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平安文化

平安文化

2014-09-23 13:35:20 老人照護

六種阻力運動鍛鍊銀髮族肌力

【內容摘自《40歲之後，一定要知道的抗老飲食》，作者新開省二，平安文化出版】沒有體力從事慢跑的人，我建議可以健走或是進行阻力運動。健走的時候，不要忘記確實呼吸。至少要走上十五分鐘，最好可以快走
2014-09-23 13:54:51 健康知識+

別被健康常識騙了／蛋一天最多只能吃一個

【摘自《別被健康常識騙了》，作者井上健二，平安文化】蛋一天最多只能吃一個任何東西吃太多都不好，但像蛋（雞蛋）這樣「一天最多一個」，被明確限定數量的食品也很少見。蛋是營養價值
2014-09-23 13:54:53 健康知識+

別被健康常識騙了／減肥時最好減少蛋白質攝取

【摘自《別被健康常識騙了》，作者井上健二，平安文化】減肥時最好減少蛋白質攝取減肥時很容易陷入如何減少脂肪、降低熱量的「負面思考」。但是，增加不足之處的「正面思考」也很重要。醣類、脂
2014-09-23 13:54:51 健康知識+

別被健康常識騙了／吃了膠原蛋白皮膚就會水嫩有彈性

【摘自《別被健康常識騙了》，作者井上健二，平安文化】吃了膠原蛋白皮膚就會水嫩有彈性膠原蛋白是愛漂亮的女性們最喜歡的營養素。我身邊也有很多女性朋友堅信「膠原蛋白有美肌效果」，拚命
2014-09-23 12:12:30 心臟血管

馬總統家族醫師分享／體重對血壓影響最大

【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師著／平安文化出版】我遇過一個二十幾歲的年輕女性患者，她的身高166公分、體重80公斤，舒張壓160 mmHg。做過抽血檢查後，發現她的血糖高，膽固
2014-09-23 16:29:24 愛情診療室

鄧惠文／分手之後能不能繼續當朋友？

「分手之後還能不能當朋友呢？」這是一個不知道被討論過多少次的問題，但是答案見仁見智，而且永遠沒有標準答案。
2014-09-23 14:39:35 抗老養生

補充動物性蛋白質肉類、魚類哪種好？

【內容摘自《40歲之後，一定要知道的抗老飲食》，作者新開省二，平安文化出版】說到動物性蛋白質的來源，肉類和魚類，哪一種比較好？看看健康雜誌或電視的健康節目，都呼籲民眾要多吃魚，少吃肉。很多
2014-09-23 13:54:54 健康知識+

別被健康常識騙了／不吃早餐容易瘦

【摘自《別被健康常識騙了》，作者井上健二，平安文化】不吃早餐容易瘦前一陣子曾經流行過不吃早餐來減肥。雖然不知道是否是以減肥為目的，但日本人不吃早餐的相當多。根據「二○○八年國民
2014-09-23 15:32:46 營養食譜

這樣吃一定瘦／維生素B群有需要從健康食品補充？

【摘自《這樣吃，一定瘦！》，王明勇著，平安文化出版】對於減肥，我鼓勵大家以正面、快樂的情緒來看待它，才能製造出有助於減肥的體內代謝環境。而透過食物的幫助，也能夠舒緩我們在日常生活當中的緊張壓力
2014-09-23 16:29:25 愛情診療室

鄧惠文／沉溺於無法挽回的關係怎麼辦？

有對情侶分手了，男人後來結婚生子，但是他的前女友還是深愛著他，也為他犧牲了很多交往的機會，因此男人心中始終對她存在著一份愧疚。
2014-09-23 16:29:23 愛情診療室

鄧惠文／莫名被惹火三大步驟息怒

有個女生走進擁擠的咖啡店想喝杯咖啡，她發現角落有個空位，就把身上的大衣脫下來占位子，然後去排隊點東西。
2014-09-23 14:39:36 抗老養生

健康長壽的三大條件

【內容摘自《40歲之後，一定要知道的抗老飲食》，作者新開省二，平安文化出版】要怎麼樣才能變成一個元氣老人？我們東京都健康長壽醫療中心研究所長年致力於解開它的祕密。當然，研究方法有許多種，我
2014-09-23 15:32:49 營養食譜

