元氣周報
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2014-09-23 12:35:00 皮膚
【元氣周報/記者陳家倫∕台北報導】 案例故事1:正在放暑假的大學生阿逸,到海邊找了份工作,每天要站在烈陽下工作6到8個小時。某天阿逸的手指側及腳底出現好多奇癢無比的小水泡,用盡各種方法都無法止癢,有
2022-12-25 10:24:10 泌尿腎臟
台灣洗腎人口超過9萬人,被稱作「洗腎王國」。腎臟惡化到什麼樣的地步需要洗腎?國泰醫院暨內湖國泰診所腎臟內科主治醫師曾柏榮...
2021-05-02 14:49:38 聰明飲食
攝取膳食纖維是現代人飲食的重要課題,但根據國健署調查,台灣人九成以上每天食用的纖維量都達不到標準的25公克,以精製澱粉為...
2023-03-12 09:36:26 抗老養生
哈佛大學的一項研究發現,中年人若能遵循五項睡眠習慣,包括固定睡眠時間、減少日間打盹、睡眠品質良好等,可以將早死的風險降低30%。 研究人員蒐集了超過17萬名平均年齡50歲的數據,發現符合五項睡眠習慣的人,因任何原因死亡的機率降低30%,且對男性的影響顯著高於女性,男性的預期壽命提高4.7年,女性2.4年。
2023-05-21 01:24:58 骨科.復健
運動可強化核心肌群,增加腰椎保護力,間接保護坐骨神經的健康。高雄市立大同醫院骨科醫師楊琮誠表示,下背痛是骨科診間很常見的...
2022-11-13 11:12:45 骨科.復健
避免體重過重(BMI>24)及加強股四頭肌肌力,是保養膝關節很重要的課題。國外研究顯示,下肢肌力不足或肌少症病患,易導致...
2022-03-13 09:22:42 中醫
中醫所說的肝,和西醫有什麼不一樣?
2023-10-15 09:31:33 抗老養生
許多人都會在中午擠出時間打個盹,根據皮尤研究中心(Pew Research Center)的數據顯示,在平常日子裡,三分之一的成年人都會午睡片刻。不過,雖然多數人都曾小睡過,但可能對有關午睡的事實和好處不太清楚。另外,值得注意的是,睡眠專家說,午睡並不適合所有人。
2023-11-12 09:56:05 聰明飲食
罐頭食品是多數家庭中的必備品,不僅因為可以保存數月甚至數年之久,也是將優質、即食的蔬菜、水果、魚肉類製作成美味佳餚的簡便方式。據美食網站Mashed報導,食用罐頭雖然簡單,但許多人在使用時可能會犯一個關鍵、有潛在危險的錯誤:在打開罐頭前,沒有清洗罐頭的蓋子。
2022-04-24 14:03:20 消化系統
很多人都是在健康檢查的時候,「意外發現」自己有膽結石,這時候問題就來了。膽結石沒症狀,不開刀可以嗎?開刀是怎麼開?開完之...
2014-09-23 12:10:14 心臟血管
到醫院看醫師時,第一件事就是量血壓。隨秋冬季節到來,有長輩發現,量出來的血壓比過去還要高,甚至達高血壓標準,但旁人卻說沒關係,「冬天血壓本來就比較高啊!」 雖然聽來安心,但冬天血壓高,真的不用擔心嗎?
2023-03-12 10:11:20 腦部.神經
多巴胺是一種大腦神經傳導物質,通過啟動“獎勵機制”來讓人感到愉悅,促使人重複某些行為。多數人知道運動可以增加多巴胺分泌,但其實還有其他非常生活化的方式,如進食、喝水、受到表揚和玩電子遊戲。瞭解多巴胺對情緒的提升和帶來幸福感也對自己有説明,這對於多巴胺水準較低而罹患某些病症的人尤其重要。
2024-03-24 09:54:19 皮膚
皮膚乾淨透亮、無細紋,是許多人追求的目標,專門解決皮膚疑難雜症的皮膚科醫師,如何保養自身的皮膚?長庚診所副院長胡倩婷說,她的保養守則為保濕、防曬,自詡為「皮膚界的神農氏」,有任何新的保養品或是新的醫美
2023-08-13 11:14:39 聰明飲食
小黃瓜汆燙再吃 不怕農藥殘留
2014-09-23 12:49:30 牙科
【元氣周報/記者林思宇/報導】 牙周病常發生於35歲以上的中壯年族群。台灣人90%有牙周病,以牙齦炎與慢性牙周炎居多,急症則常見牙周膿瘍(長膿包)最多。 刷牙時,如果發現牙齦紅腫或是流血,不要以為
2023-07-09 09:37:56 骨科.復健
頸椎病況會惡化得這麼快,一定是有很多原因造成的,包含身體處於發炎狀態、睡眠作息、姿勢不良,同時也凸顯我的肌肉力量不足。當時除了對焦日常生活中的每個姿勢做矯正,還調整了復健與運動訓練的時間占比,不僅做運動,而且是做「對的」、「有效」的運動,物理治療師同事帶著我做深層的肌肉力量強化運動,同時在打開胸椎的運動方面下了不少工夫,這對我帶來很大的幫助,因為胸椎太卡會影響到頸椎的角度。「疼痛發作的狀態」成為我當時覺察身體很重要的一件事,譬如我發現好好睡一覺比去拉脖子的效果還要好,從此就改變作息不讓自己熬夜,每晚12點以前就寢,長久下來也真的證實帶來助益。
