【文、圖／摘自采實文化《居家DIY鍺石拔罐球》，作者久野木順一】 拔罐球令人驚奇的六大功效 把拔罐球壓在需要治療的部位，內部就會形成真空狀態，強烈吸附在肌膚上。藉由這種真空吸引的力量，能夠馬上獲得

兒童從小就參與信仰活動，對身體與心理健康有加分效果。美國一所大學從超過5,000名青少年的長期追蹤觀察後發現，從小在宗教活動環境下耳濡目染的孩子，成年後較不易出現沮喪或抽煙等有害身體健康的行為。

一而再，再而三的跟五十肩肩友叮囑：「疼痛不要忍！」不管是輕微五十肩或是頑固型五十肩，在醫學上各自有其對應的處理方式。 「輕微五十肩」無論是居家運動或是物理治療，三個月內都該有所改善；而「頑固型五

眾所週知，樹木的年輪代表著它的壽命與健康情況，但原來我們人類的牙齒也有像「年輪」一樣的「齒環」，如發現「齒環」異常，可診斷出疾病的早期跡象。科學家研究更發現，牙齒出現異常狀況與自閉症、注意力不足過動症、癌症、漸凍人症（ALS）等疾病有關。

英國醫院能用寬帶近紅外光譜測量新生兒腦部，幫助醫生評估是否有損傷，技術將走向臨床實驗。英國團隊開發出新儀器，能將光線打進新生兒腦部，由於腦部氧氣將改變光的顏色，光感器接收到光譜的結果，讓醫生評估新生嬰兒的腦部是否缺氧。劍橋兒科醫師博瑟爾對此表示贊許，以非侵入性技術評估新生兒是巨大進步。

空氣汙染恐怕連胎兒也受到影響！英國科學家從新生媽媽取得的細胞進行分析後發現，當中已驗出疑似碳粒子的微小物質，懷疑可能是母親在呼吸骯髒空氣後，經由血流流入胎盤。過去研究也曾發現，孕婦暴露空氣汙染與早產、出生後體重過輕、胎兒早死與兒童呼吸道問題之間有關聯。

現代人工作壓力大，加上生活習慣不佳，容易導致肥胖，也就是所謂的「過勞肥」，是一種變相的職業傷害。據調查，工作3年是過勞肥的高峰期，超過四分之一的人比剛出社會時胖了5公斤。生命時報訪問專家，解析過勞肥原

●床墊 床墊有軟的、硬的等不同類型，哪種好呢？壓力分佈又需要是如何呢？人體壓力有測試系統，可以協助我們了解脊椎是否能得到完整支撐。一般正常人體，在胸椎曲度往後、在頸椎與腰椎曲度往前。如果睡著後，

很多人習慣吃飽飯後躺下來休息，卻被認為這樣會導致肥胖和腹部肥大，若姿勢躺對了反而有助減肥？日本節目介紹飯後用這種姿勢躺著，就能消耗更多能量。 日本節目《林先生が驚く初耳学》介紹「終極懶人減肥法」

【文、圖／摘自遠流《抗發炎：斷開百病最強絕招》，作者池谷敏郎 】 抗發炎，就是在抗氧化 說到身體老化，或許有人會聯想到氧化。很多人都知道「抗老的關鍵就是抗氧化」。但如果有人問我：「既然抗氧

零「雙酚A（BPA）」產品一樣毒，會影響生殖細胞發育！雙酚A是一種常見荷爾蒙干擾物，常做塑膠食品器具的材料，因其易導致生殖、發育等功能混亂，世各界國都已禁止販售含雙酚A的嬰幼兒奶瓶，以雙酚S（BPS）

大多數人都知道阿斯匹靈有抑制血小板將血液凝固的功能，能減少心臟病的病發機率，健康老年人服用卻有反效果！美國研究日前指出，阿斯匹靈無法對無病史的人預防心血管疾病，健康老年人若習慣服用，恐導致體內出血並有

洗澡是每天必做的生活習慣，但是順序也有學問。生命時報揭露洗頭、洗身體和洗臉三個動作的正確順序，攸關各部味能否清潔的更乾淨。 第一步：洗臉 進入淋浴間後，熱水會產生蒸氣，讓人體毛孔張開，如果

冰箱可不是萬能保存箱，別急著把買回來的水果通通丟進去，一不小心可是會越冰越容易爛掉。營養師表示，如蘋果、香蕉、梨子、番...

