2016-05-14 00:00:00 好食在
團體班跟私人教練課程有什麼不一樣？
舉出私人教練課程的特性： 1.客製化的課程安排，循序漸進安排自己的時間上課， 歸納出學員的動作缺失及補償效果,獨立指出問題加上動作糾正改進 專為您的目標量身定做一個訓練課程，讓你可以確實掌控自己私人的計畫內容， 還能得到全方面百分百的照顧，也針對你的身體狀況增加挑戰性的課表安排。
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![團體班跟私人教練課程有什麼不一樣？]()
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![防失智強化記憶力 必須先提高體溫]()
2016-05-14 00:00:00 好食在
防失智強化記憶力 必須先提高體溫
白血球及酵素經高溫活化，能加強排毒代謝，即使體溫未低於三十六度，但只要正常體溫比以往低，就代表「身體某處的螺絲開始鬆懈」。相反的，如果正常體溫比以往高一度，最明顯的好處就是免疫力會提高好幾倍。不只是發揮免疫功能的白血球數量增加，還能提高每一個白血球的力量，驅除更多病毒與細菌。
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![美容醫學會舉辦學術研討會提升醫療品質]()
2016-05-13 10:45:02 整形美容
提升品質 美容醫學會設自律管理委員會
隨著醫學科技發展及世界潮流，加上國人需求激增，國內美容醫學市場蓬勃發展，也提供消費者更多元的治療選擇。中華民國美容醫學醫學會致力提升醫療技術與服務品質超過20年，雖身為次專科醫學會，但所有會員皆是部定的專科醫師，進入美容醫學會後，參與臨床服務前，必須接受更多的美容醫學專業與倫理、法規訓練，才具有美容醫學的專業資格。
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![身上常有莫名瘀青？ 小心紫斑症上身！]()
2016-05-13 00:27:00 血液．淋巴
身上常有莫名瘀青？ 小心紫斑症上身！
在沒有碰撞情況下，如果身上經常出現莫名的瘀青或瘀斑，別再以為只是體質問題而忽略，台中榮總血液腫瘤科楊陽生醫師指出，這很有可能是紫斑症的警訊之一。
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![特殊礫石地形造就了跳石海岸的跳石銀瀾景色。]()
2016-05-13 00:00:00 好食在
看山望海加泡湯 兩天一夜來去金山吧
依山傍海的金山，是北部民眾假日出遊的熱門地區，特別是進入寒冬，更是湧入不少泡湯客，當地特殊的火山海岸地形，以及猶如人間仙境般的聚落，相當適合規畫兩天一夜的行程。
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![快速懶人包 幫你解決客人突來的窘境]()
2016-05-13 00:00:00 好食在
快速懶人包 幫你解決客人突來的窘境
難免會遇到需要準備一桌好菜、大顯廚藝的場合，卻發現廚藝差得可以、拿手料理又少得可憐，別擔心，方便又快速的懶人包，這個時候就是你的救星。不管是幫男友準備愛心便當、或是婆婆突然來家裡吃飯，都不會讓你手忙腳亂了。
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![【Amani動畫】失智照護：#10阿嬤！！要按時刷牙喔！]()
2016-05-12 17:29:01 失智照護
【Amani動畫】失智照護：#10阿嬤！！要按時刷牙喔！
【Amani動畫】失智照護：#10阿嬤！！要按時刷牙喔！ 牙齒保健：不要懷疑～牙齒健康也跟失智症息息相關喔～快和阿公阿嬤一起自我管理，養成正確刷牙的習慣！並且要及早治療牙周病與蛀牙，可避免因口腔細菌
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![三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡指出，往年熱衰竭或中暑潮集中在6到9月，今年可能提早報到，患者恐比去年多。]()
2016-05-12 09:03:25 一般內科
