何清潔牙齒？日本專家給了以下建議。 日本齒科醫師會指出，如果手邊沒牙刷，可以用少量的水或茶漱口，或是把手帕或紙巾沾濕，擦拭牙齒污垢

民間有種說法，飯後立即運動，食物會跑到闌尾裡面，導致闌尾炎（俗稱盲腸炎）。但從醫學的角度來看，這種說法毫無科學根據。為什麼呢？在回答這個問題之前，我們先來看看闌尾炎的發病原因。 闌尾炎的

大家都很害怕去牙醫看牙，但現在有個讓你不得不去的理由，新研究發現，牙齦出血或是牙齦相關疾病可能會引發高血壓，研究刊登在《心血管研究雜誌》（Cardiovascular Research）。 英國

超級市場似乎和超級完全無關，卻充滿極度加工食品。真正的食物只陳設在超市內沿著牆壁的冷藏櫃和附近區域，因此步入超市後在入口的左手邊或右手邊找出新鮮蔬菜水果，購物時朝那個方向，沿外圍冷藏櫃走一圈選購食物即

韓星李孝利在綜藝節目「孝利家民宿」每天早上必定來杯普洱茶，掀起一股普洱茶養生的風潮。但是醫師提醒，小心普洱茶保存不當，恐...

相信很多人因為「番茄紅了，醫師的臉就綠了」這個廣告，對番茄的營養價值印象深刻。近期一項刊載在《歐洲營養學期刊（European Journal of Nutrition）》的研究顯示，番茄中的茄紅素還

【文、圖／摘自方言文化《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》，作者石垣英俊】 穴位與肌肉同時刺激，舒壓功效絕佳 說到按摩，幾乎所有人都會聯想到中醫學的「穴道」。不過，穴道位置的

成語「老態龍鍾」真有其事！《美國醫學會雜誌》日前分析一項紐西蘭實驗，發現中年人的走路步伐速度與身體老化有關，越走越慢者老化狀態越快，也更可能罹患痴呆症，這能印證2年前美國匹茲堡大學曾發布的報告，當時認為老年人步態速度是衡量身體狀態的良好指標，本次研究即推測，步態與人類衰老呈現高度相關，並且從中年就能窺知一二。

近期研究發現，人類掉髮跟環境汙染可能有很大的關係。該研究團隊屬於南韓未來科學研究中心，研究結果則發表於歐洲皮膚病與性病學會。雖然南韓未來科學研究中心隸屬於高麗雅娜化妝品公司，不過歐洲皮膚病與性病學會為非營利組織，因此該研究仍有一定的可信度。

經歷過中風或心臟病，養狗可以提高存活率！過去研究表明，養狗能降低患心血管疾病的風險，而近期兩項研究均發現，經歷過心臟病或中風者，養狗能夠降低她們死亡的機率。此兩項研究均發表於《循環系統：心血管質量與結果》期刊中。

高麗菜是日常膳食中常用的蔬菜。高麗菜屬於十字花科植物，除了基本的水分、纖維素等營養物質外，還具有含芥子苷、生物鹼、黃酮醇、芸香苷、肌醇、強心苷、皂苷等多種生物活性物質。 高麗菜中還富含甲

每當身上出現了傷口，或者生病時，我們就會感覺到疼痛。它不僅是疾病發作的信號，還可能隱含著疾病種類、病情程度、病灶位置等重要信息。 如果能在第一時間破解這些信息，對於預防大病突發、預後治療都至關重

讀者Lim 2019-9-22利用本網站的「「與我聯絡」詢問： 教授您好！我現在居住在馬來西亞沙巴州。最近有很多的韓國人在這裡做生意，他們在賣由諾麗果製成的各種護膚和保健產品。據他們說諾麗果有可

打從人類出現在世上，我們的身體就試著貯存能量、脂肪，以備不時之需，哪天氣候不佳無法出門打獵，或農作物歉收，人類還得以存活。 當時間快轉到２１世紀，我們不用出門打獵，而是打開冰箱就有雞豬魚牛，貯物

宜蘭縣一名83歲婦人今天在吃百頁豆腐時噎到，沒有呼吸心跳，雖經搶救取出，恢復呼吸心跳，但昏迷指數3，還在加護病房與死神博...