2023-02-12 09:40:53 聰明飲食
海鮮類常與高膽固醇畫上等號,亞洲大學附屬醫院營養科營養師劉彥均說,很多民眾擔憂吃進海鮮等食物,會轉化為血中膽固醇、增加血管負擔,其實真正的隱形殺手是飽和脂肪酸和反式脂肪酸,例如肥肉、培根、豬油、牛油、奶精、酥油等,攝取此類食物更容易促進體內合成膽固醇。另外,人體大部分的膽固醇是由體內自行合成,約70%從肝臟及腸道細胞合成內生性膽固醇,其餘才是來自於飲食。
2014-09-23 12:39:18 眼部
【聯合報╱記者吳佳珍/報導】 「為什麼不正眼看我?」「我只是斜視。」雙眼沒有辦法注視同一方向,就稱為斜視。 手術或矯正 依發現年齡而異 彰化基督教醫院眼整形科主任胡佩欣表示,斜視還有不同種類
2014-09-23 12:56:31 骨科.復健
【元氣周報/記者黃文彥/報導】 「1、2、3,木頭人!」喊到木頭人的時後,所有人都得僵直不動,否則就得淘汰出局;這個孩童時的遊戲,比的是誰的姿勢不動,越是僵硬的姿勢,越容易在遊戲中勝出。但如果拿到現
2014-09-23 15:11:33 聰明飲食
【元氣周報/記者陳惠惠、羅建怡/報導,記者陳立凱/攝影】 楊桃又稱洋桃、五歛子,又名五稜子,一年四季都可見到,主要產季則為每年六、七月到隔年三、四月。楊桃果形特殊,有五稜凸起,英文又稱為星星果(
2014-09-23 12:52:23 牙科
【元氣周報/記者莊琇閔/報導】 很多人會問「我缺的這幾顆牙,做假牙好還是植牙好?」 一般來說,如果缺牙太多,可能無法採取固定牙橋作義齒,只能選擇活動假牙或人工植牙。 活動假牙優點是價格便宜,
2023-10-01 14:29:59 營養食譜
在菜市場最常見的是白莧、紅莧,野莧就少見了。野莧又分刺莧、鳥莧兩種,很容易分辨,長刺就是刺莧,兩者口味道差不多。莧菜的植酸、草酸含量不高,鉀的含量不少,如擔心吃入過多的鉀,可以燙過後再食用。野莧菜是非常容易繁殖的野菜,農夫眼裡的雜草,野外、田邊採集時,要注意農田有沒有「被」噴灑農藥。
2022-02-13 09:35:16 聰明飲食
明天是西洋情人節,給他/她的巧克力準備好了嗎?巧克力除了是傳達情意、紓解壓力的食物,在營養師眼裡,它也是值得推薦的好食物...
2023-02-05 11:14:09 牙科
唇紅齒白,明眸皓齒,每個人都喜歡,但牙齒也是會生病的,它會有蛀牙、牙周病和牙磨耗等問題。
2014-09-23 14:01:57 享受樂活
【元氣周報/記者劉惠敏/報導,圖/本報資料照片】 案例1: 「唉呦!」王小姐在家裡,不小心撞到未關上的櫃門,臉上掛彩、流血,本來一直擔心是否因此破相,不過幾個月後傷口完全復原,幾乎看不出傷
2014-09-23 14:55:00 聰明飲食
【聯合報╱記者林思宇/報導】 冰糖、砂糖、果糖、楓糖……各式各樣的加工糖,來自不同的製程,口感和保留的養分也不同,到底吃什麼糖好?是很多消費者的疑問。 冰糖最精緻 蔗糖含量99.9% 蔗糖因
2014-09-23 12:41:01 眼部
揉眼睛還可能導致散光,有些散光會恢復,但也可能愈來愈嚴重;角膜也可能愈揉愈薄,甚至破裂...眼睛癢時點人工淚液無妨,長期使用也不會有問題;冰過再使用,止癢效果更好...
2014-09-23 15:10:02 聰明飲食
【元氣周報/記者陳惠惠、羅建怡/報導,記者徐世經、杜建重/攝影,諮詢/康華中醫診所院長 張家蓓,示範達人/養生藥膳專家 郭月英】 宜/形體瘦、脾胃差、病初癒 忌/發燒者、易脹氣、生理期
2021-07-11 09:11:51 COVID-19疫苗
疫苗施打以來的猝死案件,引起許多民眾恐慌,尤其是AZ疫苗與血栓的關係。但研究發現,因施打新冠疫苗引起血栓的事件,目前全球...
2023-07-23 12:33:01 運動健身
鐵腿是運動後24到72小時內的肌肉纖維微小拉傷,會有局部發炎反應引起痠痛。在鐵腿發生時,輕度活動可以促進身體恢復,而休息不動反而會延長恢復時間。預防鐵腿的方法包括不超過自己的能耐、穿彈性褲、並提升肌肉量。出國旅遊前3個月要開始訓練並注意營養攝取。走路前做下肢伸展運動,帶按摩球放鬆足底筋膜炎,鐵腿時不要使用按摩滾輪,出水泡時用凡士林擦並覆蓋。