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人體對鈣質的單次吸收高峰約在500毫克，超過500毫克以上，腸道對於鈣質的吸收力會下降，因此不要一次吃大於500毫克劑量的鈣片。

2018-01-04 16:23:14 用藥停看聽

鈣含量和吸收率越高越好？藥師教怎麼挑選鈣質補充品

一個人自出生開始骨頭就不斷地破壞及形成，骨質在１８～２５歲達到巔峰。在過了這個年齡後，骨質的平衡會隨著老化現象開始流失，此時骨頭被破壞的速率大於形成的速率，因此骨質疏鬆進而提高骨折的風險。因此如何「維

以往頸部疼痛比下背痛少見，但隨著電子產品的普及以及工作環境的原因，每年頸部疼痛的病人數量正逐年上升，而且有年輕化的趨勢。雖然大部的頸部疼痛會自動好轉，但是全球十億人中有超過三分之一的人有至少持續三個月的物理性頸部疼痛。

2023-01-18 10:31:18 骨科．復健

脖子痛會自己好轉嗎？專科醫師告訴你頸部疼痛怎麼辦

以往頸部疼痛比下背痛少見，但隨著電子產品的普及以及工作環境的原因，每年頸部疼痛的病人數量正逐年上升，而且有年輕化的趨勢。雖然大部的頸部疼痛會自動好轉，但是全球十億人中有超過三分之一的人有至少持續三個月

天天五蔬果並不是每天攝取五「種」不同的蔬果，而是「份量」須達到每天三份蔬菜及兩份水果。

2018-03-29 15:32:49 聰明飲食

天天五蔬果是吃五「種」不同蔬果嗎？營養師教怎麼吃

行政院衛生福利部推廣「天天五蔬果」，建議國人每天應攝取「三份蔬菜、兩份水果」，新鮮的蔬菜水果當中，含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，有益於腸道及心血管健康，預防便祕、肥胖，台灣癌症基金會也提出了「蔬

造成耳膜穿孔的原因很多，在急性方面有可能是家暴、潛水或不當使用耳用棉棒，抑或是中耳通氣管術後自然排出後遺留之穿孔，在慢性方面則多半是慢性中耳炎所造成。

2021-09-08 09:10:42 耳鼻喉

棉花棒挖耳垢不小心戳破耳膜耳膜穿孔需要修補嗎？

造成耳膜穿孔的原因很多，在急性方面有可能是家暴、潛水或不當使用耳用棉棒，抑或是中耳通氣管術後自然排出後遺留之穿孔，在慢性方面則多半是慢性中耳炎所造成。單純耳膜穿孔多半合併有輕度的傳導性聽力障礙，但慢性

通常一個人的腿會因為姿勢不良而暫時麻木，例如：看電影坐太久，會突然站不起來；或是過去使用蹲式馬桶，常上完廁所也站不起來，不過這都是暫時可逆性的。但要小心注意的是，這種久坐腿麻反覆發作，時間越來越長或很難消退，要懷疑有沒有其他潛在性的問題。

2021-01-17 09:00:00 骨科．復健

久坐腿麻反覆發作醫師：可能有其他潛在疾病跡象

非久坐腿麻別輕忽以免延誤致殘張小姐（化名）每次久坐就會腰酸腳麻，要慢慢起身一陣子後才恢復，治療一陣子卻沒什麼進步。根據理學檢查發現，她的腰椎活動沒有問題，雙下肢有水腫，全身筋膜有廣泛性的壓痛點，

許多人都希望藉由飲食來「補一下」能強化關節，例如：多吃一點膠質的食物，包含蹄筋、豬耳朵等，但事實上，平日維持正常且健康的飲食即可，多吃些新鮮蔬菜水果、魚蝦、奶製品及豆類等含鈣質的食物，這樣才有益健康。

