天下雜誌
天下雜誌群，旗下共有《天下雜誌》、《康健雜誌》、《Cheers快樂工作人雜誌》、《親子天下雜誌》等四本雜誌，另有「天下雜誌出版」及「財團法人天下雜誌教育基金會」。
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![健脾顧腸胃 中醫靠吃這6樣食物]()
2015-06-25 09:24:30 中醫精髓
健脾顧腸胃 中醫靠吃這6樣食物
【文／摘自天下雜誌出版《整腸健胃：中西醫聯手顧腸胃》，作者張靜慧、謝曉雲】 1、薑 健脾利濕好食物 日常飲食可適量吃一點薑來護脾胃，尤其烹煮瓜類、海鮮等寒涼食物時，放一些薑除了去腥，還能去除一
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![圖／天下雜誌提供]()
2014-09-23 14:58:21 聰明飲食
怎麼吃 才能降低壞膽固醇？
【內容摘自《逆齡族活力的祕密》，作者康健雜誌記者群 合著，天下雜誌文化出版】 會害人阻塞血管的低密度膽固醇(LDL，也就是壞膽固醇)數值破表了，該不該吃藥降血脂？刊登在近期《美國醫學會期刊》
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![A型鏈球菌 嚴重引起毒性休克症候群]()
2014-09-23 16:45:04 兒科
A型鏈球菌 嚴重引起毒性休克症候群
【內容摘自《唉唷！這些惱人的小麻煩》，作者黃瑽寧，天下雜誌出版】 A型鏈球菌是一隻很有特色的細菌。在準備介紹「她」的時候，我一直在想，要拿什麼來做比喻。她心狠手辣，要你命時絕不手軟；或者她可以手
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![4個重點 聰明擦對類固醇]()
2014-09-23 13:44:30 用藥停看聽
4個重點 聰明擦對類固醇
【內容摘自《中西醫聯手戰勝過敏》，作者康健雜誌編輯部，天下雜誌出版】 「治療的最高境界，是用最少、最簡單的藥物，達到最佳控制效果，」台大醫院皮膚科主治醫師朱家瑜認為。對付異位性皮膚炎，早
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![吃冰可以不傷身！中醫師教你5技巧]()
2015-06-23 15:38:46 中醫精髓
吃冰可以不傷身！中醫師教你5技巧
【文、圖／摘自天下雜誌出版《整腸健胃：中西醫聯手顧腸胃》，作者張靜慧、謝曉雲】 艷陽高照的夏天，總讓人想吃冰消暑，但又擔心造成身體不適。其實吃冰並非十惡不赦，也不需絕對忌口，只要選對時機、種類，吃對
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![圖／天下雜誌提供]()
2014-09-23 16:30:28 更年期變化
更年期前後 有什麼飲食保健療法？
【內容摘自《一生的健康與自在：從女孩到女人都該擁有的身心健康指南》，作者蕭美君，天下雜誌出版】 西醫更年期食療法 ■ 臉潮紅、上半身發熱：維他命B群、維他命C、維他命E。 ■ 倦怠、沮喪
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![你也糖上癮了？快點測測看！]()
2014-09-23 14:55:48 聰明飲食
你也糖上癮了？快點測測看！
以下每種嗜糖類型裡，符合3 個以上的敘述，就有該糖癮傾向。能量型嗜糖（Quick-Fix Sugar Fanatic）者，是因疲倦導致嗜糖，所以身體才會吵著要甜食來保持清醒。但甜食多半是簡單醣類，效果無法持久，血糖不斷波動，反而更加疲倦，更想吃糖，陷入惡性循環...
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![黃色食材補脾胃 中醫師2道養胃食譜]()
2015-06-26 06:36:32 中醫精髓
黃色食材補脾胃 中醫師2道養胃食譜
【文、圖／摘自天下雜誌出版《整腸健胃：中西醫聯手顧腸胃》，作者張靜慧、謝曉雲】 中醫的脾胃包括脾、胃腸和整個消化系統，負責接收和消化食物，將營養供給全身，因此中醫也稱脾胃為後天之本，氣血生化之源，「
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![表／天下雜誌提供]()
2014-09-23 16:30:31 更年期變化
更年期婦女 身心該如何調適？
【內容摘自《一生的健康與自在：從女孩到女人都該擁有的身心健康指南》，作者蕭美君，天下雜誌出版】 現今婦女壽命平均長達七十八到八十五歲，更年期後的生活長達三十至四十年，可以過得很有活力且具影響
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![失智長輩一直吃不停 怎麼辦？]()
2014-09-23 13:36:24 老人照護
失智長輩一直吃不停 怎麼辦？
【內容摘自《當爸媽變成小孩 － 全方位照顧失智長輩》，作者張靜慧、黃惠如，天下雜誌出版】 失智長輩可能因為記憶力衰退，忘記自己吃過飯了，或者因腦部退化，造成飢餓與飽足感異常，而一直吵著要吃飯，
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![動物性食物的五大有毒成分]()
2014-09-23 14:54:21 聰明飲食
動物性食物的五大有毒成分
攝取毒素還不是最慘的，它們的毒性甚至會不斷累積升高。吃下太多蛋白質、甲硫胺酸和酸性代謝物，將緩慢摧殘我們的骨骼。過量的脂肪和膽固醇會堵塞動脈，並增加癌症風險。事實上，這5種成分在動物性食物中全都有，且含量遠超過人體需求和排泄量，對人體有多種傷害...
