2024-08-30 14:30:00 骨科．復健
吃葡萄糖胺、膠原蛋白、軟骨素預防改善「骨質疏鬆」？其實你補錯地方了！醫師解析骨鬆3大迷思
只有長輩要擔心「骨質疏鬆」嗎？錯！ 其實骨質疏鬆也有年輕化... 我們的骨密度歲隨著年齡逐年下降，但若自身有一些酗酒、抽菸、不愛曬太陽等「壞習慣」就可能導致骨質流失速度較快。因此不管長輩還是年輕人都要
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![骨密度過低會讓骨頭變得脆弱、造成骨質疏鬆，增加骨折的風險。]()
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![登山健行傷膝蓋？ 醫揪「4大壞習慣」是元兇。圖／ingimage]()
2024-08-27 13:30:00 骨科．復健
登山健行傷膝蓋？醫警告「4大壞習慣」是元兇：不要大步大步跨！
即使天氣炎熱，有不少人還是會選擇登山健行，不僅可以大口呼吸芬多精，還能享受清涼的自然風，暫時逃離酷夏的悶熱感！不過，在登山健行時，上下坡難免會造成膝蓋的壓力，如果這時候又沒有使用正確姿勢，很容易一不小
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![骨密度過低會讓骨頭變得脆弱、造成骨質疏鬆，增加骨折的風險。]()
2024-08-23 09:30:00 骨科．復健
補鈣「單次吃、分次吃」哪個對？醫師給各年齡層女性的4大保骨、防骨鬆秘訣
依據國民健康署2009年國民健康訪問調查顯示：國人自述且經醫師診斷有骨質疏鬆的比率隨年齡增加而增加，婦女停經後更明顯增加，其比率在50歲以上男性為10.2%、女性為25.2% 骨質疏鬆是女性健康的
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![物理治療師簡文仁強調，肌力需要透過運動，特別是負重訓練獲得。記者黃義書／攝影]()
2024-08-11 11:47:02 骨科．復健
蹲下去，站不起來？現在開始努力 雙腿肌力仍可逆
「腳步有力、行走順暢」是許多人在人生下半場的心願，物理治療師簡文仁在元氣講座「走起來！我的每一步，都是快樂的腳步！」分享...
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![頸椎疼痛複雜多元，頭痛、耳鳴、手麻竟和它有關！]()
2024-08-09 14:00:00 骨科．復健
頸椎疼痛複雜多元，頭痛、耳鳴、手麻竟和它有關！
現代人對3C產品的依賴與日俱增，長時間固定在不當姿勢下，使得頸椎長期處於靜止及承重狀態，尤其是低頭使用手機或電腦，菁英診所黃佳君醫師表示，這種日積月累的壓力容易導致肩頸痠痛或頸椎病變的發生，一旦出現症
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![反覆發生椎間盤突出，若一直沒有治療處置，久了會出現椎間盤退化，進而可能長骨刺或脊椎滑脫，可能引發腰背疼痛。圖／123RF]()
2024-08-09 09:34:43 骨科．復健
突然劇烈下背痛無法走路站立…脊椎退化打PRP或類固醇治療就會好嗎？
我平時喜歡運動，無論仰臥起坐、深蹲、瑜伽、慢跑…，都難不倒我，身體靈活度極佳，七十高齡的人，仍精力充沛，四處遊山玩水，讓...
