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2026-04-22 09:10:12 泌尿腎臟
現代人外食比例高、飲食偏向高油高鹽，加上久坐少動的生活型態，容易出現代謝變慢與水腫等困擾。而日常中其實也有許多具備利尿效果的食物，有助於促進體內循環、減輕不適。本篇我們整理出網友熱議的六大利尿食物，從隨手可得的飲品到餐桌上常見的食材，帶你一次了解哪些食物能幫助身體排出多餘的水分。 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「利尿食物」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的六大利尿食物有哪些。 「咖啡」提神又利尿最有感 觀察近一年網友針對「利尿食物」的相關話題討論，可以發現「咖啡」位居聲量排行第一。咖啡不僅具有提神效果，其中所含的咖啡因更能抑制腎臟對鈉與水分的再吸收，同時刺激膀胱逼尿肌，進而增加尿量與排尿頻率。有網友分享親身經驗，幽默表示「我喝咖啡清醒不是因為咖啡因提神，是因為『利尿』，一直跑廁所就不會睡覺了」
2026-04-21 17:29:07 泌尿腎臟
不少人小便時發現有泡泡尿情況，尤其男性更常有這樣的情況。尿尿有泡泡就是不正常嗎？尿尿起泡到底是什麼原因造成的，跟蛋白尿一樣嗎，是不是腎臟出問題？關於「泡泡尿」產生的可能原因、疾病一次看。
2026-04-21 09:32:53 泌尿腎臟
洗腎不等於失去自由，亞東醫院病友陳先生年初一個人扛著40公斤的透析用品，遠赴零下30度的加拿大追極光，他飛越9100公里、歷經「12+3小時」的長途飛行，在攝氏負30度的黃刀鎮看見了夢想中的極光，他用自身經歷告訴大家：「洗腎不是要改變你的生活，而是讓你的生活不被改變。」
2026-04-21 09:30:35 心臟血管
78歲張姓婦人近年出現走路就喘、容易疲倦、下肢水腫、夜間無法平躺等症狀，原以為只是年紀大、體力變差，就醫檢查竟發現罹患重度「二尖瓣逆流」，甚至出現心臟衰竭徵象。經醫療團隊評估後，採用微創經導管修補術治療，術後隔日即可下床，呼吸困難明顯改善，順利出院返家。
2026-04-20 16:38:45 消化系統
大便黏在馬桶上或與飲食及腸道狀況有關，專家提示，若伴隨黑便或腹痛，應儘快就醫。常見原因包括腸道發炎、消化道出血及高油脂飲食。調整飲食與飲水可改善症狀。
2026-04-20 09:55:59 中醫
四物湯主補血養氣，適合血虛體質，但須避開經期，且非人人適合；中將湯則偏向溫經調理，可於經期飲用，適合經痛與體寒女性。兩者最大差別在於功效與服用時機，若體質不符或使用錯誤，反而可能加重不適，建議經中醫師評估後再服用，避免補錯傷身。 許多女性朋友來說，四物湯、中將湯是耳熟能詳的中藥飲，但大家真的都了解這三種藥飲的使用方法嗎？中醫師指出，服用四物湯有助於滋補血氣，若是從年輕就養成服用習慣，則可以滋潤肌膚、減緩生理機能老化、助於氣血通順、改善手腳冰冷，所以也被稱為「婦人病的聖藥」。 四物湯不是人人都適合 但是四物湯不一定適合所有人，有些婦女體質過於燥熱，喝過後反倒出現口乾舌燥、冒青春痘等問題，所以並不適用；而有子宮肌瘤或子宮內膜異位症（巧克力囊腫）者更是不能任意服用，服用的方式不正確可能造成腫瘤愈補愈大，所以一定要找合格的中醫師，確認安全無虞才能使用。 要特別提醒的是，四物湯的正確飲用時機，是在女性「非
2026-04-17 09:37:22 心臟血管
根據統計，台灣20歲以上的成年人，約有兩成有高血脂問題，但高血脂診斷率僅52%，多數患者發生心肌梗塞、中風，才得知自己血脂過高。為避免高血脂合併疾病後帶來的醫療負擔，衛福部與多個醫學會推出「2025台灣血脂管理臨床路徑共識」，建議高血脂風險者應積極預防，將壞膽固醇（LDL-C）控制在70mg/dL或55mg/dL以下。
