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有這四徵兆 你的健走沒效

健走是全世界最受歡迎的運動之一:任何人、任何時間地點都可以從事健走。最近一項研究更發現,當健走燃燒的脂肪和跑步相當時,對預防糖尿病、心血管疾病有相同的功效,包括高血壓和高血脂。

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五大慢性病友年節怎麼吃?腸胃科醫師給建議

年尾將近,又快到了年節時分,過年時和家人團聚圍爐總免不了大快朵頤一番,以慰勞一年的辛勞,但是在過年期間的飲食需要避免大魚大肉通通來者不拒的情況,才能保住腸胃的健康,以下針對不同體質的病人給予一些飲食上

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醫護除夕夜值班吃什麼?第一名的餐盒長這樣

比床位數量、就診人次,近幾年來,醫療院所竟也開始互尬「除夕餐盒」,除夕夜裡在網路舉辦「餐盒大PK」,許多醫師、護理師在臉...

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食用色素會致癌?考量實際攝取量,你其實不用這麼怕!

你應該要知道的食事 網路常流傳著「食用色素吃多會致癌」的說法,但其實目前僅有「黃色5號、綠色3號與藍色1號」被歸類於IARC致癌物分類列表的第3類中,且即使被列入致癌物分類,其風險性仍低,未能確定是

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冰還是不冰? 開封花生醬如何保存

花生醬堪稱是一種用途多元的偉大發明,不僅可以加進甜點、三明治、健康零食等,就算直接吃也相當美味。除了花生醬的營養價值之外,從保存期限與保存方式等方面看來,花生醬也方便儲存...

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8種保健食品根本不保健 過年別拿它們去送禮

離春節愈來愈近了,又到了買年禮的糾結時刻了。 「保健品」可以說是最常見的熱銷禮品,不過,雖然很多人都覺得自己是半個養生專家,卻還是很容易陷入「保健品」陷阱裡。 下面我們總結了8個根

南港冬季限定「戶外滑冰場」玩整天不用錢!還有球池、海底隧道

樂活旅遊

溜冰居然不用錢!位於南港的中信金融園區打造「大型滑冰場」,並以公益為出發點,12月12日開幕啟至明年3/8為止,邀請民眾一起免費體驗。若是擔心不會滑冰,園區周圍還有白色球池、滿版互動式銀幕、海底隧道等

銀髮族模特兒韻味十足 老盟推高齡人才再運用 

樂活旅遊

「銀」領風潮,高齡者也能當老師、模特兒。中華民國老人福利推動聯盟,長期關注65歲以上(65+)高齡人才再運用議題。

生日有「1」或「2」 百元入住台南趣淘漫旅

樂活旅遊

瘋狂雙12也掃進飯店!凱撒飯店連鎖旗下「台南趣淘漫旅」推出「瘋狂雙12」優惠專案,凡西元生日有3個「1」或3個「2」的民...

羽絨衣手洗還是丟洗衣機?日本家事達人:脫完水放這個,衣物更快乾

樂活旅遊

冬天要來了,羽絨外套已經可以拿出來透透風了!但是放了1年的羽絨衣感覺臭臭的、悶悶的,要拿去乾洗嗎、還是自己洗呢? 但是清洗羽絨衣的眉角要注意,全新的羽絨衣若使用錯誤的清洗方式,可能讓它原本的功能盡失

爺奶到學校不是接孫子 要參加老人共餐

樂活旅遊

新北新店區的北宜社區位於大香山與四十份山之間,社區發展協會利用青潭國小提供的教室,打造銀髮俱樂部、社區陪伴站、老人共餐、...

重陽敬老!美福彩匯自助餐10/7推優惠贈 長者用餐送貼心小禮

樂活旅遊

迎接九九重陽節到來,美福飯店於10月7日當天推出銀髮用餐優惠贈活動,65歲以上長者在重陽節當日享用午餐或晚餐,就可獲贈...

案例分享:退休媒體人 在烘焙裡找到幸福感

樂活旅遊

「兩年磨一劍,退休之後才開始學做麵包,做自己想做的事是一種幸福。」已退休兩年的葛傳富,現在正在籌備麵包坊的開店事宜,即將在十月底為客人送上好吃的麵包和熱呼呼的咖啡。

案例分享:受訓、考照 退休長者變身陪診照服員

樂活旅遊

「您父親的血壓最近控制得不錯。」「醫師,我不是吳伯伯的兒子,我是陪診員。」今年67歲的趙駿在醫院常被誤認是兒子陪爸爸看病,其實他是專門陪同長者就醫的照服員。

專家觀點:長者找舞台 先問自己要什麼

樂活旅遊

退休後的人生,原希望能夠享清福,但過去太過忘情在職場上征戰,長期忽略與親友間的關係,如今想重新維繫,礙於面子等因素卻步;而已經參與好多場的退休餐會,再怎麼樣也不能重回職場,盤點自己的退休人生,似乎僅剩下當「老宅男」、「老宅女」的選擇。只是退休生活只過了半年,空虛無聊讓長輩不禁吶喊「真的好想找點事情來做」。

