2017-02-12 09:39:24 楊定一
楊定一／臣服──穿越傷痛，重生
這個宇宙希望你什麼？ 希望你醒過來。 真實的生命本來是圓滿的，是放鬆、最自然的境界和姿態。 然而，我們每個人，都活在恐懼，一種萎縮的狀態中。一和外界接觸，我們第一個反應是不安全感，不知道下一句話
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![臣服，也可以變成一個靜坐的方法。於是，生活中，時時是靜坐，處處都是出口。]()
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![古人所說的「空」或寧靜，也就是「心」的意識狀態，就是打開外在人生新局的一把鑰匙。楊定一]()
2016-12-04 21:30:58 楊定一
楊定一／活在「心」，開啟人生新局
每一個人都想要追求個人、家庭、企業乃至於整個社會、地球全面的健康。然而，許多解決方案的成效之所以短暫，是因為沒有徹底了解一切人生苦難的來源，只是想從一個狀態，轉到另一種狀態。於是，最多也只能帶來一點暫時的緩解。
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![後悔不光影響不了生命，反而還把生命扭曲成一個虛的境界、大幻想。]()
2016-10-30 11:35:54 楊定一
楊定一／不後悔， 投入瞬間帶來的一切
我們從略略懂事到離開人世，無不活在兩難，也就是只能從人間永遠不夠好、不完美的選擇中選一個，也自然帶來不斷的後悔。
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![臣服，就像是在讓人身心不安的種種念頭和所造出來煩惱不斷的念相世界裡，找出一條阻力最小的路徑。]()
2016-09-25 15:15:18 楊定一
楊定一／生命的螺旋，帶來快樂
生命之所以能相互影響，彼此共振，因為它是一個「場」。我在接下來的作品《神聖的你》探討了人和人之間的共振，而《螺旋舞》這個作品正是透過生命場，也就是螺旋場，讓人透過身體去體驗「這裡！現在！」透過此時此刻的「動」，回到「心」，體驗生命存在的本質。
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![只有清楚地領悟到人間的制約、眼前的現實是如何組合出來的，我們才可能跳出時空的架構，而發現所體驗的世界只是整體的一小部份，背後還有一個無限大的生命。]()
2016-08-21 14:04:28 楊定一
楊定一／活出全部的生命
很多朋友讀了《全部的你》難免好奇：難道我們現在的生命還不完整嗎？為什麼要談「全部的生命」？如果有的話，又要怎麼去追求？又要怎麼讓自己完整？
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![楊定一／活在「心」 開啟人生新局]()
2016-07-17 12:50:33 楊定一
楊定一／活在「心」 開啟人生新局
每一個人都想要追求個人、家庭、企業乃至於整個社會、地球全面的健康。然而，許多解決方案的成效之所以短暫，是因為沒有徹底了解一切人生苦難的來源，只是想從一個狀態，轉到另一種狀態。於是，最多也只能帶來一點暫時的緩解。
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![楊定一／失落── 聽見「在」的呼喚]()
2016-05-15 09:52:44 楊定一
楊定一／失落── 聽見「在」的呼喚
在忙著追逐外在形相的人間，我們很難想到，失落可以是一種禮物。 很少人沒有遭遇過人生的失落，小至好友漸行漸遠、對別人期許的落空；大至親密關係受到背叛、合作夥伴翻臉決裂、突然罹患重大的疾病、親人離世、事業失敗、天災人禍帶來的破壞。種種出乎意料的失落，就像人間原本演奏的好好的進行曲，突然走音跑調，我們一下子不知道自己所為何來。 面對失落，一定會感覺震驚，甚至事後反覆經歷恐慌和憂鬱的發作，或者人在、心不在。這是很多人都經驗過的，也是專家歸納為創傷後壓力症候群的症狀之一。
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![楊定一／從人生的前景，找回生命的背景]()
2016-04-03 14:33:22 楊定一
楊定一／從人生的前景，找回生命的背景
我們都活在由念頭架構出來的人生，而且深信這就是生命的全部。
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![圖/ingimage]()
2016-02-29 11:08:55 楊定一
楊定一／生命最大的目的
我相信我們每一個人活在世間，都希望追求更美好的未來，更舒適的生活，更有意義的生命。然而，活在人間的目的，到底是為了什麼？這是我們大家共同所追求的。但是這許多追求，本身就是帶來煩惱、不安、不實在。
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![圖／ingimage]()
2015-12-27 09:30:59 楊定一
楊定一／慢慢吃出好健康
健全的身心需要攝取均衡正確的營養，而良好的飲食習慣會直接影響營養的消化與吸收。
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![居住在繁忙擁擠的都市人，越容易被焦慮、憂鬱等心理疾病所困擾，而經常親近青山綠水的自然環境則可帶來穩定情緒的效果。]()
2015-11-22 11:38:51 楊定一
