人類智庫出版集團
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![消渴症的七大飲食注意事項]()
2014-09-23 12:29:46 新陳代謝
消渴症的七大飲食注意事項
【內容摘自《農民曆食物禁忌》，作者李杰、郝建新，康鑑文化出版】 順口溜：白米小米熬成粥，爛飯含糖第一流； 脂肪酒精膽固醇，高糖水果要忌口。 中醫學根據糖尿病多吃、多喝、多尿和消瘦等「三多一少
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![痛風患者 四大飲食禁忌]()
2014-09-23 12:29:47 新陳代謝
痛風患者 四大飲食禁忌
【內容摘自《農民曆食物禁忌》，作者李杰、郝建新，康鑑文化出版】 順口溜：內臟海鮮和豆類，辛燥刺激是罪魁； 啤酒誘發痛風快，限制體重要減肥。 中國古代在貴族階層中，曾流行一種「王者之疾」，據稱
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![圖／人類智庫出版集團提供]()
2014-09-23 12:29:39 新陳代謝
血糖值檢測 飯前還是飯後測？
【內容摘自《圖解式降糖全書：看得懂糖尿病自療法》，作者劉令儀，源樺出版】 血糖的檢測，對於瞭解糖尿病狀況是非常重要的。在前一節中說明的尿糖檢測具有操作便利、能及早掌握糖尿病警訊的優點。由於尿糖值並不
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![太和湯—防流感、治療扁桃腺炎的神仙湯]()
2014-09-23 15:37:13 中醫精髓
太和湯—防流感、治療扁桃腺炎的神仙湯
你也許會說，我每次喉嚨痛去醫院看病，醫生也會叫我多喝水，但照做後嗓子還是很疼很腫，也不怎麼神奇呀！ 事實上，並不是所有的水都能成為治病的妙藥，純正的「太和湯」是有玄機的。
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![圖／人類智庫出版提供]()
2014-09-23 13:05:27 婦科
四妙招 有助緩解「經前症候群」
【內容摘自《圖解式細說女性醫學》，作者趙慶新，源樺出版】 什麼是經前症候群（PMS）？ 一些女性在月經來臨前幾天，身心都有明顯的不適症狀。如果不嚴重，就屬正常。如果這些症狀影響到日常生活，就稱為「
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![按摩後溪穴—治療肩頸腰椎病、利眼目]()
2014-09-23 15:37:04 中醫精髓
按摩後溪穴—治療肩頸腰椎病、利眼目
有一位外地的學生告訴我，當地有位治療「腰間盤突出」的中醫名家，每次給病人治療時，都會在病人腰部疼痛的部位，扎上幾針，然後貼上一種特製的膏藥，最後在「後溪穴」上扎上一針。
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![「食用色素」真的安全嗎？]()
2014-09-23 14:08:07 生活用品毒害
「食用色素」真的安全嗎？
【內容摘自《請你跟我這樣過4：食物安全吃健康》，作者吳家誠，人類智庫出版】 「食用色素」的安全性，截至目前為止，一直都具有爭議性。 美國有不少團體，紛紛針對食用色素的安全性提出質疑，他們認
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![減肥很簡單—荷葉茶幫助瘦身免節食]()
2014-09-23 16:03:37 健康瘦身
減肥很簡單—荷葉茶幫助瘦身免節食
中醫認為肥胖是一種病，大都是由體質陽虛、痰濕過重造成的，「痰濕」在中醫裏也叫「水飲」，胖的人體內都有痰濕，所以減肥就要化痰濕。
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![三白甘草湯—水嫩白皙美人的養顏祕方]()
2014-09-23 16:13:52 皮膚
三白甘草湯—水嫩白皙美人的養顏祕方
