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2014-09-23 15:10:58 楊定一

楊定一／彩虹飲食的觀念

【元氣周報／楊定一】過去，我們曾多次強調均衡飲食的重要性。特別是攝取均衡、多樣的植物性食物，不僅可以讓人體獲得豐富的蛋白質、酵素、纖維質、維生素與礦物質，同時這些色彩鮮艷的蔬果中還含有某些特殊
2014-09-23 15:10:57 張天鈞

張天鈞／健康長壽有祕訣嗎？

【元氣周報／張天鈞】常聽病人跟我說，為了養顏美容和長壽，出國去打胎盤素。有一次我不禁好奇的問，打了以後有沒有效，他跟我說，倒是沒有什麼感覺，只是屁股爛了一個洞。我心想，這又不是自己身上
2014-09-23 15:09:47 黃軒

缺代謝酵素連乾3杯酒險掛掉

【聯合報╱記者洪敬浤／潭子報導】年終尾牙聚餐多，如果喝了點酒，臉馬上紅通通的，可能有酒精代謝基因缺陷，台中市最近有名上班族，空腹猛灌3杯烈酒，當場倒地不起、全身抽筋、還停止呼吸，幸虧及時送醫，
2014-09-23 15:07:04 李偉文

李偉文／這個不理智又不安全的社會

【元氣周報／李偉文】最近擔任某個科普優良好書的評選工作時，幾位評審在討論中不免感慨，為何一個荒誕離譜、遠遠偏離常識的大地震預言，卻能夠引起台灣民眾普遍的關注？這幾十年我們的科普教育難道這麼不堪
2014-09-23 15:06:58 聰明飲食

水果好甜不敢吃？先看GI值

正在減肥或控制血糖的人，千萬別以為水果愈甜就不能碰。台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳指出，民眾有兩極迷思，有人認為水果不會胖，多吃無妨；有人卻怕胖而放棄甜味水果。事實上，甜味、糖度、GI值、熱量的交互
2014-09-23 15:05:49 簡守信

簡守信／豬公的毒口水

【元氣周報／簡守信】有一天門診來了一個病人，膝蓋包紮著厚厚的紗布，走路一拐一拐的，臉上的表情似乎訴說著痛苦、憤怒和悔不當初。一問之下，原來在四天前，他被所飼養的豬公咬了一口。病人也不清
2014-09-23 15:04:11 簡守信

簡守信／蘇東坡可嚼檳榔，為什麼我不可以？

【元氣周報／大林慈濟醫院院長簡守信】門診看到一位頗有文化氣息的檳榔業者。他認為檳榔文化是相當能代表臺灣經驗的一種本土文化。君不見基層勞力大眾，一面大口嚼食檳榔，一面揮汗工作，為臺灣的建設付出
2014-09-23 15:02:53 張天鈞

張天鈞／你使用的鹽有加碘嗎？

在紀元前三至四世紀，《莊子·德充符》即提到甕口大癭說齊桓公的事。在這裡，「癭」也就是甲狀腺腫的意思。到了紀元前三世紀，《呂氏春秋·盡數篇》提到「輕水所，多禿與癭人」。
2014-09-23 14:59:55 巴金森病

飲食預防／男多吃含黃酮食物罹患巴金森氏症風險低

【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】男人定時、規律地食用莓果類水果、蘋果等食物，或喝紅酒、喝茶，都可幫助預防巴金森氏症。美國哈佛大學、英國東英格蘭大學研究發現，男人多吃含類黃酮食物可明顯降
2014-09-23 14:58:40 楊定一

楊定一／均衡飲食有助身心健康

【元氣周報／楊定一】現代人普遍生活在步調快速、競爭的生活節奏中，加上長時間承受的各種生活壓力無法釋放，讓自己隨時處在緊繃的狀態，以致於老是覺得無力感，快樂不起來。生活中大大小小的壓力已成為現代
2014-09-23 14:53:53 聰明飲食