楊定一／親近自然容易讓人快樂
長庚生技公司董事長、
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![楊定一]()
2015-10-18 11:44:55 楊定一
楊定一／全面臣服：活出你的生命
我在《靜坐》這本書描述的「實相」，很可能和多數人的理解恰恰相反。我所談的「實相」，是我們存在的「全部」，是本來圓滿，本來完美，根本不需要我們努力去「修」去「得」。換句話說，我們早就在那裡。我們本來快樂，本來慈悲，本來就與萬物有情的全部合一，同屬那無分無別的意識。無分無別的一體意識無處不在，潤澤一切有情，所以，我們早已安居家中，不需要做什麼去「得」，只要記得。
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![楊定一／運動 可以延緩疾病發生]()
2015-08-09 09:56:22 楊定一
楊定一／運動 可以延緩疾病發生
運動，真的只是健康人需要嗎？過去在許多演講場合，我總是不斷鼓勵朋友們一定要養成規律運動的好習慣。生活再忙碌，都應該把運動視為跟吃飯和睡覺一樣重要的功課來堅持。
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![楊定一／活絡淋巴循環 讓身體更輕鬆]()
2015-07-05 11:29:52 楊定一
楊定一／活絡淋巴循環 讓身體更輕鬆
衛生署每年更新國人十大死因排行，台灣與各先進國家一樣，主要死因都以慢性疾病為主。由造成這些慢性疾病的危險因素來看，多與個人生活習慣有關。
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![楊定一／人間就是天堂]()
2015-04-26 11:14:25 楊定一
楊定一／人間就是天堂
在每個人生的階段，求學、就業、成家、生子等，我們總會經驗各種悲歡離合，有些人看似從容自在，但有些人卻對於接踵而來的挑戰一籌莫展，深陷其中。困境中，我們不斷祈求，希望有那麼一道光能引領自己走出來，找到那所謂的快樂天堂。
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![楊定一／用正向思維幫情緒找出口]()
2015-03-22 09:42:30 楊定一
楊定一／用正向思維幫情緒找出口
許多發生在人際中的常見衝突，其實都是來自一些言語上不當表達。不管是夫妻、親子間的溝通，或者是主管與部屬、朋友間的溝通，因為沒有正確表達彼此的意圖，又加上當下各種情緒渲染，而讓說出口的話造成對方曲解或誤會，傷了彼此和氣。當溝通失敗，接著產生衝突，當下情緒無法找到出口，又衍生更負向的情緒，或者憤怒咆哮，或者乾脆隱忍，舉起冷戰旗。不論如何，都讓原本的事情無法順利解決。
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![楊定一／謙卑帶來快樂]()
2015-02-15 09:50:42 楊定一
楊定一／謙卑帶來快樂
每個人都希望過著祥和沒有紛爭的生活，這樣的生活才能讓我們安居樂業，體驗生命的美好。然而，和諧的生活，需要身處其中的每個人共同努力成就。
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![楊定一／遠離慢性發炎 作身體的好朋友]()
2014-12-22 10:40:29 楊定一
楊定一／遠離慢性發炎 作身體的好朋友
「發炎」是人體正常防禦反應，主要是為了對抗各種外來入侵者而產生的保護機制。然而，現今的生活環境與生存條件對於人體帶來持續的衝擊與挑戰，長期刺激免疫系統，形成一種慢性發炎現象。
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![楊定一]()
2014-11-17 16:44:17 楊定一
楊定一／呼吸不只是呼吸
【聯合報╱楊定一（長庚生技公司董事長；長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學三校董事長）】 一提到「呼吸」，應該很多人會認為呼吸是再簡單不過的事，因為嬰兒出生後都能自行呼吸。但是，如果我們要認真談
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![楊定一 長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學三校董事長 非報系]()
2014-11-17 11:16:38 楊定一
楊定一／從心面對老化
【聯合報╱楊定一（長庚生技公司董事長；長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學三校董事長）】 近來周圍有些即將或剛從職場退休的朋友，開始對於各種養生方法相當熱衷，陸續找我談論有關如何減緩衰老、解除病
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![楊定一
長庚生技公司董事長、
長庚大學、長庚科技大學、
明志科技大學三校董事長 非報系]()
2014-11-17 11:16:21 楊定一
楊定一／擁抱永恆的人生觀點
【聯合報╱楊定一】 終於在《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》一書出版後的兩個月，我將想要製作一套有聲作品的念頭付諸行動，完成了《等著你》這套作品。在《真原醫》和《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》兩本書裡