發燒是健康亮紅燈的警訊之一，一般人想到的第一件事就是退燒，但醫師指出這可能反而有害，因較高的體溫反而有助身體防禦炎症甚至腫瘤的侵襲。 腎臟科醫師江守山在臉書表示，退燒是病患發燒時醫生嘗試做的第一

【健康傳媒 編譯組／外電報導】 許多人會趁著暑假出國旅行，或是去海邊渡假，但對工作狂而言，很難停下來放鬆從事休閒。最新一項研究顯示：長期處在壓力下且每年休假時間較短的人，相對之下較容易死亡。此研

你應該吃多少蛋白質？什麼是最好的蛋白質來源？蛋白質太多對你不好嗎？關於蛋白質有太多迷思了。但首先，什麼是蛋白質？它是由氨基酸組成的分子。它也是您每天需要消耗的三種常量營養素（以及碳水化合物和脂肪）中的

★ 找對看診的醫師最重要 ★ 只找一位最有影響力的人就好，才不會讓醫師疲於接電話和給承諾。 華人講究關係 一位八十歲的男士日前需要動心臟瓣膜手術，發現自己原本熟識的醫師朋友們都已

【健康傳媒 編譯組／外電報導】 男性朋友最困擾的事情，除了頭頂上的三千煩惱絲之外，莫過於性功能障礙的問題。過去有性功能障礙的男性，醫師會建議服用威而鋼來解決，但現在希臘有個研究發現，只需要在飲食

【文、圖／摘自柿子文化《膽固醇其實跟你想的不一樣！》，作者吉米．摩爾, 艾瑞克．魏斯特曼】 澄清時間 沒有人在研究總膽固醇濃度低（140或130左右）會造成什麼問題。因此，很少有文獻提到這點。

【文、圖／摘自遠流《優雅老化的大腦守則》，作者約翰．麥迪納 】 許多科學家很喜歡《金髮姑娘和三隻熊》（Goldilocks and the Three Bears）的故事，而且都是出於專業上的理

我們的居家環境中有各種藏污納垢的地方，這些細菌暗藏在生活用品中，容易讓人類生病，小則感冒、重則可能致命，生命時報整理了9個「細菌炸彈」， 門墊 門附近是家中最髒的區域之一，將近96%的鞋底

當身體出狀況時，例如睡不好、過胖、三高、代謝差等等，很多人會歸咎是運動不足，但有些人明明常常在運動，為什麼健康還是出問題？ 香港中醫孔醫師在粉專「俏女巫的草藥秘方」表示，不是每個人都適合多運

文：周則中 衛生福利部台北醫院外科醫師 你是不是老是運動腳抽筋，或是半夜被抽筋叫醒？大部分的抽筋是找不出原因的，想抽就抽。 雖然說是一個任性的症狀，還是有些情況下特別容易抽筋： 不正

市面上鍋子的材質百百種，究竟要選哪種才能便於烹煮食物、好清洗又不危害健康？食藥署官方臉書「食用玩家」分享了五種鍋子--不沾鍋、不鏽鋼鍋、鐵鍋、鋁鍋和陶瓷鍋，各自的優缺點和使用的注意事項。 圖

使用血小板分離術捐血小板會導致缺鈣？血液基金會顧問醫師、台大醫院小兒血液腫瘤科兼任主治醫師林東燦說：不會，只會在抽血過...

研究人員對5,500名女性進行了一項獨特的研究，這個實驗室由美國賓夕法尼亞州立大學（Pennsylvania State University）約書亞．藍伯特（Joshua Lambert）副教授發起

現代人離不開3C產品，長時間與電腦、手機相伴，造成一些傷害身體的副作用，包括眼睛疲勞、腰酸背痛，還會讓手部疼痛，這時你可能已得了「腱鞘炎」。生命時報訪問專家，教你擺脫「手機手」的危害。 一個動作

還記得電影「翻滾吧！阿信」嗎？這部根據真人真事，改編自體操前國手林育信的成長故事，描述我從小刻苦接受體操訓練，歷經挫折才重拾體操熱情的故事。 現實中的我，依然熱愛體操，我也是導演林育賢的哥哥。哈

國立中興大學研究團隊，歷時10年研究，證實普洱茶中富含「普洱消脂素」可有效抑制胰脂解酵素，減緩油脂分解吸收，成果刊登在9...

普洱茶去油解膩效果獲科學實證！中興大學生物科技學研究所教授曾志正實驗室、興大獸醫教學醫院院長陳文英與進駐興大育成中心廠...

