2026-05-14 10:53:33 中醫
天氣濕熱五十肩患者增 中醫：長期待冷氣房恐加劇肩痛
近期天氣逐漸轉為悶熱潮濕，常出現高溫與午後雷陣雨，形成典型的「濕熱交蒸」環境，容易誘發筋骨關節問題，以俗稱「五十肩」的肩周炎最常見。中醫師吳宛容說，許多患者出現肩膀痠痛、活動受限、夜間疼痛加劇等症狀，影響睡眠與生活品質。呼籲患者應避免長期姿勢不良，進而出現「愈不動愈痛」的惡性循環。
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![改善五十肩的疼痛，可做伸展肩部的「爬牆運動」。本報資料照片]()
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![四物燉雞湯。報系資料照，記者游明煌／攝影]()
2026-04-20 09:55:59 中醫
四物湯、中將湯有什麼不同？男性也可以喝？中醫師解析服用時機與禁忌
四物湯主補血養氣，適合血虛體質，但須避開經期，且非人人適合；中將湯則偏向溫經調理，可於經期飲用，適合經痛與體寒女性。兩者最大差別在於功效與服用時機，若體質不符或使用錯誤，反而可能加重不適，建議經中醫師評估後再服用，避免補錯傷身。 許多女性朋友來說，四物湯、中將湯是耳熟能詳的中藥飲，但大家真的都了解這三種藥飲的使用方法嗎？中醫師指出，服用四物湯有助於滋補血氣，若是從年輕就養成服用習慣，則可以滋潤肌膚、減緩生理機能老化、助於氣血通順、改善手腳冰冷，所以也被稱為「婦人病的聖藥」。 四物湯不是人人都適合 但是四物湯不一定適合所有人，有些婦女體質過於燥熱，喝過後反倒出現口乾舌燥、冒青春痘等問題，所以並不適用；而有子宮肌瘤或子宮內膜異位症（巧克力囊腫）者更是不能任意服用，服用的方式不正確可能造成腫瘤愈補愈大，所以一定要找合格的中醫師，確認安全無虞才能使用。 要特別提醒的是，四物湯的正確飲用時機，是在女性「非
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![長時間久坐會增加健康危害。本報資料照片]()
2026-04-15 09:36:58 中醫
30歲女小腿水腫 中醫推薦二道食療
一名30歲女性，經常久坐，沒有運動習慣，長期出現腳腫，尤其經期前小腿腫得更嚴重，經過中醫師診斷為經前水腫，屬於經前症候群的一種。中醫師陳欣如提醒，女性平時應該要注意月經是否平順，生活習慣保持吃好、睡好、心情好以及動態生活，飲水充足，飲食均衡，避免喝含糖的飲料，更要避免久坐、久站，以遠離經前症候群的威脅。
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![女性的生理特質較容易耗損氣血。示意圖／Ingimage]()
2026-04-09 11:05:41 中醫
氣血不足怎麼知道？中醫教5招自測 3地雷耗損最快
女性的生理特質本就容易耗損氣血， 加上現代女性壓力大、睡眠不規律、飲食不均衡，氣血來不及補充，身體就會開始「低電量運作」。 所以問題不是「多吃補藥」就能解決，而是先搞清楚自己到底虧的是氣、是血，還是氣血雙虛！開業中醫師周宗翰教你用「五大面向」自我檢測氣血狀態，對照看看，你中了幾項。 5面向自測氣血 1.看臉色｜氣血的第一面鏡子 ．氣虛：臉色偏白或萎黃、沒有光澤、講話有氣無力 ．血虛：嘴唇、眼瞼內側偏淡白、臉色蠟黃乾燥 》對照：健康氣血充足的臉色應該是紅潤有光、嘴唇自然帶粉 2.摸手腳｜末梢是氣血的晴雨計 ．氣虛：手腳容易冰冷、一吹冷氣就手腳發白 ．血虛：四肢麻木、偶爾有抽筋感、指甲顏色淡白無華 》對照：氣血足的人手腳溫熱、指甲帶有自然的粉紅光澤
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![天氣漸熱，許多人選擇吃冰消暑，中醫師提醒，女性生理期仍要避開生冷食物。本報資料照片]()
2026-04-07 09:47:34 中醫
中醫：虛寒體質 經期避生冷食物
生理期到底能不能吃冰？每個月的那幾天，總會聽到長輩叮嚀「不要吃冰」、「不要洗頭」、「不能運動」。中醫師李郁佳表示，這些經期禁忌聽起來煞有其事，卻沒有強烈的實證醫學證據佐證，但若是較虛寒的體質，吃冰會減低臟腑陽氣運作，讓身體代謝循環下降。
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![失眠是自律神經失調裡最常見、也最困擾人的症狀。 圖/AI生成]()
2026-03-29 11:39:28 中醫
中醫安神處方 告別失眠與焦慮
常常有病人跟我抱怨，最近老是睡不好，一躺下來腦袋就轉不停，隔天感覺沒睡飽，精神不濟，說他真的很痛苦。而且只要遇到壓力大的事情，就開始焦慮，心臟跳得好厲害。
