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好食課/吃出事半功倍!營養師教你運動前後該怎麼吃

近幾年健康意識抬頭,越來越多國人開始注重運動養身,運動除了維持健康體態,國民健康署也指出能減少慢性疾病風險和維持心理健康(連結),無論是健身或跑步,運動成為人們生活中不可或缺的一部份。 除了運動

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【國健署-我的餐盤】中午要吃什麼?便利商店這樣吃也能營養均衡

你也是外食一族嗎?根據調查,成年人的外食族比例高達七成以上,且因為我們外食的狀況不佳,因此營養十分不均衡,也一步一步地提高肥胖、慢性病等風險! 但是對於外食族而言,最恐怖的莫過於「中午要吃什麼」

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潘懷宗/塑膠微粒汙染嚴重,北極下起「塑膠雪」!個人減塑先從喝水做起

2017年9月紐約州立大學和明尼蘇達大學測試來自全世界五大洲10多個國家,共159個自來水樣本,結果顯示,平均有83%的自來水受到塑膠微粒的污染,其中美國的自來水污染率最高,達94%,污染程度最低的是

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林靜芸/趁年輕養好習慣,老來平凡三願不奢求

一位個子矮而且瘦小的女人,走進診療室要求作肚皮的溶脂。女人40歲,肚子像是懷了五個月的身孕。女人平躺時,腹部凸出,觸摸得到硬塊。超音波檢查,肚皮厚度正常,腹腔內卻見一堆糞便。女人說她從小便秘,習慣是肚

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莉的自由/她和老公嘿咻2周後稱懷孕了 藏著難以告人的秘密

小雨的個性溫柔婉約與心善內向的阿德,兩人從開始談戀愛雙方家長也都非常滿意,甚至雙方的好友也都看好,覺得他們倆好幸運,找到了彼此的真愛。 婚後的小夫妻過著雙薪家庭的生活,雖不富裕,但每天甜甜蜜蜜在兩人

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許金川/預防肝癌 「舊台灣人」每年應做腹部超音波

老婆:「聽說你把員工操得月經都停了!」

莉的自由/她和老公嘿咻2周後稱懷孕了 藏著難以告人的秘密

莉的自由

小雨的個性溫柔婉約與心善內向的阿德,兩人從開始談戀愛雙方家長也都非常滿意,甚至雙方的好友也都看好,覺得他們倆好幸運,找到了彼此的真愛。 婚後的小夫妻過著雙薪家庭的生活,雖不富裕,但每天甜甜蜜蜜在兩人

莉的自由/母女都遇人不淑 怎麼學會愛自己?

莉的自由

美姊是一個堅強又自主的女性,雖然沒有受過高等的教育,卻憑著自己的的努力與堅持,在工作上擁有一片天地,25歲投入保險業的她,從陌生拜訪開始到如今將近60歲的她,事業上的成就,也為她累積了一定的財富,可在

莉的自由/忻翔事成

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‘’浩角翔起‘’演藝圈站著一席之位的兩個年輕人,從默默無名到今日,這十幾年的努力與耕耘,辛酸只有自己心裡清楚。 浩子努力的工作,卻是說休假就休假,理由只有一個,賺那麼多錢為的就是讓家人過上好日子,所

莉的自由/明星的愛情=小老百姓的愛情

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30年的愛情,跌跌撞撞到現在也是如此!港星鄭秀文及許志安的愛情之路走的如此辛苦,縱使修成正果,步入婚姻,許志安卻仍然外遇,傳出在計程車上如此不雅的影片,讓鄭秀文情何以堪? 鄭秀文從年輕時就崇拜許志安

莉的自由/三從四德新女性

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與老公從相識到組織家庭將近25年的玲玲,相夫教子,侍奉公婆,秉持中國婦女的三從四德,從未讓老公因為家裡的任何事情擔心過,也深得公婆的疼愛,更是小孩心目中的好媽媽,老公生性軟弱,優柔寡斷,包刮在經濟上玲

莉的自由/小燕姊的美麗人生

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在演藝圈經營超過一甲子的大姊大張小燕,後生晚輩的愛戴,為人處事的寬容,低調,讓小燕姊的舞台至今仍然是發光發亮。 雖然經歷過一段失敗的婚姻,小燕姊形容這段婚姻如同,一雙鞋好漂亮,穿進去很痛苦,忍耐六年

莉的自由/吳建豪分了百億妻 王子公主的婚禮何以破滅收場?