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![圖／天下雜誌出版提供]()
2014-09-23 15:53:47 健康瘦身
五個窈窕穴點按摩 隨時隨地瘦小腹
【內容摘自《經絡養生除病痛》，作者曾慧雯、林貞岑/著、陳玉昇/審稿，天下雜誌出版】 隨時隨地瘦小腹 其實鮪魚肚比你想的更好對付。美國奧本大學體育與運動科學系教授歐森曾說，「只要用對方法，腰
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![圖／天下雜誌出版提供]()
2014-09-23 13:05:32 婦科
四穴道 快速解經痛
【內容摘自《經絡養生除病痛》，作者曾慧雯、林貞岑/著、陳玉昇/審稿，天下雜誌出版】 50％∼ 80％的台灣女性都有輕重不一的經痛，有些人甚至需要吃止痛藥才能度過生理期。中醫理論認為「通則痛」，原發性
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![最能終結性生活的方式 就是結婚？]()
2014-09-23 16:23:25 性福教戰
最能終結性生活的方式 就是結婚？
【內容摘自《婚姻的幸福科學：全球頂尖的婚姻研究，告訴你親密關係的奧祕與處方》，作者Tara Parker-Pope/譯者劉潔如、劉嘉路，天下雜誌出版】 有好幾位研究人員試圖剖析夫妻的性生活如
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![圖／天下雜誌提供]()
2014-09-23 13:30:46 健康知識+
無毒清潔／懶人馬桶尿垢免刷法
【內容摘自《天然無毒清理術：50元打造香草生活》，作者郭姿均著，周書羽攝影，天下雜誌出版】 市售的清潔劑，光在浴室就有很多名堂，如馬桶清潔劑、浴室淋浴拉門清潔劑、浴缸清潔劑、水管疏通劑、龍頭
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![專家教你 吃甜食不傷胃的方法]()
2014-09-23 14:55:48 聰明飲食
專家教你 吃甜食不傷胃的方法
【內容摘自《輕甜食：零罪惡感的手作點心》，作者王安琪、楊心怡，天下雜誌出版】 這樣吃甜食不傷胃 甜食促使大腦分泌血清素，使人愉悅放鬆，屬於「快樂食物」；而從中醫觀點看，「甘入脾」，甜食屬味甘的
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![圖／天下雜誌提供]()
2014-09-23 13:12:52 精神．身心
「情緒」會啃蝕「身體」
【內容摘自《療癒好情緒：養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣》，作者和田秀樹／原文作者Hideki Wada／譯者呂美女，天下雜誌出版】 根據醫學界的研究，情緒障礙之一的憂鬱症，其形成的
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![破除高血壓6大迷思]()
2014-09-23 12:09:40 心臟血管
破除高血壓6大迷思
根據衛福部調查，40歲以上的台灣民眾，每3人就有一人患有高血壓；但其中三∼四成的人不知道自己有高血壓。 釐清對高血壓的迷思，掌握正確觀念，提早為自己的身體健康保本。
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![痘痘三分天註定 七分靠打拚]()
2014-09-23 16:11:53 皮膚
痘痘三分天註定 七分靠打拚
【內容摘自《真美肌》，作者張麗卿，天下雜誌出版】 「青春痘」陪伴90％的人走過10 年左右的青春歲月。根據統計，即便把年齡層拉高到30 歲，仍然有八成的人，有過冒痘痘的困擾。（25 歲之後，
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![．書名：呼吸的自癒力<br>
．作者：理查 P. 布朗，醫學博士；柏崔霞 L. 葛巴，醫學博士<br>
．譯者：陳夢怡<br>
．出版社：天下雜誌<br>
．出版日期：2015/10/01]()
2015-10-15 15:59:56 精神．身心
呼吸能減壓 一天2次 放鬆緩焦慮
【文／摘自天下雜誌出版《呼吸的自癒力》，作者理查 P. 布朗，醫學博士；柏崔霞 L. 葛巴，醫學博士】 我們就像漂流在海面上的船隻，被各種念頭和慾望的洋流，牽引到不同的方向。頭腦追求興奮、刺激、挑戰
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![書名：《從現在開始，帶孩子遠離過敏》 <br>
作者：黃瑽寧<br>
出版社：天下雜誌<br>
出版日期：2014/08/05]()
2014-09-23 12:06:12 呼吸胸腔