退休機長賣辣椒醬賺到零花錢 更賺到充實人生

樂活旅遊

退休8年的航空公司機師錢超銘,這兩年自創品牌「錢老大」,賣起辣椒醬。他的辣椒醬因為夠辣,口味特殊,長期以來都有死忠的愛好者持續訂購,他也把開飛機時一絲不苟、安全做到極致的精神,溶入辣椒醬的製作,成了他退休後創業的保證。

熟齡族微創業 實現自我不傷本

樂活旅遊

日本退休男性,被女性稱戲為家中的「大型垃圾」,曾經在職場意氣風發,現在卻每天黏住沙發。

秋季尋找浪漫10月雪!「羽毛花海」甜根子草花海音樂會將登場

樂活旅遊

「秋雪」大內秋天最美! 正是台南市大內區曾文溪畔甜根子草隨風搖曳美景,大內區公所將於下月6日在曾文溪畔首度舉辦音樂饗宴...

手繪青花瓷超療癒!宜蘭「複合式咖啡廳」步行3分鐘還有落雨松

樂活旅遊

位於宜蘭三星鄉的「三星四季青花瓷」,是由設計師李哲榮老師一手創辦的工作室,提供遊客青花瓷拓繪手作活動,帶領遊客將有趣的圖像,轉化為青花瓷創作元素,用三星四季獨創的手法一起體驗青花瓷創作。工作室還複合了

好萊塢減重聖品 DIY藜麥沙拉

有元氣

近來藜麥成為非常夯的穀類食品,不少好萊塢明星都開始吃這種食物瘦身,藜麥不僅可以與米飯一同烹煮,加入沙拉一同料理也是不錯的選擇喔!

買菜免煩惱 有機安心蔬菜箱搞定一周菜色

有元氣

市面上有許多蔬果商品主打有機,價格就是比一般商品高出了許多,也常常聽人家說要選有機的才健康,有機到底是什麼?一般來說,指的是蔬果、食材是以從栽種到採收不用非天然的化學物質,除了對身體之外,對土地也是安全的,最重要的理念是希望地球能永續經營,不要為了量產,破壞了土地、生態和環境。

【節氣】驚蟄健脾補氣 這個食物要多吃

有元氣

24節氣的驚蟄到了,表示氣溫將漸漸回暖,這段期間除了要清淡飲食養肝,也可以多吃些山藥,健脾補氣。

異國廚房 日本人妻教大阪燒 6分鐘上桌

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大阪燒是日本的一種鐵板燒小吃,想吃大阪燒得到百貨公司美食街、日式餐廳或夜市,一份還不便宜,或者還要遠奔日本嘗鮮,今天有元氣異國廚房請到日文老師Tomoko教大家做日式大阪燒(お好(この)み焼(や)き),做法超容易,兩面煎到焦黃,只要6分鐘就可以上桌了,快來煎道地的日本小吃吧!

交叉跳+抬臀1分鐘 變身長腿翹臀美女

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不管怎樣瘦,你的大腿永遠都會打拍子嗎?討厭或者甚至不敢穿緊身牛仔褲,就只是因為臀部沒有完美動人曲線?擁有一雙修長纖細的美腿,是後天打造練就而成的!快來學做快慢瘦腿翹臀操,雕塑夢幻纖長腿!你一定看得到夢幻效果!

每天喝1杯含糖飲料 糖尿病風險增18%

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發表在英國醫學期刊(British Medical Journal)的研究項目公布了過去令人懷疑的一些數字─含糖飲料與糖尿病的相關性。劍橋大學研究人員將過去的研究抽絲剝繭,發現攝取含糖飲料與第二型糖尿病之間,有著令人不安的連結。也許最令人吃驚的是,無論一個人體重是否過重或正常,關聯都是顯而易見的。雖然研究並未顯示因果關係,但這樣的相關性已經足夠來讓我們認清糖份的真面目。

拒當腫美眉!紅豆驚人3大好處

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近來許多女明星掀起紅豆水熱,除了活潤氣血和美顏外,最大吸引力就是能幫助消水腫,快來看紅豆3大好處,拒當腫美眉吧!