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![春天養肝，青色食物入肝，多吃綠色時蔬。圖／123RF]()
2026-02-17 00:00:00 中醫
中醫保健全攻略 春天養肝打造整年健康
春天是一年之始，「春氣通肝」，是「養肝」的黃金時期。中醫師吳明珠表示，肝臟是人體的「化工廠」，承擔代謝、解毒、免疫調節等重要職責，在春季做好養肝工作，可透過食療、茶飲、穴位按摩等方式，讓肝臟保持良好狀
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![人過了40歲後，乾眼症發生率明顯上升，吃枸杞可緩解眼睛乾澀。圖╱123RF]()
2026-02-04 09:13:50 中醫
人到中年 中醫：食用枸杞緩解乾眼症
人到中年，身體機能逐漸走下坡，眼睛也不例外。中醫師陳潮宗指出，人過了40歲後，乾眼症發生率明顯上升，台語常說「上卌袂攝」...
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![中醫師提醒，薑湯不是人人適合飲用，適度泡腳可促進血液循環，改善手腳冰冷狀況。圖／123RF]()
2026-01-26 09:38:14 中醫
手腳冰冷喝薑湯取暖？中醫：不是人人適合，一種體質喝了反而上火
冬天寒冷氣溫低，導致血液循環不佳時，容易出現手腳冰冷，甚至腳冰到睡不著，穿襪子也沒用的狀況。中醫師曾馨儀指出，長期手腳冰...
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![薑桂甘草茶。圖／123RF]()
2026-01-20 09:51:53 中醫
一年中寒氣最盛的時節 大寒養生首重3部位保暖且勿過度進補
今天是24節氣的大寒，一年中寒氣最盛的時節。中醫師游晏楠指出，大寒養生應順應冬季「保陰潛陽」的原則，避免耗損陽氣，不宜過度進補；日常生活中應注意保暖、規律作息、飲食溫潤，讓身體在靜養中蓄積能量。
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![食物示意圖／聯合報系資料照片]()
2026-01-16 08:43:00 中醫
寒涼、溫熱怎麼分？酸苦甘辛鹹怎麼吃？中醫師教你食物「四性五味」奧妙
你知道我們每天吃進嘴裡的食物，早在兩千多年前的《黃帝內經》裡就已經被詳細分類了嗎？中醫講究「藥食同源」，除了看食物的營養價值，更重視它的「性」與「味」。這些特性不只影響食物本身的作用，也會影響你體內的
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![天冷會引起手腳冰冷，可喝茶暖身。圖／AI生成，非新聞當事人、非新聞現場]()
2026-01-13 10:18:58 中醫
冬天容易手腳冰冷睡不著？中醫傳授3穴位按摩和4茶飲暖身
每到冬天，有些人總是容易手腳冰冷甚至發麻，難受到睡不著。中醫師曾雴瑜表示，四肢冰冷症狀跟血液循環有關，常見女性、慢性病患者、中老年人、久坐族群會有此問題，但也要留意是否有貧血、甲狀腺功能低下、心血管疾
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![花蓮門諾醫院中醫科主任楊成湛提醒，冬季穿戴圍巾，記得包住頸後風池穴，避免受風寒。
記者王燕華／攝影]()
2026-01-11 11:12:19 中醫
身體穿暖手腳卻冰冷？中醫提醒1處務必保暖及按壓3穴位保養
低溫一波接一波，不少民眾即使身上穿得暖呼呼，仍感覺手腳冰冷。從中醫的角度來看，手腳冰冷不一定是單純的怕冷，而是體內陰陽氣血失衡的表現。 手腳冰冷以女性、長者居多，陽氣不足最常見。 花蓮門諾
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![三九貼可選擇背部大椎、肺俞、腎俞等穴位敷貼。圖／馬偕醫院提供]()
2025-12-30 09:42:09 中醫
怕冷、鼻過敏、久咳 三九貼調整虛寒體質
進入冬季後，不少人的鼻過敏、氣喘或久咳再度復發，甚至比往年更加明顯。中醫師認為，冬季是體內陽氣最弱、寒邪最容易入侵的時候，若能在此時適度調養體質，有助於降低過敏症狀反覆發作的機率。「三九貼」正是針對冬
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![更年期示意圖。圖／AI生成]()
2025-12-18 10:03:33 中醫
女性更年期 中醫防骨鬆、憂鬱症
