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「生酮飲食」是什麼?與斷食有關嗎?營養師告訴你該怎麼健康吃及飲食的注意事項

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90歲阿嬤減肥成網紅,YouTube衝出百萬點擊!抓住一重點,營養師孫幫糖尿病嬤健康瘦10公斤

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天熱沒胃口、吃不下!別再吃冰了,營養師推薦消暑5食材,「辣椒」居然是第一名

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職場上被衝康...嫉妒是永遠的導火線!當心辦公室裡的背刺雙面人

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喝檸檬水消暑、美白小心胖一圈! 營養師曝「3大陷阱」:維生素C也輸了

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我們不必是朋友!職場上與同事主管保持「社交距離」關係才會走得遠

照顧失智父母,「3個法律觀念」照顧者不可不知!

人生智慧

照顧失智父母,要知道的三個法律觀念:

職場上被衝康...嫉妒是永遠的導火線!當心辦公室裡的背刺雙面人

人生智慧

人生總會經歷過幾場對戰,寫滿了出賣與背叛。只要是人,難免存在不同面相的自己,無論是好是壞,皆是人性。欺壓別人或表現自我,往往處於一線之隔, 在職場當中,若論及升遷、獎金、甚至加薪,更是一場爭鋒相對的無

因為單身就被主管拗加班合理嗎?職場專家這麼建議

人生智慧

「因為單身,就被主管拗加班合理嗎」?對此,職場專家表示,不加班又怕黑掉,可以試著先減少加班次數,例如,一週有加班五次改成...

我們不必是朋友!職場上與同事主管保持「社交距離」關係才會走得遠

人生智慧

職場上的關係,得要長期花上一些心思經營的互動,小心翼翼、相敬如賓已是必然。只是,有些人即使花了時間及力氣,終究被嫌棄到臭頭,怎麼做都不對、不甚滿意,導致自己懷疑人生,認知糟透了、無藥醫。 Ma

三十而立還是低薪?專家教你如何跳脫瓶頸,將月薪轉為年薪躍上高薪一族!

人生智慧

二十三、四歲左右脫離學生身分,距離「三十而立」的分水嶺,也只剩六年時間,若要在六年內要如傳統觀念「娶妻生子、成家立業、買房買車」,沒有幾個人做得到。主計處公布,最低的基本工資為二萬四千元,而大學生均薪

世界最高齡人瑞曾2度罹癌 119歲田中加子的長壽秘訣是什麼?

人生智慧

編按:曾獲金氏世界紀錄認證為「全球現存最長壽者」的日本人瑞田中加子,於今(2022)年4月19日逝世,享壽119歲。曾2度罹癌、其中一次更在103歲時動過大腸癌手術,體質並非天生強健的她,卻保持一輩子

卒婚≠離婚,仍保有婚約關係!「熟齡卒婚」給雙方喘息機會

人生智慧

我和先生結婚30年,他在3年前選擇提前退休,因孩子已組家庭,我們兩人又不愛社交生活,在家常大眼瞪小眼,漸漸地愈來愈看不順...

想留房給孩子,該不該先過戶? 律師教你節稅有眉角

人生智慧

財富傳承是長輩留給晚輩的愛,但不少人卻忽略傳承必經的細節「繳稅」,像是贈與稅、遺產稅等。資產的總額,會影響稅負的多寡,暖...

你願意捐贈器官嗎?關於「器官捐贈及移植」你要懂的事

人生智慧

 

面對人口快速老化:梁賡義與許志成分享銀色幸福心法,傳授高齡幸福感3撇步

人生智慧

三、四、五、七時代即將來臨!台灣人口正在以破世界金氏紀錄的速度老化,從國發會的人口推估來預視未來畫面,將會是每三個小孩要...

前氣象主播李富城想念愛妻,過馬路恍神警覺生病! 憂鬱助長失智,透過運動交友走出失落與悲傷情緒

人生智慧

擁有超過30年氣象播報經驗的李富城,預測功力被譽為「氣象神算」,顛覆傳統的播報方式更讓人印象深刻。卸下主播職務後仍用心經...

