2020-07-12 11:26:43 楊定一
楊定一/感恩和分享 幫助自己也幫助別人
人類過去從來沒有任何一個時點,比現在更需要體認到感恩的重要。我們只要偶爾還看看新聞,都會親眼看到社會的衝突和摩擦愈來愈激...
內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:
2020-07-12 11:26:43 楊定一
人類過去從來沒有任何一個時點,比現在更需要體認到感恩的重要。我們只要偶爾還看看新聞,都會親眼看到社會的衝突和摩擦愈來愈激...
2020-05-31 12:27:07 楊定一
現代社會的分工既細緻又多元,每一個人隨時都要上緊發條,扮演多重的角色。為了追求生活的效率,我們可以說是把自己、把最忠實的身體完全交給頭腦來指揮。而且,只要觀察自己就會發現,一天下來如果會覺得累,主要是
2020-04-19 15:02:47 楊定一
近兩、三百年的人類歷史,從某個角度來看,也就是一波又一波全球化的過程。這個過程把生產的效率一再地提高,也把享樂的方便不斷提升。
2020-03-01 12:32:21 楊定一
在無常與變化前,人人平等。
2020-01-19 14:12:16 楊定一
歲末年終總是帶來一種提醒,讓我們將環境做一種全面的更新。古人遇到重大的事,會沐浴更衣,用慎重的心情來面對。現代人透過「除舊佈新」的習慣,清理自己和周邊,也就是用尊重、愛惜的心情,告別過去的點點滴滴,向全新的可能開放。
2019-12-01 11:39:09 楊定一
生命的轉變,往往出人意料。舉例來說,我們都還記得,自己年輕時睡再久都覺得不夠,怎麼也沒想到有一天竟然會為睡不著而煩惱。
2019-10-27 11:58:27 楊定一
絕大多數人會為自己甚至下一代、下下一代規劃理想的人生,而且認為這是負責任的表現。這個觀念,相信大家很熟悉,很可能也正在這麼做。
2019-09-22 11:39:17 楊定一
人類幾萬年來的發展,一直受大自然深遠影響。大自然除了提供生命所需的陽光、空氣和水,更重要的是,由地球、植物、礦物以及各種動物、微生物所創出來的平衡生態系,形成穩重和諧的生命頻率,讓所有生活在地球上的生物跟整個地球「活」在一起,活出完整的「生命共振場」。
2019-07-28 12:30:12 楊定一
在人間,許多朋友完全投入外在的目標,希望能夠追求理想的人生。為了得到大家所認同的表現,也只好配合社會的快步調,隨時切換不同角色,還要樣樣做到最好。對生活、對別人、對自己,充滿了高度期待。甚至把這種期待也落到休息、落到睡眠,就連休息都充滿了壓力。這種高壓快速的生活形態,如果沒有一個徹底的身心整頓,早晚會影響一個人生活的效能、對事情的看法,甚至讓人失去對生命的熱情。
2019-06-16 11:44:43 楊定一
許多朋友會想知道有沒有一種最簡單的方法,可以幫助自己掌握「心」的狀態,隨時回到快樂,活出身心均衡。
2019-05-12 12:15:25 楊定一
真正的放鬆、無憂無慮,哪怕只是片刻,或許已是現代生活的奢侈品。每個人都可以回想看看:上一次,內心真正感受放鬆、舒暢、滿足和喜悅,那是多久前的事了?
2019-03-31 12:06:16 楊定一
睡眠,原本是最自然,最不費力,可以讓我們落到很深的休息,醒來後覺得舒暢,而重新恢復活力。可惜的是,我們通常要等到睡不著,才開始重視睡眠。
2019-02-17 11:43:20 楊定一
每當人生有一個新的開始,也許是換個工作、升學,或只是新的一年到來,許多朋友自然會想反省自己的生活,立下新的志向,希望為自己帶來生命全新的展望。相信我們每個人都這麼做過,也聽過別人這麼做。其中,最常聽到的新志向,當然少不了習慣的改變。
2018-12-30 11:28:13 楊定一
一整天下來,我們在心裡對自己,甚至對別人說了幾次「早知道……」呢?
