最新文章｜元氣網

2016-04-08 18:13:18 周百謙

周百謙／營造良好睡眠微環境勇敢挑戰失眠的束縛

在人類的進化過程中，睡眠是本能，在睡夢中驚醒則是面對外來威脅的防衛本能。睡眠是繁忙生活中的輕鬆時段，藉由大腦的休息和肌肉的放鬆，可以降低白天的工作壓力，忘卻不愉快的事情。睡眠對大多數人不是困難之事，但越來越多人卻因為情緒調適或其他問題，無法一覺到天明。

2016-04-08 15:21:26 整形美容

醫美怪象／整外醫師3成跑大陸抽脂教父出身復健科

「又要出國了」不少整形外科醫師常在機場打卡，飛至對岸大賺人民幣，據估計國內有三分之一的整外醫師出走至大陸，空缺由其他科別醫師替補，有宣稱抽脂手術經驗全國第一的醫師竟是復健科出身，令人難以想像。

2016-04-08 15:21:16 整形美容

醫美認證引反彈醫師公會：用錯法源、重新修法

衛福部特定醫療管理辦法明年1月1日上路，執行三大類醫美的醫師需在今年年底前取得認證，否則將面臨最高25萬元罰鍰，全國醫師公會上午發表聲明，批評法源錯誤，醫師一旦受罰打起訴訟，行政處分可能無效，要求衛福部重新修法。

2016-04-08 00:00:00 好食在

坐五分車遊老糖廠欣賞故宮南院建築之美

嘉義文創之旅嘉義過去是不少國內外旅客出遊的熱門選擇，阿里山之美更是遠近馳名，去年底故宮南院正式試營運後，再次炒熱當地的旅遊話題，讓嘉義旅遊更多元並具特色。

2016-04-08 00:00:00 好食在

午覺睡20分或90分最佳！如何睡最健康？

午覺睡多長？

2016-04-08 00:00:00 好食在

【影音】一鍋煮到底培根義大利麵

大家對義大利麵的既定印象是做法很困難，必須先將義麵另外燙熟，再下另一鍋與其他食材拌炒，試試現在超夯一鍋煮義大利麵的方法，只要將食材、麵、高湯、調味料通通下鍋炒，一鍋煮到底，煮到湯汁收乾，香噴噴的義大利麵就上桌啦！超easy又好吃喔！

2016-04-07 16:05:00 貓小姐

貓小姐／貓奴的手機

打開貓奴手機的圖片庫……

2016-04-07 14:01:23 失智照護

【Amani動畫】失智照護：#6 阿嬤！！我在暖身啦！

【Amani動畫】失智照護：#6 阿嬤！！我在暖身啦！影片提供／天主教失智老人基金會體能活動：規律運動對於大腦的保健很重要、很重要、很重要，而「運動333」正是最好的自我管理原則，每週運動3次

2016-04-07 09:07:41 器官捐贈移植

居家安寧照護尊嚴走完最後一程

86歲的李伯伯，有高血壓及小中風病史，兩年前跌倒造成大腿骨折，曾接受手術治療。去年7月因疲倦、食欲不振及發燒至急診就醫，檢查是急性骨髓性白血病。因家屬不捨病患年邁虛弱，決定採取安寧緩和治療，出院接受安寧居家療護。

2016-04-07 00:00:00 好食在

賞花訪螢好時節！住進苗栗美麗民宿

4月中旬即將進入桐花盛開、螢光閃耀的季節，全台山區都可見花蹤，要能一次收攬兩款大自然姿色，苗栗山區是不二選擇。這回，就透過交通部觀光局評選的「好客民宿」，從中搜尋各有特色的民宿人家，入住其間品美食、賞花海、訪螢光！

2016-04-07 00:00:00 好食在

一喝就瘦營養師教2道減脂包瘦湯

想有效的減肥，並不是完全地節食，找對正確的飲食方式並搭配運動，才能健康瘦身，美女營養師宋明樺教你2道包瘦湯，吃得到食材的營養，又是低卡路里的料理，還能讓你很飽足。

2016-04-07 00:00:00 好食在

嘗日本味懶人日式茶泡飯

下班了想吃熱熱的晚餐，或忙碌時抽空的午飯想快速簡單的填飽肚子，熱熱的日式茶泡飯，最能快速上桌，讓你充滿飽足感外，肚子也能暖暖的，來看日本道地梅子昆布茶泡飯，只要簡單3步驟，就能吃到日本的美味料理。

2016-04-06 12:58:24 好食在

材料全放入為自己煲湯超Easy

想要為自己煲一碗美味湯品，利用小燉鍋輕鬆就完成了。小燉鍋容量不大，石材約放到七分滿，水加至約8分滿，大約可煮出一碗500~700ml的煲湯，依照食材不同，花費時間也略有不同，小編喜歡吃軟嫩的肉類，因此在聽到水滾聲後，續煮1小時就可以很軟嫩了。一餐喝一碗煲湯，再搭配一碗白飯其實就很飽足，用時間換得的美味是值得的。

2016-04-06 11:18:41 蘇上豪

蘇上豪／李媽媽的南瓜餐

李媽媽的問題，是每個世代都會發生的狀況，並不會因為科學的昌明與否而有所改變。若以簡單的成語來表示，就是「諱疾忌醫」延伸出的「疾病亂投醫」，以至於在心情脆弱的時候，就容易相信一些沒有替特定患者情況思量的「另類療法」。我並不是說目前媒體風行的「食療」、「烹飪」相關的節目有什麼錯，而是它們鼓吹的概念有可議之處，我認同某些食物本身就有一些養生保健的功能，可是對於有病在身的患者，就不見得有相同的效果。