【健康傳媒 編譯組／外電報導】 最近一項美國的研究顯示，女性如果想要保持情緒健康不生病，需要額外攝取比男性更多的營養素。研究刊登在《營養神經科學雜誌》（Nutritional Neuroscie

【文、圖／摘自柿子文化《膽固醇其實跟你想的不一樣！》，作者吉米．摩爾, 艾瑞克．魏斯特曼】 醫師值得我們的尊敬，但他們對膽固醇有所誤解 請不要誤會，我的確相信多數的醫學和健康專家不會故意傷害他

很多上班族在勞動一上午後，中午要小睡一下才有精神。午睡並非愈長愈好，睡多久和身體各項能力的恢復息息相關。生命時報列出午睡的時間，以及能達成的功效和副作用。 10～20分鐘： 非常適合恢復警

【健康傳媒 編譯組／外電報導】 近日英國和美國進行一項測試，在未來可能只需要透過唾液，就能診斷是否罹患攝護腺癌，研究刊登在《自然遺傳學雜誌》（Nature Genetics）。 倫敦癌症研

【文、圖／摘自遠流《優雅老化的大腦守則》，作者約翰．麥迪納 】 研究顯示，只要三十分鐘的中度有氧運動就能提升你的認知能力，你只要快走到不能一邊走路一邊說話的地步，一週兩、三次即可（也有一些實驗建

抽筋是一種很常見的現象，很多人都是會出現的。抽筋學名為肌肉痙攣（muscle cramp），是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動彈。 小時候總聽大人說，晚上腿抽

現代人生活步調快、工作壓力大，常常感到勞累疲倦。看似普通的生理症狀，卻為健康種下隱憂，長期的疲勞會導致器官受損異變，最終引發癌症。 人民日報報導，不少人長期處於慢性疲勞中，症狀為渾身無力，接著開

中風恐增加70%罹患失智症的風險！英國名校埃克斯特大學醫學院分析320萬人的大規模研究發現，在所有不同肇因失智症病例中，中風是共同的風險因子，尤其近期內發生中風更會增加罹患失智症的風險達2倍。研究領導人盧里迪達博士表示，這項實驗指出中風與失智症的強烈關聯，顯示中風預防與中風後照顧是防範失智症的重要關鍵。

Ｑ：先塗防曬還是先塗防蚊

常跟人來往 包括三歲小孩 什麼樣的互動對你的大腦好？你必須願意從別人的觀點來看事情，主動了解不同的角度所看到的情形。你可能同意或不同意別人的意見，但你的努力會把一個普通的談話變成一個有意義的大腦食物

阿茲海默症（Alzheimers）可怕，有人回憶患病親屬前後的變化，不禁潸然淚下；還有人看到長輩患病，擔憂阿茲海默症會遺傳。專家指出，基因引起的病例占總數不到10%，但子女與父母生活方式相近，部分不良習慣會增加患病機率。阿茲海默症不由單一因素造成，從飲食、運動及休息三方面做改變，仍被認為是防治該病最有效的手段。

你上床時帶著它，起床後立刻擁抱它，一天醒著的時間有一大半與它相伴。它是你的手機，你們的關係可能比家人還要親密，但你記得上次清潔它是什麼時候嗎？英國3C保險機構「Insurance2go」一項針對手機細菌的研究顯示，手機上滿布噁心的細菌、黴菌、酵母，甚至比廁所馬桶還髒。

收到一個簡訊，標題是「隔夜茶毒如蛇？央视实验正真假！」。 簡訊裡附上的視頻，就如標題所說，是央視在做一個與茶有關的實驗。只不過，這個實驗並沒有拿毒蛇來做比較。所以，它是絕無可能驗證隔夜茶是否毒如

真正努力的人，才沒那麼多時間抱怨，羡慕別人身材好，卻不知他在健身房揮汗如雨。感慨為什麼升職的不是你，卻看不到別人悄悄努力，把每份工作都做到最好。抱怨自己沒天生好命，殊不知，你的命運就藏在你的行動裡。與

男、女性行為後，常會進入「異常冷靜」的狀態，對性會瞬間冷感，被網友喻為「聖人模式」。根據日本成人用品調查，有高達8成的...

根據塑膠工業技術發展中心驗證技術部副理徐惠民表示，無論有無染色，以往塑膠添加鉛是為了讓產品表面更平滑，但以現在的工業技術來說，早就能做到塑膠製品不添加鉛也能擁有光滑的表面，因此近幾年很少有業者會額外添加鉛。

文／藥師 黃映雪 提供自/ 中華民國藥師公會全國聯合會 上班盯著螢幕肩頸痠痛、下班滑手機、追劇引起落枕、媽媽做不完的家事腰好痠、爸爸打球受傷、沉重的工作壓力引起的肩頸痠痛……。 這是很多現代人

每個人都希望自己活力充沛、思路清晰！那麼，有些時候我們會全身緊繃、提不起勁，甚至工作或開會時無法專注、有些焦躁，很想思考卻腦袋罷工，這些是怎麼回事？睡眠品質是我們改善上述狀況的關鍵，也是個人健康與否的

久坐上班族是不是常常腰痠脖子痠！跟著我一起做簡易的頸椎運動吧！一天一分鐘，脊椎好輕鬆。 點點頭收下巴 動作原理：改善頸椎生理弧度，避免頸椎生理弧度過直，也可以達到讓頸椎椎間盤突出復位的效果。