2015-06-15 運動養生.有元氣
玻璃罐沙拉超夯 一天一罐好健康
最近玻璃罐料理從國外紅到國內,在透明玻璃罐中,只要把顏色鮮豔的蔬菜和水果層層堆疊起來,就算大功告成,不只好看也很健康,保鮮祕訣在於食材擺放順序,通常沙拉醬會放在最底層,等到要吃的時候才會搖晃均勻,最好能把整罐都裝滿,食材不容易移動、混雜,就可以維持新鮮更久!若是做水果沙拉,也可以以當季水果當材料,或依自己喜歡的水果任意搭配,健康美味的沙拉就可快速上桌啦!水果沙拉佐草莓優格醬(一人份)作法1.草莓切小丁加入糖熬煮10 分鐘,待涼後與優格一起放進罐子攪拌均勻。2.奇異果切扇型, 柳橙去掉白色外膜取出果肉,蘋果切塊。3.草莓以軟毛刷洗淨,分切為1/4 及1/2 兩種。4.薄荷葉洗淨取下葉子。材料奇異果1顆、柳橙1顆、蘋果2/3顆、藍莓1/2盒、草莓9顆、薄荷葉1枝※ 草莓優格醬草莓3顆、糖1小匙、市售優格100克point填罐的順序:草莓優格醬、蘋果、奇異果綠、柳橙、薄荷葉、草莓、藍莓。可食用:即製即食可保存:1天資料來源:書名/《WECK玻璃罐料理:沙拉、便當、常備菜、甜點、果醬的美好飲食提案》作者:許凱倫、愛米雷、歐芙蕾、水瓶、Katy/著,王正毅/攝影出版社:野人文化日本進口玻璃罐 外形繽紛保存食物超方便黃綠紅鮮果配 3種水果補充天然的維他命C馬上加入【好食在粉絲團】