小心夏日中暑潮 6步驟緊急救助
炎熱的天氣今年提早報到，5月初氣溫就飆到攝氏36度。三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡指出，往年熱衰竭或中暑潮集中在6到9月，今年可能提早報到，患者恐比去年多。呼籲中暑高危險群，如長者、嬰幼兒、感冒、腹瀉或慢性病患者等，應避免長時間待在高溫環境，多補充水分。
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![天元宮櫻花。]()
2016-05-12 00:00:00 好食在
台灣10大季節限定美景！捕捉最美的一刻
位處於亞熱帶的台灣，雖然被認為四季沒有太大區別，但其實不同季節也有不同變化，更有當季限定的旅遊主題，一旦錯過就只能等到明年了！以下特別整理十個季節限定美景，有興趣觀賞的遊客，務必把握時間，捕捉最美的一刻。
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![側躺、仰臥、趴趴熊 你適合哪種睡姿]()
2016-05-12 00:00:00 好食在
側躺、仰臥、趴趴熊 你適合哪種睡姿
• 睡姿無分好壞，但適當入睡姿勢有益健康；愈睡不好，愈常換姿勢。 • 孕婦、胃食道逆流，適合左側睡；背痛腰痛，側睡+仰臥解疼痛；心臟衰竭，可用半坐臥。 睡姿無分好壞，但入睡時採取適當姿勢有益健康。醫師建議，孕婦肚子變大之後，左側睡較佳，以免影響胎兒血流供應；胃食道逆流患者也可採左側睡，心血管疾病患者不宜趴睡，以免增加心臟負擔。
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![【影音】牛排如何煎最好吃？]()
2016-05-12 00:00:00 好食在
【影音】牛排如何煎最好吃？
牛排廣受歡迎，除了到餐廳吃，越來越多人會自己在家煎牛排，享受家庭美食浪漫溫馨時光，用鑄鐵鍋煎牛排更已蔚為潮流，影片中廚師雙爸示範了如何煎厚、薄牛排最好吃？以及辨別牛排熟度的小撇步喔！
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![7種好食物 減肥時絕對能吃！]()
2016-05-11 00:00:00 好食在
7種好食物 減肥時絕對能吃！
減肥時，最討厭誘人的食物，但美國健康網站網路醫生(WebMD)提供7個好吃又能減肥的食物！
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![DIY單車夏令營也有戶外騎乘安排，讓小朋友體驗及訓練個人探險與挑戰艱難的勇氣。]()
2016-05-11 00:00:00 好食在
暑假超酷計畫 自己的單車自己組！
你也許正為今年暑假，如何為孩子安排健康、有意義且有趣的活動而傷腦筋，為你推薦：能培養勇氣，激發智慧與創造力，還能訓練體能的「臺體大&美利達單車DIY夏令營」。
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![對症擇食降血脂 營養師推8大全穀雜糧必吃]()
2016-05-11 00:00:00 好食在
對症擇食降血脂 營養師推8大全穀雜糧必吃
現代人工作忙碌壓力大，吃到飽餐廳、燒烤成為上班族的聚餐所在，大多數人也經常外食，卻也造成高血脂症、膽固醇過高、心血管疾病等年輕化，也越來越多人有三高疾病的隱憂，營養師陳彥甫推薦8種降血脂全榖雜糧食物，從飲食習慣落實低脂、低鹽、高纖維為首要之務，遠離可怕疾病的威脅。
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![鄧世雄／失智照護 讓長輩笑口常開]()
2016-05-10 10:36:10 鄧世雄
鄧世雄／失智照護 讓長輩笑口常開
上周參加天主教失智老人基金會附設聖若瑟失智老人養護中心，為機構內長輩辦理的「慶祝母親節」活動，在同仁用心下，失智奶奶個個穿著整整齊齊、打扮漂漂亮亮、化了妝、塗了口紅，臉上出現無比燦爛的笑容，看起來和一般老人沒有兩樣，如果不說，不會有人認為他們是失智老人。
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![醫師昝文清表示，為骨刺患者進行腰椎隧道減壓手術法，風險低、效果良好。]()