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![楊定一
長庚生技公司董事長、
長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長 非報系]()
2014-09-23 16:50:32 楊定一
楊定一／兒童全人教育寓教於樂仍重規範
【元氣周報／楊定一】 我相信每位家長對子女的教育及未來成就都是最關心的，並且希望找到一種最完整、多層面的教育方式來教養孩子。透過教育，不僅是要帶給孩子們豐富知識，還能讓他們對人生觀念價值和方向都
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![楊定一（長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學三校董事長）]()
2014-09-23 16:44:21 楊定一
楊定一／每個孩子都可以成為天才
【元氣周報╱楊定一】 前不久去爬山，遇到一位山友，興致勃勃的問我「有沒有可以讓孩子成為天才的好方法？」雖然當時我只有簡單回答他，但我深知，這個問題的確是許多父母關心的問題。 其實我的答案很簡單：每
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![楊定一
長庚生技公司董事長、
長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長 非報系]()
2014-09-23 15:49:29 楊定一
楊定一／三種深層運動 塑造健康體態
【元氣周報／楊定一】 我們都知道規律且持續的運動，可使人擁有健康的身體及充沛的精力。但是，仔細觀察現代人每日的活動量不僅逐年降低，而且不論是動態或靜態，幾乎都處於前傾的直線活動，例如走路或打電腦
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![楊定一／鍛鍊肌肉保健康]()
2014-09-23 15:41:58 楊定一
楊定一／鍛鍊肌肉保健康
【聯合報／楊定一】 希望讀者朋友還記得前一次專欄文章中，提醒大家生活應該隨時端正姿勢，才能維持身體結構的穩定。今天，要進一步提醒：如果說骨骼系統是架構人體支架的鋼筋，而肌肉組織就如水泥一般保護著
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![楊定一
長庚生技公司董事長、
長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長 非報系]()
2014-09-23 15:18:56 楊定一
楊定一／良好飲食習慣 營養吸收的關鍵
【元氣周報／楊定一】 現代人講究養生，追求健康，自然對飲食很重視。然而當人們在享受美食，計算各種營養成分是否攝取足夠的同時，卻忽略消化系統才是影響營養吸收的重要關鍵。 消化機能的失調，已被視為
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![楊定一／長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長。]()
2014-09-23 15:12:16 楊定一
楊定一／天然食材 身心最好調理素
【元氣周報／楊定一】 上天賜給每個生物體最好的醫師——自我療癒的能力。正常狀況下，人體就像是一台具有自我清潔與修補功能的機械，隨時調整身體各項機能回到均衡點。但這些功能需要建立在一個正確且規律的
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![楊定一／長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長。]()
2014-09-23 15:10:58 楊定一
楊定一／彩虹飲食的觀念
【元氣周報／楊定一】 過去，我們曾多次強調均衡飲食的重要性。特別是攝取均衡、多樣的植物性食物，不僅可以讓人體獲得豐富的蛋白質、酵素、纖維質、維生素與礦物質，同時這些色彩鮮艷的蔬果中還含有某些特殊
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![楊定一
長庚生技公司董事長、
長庚大學、長庚科技大學、
明志科技大學三校董事長 非報系]()
2014-09-23 14:58:40 楊定一
楊定一／均衡飲食有助身心健康
【元氣周報／楊定一】 現代人普遍生活在步調快速、競爭的生活節奏中，加上長時間承受的各種生活壓力無法釋放，讓自己隨時處在緊繃的狀態，以致於老是覺得無力感，快樂不起來。 生活中大大小小的壓力已成為現代
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![楊定一／長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長。]()
2014-09-23 14:46:32 楊定一
楊定一／革除習慣真的很簡單
【聯合報╱楊定一】 想想我們從出生以來所養成的千萬習慣中，沒有一項是費力形成的，全都是自然形成。只有當我們為少數壞習慣的影響所苦惱時，才意識到我們內在的衝突。其實當內心的衝突愈大，習慣就愈難改變
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