愛長照
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![3分鐘見效的養生法！幫長者做手指瑜珈運動]()
2018-01-20 00:44:00 運動天地
3分鐘見效的養生法！幫長者做手指瑜珈運動
推薦你「手指瑜珈」！不管是聊天時、看電視時、等車時都可以隨時隨地進行，而且效果即時又快速！ 和長者問好聊天時，幫他扭一扭、動一動，一兼二顧地讓長者「心情放鬆」、「心靈放鬆」；照顧行動不便的親友等對象時，更可以幫他做手指瑜珈，達到減壓、平衡身心。
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![你還在用類固醇？揭開「類固醇邪惡」的迷思]()
2018-07-18 00:28:00 用藥停看聽
你還在用類固醇？揭開「類固醇邪惡」的迷思
人體不能缺乏類固醇，類固醇在體內是腎上腺素分泌的激素，包括可體松或稱皮質醇。皮質醇又稱為「壓力荷爾蒙」，當人體應對各種壓力時，便需要皮質醇。倘若缺乏皮質醇，會產生噁心、嘔吐、發燒、疲倦、體重下降等症狀。
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![我要怎樣的告別式呢？]()
2022-04-01 00:05:00 人生智慧
你願不願意以生者身分參與自己的喪禮？生前告別式，看的不是「死」，是「生」！
生前告別式，打破我們對死亡的禁忌，將死亡直接搬上檯面，讓每個人都清楚──現在就是適合談論死亡的時機，讓當事人有機會聽見這些訴說，讓親友能夠表達。 會談結束，目送案主下樓時，聽見樓梯另一端傳來
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![「孝順」的道德枷鎖讓你身心耗竭了嗎？]()
2021-02-16 00:59:00 長期照護
「孝順」的道德枷鎖讓你身心耗竭了嗎？一表檢核你是否過勞
如果你也是這樣的照顧者，害怕做不到世人眼中的孝順，覺得必須加倍努力？害怕被說不孝，默默忍耐積壓所有情緒？ 請你對自己的限制寬容，因為你是被照顧的家屬最至親的人，你們中間一定曾發生過不足為外人道的事件，
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![厭世長輩常把「我不想活了」掛嘴邊 其實他只是怕孤單死去......]()
2018-01-22 00:15:00 生死議題
厭世長輩常把「我不想活了」掛嘴邊 其實他只是怕孤單死去......
你身邊，有沒有人成天嘀咕著人生乏味，不想活了，但卻習慣吃各種保健藥品養生？看似矛盾的行為其實是因為，他們非常怕死！可是這些「不想活」的話重複多了，其他人會逐漸彈性麻痺，而變得不在乎。只是周遭的「看似不在乎」，反而加深了抱怨者「不想活的理由」----因為他們覺得沒人在乎他的死活，那活著有什麼意義？
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![預防失智症必看：退休前培養五個好習慣，老了讓你更迷人]()
2017-11-13 00:01:00 享受樂活
預防失智症必看：退休前培養五個好習慣，老了讓你更迷人
2014年《科學人》雜誌引用醫學期刊《循環》的報導，追蹤8800位成年人長達七年，結果發現：每天花4個小時坐著看電視的人，死亡率要比每天花不到2個小時的人高出46%。 早在《莊子‧刻意》中就有這樣的話：「吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥伸，為壽而已矣。」老了變成什麼樣的人，決勝點就是在於你的「心態」，從古至今，無一例外。
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![退休生活，除了運動習慣要養成，飲食習慣要改變，作息時段要調整，負面思考要轉換。]()
2020-10-23 08:09:00 人生智慧
王竹語／退休容易得失智？從四個面向改變，越老越精彩！
退休前，最好從25歲開始，最晚必須從中年，建立自己的健康銀行，並努力、持續儲存。存得越多，越老越安全。 除了運動習慣要養成，飲食習慣要改變，作息時段要調整，負面思考要轉換。不能征服死亡，但可掌控生
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![沒有B、C肝 年逾60也要做腹部超音波]()
2018-08-28 00:54:00 消化系統
沒有B、C肝 年逾60也要做腹部超音波
黃秀芬醫師說，這些無B、C肝炎而罹患肝癌的病例有四成以上超過71歲，所以建議無論有無B、C肝炎，年過60歲就應該進行腹部超音波了解肝臟健康，也可以及早發現各種腹部病變。
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![照護選擇／是病人覺得可憐，還是你覺得可憐？臨床心理師建議 選擇失智症照顧機構該考量這些]()
2020-05-23 00:50:00 照顧喘息
照護選擇／是病人覺得可憐，還是你覺得可憐？臨床心理師建議 選擇失智症照顧機構該考量這些
玲姨嫁入家境不錯的夫家，幾十年後婆婆被診斷失智症。 婆婆對待玲姨的態度就像對女兒一樣，每樣女兒有的，她也會有。不僅出國回會買東西送玲姨，也會帶著她一起出國旅行，日本、美西、歐洲都有她們的足跡。
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![你相信嗎？輪椅代步五年也可以站起來－你不可不知的「中期照護」]()