2018-03-20 14:51:46 骨科．復健

多吃膠質食物補膝蓋有用嗎？骨科醫教如何保養膝關節

關節炎是常見的疾病，關節軟骨因退化、外傷、感染、痛風、新陳代謝及自體免疫疾病等原因造成軟骨磨損、變薄或消失，導致關節吸收衝撞的能力減低，進而造成關節腫脹發炎、活動疼痛甚至變形，其中又以退化性關節炎最常

2018-12-12 00:56:00 呼吸胸腔

咳嗽都好不了，我是怎麼了？醫師：慢性咳嗽要懷疑這4種病

「醫師，我已經咳嗽一個多月都不會好，該怎麼辦？」、「我已經咳嗽好幾個星期了，現在只要呼吸到冷空氣就咳得更嚴重！」、「看了好幾家診所，咳嗽依然還是很嚴重，現在甚至連呼吸時，胸口都會感到疼痛，我是不是得了

2018-05-08 15:27:31 聰明飲食

心情不好就要吃甜食？營養師說吃這些更有效

現代生活中，不同角色的我們都有著屬於自己的生活壓力，諸如「考試成績不如預期被父母罵」、「公司工作量大要加班」，許多人常以吃東西作為情緒發洩的出口。然而，吃東西真的與情緒反應有關嗎？長期處於壓力

心血管疾病包含與心臟血管有關的疾病，如各種形式的心臟病及中風等。最常見的疾病為冠狀動脈疾病，也稱為冠心症或狹心症。

2022-10-03 17:57:23 心臟血管

為什麼控制血糖很重要？專科醫詳解糖尿病是如何影響心臟健康

▌從「心」出發之血糖問題依據台灣大學公衛學院與國健署合作之「台灣地區歸因於可介入危險因子之主要疾病死亡負擔」研究，首次公布台灣慢性病危險因子排名，第一到第五名排序為高血糖、抽菸、高血壓、PM2.5

假若是外食餐廳點餐時，記得優先考慮較低脂的昆布鍋、蕃茄鍋、日式涮涮鍋，儘量避免麻辣鍋、沙茶鍋、咖哩鍋等太濃郁或多油脂的湯頭，而牛奶鍋可能隱藏的奶油也是要保持距離小心為妙。

2018-02-08 10:49:09 聰明飲食

吃火鍋，為何昆布鍋、蕃茄鍋會比麻辣鍋、牛奶鍋好？

冬日天冷，好友相聚或闔家圍爐吃頓熱呼呼的佳餚，既暖身又暖心，但是，假若1人份涮涮鍋保守估計熱量大約 800~1300 大卡的範圍，到底該如何在享受美食的同時，還能兼顧健康又不發胖呢？試試以下的方法，

2019-10-27 16:15:32 新陳代謝

得過糖尿病等於一次心臟病！護理師：不能只靠吃藥、打針控制血糖

一位阿伯到糖尿病衛教門診來諮詢，臉上的表情明顯疑惑與不安，「醫師叫我來問你，其實我原本是來看心臟的，但卻發現血糖太高，所以醫師叫我要打針，他還說得過糖尿病的人，等於發生過一次心臟病，如果再不好好控制血

貧血是成人中相當常見的疾病，是指血液中血紅素偏低，造成血中帶氧量不足，導致臉色蒼白、唇色較白、體力差、容易疲倦、爬樓梯會喘等症狀。

2019-10-28 11:30:03 血液．淋巴

貧血了又抽血會加重病情嗎？醫師破除貧血常見迷思

貧血是成人中相當常見的疾病，是指血液中血紅素偏低，造成血中帶氧量不足，導致臉色蒼白、唇色較白、體力差、容易疲倦、爬樓梯會喘等症狀。例如：以前爬三、四層樓很輕鬆，現在只爬一兩層樓就氣喘如牛，如果出現這些

談到飲食的磷，不可忽視的就是隨著食品工業發展，現代人越來越常吃到的包裝食品，除了製作食材本身的磷，更有隱藏的無機磷添加物，其腸道吸收率接近 100％，比天然食物所含的有機磷高出許多。