2016-05-10 02:57:37 一般外科
骨刺新療法 手術免打釘
治療腰椎狹窄（骨刺），除了標準的傳統手術法，基隆長康醫院也提供另一種選擇「腰椎隧道減壓手術法」，不需要植入任何型式的支架或骨釘，危險性及後遺症機率大幅降低，可立刻下床走路，是患者一大福音。
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![一條橡皮繩搞定拇指外翻，遠離足部疼痛。]()
2016-05-10 00:00:00 好食在
腳拇指外翻 一條橡皮繩搞定
「拇指外翻」是指連接腳的大拇指處的骨頭變形，彎曲成「ㄑ」字。而骨頭變形會引發各式各樣的疼痛。造成拇指外翻的主要原因，可能是因為常穿鞋尖過窄的高跟鞋、鞋子，或是家族遺傳因素等，快做以下伸展動作，可以有效預防或避免情況惡化。
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![爆漿啦！巧克力熔岩蛋糕 天堂般的美味]()
2016-05-10 00:00:00 好食在
爆漿啦！巧克力熔岩蛋糕 天堂般的美味
溫熱上桌的巧克力蛋糕，小心烤至半熟，一刀切下，絲亮的巧克力熔岩緩緩流出；鬆軟蛋糕與熱巧克力，兩種絕妙搭配的口感，若再加上一球香草冰淇淋，更是天堂般的美味。
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![隨身瓶好攜帶解你的渴 自製消暑飲安心喝]()
2016-05-10 00:00:00 好食在
隨身瓶好攜帶解你的渴 自製消暑飲安心喝
炎炎夏日，隨身攜帶一杯清涼的開水，不僅可以隨時補充水分，有益身體健康，還能減少購買市售飲料的次數，省下不少荷包。此外，使用隨身瓶更是愛地球、響應環保的最佳表現，也能安心喝，添購一個自己喜歡的隨身瓶，取代不斷丟棄寶特瓶所造成資源浪費，還能享有部分飲料店自備隨身杯享優惠的折扣呢！
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![台南市走馬瀨農場交通便利腹地廣，適合闔家露營。]()
2016-05-09 00:00:00 好食在
瘋露營／台南走馬瀨農場 露營熱潮再起
如果要營造「數大便是美」露營野炊趣味，那台南市農會走馬瀨農場絕對是值得推薦的好去處。坐擁達120公頃，早期便以露營著稱，一度因活動退燒沈寂，然最近新一波露營熱潮，到了假日，更是團體、散客齊聚，好不熱鬧。
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![荔枝季開跑！補血、治失眠、維生素C多]()
2016-05-09 00:00:00 好食在
荔枝季開跑！補血、治失眠、維生素C多
荔枝是夏天必吃的水果，荔枝營養豐富，果肉中含糖量高達20%，每100c.c.果汁中，維生素C含量可達70毫克，還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等營養成分。
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![當女性邁入更年期，卵巢怠工不分泌雌激素時，失去雌激素的保護，骨鬆、心血管疾病、肥胖等問題也可能接著出現。]()
2016-05-08 13:48:40 更年期變化
【身體症狀】停經女性 要預防3大疾病
當一部汽車齒輪油耗盡時，再開上路就會卡卡的，最後造成車子耗損；當女性邁入更年期，卵巢怠工不分泌雌激素時，失去雌激素的保護，骨鬆、心血管疾病、肥胖等問題也可能接著出現。
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![更年期婦女面臨骨鬆、心血管疾病、身材走樣等威脅，還要小心泌尿道或陰道感染。]()
2016-05-08 13:48:38 更年期變化
多吃這些食物 減少陰道、泌尿道感染
更年期婦女面臨骨鬆、心血管疾病、身材走樣等威脅，還要小心泌尿道或陰道感染。台灣更年期醫學會副秘書長、國泰醫院生殖醫學中心主任賴宗炫表示，女性卵巢分泌的雌激素，可控制膀胱平滑肌和括約肌的自主神經，有助黏膜維持穩定分泌液，但當雌激素減少，神經調節能力受損、黏膜萎縮變薄，女性就易發生泌尿道或陰道感染。