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四年前身價百億的公主與心中的白馬王子一場夢幻般豪華的婚禮,羨煞多少時下年輕的帥哥美女們!美女們想著自己何時才能有那麼夢幻豪華的婚禮,帥哥們更想著自己何時才能與多金的公主,步上紅毯,可這段勉強維持四年的

莉的自由/女強人黏上花心大老闆 小男人只能讓步

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忠厚老實的小陳是個標準的好丈夫,跟老婆從相戀到步入婚姻十幾年對老婆總是體貼、順從,小雪的個性強勢在工作上也有不錯的成就,當然小陳也是穩定的收入。因為愛所以當小雪任性時,小陳就是忍讓,再加上有一個撒嬌的

莉的自由/友情、愛情、親情擁抱的人生

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在因緣際會之下進入了中華民國婚姻處理協會,創會近20年的婚協,讓我看到了無數的兩性案例,從兩性之間而延伸出的愛情、親情、友情甚而同袍之情,各式各樣的情感問題,讓我對人性的理解比一般人更為深切。也因無數

莉的自由/台商夫「哪個企業家沒三妻四妾」相伴30年糟糠妻傷透心

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陳姊,夫妻倆30年前因為在台灣工廠經營不善,負債累累,就往內地發展,倆夫妻同心協力即養家又拼事業,小孩們也送到國外接受良好的教育,也長大回來接家族企業,陳姊一路走來雖辛苦,但老公也對家庭負責,努力工作

莉的自由/大學與富家男友結婚 接下來18年有如夢魘

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隨著思想獨立,民主的變遷,晚婚,甚而抱著不婚主義時代男女比比皆是,但還是有部分的男女們青梅竹馬,情竇初開就順理成章步入婚姻,尤其是男方家境寬裕進入早婚的更是不勝枚舉,財力雄厚的父母們總是盼著子孫綿延,

莉的自由/台灣離婚率飆高 如何處理婚姻中的危機?

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隨著人權的抬頭及自主權的提高,走向民主的大環境裡離婚率也逐年的提高,在中華民國婚姻危機處理協會服務多年的我,更能深刻的體會到婚姻的本質,愛情所帶來的初衷卻因為柴米油鹽消失殆盡,常言道婚姻是愛情的墳墓,

莉的自由/棄上海高薪 陸女為愛來台卻慘迎悲劇婚姻

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在科技業上班的婷婷有豐厚的收入,更是父母唯一的掌上明珠,生長在中國上海大城市的她,無論先天或後天的條件,一直都是所有女孩們所羨慕的,正值青春年華的她公務的關係,認識了從台灣到內地工作的小林,長得挺拔英

莉的自由/男女外遇徵兆大不同 情人變心了該怎麼辦?

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隨著時代的變遷,情感思想的開放,外遇已不再是絕大多數男人的專利,女性對情感的選擇也隨著自主性的增強,而有了多元的變化,在外遇徵兆上男,女也有相當落差。 男人外遇在外表及行為上會有明顯的改變,原本

莉的自由/台商妻不甘寂寞出軌 他向岳母下跪盼挽回

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當小美看到爸爸逐漸年老的身軀,心中充滿了不捨,從小倆姐妹都是由媽媽照顧長大的,爸爸因為經商長年居於大陸,大概3~4個月回來一趟,回來總是匆匆忙忙的3~4天就返回職場,但總會在百忙之中,抽出時間陪著兩個

莉的自由/夫外遇棄女、母索高額賠償 她不知如何是好…

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小玉在風月場所認識了大衛,他的嘴巴甜長相也不差,雖然是名少爺,但人緣好,在風月場所出入的女生,多半在心靈上會有一塊不為人知的缺角,無論是現實環境的無奈也或是心靈的糾葛,空虛,讓大衛在這些女孩中總是吃香

莉的自由/老公外遇被抓包當場下跪 老婆會選擇原諒嗎?