輕鬆甩水腫 靠4種好食物

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怎麼減重還是怎麼重嗎?這是因為成人體內的水分含量約占體重的60%,一旦血管以外的體內組織產生多餘的水分,腳和臉就會水腫。也有可能是因為腎臟或心臟疾病,或是懷孕期間荷爾蒙異常也會引發水腫。一旦出現水腫,就必須控制水分和鹽分的攝取,吃些有利尿效果的食物也能消水腫。以下4種好食物,讓愛美的女性輕鬆甩水腫。

超完美搭配! 小番茄+海鮮一次完成兩道料理

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想來點不一樣的風味嗎?試試這道充滿南歐風情的湯品吧!明亮酸甜的番茄香氣,將蛤蜊和鮮蝦的海味襯托得更鮮美迷人,再加入自製低卡雞肉丸慢火同煮,軟嫩多汁的口感包裹著起司 的馥郁,湯汁中有著多采多姿的繽紛風味,彷彿一席明亮熱情的義式饗宴。

【跑步入門】如何避免一跑步就膝蓋痛與下背痠

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近年全民瘋跑步,出社會從沒運動過,突然健檢紅字了,突然要結婚了。想獲得健康與減肥,往往第一個念頭就是 ------ 跑步

連假團聚樂吃鍋 不吃肥有3招

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連假假期到來,三五親朋好友相揪團聚吃大餐,冷颼颼的冬天,能圍在ㄧ起大啖火鍋最開心了,想吃大餐又怕熱量超標?把握3要點,讓你安心吃鍋不吃肥!

懶人包偷吃步 選好醬料你也是大廚

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已經先處理好食材的懶人包,省去備料的麻煩,不過若想要有更多變化,不妨從調味料開始下手,巧用義大利香料粉、迷迭香等就能讓甜椒雞丁的風味變得很西式,利用日式炒麵醬就能完美呈現道地的日式口味。

【影音】異國廚房 印度夫妻教Chapati烤餅

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你喜歡印度料理嗎?有元氣異國廚房今天請印度夫妻Pandit Ambre和他的太太,示範道地烤餅Chapati做法,可以搭配印度濃湯或咖哩,吃起來超美味,跟著動手DIY,只要簡單幾步驟,好像親身到印度走一遭,品嘗道地的印度美食!

流感發威 5招不可不知自保之道

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最近,如果周遭的朋友都感冒或得流感,該如何在他們痊癒前全身而退?美國健康網路醫生(WedMD)給你5個中肯的建議。

一菜多吃 完全不浪費食材的美味鍋

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一人份的菜色就是這麼豐富,宛如回到媽媽的餐桌,一個人獨居的生活,最大的困擾是無法一次就把一盒豬肉吃完,或是經常一顆高麗菜都用不完。其實只要事先動動腦,就可以懶懶做,把冰在冷藏庫的食材,分成兩三餐吃完,不必擔負浪費食物的罪惡感,還能每一餐豐盛得像媽媽的餐桌!

天天靠「腰」!不再腰痛啦!

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現代人上班久坐或壓力大,大多數人都有腰痛的困擾,總是腰疼到受不了嗎?日本醫學博士銅冶英雄表示,未必吃藥改善,只要1天1回3分鐘靠腰操,就能根治腰痛不復發,快來一起做簡單的動作緩解腰痛吧!

回春除細紋靠這個!自製2款藍莓面膜

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藍莓中含有花青素,具有活化視網膜的功效,可以強化視力,防止眼球疲勞。 研究表明,藍莓能夠抗氧化,對人體上皮細胞有增生作用,從而可以達到美容養顏的功效。與所試驗的40種水果和蔬菜相比較,藍莓的抗氧化活性最高。其如此之強的抗氧化能力可減少人體代謝副產物自由基的生成,延緩衰老。

想當背影殺手!做鄭多燕6步驟運動

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想變成美背女神嗎?跟著鄭多燕做6步驟運動,各做3回20次,你也可以輕鬆成為背影殺手!

用鑄鐵鍋煮飯更美味 只要簡單8步驟

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熱傳導性優良的LE CREUSET,能在開始到煮沸的這段期間引導出米飯的鮮甜並讓它膨脹。由於用小火也能維持高溫,才能夠順利煮出Q彈具有光澤的米飯。

拒絕貓熊眼 這幾種神奇小物讓你好好睡

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壓力大、緊張、焦慮都容易造成失眠,翻來覆去睡不著覺的感覺誰都有過,有時候還等到太陽升起才入睡,那種感覺真是不舒服,而且隔天起床容易精神不佳,工作更不能集中精神,想要擁有好的睡眠品質,不妨尋求舒眠小物,營造舒適的睡眠空間與環境,解決失眠困擾。

腸胃出狀況!這樣做能改善

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現代上班族工作緊張忙碌,生活步調快,許多人三餐不正常,導致腸胃出狀況,胃痛、脹氣、反胃、噁心等毛病全都找上門,一犯病不免叫苦連天。

看電視這樣做 趕走鮪魚肚、緊實大腿

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春節過年剛過,餐餐大魚大肉的結果,是否還沒恢復苗條身材?別擔心,快跟著做沙發懶人操,利用看電視的時間做3步驟運動,幫你趕走肥肚肚,也能緊實腿部線條。

【節氣】初春雨水到 多吃這些食物護肝

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雨水是初春的節氣,這個時節最適合養肝,可以多吃些深綠色、口感微甜甘潤的食物,加強身體循環代謝喔!

