2014-09-23 14:46:09 楊定一
楊定一／一幅畫勝過千言萬語
【聯合報╱楊定一】 多年來我們一再強調「感恩」的念頭是健康的起步。每一年，從這些來自不同年齡層、學校、機構，甚至是一些身心方面有所障礙的大小朋友作品中，總可以特別感受到他們對生命的熱情，以及反應
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![楊定一／長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長。]()
2014-09-23 14:45:59 楊定一
楊定一／呼吸對了 健康跟著來
【聯合報╱楊定一】 一個人的呼吸狀況可作為身體全面健康的指標。有經驗的醫生，可以從觀察一個人呼吸表徵，例如呼吸的速度、呼吸的氣味、呼吸的聲音、呼吸停息之間，診斷出他的健康情況；對於一些慢性病
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![楊定一／長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長。]()
2014-09-23 14:45:33 楊定一
楊定一／正確呼吸 身心更健康
【元氣周報／楊定一】 從現代科學角度來看，呼吸是少數身體功能中唯一可同時藉由隨意肌及不隨意肌、自主（voluntary）及非自主（involuntary）神經同時控制之下的特殊功能。 一般
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2014-09-23 14:45:24 楊定一
楊定一／運動新觀念
【聯合報／楊定一】 其實我們一舉手一投足都是運動的開始，所以每天每個人或多或少都會運動，但是一般人很少去深入探究各種運動的優缺點。仔細觀察西方運動文化（physical culture）就會發現
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2014-09-23 14:45:16 楊定一
楊定一／社會要安定需要你從心出發
【元氣周報／楊定一】 社會的安定是每個人的責任，需要每個人的付出才能達到。人人都關心自己的健康，但如果我們生活的環境失去原有的平衡，個人的健康怎麼可能追求得來？多年來我們也強調，一個人的健康是建
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2014-09-23 14:44:51 楊定一
楊定一／人體結構對健康的影響
【元氣周報／文／楊定一】 人體肌肉骨骼結構就像一件完美的建築架構，在此架構下，體內各項器官、各種系統獲得正確支撐並正常運作，人體也才可以自由活動，隨意從事各種動作。 但隨著年齡增長，因為地
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![楊定一／春天最是運動天]()
2014-09-23 14:41:04 楊定一
楊定一／春天最是運動天
【元氣周報／楊定一（長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學三校董事長）】 春天的早晨總是活力充沛。如果您起得夠早，走一趟住家附近的公園、校園，一定可以感受到春天帶來的無限生機。
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![楊定一／長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長。]()
2014-09-23 14:23:36 楊定一
楊定一／細胞健康 人才健康
【元氣周報／楊定一】 細胞是人體組成最小單位，人若要健康，首先要確保所有細胞都健康。而人體內的細胞數目高達30兆以上，要如何能讓每個細胞都健康，的確需要非常小心與努力，來維持每個細胞從內到外的平
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2014-09-23 14:23:35 楊定一
楊定一／面對減重的迷思
【聯合報／楊定一】 冷氣團一波一波的來，民眾外出活動與運動欲望減少，而且因為假期一個接著一個來，聚餐機會增加，很容易攝入高熱量、高脂肪食物，以致於冬季對於多數人來說，不知不覺中增加幾公斤的體重是
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2014-09-23 14:23:34 楊定一
楊定一／由健康完整的飲食 打擊肥胖
【元氣周報／楊定一】 許多人想到減重，第一個作法就是先節食。表面上看來，節食好像是很有道理的作法：讓卡路里入不敷出，應該是打退肥胖的唯一方法。但是，當我們減少食物的攝取量時，身體會傳送警訊給腦部
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2014-09-23 14:23:34 楊定一
楊定一／壓力與肥胖
【元氣周報／楊定一】 談到肥胖，有個問題造成很多朋友的困惑——為什麼就是很想吃東西。這到底是心理因素或是生理需求呢？因為嗜吃，任何美食當前，總是忍不住多吃一些，甚至在情感出現危機或壓力來臨時，失
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2014-09-23 14:23:33 楊定一
楊定一／讓減重更輕鬆─持久輕量運動
【元氣周報／楊定一】 正如我們一開始所說的，肥胖不單純是飲食的問題，而是再加上習性、遺傳體質所導致的代謝失調。光是攝取完整飲食還不足以完全打退肥胖，我們還需要運動。 常有人問：「減重是不是
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![楊定一／長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長。]()
2014-09-23 14:23:32 楊定一
楊定一／讓感恩的小樹苗 向上茁壯
【元氣周報／楊定一】 以「感恩」、「關懷」、「服務」或「回饋」等正向主題推廣的感恩創作活動已邁入第五個年頭。從全台各地、各階層踴躍寄來的每一件精彩動人的作品中，我們發現感恩的種子不僅已經在各
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2014-09-23 14:23:30 楊定一
楊定一／讓嗅覺開啟前往最佳體重的道路
【元氣周報／楊定一】 多數人在面對美食時，總是少了一個能停止進食行為的煞車動力。其實，「想吃東西」是一種很複雜的過程，受到心理、生理和環境等因素的影響。其中「嗅覺」就是一個很重要的切入點，能直接
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![楊定一／長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長。]()
2014-09-23 14:23:29 楊定一
楊定一／完全的療癒 來自內心徹底轉變
在21世紀的今天，由於人類不斷地努力，使得各個科技領域都有驚人的重大突破，但人類對於健康、長壽的追求仍然有相當多的困惑與不了解。 其實，我們的老祖先在很久以前早就知道，要得到真正的健康，必須與大自然和諧共存。
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![楊定一／長庚生物科技董事長、長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學三校董事長。]()
2014-09-23 14:23:28 楊定一
楊定一／靜坐帶來身心健康
多年來，我一直鼓勵有心追求健康的朋友嘗試以靜坐來修養身心。但是一講到靜坐，許多人總認為這是與宗教相關的活動。事實上，不論是從科學或是醫學的角度來分析與驗證，靜坐的確可以讓身心健康獲得很大轉變。
