2021-08-06 11:23:44 骨科．復健
東奧賽場邊的無名英雄！認識獎牌背後的「運動醫學團隊」
你有沒有發現東奧賽場上，除了拼搏的選手及教練還有一群人？這次東奧不開放觀眾入場，所以不是觀眾。這群人在場上觀察著選手一舉一動，想著選手的身體狀況，在腦中沙盤推演可能需要的醫療措施，他們是「運動醫學團隊
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![我國拳擊好手黃筱雯（左）今天在東京奧運女子51公斤級四強戰不敵土耳其對手，以銅牌作收，賽後黃筱雯忍不住流下淚來。特派記者余承翰／東京攝影]()
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![最命苦椎間盤是它，腰痛腿麻怎麼解？]()
2021-08-06 11:00:00 骨科．復健
最命苦椎間盤是它，腰痛腿麻怎麼解？
台灣腰部疾患就醫人數約為50萬人，雖然腰痛原因百百種，但以腰椎活動度來看，最為辛苦非腰椎第五節莫屬，連帶的，介於第五節腰椎及第一節薦椎之椎間盤的命運則最為坎坷，菁英診所復健科尤稚凱醫師指出，這節椎間盤
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![年輕族群的膝蓋痛，大都不是關節炎所致。圖／123RF]()
2021-08-05 09:07:11 骨科．復健
膝蓋痛未必是退化性關節炎 醫教做2運動保養膝關節
●年輕族群膝蓋痛，大都不是關節炎
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![蹺腳久坐不動，易引起腰痠背痛。圖／本報資料照片]()
2021-08-03 09:12:24 骨科．復健
常蹺二郎腿容易腰痠背痛 輪流換腳蹺可助改善嗎？
Q：常蹺二郎腿會腰痠背痛？輪流換腳蹺可改善嗎？
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![打噴嚏後腰痠小心椎弓斷裂 簡易1動作測試是否中招]()
2021-07-29 14:30:20 骨科．復健
打噴嚏後腰痠小心椎弓斷裂 簡易1動作測試是否中招
就讀高中的鄭同學，平常熱愛游泳，每天都會下水練習，參加校隊的他，也是比賽的常勝軍。某天發現只要腰背挺直，下背出現有微微的疼痛，原先不以為意，想說休息幾天應該就會好，但反覆持續好一陣子，後來，甚至連輕輕
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![起立蹲下5次超過12秒小心肌少症！醫曝致命徵兆]()
2021-07-26 09:34:41 骨科．復健
起立蹲下5次超過12秒小心肌少症！醫曝致命徵兆
隨著社會進步，科技發達，生活變得更加便利，但也造成現代人活動量越來越少；另外，飲食精緻化或是因年紀增長退化而飲食不均衡的情況也時有所聞。缺少活動加上營養不均這兩大要素，可能造成一種疾病的發生，就是肌少
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![肩痛很常見，但背後隱藏的鑑別診斷，還包括頸神經壓迫、旋轉肌袖撕裂、肱二頭肌肌腱拉傷、肺癌等，並不是肩膀疼痛、舉不高，就是罹患五十肩。]()
2021-06-28 09:21:43 骨科．復健
肩痛未必五十肩！醫提醒「愈痛愈要動」可能更糟
●肩膀疼痛須鑑別診斷，找出病因治療
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![年長者飲食應著重優質蛋白質攝取，才能有效阻止肌肉快速流失。圖／123RF]()
2021-06-17 08:48:19 骨科．復健
吃得簡單又不運動 居家防疫3招預防肌少症
●30歲後每10年流失5%肌肉量，長者易肌少症上身
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![久臥病床小心長褥瘡！ 教你「12個預防方式」：連吃都該注意]()
2021-05-15 09:34:03 骨科．復健
久臥病床小心長褥瘡！ 教你「12個預防方式」：連吃都該注意
長期臥床的病人多半已經失去自主性的生活能力，或是運動的能力相當不好，關節處還會因攣縮，導致肢體活動度受限的問題產生，也因為長時間沒有起身運動，肌肉力量退步，而且出現嚴重肌肉萎縮狀況，身體整體機能皆可能
