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![提倡多吃肉，少吃澱粉的阿金斯減肥法，成效真的有比較好嗎？]()
2018-07-04 00:13:00 健康瘦身
多吃肉少澱粉，減肥快2倍？ 營養師建議依這3點調整才健康
減肥是天下人的事，更是每天都在煩惱的事！根據美國史丹佛大學的最新研究顯示，提倡多吃肉，少吃澱粉的阿金斯減肥法，經過長期的實驗比較，這種方法，比時下盛行的減肥法，成效高達2倍，不過營養師給予3點建議，除
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![白髮變多，是什麼原因造成的？]()
2019-09-09 00:13:00 泌尿腎臟
腎精不足害白髮變多半夜抽筋 中醫勸改掉4傷腎習慣
白頭髮變多是「腎精虧損」 久坐竟也是傷腎大忌 每過一年，白頭髮越來越多，染頭髮的頻率也越來越高？頭髮花白雖然是身體的自然變化之一，但如果過早出現頭髮花白的問題，該如何從飲食調理下手來改善？中國醫
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![木瓜該飯前還飯後吃？]()
2018-06-06 00:03:00 聰明飲食
木瓜該飯前還飯後吃？吃對這時間 緩解消化道疾病
炙熱難耐的夏日又到了，這時間剛好是台灣木瓜的盛產季節。木瓜中含有多種維生素、礦物質，可以補充人體所需的營養，但你可知道適合食用木瓜的時間嗎？ 根據《Draxe》報導，木瓜中含有一種特殊
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![魚肝油。]()
2019-03-04 00:53:00 聰明飲食
維生素A誰最多？胡蘿蔔才第四 狂吃根本不夠
權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，維生素A對整體健康至關重要。因為人們必須從他們的飲食中獲取這種維生素。維生素A是一種必需的營養素，在許多身體過程中發揮作用，包括：免疫功能、代謝、
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![燕麥示意圖。圖／ingimage]()
2018-09-19 09:32:35 聰明飲食
別再吃火腿、薯餅當早餐了，營養師推「六大替代早餐」瘦身與長壽就靠他們
許多人認為早餐是一天中最重要的一餐，因為它可以快速打破夜晚並啟動一個人的新陳代謝。然而，流行的美式早餐食品，如甜甜圈，糕點和煎餅，含有飽和脂肪和糖，蛋白質或纖維卻含量稀少。 根據權威醫學網站《m
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![醫師表示，台灣是大腸癌世界盛行率排行榜中的第一名，其第二、第三名分別是南韓及斯洛伐克。而三個國家都有一個共通點：吃很多的發酵食物。]()
2019-08-09 00:26:00 大腸直腸癌
台灣大腸癌居冠不是沒原因的！醫：這些食物別多吃
大腸癌前三名國家的共通點 胃腸肝膽專科醫師何兆芬醫師表示，台灣是大腸癌世界盛行率排行榜中的第一名，其第二、第三名分別是南韓及斯洛伐克。而三個國家都有一個共通點：吃很多的發酵食物。 在台灣，
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![早餐店示意圖。聯合報系資料照]()
2019-01-28 00:25:00 聰明飲食
早餐吃錯胖又致癌？早餐店「最肥地雷」加一點就破百卡
【想知道自己早餐吃進了什麼營養和多少熱量？請點我】 少吃多動才能健康瘦身，不過無論是為了減肥或省錢，該怎麼「吃早餐」就變得相當重要。近日就有媒體報導貴州一名女子因為長期不吃早餐，最後竟導致膽囊內長出
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![睡不好、早上醒來眼睛酸澀、不想睜開、甚至眼睛有血絲、火氣大有口臭等，這些都是肝火旺常見的症狀。]()
2019-07-18 09:20:04 抗老養生
養肝茶喝對才養肝！醫：視肝火旺、虛喝不同的茶
許多人注重養身，特別常常熬夜、加班的朋友更會注重養肝，常常會泡養肝茶來喝。不過你知道嗎？養肝茶也有分，要喝對才有用，可不是想喝什麼就喝什麼。而醫師也特別叮嚀青草茶千萬不要加糖，到底是為什麼呢？一起看下
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![飲食上攝取過多的糖，會導致身體血糖快速上升，最終導致身體發炎。]()
2019-03-20 00:16:00 健康知識+
體內發炎難怪累又胖！醫師建議這樣做 比吃B群更有效
多數人都有這種經驗，明明睡滿八小時，隔天起床上課、上班卻還是感到很疲倦、精神不濟，甚至無法集中精神做事情；又或者是明明忙碌一整天已經很累，躺上床後卻輾轉難眠，究竟這樣子是身體哪裡出了狀況？ 這次
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![茶的泡法百百種，要怎麼泡才最營養呢？]()
2018-02-08 00:22:00 聰明飲食
這六種食物切勿隔夜再吃 沒重複加熱也一樣！
食物買回來沒有當天吃完，但又不想浪費的話該怎麼辦？大多數人都會將吃剩的食物放置於冰箱，隔天再拿出來繼續吃。這個舉動看似平常，但實際上對身體健康有重大危害！根據國外網站《Caloriebee》的報導，以
