2025-11-26 09:25:42 中醫
冬令溫補若過頭 中醫師：恐急性發炎
天氣逐漸轉為寒冷，許多人開始吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨、十全藥補、羊肉爐等冬令進補，中醫師賴睿昕提醒，進補類型多屬於「溫補...
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![天氣逐漸轉為寒冷，許多人開始吃麻油雞等冬令進補，中醫師賴睿昕提醒，進補類型多屬於「溫補」，應依個人身體做適度調整。圖／123RF]()
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![避免自律神經失調，運動是既簡單又方便的減壓方法，可以放鬆緊張的心情，為壓力找到一個出口。本報資料照片]()
2025-11-26 09:25:36 中醫
自律神經失調，情緒、壓力影響最大！中醫3招調節身心
現代人生活、工作壓力大，一旦出現頭痛、胸悶、腹痛等不適症狀時，常是自律神經失調引起。中醫師吳宛容表示，引發自律神經失調的...
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![睡覺流口水，過度疲勞外，小心是「脾虛」警訊。圖／AI生成]()
2025-11-20 11:22:49 中醫
睡到流口水 恐是脾腎虛警訊
一覺醒來，枕頭有滿滿口水味；坐車睡著嘴巴張很大，嘴角還流口水，超級尷尬。中醫師梁世瀅表示，身體水分都是通過五臟六腑來調節，睡覺流口水看似小問題，其實反映了身體「津液運行」出了狀況。唾液會不自主溢出口，
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![蕁麻疹是常見的皮膚病之一，俗稱「風疹塊」，會伴隨癢、麻、灼熱等感覺。圖／123RF]()
2025-11-20 11:17:03 中醫
反覆6周發作即是慢性蕁麻疹 緩解症狀同時改善體質才能標本兼治
「全身紅疹、劇癢難耐，一夜難眠」，這是許多慢性蕁麻疹患者的日常。蕁麻疹是常見皮膚病之一，不少人長期飽受其困擾。當皮膚反覆出現搔癢與紅疹、持續超過6周以上，即屬於慢性蕁麻疹。這種疾病不僅讓人難以好好睡覺
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![中藥太苦喝不下？中醫師教「5密技」減苦味。示意圖／AI生成]()
2025-11-19 11:45:00 中醫
中藥太苦喝不下？中醫師公開「5密技」減苦味 用吸管一口喝掉最乾脆
很多人害怕吃中藥，尤其多數小孩子都怕吃中藥，成年人可能就乾脆不看中醫不吃中藥了，然而，很多家長卻不這麼想，常會想方設法改善中藥很苦的問題，希望能獲得中醫較好的調理治療。中醫師鄒瑋倫認為，這很傷腦筋，處
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![打開冰箱會發現，原來有許多藥材就藏在平常的食物中。]()
2025-11-19 08:51:00 中醫
冰箱就是你的藥箱！6種家常食材是「隱藏版好藥材」 吃對保健強身
日常料理裡其實藏著一堆「天然藥材」！從蔥薑蒜到紅棗、枸杞、山藥，只要依照體質挑選，就能在吃飯中達到調理、強身與預防疾病的效果。善用家中食材，養生並不難。
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![白蘿蔔。圖／聯合報系資料照片]()
2025-11-11 10:26:43 中醫
冬吃蘿蔔補氣止咳、調脾胃 咳嗽或氣喘患者可多吃
進入冬季，又到了冬令進補的時節。中醫師賴俊宏表示，許多人進補常吃麻油雞、薑母鴨等熱性食物，容易過度燥熱。推薦可飲用「蘿蔔...
