楊定一／感恩，帶來欣賞，與更多的感恩

許多朋友會想知道有沒有一種最簡單的方法，可以幫助自己掌握「心」的狀態，隨時回到快樂，活出身心均衡。

畢竟，我們一遇到生活的困難，身心也就從原本的放鬆舒暢，不由自主地變得緊縮。這是現代人迴避不了的挑戰，我也透過「全部生命系列」的作品深入探討人類和現代社會的困境，並提出解決的方法。

此外，我從2006年開始就請長庚生技的同事以「感恩」、「關懷」、「服務」、「回饋」等主題推廣感恩創作活動。他們十多年來憑著一股傻勁投入，鼓勵社會各個角落的大小朋友表達內在的柔軟與感恩。感恩，帶來感恩；正向，帶來正向。我也在工作的互動中，看到他們感染周邊的人一同快樂，一起成長。相信許多參與過我們演講活動的朋友，都體會得到現場友善的氣氛。這一點，其實就是同仁們的誠懇與服務心，為這個社會帶來的祝福。

一個人隨時用正向的眼光看待自己，看待別人，面對任何狀況都容易滿足，也就自然生出感恩心。就像今年的感恩畫作，有小朋友感謝準備營養午餐的阿姨，在媽媽手做的蛋糕體會到滿滿的陪伴與愛；也有大朋友欣賞認真的檢疫犬，為我們的健康和安全把關；更有朋友透過描繪救災者的無私付出，表達衷心的欣賞與感激。

這種隨時感恩、隨時欣賞的態度讓我們變得誠懇，不再習慣性的指責，同時讓我們放過一切，包括自己，也就容易快樂。感恩，是再簡單不過的功課。面對一切，我們也只是在內心說「謝謝！Thank you.」也就自然和生命正向的力量重新接軌，自然體會到一切都好。

熟練了，無論外界怎麼變化，我們也就發現自己的心情可以在一念間回到正向。每一個瞬間都新鮮，而我們也只是欣賞，只有感謝。透過欣賞和感恩，一個人不只是身心回到均衡，也為周邊帶來更多正向的光明。

楊定一 心靈安老

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