水果如何買／當季盛產+蟲鳥認證雙重保障

【聯合報╱記者段鴻裕／報導】碩大又艷麗的水果，讓人食指大動，也讓人心裡怕怕，怕的是農藥殘留。長得碩大肥美的水果，一定有使用農藥化肥嗎？有蟲孔鳥食的痕跡，一定安全嗎？當季當令較無搶收問題
2014-09-23 14:48:01 劉秀枝

名醫養生／劉秀枝抗老有三夠

【聯合晚報／記者李樹人】幾乎每個星期假日，都可以在陽明山的登山小徑中，找到前台北榮民總醫院神經內科主任劉秀枝的身影。戴著眼鏡，總是笑臉迎人的她，身旁幾乎都有一群好朋友陪著一起走，要是朋
2014-09-23 14:46:32 精華區

戎撫天／快樂運動減肥最有效

【聯合報╱戎撫天】台灣人的體重問題相當嚴重。根據全國營養調查，台灣中壯年男性10.5%有肥胖問題，女性為13.3%；老人更嚴重，男性為13.2%，女性為21%。中壯年男性身體過重比為22.9%
2014-09-23 14:46:32 楊定一

楊定一／革除習慣真的很簡單

【聯合報╱楊定一】想想我們從出生以來所養成的千萬習慣中，沒有一項是費力形成的，全都是自然形成。只有當我們為少數壞習慣的影響所苦惱時，才意識到我們內在的衝突。其實當內心的衝突愈大，習慣就愈難改變
2014-09-23 14:46:25 陳豐偉

陳豐偉／無望的病人

【聯合報╱陳豐偉】她第一次在診間流淚。上一份工作在兩年前結束，存下來的錢只能再省吃儉用一年。兄弟姊妹不會金援她，而父母年邁，不瞭解她，也沒有多餘的錢供養她。她是殘餘型的精神分裂症病人，狀況
2014-09-23 14:46:16 李偉文

李偉文／記得走路

【聯合報╱李偉文牙科醫師荒野保護協會榮譽理事長】行走，可以是散步、漫遊、晃蕩的休閒，也可以是實用性的從一個地方到另一個地方求生存的拓荒；當然，行走更可以從養生健身到心靈禪修的一種方式，同時，
2014-09-23 14:46:09 楊定一

楊定一／一幅畫勝過千言萬語

【聯合報╱楊定一】多年來我們一再強調「感恩」的念頭是健康的起步。每一年，從這些來自不同年齡層、學校、機構，甚至是一些身心方面有所障礙的大小朋友作品中，總可以特別感受到他們對生命的熱情，以及反應
2014-09-23 14:46:07 精華區

戎撫天／跑步符合人性嗎？

【聯合報╱戎撫天】基本上，跑步是一件快樂的事，腦內啡的分泌，短期會讓人產生愉悅感，長期可增加正面思考的能量，絕對是好事一件。但種種好處不能掩蓋一個事實，當跑者追求突破時，面臨肉體的痛苦與心靈的
2014-09-23 14:46:03 劉秀枝

名人專欄／劉秀枝：阿茲海默症…非家族性疾病卻是全家疾病

【聯合報╱劉秀枝】 2010年6月，我參加了台灣失智症協會（TADA）、台灣臨床失智症學會與台灣老年精神學會共同舉辦的學術研討會；緊接著又參加TADA與台灣安寧緩和照顧基金會合辦的重度失智優質緩
2014-09-23 14:46:02 陳豐偉

陳豐偉／天使不想飛

【聯合報╱陳豐偉】前幾天在報上看到一篇高中女生的獨白，描述她因為考前的焦慮，和MSN上認識的男性網友發生關係，感受到愛與溫暖。此後她學會假借周末跟同學一起念書的名義，搭車到外地跟不同的網友——
2014-09-23 14:45:59 楊定一