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![適當使用精油泡腳，促進氣血循環，可改善手腳冰冷。圖／123RF]()
2025-10-09 10:32:38 中醫
秋季精油暖身通氣血 改善手腳冰冷
中秋後氣溫逐漸降低，「寒露」剛過，進入深秋，節氣轉換帶來的「寒氣與濕氣」，影響人體健康。中醫師賴睿昕說，氣溫下降會使末梢循環變差，關節痠痛與女性寒凝問題容易浮現。此時不妨進行秋季養生，注意衣著要保暖外
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![邁入秋冬天皮膚癢乾燥時該怎麼辦？大約在冬季還更容易產生過敏、紅癢，到底這些秋冬保養方式該怎麼做，才能有效預防冬天皮膚過敏、乾燥、緊繃、脫屑的皮膚困擾。]()
2025-10-03 08:53:00 中醫
喉嚨乾、皮膚癢、便祕…秋燥體質超惱人！中醫教用這些食材補氣潤肺
秋天是一年中最容易出現「燥邪當令」的季節。中醫認為「肺主氣、主皮毛」，正是燥邪最先攻擊的目標。特別是熟齡女性，常見「氣陰兩虛」體質，秋燥來襲，常會出現以下困擾：咳不停、皮膚癢、便祕、氣色差！秋燥三大困
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![中醫的浮針治療，可緩解筋膜炎、五十肩等慢性疼痛。本報資料照片]()
2025-09-26 09:45:35 中醫
改良式針灸 「浮針」緩解筋膜疼痛
現代人久坐久站、低頭滑手機、坐姿不良，容易引發肌肉緊繃和慢性痠痛，尤其肩膀長期使用導致五十肩，更是許多中年族群的困擾。中...
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![木耳蓮子湯可以養肺。圖╱123RF]()
2025-09-23 09:44:31 中醫
換季過敏、乾咳、皮膚癢症狀四起 中醫師揭「秋分」養生3大秘訣
今天是24節氣「秋分」，晝夜一樣長，可說是陰陽相半的時節。中醫師周大翔表示，秋分後，日照時間逐漸縮短，氣溫降低，有「白露秋分夜，一夜冷一夜」之說，隨著節氣轉換，最先影響的是皮膚黏膜及呼吸道氣管系統，民
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![中醫師指出，民眾居家可準備「中醫急救包」，可即時緩解初期感冒、輕微扭傷等症狀，避免惡化。本報資料照片]()
2025-09-22 09:27:30 中醫
急救包也有中藥版！腸胃不適、皮膚外傷 都可即時緩解
居家急救包也有中藥版？不少人習慣在家中備有簡易的感冒藥、腸胃藥等，以備不時之需，但除了西藥外，中醫師朱益智指出，民眾也可...
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![中醫師陳欣如說，壓力緊張導致的症狀，包括胃痛、胃脹、呃逆、腹瀉等消化道疾患，就是西醫所稱的腸胃激躁症。長期緊張壓力過大的人，也伴隨頸肩僵痛等症狀，同時也影響人體的消化內分泌系統。圖╱123RF]()
2025-09-16 09:56:09 中醫
壓力大腸躁作祟 中醫教疏肝健脾
現代人工作壓力大、情緒不佳，常出現「壓力症候群」。中醫師陳欣如指出，壓力緊張導致的症狀，包括胃痛、胃脹、腹瀉等，甚至出現腸躁症；長期壓力過大易伴隨頸肩僵痛，因為上半身肌肉長時間處於過緊狀態，難以放鬆，
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![白色食物可補肺養肺、舒緩秋燥，如山藥、杏仁、白木耳、蓮藕、薏仁、百合等。圖／123RF]()
2025-09-09 10:21:30 中醫
秋季養生首重潤肺 白色食物防秋燥
「白露」節氣剛過，代表正式揭開秋天序章，中醫師張家蓓提醒，秋天屬於五行中的「金」，對應顏色為「白色」，是「養肺」的重點季節，也為迎接寒冬做好準備。 中醫師指出，秋天容易感冒，因為氣候乾燥、日夜溫
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![馬偕醫院中醫婦科主任瞿瑞瑩為患者把脈。圖／馬偕醫院提供]()
2025-09-02 10:19:52 中醫
眩暈3個月4度進急診...中醫治好她
50多歲的梅女士，兩年前反覆出現眩暈，並因暈倒而扭傷腳踝，就診各科別，多被診斷為自律神經失調，建議減少壓力、睡眠充足，但嘗試後仍無改善，甚至在三個月內因嚴重暈眩合併頭痛、惡心嘔吐而四度進出急診，工作與
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![早餐是一天活力來源，但吃錯了可能精神不濟、整天疲倦。圖／AI生成]()
2025-08-25 09:29:17 中醫
早餐吃錯愈吃愈累！依體質調整餐食內容 三種體質一周早餐範例
早餐是一天的活力來源，身體經過一夜的禁食，需要食物啟動運作，以維持血糖穩定。不過，有些人吃完早餐後，反而精神更差，是睡眠...