中國餐桌禮儀非常多，從入席到離席，中間的座次，吃飯，碰杯，夾菜等，每一個細節都有對應的禮儀，稍有不懂，可能就會在眾人面前出醜。 其實，萬變的“禮儀”離不開“客氣”的宗旨，這種“客氣”看似是對他人

有此一說：有醫師指出有過敏性體質及鼻炎，喝咖啡會加重病情， 請問是為什麼會如此？謝謝 KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答：吳展蓉藥師 理論上，喝啡啡並不會加重過敏性鼻炎的症

【文、圖／摘自方言文化《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》，作者石垣英俊】 6大生理連結系統，提供罹病線索 要找出疼痛與不適症狀的原因，就要先了解身體的六大連結。了解後，就能

早餐不吃、晚上大補、零食替代正餐充飢，是很多當下年輕人的日常。久而久之「十胃九病」，反酸、燒心、噯氣就一一找上門了，碰上氣溫驟降，「胃」就更難了。 提起「養胃」，隨口就能講出幾個「養胃食物」，白粥、

更年期女性注意！如果經常發生熱潮紅，那可能不只是困擾而已。有1項新的研究證實，頻繁或持續的發生熱潮紅，與心臟病和中風的可能性有更高度的相關，結果發表在北美更年期協會會議上。 這項發現源自於對3,

當今社會生活壓力大，年輕人熬夜加班的情況很常見；放連假因隔天不需早起，很多人也常常通宵玩樂。其實熬夜不但會導致第二天精神困乏和精神萎靡，還是一件非常不利於身體健康的事。長期熬夜會引發這7個危害？看你還

「用過了就回不去了！」 「吃起來真的很棒呢！你一定要試試看！從牛排到蛋糕都可以做！」 「只用一點點的油！包準讓你吃薯條時的罪惡感減半再減半！」 許多擁有氣炸鍋的人都在狂PO自製的美食照，尚未

近幾年「生酮飲食減肥法」因減肥效果非常顯著，不只在台灣，甚至在全世界都掀起了熱潮。其主要是靠不吃澱粉、不吃糖類的飲食方式，促使身體不易堆積脂肪，進而達到瘦身效果。然而這樣的減肥方式到底對身體好不好？或

甜飲料的健康風險已經引起了廣泛關注，與2型糖尿病的關聯得到了大量流行病學證據的支持。隨著健康觀念的改變，也有更多人開始喝果汁或零熱量/低熱量的代糖（人造甜味劑）飲料，長期來看，這對糖尿病風險的影響如何

對於想永保青春美麗的女性來說，皺紋及白髮是避之唯恐不及的敵人。在拚命塗抹高價保養品以及去美容院染髮之前，先以下犬式提高頭部血液循環，努力保持肌膚與頭髮的光澤吧！ 道歉時，順便做「下犬式」

你有頭痛或背痛的困擾嗎？一項刊載在《頭痛與疼痛期刊》的研究發現，頭痛和背痛存在關聯性，研究結果可能為更有效的治療方式制定新的路線。 根據《今日醫學資訊（MedicalNewsToday）》網站報

最新研究發現，就算是天然果汁也會增加糖尿病風險！含糖飲料長期以來就被認為是罹患糖尿病的一大危險因子，但最近的一份研究顯示，除了人工的飲料如氣泡飲和含糖茶類會增加罹患糖尿病的機率外，天然的含糖飲料如果汁

躺姿：活化腰部血液循環，拉伸背肌、擊退腰痛！ 上了年紀加上運動不足，會因為脂肪堆積、腹背肌力不足而造成腰痛。人面獅身式不但能鍛鍊手臂肌力，還可以促進血液循環、溫暖腰腹部，特別適合在寒冷的天氣裡練

停經後易產生「腦霧」（Brain fog）現象！停經是婦女人生中的轉捩點，除了月經不再來潮外，也伴隨者許多生理上的改變，夜間盜汗就是其中之一。最新研究聚焦在得過乳癌的婦女，結果顯示，夜間盜汗的症狀易導致睡眠時間較長，因此產生腦霧現象，也就是一種認知功能障礙。

