灸一灸申脈穴—預防流感、增強免役力

【文、圖／摘自《活到天年2—黃帝內經使用手冊》／武國忠醫師著／人類智庫出版集團提供】

穴位檔案—申脈穴

「申脈」別名「陽蹺」，屬足太陽膀胱經。八脈交會穴之一，通陽蹺。在足外側部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經和外踝動脈網，有補陽益氣、疏導水濕之功效。

●適用人群：寒性體質；中老年朋友；經常傷風感冒、腹瀉、怕冷的人。

●主要功效：可緩解眩暈、雙眼發紅腫痛、腰痠背痛、足踝關節痛等症狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。

申脈穴有伸展脈絡之意，可以快速調動人體陽氣，陽氣足則寒邪自散。

一天，門診來了一位病人，佝僂著肩背，歪歪扭扭地坐到我的面前。我仔細看了看他，只見這位患者臉上、兩眼有些浮腫，額頭上也出汗濕淋淋的，一看就是典型的「陽虛」症狀，瞬間我想起了「靈龜八法」中關於申脈的一句歌訣：「腰背屈強腿痛，遍身腫滿汗頭淋」。眼前的病人，不正好是這句話的真實寫照嗎？

經過仔細的問診，病人告訴我，前幾天他去公園運動途中，因為突然變天受涼了，不發燒也不咳嗽，只是覺得胸口很悶，說話提不起氣，開始他也沒在意。結果兩天後，全身一陣陣地出冷汗，尤其是早上起床時，臉部浮腫得很厲害。

診斷後，我給他開了一服發汗解表的「小青龍湯」，然後在他的申脈穴上扎了一針，一針下去，病人佝僂的身軀，漸漸能伸直了，出汗也比剛才少了，感覺身體舒服了許多。

「腰背曲強腿痛」，是明顯的膀胱經感受寒邪之氣後的受涼之象。因為陽蹺通膀胱經，而申脈本身就是膀胱經的一個重要穴位。

申脈穴是陽中至陽，用這個穴位既能散除體內寒邪，又能使陽氣通達巔頂，對人體不僅發揮平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。

配上「小青龍湯」服用，表裏互解，發揮事半功倍的作用。使患者體內的寒邪，在短時間內排出體外，又能恢復自身的陽氣。也可以說：申脈穴，是一個祛寒回陽的妙穴。

針刺治病，灸治養命

有的人會說：我又不會扎針，雖然知道這個穴位的妙用，也是紙上談兵。其實，道家醫學所講的八脈交會穴，既能針又能灸，「針刺則治病，灸治則養命」，使用起來一點也不複雜。

「針刺」需要有系統地學習很多專業的知識，不可能人人掌握，「灸法」卻是一種非常簡單實用的自我保健治療方法，可以不拘時間、場地，隨時進行調養，及時補充我們耗損的陽氣，同時祛除體內的寒邪、濕邪。

申脈穴，是陽蹺與太陽膀胱經交會的重要穴位，它的取穴法也很簡單，在外踝內向下凹陷處。人體受到寒邪之後，會縮成一團，瑟瑟發抖，這在中醫裏叫做「拘急收引」，而申脈穴有伸展脈絡之意，可以快速調動人體陽氣，陽氣足則寒邪自散。

平時我們可以用艾條薰灸，或用手指點揉刺激申脈穴，點按時會感覺到微微的痠脹。灸的時候，以感覺此部位微微發熱即可；有時能明顯感覺到：有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會舒展許多。

如何預防流感、增強免疫力？

秋冬交替的季節，溫差變化大，也是流感爆發的季節，建議大家買一些艾條回去，灸一灸申脈穴，既可預防流感，還可以增強免疫力，尤其是老人或體質偏寒的人，更應該經常灸一灸此穴。

人老腿先衰，實際上就是陽氣不能通達人體末端的表現。申脈穴通暢，可以有效延緩這一過程，有回陽保命之功。做兒女的可以透過很多方法，來孝敬父母，這個方法既安全又簡單，回家後靜心給父母灸上一灸，一家其樂融融，比吃什麼靈丹妙藥都實惠。

荀子說：「不積跬步，無以至千里。」（ 跬步，跬讀傀，指半步）這看似平常的一個穴位，如果我們能時常用心來呵護它，日積月累，一定會得到意想不到的效果。

常年的臨床治療，我深深感受到：很多時候，人並不是不關愛自己的身體，而是缺少關愛自己身體的方法。如果你身邊的親人體質虛弱、畏懼寒冷、腰痠背痛……，就用你手中的艾條，來幫助他們開啟這溫暖身體的源泉！

人物列傳．荀子
戰國時趙人（西元前313 ～前238年），也叫荀況，是著名思想家、教育家，韓非、李斯都是他的學生。荀子曾游學於齊，任稷下學官的祭酒，後到楚國為蘭陵令。其學說本於儒家孔子，主張禮治，倡性惡之說，和孟子的性善之說相對。著有《荀子》一書，是先秦重要的哲學思想作品，也是重要的散文著作。共20卷，今只存32篇，有唐楊倞為其作注、清王先謙作集解。此書學說是本於儒家崇禮、正名等，而主張性惡之說。荀子作賦十篇，也開漢代辭賦文學的先河。後世尊稱為「荀卿」、「荀子」，後漢人為避漢宣帝名諱，改稱其為「孫卿」。

用之有道．武醫師養生帖

點按申脈穴—升發陽氣、祛除風寒
當身體受了風寒，點按申脈穴的時候，會感覺有點痠脹，薰灸時身上有些微微出汗，是身體陽氣升發、祛除風寒的表現。

典型的「陽虛」症狀－－「腰背屈強腿痛，遍身腫滿汗頭淋」：
1 佝僂著肩背
2 臉上、兩眼有些浮腫
3 額頭上汗濕淋淋

中醫小辭典．灸法
灸是燒灼之意。灸法是一種中醫的治病方法。點燃由艾葉等藥物製成的艾炷或艾卷，利用灼熱的方式，置於人體穴位上，利用灼熱的方式，薰熱人體的體穴表面，藉著艾條所產生的氣味和溫度，刺激人體上一定的體表部位，以達到治療功效。

成語小辭典．跬步千里
跬步，跬讀傀，指半步。荀子說：「不積跬步，無以至千里」，是說不半步、 一步這樣慢慢累積，就走不到千里之外。跬步千里，指雖然前進緩慢，但只要不懈怠，最終能夠遠行千里，獲得成功。

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