2014-09-23 15:49:29 楊定一
楊定一／三種深層運動 塑造健康體態
【元氣周報／楊定一】 我們都知道規律且持續的運動，可使人擁有健康的身體及充沛的精力。但是，仔細觀察現代人每日的活動量不僅逐年降低，而且不論是動態或靜態，幾乎都處於前傾的直線活動，例如走路或打電腦
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![楊定一
長庚生技公司董事長、
長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長 非報系]()
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2014-09-23 15:48:56 劉秀枝
名人專欄／劉秀枝：運動可增強腦力
【聯合報／元氣周報】 在陽明山國家公園的步道上常看見神采奕奕的年長者結伴同遊，或單獨成行，相信大都是為了健身、欣賞風景或呼吸新鮮空氣，但可能沒想到運動也可以增強腦力吧？ 不僅動物實驗發現常
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![戎撫天專欄作家 非報系]()
2014-09-23 15:48:41 精華區
戎撫天／運動可避免老化嗎
【元氣周報／戎撫天】 我深信運動使人健康，也希望延年益壽，持續慢跑超過30年，近年更熱中單車長途騎乘。但最近生了一場因器官老化而引發的心臟病，信念幾乎瓦解。 上個月，突然感覺胸悶、暈眩，醫生檢
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![戎撫天／專欄作家。]()
2014-09-23 15:46:38 精華區
戎撫天／不會因老而跑不動 只會因不跑而老
【元氣周報／戎撫天專欄作家】 你如果不睡懶覺，讀這篇文章時，我可能正在日本千年古都奈良跑人生第一個馬拉松。20年前，曾經動念，但客觀評估後，就放棄了太過浪漫的念頭。 年過60，殘念再度怦怦
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![劉秀枝／國立陽明大學兼任教授、台北榮總特約醫師。]()
2014-09-23 15:46:18 劉秀枝
劉秀枝／勤運動，認知功能少減退
【元氣周報／劉秀枝】 2011年是戰後嬰兒潮（1946-1964年出生）進入65歲的第一年，台灣2009年的平均餘命：男76歲、女82歲，因此65歲後還有一、二十年甚至更多的生命，需好好規畫。老
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![台大醫學院內科教授／張天鈞。]()
2014-09-23 15:45:17 張天鈞
張天鈞／最好的運動 接近大自然
公視曾播出台灣文學家鍾理和筆下「笠山農場」描述的溪流將被拓寬，遭到反對的事。電視拍出自然清澈的溪流，偶有蜻蜓暫息，魚和蝦在水中優游…
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![楊定一／鍛鍊肌肉保健康]()
2014-09-23 15:41:58 楊定一
楊定一／鍛鍊肌肉保健康
【聯合報／楊定一】 希望讀者朋友還記得前一次專欄文章中，提醒大家生活應該隨時端正姿勢，才能維持身體結構的穩定。今天，要進一步提醒：如果說骨骼系統是架構人體支架的鋼筋，而肌肉組織就如水泥一般保護著
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![陳豐偉高雄快樂心靈診所醫師 非報系]()
2014-09-23 15:38:32 陳豐偉
陳豐偉／引人注目的維他命D
【元氣周報／陳豐偉】 對於憂鬱、失眠或各式各樣慢性疾病病人，我們常會建議：早睡早起，生活規律，起床後到外面走走，曬曬清晨的太陽。最近連續出現幾篇跟維他命D相關的重要研究，讓這句話變得很有學理依據
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![楊定一
長庚生技公司董事長、
長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長 非報系]()
2014-09-23 15:18:56 楊定一
楊定一／良好飲食習慣 營養吸收的關鍵
【元氣周報／楊定一】 現代人講究養生，追求健康，自然對飲食很重視。然而當人們在享受美食，計算各種營養成分是否攝取足夠的同時，卻忽略消化系統才是影響營養吸收的重要關鍵。 消化機能的失調，已被視為
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![楊定一／長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長。]()
2014-09-23 15:12:16 楊定一
楊定一／天然食材 身心最好調理素
【元氣周報／楊定一】 上天賜給每個生物體最好的醫師——自我療癒的能力。正常狀況下，人體就像是一台具有自我清潔與修補功能的機械，隨時調整身體各項機能回到均衡點。但這些功能需要建立在一個正確且規律的