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![蝦肉膽固醇爆量吃多堵血管？]()
2018-08-22 00:04:00 聰明飲食
蝦肉膽固醇爆量，吃多堵血管？吃對了根本減肥神器
吃蝦肉可以減肥嗎？認識蝦肉的營養價值 炎炎夏日又是不少人開始減重瘦身的時刻，調整飲食搭配運動是減重的不二法門。不過想要減肥瘦身不一定表示只能吃蔬菜水果，不少海鮮類因為熱量低，搭配其他蔬果類就能是
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![花生發霉後可能產生黃麴毒素。]()
2019-01-17 00:26:00 肝癌
廚房這些東西含黃麴毒素 久放吃了恐傷肝
台灣B型、C型肝炎盛行，是國人罹患肝癌的主要原因，而另一個關鍵因素「黃麴毒素」卻經常被大眾所忽略，事實上，黃麴毒素就暗藏在你我家中，特別是廚房內，每個人都應該多加注意。 據陸媒《新浪網
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![躲在冷氣房舒服之餘，也恐「冷氣病」襲身。]()
2018-05-25 00:30:00 健康知識+
吹冷氣吹到血流中斷！低於這個溫度 三大病症恐致命
「天氣悶熱到不行，就算靜靜地不動也汗如雨下！」氣溫居高不下，大家喜歡躲在冷氣房，但舒服之餘，也恐「冷氣病」襲身，必須注意小心。尤其是老人，如出現頭痛發熱、手腳緊繃，嚴重甚至腦溢血，醫師提醒大家平時應多
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![蘆薈]()
2019-01-31 00:49:00 聰明飲食
蘆薈六大功效 抗氧化、治便祕、防牙齦發炎都靠它
蘆薈是一種具有多種藥用和營養用途的植物。蘆薈有綠色，凝膠填充的葉子。許多人使用凝膠來治療燒傷和傷口，它也可以作成果汁來呵。 蘆薈汁是許多健康食品咖啡館和天然食品店的熱門選擇。 權
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![更年期示意圖。]()
2019-01-03 09:23:49 更年期變化
女性55歲後邁入老年期 堅持3習慣延緩卵巢老化
《鏡報》報導中指出潮熱、盜汗等都是更年期女性常見的症狀。會突然身體發熱、衝動或心悸臉紅等不適。那麼在這樣的情況下，女性可以透過什麼方式度過這個時期？以下的內容將提供能夠輕易實行的方法，幫助婦女們度過更
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![沒有B肝帶原，也沒有C肝，仍可能肝癌找上門。]()
2018-12-14 00:49:00 肝癌
脂肪肝恐致肝癌！醫師：做2件事可逆轉
沒有B肝帶原，也沒有C肝，仍可能肝癌找上門。國家衛生研究院最新公布「台灣肝癌細胞研究網絡」，研究驚現「脂肪肝與代謝性疾病也是肝癌的直接風險」，打破傳統對肝癌需經肝硬化才會演變的進程，據統計，台灣有超過
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![圖中上排為不鏽鋼鍋，下排為鋁鍋。報系資料照]()
2018-12-05 00:29:00 健康知識+
鋁鍋煮飯安全嗎？毒物專家：煮這3種東西恐傷腎
廚房用具種類繁多，但每一個用具都應精挑細選，鍋、碗、瓢、盆、勺，所有環節都攸關著家人的健康，若選擇和使用不當的情況下，小心重金屬、致癌物、就會隨著食物進入體內，嚴重危及健康。 這裡要介紹的是「電
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![最危險的5種痣 一秒自我診斷是不是皮膚癌]()
2018-07-18 09:39:34 皮膚癌
最危險的5種痣 一秒自我診斷是不是皮膚癌
根據報導，當人體曝曬過多紫外線造成異常皮膚細胞大量增生，就會久而久之變成皮膚癌！而多種皮膚癌之中，又以黑色素瘤最為可怕！儘管皮膚癌案例中，只有少於1%罹患了黑色素瘤，但多數的皮膚癌致死案例卻都是黑色素
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![白蘿蔔有益健康，不過前提是必須吃得正確。 圖／ingimage]()
2019-05-10 00:24:00 聰明飲食
白蘿蔔很營養 但跟4種食物一起吃等於浪費了
白蘿蔔含有豐富的維生素C、膳食纖維以及微量元素鋅，經常食用能進消化和提高免疫力，甚至有助於可預防大腸癌，好處多多。雖然白蘿蔔有益健康，不過前提是必須吃得正確，據香港媒體《food.ndtv》報導，吃白
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![你平常會喝咖啡嗎？你都什麼時候喝呢？]()
2019-12-02 00:09:00 聰明飲食
順著生活作息喝更健康！營養師提醒喝咖啡注意3件事
你平常會喝咖啡嗎？你都什麼時候喝呢？你知道嗎？喝咖啡對身體健康相當有幫助，而喝對時間對身體更加有利，不過在錯的時間喝恐怕會傷身體。 喝咖啡應順著生活作息，以免影響壓力荷爾蒙 台灣營養基金會
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![精子示意圖。ingimage]()