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![更年期女性可以嘗試養小狗、小貓的寵物療法，或者租一塊地當農夫，種花種菜的園藝療法。]()
2016-05-08 13:25:14 更年期變化
【中醫藥膳】情緒起伏易憂傷...4藥膳 舒緩更年期不適
「陪伴最重要。」屏基健康管理中心衛教師楊麗蘭表示，女性更年期正好面臨人生的空巢期，當孩子出社會、搬離家，先生又仍在上班，部分以家庭為生活主軸的婦女容易產生「沒有人關心我」的想法，這時家人陪伴最為重要。
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![月經還沒結束，更年期卻來了？醫師解惑4問]()
2016-05-08 13:00:03 更年期變化
月經還沒結束，更年期卻來了？醫師解惑4問
今天是母親節，孩子齊聚為媽媽祝賀，但媽媽看起來怎麼不太開心呢？也許你沒注意到，媽媽的身體正發生一些變化，準備跨進人生的另一個階段。有些更年期媽媽的心情和生理變化劇烈，如何陪伴她克服這些不適症狀？
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![情境圖。]()
2016-05-08 10:38:57 李偉文
李偉文／面對爛工作 找回生活熱情
世界衛生組織曾經表示，二十一世紀對健康最大的威脅來自於工作上的壓力。因為工作，我們不是太忙太累，就是太沮喪太煩躁。 現代人不快樂的來源主要也是工作，而且很多工作並不是那麼有意義，怎麼看似乎做的都是完全無關緊要的事情，而且有時候真的是連小螺絲釘都談不上。若沒有適時地找到自我防衛之道，長久下來，難免會產生職業倦怠，威脅到自己的健康。 職業倦怠會以不同的方式緩慢且不知不覺地侵蝕著我們，到後來常常會有莫名其妙的疲憊感，不見得是真的體力負荷不來，但是就是覺得累，再來就是會背痛
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![情境圖。]()
2016-05-08 10:21:46 陳豐偉
陳豐偉／吃藥越多活越久——「搖搖哥」留下的難題
政大搖搖哥事件已漸漸從多數人腦海淡出，似乎也不再有媒體關心他。到底嚴重精神疾病患者什麼情況下才能「強制治療」？能用什麼手段強制治療？ 一個月前，我查詢澳洲關於嚴重精神病患強制治療的文件，裡面提到，如果病人中斷治療可能會帶來很不好的後果，就可以強制治療。在台灣，若按照法律規定，嚴重精神病人自願中止治療，只要外表看來還正常，沒有自傷傷人或無法照顧自己的危險性，並不能強制治療。所以，台灣注重人權，領先歐美國家，可喜可賀。
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![少女性邁入中年後，容易情緒低落，出現焦慮憂鬱等傾向。]()
2016-05-08 09:07:16 更年期變化
更年期憂鬱 掛身心科或婦產科？
50多歲的黃太太，近兩三年來常常睡不好，失眠加上焦慮、憂鬱，讓她相當痛苦，原本以為是工作壓力太大，休了長假跟姊妹淘去一趟峇里島度假，期間整天發呆、按摩，什麼事也不做，但遠離工作仍然睡不好、情緒浮躁。
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![手腳關節痠痛腫 類風濕關節炎？]()
2016-05-08 08:39:56 風溼過敏免疫
手腳關節痠痛腫 類風濕關節炎？
手、腳踝關節出現痠痛腫大要小心，可能是類風濕性關節炎作怪，誤信偏方或延誤就醫，將導致病情惡化，醫師建議一旦出現症狀，最好尋求專業醫師治療，都有不錯的效果。
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![不只送牛奶！ 鮮乳坊用專業回饋社會]()
2016-05-08 00:00:00 好食在
不只送牛奶！ 鮮乳坊用專業回饋社會
秉持著「單一乳源、零添加」的初衷，鮮乳坊在鮮乳產業公平交易的道路上，展開了新的故事：不論是贊助大動物獸醫師實習、送愛至偏鄉、或是捐助鮮乳至社福團體，都看得到鮮乳坊的身影。由獸醫師把關的小農鮮乳，這一次，要繼續將最好的原物料提供給消費者。
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