過敏原、內在誘導物、外來刺激物 別傻傻分不清
【文、圖／選自天下雜誌出版《從現在開始，帶孩子遠離過敏》，作者黃瑽寧】 很多人聽說家中有人吸菸會造成過敏，於是帶著孩子來醫院，希望抽血驗一下，知道孩子有沒有「香菸過敏」，順便警告一下爸爸
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![近20年來新興職業病：乳膠過敏]()
2014-09-23 12:06:26 呼吸胸腔
近20年來新興職業病：乳膠過敏
【內容摘自《中西醫聯手戰勝過敏》，作者康健雜誌編輯部，天下雜誌出版】 有些職業本身容易引起過敏，其中，乳膠過敏是近二十幾年來新興的職業過敏病——因為長期戴乳膠手套，手部出現濕疹般變化，發癢發紅，
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![擦了隔離霜 化妝就不會傷皮膚？]()
2014-09-23 16:11:48 皮膚
擦了隔離霜 化妝就不會傷皮膚？
【內容摘自《肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容》，作者宋奉宜/著、楊心怡/採訪撰文，天下雜誌出版】 肌膚監測這麼說 不管是隔離霜、BB 霜、遮瑕膏，都會堵塞毛孔，阻礙皮膚自然代謝，干擾敏感肌的自
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![做對五件事 擊退腦疲勞]()
2014-09-23 13:09:38 腦部．神經
做對五件事 擊退腦疲勞
壓力逼迫我們的大腦快速反應，時間一久，大腦累壞了、再也撐不住。 做對以下五件事，幫你找回元氣、讓大腦再度活力充沛。
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![怎麼選牙膏才安全？]()
2014-09-23 12:49:55 牙科
怎麼選牙膏才安全？
【內容摘自《真美肌》，作者張麗卿，天下雜誌出版】 牙膏廣告，有誇大不實之嫌？ 電視上的抗敏感牙膏，有牙醫師站台背書。沒有醫師的，也會處理成刷完後，像打了蠟般的潔白亮眼。要不也會用刷牙前後「
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![不同年齡層，皮膚缺的東西也不同]()
2014-09-23 16:11:48 皮膚
不同年齡層，皮膚缺的東西也不同
【內容摘自《肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容》，作者宋奉宜/著、楊心怡/採訪撰文，天下雜誌出版】 「肌膚保養」真的不只是「將保養品抹在臉上」這麼單純！一般大眾或許以為「保養品不過是保養，一定很安全
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![．書名：擊退癌疲憊：醫師該告訴你的癌後養生術<br>
．作者：陳駿逸<br>
．出版社：天下雜誌出版<br>
．出版日期：2015/04/30]()
2015-06-19 05:09:22 飲食與癌症
癌患補體力 醫師教3道抗疲飲品
【文／摘自天下雜誌出版《擊退癌疲憊：醫師該告訴你的癌後養生術》，作者陳駿逸】 如何補充抗氧化物質 抗氧化物質種類非常繁多，來源也非常複雜。根據不同的病況，每個癌症病患都有屬於自己最需要的抗氧化
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![圖／天下雜誌出版提供]()
2014-09-23 16:11:43 皮膚
按壓兩穴道 雙下巴不再來
【內容摘自《經絡養生除病痛》，作者曾慧雯、林貞岑/著、陳玉昇/審稿，天下雜誌出版】 ‧按摩穴位：用拇指腹，在下巴處的廉泉穴按壓10 次左右，然後沿著下顎骨往耳朵向上推按，直到耳垂後方的翳風穴，按
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![注意！吃脂肪就是長脂肪]()
2014-09-23 15:53:09 健康瘦身
注意！吃脂肪就是長脂肪
如果你讀過研究論文，就會知道學者對此毫無爭議：一致認為是錯的！進食後，澱粉食品中的複雜碳水化合物，會被分解成單醣輸送到血液中，為全身各處數以兆計的細胞提供能量。
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![失智症分三類 病徵不盡相同]()
2014-09-23 13:36:25 老人照護
失智症分三類 病徵不盡相同
【內容摘自《當爸媽變成小孩 － 全方位照顧失智長輩》，作者張靜慧、黃惠如，天下生活文化出版】 失智症並非單一一項疾病，而是一群疾病的統稱，可分為三大類： 一、漸進型中樞神經退化（退化性失智）
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