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![其實只要膝蓋沒有問題，爬山並不會因此加速關節退化。]()
2024-08-08 17:16:32 骨科．復健
爬山到底會不會讓關節退化？醫師這樣說！登山健行4個正確姿勢讓你不受傷
爬山是很好的休閒運動，但有些人年輕時很愛爬，但年歲漸長為了怕傷膝就不太敢爬了。骨科醫師跟大家分享登山健行的正確姿勢，對的姿勢可以減少膝蓋與關節的壓力，避免受傷。 登山健行4個正確姿勢 台灣是被群山
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![肩膀痠痛、肌腱發炎、手臂無法高舉，可能罹患「鈣化性肌腱炎」。圖／123RF]()
2024-08-02 09:27:31 骨科．復健
肩膀疼痛是拉傷還是五十肩？50歲上班族肩痛伴隨高燒，竟是「1疾病」導致
肩膀疼痛是拉傷嗎？脖子前傾、駝背、蹺腳等長期姿勢不良，容易導致肩關節的結構變化而引發疼痛。不過，一名50歲的上班族因肩膀痠痛就診，竟檢查出常見但少為人知的「鈣化性肌腱炎」。
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![屬於專項運動的跆拳道，需要強大的肌力，要經由專人訓練指導才不會造成運動傷害。本報資料照片]()
2024-08-01 13:01:00 骨科．復健
想學奧運跆拳道帥氣迴旋踢？骨科醫：需達「1條件」，當心扭傷腳踝
2024巴黎奧運正火熱進行中，跆拳道是台灣的優勢項目，但今年台灣在跆拳道項目參賽選手只有羅嘉翎。若有人想要跟著瘋運動，成...
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![五月天石頭因傷暫時告假。圖／相信音樂提供]()
2024-07-30 18:08:00 骨科．復健
五月天石頭無法站立，竟是「這裡」滑脫！ 骨科醫師：高齡長者為好發族群
五月天7月31日將於大陸山西太原，舉辦4場「回到那一天」25周年巡演，但相信音樂昨天發布公告，宣布吉他手石頭因傷告假，考...
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![你有肌少症嗎？6招自我檢測。圖／ingimage]()
2024-07-23 17:21:34 骨科．復健
你有肌少症嗎？6招自我檢測 專家授「多吃多動增肌法」中老年人都適用，快走、睡飽都有效
你有肌少症嗎？一般人在25歲時的肌肉質量為頂峰，接著會逐年慢慢流失，過了40歲開始加速流失，平均每10年流失8%，進而增加罹患失智症風險。營養師高敏敏提醒，肌少症不只是乍看之下沒肌肉而已，潛在的健康問
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![深蹲「5姿勢沒做對」超虐膝、腰椎。圖／ingimage]()
2024-07-20 09:48:00 骨科．復健
深蹲「5姿勢沒做對」超虐膝、腰椎！醫嚴厲警告，不少人常習慣憋氣
前陣子很紅的16蹲，你挑戰過了嗎？這個動作雖然很帥，但如果平時沒有良好的訓練，建議不要輕易嘗試，短時間內多次起立蹲下，會讓各處關節承受巨大壓力，一不小心就會受傷！ 避免傷膝蓋 掌握5大
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![李先生(右二)說，接受脊椎微創內視鏡減壓手術後恢復很好，走路很輕、很快，緊繃感消失。記者沈能元／攝影]()
2024-07-18 12:07:23 骨科．復健
骨刺壓迫舉步維艱 北榮微創手術病人福音
雙側下肢麻痛，導致間歇性跛行，走不到5分鐘、10分鐘就要休息，小心罹患「脊椎狹窄症」。熱愛高爾夫球的70歲李先生，近年感...
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![台中榮總嘉義分院骨科主任孫弘諺醫師為患者診療。圖／台中榮總嘉義分院提供]()
2024-07-17 16:24:17 骨科．復健
為老年健康「存骨本」 醫師建議3要領運動、高鈣、日曬
76歲張姓婦人感覺自己身高變矮，常感腰酸背痛，沒有特別在意，直到有次半夜起身要上廁所時跌傷，送至台中榮總嘉義分院，經X光...
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![簡單練腳力 製圖/元氣周報 圖/123RF]()
2024-07-14 12:05:57 骨科．復健
起立、坐下、踮腳尖 簡文仁教你如何隨時隨地都能鍛鍊腳力
長壽四大關鍵要素：腳力、靈活度、平衡、精神力。
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![股四頭肌示意圖 製圖/元氣周報 圖/123RF]()
2024-07-14 11:43:09 骨科．復健
關節退化疼痛不會因休息消失 醫教退化性關節炎患者怎麼運動
人過了60歲，不少退化性疾病紛紛現蹤，其中「退化性關節炎」最為常見。關節因長時間使用，軟骨磨損裂傷，使人走路時會開始感到...