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年輕氣盛的小陳有一份安定的工作,家庭雖不富裕也算小康,認識了長像清秀個性又溫和的小玲,很快就展開了甜蜜又火熱的戀情,不到一年的時間,父母對小玲也十分滿意,就娶進門了,身為家中的長子,父母看著甜蜜的小倆

莉的自由/妻花錢無度夫怒辭職 換來她帶女兒離家

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小林從學校的日文系畢業後,就前往日本進修,並開始打工,十幾年過去了,也習慣日本的環境與生活,也有穩定的工作,在30出頭歲時認識了前往日本留學的小真,兩人進而交往,家境優渥的她,在學校畢業後,不管父母的

莉的自由/當佳偶變怨偶,該怨對方還是怨自己?

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身為機長的范先生與老婆結婚15年了,卻也分居5年了 ,相識時老婆是高薪的空姐,也因為兩個小寶貝的誕生,她毅然決然做起全職的家庭主婦,專心地教育兩個可愛的寶貝。 直到小孩上小學,先生的行徑越來越不

莉的自由/變了心的女朋友回不來,那老婆呢?

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五十多歲的何先生有著成功的事業及美滿的家庭,與太太已結婚25年了,小孩也都成家立業。經營貿易公司的何先生,也把事業慢慢的放手給大兒子,他心想太太跟著辛苦了大半輩子,兩人應該可以享享清福,到處出國旅遊,

莉的自由/守得住家業守不住家 20年喚不回敗金妻

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結婚已20年的小葉,兩個小孩已大學、高中,在他人看來美滿幸福的家庭,潛藏其中的心酸卻無人能明白。 從小孩還在國小階段,妻子就外遇不斷,剛開始發現時,兩孩子還小,小葉總是對妻子包容,對著妻子說為了小孩

莉的自由/婆家不是妳家!小嫻婚變該認清的事

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當沒有了愛,過往再多的付出,都成為大江流水,沒有任何人會記得,會感恩。小嫻五年的婚姻換來的就是如此。媒體報導,何家有太多的說詞來指責小嫻的不是,難道你們都忘了,這個當初為愛付出的小嫻所做的一切嗎?

莉的自由/天要下雨,娘要嫁人 爹,你還有我

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小楊與妻子結婚二十多年,妻子的個性一直是霸道又自我,個性溫和的小楊總是讓著老婆。縱使老婆脾氣嬌縱,但還是一起跟他守護這個家。 身為白領階級的兩人,育有一雙兒女,大女兒已成年了,小兒子六歲,還需要

莉的自由/真心換絕情的柯以柔 該努力挽回婚姻嗎?

莉的自由

郭宗坤的外遇事件鬧得沸沸揚揚,使得柯以柔幸福美滿的家瞬間破滅。兩年前就發現老公跟女性員工單獨出國,還力挺老公的柯以柔,卻在隱忍兩年後所得到的竟是老公如此的行為,情何以堪? 身為公眾人物的以柔為了

莉的自由/韌性與任性

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黃小姐與先生婚後是甜蜜幸福的,老公尤先生知道老婆已懷孕,更為他們的婚姻帶來喜悅,但卻隨著情慾的誘惑讓一段幸福的婚姻變調了。 黃小姐在懷孕初期就開始覺得老公的行徑詭異,也透過老公軍中同儕的提點,知道老

莉的自由/輸了他,贏了世界又如何?連周遊都過不了的情關

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李朝勇的不倫戀讓在演藝圈大家都尊重的周遊(阿姑),在80幾歲的高齡,卻要去承受人生中的最不堪與無奈,三十幾年的感情在外界看來只能用只羨鴛鴦不羨仙來形容的愛情,經由媒體的曝光瞬間化為烏有。 但,對

莉的自由/千金難買真感情 遑論感情並不真

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小雅從小就隨家人移民海外,在異鄉開餐館的父母很勤奮,日子也是過得很辛苦,熬了十幾年總算小有成就。當小雅完成學業,就跟著大哥學習進出口貿易,回到台灣開了一間小公司,兩兄妹一起努力經營公司。 經過了

莉的自由/愛情的力量能夠改變玩咖嗎?