日前1項大型研究表示，體內維生素D濃度比較低的人，壽命可能比較短，尤其是在年輕人和中年人身上；而提到死因時，發現與維生素D濃度及糖尿病併發症有明顯關聯，研究公布在歐洲糖尿病研究協會（EASD）年會。

一個人是否肥胖，很多人認為這和當事人的意志力有關係，不過一項報告指出，肥胖並非出於人們的自願選擇。 根據《BBC》報導，英國心理學會的一項報告表示，肥胖不僅僅是因為個人缺乏意志力的緣故。報告指稱

常常有些人在臉書分享，深夜看到美食節目或PO文，就興起吃宵夜的衝動！到底是真的肚子餓，還是純粹的愛吃，或有其他什麼原因？專家指出，吃宵夜其實和「幸福快樂指數」有關，當你的大腦欠缺快樂的感覺，就會讓你想

曾有一說為更年期婦女因為少了女性賀爾蒙的保護，會導致心血管疾病、骨質疏鬆症的風險上升，現在1項新的研究顯示，與停經前的女性比起來，女性停經後膽固醇會比較高，連帶心臟病、中風和其他心血管疾病的風險更高，

水腫是身體出了什麼狀況嗎？常見水腫的區域可以分成單側及雙側，單側水腫較容易發生在局部範圍，而雙側水腫影響的範圍較廣。以下來告訴你，身體水腫可能是這些原因所造成的！ 單側水腫 1. 局部

牙周病跟高血壓有關連！牙周病與高血壓似乎毫無關聯，但近期研究發現，牙周病患者得到高血壓的風險較高。高血壓可能導致心臟病與中風，研究人員呼籲不可大意。

之前大陸一男子因租住「甲醛屋」，從原本健康的人到罹血癌，6個月即病逝。大家普遍以為，甲醛多半存在於新房屋建材、家具等室內污染，但醫師提醒，包括標榜不用燙、防皺的衣服，常吃的乾燥的米粉、蘿蔔乾等，都可能

一氧化碳是無色無味的氣體，為含碳物質不完全燃燒後的產物。究竟一氧化碳如何造成中毒？讓懶人包告訴你。 一氧化碳很常見，但在密閉或通風不良的空間使用發熱機器或火災燃燒後，一氧化碳則會快速累積

有此一說： 有位朋友告訴我，可樂的成分等於咳嗽糖漿，是否正確？ 謝謝 KingNet一般外科醫師回答 黃元惠醫師 可樂的成分標示註明，主要成分為cola果實

【文、圖／選自時報出版《死亡的臉：一位外科醫生的生死觀察》，作者許爾文．努蘭】 醫病同謀 自殺無疑是個錯誤的抉擇，但在兩種情況下可能並不盡然，就是無法忍受的老年殘疾和已到末期的不治之症。在這裡

有此一說： 吃水果只要水果的表面洗一洗，就可以把表面的農藥及有害物洗掉，就可以吃了，或是打成果汁喝，那蔬菜是否跟水果一樣，只要蔬菜的表面洗一洗，就可以把表面的農藥及有害物洗掉，就可以生吃了，或打

起司的愛好者有福了！一項刊載在《營養學期刊》的研究表明，起司中天然存在的抗氧化劑，可能有助保護血管免受高鈉飲食的傷害。 根據網媒MedicalXpress報導，賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，

【文、圖／選自方舟文化出版《少吃點藥，血糖值照樣穩妥當》，作者水野雅登】 改善陳年頭痛 從限醣飲食者身上，常會聽到「限醣之後常常頭痛」和「限醣後頭痛減少、痊癒了」兩種截然不同的心聲。其實兩

根據1項新的研究發現，在器官和腸道周圍的腹部脂肪過多，對心血管疾病和糖尿病的影響很大。僅僅1公斤的內臟脂肪，女性罹患第2型糖尿病的風險就會增加7倍以上，但男性卻只有增加2倍，不過，除了增加糖尿病風險之