30歲年薪百萬想辭職!他怨「工作無聊」:這樣活到65歲好無望

人生智慧

職涯選擇是一大學問,興趣與高收入有時難以兼得,一名30歲的網友抱怨,他目前在金融業做內勤的工作,年薪高達105萬,每天10點半上班、17點半下班,但他卻因為工作單調無聊、長官同事間相處等問題想辭職,無奈表示「這種人生要到65歲,覺得人生好無望」。

公司群組快20個是正常的嗎? 職場專家這麼回答

人生智慧

「公司群組快20個是正常的嗎?」近來有網友在104職涯診所提到,剛換了一個新工作擔任行政助理,進公司的第一天他就被加進各...

罹腦瘤連一張衛生紙都拿不住…英特爾前總經理接受生命大禮:不再賣命,把時間花在喜歡的事

人生智慧

【編按】出身貧寒、從小唱「那卡西」賣藝貼補家用;為了砥礪自己擺脫貧窮、在書桌上刻下「女工」二字;最終從小業務助理,一路爬升為全球最大半導體廠台灣總座…。如此戲劇化的故事,是公信電子總經理吳惠瑜的真實人

退休揪友共居可行嗎?專家:共居住宅要先建立共同價值觀、決定經營方向,一起享受共居生活

人生智慧

今年65歲的我已經退休,在一所國中教國文教了一輩子,最捨不得每天一起上班的好同事。現在子女都已經成家,家中剩下我和先生,...

郭聰鈴罹癌退休,靠羽球交新朋友:退休做喜歡的事,但不是安逸的事!

人生智慧

「做什麼,像什麼」,是郭聰鈴的人生座右銘。過去的他,在科技業大展身手,ULi首席執行長、NVIDIA亞太區副總裁、宇力電...

大人的藝術慢遊:在同一個地方旅行或是藝術旅行,兩者會有什麼不同的體驗?

人生智慧

在同一個地方旅行或是藝術旅行,兩者會有什麼不同的體驗?

50歲必看!別跟自己過不去,不一樣的50+向全新生活展開

人生智慧

有人說50歲之後,活的是一種心態!吳淡如接受《遠見雜誌》採訪時提到:「每一次跑馬拉松,都很慶幸自己堅持到底。那是一種從來不放棄追求人生里程碑的野心。讓我相信我對自己的身體還是個主宰,對自己的靈魂仍能微

經營退休生活三大要素:健康、金錢、快樂,哪個對你來說更重要?專家指出「這項」最常被忽略

人生智慧

「對害怕危險的人來說,這個世界充滿危險。」 —蕭伯納,作家 經營退休生活有三大要素:健康、金錢、快樂 《你的降落傘是什麼顏色?》(What color is your parachute?

避免爭產失和,寫遺囑不再是禁忌!律師教你財富傳承,留愛不留負擔

人生智慧

過去2年因新冠肺炎的侵襲,很多人被病毒奪走了生命,且多在轉瞬之間,甚至來不及和家人說再見,留下無盡的遺憾。有感於生命的稍...

30歲女迷茫不知自己人生目標 網同感:我什麼成就都沒達成

人生智慧

不少人認為30歲是人生中的分水嶺,不論是工作、感情、甚至是存款,都期盼可以在30歲這年獲得成就。日前一名女網友發文表示,自己目前30歲,但工作換了又換,不知道自己能做什麼,因此發文詢問網友意見,而貼文底下也掀起討論。

退休生活是一種修練!薇薇夫人:如果沒充分準備 面對的其實是一片荒原

人生智慧

▌我要能那樣,就不會這樣 活得愈老,聽到的人生故事愈多,這是老後有趣的地方。 朋友說:「我先生退休以後,不到一個多月就成天嘆氣,說人生無聊。我無論勸他做什麼他都回答沒意思,鼓勵也好、諷刺也罷,

外婆快樂我們就快樂,兒孫陪伴89歲奶奶到處玩! 帶高齡者出遊牢記7撇步

人生智慧

旅行總能為日常生活創造不凡,它可能是我們陪伴長輩媒介、遁入時空隧道的懷舊方法、學習及紓壓的管道。疫情當前,不能出國玩、不...