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![骨質疏鬆示意圖 製圖/元氣周報 圖/123RF]()
2024-07-14 10:49:16 骨科．復健
鈣片吃吃停停恐致骨密度下降更快 3個NG行為可能害鈣質流失
迎接人生下半場，首先要有好的骨質，要怎麼知道自己有沒有骨質疏鬆症？醫師提醒，可以觀察自己或家人是否出現體型改變，例如駝背...
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![運動後的黃金飲食搭配 製表/元氣周報 圖/123RF]()
2024-07-14 10:30:20 骨科．復健
容易跌倒、爬樓梯費力？3招檢測肌力是否不足：無法重訓也可這樣增肌
趁著兒孫放暑假，全家出遊，歡樂時光卻因腳力不繼，只能待在飯店等大家回來；有時熟齡相約出遊，卻因自己膝蓋痛走不動而成為團員...
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![登山如何保護膝蓋？ 專科醫授「預防3大原則」。圖／ingimage]()
2024-06-29 08:00:00 骨科．復健
登山如何保護膝蓋？專科醫授「預防3大原則」要做到：登山杖這樣用才對
現在到了夏天，更多人喜歡登山避暑，但也有很多人，跑去爬山之後卻到醫院掛號，說膝蓋受傷了，究竟登山的時候該怎麼保護膝蓋？ 登山保護膝蓋 要注意這3件事 復健診所王竣平主治醫師分享登山怎麼保護膝蓋
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![腰痛是常見的身體病痛，當疼痛發作時那種椎心刺骨的痛令人難忘，因此如何從腰痛中復原對許多人來說相當重要。]()
2024-06-24 17:26:06 骨科．復健
有效預防下背痛復發 研究指一項日常活動可降低疼痛發作頻率
下背痛是常見的身體病痛，很多人可能難忘腰痛時那種椎心刺骨的痛，因此如何避免疼痛復發對許多人來說相當重要。然而，一項刊登在《刺胳針》(The Lancet)期刊的研究表明，對於有下背痛病史的成年人來說，
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![骨質疏鬆症並非全然沒有症狀，只是容易與老化混淆，駝背也是症狀之一。圖／123RF]()
2024-06-16 14:00:21 骨科．復健
警覺駝、矮、痛三症狀 骨質疏鬆症並非「無聲的疾病」
「骨頭輕輕一戳，不小心就戳出一個洞。」高雄醫學大學附設岡山醫院骨科主任林松彥說，愈來愈多民眾因骨質疏鬆症引起的骨折就醫開...