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![６招改善足底筋膜炎！醫：室內拖鞋支撐力也要夠。]()
2021-04-21 09:40:01 骨科．復健
6招改善足底筋膜炎 醫：室內拖鞋支撐力也要夠
足底筋膜炎的典型症狀是足跟前端疼痛，特別是睡了一整晚後，剛下床那一剎那，疼痛往往最為嚴重；等多走幾步後，轉為較輕微的痛。這可能是因為一段時間沒有承重的筋膜突然拉緊所致。一般女性發生率大約是男性的兩倍。
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![關節凸出、腳長繭當心！骨科醫教拇指外翻自測法]()
2021-04-20 17:06:33 骨科．復健
關節凸出、腳長繭當心！骨科醫教拇指外翻自測法
年過40歲的劉小姐，平日喜愛戶外活動，大腳趾變形突出且不適已經有7、8年的時間了，因遷就大腳趾變形，所以平常都不敢穿高跟鞋，而是以穿休閒鞋為主，但近幾個月來感覺愈來愈不舒服，雖然已經刻意減少戶外活動，
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![上了年紀總是膝蓋痛，該怎麼辦？]()
2021-04-15 00:17:00 骨科．復健
總是膝蓋痛怎麼辦？ 骨科醫師教日常6招保養
很多中老年朋友經常會出現膝關節（俗稱“膝蓋”）疼痛、腫脹、僵硬，上下樓梯，甚至平地走路困難。導致上述症狀的原因有很多，比如骨關節炎、類風濕性關節炎、痛風、關節滑膜病變等，其中以膝骨關節炎最為常見。
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![動太多或太少皆可能引起 醫教2招預防退化性關節炎]()
2021-04-11 11:58:45 骨科．復健
動太多或太少皆可能引起 醫教2招預防退化性關節炎
文／龍合骨科診所院長 游敬倫醫師 所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。 我們年輕
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![閃到腰9成可自行好轉 復健科醫提醒3情況盡速就醫]()
2021-04-10 15:22:54 骨科．復健
閃到腰9成可自行好轉 復健科醫提醒3情況盡速就醫
日常生活中不少人都有閃到腰的經驗，輕者幾天腰部無法正常活動，重者嚴重疼痛影響生活。然而，有時閃到腰未必僅僅是拉傷、扭傷的問題。 閃到腰未必是扭傷，下背痛常見３大原因 輝馥診所主治醫師許嘉麟指出，一般民
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![1.將球夾在下巴與前胸之間 圖／陳彥誌醫師提供]()
2021-04-05 09:20:55 骨科．復健
常嗆到是肌少症警訊！復健科醫一招讓口咽喉部肌肉更有力
● 研究顯示，肌少症可能影響口咽喉部肌肉群，導致吞嚥障礙
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![健走會讓小腿變粗？ 醫揪「常見錯誤」：走來走去不算運動]()
2021-03-27 13:50:00 骨科．復健
健走會讓小腿變粗？ 醫揪「常見錯誤」：走來走去不算運動
台灣近幾年來瘋跑步，不管是白天、晚 上、海邊或公園都能跑，成為一股新的運動風潮；不過，因為跑步時會有彈跳動作，對膝關節具有衝擊力，假使肌力不足的人直接跑步，不僅容易造成關節的傷害，也可能因為劇烈的心肺
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![知名跆拳道國手李晟綱（左一）、朱木炎（左二）、蘇麗文（左三）、台灣復健醫學會理事長李紹誠（左四）、運動醫學學會理事長林瀛洲（左五）、林口長庚復健部醫師吳致寬（左六）、骨科部暨運動醫學科醫師邱致皓（左七）、桃園長庚復健部物理治療師楊建志（右二）及資深運動防護員蘇玟姜（右一）共同參加運動醫學專題講座。記者黃惠群／攝影]()
2021-03-15 23:08:09 骨科．復健
前十字韌帶斷裂一定要手術嗎？醫師：這個情況建議開刀
三年多前，亞運複賽前夕，台北世大運跆拳道品式金牌選手李晟綱持續練習，不料，奮力一跳，落地時竟聽到「啪」一聲，原以為只是單...
