2025-11-28 16:04:44 心臟血管
比節食、爆汗簡單！醫學研究揭：每天同一時間做一事，竟能讓血壓明顯下降
我們都知道飲食清淡、規律運動是控制血壓的重要手段。然而，最新的醫學研究揭示了一項簡單卻常被忽略的關鍵——睡眠規律性。研究發現，僅僅是每天在固定時間上床睡覺，就可能對降低血壓產生顯著效果。同時，了解血壓為何會忽高忽低、掌握波動背後的元兇，才能真正控制好血壓。
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![血壓示意圖。]()
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![脂肪肝與肥胖、高血壓、高血糖、三酸甘油酯偏高等代謝性疾病有關。圖／123RF]()
2025-11-28 09:18:18 消化系統
脂肪肝增三高、慢病風險 還可能肝癌、傷腦
國健署統計，國人脂肪肝盛行率逾3成，肝基會去年進行全台大規模腹部超音波檢查，高達53.3%受檢者有不同程度的脂肪肝。健康...
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![深層靜脈栓塞指的是血栓形成於深層靜脈，會造成靜脈血管發炎及患側肢體腫脹，較常見於小腿或大腿的深部靜脈。圖／123RF]()
2025-11-28 09:16:52 心臟血管
下肢腫痛、發熱…久坐釀危機 深層靜脈栓塞恐致命
58歲的王小姐，因更年期使用荷爾蒙藥物，平常工作需長時間坐著使用電腦，近期出差搭了幾次長途飛機，竟出現左小腿異常的腫、痛...
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![白內障示意圖。]()
2025-11-28 09:14:52 眼部
做菜3匙鹽看成8匙 白內障惹禍
65歲周老師退休後熱愛下廚與園藝，但近半年日常活動卻愈來愈吃力，夜間開車時常感到有強烈光暈與眩光，修剪花草時，難分辨枯枝...
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![現代人飲食重油重鹹、作息不規律，常讓腎臟在無形中承受過多負擔。示意圖／AI生成]()
2025-11-28 09:09:00 泌尿腎臟
腎好人不老！網推8大「護腎食物」 第1名是百搭好食材！
腎臟不僅是身體的排毒器官，更與荷爾蒙平衡與水分代謝密切相關。然而現代人飲食重油重鹹、作息不規律，常讓腎臟在無形中承受過多負擔。本篇便整理出網友熱議的「護腎食物」，看看有哪些天然食材能幫助你養腎顧健康吧
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![中耳炎是受到病毒或細菌感染所引起的中耳腔發炎，常見症狀有耳痛、耳鳴、耳朵流膿、中耳積水等。]()
2025-11-27 16:06:00 耳鼻喉
中耳炎會自己好嗎？初期症狀有哪些？「舒緩3招」局部熱敷就改善
中耳炎是耳朵裡的感冒？中耳炎是受到病毒或細菌感染所引起的中耳腔發炎，常見症狀有耳痛、耳鳴、耳朵流膿、中耳積水等，只要及早發現、好好治療，多數中耳炎都能痊癒。《優活健康網》整理中耳炎的相關衛教知識，包括
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![董氏基金會舉辦新書發表會，董事長張博雅（右1）與作者前衛生署長葉金川（右2）呼籲重視老年人的心理健康。記者廖靜清╱攝影]()
2025-11-27 09:16:35 精神．身心
老年憂鬱易誤解為老化、失智 5警訊應積極就醫
台灣老年憂鬱症盛行率13.3%，推估全台約61.4萬名長者可能罹患憂鬱症。老年憂鬱症者常出現無精打采、不愛說話、意興闌珊...
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![三總整形外科醫師徐國峰（左）以3D列印導入重建25歲軍人（右）顱顏，精準重塑骨骼結構。
記者廖靜清／攝影]()
2025-11-27 09:14:14 整形美容
軍人槍傷毀臉 三總以虛擬頭骨重建
槍傷是極難處理的破壞性創傷，多數病人恐導致嚴重的身體殘障，不過，三軍總醫院團隊近日救回一名顱顏碎裂的國軍，利用「虛擬頭骨...
