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【文、圖/摘自《要養生,先養心》/陳保羅醫師 著/平安文化出版】
很多患者都會問我,要怎麼樣才能好好保養心臟?要吃什麼?作什麼運動?而我必須說,如果要好好照顧心臟健康,那麼知道怎麼睡個好覺也是很重要的。
當我們在睡眠的時候,心臟跳動比較平穩,而且有研究顯示,人們在睡眠不足的狀態下,血壓比較高。
其實不只是心臟,對於人體所有器官來說,固定而充足的休息都是必要的,而這也是最實際有效的養生之道。
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