5種能加速減重的食物

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我們很多人都被洗腦,以為減肥不能吃東西!但其實減肥需要的是,吃下正確的食物!而有些食物更是會幫助減肥!

【影音】DIY正宗韓式部隊鍋 開鍋啦!

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到韓國必吃美食之一的部隊鍋,源起於之前韓戰後物資缺乏,因此居民拿香腸及午餐肉搭配辣醬做湯底,解決無肉之苦,到現在仍然是頗受歡迎的韓式料理,加入現代食材及速食麵或年糕,上面放上起司片,香噴噴的部隊鍋就上桌啦!親朋好友來,窩在家裡開一鍋吃,更溫馨美味!

記憶4步驟 健忘還有救

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「碰!」關上門,才發現忘了帶鑰匙;「鈴!」電話響,才想起有個重要電話忘了打。健忘已經不專屬於老年人,不少年輕人也有健忘的毛病,事情一多,難免忘東忘西,究竟如何有組織的記憶?

遠離關節炎 你該這麼吃…

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越來越多研究顯示,特定飲食結構上的改變,對於關節炎能有實際上的幫助!例如,多元不飽和脂肪酸與omega-3脂肪酸補充劑對關節炎的症狀有輕度效益,研究人員也發現素食主義者的飲食也是對關節炎的現象有幫助。

元宵節吃湯圓還是吃元宵?

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過幾天就是元宵節啦,每年到元宵節,才會有種過完年的感覺,讓人期待的元宵燈會、提燈籠、猜燈謎之外,別忘了還要吃元宵、湯圓,外型圓滾飽滿,象徵團圓、幸福,為家人帶來平安與和樂。

換季養生 春天用香氛療癒身心

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人受到外界影響的程度,比自我想像中還大,而各種因素中,又以「季節」為最。在健康失調之前,就要主動依據季節進行照護。在立春、立夏、立秋與立冬,分別有不同的換季祕訣,還可以香氛精油強化「抗病力」,以植物芳香療癒身心,讓美體治療師Yuki傳授你換季養生祕訣吧!

新竹尖石鄉千人小部落 變露營聖地

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面積17平方公里的尖石鄉新樂村水田部落,約30處露營地,堪稱全台露營區密度第一,每到周末會湧入大批遊客,全是為了欣賞水田部落的美,不過因為太熱門,要來露營,必須提前半年預定,每月二千名遊客也創造在地經濟。

開工也要開運 元氣滿滿一整年

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這幾天大家忙開工,不過人是坐在辦公室了,心卻沒有跟著回來,精神不濟、無法專注工作嗎?在辦公室儲備一罐燕麥片,隨時補充元氣,精神好,運也跟著好!

吃湯圓搭豆類 增加營養價值

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元宵節就要到了,湯圓要配什麼吃最好呢?營養師建議,煮湯圓時可以多加膳食纖維高的配料,讓元宵吃得健康又美味喔!

酸甜牛番茄入菜 防癌助消化

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番茄的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質;其所含的檸檬酸及蘋果酸,能促進唾液和胃液分泌,有助消化。

年後收不了心?3招助你好眠

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快樂春節年假咻一下就到了尾聲,過年期間團聚出遊、上牌桌摸個幾圈,難免放縱熬夜,若是未做好休假生活規劃,只怕假期結束時容易出現休假症候群。如果無法安心收假,不妨從調整睡眠做起,慢慢回歸到平日的上班步調,我們還推薦了幾個方法助你好眠。

澡堂文化夯 相招來金山洗溫泉澡

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台灣的「公共澡堂文化」源自日據時期,目前全台僅存的澡堂不到20間,其中,金山區就有6間免費公共澡堂,不僅全台密度最高,還有獨特的「漁港澡堂」方便漁民盥洗,每到下午4點,就可看到民眾拿臉盆排隊洗澡的奇景。

年後5分鐘急救運動 消除水桶腰腹贅肉

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過年餐餐大魚大肉,體重狂飆不少吧!擔心身材走鐘,想要變成窈窕美男淑女的人,跟著型男青花魚教練崔誠祚做5分鐘搶救運動,消除你肥肥的腰腹,恢復平坦小蠻腰、巧克力腹肌,讓你年後不會羞見人。

研究:代糖恐增糖尿病風險

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以色列魏茨曼科學研究所日前刊載於《自然》期刊的研究指出,俗稱代糖的「人工甘味劑」可能提高某些人罹患糖尿病的風險。