2026-04-17 09:10:15 耳鼻喉
喉嚨卡卡卻檢查正常，讓人越想越焦慮？這種吞不下、吐不出的異物感，很可能不是器官問題，而是壓力與情緒累積的身體訊號。
2026-04-17 09:02:15 骨科．復健
膝蓋不舒服是許多中老年人都可能觀察到的症狀，撇除受傷發炎的情況，日本專業整復師宮腰圭就在文章中分享，日常中只要練習一些簡單的膝蓋動作，就可以幫助預防和改善膝蓋疼痛。
2026-04-16 10:40:18 耳鼻喉
最新研究顯示，抹茶可能有助於減緩過敏引起的噴嚏症狀，因其能干擾大腦的打噴嚏反射。雖然抹茶無法預防過敏，但對於降低過敏反應具潛在效果，具備進一步的研究需求。
2026-04-16 10:20:19 泌尿腎臟
春天來臨，腎結石患者在台灣比例大增，主要因為天氣暖和導致流汗增加，飲水卻未隨之增加，尿液濃縮形成結晶。醫師提醒，保持每日2000-2500ml水分攝取是預防的關鍵。
2026-04-16 09:49:12 腦部．神經
世界衛生組織（WHO）統計，近年全球脊髓損傷發生率約每百萬人40至80例，多數為青壯年族群，一旦受傷往往終身失能。中醫大附醫研發有靶向的外泌體，動物實驗發現，有助修復病灶，預計年底向衛福部食藥署申請臨床試驗。
2026-04-15 16:28:22 精神．身心
研究顯示，隨著年齡增長，老年人並非不需要睡眠，而是大腦維持深層睡眠的能力下降。隨著年紀增長，睡眠片段化及記憶力下降等問題愈加普遍，生活習慣調整可改善睡眠品質。
2026-04-15 14:22:41 心臟血管
對於動脈粥狀硬化性心血管疾病患者，最新研究顯示將低密度膽固醇控制在55 mg/dL以下，對預防重大心血管事件更為有效，相較於70 mg/dL的傳統目標。該研究涵蓋3,048名患者，強調積極使用非他汀類藥物的重要性。
2026-04-15 09:49:01 消化系統
脂肪肝已不再只是健檢報告上的「異常數字」，而是影響國人健康的重要慢性疾病。最新資料顯示，全台脂肪肝患者已逼近700萬人，盛行率達33.3%，等於每3位成人就有1人罹患代謝性脂肪肝（MASLD），更已取代B型與C型肝炎，成為最常見的肝臟疾病。
2026-04-15 09:36:58 中醫
一名30歲女性，經常久坐，沒有運動習慣，長期出現腳腫，尤其經期前小腿腫得更嚴重，經過中醫師診斷為經前水腫，屬於經前症候群的一種。中醫師陳欣如提醒，女性平時應該要注意月經是否平順，生活習慣保持吃好、睡好、心情好以及動態生活，飲水充足，飲食均衡，避免喝含糖的飲料，更要避免久坐、久站，以遠離經前症候群的威脅。
2026-04-14 15:51:14 腦部．神經
肌肉記憶其實是大腦學習系統的產物，屬於程序性記憶，並非肌肉所記。透過重複練習，動作從專注變為自動化，涉及多個大腦區域，學過的技能可維持多年，快速恢復基礎動作。
2026-04-14 12:55:30 眼部
一名65歲女性，近半年來看東西總覺得「霧裡看花」，原以為是老花加重或白內障，自行重新配眼鏡，但視力卻始終未見改善。就醫後才發現眼壓明顯升高，視野邊緣已出現缺損，確診為青光眼合併白內障，及時治療才避免視力繼續喪失。
2026-04-14 11:31:56 消化系統
最近一則新聞引發關注，有女童飲用韓國進口乳酸菌飲品後，出現腹痛、腹瀉症狀，原因竟與其中添加的「山梨糖醇」有關。對此，兒童肝膽腸胃科醫師提醒，這類成分在特定劑量下，確實可能對腸道造成明顯刺激，家長不可輕忽。 山梨糖醇像「瀉劑」？ 低吸收率是關鍵 幸胡醫師-胡書瑋 兒童成長與代謝管理中心說明，山梨糖醇（Sorbitol）跟乳果糖類似，算一種滲透壓型瀉劑，人體腸道吸收率很低，所以會在腸腔內產生高滲透壓將水分及電解質拉進腸腔內，在口香糖或是涼糖類的產品常見，食物中含量較高的有黑棗（每100克含12.7
2026-04-14 10:52:03 心臟血管
