【聯合報／楊定一（長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學三校董事長）】
在資訊工業發達、快速變遷的現代社會，人們享盡科技所帶來的便利以及高物質享受的生活，但令人不解的是，在這些前所未有的方便與富裕生活條件下，仍有許多人終其一生都在追求快樂。很多人經常問，為什麼自己老是被煩惱包圍？要如何才能得到真正的快樂？
2006年，英國萊斯特大學社會心理學家懷特（Adrian White）博士訪問178個國家，共八萬多位民眾，推出第一張「世界快樂地圖」，其中台灣被排名第68名，一時之間「快樂」成為許多人關心的話題。而聯合國也在2011年公布首份《全球快樂國家報告（World Happiness Report）》，在156個國家排行中，台灣是第46名。報告中分析，財富的多寡不一定和快樂成正比，但整體社會關係、健康、環境等因素，卻能增進人民的快樂感受。
「快樂」是一種個人主觀的感受，只有在身心靈處於和諧健康的狀態下，才能感受快樂。但在現今競爭、多變的環境裡，不論是成人或是小孩，在工作、生活上任何事情都喜歡比較和計算，過度追求生活物質的滿足與刺激，反而容易使我們因貪、嗔、痴的遮蔽而失去內在的平靜與快樂。
當富裕、刺激的物質生活，已經無法滿足欲望，當太多選擇卻讓自己陷入三心兩意的困境，我們面臨失望的機會也將越大，而煩惱、不快樂就因此產生了。其實，人生來原本就是快樂的，快樂是我們的本性，所以，快樂並不需要學習或假外力去追求。快樂是結果，也是過程。當我們整體身心靈回到原本應有的均衡與和諧時，自然就會快樂，就像只是回家。快樂是宇宙賦予我們最根本的生活能力。但快樂的結果是需要自己時時刻刻以覺醒的方式，很踏實的從日常生活裡的點點滴滴、主動照料自己的身心靈，也就是對自己的健康負起完全責任，自然就能回到快樂。
真正的健康應該是種自然的平衡狀態。雖然我們每天花費許多心力和時間在滿足身體的每個需求，如飲食、溫暖、居住、行動、睡眠、娛樂等，但當過度的追求破壞了應有的平衡，反過來產生許多壓力。其實我們的身心並不需要這麼多的刺激，無論是酒精、菸草、垃圾食物、影音聲光、昏沉或是過度興奮的情緒，過度追求無窮盡的欲望，只會更加擾亂身心的和諧與平靜。
想要回到快樂，每個人都應該學習過平衡的生活，「減少」生活中的需要，自然就能「增加」快樂。吃簡單、原始的食物，利用大自然為我們孕育的均衡完整營養素來平衡身心；力行規律的運動習慣，鍛鍊的不僅是身體，甚至也讓情緒、心理穩定；看待周圍發生的事情角度能夠少一點批判，多一點包容與感恩，並且與自然環境、周遭人事物保持友善關係。
簡單的說，就是以簡單、正向思考為基礎的生活態度，加上積極、懂得回饋的具體行動，才能逐漸把我們身心帶回平靜和諧狀態，我們也才能夠從出生以來所承受的緊繃與兩難中釋放出來，成為自由的人、找回真實的自己。在這種狀態下，我們看待生命中的一切角度自然會不同，能隨時以一顆寬廣、體諒的心去重新看待發生在周圍的各種事物。也唯有這樣徹底的體悟，我們才能常保快樂。
【2012/08/19 聯合報】
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