「三白甘草湯」顧名思義，就是四味藥的合稱，「三白」指的是白芍、白朮、白茯苓，加炙甘草，正好四味。在做這個三白甘草湯時，白芍、白朮、白茯苓各3克，炙甘草1.5克，水煎，溫服，可當茶喝。這幾味藥都很普遍，一般中藥店都能買到。
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![炒菜「爆香」 健康容易爆出問題]()
2014-09-23 14:57:15 聰明飲食
炒菜「爆香」 健康容易爆出問題
【內容摘自《請你跟我這樣過4：食物安全吃健康》，作者吳家誠，人類智庫出版】 專家怎麼說／吳家誠教授： 傳統烹調方法，習慣把油倒入鍋子後，等它冒煙，接著把大蒜、蔥、薑等辛香料放入鍋中「爆香」，等
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![酸鹼平衡特效食譜／十大食物 讓你越吃越健康]()
2014-09-23 15:11:58 聰明飲食
酸鹼平衡特效食譜／十大食物 讓你越吃越健康
富含礦物質的鹼性食物，可幫助調整體質酸鹼，讓身體更健康
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![用生薑水擦拭腋下，就能消除腋下異味。圖／人類智庫出版集團提供]()
2014-09-23 13:30:14 健康知識+
三妙方 揮別狐臭 清爽又自信
【內容摘自《很老很老的老偏方4：中老年病痛一掃光 》，作者朱曉平，康鑑 出版】 狐臭，醫學上也稱為「汗臭症」，其成因與人體的大汗腺分泌有關。人體皮膚布滿數百萬個汗腺，其中手掌、腳底、面額部等
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![紅酒 補血強心佳釀]()
2014-09-23 14:59:39 聰明飲食
紅酒 補血強心佳釀
【內容摘自《防癌食物保健功效速查圖典》，作者蕭千祐，源樺出版】 ‧紅酒最有效抗癌成分：紅酒多酚、有機酸、維生素C ‧紅酒的主要營養成分：胺基酸、有機酸、沒食子酸、維生素C、E、K、原花青素、兒
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![桑葉黑芝麻糊—從頭到腳都通補]()
2014-09-23 15:36:58 中醫精髓
桑葉黑芝麻糊—從頭到腳都通補
我們該如何預防「風症」呢？ 在這裡，我給大家提供一個簡單卻有效的配方，它是我的老師按照道家的治療思路，來配製的一個方法，看似簡單，但在臨床上常會收到意想不到的療效，大家可以自己動手配方製藥。
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![圖／人類智庫出版集團提供]()
2014-09-23 13:05:30 婦科
白帶異常 可能是感染性病的徵兆
【內容摘自《圖解式細說女性醫學》，作者趙慶新，源樺出版】 小知識／什麼是白帶？ 白帶是女性陰道分泌物的總稱，它會隨著女性月經的週期出現一些變化，有時量多一些，顏色淺一些；有時量又變得少一些，混
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![圖／人類智庫出版提供]()
2014-09-23 14:54:46 聰明飲食
海菜／排毒明星食材排行榜第2名
【內容摘自《腸道排毒這樣吃效果佳》，作者陳彥甫，人類智庫出版】 營養師推薦：排毒明星食材排行榜第2名適用者： 水腫者、腳氣病患者、甲狀腺腫大患者不適用者： 胃腸消化疲弱者、易腹瀉者、急性腸胃炎患者
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![餓肚子 是最佳的強精劑？]()
2014-09-23 16:23:12 性福教戰
餓肚子 是最佳的強精劑？
日本諺語有云：「人窮子多」。字在食物短缺的非洲，和南亞發展中國家的生育率確實非常高。反觀在日本和歐美這樣的開發國家，不孕的人數卻不斷增加。由此可見，「不孕症」和「男性不育」等，正是因為飲食過量所導致疾病（以代謝症候群為代表）的表現形態之一...