2019-04-13 00:14:00 長期照護
你相信嗎？輪椅代步五年也可以站起來－你不可不知的「中期照護」
中期照護，不只是醫師與病人關係，而是透過各領域的專業醫療服務團隊，包括了照服員、個管師、營養師、復健師、精神科醫師、藥師、社工等等，提供健康促進的全面性的照護。
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![中風之後怎麼好起來？三大關鍵：主動、持續、日常生活復健]()
2018-08-30 00:32:00 腦部．神經
中風之後怎麼好起來？三大關鍵：主動、持續、日常生活復健
愛長照要告訴正走在中風過程的患者與家屬，你可以擔心、可以難過、可以害怕，但是一定不能放棄「持續復健」因為中風後想要盡快好起來，唯一的方法就是復健！
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![你是家庭照顧中的「三明治族」嗎？淺談照顧家庭間的孝順與關係平衡]()
2018-11-15 00:13:00 長期照護
你是家庭照顧中的「三明治族」嗎？淺談照顧家庭間的孝順與關係平衡
試著拉好情感界線，不再只是告訴自己「沒辦法」和事必躬親，較能轉換僵化的依存關係，更能面對父/母的負面情緒或軟硬兼施的威逼。 不是逃避該盡的責任，也不是要棄父母於不顧，表達對父母的愛有很多方式，一旦迷失了自己，其他的關係也會受到傷害。
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![退休後要如何快活－看〈布拉格練習曲〉的人生態度與情懷]()
2018-12-22 00:37:00 抗老養生
退休後要如何快活－看〈布拉格練習曲〉的人生態度與情懷
捷克電影〈布拉格練習曲〉（Vratné lahve，2007）主角是一位中學老師，綽號「海綿擰乾機」，讓人不禁莞爾，不難想像其個性。他65歲，雖說不上一身是膽，但一無所懼倒是真的。 「幫我問問看
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![憂鬱症不是年輕人的專利，老年憂鬱症更需要你我關注。]()
2023-07-24 11:59:15 精神．身心
這裡痛那裡痛、愛翻舊帳…被老化掩蓋的老年憂鬱症不易察覺 心理師給實用3建議
主要照顧者通常會把長輩接到家中同住，進而明顯感覺長輩在飲食、睡眠上的改變。被老化掩蓋的憂鬱症，通常不容易被患者本人察覺。反而容易對照顧者生活造成衝擊，認為自己需在生活安排、心理狀態上做出相應的調整。尋
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![老本該留給誰？吃剩菜留錢給子女，還是珍惜陪伴自己的人--看孫大川臉書的啟示]()
2018-12-11 14:27:46 生死議題
老本該留給誰？吃剩菜留錢給子女，還是珍惜陪伴自己的人--看孫大川臉書的啟示
雇主與受雇者之間，到底是誰幫助了誰？真是很難界定，在大多數的實況中，這份幫助應該是相互的吧！外籍看護幫助雇主照顧長輩，改善生活品質，雇主幫助外傭養家、逐夢。這裡面本來不該存在著「我的錢都給他們花光了」的想法。
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![朱國鳳專欄／鼻胃管「並不該死」！成功的整合照護，3個月「拔管」成功]()
2018-07-23 00:44:00 長期照護
朱國鳳專欄／鼻胃管「並不該死」！成功的整合照護，3個月「拔管」成功
目前政府的長照體系中，其實也有包括居家照顧、復能照護、居家護理訪視、營養照護、進食與吞嚥照護等資源。但是如果沒有一個「照護管理師」、或是「照管經理」（care manager），去扮演統籌窗口，這些專業資源猶如存在「平行時空」，無法自動連結。
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![獨居不寂寞 荷蘭Oma’s Pop-Up「阿嬤餐廳」溫暖上菜]()
2018-03-17 00:10:00 享受樂活
獨居不寂寞 荷蘭Oma’s Pop-Up「阿嬤餐廳」溫暖上菜
餐廳的創辦人Hendriks說：「獨居長輩比你想得還寂寞。」他自己的阿嬤每天看似生活無拘無束，卻仍會因為沒有人陪伴感到失落。因此他決心打造一個，「既可以排遣老人寂寞，同時也可以讓兩代關係有所互動的地方。」
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![中風會提高阿茲海默症風險！當心中風後的「血管性失智症」]()
2018-10-30 14:27:19 大腦健康
中風會提高阿茲海默症風險！當心中風後的「血管性失智症」
「中風後確實可能發生血管性失智，中風患者失智的機率比一般人高三成，而且中風也會提高罹患阿茲海默症的風險！」
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![艾迪瑞德曼在「愛的萬物論」飾演知名英國天文物理學家霍金。報系檔案照]()
2018-03-24 00:04:00 長期照護
霍金《愛的萬物論》給長照的啟示：照顧者的需要，更難被聽見
當伴侶同時承擔「單親家長、照顧者、一家之主」的多重角色時，即使想兼顧，但人的體力心力都有限，實在分身乏術。能像霍金的家庭一樣，夫妻各自都能找到新的另一半還算是happy ending。最悲傷的，就是演變成社會新聞上「不勘長照壓力而殺死伴侶、虐待」的新聞。