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![如果皮膚鬆弛，可選擇電波拉皮除皺。本報資料照片]()
2025-11-27 09:13:56 整形美容
醫美入門磚 皮鬆選電波 皮垂用音波
電波除皺、音波拉提具有非侵入性特色，是許多民眾做醫美的入門磚，不少人卻難以選擇適合自己的療程。長庚醫院皮膚部主治醫師王芳...
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![痰液堆積雖然常見，但透過正確的預防措施，大部分問題都能避免。]()
2025-11-27 08:40:00 耳鼻喉
一直有痰怎麼辦？4方法避免痰液堆積 稀釋痰液的最佳利器是它
痰液堆積為什麼需要積極預防？ 痰液就像呼吸道的「垃圾堆」，正常情況下會自然排出，但一旦堆積過多，就可能阻塞呼吸道、引發感染、導致呼吸困難！特別是老年人、長期臥床患者、慢性肺病患者。 預防痰液堆積4大
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![日常生活中的微小習慣同樣會帶來巨大影響，因此保護心臟得從小事做起。]()
2025-11-26 09:41:12 心臟血管
睡覺別開夜燈！年過50，用3個日常小習慣守護心臟健康
能夠保護心臟的健康生活方式，大家通常都耳熟能詳，包括規律運動、避開會堵塞動脈的飽和脂肪、盡量控制別讓血壓與膽固醇過高，這些都是預防心臟疾病及相關併發症如心臟病發、中風須留心的要點。不過研究人員發現，日
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![天氣逐漸轉為寒冷，許多人開始吃麻油雞等冬令進補，中醫師賴睿昕提醒，進補類型多屬於「溫補」，應依個人身體做適度調整。圖／123RF]()
2025-11-26 09:25:42 中醫
冬令溫補若過頭 中醫師：恐急性發炎
天氣逐漸轉為寒冷，許多人開始吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨、十全藥補、羊肉爐等冬令進補，中醫師賴睿昕提醒，進補類型多屬於「溫補...
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![避免自律神經失調，運動是既簡單又方便的減壓方法，可以放鬆緊張的心情，為壓力找到一個出口。本報資料照片]()
2025-11-26 09:25:36 中醫
自律神經失調，情緒、壓力影響最大！中醫3招調節身心
現代人生活、工作壓力大，一旦出現頭痛、胸悶、腹痛等不適症狀時，常是自律神經失調引起。中醫師吳宛容表示，引發自律神經失調的...
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![鄭小姐(右四)因癌症治療誘發心律不整，台大醫院為她植入全台首批「雙腔無導線心律調節器」。圖／台大醫院提供]()
2025-11-26 09:21:23 心臟血管
雙腔無導線心律調節器 降感染機率
隨人口老化，國內愈來愈多病人發生心搏過緩等症狀，需接受治療，去年有7500位病人裝設心臟節律器，其中80%使用傳統有導線...