根據統計，台灣女性更年期約在45至55歲左右，因卵巢逐漸停止製造荷爾蒙，不適症狀可能在停經前2至3年出現，並延續至停經後。中醫師鄭鶴祝表示，只要均衡飲食、規律運動、充足睡眠，輔以中醫調理，可以舒緩熱潮
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![類風濕性關節炎容易在冬天惡化，因為氣溫低導致血管收縮、血液循環變差，疼痛感更加明顯。圖／123RF]()
2025-12-15 09:31:28 中醫
冬季進補你補對了嗎？類風濕性關節炎3種型態飲食大不同
台灣氣候進入「深冬」。中醫師賴俊宏表示，隨著氣溫驟降、濕氣加重，許多「冬病」也蠢蠢欲動，除了各種呼吸道疾病，最讓民眾苦不堪言的，莫過於「類風濕性關節炎」可能發作。建議患者要適度運動、均衡飲食，但嚴禁補
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![天氣逐漸轉為寒冷，許多人開始吃麻油雞等冬令進補，中醫師賴睿昕提醒，進補類型多屬於「溫補」，應依個人身體做適度調整。圖／123RF]()
2025-11-26 09:25:42 中醫
冬令溫補若過頭 中醫師：恐急性發炎
天氣逐漸轉為寒冷，許多人開始吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨、十全藥補、羊肉爐等冬令進補，中醫師賴睿昕提醒，進補類型多屬於「溫補...
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![避免自律神經失調，運動是既簡單又方便的減壓方法，可以放鬆緊張的心情，為壓力找到一個出口。本報資料照片]()
2025-11-26 09:25:36 中醫
自律神經失調，情緒、壓力影響最大！中醫3招調節身心
現代人生活、工作壓力大，一旦出現頭痛、胸悶、腹痛等不適症狀時，常是自律神經失調引起。中醫師吳宛容表示，引發自律神經失調的...
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![睡覺流口水，過度疲勞外，小心是「脾虛」警訊。圖／AI生成]()
2025-11-20 11:22:49 中醫
睡到流口水 恐是脾腎虛警訊
一覺醒來，枕頭有滿滿口水味；坐車睡著嘴巴張很大，嘴角還流口水，超級尷尬。中醫師梁世瀅表示，身體水分都是通過五臟六腑來調節，睡覺流口水看似小問題，其實反映了身體「津液運行」出了狀況。唾液會不自主溢出口，
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![蕁麻疹是常見的皮膚病之一，俗稱「風疹塊」，會伴隨癢、麻、灼熱等感覺。圖／123RF]()
2025-11-20 11:17:03 中醫
反覆6周發作即是慢性蕁麻疹 緩解症狀同時改善體質才能標本兼治
「全身紅疹、劇癢難耐，一夜難眠」，這是許多慢性蕁麻疹患者的日常。蕁麻疹是常見皮膚病之一，不少人長期飽受其困擾。當皮膚反覆出現搔癢與紅疹、持續超過6周以上，即屬於慢性蕁麻疹。這種疾病不僅讓人難以好好睡覺
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![中藥太苦喝不下？中醫師教「5密技」減苦味。示意圖／AI生成]()
2025-11-19 11:45:00 中醫
中藥太苦喝不下？中醫師公開「5密技」減苦味 用吸管一口喝掉最乾脆
很多人害怕吃中藥，尤其多數小孩子都怕吃中藥，成年人可能就乾脆不看中醫不吃中藥了，然而，很多家長卻不這麼想，常會想方設法改善中藥很苦的問題，希望能獲得中醫較好的調理治療。中醫師鄒瑋倫認為，這很傷腦筋，處
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![打開冰箱會發現，原來有許多藥材就藏在平常的食物中。]()
2025-11-19 08:51:00 中醫
冰箱就是你的藥箱！6種家常食材是「隱藏版好藥材」 吃對保健強身
日常料理裡其實藏著一堆「天然藥材」！從蔥薑蒜到紅棗、枸杞、山藥，只要依照體質挑選，就能在吃飯中達到調理、強身與預防疾病的效果。善用家中食材，養生並不難。
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![白蘿蔔。圖／聯合報系資料照片]()
2025-11-11 10:26:43 中醫
冬吃蘿蔔補氣止咳、調脾胃 咳嗽或氣喘患者可多吃
進入冬季，又到了冬令進補的時節。中醫師賴俊宏表示，許多人進補常吃麻油雞、薑母鴨等熱性食物，容易過度燥熱。推薦可飲用「蘿蔔...