將近一半的美國人面臨高血壓風險，早晨養成五個簡單習慣──如喝水、呼吸練習，能顯著降低血壓。這些方法不需昂貴設備，能有效減少壓力並改善心臟健康。
2026-04-14 09:03:59 牙科
不少人喝完咖啡後擔心牙齒變黃，美國阿拉巴馬大學伯明罕分校（UAB）牙醫學院（School of Dentistry）副教授、牙醫學博士（DMD）奧古斯托羅布萊斯（Augusto Robles）指出，咖啡中的單寧（tannins）易附著在牙齒表面微小孔洞與紋理上，時間一久就會在牙齒表層形成染色。他建議民眾喝完咖啡後可先用清水漱口，並等待約20分鐘再刷牙，才能在降低染色的同時，避免牙齒表面因被酸性物質軟化，進而用力刷牙造成磨損，可能增加不適或牙周病風險。
2026-04-13 11:50:40 腦部．神經
腦出血症狀不可輕忽，意識混亂、頭痛、四肢無力等警訊需及時就醫。出血驟然發生，及早辨識可救命，專家提醒控制中風危險因子至關重要。
2026-04-13 10:32:32 皮膚
頭髮變細、容易斷裂不只是老化問題，背後可能藏著你每天都在做的壞習慣。如果繼續忽視，不只髮質救不回來，還可能讓掉髮越來越嚴重。
2026-04-13 08:55:26 心臟血管
不菸不酒，為什麼血壓會飆高？血壓的波動不單是因為遺傳或壓力，更多時候反映了身體「鈉鉀平衡」的失調，以及血管內皮細胞的慢性發炎。想要逆轉高血壓，不能只靠「少鹽」，更要學會補充關鍵的降壓營養素。不可不知5大營養生活的防治方法，有助你找回血管的彈性。
2026-04-11 10:17:02 眼部
「老年性白內障」是因為年齡增長，眼部老化而經常發生的疾病，日本統計50多歲的人群中約有60%患有白內障，60多歲約有80%患有白內障，70多歲約有90%，而幾乎所有80多歲的人都患有白內障。眼科醫師村上茂樹就在著作中提出關於白內障我們應該知道的三件事情。
2026-04-11 09:20:25 骨科．復健
隨著超高齡社會的來臨，延長「健康壽命」成為當前重要課題。日本東大名譽教授北村俊雄強調透過肌力訓練可有效改善膝蓋疼痛，並建議多方諮詢醫師以獲得全方位醫療建議。
2026-04-09 13:47:39 兒科
千萬別以為皮膚上的「咖啡牛奶斑」只是一般的胎記，台北醫學大學附設醫院小兒腫瘤科主任劉彥麟說，屬於遺傳性疾病的「第一型神經纖維瘤（NF1）」，常以「咖啡牛奶斑」或「腋下雀斑」等方式表現，家長常認為只是胎記或體質導致的斑點，但NF1並非單純的皮膚病，而是可能影響全身、且會隨年齡逐步惡化的多系統疾病。
2026-04-09 11:05:41 中醫
女性的生理特質本就容易耗損氣血， 加上現代女性壓力大、睡眠不規律、飲食不均衡，氣血來不及補充，身體就會開始「低電量運作」。 所以問題不是「多吃補藥」就能解決，而是先搞清楚自己到底虧的是氣、是血，還是氣血雙虛！開業中醫師周宗翰教你用「五大面向」自我檢測氣血狀態，對照看看，你中了幾項。 5面向自測氣血 1.看臉色｜氣血的第一面鏡子 ．氣虛：臉色偏白或萎黃、沒有光澤、講話有氣無力 ．血虛：嘴唇、眼瞼內側偏淡白、臉色蠟黃乾燥 》對照：健康氣血充足的臉色應該是紅潤有光、嘴唇自然帶粉 2.摸手腳｜末梢是氣血的晴雨計 ．氣虛：手腳容易冰冷、一吹冷氣就手腳發白 ．血虛：四肢麻木、偶爾有抽筋感、指甲顏色淡白無華 》對照：氣血足的人手腳溫熱、指甲帶有自然的粉紅光澤
2026-04-09 09:28:55 耳鼻喉
清明過後，是過敏性鼻炎爆發的高峰期。中醫師賴俊宏表示，每年一到清明、梅雨季節，多風且濕氣漸增，花粉與塵蟎、黴菌滋生，容易引發鼻過敏，不少人早晨起床後連打數個噴嚏、流清涕，或出現眼睛紅癢等症狀，若持續時間長，除了影響睡眠品質，也降低白天的工作與學習效率。
2026-04-09 08:50:18 心臟血管
雞蛋含膽固醇但影響有限，健康者可安心吃全蛋；若有高膽固醇，建議減少蛋黃攝取。真正讓膽固醇升高的關鍵在於飽和脂肪、過量飲食、缺乏運動、壓力與菸酒。控制飲食與生活習慣，比單純少吃蛋更重要。