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![夏季多吃瓜果，補充水分、飲食清淡，可消暑解熱。圖／AI生成]()
2025-08-19 09:43:45 中醫
炎夏養生多吃瓜果消暑解熱 中醫教你按摩4穴位健脾祛濕
今年夏天相當酷熱，風災不斷，面對炎熱且潮濕的天氣型態，總讓人覺得心情煩悶。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師蘇柏璇表示，氣溫悶熱、濕度高，應嚴防中暑，不論在戶外或冷氣房，都要記得補充水分，飲食要清
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![太淵穴。本報資料照片]()
2025-08-07 16:11:01 中醫
立秋重潤肺養陰 吃白色食材保健
今天「立秋」，炎熱夏季將邁向涼爽秋天，白天炎熱、早晚轉涼，晝夜溫差逐漸拉大。中醫師周大翔說，秋天在五行學說中屬金，對應肺臟，而肺喜潤惡燥，此時節保健重點在於「潤肺養陰、防燥護肺」。 周大翔指出，
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![中暑是夏季常見問題，因高溫潮濕導致熱量無法散發，引發不適。]()
2025-07-15 11:12:02 中醫
中暑刮痧要刮哪裡？什麼時候不適合刮痧？中醫提醒：每次別刮超過20分鐘
中暑是夏季常見問題，因高溫潮濕導致熱量無法散發，引發不適。中醫視中暑為「暑病」，與暑熱、暑濕侵襲有關。刮痧作為中醫療法，可緩解中暑症狀。 中暑3類型 嚴重可能昏厥、抽搐 中醫認為，中暑是外感六淫
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![穿上薄外套、多喝溫開水，可預防冷氣病。圖／AI生成]()
2025-07-15 09:46:27 中醫
頭暈、頭痛、疲累、四肢無力 防夏季「冷氣病」可多喝溫開水
炎炎夏日，高溫發威，近期颱風、雷雨多，氣候更加潮濕悶熱，不少人會長時間待在冷氣房解熱。中醫師張家蓓提醒，夏天頻繁進出冷氣房，忽冷忽熱的溫差，容易導致體溫調節及排汗功能變差，身體難以散熱，進而引發「冷氣
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![舌頭部位對應的臟腑 圖／123RF]()
2025-06-19 11:05:42 中醫
舌頭顏色、舌苔反映健康！舌苔需要刷嗎？中醫建議1情況輕刷就好
看中醫時，都會被要求伸出舌頭，仔細端詳一番，到底中醫師是怎麼看舌頭的？中醫師公會全聯會常務理事陳潮宗表示，「舌為心之苗，...
