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食物成分與熱量查詢

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豆魚蛋肉類
雞蛋虱目魚(含皮)鯖魚(蒸)豬絞肉雞睪丸
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乳品類
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杏仁粉黑芝麻粉原味杏仁果原味腰果開心果
加工食品類
黑糖饅頭豆干絲車輪餅(紅豆)水煎包黑豆干
其他類別
麥茶花生醬素肉燥麥芽糖油蔥酥

斤斤計較

基礎代謝計算機

如何運用基礎代謝率？

維持體重
維持BMR的熱量攝取
增加脂肪
超過BMR的5-10%
減少脂肪
低於BMR的10-20%
男女
計算結果
熱量計算機

如何代謝這些熱量？

走路
慢跑
游泳
單車
籃球
以上數據以60公斤民眾為例，僅供參考
計算結果
*請至少填入一個食物做計算

食在安心

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