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![9成人有過下背痛困擾！常見6大症狀你有嗎？]()
2021-03-09 17:41:33 骨科．復健
9成人有過下背痛困擾！常見6大症狀你有嗎？
打掃、搬重物、長途開車坐車、久坐辦公或追劇、打電玩等習慣，使得最近下背疼痛患者明顯變多，復健科醫師表示，建議平常多做核心運動，不要久坐，才能有效預防下背痛。 下背痛比率最高 常見有6大症狀
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![下背痛、坐骨神經痛如何舒緩？ 物理治療師教坐椅子就能做的「簡易動作」]()
2021-03-05 18:42:06 骨科．復健
下背痛、坐骨神經痛如何舒緩？ 物理治療師教坐椅子就能做的「簡易動作」
下背痛、坐骨神經痛如何舒緩？臺北醫院復健科吳政哲主任表示，熬夜不但傷身、睡眠不足，在門診有許多病人因為久坐未變化姿勢、出現肩膀與腰部疼痛、下背痛復發，甚至痠麻及引發肌肉筋膜發炎。 長戴
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![頸椎病來得早又難好！醫：穩定頸椎才治本]()
2021-03-05 11:00:00 骨科．復健
頸椎病來得早又難好！醫：穩定頸椎才治本
現代人壓力大，肌肉經常緊繃，又過度使用3C產品且姿勢不良，不但加重肌肉僵硬情形，更對頸椎的椎間盤、小面關節、及周圍韌帶造成莫大壓力，隨著傷害累積將影響頸椎的穩定度，頸椎退化隨之發展，成為肩頸痛、頭痛、
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![北榮復健醫學部開發的智慧運動輔助系統，預計今年下半年推出服務。記者林伯東／攝影]()
2021-03-03 09:13:20 骨科．復健
健康主題館／長期長短腳 小心骨盆歪掉
● 睡覺固定側躺一邊，小心長短腳找上你
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![重訓每個人的重量承擔力不同，先找專業教練評估，循序漸進。圖／123RF]()
2021-03-02 09:08:40 骨科．復健
肩推啪一聲 胸大肌竟斷裂…重訓常見五類傷害
● 常見重訓受傷原因，對動作不熟、對阻力大小、次數與組數沒規畫
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![鞋頭要有寬度和翹度 治療師教你7原則選對鞋足安心]()
2021-02-24 09:25:30 骨科．復健
鞋頭要有寬度和翹度 治療師教你7原則選對鞋足安心
● 步行可降三高、減低心血管疾病發生、增加骨密度
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![足底筋膜炎是成年人腳跟疼痛常見原因之一，典型症狀是早晨下床第一步最痛。圖╱123RF]()
2021-02-17 09:09:23 骨科．復健
足底筋膜炎，光休息不會好！居家做3種運動緩解
50多歲黃先生長期慢跑，最近腳跟痛，休息好久沒跑步也不見好轉，經檢查確診罹患了「足底筋膜炎」。經過藥物、儀器、徒手及運動...
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![光田綜合醫院骨科醫師嚴可倫，示範使用拖把動作，減少反覆彎腰。圖／光田綜合醫院提供]()
2021-02-08 08:52:10 骨科．復健
過年除舊布新 「大掃除護身6招」避免渾身痛
這周就是農曆過年，許多家庭忙著大掃除，光田綜合醫院醫師特製「大掃除護身懶人包」 ，6招讓民眾在大掃除時，將受傷機率減到最...
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![大掃除姿勢不當恐拉傷 簡文仁教4動作省時省力防受傷]()
2021-02-01 09:22:34 骨科．復健
大掃除姿勢不當恐拉傷 簡文仁教4動作省時省力防受傷
● 大掃除容易引起拉傷或扭傷
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![肋骨骨折是胸腔外傷最常見的疾病，任何胸腔的撞擊力，如車禍、跌倒、高處墜落，都有可能造成肋骨骨折。圖／ingimage]()
2021-01-29 17:17:00 骨科．復健
會呼吸的痛！ 隨著年紀增長，「肋骨骨折」每多斷一根死亡率增加
喜愛騎自行車運動的王先生一天在閃避突然轉彎的大車時摔了一跤，初時不以為意，後來發現胸部痛了起來，回家睡了一覺後起身發現幾乎痛到無法呼吸，急急忙忙到醫院急診掛診，照完X光後，醫師告訴他右側肋骨斷了4根，
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![膝蓋痛的人，該穿這2種鞋！骨科醫師：從預防到改善，你一定要知道的7件事]()
2021-01-26 15:57:37 骨科．復健
膝蓋痛的人，該穿這2種鞋！骨科醫師：從預防到改善，你一定要知道的7件事
只要更換鞋子與鞋墊，就能預防膝蓋老化！選擇可以預防膝蓋疼痛的鞋子與鞋墊 當膝蓋在支撐體重時，並不是只用一個面支撐，而是以膝蓋內側與外側的2個點來支撐體重。 若是膝蓋內側與外側的負荷沒有保持平衡，就
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![朱宥綸指出，腕隧道症候群患者多半需大量使用手腕工作。圖／新光醫院骨科主治醫師朱宥綸提供]()
2021-01-25 09:40:53 骨科．復健
手指麻痛別輕忽 腕隧道症候群放著不管恐肌肉萎縮
● 腕隧道症候群症狀：大拇指、食指、中指、一半無名指出現痠麻痛
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![通常一個人的腿會因為姿勢不良而暫時麻木，例如：看電影坐太久，會突然站不起來；或是過去使用蹲式馬桶，常上完廁所也站不起來，不過這都是暫時可逆性的。但要小心注意的是，這種久坐腿麻反覆發作，時間越來越長或很難消退，要懷疑有沒有其他潛在性的問題。]()
2021-01-17 09:00:00 骨科．復健
久坐腿麻反覆發作 醫師：可能有其他潛在疾病跡象
非久坐腿麻別輕忽 以免延誤致殘 張小姐（化名）每次久坐就會腰酸腳麻，要慢慢起身一陣子後才恢復，治療一陣子卻沒什麼進步。根據理學檢查發現，她的腰椎活動沒有問題，雙下肢有水腫，全身筋膜有廣泛性的壓痛點，
共
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