楊定一／呼吸對了健康跟著來

【聯合報╱楊定一】一個人的呼吸狀況可作為身體全面健康的指標。有經驗的醫生，可以從觀察一個人呼吸表徵，例如呼吸的速度、呼吸的氣味、呼吸的聲音、呼吸停息之間，診斷出他的健康情況；對於一些慢性病
2014-09-23 14:45:55 李偉文

李偉文／少就是多

【聯合報／李偉文】隨著科技的進步，我們創造了許多東西，而且人類的力量也無遠弗屆，地球上任何可以開發利用的物質也都納入全球經濟體系的一環，所以我們正活在一個物質太過豐盛的時代裏，甚至為了擔心經濟
2014-09-23 14:45:54 精華區

戎撫天／狗可以跑馬拉松嗎？

【聯合報╱戎撫天】自遠古時代，狗就是人類的好夥伴，現代社會更升格為家庭成員，既然是家庭一份子，休閒運動自然也應該參加。我常在爬山、跑步時，看到狗與主人結伴而行，總覺得很窩心，甚至參加馬拉松賽，
2014-09-23 14:45:42 陳豐偉

陳豐偉／多睡少煩多活幾年

【聯合報╱陳豐偉】最近看到三篇重要研究提醒「焦慮」對身體的重大影響：第一篇取用來自歐、美、亞三洲數據證實，在追蹤原本健康的人11年後，有焦慮症狀者，罹患冠狀動脈疾病的比率增加25%，心因性死亡
2014-09-23 14:45:42 劉秀枝

名人專欄／劉秀枝：阿茲海默症的認知藥物研發策略

【聯合報╱劉秀枝】阿茲海默症（老年失智症）是大腦退化性疾病，目前雖有乙醯膽鹼酉每抑制劑及麩氨酸受體拮抗劑兩類藥物可治療其認知障礙，但只是症狀治療，效果有限。鑑於全球老年人口急速增長，新藥的研發
2014-09-23 14:45:40 李偉文

李偉文／讓陽光灑在心上

【聯合報╱李偉文】年輕時曾經看過一個著名的襌宗公案，一個老和尚獨坐襌房，忽然聽見庭院青蛙跳入池塘噗通一聲，當下他就開悟了！當年會好奇老和尚到底悟到了什麼？那隻青蛙怎麼如此厲害？如今才瞭解，
2014-09-23 14:45:35 劉秀枝

名人專欄／劉秀枝：請問女士們，蹲的還是坐的？

【聯合報╱劉秀枝】 25年前，我走進日本羽田機場的洗手間，一位年輕西方女子忽然從廁所裡衝出來，一臉困惑、尷尬、慌亂，甚至要哭的樣子，她一看到我，好像看到救星，指著便盆說：「這是什麼？」我告訴她是
2014-09-23 14:45:34 精華區

戎撫天／暫別單車的理由

【聯合報╱戎撫天】去年剛過60歲生日某個暮春清晨，獨自在陽明山騎單車，一段下坡段，車輪正快速滑動著。溫煦的陽光由濃密的樹梢灑下，光影鋪在路上，彷彿大自然展示的一幅幅圖案。林間極為沉靜，呼吸
2014-09-23 14:45:33 楊定一

楊定一／正確呼吸身心更健康

【元氣周報／楊定一】從現代科學角度來看，呼吸是少數身體功能中唯一可同時藉由隨意肌及不隨意肌、自主（voluntary）及非自主（involuntary）神經同時控制之下的特殊功能。一般
2014-09-23 14:45:32 陳豐偉

陳豐偉／最難的難題

【元氣周報／陳豐偉高雄快樂心靈診所醫師】在基層精神科看診，面對的多數是生活的艱難。最常出現而難以處理的，是那些悲憤隱忍的女性。她們或有兩三個小孩，可能正好被最小的綁住，沒有工作或當計時

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