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![精神行為／「你們幫幫我，我旁邊是壞女人！」有失智症卻健步如飛的孫阿嬤]()
2018-01-08 10:16:20 新手照顧
精神行為／「你們幫幫我，我旁邊是壞女人！」有失智症卻健步如飛的孫阿嬤
事情是這樣的，第一次到阿嬤家服務時，社工和總幹事都來了，他們特別叮嚀我，案主有輕度失智症，有攻擊的傾向，要我多注意自身的安全，當時的我還沒能完全明白。 阿嬤的女兒快速地收拾起周邊的環境，特別是一些尖銳的東西，此時氣氛突然變得有些緊張，但從阿嬤的外表卻察覺不出任何異狀。
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![朱國鳳專欄／兩位中風長者，為何命運大不同？關鍵在這裡]()
2018-11-26 12:23:44 長期照護
朱國鳳專欄／兩位中風長者，為何命運大不同？關鍵在這裡
社區整合照顧服務，集結眾多專業資源，當然也會耗費更重的社會成本，為了能夠讓財務永續承擔，最好不要「用大砲打小鳥」。應該優先運用在：1.高緊急需求者、2.弱勢的多重需求者、3.偏鄉長者。
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![精神行為／無人加害，卻有人受傷？失智後勾起的是深沈的痛苦]()
2018-11-17 00:50:00 新手照顧
精神行為／無人加害，卻有人受傷？失智後勾起的是深沈的痛苦
從我母親的童年故事，我學習到有些時候，沒有一個人願意傷害別人，甚至於這群相關的人表面都能維持和樂的關係，但從深層來看，還是有人可能受傷了，而且傷得很深痛得很久……那，我們非得抓出誰是罪魁禍首嗎？
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![死如秋葉之靜美？當在天堂的朋友比人間的還多，我要為「死亡」取另一個名字]()
2018-10-24 11:07:43 生死議題
死如秋葉之靜美？當在天堂的朋友比人間的還多，我要為「死亡」取另一個名字
死亡也可以是很和緩而詩意的，如同印度詩人泰戈爾的詩：「生如夏花之絢爛，死如秋葉之靜美」或者如海浪......「大江東去浪淘盡，千古風流人物。」多瀟灑！我開始想給死亡取一個，讓我自己比較有共鳴的名詞：「離世」？「歸天」？「入土」？但都不是我要的感覺，最後，我想到了「謝幕」這兩個字。
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![是誰讓他摔出輪椅？5個習慣 讓輪椅乘坐更安全]()
2019-03-25 00:18:00 長期照護
是誰讓他摔出輪椅？5個習慣 讓輪椅乘坐更安全
如果是緩速前進，即使前輪被路面空隙或凹洞卡住，被安全帶保護住的老人，不會摔出輪椅，輪椅更不可能前傾。但若是快速前進，輪椅重量與老人重量加計產生的重力加速度，就可能釀成輪椅帶著老人一起傾覆的慘劇。
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![迷路不代表失智？臨床心理師提醒你：別把特例當常態]()
2018-05-29 11:25:58 像極了失智
迷路不代表失智？臨床心理師提醒你：別把特例當常態
無庸置疑的迷路確實是失智症的症狀之一。現在媒體報導很多失智症的症狀，讓許多家屬甚或是病患本身都談病色變，可是很多問題都需要更仔細的分析才比較穩妥喔！
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![人何時走完全未知？美研發AI預測臨終 準確度已達90％]()
2018-03-19 00:17:00 生死議題
人何時走完全未知？美研發AI預測臨終 準確度已達90％
過去的慣性，因為考量病患家屬對治療的期待，多數醫師在預測臨終時間時，往往比較樂觀，但卻可能造成預測失準，導致醫師與病患家屬間的衝突。有了AI的協助，就能減少類似遺憾的發生，同時促進醫病關係。
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![物理治療師教你怎麼挑輪椅 體重過重，輪椅選擇六重點]()
2018-02-05 00:51:00 長期照護
物理治療師教你怎麼挑輪椅 體重過重，輪椅選擇六重點
為體重過重的家人挑選輪椅，有六項原則可以參考：選擇較耐重的輪椅、選擇坐寬較寬的輪椅、選擇背靠可以調整些微後躺的輪椅、選擇扶手為全長型的輪椅、搭配避震效果較好的氣胎或免充氣胎、安裝長度較長的骨盆帶。
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![新冠肺炎確診長者出現呼吸困難、胸部持續疼痛或壓迫感、開始神智不清、無法醒來或保持清醒，以及臉色、嘴唇、指甲蒼白、發灰或發紫等五大症狀時，就必須緊急送醫治療。圖／123RF]()
2021-05-31 00:40:00 長期照護
咀嚼或吞嚥困難恐讓營養更不均 專家教飲食調整4技巧
如果因為咀嚼或吞嚥困難，使得他們有營養不均衡的情形發生，像是攝取不足的蔬果或肉類食物，將會造成蛋白質缺乏，導致患者出現營養不良、體重下降等問題。有些時候，是因為食物質地以及餵食的方式不適當，讓患者因嗆
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