2017-09-27 11:16:46 泌尿腎臟

「高纖」也算！顧腎臟這些隱藏的高磷食物別多吃

腎臟病友因疾病需求，在飲食上面臨許多挑戰，磷平衡就是其中一個，雖然有磷結合劑幫助，但畢竟是藥物，每日劑量有上限，吃多也會增加副作用的風險。因此，若能從飲食上多留心，不僅可以更安全的達成控磷目標，預防高

2017-09-26 18:36:28 保健食品瘋

每日補充維他命身體能負擔嗎？

國內青壯年人口屬勞動階級，普遍來說工作壓力大，不少人晚上又失眠睡不好，因此有服用維他命的習慣，甚至一天服用多粒維他命。其實不只是上班族，目前市面上販售的維他命種類繁多，因應從小朋友到銀髮族的消費者。備

咳嗽是身體的保護機轉，慢性咳嗽是指咳嗽症狀持續8週以上沒有改善，嚴重影響生活品質，甚至有患者咳嗽至昏倒、肋骨斷裂等，故過度咳嗽時應盡快找出原因，以對症治療。

2019-11-28 17:02:18 呼吸胸腔

台商久咳不癒竟是肺癌醫師：久咳超過8週應盡速就醫

一名年近40歲的台商，長期慢性乾咳，本身患有胃食道逆流、鼻涕倒流，某天突然聲音沙啞，就醫檢查發現其左邊聲帶麻痺，進一步胸部X光檢查竟確認罹患肺腺癌，癌細胞已轉移至胸腔內的淋巴，壓迫了左邊神經引起聲帶麻

2017-09-26 17:11:33 新陳代謝

糖尿病四大迷思新陳代謝科醫師一次破解

糖尿病患總會有一些疑問，希望醫師能幫忙解惑，綜合多年病患常問的問題，在此和大家分享，也希望能幫忙糖尿病患，因此能得到更好之療效的正確觀念。迷思問題一「罹患糖尿病應該會變瘦，但我並沒有呀！所

飲食過量、高油、高糖飲食更加重對糖尿病患的傷害，病友若於家中自行烹調，較能掌握好食物種類、份量拿捏、烹調用油，倘若是三餐老是在外的「老外」，對於食物選擇上往往覺得心有餘而力不足。

2022-09-10 09:30:00 新陳代謝

外食該如何控制血糖？營養師教3原則因應便當、自助餐、麵食及便利商店選項

控制血糖不外乎需要藥物、飲食、運動的相互配合，其中飲食與血糖高低有密切關係，飲食過量、高油、高糖飲食更加重對糖尿病患的傷害，病友若於家中自行烹調，較能掌握好食物種類、份量拿捏、烹調用油，倘若是三餐老是

很多人認為吃素就是不要吃肉、吃魚，改吃青菜，其實吃素的學問並不是如此簡單，吃素依舊需要遵循均衡飲食的原則，也就是六大類食物均衡攝取（若不是奶素、蛋素者，則可以不攝取乳品類、蛋品），其中最容易被忽略的就是「豆類」。

2019-10-24 17:00:39 聰明飲食

吃素真的比較健康？營養師：不只是吃菜這麼簡單而已

「朋友說，我平常吃太多大魚大肉了，吃素對身體比較健康，所以我開始不吃魚不吃肉，每餐就吃飯配青菜，但怎麼覺得體力變差了，感覺比較沒有力氣？」「我阿姨是出家師父，平常吃素，吃得很清淡，沒有大魚大肉，怎麼

下背痛並非單一的疾病，有時會伴隨其他潛在的病因，故下背痛族群是包含許多疾病之共通症狀。

2023-01-25 07:00:00 骨科．復健

下背痛該怎麼辦？復健科醫詳解下背痛原因、症狀及治療方式

下背痛並非單一的疾病，有時會伴隨其他潛在的病因，故下背痛族群是包含許多疾病之共通症狀。一般下背疼痛常因姿勢不當、彎腰搬提重物後引起，導致下背痛之原因，可能是因下背部肌肉、韌帶、骨骼、關節的拉傷或扭傷，除此之外，還有一些疾病會合併下背痛，包括：骨關節炎、類風濕性關節炎、脊椎椎間盤退化、脊椎椎間盤突出、脊椎壓迫性骨折（常見於骨質疏鬆病人）、腰椎滑脫併脊椎管腔狹窄等。