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![楊定一／長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長。]()
2014-09-23 15:10:58 楊定一
楊定一／彩虹飲食的觀念
【元氣周報／楊定一】 過去，我們曾多次強調均衡飲食的重要性。特別是攝取均衡、多樣的植物性食物，不僅可以讓人體獲得豐富的蛋白質、酵素、纖維質、維生素與礦物質，同時這些色彩鮮艷的蔬果中還含有某些特殊
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![張天鈞／台大醫學院內科教授。]()
2014-09-23 15:10:57 張天鈞
張天鈞／健康長壽有祕訣嗎？
【元氣周報／張天鈞】 常聽病人跟我說，為了養顏美容和長壽，出國去打胎盤素。有一次我不禁好奇的問，打了以後有沒有效，他跟我說，倒是沒有什麼感覺，只是屁股爛了一個洞。 我心想，這又不是自己身上
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![缺代謝酵素 連乾3杯酒險掛掉]()
2014-09-23 15:09:47 黃軒
缺代謝酵素 連乾3杯酒險掛掉
【聯合報╱記者洪敬浤／潭子報導】 年終尾牙聚餐多，如果喝了點酒，臉馬上紅通通的，可能有酒精代謝基因缺陷，台中市最近有名上班族，空腹猛灌3杯烈酒，當場倒地不起、全身抽筋、還停止呼吸，幸虧及時送醫，
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![李偉文／牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長。]()
2014-09-23 15:07:04 李偉文
李偉文／這個不理智又不安全的社會
【元氣周報／李偉文】 最近擔任某個科普優良好書的評選工作時，幾位評審在討論中不免感慨，為何一個荒誕離譜、遠遠偏離常識的大地震預言，卻能夠引起台灣民眾普遍的關注？這幾十年我們的科普教育難道這麼不堪
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![簡守信／大林慈濟醫院院長。]()
2014-09-23 15:05:49 簡守信
簡守信／豬公的毒口水
【元氣周報／簡守信】 有一天門診來了一個病人，膝蓋包紮著厚厚的紗布，走路一拐一拐的，臉上的表情似乎訴說著痛苦、憤怒和悔不當初。一問之下，原來在四天前，他被所飼養的豬公咬了一口。 病人也不清
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![簡守信／大林慈濟醫院院長。]()
2014-09-23 15:04:11 簡守信
簡守信／蘇東坡可嚼檳榔，為什麼我不可以？
【元氣周報／大林慈濟醫院院長 簡守信】 門診看到一位頗有文化氣息的檳榔業者。他認為檳榔文化是相當能代表臺灣經驗的一種本土文化。君不見基層勞力大眾，一面大口嚼食檳榔，一面揮汗工作，為臺灣的建設付出
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![台大醫學院內科教授／張天鈞。]()
2014-09-23 15:02:53 張天鈞
張天鈞／你使用的鹽有加碘嗎？
在紀元前三至四世紀，《莊子·德充符》即提到甕口大癭說齊桓公的事。在這裡，「癭」也就是甲狀腺腫的意思。到了紀元前三世紀，《呂氏春秋·盡數篇》提到「輕水所，多禿與癭人」。
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![楊定一
長庚生技公司董事長、
長庚大學、長庚科技大學、
明志科技大學三校董事長 非報系]()
2014-09-23 14:58:40 楊定一
楊定一／均衡飲食有助身心健康
【元氣周報／楊定一】 現代人普遍生活在步調快速、競爭的生活節奏中，加上長時間承受的各種生活壓力無法釋放，讓自己隨時處在緊繃的狀態，以致於老是覺得無力感，快樂不起來。 生活中大大小小的壓力已成為現代
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![名醫養生／劉秀枝 抗老有三夠]()
2014-09-23 14:48:01 劉秀枝
名醫養生／劉秀枝 抗老有三夠
【聯合晚報／記者李樹人】 幾乎每個星期假日，都可以在陽明山的登山小徑中，找到前台北榮民總醫院神經內科主任劉秀枝的身影。戴著眼鏡，總是笑臉迎人的她，身旁幾乎都有一群好朋友陪著一起走，要是朋
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![楊定一／長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長。]()
2014-09-23 14:46:32 楊定一
楊定一／革除習慣真的很簡單
【聯合報╱楊定一】 想想我們從出生以來所養成的千萬習慣中，沒有一項是費力形成的，全都是自然形成。只有當我們為少數壞習慣的影響所苦惱時，才意識到我們內在的衝突。其實當內心的衝突愈大，習慣就愈難改變
