記者張雅婷／攝影

鮮奶茶(無糖)

其他類別

食品狀態或料理方式

現調飲料,混合均勻(紅茶,牛奶)

不是您要的結果嗎？試試看:

*數值單位均為每 100g可食部分之含量

• 熱量(kcal)

  27

• 水分(g)

  94.9

• 蛋白質(g)

  2

• 脂肪(g)

  1.4

• 碳水化合物(g)

  1.4

• 鈉(mg)

  12

• 膳食纖維(g)

  0

• 膽固醇(mg)

  7

• 2026-04-16 16:51:40 養生

  第一餐決定腦力！營養師建議5食物加入早餐 4晨間習慣更健腦

  早餐不僅填飽肚子，更是提升大腦健康的關鍵。專家指出，核桃、藍莓、雞蛋、蘑菇及酪梨等食物，有助於改善記憶力與專注力。搭配健康生活習慣，如補水與適度運動，能進一步促進腦部功能。

• 2026-04-16 11:27:23 養生

  小白菜低熱量、高纖卻苦苦的，怎麼炒才好吃？料理加入「3神物」清脆去苦味

  小白菜是一種營養豐富的蔬菜，雖然生吃可以，但不建議因其含有草酸和天然硝酸鹽，可能影響健康。最好的吃法是快炒或汆燙，既能去除苦味又能保持口感。

• 2026-04-16 10:17:07 養生

  夜市爆紅「澱粉腸」其實不是肉？營養師揭成分 蛋白質不高更有致癌風險

  最近夜市突然出現一款「澱粉腸」爆紅，不只排隊人潮誇張，還被不少人稱為「比香腸更Q更好吃」。但你有想過嗎？這種吃起來香又彈的東西，裡面到底是肉，還是「另有玄機」？ 營養師直言，澱粉腸其實不是你以為的「肉製品」，而是高比例澱粉搭配少量碎肉與大量添加物的加工食品。不只蛋白質不高，還可能隱藏高鈉、高脂與致癌風險，吃多了反而對健康造成負擔。 成分曝光 澱粉腸其實是「澱粉為主」 夏子雯-貼近你生活的營養師表示，雖然不確定這次夜市出現的澱粉腸的內容物，但根據市面上常見的成分，通常包含以下幾類： 1、高比例的食用澱粉，或

• 2026-04-15 11:28:42 養生

  減肥喝豆漿卻變胖？營養師揪3大陷阱 喝法錯誤成「隱形熱量炸彈」

  許多人每天喝無糖豆漿卻反而變胖，原因在於飲用方式不當。無糖豆漿雖然是優質蛋白質來源，但過量飲用會造成腎臟負擔，且鈣含量低，需搭配其他食物補充。

• 2026-04-15 10:34:29 養生

  超加工食品真的對人體健康有害嗎？教授解析為何沒有監管原因

  超加工食品雖被指對健康有害，但缺乏監管引發爭議。近期研究指出，生產商影響政策制定，阻礙監管措施實施。NOVA分類系統注重加工程度，卻忽略產品的營養價值，導致對健康的誤解。專家呼籲釐清標準，以更有效保護公眾健康。

• 2026-04-14 17:15:01 養生

  CNN 推薦必喝！專家曝越南「蛋咖啡」潛藏的健康風險

  越南獨具特色的「蛋咖啡」以蛋黃與煉乳交織出獨特口感，更被 CNN 評為必嚐飲品。然而營養師提醒，這杯甜美誘惑背後藏有高糖、身體發炎與沙門氏菌等風險，喝之前你該先搞懂。

• 2026-04-13 17:06:17 養生

  烘焙不等於健康！營養師曝選洋芋片只需看成分表，只有「這3樣」必要

  烘焙洋芋片真的比較健康嗎？營養師警告，標榜低脂的烘焙款常添加更多糖與精製澱粉，恐怕更不健康。選擇洋芋片，關鍵不在製程，而在成分，掌握簡單原則與份量控制，才能在滿足口慾的同時，降低對健康的負擔。

• 2026-04-13 10:44:29 養生

  不僅降血壓！研究揭6大飲食模式有助護腦、降低失智風險

  最新研究顯示，DASH飲食有助降低主觀認知能力下降風險41%，並提升認知功能。該研究由哈佛大學領導，分析159,347人數據，強調健康飲食可預防老年認知能力衰退。

• 2026-04-13 09:35:26 養生

  「橄欖油＋檸檬汁」排毒、清血管？醫揭6大盲點 當心喝了反而不適

  「醫師，聽說早餐喝一杯橄欖油+檸檬汁，可以排毒、清血管、抗氧化、抗發炎，真的那麼厲害嗎？」對此，王姿允醫師。我的無齡秘笈。表示，老實說，這個營養素組合查不到實證。 營養素搭配有學問 並非任意組合都有效 王姿允指出，有實證的營養素組合，例如「維生素C+鐵」是可以幫忙鐵的吸收，或像是「魚油+葉黃素」可以幫忙葉黃素的吸收。但維生素C不是脂溶性維生素，所以油並不會幫助維生素C的吸收，而油的吸收靠的是膽汁。把在臨床上幾乎沒有「協同作用」的兩條平行線硬是送作堆，並不會加分。 他查了一下，才發現是源自韓星張員瑛的分享，又被各大媒體推波助瀾。其實這是把兩個「單一成分的效果」誤會為「組合療法的奇效」、把「短期生理反應」誤認成「長期健康改善」。 橄欖油＋檸檬 關鍵盲點 同時，他也說明到底誤會在哪裡： 1、清血管 新聞標

• 2026-04-13 09:02:55 養生

  沒重訓也能強化肌力！老年人每天吃一種高熱量甜食 下盤更穩更有力

  一項研究顯示，每日食用43克花生醬可提升年長者的下半身功能，雖無法直接增加肌肉力量，但有助於改善行動能力。研究追蹤120名獨居長者，結果顯示食用者在坐站測試中較快完成。專家指出，花生醬富含蛋白質和健康脂肪，對於高齡者尤為重要。

• 2026-04-13 08:30:43 養生

  菠菜補鐵僅5%！營養師推一超搭食材：加少量就能大幅提升吸收率

  提到鐵質，很多人會想到菠菜，以為多吃就能充分補充鐵，但其實菠菜中的鐵吸收率可能遠比你想像中的低。營養師田中ひろか指出，只要搭配正確食材與吃法，就能大幅提升吸收效率，讓日常飲食更有效補充鐵質。

• 2026-04-12 15:34:48 養生

  只需五分鐘即可上桌 跟著名廚輕鬆製作出美味蘆筍佳餚

  春季是蘆筍盛產的季節，名廚貝潘的簡易奶油醬汁蘆筍食譜受到熱捧。只需五分鐘，即可用鹽、黑胡椒、奶油等調味料，輕鬆製作出美味佳餚，成為晚餐必備。