2019-02-14 00:11:00 性福教戰
精子、精液一樣嗎？關於精子的7個冷知識
當談到精子時，人們似乎總是有很多迷思。有些人想要用可樂精子細胞。有些人想買賣精子。有些人擔心他們自己的「子孫不夠力」。 外媒《CBS》介紹了7個關於精子冷知識，伊利諾伊大學芝加哥分校泌尿學
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![胰臟發炎的症狀通常有上腹劇痛、腰痠背痛、噁心嘔吐，嚴重的急性胰臟炎甚至會有其他併發症。]()
2018-11-29 09:44:00 消化系統
腹痛背痛可能致死 一次看懂胰臟炎4大症狀
天冷好發胰臟炎，尤其喝酒、愛吃鍋、高血脂、膽結石者宜注意，愛抽菸者也恐演變成胰臟癌！胰臟發炎的症狀通常有上腹劇痛、腰痠背痛、噁心嘔吐，嚴重的急性胰臟炎甚至會有其他併發症，包括急性腎衰竭、呼吸衰竭及休克
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![台灣冬天濕冷、陽光不足，是個容易缺乏維生素D的時期。]()
2019-01-19 00:34:00 健康知識+
缺乏維生素D會有哪些症狀？出現五警訊是身體在向你求救！
冬天氣溫驟低、且陽光不足，是個容易缺乏維生素D的時期，那麼許多民眾會提問「缺少維生素D對人體有什麼危害？」、「維生素D不足會有哪些症狀？」等，根據《express》資料顯示，其實從一個人的「皮膚」就能
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![腳麻可能是身體向你發出一些疾病警訊。]()
2019-02-21 00:28:00 健康知識+
雙腳麻痺是糖尿病變？警告：可能是這6種疾病發出的警訊
對神經施加過大的壓力或減少血流的位置，許多人都會感到腿和腳的麻木，不過如果這種情況出現的越來越頻繁，當心可能是身體向你發出一些疾病警訊。 根據《medicalnewstoday》報導，腿部和腳部
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![持續的腹脹可能是癌症的徵兆，包括乳癌、大腸結腸癌、胃癌、卵巢癌、胰腺癌或子宮內膜癌。示意圖／報系資料照]()
2019-05-04 11:06:00 抗癌新知
癌症只有健檢才能知道？7大早期症狀別輕忽
我們常常會擔心自己是否罹患癌症，但是癌症的症狀常常不是透過疼痛或是真的感覺到巨大的腫瘤來呈現的。甚至，當出現這些感覺時，癌細胞多半已經擴散的很嚴重了。因此如何及早發現癌症的前兆，便對我們非常重要：
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![青江菜。]()
2018-09-08 00:51:00 營養食譜
「比鈣片強10倍」的家常菜看這裡！小孩長高要吃、老年人不吃後悔
上了年紀，骨骼功能開始逐漸衰退，許多老年人的行走能力因此受到影響，生活品質大幅降低。為了捍衛老年生活品質，及早「補鈣」是相當重要的。 然而說到補鈣，一般人首先想到的就是吃鈣片，但根據微
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![咖啡示意圖。圖／ingimage]()
2018-11-21 10:21:58 聰明飲食
不吃早餐易胖！最新研究：早餐喝咖啡 減重又能預防糖尿病
每天一早最重要的就是要想：早餐要吃什麼，因為現在飲食西化，導致國人在早餐的選擇上有了許多的變化，可以簡單的吃個傳統的豆漿、油條，也可以大口吃漢堡配薯條，完全依照個人的喜愛選擇。 不過特別是上班族
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![指甲的10大健康警訊。]()
2018-11-23 10:08:45 指甲．足部
秒懂指甲的10大健康警訊 外觀長這樣竟是罹癌前兆！
隨著時尚風潮，年輕人喜歡把自己的指甲裝飾得五彩繽紛，閃耀動人。 事實上，一片小小的指甲，除了愛美人士用來彩繪裝飾之外，其實還可以反映出人體的身體狀態喔！ 對此，國外網站《brightsid
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![民眾如果外出逛街時有試穿新衣服，回家後應盡快洗澡沐浴，新衣服在穿戴之前也務必下水清洗。]()
2018-12-12 00:52:00 健康知識+
新衣服不洗直接穿？ 醫：千萬不要，尤其貼身衣物
台灣人罹癌率高 重金屬塑化劑隱藏禍首 「醫師，我怎麼會得癌症？」不少人在確診惡性腫瘤之前，都覺得自己明明沒有罹癌前兆，偏偏卻被癌症找上門。其實，這可能都和生活習慣有關。科博特功能醫學診所院長、台
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![生菜沙拉。]()
2019-03-09 10:03:00 聰明飲食
超市4種「假健康食物」少碰 專家良心建議：吃多腹瀉傷腎
許多民眾可能以為相較於傳統市場的蔬果，超級市場所販售的蔬果生鮮更為安全、衛生。但這未必是全部的事實，據英國媒體《鏡報》指稱，雖然超市裡的生鮮蔬果號稱已「殺菌」，但包裝用的塑膠袋卻可能含有沙門桿菌，而可
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