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![天氣冷不想動，腰痠背痛會更嚴重。]()
2025-11-26 09:00:00 骨科．復健
天冷坐太久痠痛更嚴重！復健科醫：低溫會讓肌肉僵硬，多做規律小活動放鬆緊繃肌群
每到冬天，很多人會說：「天氣冷就不想動，結果腰痠背痛更嚴重。」 其實，問題不只來自氣候，而是活動量下降。 少了運動，核心肌群變弱，脊椎失去保護，自然更容易出現痠痛。因此，想要在冬季守護脊椎，這幾個習
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![日本近期爆發大規模傳染性紅斑症，又稱為「蘋果病」，赴日旅遊要小心防範。本報資料照片]()
2025-11-26 08:11:00 感染科
感冒又低燒，遊日回來出現「蘋果臉」！醫提醒可能是這疾病
近期日本蘋果病病例增加，台灣臨床上開始出現旅遊後感染的兒童。傳染性紅斑具有典型「蘋果臉」與網狀紅疹，不需特效藥，支持性治療即可。孕婦、溶血性疾病與免疫力低下者需提高警覺。預期仍有散發病例，家長學習辨識
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![示意圖。]()
2025-11-25 15:55:01 腦部．神經
四肢發達＝頭腦簡單？研究揭肌肉量高的人大腦看起來更年輕
常有人笑說「四肢發達、頭腦簡單」，但科學研究可不這麼認為。 一項仍在進行中的研究指出，肌肉越多、內臟脂肪越少的人，大腦看起來反而更年輕，可能意味著較低的腦部退化風險。 內臟脂肪與大腦老化有
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![不吃甜就沒事？營養師點名「常吃這幾樣」血糖飆更快。示意圖／AI生成]()
2025-11-25 12:45:00 新陳代謝
不吃甜就沒事？營養師點名「常吃這幾樣」血糖飆更快 餐後立刻吃水果也踩雷
很多人以為只要不吃甜食，血糖就能穩，但其實要控糖不踩雷，營養師高敏敏指出，先了解「GI值、GL值」這兩個關鍵指標，才能吃得安心又聰明！ GI值vs GL值 ．GI值（升
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![火鍋示意圖。圖／ingimage]()
2025-11-25 11:54:00 耳鼻喉
喉嚨痛時可以吃火鍋嗎？耳鼻喉科醫師建議先忍住，非要吃遵守3原則
天氣轉涼，火鍋聚餐正夯。但若此時感冒、喉嚨像吞刀片般疼痛，還能享用嗎？ 耳鼻喉科專科醫師王曜指出，喉嚨發炎時吃火鍋，就像在傷口灑鹽，恐怕越吃越痛，建議先忍住不要吃！ 以下三大原因告訴你為什麼該
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![愛吃稀飯配醬瓜？婦吃出「肌少症」腳無力！]()
2025-11-25 10:46:00 骨科．復健
愛吃稀飯配醬瓜？婦吃出「肌少症」腳無力！營養師教1招吃夠蛋白質
一名72歲老婦長期早餐僅吃稀飯配醬瓜，自認清淡健康，卻逐漸出現走路不穩、上下樓梯困難，甚至滑倒，就醫經新竹台大分院評估，發現為肌少症高風險族群。在營養師建議下，她改以豆漿、雞蛋、蔬菜補充營養，並搭配彈
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![腸漏症導致蛋白質無法被正常吸收，甚至會誘發過敏和慢性發炎。]()
2025-11-25 10:02:00 消化系統
吃完大魚大肉脹氣腹瀉不是老了！小心是腸黏膜出現「漏洞」
隨著年紀增長，許多人會出現蛋白質攝取不足、一吃油膩食物就腹脹腹瀉的問題，對此日本營養師金津里佳就在《 90%的人吃錯蛋白質》一書中指出，這種情況要小心是腸道健康正在發出警訊。
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![手機裡的藍光會刺激眼睛，使褪黑激素分泌量減少，影響睡眠品質，也會干擾血糖調節。本報資料照片]()
2025-11-25 09:35:11 新陳代謝
藍光讓空腹血糖升高 研究曝睡前滑手機患2型糖尿病風險恐增67%
睡前愛滑手機，不小心玩到入睡，恐傷身！減重專科暨家醫科醫師魏士航表示，手機裡的藍光會刺激眼睛，使褪黑激素分泌量減少，除了影響睡眠品質，也會干擾血糖調節。研究顯示，長期在亮光環境中入睡，罹患第二型糖尿病
