最新文章｜元氣網

2016-05-10 00:00:00 好食在

隨身瓶好攜帶解你的渴自製消暑飲安心喝

炎炎夏日，隨身攜帶一杯清涼的開水，不僅可以隨時補充水分，有益身體健康，還能減少購買市售飲料的次數，省下不少荷包。此外，使用隨身瓶更是愛地球、響應環保的最佳表現，也能安心喝，添購一個自己喜歡的隨身瓶，取代不斷丟棄寶特瓶所造成資源浪費，還能享有部分飲料店自備隨身杯享優惠的折扣呢！

2016-05-10 00:00:00 好食在

爆漿啦！巧克力熔岩蛋糕天堂般的美味

溫熱上桌的巧克力蛋糕，小心烤至半熟，一刀切下，絲亮的巧克力熔岩緩緩流出；鬆軟蛋糕與熱巧克力，兩種絕妙搭配的口感，若再加上一球香草冰淇淋，更是天堂般的美味。

2016-05-10 00:00:00 好食在

腳拇指外翻一條橡皮繩搞定

「拇指外翻」是指連接腳的大拇指處的骨頭變形，彎曲成「ㄑ」字。而骨頭變形會引發各式各樣的疼痛。造成拇指外翻的主要原因，可能是因為常穿鞋尖過窄的高跟鞋、鞋子，或是家族遺傳因素等，快做以下伸展動作，可以有效預防或避免情況惡化。

2016-05-09 00:00:00 好食在

瘋露營／台南走馬瀨農場露營熱潮再起

如果要營造「數大便是美」露營野炊趣味，那台南市農會走馬瀨農場絕對是值得推薦的好去處。坐擁達120公頃，早期便以露營著稱，一度因活動退燒沈寂，然最近新一波露營熱潮，到了假日，更是團體、散客齊聚，好不熱鬧。

2016-05-09 00:00:00 好食在

荔枝季開跑！補血、治失眠、維生素C多

荔枝是夏天必吃的水果，荔枝營養豐富，果肉中含糖量高達20%，每100c.c.果汁中，維生素C含量可達70毫克，還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等營養成分。

當女性邁入更年期，卵巢怠工不分泌雌激素時，失去雌激素的保護，骨鬆、心血管疾病、肥胖等問題也可能接著出現。

2016-05-08 13:48:40 更年期變化

【身體症狀】停經女性要預防3大疾病

當一部汽車齒輪油耗盡時，再開上路就會卡卡的，最後造成車子耗損；當女性邁入更年期，卵巢怠工不分泌雌激素時，失去雌激素的保護，骨鬆、心血管疾病、肥胖等問題也可能接著出現。

2016-05-08 13:48:38 更年期變化

多吃這些食物減少陰道、泌尿道感染

更年期婦女面臨骨鬆、心血管疾病、身材走樣等威脅，還要小心泌尿道或陰道感染。台灣更年期醫學會副秘書長、國泰醫院生殖醫學中心主任賴宗炫表示，女性卵巢分泌的雌激素，可控制膀胱平滑肌和括約肌的自主神經，有助黏膜維持穩定分泌液，但當雌激素減少，神經調節能力受損、黏膜萎縮變薄，女性就易發生泌尿道或陰道感染。

更年期女性可以嘗試養小狗、小貓的寵物療法，或者租一塊地當農夫，種花種菜的園藝療法。

2016-05-08 13:25:14 更年期變化

【中醫藥膳】情緒起伏易憂傷...4藥膳舒緩更年期不適

「陪伴最重要。」屏基健康管理中心衛教師楊麗蘭表示，女性更年期正好面臨人生的空巢期，當孩子出社會、搬離家，先生又仍在上班，部分以家庭為生活主軸的婦女容易產生「沒有人關心我」的想法，這時家人陪伴最為重要。

2016-05-08 13:00:03 更年期變化

月經還沒結束，更年期卻來了？醫師解惑4問

今天是母親節，孩子齊聚為媽媽祝賀，但媽媽看起來怎麼不太開心呢？也許你沒注意到，媽媽的身體正發生一些變化，準備跨進人生的另一個階段。有些更年期媽媽的心情和生理變化劇烈，如何陪伴她克服這些不適症狀？

2016-05-08 10:38:57 李偉文

李偉文／面對爛工作找回生活熱情

世界衛生組織曾經表示，二十一世紀對健康最大的威脅來自於工作上的壓力。因為工作，我們不是太忙太累，就是太沮喪太煩躁。現代人不快樂的來源主要也是工作，而且很多工作並不是那麼有意義，怎麼看似乎做的都是完全無關緊要的事情，而且有時候真的是連小螺絲釘都談不上。若沒有適時地找到自我防衛之道，長久下來，難免會產生職業倦怠，威脅到自己的健康。職業倦怠會以不同的方式緩慢且不知不覺地侵蝕著我們，到後來常常會有莫名其妙的疲憊感，不見得是真的體力負荷不來，但是就是覺得累，再來就是會背痛

2016-05-08 10:21:46 陳豐偉

陳豐偉／吃藥越多活越久——「搖搖哥」留下的難題

政大搖搖哥事件已漸漸從多數人腦海淡出，似乎也不再有媒體關心他。到底嚴重精神疾病患者什麼情況下才能「強制治療」？能用什麼手段強制治療？一個月前，我查詢澳洲關於嚴重精神病患強制治療的文件，裡面提到，如果病人中斷治療可能會帶來很不好的後果，就可以強制治療。在台灣，若按照法律規定，嚴重精神病人自願中止治療，只要外表看來還正常，沒有自傷傷人或無法照顧自己的危險性，並不能強制治療。所以，台灣注重人權，領先歐美國家，可喜可賀。