2018-11-25 11:26:29 楊定一
一出生我們就能呼吸,那是最原始,最自然的呼吸。
2018-10-21 10:33:40 楊定一
身心均衡,自然帶來好的呼吸,讓人穩重,面對生活挑戰與責任。
2018-09-02 13:10:19 楊定一
在忙碌的生活中,大多數人很少停下來,觀察自己現在正在做什麼。讓我們一起這麼試試看。
2018-07-29 11:05:08 楊定一
現代社會的步調太快,你我的身心通常不是合一的,好像腦是腦,身體是身體。很少全心投入眼前的體驗,即使人在,心好像一直在別處。這種身和心的解離,對我們是最大的傷害。現代人口中的壓力,最多也是在表達這種解離。
2018-06-24 11:14:05 楊定一
早晚,也許就是現在,你我要面對身體衰老、生病所帶來的痛苦。人只要一生病,自然會失去安全感,感覺自己、周邊都不對勁。更別說是面對腫瘤或其他長期慢性疾病,無論是疾病本身,甚或接受各種治療時所承受的痛苦,都讓你我體會到人生無常。
2018-04-29 11:14:39 楊定一
從《真原醫》開始,我就談到均衡而對稱的人體結構對健康的重要性。古人也提過「如其在內,如其在外」(as within, so without),結構與姿勢的均衡,不光反映肉體層面的健康,同時也反映我們心理狀態。我們都體會過,一個人心情沮喪時,很難抬頭挺胸大步往前。
2018-03-18 10:40:38 楊定一
現代人忙碌、快步調的生活,隨時承受壓力,反映在生理層面,就是交感神經持續興奮,不由自主身體緊繃,心情焦躁。我過去常講,這是生物最基本的生存反應—「打或逃」(fight-or-flight response)留在我們身心的痕跡。雖然,現代人並不常需要為了保命而隨時準備逃跑或攻擊,但是,文明社會處處講究效率,再加上頭腦記憶和規劃的能力相當發達,我們的身心也不知不覺隨時在高度警覺的狀態。
2018-01-07 11:09:05 楊定一
「一方水土養一方人」,大自然透過各種方式,滋養了一代又一代的居民,孕育豐富的地域文化。不同的文化也代表了當地居民與大自然長時間的平衡與互動,記錄了生命與大自然的連動軌跡。
2017-12-03 10:13:47 楊定一
我們活在人間,對真實都帶著一種嚮往。希望活得真實,擁有真實的自由、平安、快樂和愛。
2017-10-29 11:26:04 楊定一
生活中,人與人之間,特別是親密的家人、朋友之間的互動衝突,不斷上演。這是你我都會遭遇,無可避免。因為人類社會,集體文化建立的價值觀念,把每個人制約在「我」這個角色裡。習慣從這個堅固的「我」往外追尋,任何作為都要有個動機,任何努力都要有令人滿意的結果:「我」希望成為一個有價值的人,「我」希望得到別人認同,「我」希望可以為世界改變什麼…。自認為努力了,卻得不到,當然就會掉入失望、憤怒、憂鬱的情緒。
2017-09-10 10:06:20 楊定一
現實生活的快樂,全是相對的。為什麼說「相對」?也只是說它是透過比較才能成立。
2017-08-06 11:14:07 楊定一
我們活在人間,當然都期待快樂,希望透過外在的境遇,帶來內心的滿足。可惜的是,來到這個世界,每個人都有大大小小的創傷,沒有誰的人生完美無缺。
2017-07-02 11:18:35 楊定一
許多人問我快樂最大的秘密,我會跟他說──快樂很簡單,你只要記住兩個字──OK。最多,再加上幾個字,讓它變成「一切都好,都 OK。」
2017-05-28 10:04:49 楊定一
相信你我都思考過「快樂」這個主題。甚至,現在有許多快樂的課程,教大家如何找快樂。快樂,真的需要費力去找嗎?
2017-03-19 11:41:38 楊定一
我們每個人都有無限大的潛能。
2017-02-12 09:39:24 楊定一
這個宇宙希望你什麼? 希望你醒過來。 真實的生命本來是圓滿的,是放鬆、最自然的境界和姿態。 然而,我們每個人,都活在恐懼,一種萎縮的狀態中。一和外界接觸,我們第一個反應是不安全感,不知道下一句話