記者游明煌／攝影

拿鐵咖啡(無糖)

其他類別

食品狀態或料理方式

現調飲料,混合均勻(咖啡,牛奶)

不是您要的結果嗎？試試看:

*數值單位均為每 100g可食部分之含量

• 熱量(kcal)

  43

• 水分(g)

  91.2

• 蛋白質(g)

  3

• 脂肪(g)

  2

• 碳水化合物(g)

  3.4

• 鈉(mg)

  28

• 膳食纖維(g)

  0

• 膽固醇(mg)

  9

• 2026-01-20 16:22:17 養生

  燕麥奶比較健康嗎？專家解析植物奶營養差異：並非適合每個人

  近年來，包括杏仁奶、豆奶到燕麥奶在內的非乳製奶品，逐漸成為許多人的牛奶替代選項。 營養師提醒，不同植物奶的營養組成差異明顯，並非所有選擇都適合每一個人。 燕麥奶的優點與限制 燕麥奶因

• 2026-01-20 11:39:36 養生

  甜椒有助預防流感 研究曝這顏色維生素C和抗氧化劑最多最有效

  「超級流感」疫情席捲美國，病例人數急速攀升，專家說雖然每年接種疫苗是預防流感病毒的最佳方法，但膳食也能改善免疫系統，特別是富含維生素C的食物，而這類食物除了柳橙，甜椒的維生素C也很多，其中又以紅甜椒最

• 2026-01-20 10:45:00 養生

  看心梗20年，最怕病人天天吃這些！心臟科醫籲這9食物別吃，吐司上榜！

  「很多病人明明有運動、也不抽菸，卻還是心臟出問題。」擁有20年臨床經驗的Sanjay Bhojraj心臟科醫師指出，真正被忽略的關鍵，往往不是生活習慣，而是每天看似無害的飲食選擇。 他觀察到，許

• 2026-01-20 10:21:50 養生

  泡茶用電熱壺煮水vs.微波爐加熱味道有差嗎？他盲測只喝一口秒分高下

  很多人對泡茶方式格外講究，其中相當重要的環節之一就是「水要怎麼煮」。對絕大多數人來說，快速又方便的電熱水壺是首選；有些懶得煮水的人會用微波爐來加熱泡茶用的水。

• 2026-01-20 08:21:16 養生

  酪梨油有比橄欖油還健康嗎？營養師解釋關鍵差異在「烹飪」

  您對於「油」的認知是什麼呢？過去談到油許多人可能會聯想到高熱量、不健康，但現在大家知道油也有優劣之分，優質的油脂其實對身體健康有正面作用。除了被譽為「健康食用油之王」橄欖油之外，酪梨油也是近年健康界的新寵兒，而在營養師眼裡，究竟何者是健康油脂的冠軍呢？

• 2026-01-19 16:51:45 養生

  麵包控必學，1招讓GI值大降！醫：減糖還能防癌抗發炎

  麵包雖屬精緻澱粉，但研究發現，只要掌握「冷凍再烤」與正確挑選原則，就能降低升糖反應，減少油脂與鈉的負擔，讓吃麵包變得更健康，也能降低慢性病與癌症風險。

• 2026-01-19 16:15:33 養生

  天然也未必無害？研究揭部分食品添加劑恐影響癌症與代謝健康

  很多人都知道該少吃加工食品，而最新的兩項大型研究顯示，某些常見食品防腐劑與乳腺癌、前列腺癌等癌症風險上升，以及2型糖尿病發生率增加有關。 事實上，這些添加劑多數被視為安全，並廣泛使用於加工食品中

• 2026-01-19 10:47:58 養生

  低咖啡因咖啡健康價值會比較差嗎？營養師揭「抗氧化物質」去向

  咖啡不僅能提神，不少研究證實能延緩生理老化，但許多人對咖啡因敏感無法多喝，或只能選擇低咖啡因的類型。關於「低咖啡因咖啡」與「一般咖啡」哪種對健康有利，營養師在Prevention解析兩種咖啡在健康益處與潛在風險上，究竟哪種更勝一籌？低咖啡因咖啡的健康益處會相較遜色嗎？

• 2026-01-19 10:20:00 養生

  高麗菜+糙米反讓人更不順暢？「3種糟糕食物搭配」其實會加重便秘

  許多人會靠「攝取大量膳食纖維」或「多喝水」期待能讓排便更順暢，但這樣真的能改善便秘的狀況嗎？日本腸道保健專家Zakki就在文章提醒，有些看似富含膳食纖維的食物例如：蔬菜、堅果，如果食用時搭配錯誤，反而可能讓便秘變得更嚴重，以下「3種食物組合」民眾最好避免。

• 2026-01-19 08:39:11 養生

  堅果種類繁多怎麼選？營養師針對3種人個別推薦：健腦護心就吃這一款

  堅果富含優質脂質、蛋白質、膳食纖維、維生素與礦物質，小小一顆就濃縮了支撐健康的重要營養。但堅果這麼多種類，自己究竟適合哪種？日本營養師田中ひろか在Yoga Journal解析3種代表性堅果的功效差異，從目的性選擇、適量攝取到挑選重點，一次掌握。

• 2026-01-18 14:51:41 養生

  蘿蔔糕、甜年糕、發粿 出現一點黴斑就要整塊丟掉

  農曆新年將至，家家戶戶的餐桌上總少不了糕點類年菜，奇美醫院營養科營養師王資婷提醒，像是常見的「步步高升」蘿蔔糕、「年年高升」甜年糕以及「發財富貴」發粿等，在年貨大街或傳統市場選購時，由於缺乏完整的包裝

• 2026-01-18 14:39:23 養生

  年節零食果乾、蜜餞選凍乾技術製作 無調味最佳

  年節歡聚，零食不能免，但堆積如山的糖果、蜜餞繽紛鮮豔，看起來吸引人，卻潛藏添加物風險。尤其是散裝零食，看不到內容標示，購買前更需停看聽。 最好選包裝完整、有內容標示的食品。 桃園市衛生局食