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![楊定一／長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長。]()
2014-09-23 14:23:28 楊定一
楊定一／多數人忘了榮耀大地…
自然界中，動物、植物、礦物三者相依而存，就像我們的身心靈一樣相互輝映。而身心靈原本就是一體，任何一環的改變都會影響整體的和諧。
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2014-09-23 14:23:27 楊定一
楊定一／靜坐 開發大腦潛能
【元氣周報／楊定一】 一般人經常認為人腦只有在幼年或者青少年階段，才具有被開發的潛力。但隨著科技的進步，各領域專家利用先進科學工具，對於靜坐如何改變大腦功能及結構提出眾多科學驗證，並發現，靜坐對
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![楊定一／長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、
明志科技大學三校董事長。]()
2014-09-23 14:23:26 楊定一
楊定一／追憶科學鬥士拉爾夫‧史坦曼
當10月3日諾貝爾獎公布2011年生理與醫學獎由拉爾夫‧史坦曼（Ralgph Steinman）與另兩位免疫專家共享這份殊榮後，我立即撥電話向多年好友拉爾夫傳達恭喜之意。
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![楊定一
（長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長）]()
2014-09-23 14:23:25 楊定一
楊定一／好心情吃出好健康
過去我也曾經透過各種機會，希望與朋友們分享均衡完整的飲食習慣，不僅是正確的食物選擇及烹調方式，還必須包括進食過程如何讓食物的價值發揮到最高境界，也就是強調「消化」的重要性...
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![楊定一，長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長]()
2014-09-23 14:23:25 楊定一
楊定一／靜坐功夫的呈現
【聯合報／楊定一】 靜坐不僅是實證科學，也是形而上的哲學。真正的靜坐已超越肉體上的轉變，並進入生命根本的核心價值與哲學範疇了。 過去我彙整了許多有關靜坐帶給身心健康轉變的科學驗證，其實這些改變
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2014-09-23 14:23:24 楊定一
楊定一／過平衡的生活就快樂
【聯合報／楊定一（長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學三校董事長）】 在資訊工業發達、快速變遷的現代社會，人們享盡科技所帶來的便利以及高物質享受的生活，但令人不解的是，在這些
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![楊定一／均衡飲食有助身心健康]()
2014-09-23 14:23:23 楊定一
楊定一／均衡飲食有助身心健康
【元氣周報／楊定一】 現代人普遍生活在步調快速、競爭的生活節奏中，加上長時間承受的各種生活壓力無法釋放，讓自己隨時處在緊繃的狀態，以致於老是覺得無力感，快樂不起來。 生活中大大小小的壓力已成為現代
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![楊定一
（長庚生技公司董事長、
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2014-09-23 14:23:20 楊定一
楊定一／「尊重食物原味」的真諦
【聯合報／楊定一】 目前我們所處的世代，應該是人類在物質條件上堪稱最富裕豐盛的世代，而對飲食的需求，已經超脫以往「填飽肚子」的階段，更重視食物對健康的影響。經常有朋友問道：怎麼吃才是最養生？哪些食物
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長庚生技公司董事長、
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明志科技大學三校董事長 非報系]()
2014-09-23 14:23:16 楊定一
楊定一／追尋古聖人智慧回到本性
【聯合報／楊定一】 人類文明的歷史已經累積數千年，尤其近代各個領域不斷以高速度進化，包括科技也突飛猛進。但是站在人生價值觀、哲學層面來看，其實這幾千年來人類所追求目標一直都沒有改變過。不管我們再
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長庚生技公司董事長、
長庚大學、長庚科技大學、
明志科技大學三校董事長 非報系]()
2014-09-23 14:23:01 楊定一
楊定一／健康 從家人一起準備食物開始
【元氣周報／楊定一（長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學三校董事長）】 相信很多熟悉的朋友會發現，我經常在一些受邀的演講、訪談或是專欄文章中，強調「建立正確飲食習慣」是維持身心健
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明志科技大學三校董事長 非報系]()
2014-09-23 14:22:45 楊定一
楊定一／來一帖抗疲勞的良方
【元氣周報／楊定一（長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學三校董事長）】 高壓力、高汙染的現代生活對於人體健康的潛在危害，藉由各種原因不明的病症反應在現代人的身心狀態。以現今最常見
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![楊定一長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學三校董事長 非報系]()
2014-09-23 14:22:40 楊定一
楊定一／正向的念頭 是邁向健康的第一步
【聯合報／楊定一（長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學三校董事長）】 對於健康與疾病的定義，我們經常會陷入一種單純就生理層面來判定的迷思，例如，身體檢查的各種指數，或者反應在
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![楊定一／姿勢端正 身心自然舒暢]()
2014-09-23 14:22:36 楊定一
楊定一／姿勢端正 身心自然舒暢
在許多談論健康的講座場合裡，經常有朋友提到自己經年累月承受身體莫名痠痛，以致身心俱疲，無法好好睡眠的困擾。雖然嘗試各種止痛或治療，卻永遠無法讓身體徹底舒暢。 這個問題看來複雜，但要能徹底根除其實並不
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長庚生技公司董事長、
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2014-09-23 14:22:17 楊定一
楊定一／願意快樂的人就能快樂
【聯合報／楊定一（長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學三校董事長）】 周遭有些好人緣的朋友，總是讓人樂於親近他，在與他相處時就是覺得如沐春風。因為這些朋友總是樂觀，也願意分享
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