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多金又帥氣的富二代小翰,根本是鑽石級的搶手貨,從高中時期就有女生倒追,女朋友從不間斷,同時擁有2、3個女朋友,對他而言更是家常便飯。他從小是家裡的王子,到了成年更是許多女生的天菜,他如魚得水耽溺在愛情

莉的自由/爛男人 就讓他走吧!

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小玲在純樸的漁村長大,有著四個兄弟姐妹,家境雖不富裕,但也算平穩。家中排行老二的她,做任何事總抱著老二心態,與世無爭、平安簡單就是幸福,國中畢業後也不想再繼續上學,想著早日就業貼補家用,對父母也是一種

莉的自由/缺乏母愛的男孩將成為什麼樣的丈夫

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小爾從小生長在優渥的環境裡,卻因為父親對婚姻不忠,而不曾擁有生母的愛。父親的事業成就,一直在金字塔的頂端,在感情面上卻無法固定下來,自從跟小爾的母親離婚後,過著黃金單身漢的生活,女友一個換過一個。小爾

莉的自由/外遇是一時的,家庭是永恆的

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從小和母親及兩個弟弟相依為命,單親家庭長大的小文,一直把大姊的角色扮演的很好,努力的和大弟一起經營進出口貿易公司,公司也經營的頗為穩定,在30歲左右,姐弟倆就賺了不少錢,在因緣際會之下,小文認識了在外

莉的自由/童話裡任性的公主 後來怎麼了

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從小生長在優渥的家族裡的敏敏,就像公主般的被父母捧在手心裡,有一個哥哥一個弟弟,父親更是對女兒寵愛有加,就像大家嘴邊常掛著,女兒就是爸爸上輩子的情人。因為爸爸經商忙碌,沒有很多的時間陪伴敏敏,所以只要敏敏想要的,就如同廣告詞一樣「喜歡嗎?爸爸買給你」

莉的自由/人不為己天誅地滅,那婚姻呢?

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王先生是位白領階級,因為個性內向,四十好幾一直沒有女朋友,有車、有房,就缺賢內助,後來經由仲介介紹,與外籍的陳小姐結婚。老婆剛來台灣時,表現算得上勤儉持家,兩人也都有點年紀,沒有打算再生小孩,而先前的

莉的自由/愛是恆久忍耐又有恩慈?

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陳小姐結婚20多年,老公是學術界重量級人物,卻在十幾年前開始外遇不斷,每次外遇都令她痛不欲生,但她一再選擇原諒,因為她始終認為,自己的學歷及成就配不上老公,他願意陪她走上紅毯,生兒育女,已是她最大的幸

莉的自由/當愛走到不原諒不放手的無間地獄

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小薇從小就是長相甜美、討人喜歡的小美女,學生時期書又念得好,班花、系花、校花的殊榮都非她莫屬。無論在高等學府就學,還是到公司擔任創意總監,小薇都有無數的追求者,也交往過幾任條件不錯的男友,但始終無法定

莉的自由/窮得只剩花錢買小三

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陳先生是金字塔頂端的巨富,有樁門當戶對的婚姻,另一半的家庭背景及財富甚至還在他之上。結婚十幾年了,因家庭背景而結合的婚姻,讓陳先生沒法跟太太有真正的愛情,只得維持著假面夫妻的關係,他也因此沉迷用金錢所

莉的自由/當婚姻變成官兵捉強盜 不累嗎?

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老公因為國標結識了王姓女子,國標是很好的嗜好,卻因為需要很緊密的肢體接觸,很容易讓異性之間的情愫有所變化,老公與王小姐由舞伴變成朋友更進一步成為知己,就在這十幾年當中,老婆一直無法接受到了當老伴的年紀,而老公所陪伴的卻是所謂的紅顏知己,於是開始一連串的追查。

莉的自由/精神出軌的女友該放生嗎?