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![適當使用精油泡腳，促進氣血循環，可改善手腳冰冷。圖／123RF]()
2025-10-09 10:32:38 中醫
秋季精油暖身通氣血 改善手腳冰冷
中秋後氣溫逐漸降低，「寒露」剛過，進入深秋，節氣轉換帶來的「寒氣與濕氣」，影響人體健康。中醫師賴睿昕說，氣溫下降會使末梢循環變差，關節痠痛與女性寒凝問題容易浮現。此時不妨進行秋季養生，注意衣著要保暖外
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![邁入秋冬天皮膚癢乾燥時該怎麼辦？大約在冬季還更容易產生過敏、紅癢，到底這些秋冬保養方式該怎麼做，才能有效預防冬天皮膚過敏、乾燥、緊繃、脫屑的皮膚困擾。]()
2025-10-03 08:53:00 中醫
喉嚨乾、皮膚癢、便祕…秋燥體質超惱人！中醫教用這些食材補氣潤肺
秋天是一年中最容易出現「燥邪當令」的季節。中醫認為「肺主氣、主皮毛」，正是燥邪最先攻擊的目標。特別是熟齡女性，常見「氣陰兩虛」體質，秋燥來襲，常會出現以下困擾：咳不停、皮膚癢、便祕、氣色差！秋燥三大困
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![中醫的浮針治療，可緩解筋膜炎、五十肩等慢性疼痛。本報資料照片]()
2025-09-26 09:45:35 中醫
改良式針灸 「浮針」緩解筋膜疼痛
現代人久坐久站、低頭滑手機、坐姿不良，容易引發肌肉緊繃和慢性痠痛，尤其肩膀長期使用導致五十肩，更是許多中年族群的困擾。中...
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![木耳蓮子湯可以養肺。圖╱123RF]()
2025-09-23 09:44:31 中醫
換季過敏、乾咳、皮膚癢症狀四起 中醫師揭「秋分」養生3大秘訣
今天是24節氣「秋分」，晝夜一樣長，可說是陰陽相半的時節。中醫師周大翔表示，秋分後，日照時間逐漸縮短，氣溫降低，有「白露秋分夜，一夜冷一夜」之說，隨著節氣轉換，最先影響的是皮膚黏膜及呼吸道氣管系統，民
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![中醫師指出，民眾居家可準備「中醫急救包」，可即時緩解初期感冒、輕微扭傷等症狀，避免惡化。本報資料照片]()
2025-09-22 09:27:30 中醫
急救包也有中藥版！腸胃不適、皮膚外傷 都可即時緩解
居家急救包也有中藥版？不少人習慣在家中備有簡易的感冒藥、腸胃藥等，以備不時之需，但除了西藥外，中醫師朱益智指出，民眾也可...
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![中醫師陳欣如說，壓力緊張導致的症狀，包括胃痛、胃脹、呃逆、腹瀉等消化道疾患，就是西醫所稱的腸胃激躁症。長期緊張壓力過大的人，也伴隨頸肩僵痛等症狀，同時也影響人體的消化內分泌系統。圖╱123RF]()
2025-09-16 09:56:09 中醫
壓力大腸躁作祟 中醫教疏肝健脾
現代人工作壓力大、情緒不佳，常出現「壓力症候群」。中醫師陳欣如指出，壓力緊張導致的症狀，包括胃痛、胃脹、腹瀉等，甚至出現腸躁症；長期壓力過大易伴隨頸肩僵痛，因為上半身肌肉長時間處於過緊狀態，難以放鬆，
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![白色食物可補肺養肺、舒緩秋燥，如山藥、杏仁、白木耳、蓮藕、薏仁、百合等。圖／123RF]()
2025-09-09 10:21:30 中醫
秋季養生首重潤肺 白色食物防秋燥
「白露」節氣剛過，代表正式揭開秋天序章，中醫師張家蓓提醒，秋天屬於五行中的「金」，對應顏色為「白色」，是「養肺」的重點季節，也為迎接寒冬做好準備。 中醫師指出，秋天容易感冒，因為氣候乾燥、日夜溫
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