2016-05-08 09:07:16 更年期變化

更年期憂鬱掛身心科或婦產科？

50多歲的黃太太，近兩三年來常常睡不好，失眠加上焦慮、憂鬱，讓她相當痛苦，原本以為是工作壓力太大，休了長假跟姊妹淘去一趟峇里島度假，期間整天發呆、按摩，什麼事也不做，但遠離工作仍然睡不好、情緒浮躁。

2016-05-08 08:39:56 風溼過敏免疫

手腳關節痠痛腫類風濕關節炎？

手、腳踝關節出現痠痛腫大要小心，可能是類風濕性關節炎作怪，誤信偏方或延誤就醫，將導致病情惡化，醫師建議一旦出現症狀，最好尋求專業醫師治療，都有不錯的效果。

2016-05-08 00:00:00 好食在

不只送牛奶！鮮乳坊用專業回饋社會

秉持著「單一乳源、零添加」的初衷，鮮乳坊在鮮乳產業公平交易的道路上，展開了新的故事：不論是贊助大動物獸醫師實習、送愛至偏鄉、或是捐助鮮乳至社福團體，都看得到鮮乳坊的身影。由獸醫師把關的小農鮮乳，這一次，要繼續將最好的原物料提供給消費者。

2016-05-08 00:00:00 好食在

飲食高油、高鹽腦力衰老加倍快

國人的飲食習慣高油、高鹽，是讓腦細胞死得快的原因之一，其次睡眠、精神與壓力，也都與腦細胞存活有關。

2016-05-07 00:00:00 好食在

【迷思】關於健身：三個很蠢但是還是很多人愛問的問題！

Q1:肌肉很硬嗎？許多人都以為肌肉是很硬的，這也讓大部分女生望之卻步，害怕會不會練一練肌肉結果全身硬梆梆一點女人味都沒了。連男生都也有這樣的迷思，甚至會要求另一半做做瑜珈就好，怕跑個步大腿就變粗變硬。

2016-05-07 00:00:00 好食在

核桃、紅糖養顏補腎男女吃都好！

以中醫角度，核桃含鋅和卵磷脂，可養顏美容、抗衰老、防掉髮與改善血管硬化，且具安神健腦、補腎潤肺之效。除了女性之外，男性也非常適合用來補元氣，尤其是春天忽冷忽熱的時候吃最好。

2016-05-06 13:12:44 吳家麟

吳家麟／硬漢折骨！親愛的，我把骨頭跑斷了

2004年在國際醫學期刊，我首次發表了台灣軍方儀隊操槍造成的上臂尺骨疲勞性骨折。上臂尺骨疲勞性骨折的原因大多發生在入伍新兵，希望短時間內能上場表演，結果因肌肉骨骼的疲勞及強度尚無法負荷槍枝的重量，就在上臂尺骨中段處產生骨折，反而延緩了人員的遞補及訓練。因此我這幾年來，對於運動疲勞產生的相關運動傷害，一直都保持著高度的興趣與關注。

2016-05-06 11:03:46 好食在

不用吃藥！6招打擊過敏

只靠藥物來治療過敏，看起來有效但不是非常的健康，美國網站讀者文摘（Reader's Digest）訪問兩位自然醫學專家，提供6個自然的方法來減少過敏發生的機會。

2016-05-06 00:27:00 風溼過敏免疫

鼻子過敏頻打噴嚏中醫師教你如何改善

你有鼻子過敏的問題嗎？最近季節交替，鼻子過敏就會更嚴重，常有人是一大早起床，就噴嚏打不停，甚至會有流鼻水和鼻塞的毛病！根據研究顯示，兒童時期就有過敏性鼻炎，若沒有妥善治療，病況嚴重時恐造成鼻竇炎與中耳炎，甚至造成注意力不集中、睡眠和學習品質低落，且會出現過動症，不得不慎。

2016-05-06 00:00:00 好食在

飽覽港都最美夜景情侶約會首選SKY BAR

高雄鹽埕區城市商旅推出新景點「璀璨星空SKY BAR」，位在頂樓可眺望最美的亞洲新灣區、西子灣夕陽、高雄港夜景，連知名地標85大樓、夢時代摩天輪等景點也盡收眼底，最近吸引不少情侶來這求婚、拍婚紗，曬恩愛、耍浪漫。

2016-05-06 00:00:00 好食在

【影音】親手做巧克力超Easy 表達濃濃愛意

送禮就要送到心坎裡，自己DIY最有誠意，對方收到也能備受感動，親手做創意巧克力超簡單，只要將巧克力融化，加入自己喜歡的果乾或杏仁果、棉花糖等，再倒入愛心或可愛模型中，就能變化出獨創的創意口味巧克力，送給親人、朋友，大家都開心，跟著影片一起試試吧！

2016-05-05 14:43:16 好食在

【節氣】立夏養生消暑妙招2茶飲

每年的5月5日或6日便是立夏，過了這天代表夏天開始，炎暑將至、雷雨增多，即將進入典型的夏日氣候，美女醫師張文馨今天便要來與大家分享，夏天有什麼不可不知的消暑妙招，能避免因為烈日曝曬而中暑！

2016-05-05 10:29:28 蔡宇哲

蔡宇哲／人類可以半邊腦睡覺嗎？

候鳥可以邊睡邊飛行、鯨豚類則是可以邊睡覺邊游動、浮出水面來呼吸，這是因為這些動物可以半邊腦睡覺(Unihemispheric sleep)的方式來持續動作。所謂的半邊腦睡覺就是左半腦睡覺時右半腦醒著，等左半腦醒來後再換右半腦睡，如此一來候鳥就不需要老是飛到一半就停下來睡覺、海豚要睡到一半醒過來呼吸了。