記者游明煌／攝影

拿鐵咖啡(無糖)

其他類別

食品狀態或料理方式

現調飲料,混合均勻(咖啡,牛奶)

不是您要的結果嗎？試試看:

*數值單位均為每 100g可食部分之含量

• 熱量(kcal)

  43

• 水分(g)

  91.2

• 蛋白質(g)

  3

• 脂肪(g)

  2

• 碳水化合物(g)

  3.4

• 鈉(mg)

  28

• 膳食纖維(g)

  0

• 膽固醇(mg)

  9

• 2026-01-10 09:04:38 養生

  冬日關節發炎加劇 骨科醫揭3種實惠水果有助緩解疼痛

  冬日是關節疼痛的好發季節，其成因包括運動傷害、自然老化以及自體免疫疾病等等，英國骨科醫師Syed Nadeem Abbas就在文章指出，除了藥物控制之外，不妨將三種水果納入日常飲食中，它們不但價格實惠，而且還有幫助緩解疼痛的效果。

• 2026-01-09 10:16:47 養生

  4明星級健康食物 攝取過量可能反而破壞健康

  新的一年開始，許多人會制訂健康飲食計畫，如增加攝取蔬菜與全穀物等；但凡事過猶不及，某些看似「有益健康」的食物若攝取過量，可能悄悄破壞健康。 紐約郵報報導，當人們開始注重健康飲食時，總會優先選

• 2026-01-09 09:01:00 養生

  迷迭香可以吃嗎？解頭痛、增記憶⋯泡茶好處超多！吃法、用法一次看

  迷迭香是知名的香草植物之一，也是料理中不可或缺的香料，不管是牛排、烤羊肉還是烤雞，都能增添香氣，甚至可以泡茶或製作成精油，為生活帶來自然香氛。《優活健康網》整理迷迭香的小知識，包括種類、功效、使用方法

• 2026-01-09 08:57:12 養生

  馬鈴薯不是減肥敵人！營養師評比「最健康到傷身」吃法：關鍵在料理方式

  炸的、烤的、壓碎的、切絲的，馬鈴薯變化多端，卻常被貼上「澱粉地雷」標籤。營養專家指出，馬鈴薯本身並不不健康，真正影響體重與心血管風險的，其實是料理方式與添加的油脂、鹽分。專家也評比出從最健康到最不健康的常見吃法，提醒民眾吃對方式，馬鈴薯也能成為均衡飲食的一部分。

• 2026-01-08 17:28:59 養生

  比奇異果強！台灣這款平價水果是維生素C之王，1吃法吸收翻倍

  芭樂被稱為台灣水果界的「維生素C之王」，含量遠勝柳丁與奇異果。除了低熱量、高纖維、升糖指數低外，更是減重族與三高族的首選水果。建議挑選果實沉重、表皮凹凸者，且務必連皮食用以吸收完整營養。 芭樂是台灣

• 2026-01-08 09:42:02 養生

  緩解乾眼問題、避免黃斑部病變 營養師教你把握飲食4原則

  根據調查發現，台灣人每天滑手機時間約為4小時，加上用電腦、平板與電視，國人平均每日3C用眼時數高達10.7小時。3C產品含有高能量的藍光，當眼睛長期暴露在藍光下，很容易造成眼睛的負擔，出現乾眼、痠澀等

• 2026-01-07 17:15:36 養生

  青花菜抗癌精華不在花蕾，多數人都吃錯！3步驟正確清洗營養不流失

  青花菜是十字花科的抗癌明星，但錯誤洗法與修剪常讓營養流失。研究發現，被多數人丟棄的菜梗與葉子，其抗癌成分「蘿蔔硫素」竟高出花球百倍。掌握「倒扣浸泡」三步驟並全株食用，才能真正吃進完整健康。

• 2026-01-07 12:00:12 養生

  瘦瘦筆有助減肥還能降低血壓？教授證實但建議2事才是根本

  讀者張先生在2025-12-30利用本網站的與我聯絡詢問：教授您好：抱歉，打擾了。我女兒剛滿39足歲，2個月前剛產完第2胎。請問4產後體重80公斤,（產前的體重是75公斤），有卵巢多囊症，產後的血壓一

• 2026-01-07 09:28:34 養生

  「酸種麵包VS全麥麵包」哪一種比較健康？營養師：穩血糖、好消化就選它

  麵包幾乎是多數家庭餐桌上的常客。無論是早餐吐司、三明治，還是搭配湯品的主食，麵包都扮演著重要角色。但當健康意識抬頭，選擇麵包時，許多人開始猶豫：酸種麵包與全麥麵包，究竟哪一種比較健康？對此，營養師La

• 2026-01-06 16:10:18 養生

  蘋果、柑橘…吃對更加分！日本長壽專家經常在吃的5水果助升免疫力

  水果富含維生素與植化素，是增強免疫、守護腸道的天然良藥。日本長壽專家推薦大家天天吃5大超級水果。但水果也不是萬靈丹，關鍵在吃對種類、控制份量，並搭配抗發炎飲食，才能真正強化免疫力。 天然蔬果是免疫系

• 2026-01-06 08:54:01 養生

  培根vs.香腸都是加工物誰比較健康？營養師曝它「熱量和脂肪都勝出」

  培根與香腸都是常見的早餐食材，兩者都使用方便、用途相似，究竟哪一種比較健康？日本部落客「營養師食堂」依據食品成分表，從營養師的角度，一次看懂培根與香腸在營養上的差異，幫助個人依需求做出選擇。

• 2026-01-05 11:04:09 養生

  營養師揭讓手腳不冰冷「黃金食物組合」改善血液循環、預防貧血

  冬天到了，許多人常感到手腳冰冷，除了運動暖身以外，只要在食材搭配上多花一點心思，就有機會讓身體自然效溫暖起來。日本營養師吉谷佳代在VoCE介紹兩種有助於預防手腳冰冷的黃金食材組合。