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![骨鬆患者多數年紀大，面對牙口問題，骨鬆成為牙科診所的「拒絕往來戶」，增加患者延遲就醫的機率，有些患者必須要搶大醫院的門診才有機會就醫。圖為示意圖。記者曾原信／攝影]()
2024-06-16 01:52:40 骨科．復健
拔牙、植牙可能有嚴重副作用 全台400萬骨鬆患者恐淪牙科人球
高齡化社會讓骨質疏鬆症盛行率逐年攀升，台大醫院牙科部主治醫師李正喆指出，近年院內收治許多被基層牙科遺棄的「骨鬆牙科人球」，不少骨鬆患者因蛀牙等口腔問題於牙科診所就醫時，遭直接拒絕，擔心治療後產生醫療糾
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![固定式阻力器材。圖╱沈俊名提供]()
2024-06-06 09:45:34 骨科．復健
肌力訓練是為了走路膝蓋不會痛 健身3招有助找回過往生活品質
82歲林伯伯每周安排2小時到健身房上教練課，起初是家中晚輩認為投資健康，可延後看護費用支出，也可讓退休的父親在生活中有重心，還可以避免高齡長者常見的肌少症。 針對林伯伯身體狀況，先協助他強化下肢
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![亞洲大學附屬醫院骨科、足踝專科醫師蘇錦宏說，女模拇趾外翻（左）經過微創手術矯正後（右），症狀才改善。圖片來源：亞洲大學附屬醫院提供。]()
2024-06-01 00:00:59 骨科．復健
女模常穿高跟鞋導致腳痛難竟是這疾病引起，微創手術矯正改善
1名女模特兒經常整天穿著高跟鞋，日前返家脫鞋後，大拇趾內側紅腫疼痛，以為是痛風發作，醫師檢查發現是「拇趾外翻」且嚴重到大拇趾已卡到第二趾下面，連第二趾都因為長期摩擦而長了硬皮。經採用微創手術矯正後，症
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![經常騎單車，有助於減少關節炎和膝蓋疼痛。]()
2024-05-31 09:44:08 骨科．復健
研究實證 多做「這種」運動有助減少膝蓋疼痛與關節炎
根據「運動暨運動醫學與科學」(Medicine & Science in Sports & Exercise)本月刊登的研究報告，無論戶外或室內經常騎單車，都有助於減少關節炎和膝蓋疼痛。 休士頓
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![張阿嬤接受微創脊椎千斤頂復位手術治療，術後第2天能起身慢慢走路，並順利出院。
圖／烏日林新醫院提供]()
2024-05-30 10:24:03 骨科．復健
患骨質疏鬆症卻愛踩律動機 她震出腰椎骨折連吃止痛藥都還痛
使用律動機要注意！94歲張阿嬤身體硬朗，平時在市場幫忙賣自家種的小番茄，近期卻背痛到無法下床而就醫。烏日林新醫院骨科主任...
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![骨密度過低會讓骨頭變得脆弱、造成骨質疏鬆，增加骨折的風險。]()
2024-05-28 12:06:14 骨科．復健
只注意三高還不夠！醫提醒「一低」易骨折、憂鬱症：健康隱形殺手
根據衛福部國民營養健康狀況變遷調查，有4到7成民眾不知道自己有三高，高血壓、高血糖及高血脂易引發腦中風、心血管疾病、腎臟病、糖尿病等，是罹患慢性疾病的危險因子。不過，還有「一低」也是健康隱形殺手：低骨
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![如果身體核心肌群力量不夠，久站或久坐者，會讓脊椎承受過多的壓力，不僅容易腰痛，也可能因為外力碰撞，造成軟組織受傷。]()
2024-05-28 09:39:03 骨科．復健
腰痛、下背痛都跟它有關 強化核心肌群是最好的護腰保養
日前立法院進行「國會改革法案」攻防戰，藍綠爆發數波激烈衝突，立法院長韓國瑜受到波及，國民黨立法院黨團書記長洪孟楷證實韓國...
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![骨科醫點名「4種坐姿」超傷膝蓋和脊椎。圖／Canva]()
2024-05-25 08:00:00 骨科．復健
快坐好！骨科醫點名「4種坐姿」超傷膝蓋和脊椎 盤腿坐還恐害椎間盤突出
一回到家就想窩在沙發裡，配上一條暖呼呼的毛毯，追個劇放鬆一下實在太幸福！ 久坐易對關節產生負影響 當心愈坐愈累 不過，先等等！板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師提醒，除了大家所熟知的久坐會對關
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![6NG姿勢加速關節退化。圖／ingimage]()
2024-05-23 14:10:10 骨科．復健
膝蓋痛讓人寸步難行怎麼辦？「6NG姿勢」加速關節退化，你中了幾種？
膝關節承載了全身重量，最高同時可承受人體10倍的體重，在站、走、跑、跳、蹲、坐等日常動作中，扮演著非常關鍵的角色，也是人體最大且構造最為複雜的關節。當心錯誤姿勢，加重膝蓋負擔，加速膝關節退化。 台灣
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