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![咳嗽示意圖。]()
2025-06-19 09:00:00 中醫
咳嗽不能吃什麼？飲食宜忌看痰色，痰色白或黃忌吃的食物不一樣
俗語說「土水怕抓漏，醫生怕治 嗽」。偶爾咳嗽兩聲，大家可能不會 當一回事；直到若是受點刺激就咳嗽， 或是了持續數個月或十數年，才想到 要就醫，這時往往遷延日久，除了病 因可能交雜多樣，改善或痊癒也較為
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![想要減緩經痛，除了吃止痛藥，營養補充更是舒緩經痛最根本的方法。
圖／AI生成]()
2025-06-18 09:25:24 中醫
經痛難耐 中醫推薦3茶飲、多吃鎂食
許多女性月經來時，多伴隨下腹疼痛，還有冒冷汗及嘔吐等症狀。一名20多歲女子，因為經痛難耐，須於經期的前3天服用多種止痛劑...
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![喝四神湯、決明子茶可以去除體內濕氣。本報資料照片]()
2025-06-04 09:54:43 中醫
疲倦、腰痠、腳腫…濕氣作祟！按壓2穴道改善下肢水腫
端午節剛過，台灣進入梅雨季，四周環境籠罩著濕氣，對身體健康會帶來影響。中醫師吳明珠表示，近日大雨，許多人體內濕氣較重，容...
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![恩主公醫院中醫部部長張晉賢。記者林澔一╱攝影]()
2025-05-28 09:22:37 中醫
眼壓高、頭痛按哪裡？電腦族痠痛救星 11大穴位舒緩不適
現代上班族久坐電腦前，容易腰痠背痛，該看中醫還是西醫？恩主公醫院中醫部部長張晉賢在「元氣最愛問」節目中指出，若為急性疼痛...
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![初夏氣溫升高，加上梅雨季節，體內濕氣重、容易影響脾胃，罹患皮膚疾病，甚至會出現失眠、疲倦感明顯的「初夏病」。圖／123RF]()
2025-05-27 09:58:40 中醫
貪涼易得初夏病 中醫建議清淡飲食養心
初夏氣溫升高，加上梅雨季節，體內濕氣重、容易影響脾胃，甚至會出現失眠、疲倦感明顯的「初夏病」。員榮醫院中醫部主任林親怡表示，天氣悶濕交替，也影響身體的代謝；若濕氣進入脾胃，會導致消化不良、腹脹、腹瀉等
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![許多人認為中藥「藥效不大」甚至「沒有藥效」，但醫師就指出，比起西藥對人體「一視同仁」的作用方式，中藥會因為每個人體質不同而產生不同效果。記者江家全／攝影]()
2025-05-03 14:57:29 中醫
吃中藥老是沒效或長時間才發揮作用？醫師揭關鍵在「腸道環境」
對許多人來說，中藥是用來調養身體，而不是用來治病，如果說身體不舒服時，吃西藥似乎更快見效。日本中藥研究會理事長井齋偉矢本身也是經驗豐富的醫師，他就在新書《用中藥從腸道調養身體》中告訴大家，中藥的效果其實與我們的腸道環境息息相關。
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![中藥材示意圖。]()
2025-04-29 10:18:03 中醫
10種中藥材入菜抗壓安神！「中藥綜合維他命」紅棗，冰箱常備隨時吃
中醫講究藥食同源，推薦10種性味平和，能抗壓、安神，且能在日常飲食中入菜的中藥材，可以有效紓壓解鬰。 蓮子：蓮子味甘、澀，性平，適合各種體質，可解決心脾問題。當不易入眠時，蓮子能安神養
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![經常脹氣、便祕，國人常自行購買藥物改善肚子不適。]()
2025-04-25 00:43:00 中醫
緩解「上不出來」 中醫7穴位改善
經常脹氣、便祕，國人常自行購買藥物改善肚子不適。員榮醫院中醫部主任林親怡表示，長期服用胃藥、軟便藥，可能會產生依賴性，久...
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![恩主公醫院中醫部部長張晉賢。記者林澔一／攝影]()
2025-04-18 09:30:52 中醫
按壓三大黃金穴道 增強腦力防失智
中醫穴位按摩也能防失智。恩主公醫院中醫部部長張晉賢在「元氣最愛問」節目中指出，人體有許多與認知功能相關的穴道，適當刺激有...
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