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![戎撫天／專欄作家。]()
2014-09-23 14:46:32 精華區
戎撫天／快樂運動減肥最有效
【聯合報╱戎撫天】 台灣人的體重問題相當嚴重。根據全國營養調查，台灣中壯年男性10.5%有肥胖問題，女性為13.3%；老人更嚴重，男性為13.2%，女性為21%。中壯年男性身體過重比為22.9%
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![陳豐偉／高雄快樂心靈診所醫師。]()
2014-09-23 14:46:25 陳豐偉
陳豐偉／無望的病人
【聯合報╱陳豐偉】 她第一次在診間流淚。上一份工作在兩年前結束，存下來的錢只能再省吃儉用一年。兄弟姊妹不會金援她，而父母年邁，不瞭解她，也沒有多餘的錢供養她。 她是殘餘型的精神分裂症病人，狀況
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![李偉文／牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長。]()
2014-09-23 14:46:16 李偉文
李偉文／記得走路
【聯合報╱李偉文 牙科醫師荒野保護協會榮譽理事長】 行走，可以是散步、漫遊、晃蕩的休閒，也可以是實用性的從一個地方到另一個地方求生存的拓荒；當然，行走更可以從養生健身到心靈禪修的一種方式，同時，
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![輪椅理髮師→國小中年級組／蘇詠婷]()
2014-09-23 14:46:09 楊定一
楊定一／一幅畫勝過千言萬語
【聯合報╱楊定一】 多年來我們一再強調「感恩」的念頭是健康的起步。每一年，從這些來自不同年齡層、學校、機構，甚至是一些身心方面有所障礙的大小朋友作品中，總可以特別感受到他們對生命的熱情，以及反應
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![專欄作家／戎撫天。]()
2014-09-23 14:46:07 精華區
戎撫天／跑步符合人性嗎？
【聯合報╱戎撫天】 基本上，跑步是一件快樂的事，腦內啡的分泌，短期會讓人產生愉悅感，長期可增加正面思考的能量，絕對是好事一件。但種種好處不能掩蓋一個事實，當跑者追求突破時，面臨肉體的痛苦與心靈的
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![劉秀枝／國立陽明大學兼任教授、台北榮總特約醫師。]()
2014-09-23 14:46:03 劉秀枝
名人專欄／劉秀枝：阿茲海默症…非家族性疾病 卻是全家疾病
【聯合報╱劉秀枝】 2010年6月，我參加了台灣失智症協會（TADA）、台灣臨床失智症學會與台灣老年精神學會共同舉辦的學術研討會；緊接著又參加TADA與台灣安寧緩和照顧基金會合辦的重度失智優質緩
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![陳豐偉／高雄快樂心靈診所醫師]()
2014-09-23 14:46:02 陳豐偉
陳豐偉／天使不想飛
【聯合報╱陳豐偉】 前幾天在報上看到一篇高中女生的獨白，描述她因為考前的焦慮，和MSN上認識的男性網友發生關係，感受到愛與溫暖。此後她學會假借周末跟同學一起念書的名義，搭車到外地跟不同的網友——
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![楊定一／長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長。]()
2014-09-23 14:45:59 楊定一
楊定一／呼吸對了 健康跟著來
【聯合報╱楊定一】 一個人的呼吸狀況可作為身體全面健康的指標。有經驗的醫生，可以從觀察一個人呼吸表徵，例如呼吸的速度、呼吸的氣味、呼吸的聲音、呼吸停息之間，診斷出他的健康情況；對於一些慢性病
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![牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長／李偉文]()
2014-09-23 14:45:55 李偉文
李偉文／少就是多
【聯合報／李偉文】 隨著科技的進步，我們創造了許多東西，而且人類的力量也無遠弗屆，地球上任何可以開發利用的物質也都納入全球經濟體系的一環，所以我們正活在一個物質太過豐盛的時代裏，甚至為了擔心經濟
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![戎撫天]()
2014-09-23 14:45:54 精華區
戎撫天／狗可以跑馬拉松嗎？
【聯合報╱戎撫天】 自遠古時代，狗就是人類的好夥伴，現代社會更升格為家庭成員，既然是家庭一份子，休閒運動自然也應該參加。我常在爬山、跑步時，看到狗與主人結伴而行，總覺得很窩心，甚至參加馬拉松賽，
共
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