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![圖／人類智庫出版集團提供]()
2014-09-23 16:36:24 懷孕育兒
孕婦做什麼運動最適合？
散步是準媽媽在懷孕的任何時期都可以進行的運動，不僅是安全的運動方式，對準媽媽還有很多好處：散步可以緩和準媽媽的情緒、刺激食慾、幫助睡眠，還能鍛鍊下肢肌肉的韌性，有助於日後順產。
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![持續用熱毛巾敷眼睛、按壓穴位，可預防老花眼度數加深。]()
2014-09-23 12:39:56 眼部
三管齊下 改善老花眼
【內容摘自《很老很老的老偏方4：中老年病痛一掃光 》，作者朱曉平，康鑑 出版】 一般認為老花眼是年齡老化後，眼球的調節力下降所致。不少上了年紀的人都有老花眼，但他們覺得這跟年輕人近視一樣普遍，很少人
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![灸一灸申脈穴—預防流感、增強免役力]()
2014-09-23 15:37:05 中醫精髓
灸一灸申脈穴—預防流感、增強免役力
只見這位患者臉上、兩眼有些浮腫，額頭上也出汗濕淋淋的，一看就是典型的「陽虛」症狀，瞬間我想起了「靈龜八法」中關於申脈的一句歌訣：「腰背屈強腿痛，遍身腫滿汗頭淋」。眼前的病人，不正好是這句話的真實寫照嗎？
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![高麗菜 腸胃不舒服時的最佳食物]()
2014-09-23 14:55:09 聰明飲食
高麗菜 腸胃不舒服時的最佳食物
【內容摘自《全方位健康祕訣》，作者猪忠彥、柏木靜江、片桐義子等，人類智庫出版】 高麗菜不管是煮熟、生吃，或是炒熟後食用都很美味。是餐桌上相當常見的蔬菜。含有維生素群、鈣質、鐵質等多種有效的成分。
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![便秘只是小問題？宿便七大危害解析]()
2014-09-23 12:17:35 消化系統
便秘只是小問題？宿便七大危害解析
【內容摘自《腸道排毒這樣吃效果佳》，作者陳彥甫，人類智庫出版】 長期堆積的宿便會引發有害菌在體內持續進行發酵，而產生各種有毒氣體與致癌物質，再透過血液循環輸送到全身各部位，危害健康。
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![說話會很消耗精氣神？]()
2014-09-23 15:36:53 中醫精髓
說話會很消耗精氣神？
試想，若是有高血壓或心臟不太好的人，說話動怒，氣血上行，可能就會因此病發，甚至嚴重到威脅生命。除此之外，大怒的人還會導致形與氣脫，使得面目扭曲變形，時間久了，人也會變得醜陋不堪。
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![要想長生不老 腸中必須常清]()
2014-09-23 15:37:11 中醫精髓
要想長生不老 腸中必須常清
有經驗的老中醫治便祕，往往從清肺熱開始，此法謂之「提壺揭蓋法」。肺主肅降，大腸是擔任傳導功能，正常情況下，肺要肅降，腸道才能收到下傳的命令，大便也才能正常排出，若不排出，就會讓糞便滯留腸內，形成便祕。
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![圖／人類智庫出版集團提供]()
2014-09-23 12:29:36 新陳代謝
糖尿病患穩定病情 飯後2小時開始運動最有效
【內容摘自《圖解式降糖全書：看得懂糖尿病自療法》，作者劉令儀，源樺出版】 對那些身患疾病的人來說，運動是一把「雙刃劍」。恰到好處的運動能夠幫助病人穩定病情，讓身體盡快復原。可是，如果運動的時
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![把健康徹底說清楚／男怒傷肝，女怒易傷乳腺、子宮？]()
2014-09-23 13:07:01 婦科
把健康徹底說清楚／男怒傷肝，女怒易傷乳腺、子宮？
【文、圖／摘自《把健康徹底說清楚》／曲黎敏著／人類智庫出版】 女易怒，乳腺子宮疾患就報到 怒傷肝，男人生氣傷肝。女人生氣不傷肝，因為女性有月經。女人生氣傷哪裡？傷「乳腺」和「子宮」。
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![圖／人類智庫提供]()
2014-09-23 15:53:24 健康瘦身
高纖澱粉食材 熱量低又有飽足感
【內容摘自《150道電鍋瘦身湯》，作者李婉萍、康鑑文化編輯部，人類智庫出版】 澱粉可提供飽足感和人體所需的熱量，用富含澱粉的全穀根莖類食物，代替常吃的白飯或麵粉製品，不僅可以帶來足夠的飽足感，熱
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![「通」才是最大的「補」]()
2014-09-23 15:37:01 中醫精髓
「通」才是最大的「補」
「大黃」在中醫學裏被當成一味瀉藥，有通下、推陳出新的作用，能把你身體裏面的髒東西給排出去。生活中，我們也會經常用到這味藥。但是，這個藥在回族醫學中，恰好是歸類在補藥上。
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![醬油的顏色 越黑越純？]()
2014-09-23 14:08:08 生活用品毒害
醬油的顏色 越黑越純？
【內容摘自《請你跟我這樣過4：食物安全吃健康》，作者吳家誠，人類智庫出版】 專家怎麼說／吳家誠博士 挑選醬油應挑純釀造者，有國家標準CNS甲級標示、台灣釀造公會的標誌，且使用玻璃罐裝的醬油。 市
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![酸鹼平衡特效食譜／酸性體質怎麼來的？ 六大不良習慣引起]()
2014-09-23 15:12:00 聰明飲食
酸鹼平衡特效食譜／酸性體質怎麼來的？ 六大不良習慣引起
飲食不當、作息不正常、壓力過大和環境污染，都會讓體質變酸…
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