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![「瘦瘦針的效果是延緩胃排空速度，避孕藥停留在胃中的時間會被拉長，有些效果很強的瘦瘦針就可能導致避孕藥的有效成分被胃酸分解，影響小腸吸收藥物的濃度。圖／Freepik]()
2025-11-24 20:17:29 婦產科
「瘦瘦針」可以搭配避孕藥嗎？醫師警告：這些族群用錯方法，避孕效果恐打折！
「醫師，我最近開始打『瘦瘦針』來控制體重，這樣還能同時吃避孕藥嗎？」婦產科醫師蔣奐巧表示，隨腸泌素(GLP-1)減重藥物日漸普及，門診中越來越多女性詢問這個問題。這些患者往往不知道，此類藥物在施打期間
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![咖啡示意圖。]()
2025-11-24 11:25:03 心臟血管
咖啡可降心房顫動復發風險 教授給建議教你如何判斷喝與不喝
美國醫學會期刊JAMA昨天（2025-11-9）發表Caffeinated Coffee Consumption or Abstinence to Reduce Atrial Fibrillation
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![人工陰莖結構簡單、可彎折，「就像一根男性的柱狀體」，示意圖。本報資料照片]()
2025-11-24 10:16:37 泌尿腎臟
勃起功能障礙裝人工陰莖 醫提醒須避免「女上男下」性愛姿勢
據統計，我國40歲以上男性，四分之一有勃起功能障礙，60歲以上超過半數有勃起問題，泌尿科醫師顧芳瑜說，男性不論年齡、背景或病史，都可能出現勃起功能變化，但這並非無解，可依嚴重程度及成因，選擇口服藥物、
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![皮膚過敏乾癢如果長期倚賴抗組織胺或類固醇來緩解症狀，恐有潛在副作用。圖／123RF]()
2025-11-24 09:33:43 皮膚
皮膚油脂分泌減少、水分流失 中醫3招改善體質告別冬季癢
天氣轉涼，因皮膚乾癢而就診的患者明顯增加，中醫師陳威震表示，秋冬氣溫降低、空氣乾燥，易使皮膚油脂分泌減少、水分流失，導致皮膚發癢，引發所謂「冬季癢」。有些人以為是洗澡清潔不夠乾淨，結果過度清洗讓皮膚更
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![冬季氣溫低、空氣乾燥，加上頻繁洗手或熱水沐浴，會讓皮脂分泌減少、角質細胞水分流失，使屏障功能下降。圖/AI生成]()
2025-11-23 13:24:37 皮膚
保濕關鍵在於補水後立即鎖水 沐浴後馬上擦乳液保濕效果最好
冬季氣溫驟降、濕度下降，皮膚乾癢、脫屑、龜裂的患者明顯增加，加強保濕與正確的洗澡洗手方式，都能防止皮膚乾癢乾裂，增加皮膚屏障功能。 冬季低溫乾冷，乾燥性皮膚炎患者最多。 彰化基督教醫院皮膚
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![冬季常陰雨，容易出現「季節性情緒失調」。圖/123RF]()
2025-11-23 12:24:06 精神．身心
冬天日照不足容易憂鬱 補光、運動、社交提振低落的情緒
冬天晝短夜長，會牽動大腦「血清素」及「褪黑激素」兩種神經荷爾蒙，造成情緒低潮。衛福部桃園療養院副院長、一般精神科醫師李俊宏說，冬季時，由於血清素及褪黑激素分泌紊亂，且人際互動、社交生活及運動量減少，對
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![心腦血管患者突然增加，與溫差劇烈變化有著密切相關。圖/AI生成]()
2025-11-23 11:25:09 心臟血管
慎防劇烈溫差！醫曝心腦血管3大發病風險時段及1個隱藏危機
入冬後的台灣溫差大、日照漸少，不少人開始出現血壓波動、手腳冰冷、情緒低落等不適。其實，「保暖」不只是穿厚外套這麼簡單，而是一場全身性的健康挑戰。今天的專題帶你從內而外檢視冬天的隱性風險。如何讓血管在溫
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![常使用降噪耳機，容易讓音量愈放愈大，恐增加聽損風險。(歐新社)]()
2025-11-21 09:18:09 耳鼻喉
長時間戴耳機感染黴菌細菌 「降噪」耳機恐增聽損風險
上下班通勤、辦公、備考，不少人已經把「耳機」當作生活必備項目，甚至是隔絕外界，讓自己可處於「me time」的重要夥伴，...
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