說話會很消耗精氣神？

【文、圖／摘自《活到天年3—人體通補養生手冊》／武國忠醫師著／人類智庫出版集團提供】

開口神氣散，話說多了會傷身

傳說中，女媧照自己的面容，創造我們人類。女媧到底長什麼模樣呢？ 我無從得知。然而，看看我們自己，或許可以猜測一下她的樣子吧！

我時常會好奇：為什麼她造我們的時候，給了我們兩隻眼睛，一雙耳朵，可是卻只有一張嘴巴？ 難道是讓我們多看、多聽、少說話嗎？ 想著想著，裡面的確大有道理，比如，老子很早就點破了玄機，他在《道德經》裡講到：「多言數窮，不如守中。」

人物列傳．女媧

神話傳說中上古時代的女帝，與伏羲是兄妹。相傳外型長得人首蛇身，曾煉五色石以補天的裂縫，並截斷鰲足，作為撐天的大柱。創造人類，摶土造人，制定嫁娶之禮，延續人類生命。記載見《淮南子》。

人物列傳．老子

道家始祖李耳的別名，字伯陽，諡曰聃，春秋時楚國苦縣人，生卒年不詳，著有《道德經》一書，曾任職為周代守藏室之史。主張清靜無為之說，後世視其為道家始祖。傳同一時代的孔子，亦曾前往請教問禮。

現今社會百業中，如鐵匠、磨刀匠、蹄鐵匠、碗筷匠、煤窯匠等行業，皆尊奉老子為祖師爺，祭拜不輟。也尊稱老子為「老聃」、「太上老君」、「老君」、「李老君」、「老子道君」、「伯陽」、「李伯陽」。

經典檔案．道德經

春秋時老子（老聃）所撰，共五千餘言，也稱《老子》或《道德真經》。內容分上、下篇，解說道、德的意義。

說話會很消耗精氣神？

可以說，除了聾啞人士，人幾乎每天都要說話，可是又有多少人知道，說話是很消耗精氣神的呢？

怒會傷身變醜

生活中，我們實在應該學會心平氣和地說話，不只讓別人感到舒服，也使得自己開心。另外，說話時不要帶著怒氣，中醫講「怒則傷肝」，並且「怒則氣上」。

試想，若是有高血壓或心臟不太好的人，說話動怒，氣血上行，可能就會因此病發，甚至嚴重到威脅生命。除此之外，大怒的人還會導致形與氣脫，使得面目扭曲變形，時間久了，人也會變得醜陋不堪。

說話要用心

講話言不由衷，也會使自己的注意力分散，最後心被攪亂。「心為君主之官」，一國之君都亂了，那他底下的臣民，又該將希望寄託在誰身上呢？

所以，隨之而來的是，其他臟腑的平衡也會被打亂。因此，說話還是要用心、真誠的。

說好話不出惡言

日常生活中，我們經常聽到這樣的語句：「言者無意，聽者有心」、「禍從口出」、「良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒」，如此等等。這其實也是在告訴我們，說話的時候，多說激勵向上的話，多說讓人寬心的話；要不就少說，甚至是不說。

說話的學問
●言者無意，聽者有心
●禍從口出
●良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒
●少說話，多做事
●說好話，做好事

君子語默為養生

從傳統養生的角度來看，聖人講惜字如金，也是為了盡量減少精、氣、神的外泄。這就好比演員有兩種，一種台下話很多，到了台上或鏡頭前，反而張口結舌，無法投入；另一種演員是平時話不多，演戲的時候充滿激情，開口說話舌燦蓮花，甚至眼睛裡像要冒出火花，這就是厚積薄發的結果，這種人也最容易成功。

古人說「食不語」

特別要提醒你的是，古人說「食不言（語）」，告訴我們吃飯的時候，最好不要說話，因為人的食道和氣管之間有一「活塞」，下嚥飯時氣管合上、食道張開，講話時食道合上、氣管張開，又想咽食物、又想講話，容易把食物嗆到氣管裡，引起劇咳、嘔吐，給身體帶來很多不可預知的危害。

現在，你是否意識到「說話的學問」？ 請沈潛下心來，認真想想它，我是不是該有所改變？ 相信只要照著我教你的方法去做，過不了多久，你就會由衷地感受到：「話少了，精氣神多了！ 」

成語小辭典．厚積薄發

蓄積深厚學力、謹言慎行，不隨便發表意見。

用之有道．武醫師養生帖

少說話也是養生
從傳統養生的角度來看，聖人講「惜字如金」，就是為了盡量減少人體精、氣、神的外泄。

這就好比演員有兩種，一種台下話很多，到了台上或鏡頭前，反而張口結舌，無法投入；另一種是平時話不多，演戲的時候充滿激情，舌燦蓮花，甚至眼睛裡像冒出火花，這就是厚積薄發的結果，這種人做事情最容易成功。

高血壓

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