根據衛福部歷年調查，糖尿病是國人十大死因之一，目前全國約有超過兩百萬名糖尿病患，且每年以兩萬五千名的速度增加中，對國人健康是一大威脅，且糖尿病需要長期治療、控制，若血糖控制不佳造成的併發症也不容小覷。

2023-01-24 11:43:24 新陳代謝

沒有變瘦、傷口也易癒合就不會罹患糖尿病？醫破解常見4迷思

根據衛福部歷年調查，糖尿病是國人十大死因之一，目前全國約有超過兩百萬名糖尿病患，且每年以兩萬五千名的速度增加中，對國人健康是一大威脅，且糖尿病需要長期治療、控制，若血糖控制不佳造成的併發症也不容小覷，包含：心血管疾病、腎病變、中風、視網膜病變及足部病變等，對病患生活影響巨大。

當病患被診斷出罹患癌症後，往往對於癌症治療感到恐慌，許多病患會聯想到「落髮」、「噁心」、「嘔吐」等印象，心中不免排斥或拒絕。

2019-12-09 17:24:21 抗癌新知

化療一定會落髮、噁心？藥師告訴你化療該注意哪些事

當病患被診斷出罹患癌症後，往往對於癌症治療感到恐慌，許多病患會聯想到「落髮」、「噁心」、「嘔吐」等印象，心中不免排斥或拒絕。其實，接受化療藥品後產生的副作用，每個人反應不同或者副作用嚴重度也不同。我

當身病患得知自有高血壓時，首先可能會擔心要一輩子吃藥，而不是血壓控制不當所造成的傷害。

2021-09-01 17:21:33 用藥停看聽

怕洗腎不吃降血壓藥？藥師：不控制高血壓反而讓腎功能惡化

當身病患得知自有高血壓時，首先可能會擔心要一輩子吃藥，而不是血壓控制不當所造成的傷害。在診間，醫師叮嚀藥品一定要按時服用，而服藥成了每天必須做的事情，但病患心裡一定冒出很多次這樣的疑問：不就只是高血壓

「偏頭痛」在醫學上是一個特定的疾病，不是只有一邊頭痛才算是偏頭痛，不管是兩邊痛、後腦勺痛、甚至整個頭一起痛，均有可能是偏頭痛。

2017-09-25 16:15:26 用藥停看聽

偏頭痛怎麼緩解？藥師：服藥時機很重要

「偏頭痛」在醫學上是一個特定的疾病，不是只有一邊頭痛才算是偏頭痛，不管是兩邊痛、後腦勺痛、甚至整個頭一起痛，均有可能是偏頭痛。依據國際頭痛協會針對偏頭痛下的定義：每次頭痛持續 4 至 72 小時，具有

有些人認為按摩力道大、感到疼痛才有效，但劇烈疼痛可能會造成暈厥，按摩力道太大，也有可能造成骨折，使周邊血管受到間接影響，骨質疏鬆的年長者要特別注意。

2023-01-30 14:13:48 心臟血管

按摩前多喝水！醫提醒心血管疾病患者腳底按摩前留意3要點

有些人認為按摩力道大、感到疼痛才有效，但劇烈疼痛可能會造成暈厥，按摩力道太大，也有可能造成骨折，使周邊血管受到間接影響，骨質疏鬆的年長者要特別注意。至於原本血管內有斑塊的病人，也可能因為按摩力道太大導致斑塊破裂、剝離，並隨著血流到腦部造成急性腦中風，而年紀比較大的長者，血管多少都會老化或硬化，甚至可能產生動脈剝離。