這樣吃一定瘦／要吃才會瘦吃下去瘦下去

【摘自《這樣吃，一定瘦！》，王明勇著，平安文化出版】曾經有位女明星說，她二十年來一直維持著苗條的身材，是因為從來沒有吃飽過。許多愛美的年輕女生也說，為了維持好身材，她們寧願少吃。儘管這些女孩們
2014-09-23 15:32:46 營養食譜

這樣吃一定瘦／全穀食物有效改善三高

【摘自《這樣吃，一定瘦！》，王明勇著，平安文化出版】不曉得大家還記不記得這幾年推廣戒菸的公益團體是誰？答案是「董氏基金會」，早在戒菸之前，也替政府執行了包含重視憂鬱症等大型宣導活動，是政府改善
2014-09-23 12:12:31 心臟血管

馬總統家族醫師分享／長期睡眠不足很傷「心」

我發現現代人有一個奇怪的現象，那就是大家看起來好像都很重視養生，努力吃各種類型的健康食品，可是實際上卻在生活中做出不少傷害自己身體的行為，像是吃飯沒有好好的吃、吃得健康，也沒有讓身體獲得充足的睡眠。
2014-09-23 12:12:28 心臟血管

馬總統家族醫師分享／你的心跳正常嗎？

在正常情況下，我們並不會感覺到自己的心跳，如果突然感覺心臟突然砰砰跳動，撞擊著自己的心口，那就是「心悸」。有時由於心跳太快、太集中，才使得我們對心跳的感受變得明顯。因此所謂「心悸」，簡單來說就是可以感覺到自己的心在跳。
2014-09-23 12:12:33 心臟血管

馬總統家族醫師分享／跳脫名醫等於良醫的迷思

每回門診，我差不多都得看上一百名患者，常常忙到連午餐都來不及吃。在台灣有許多醫師都面臨同樣的問題，我們每天都要看非常多的患者，只能利用一段不是很長的時間看診，因此患者所能得到的訊息有限。
2014-09-23 13:54:52 健康知識+

別被健康常識騙了／小時候胖，長大以後也容易胖

【摘自《別被健康常識騙了》，作者井上健二，平安文化】小時候胖，長大以後也容易胖日本男性肥胖的比例，這幾年直線成長。當內臟脂肪過多，變成內臟脂肪型肥胖，得到代謝症候群併發糖尿病與
2014-09-23 15:32:47 營養食譜

這樣吃一定瘦／減肥、減重分得清苗條來找你

【摘自《這樣吃，一定瘦！》，王明勇著，平安文化出版】肥胖的形成，是由於身體沒有正常代謝，使得應該排出的廢物積存在體內，轉化成脂肪組織。時間久了，這些脂肪組織大量儲存在皮下組織、腸繫膜、內臟器官
2014-09-23 12:12:29 心臟血管

馬總統家族醫師分享／瘦高、更年期女性的心臟問題

【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師著／平安文化出版】瘦高的女生，可能有二尖瓣脫垂卻不自知！歷史上傳說西施總是捧心，表現出不舒服的樣子，而現代醫學界則根據此研判她可能罹患了「
2014-09-23 15:32:48 營養食譜

這樣吃一定瘦／肥胖生活大檢視你是「剩男剩女」？

【摘自《這樣吃，一定瘦！》，王明勇著，平安文化出版】我常開玩笑的說，那些體內累積了大量剩餘廢物和熱量的人是「剩男剩女」，他們大多具有不良的生活習慣，是代謝症候群的高危險群，除了影響身體健康，也
2014-09-23 12:12:34 心臟血管

馬總統家族醫師分享／心臟疾病怎樣預防？

【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師著／平安文化出版】作為人類來到這個世界上第一個形成的器官，心臟可以說主宰了「生命」這件事情。我們從許多形容詞也可以知道，心臟也多麼重要。例如，這個
2014-09-23 12:12:32 心臟血管

馬總統家族醫師分享／睡好，心臟也會好

【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師著／平安文化出版】很多患者都會問我，要怎麼樣才能好好保養心臟？要吃什麼？作什麼運動？而我必須說，如果要好好照顧心臟健康，那麼知道怎麼睡個好覺也
2014-09-23 12:12:32 心臟血管

馬總統家族醫師分享／年輕人也可能中風

【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師著／平安文化出版】中風已經不是老年人專屬的疾病，它的發生年齡層一直在下降。近幾年許多年輕人中風的報導都震撼著大家---為什麼這麼年輕就突然死亡？