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神情憔悴的他,前來諮詢我的意見,當女友已經精神出軌,他,該放手嗎?他說,已經和女友同居了8年,愛情長跑這麼多年,兩人卻一直沒有步入紅毯,也沒有了以前的濃情蜜意,且兩人之間足足兩年沒有性生活。當愛情的衝

莉的自由/我就是要當醫師娘

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生長在書香世家的小慈,從小在外婆的夢想中成長,因為外婆一直希望自己的女兒可以嫁給醫生當醫生娘,但媽媽卻選擇嫁給了平凡又老實的教授爸爸,雖不是醫生娘,生活是幸福又安定,誰知,外婆還是不滿意,就把希望完全

莉的自由/失了人,大老婆別把錢也丟了

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小三、小王,就像是過街老鼠一般,人人喊打。 小恩有個幸福家庭,老公又帥而且還是知名學院的教授,45歲的她,卻是個人妻厭惡的小三。五年前,她認識了65歲的教職人員林先生,兩人開始這一段年齡差距20

莉的自由/打擊小三,讓小三老公出手吧

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夫妻倆教職界已任職多年,累積了一定的程度與聲望,原本美滿幸福的家庭,卻因情慾而暗藏波濤。老婆陳小姐在無意間發現老公手機上的LINE有著曖昧的對話,不動聲色的持續觀察,發現老公與外面的小三已交往了7、8

莉的自由/人人都等著金童玉女跌一跤

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從大學相識的第一眼,他們就彼此喜歡。男的帥、女的美,外型非常登對,雙方的家庭也都是書香門第,教育水準也有一定的水準。兩個人的初戀就只能用完美與幸福來形容。 畢業後,兩人進入社會,感情順遂的兩人,

莉的自由/30年婚姻 難敵大陸小三

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33年的婚姻,卻因為一個大陸籍的小三,徹底的毀滅了。 從18歲就成為陳太太,小夫妻倆倆北上打拼,從零到擁有五間房子,一間中型食品工廠,生了兩男一女也都步入社會,兒子也由基層學習著工廠的事務,預備

莉的自由/喜劇之王在人生上演,太苦澀

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酒家女無真愛嗎?歡場裡求生存的女人,一但動心卻往往卻是最傻最笨的女人。周星馳的「喜劇之王」中,飾演酒家女的女主角張柏芝最終等到了真愛回頭。現實人生中,真愛是可以等候得到的嗎?最終真能喜劇收場嗎?

莉的自由/看不到結局的姐弟戀

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交往了五年,楊先生與女朋友一同大學畢業並步入職場,兩個單純的年輕人,進入了社會的大染缸,楊先生努力為白領階級打拼,自己設定目標,希望在30歲以前可以給女朋友一個安定的家。未料就在第二年時女朋友變節了,

莉的自由/愛,就是等他回家?

莉的自由

在日本傳統富裕家庭中成長的田中小姐,受的非常好教育,也到美國哈佛大學留學。在留學時期,認識了台灣的林姓留學生,這是田中小姐的第一任男友,全心全意守護著這段情感,緣份就是如此奇妙,因為林先生的家族企業都

莉的自由/當夢幻異國婚姻變夢魘

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任職於教師界的陳小姐,國中就被父母送到國外念書,取得博士學位才回到台灣。現擔任英文老師,因個性嚴謹、做事認真,雖然受西方文化的薰陶,行事作風仍是保守的,也因一口流利的英文,結識了來自美國的老公。初相識

莉的自由/當枕邊人變成SM狂

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在醫界有高超的醫術、醫德的林醫生,卻藏著不為人知,醜陋的一面。正值壯年的林醫生有個漂亮的老婆及一雙可愛的子女,標準的醫生娘,出入名車代步,全身名牌,卻無人可以理解及感受到的悲哀。 林醫師剛結婚時

莉的自由/職業小三沒資格遇見真愛

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她是人妻最厭惡的「小三」,她甚至可以是小四、小五。因為她不在乎,是職業、是工作就不會在意過程,而是只求目的。 青春貌美的她利用先天的條件,從23歲開始,她透過經紀人,參加各式各樣的飯局,認識了政

莉の自由/外遇,總有一天要還的

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他是高知識份子,收入穩定,以及「表面上」看似美滿的家庭。所謂的「表面」是因為他的太太一年前發生外遇。當時,他選擇了原諒,為了愛、為了小孩,他告訴自己,要對太太更好,要重拾往日的甜蜜,太太只是一時的迷惑