後山緩慢步調,磨出寬容慢活!54歲曹蘭移民台東當小農:不再用美肌拍照,活出真實自我

人生智慧

或許是對青春的追戀,對曹蘭的印象始終停留在「檳榔姐妹花」的絢麗五彩,然而剝掉喧嘩包裝,眼前的她幾近素顏,真實展現「搬來台東滿一年後,不再用美肌拍照」的自在樣貌。 這是曹蘭搬來台東都蘭的

無聊的老後生活是可怕的毒藥!薇薇夫人:老後的自由,別被無聊荒廢

人生智慧

▌老後的自由,別被無聊荒廢 旅居美國的朋友傳LINE來說:「怎麼辦?快無聊死了,哪裡都不能去。我家從來沒這麼乾淨過,能擦的能洗的都讓我擦洗過了,工作也因為疫情暫停了,整天關在家裡,簡直像在監獄!

退休族一旦退下來要做什麼?活到老,學到老,玩到老, 工作到老!

人生智慧

與老伴鬥嘴容易越吵越冒火!薇薇夫人:婚姻家庭如戰場,需帶智慧上陣

人生智慧

▌老奸巨猾是成熟的智慧 終於,熱得讓人絕望的酷夏還是過去了。傍晚散步時路上有了落葉,繽紛的色彩是屬於秋天的。我一路挑剔地拾寶,因為美麗的落葉太多了。忽然一陣微風經過,落葉微微波動,抬頭見一位高大

防爭產,財富傳承早規畫!建議父母提早寫好遺囑節稅省,將財產依照自己的心意做好分配

人生智慧

進入中年後,多數人擁有了一定的財富,不再汲汲營營追求財富的累積,更多人開始思考如何做「財富傳承」,才能讓畢生心血為下一代...

45歲退休你準備好了?進入人生下半場你需要改變的是「心態」,對自己負責!

人生智慧

「人生太短,不要讓自己無聊。」—尼采,哲學家 上下半場時間如何分割? 傳統上,我們把人生分成三個階段:成長求學、工作成家、退休養老。第一階段的主要內容是「開發」,為成年生活打基礎,時間大概二十多年

林依瑩進擊的不老夢:副市長變居服員投入長照,解開年齡束縛打造不老傳說

人生智慧

當台灣高齡社會挑戰節節進逼,現任台灣公益團體自律聯盟顧問林依瑩,25年前,還是中正大學社會福利研究所學生時,早以「時間銀...

家族爭產、手足對簿公堂該怎麼辦?律師:財富傳承應及早規畫,家人才不會為錢反目

人生智慧

家族爭產、手足為錢反目對簿公堂,這類新聞層出不窮,但別以為這是有錢人的煩惱,其實「一塊土地、兩棟房子、三張保單」都可能引...

實習醫師袁瑋被爺爺帶大,爺離世難過到憂鬱症上身!收起失親之痛選擇身心科,延續爺爺愛的力量

人生智慧

淑芳照顧失智母親十幾年,這些年,照顧媽媽和陪媽媽上醫院是她生活的全部,媽媽離世後她得了憂鬱症,失眠、哭不停、瘦了十幾公斤...

心臟病發讓他頓悟人生!賣掉千萬宅上山種菜:不能當首富,就當全台最會享受生活的人

人生智慧

疫情爆發前,時尚設計師林國基砸近億現金購入300坪山上別墅,閉門種花種菜,甚至盤算退休,淡出時尚界,起因是有一天被緊急送醫,檢查出左心室肥大。 一向自認健康的他,與死亡近距接觸後,開始思考未來,

58歲還是會迷惘!孤獨的美食家松重豐:人像容器,勇敢清空才有新收穫

人生智慧

編按:日本知名演員松重豐是許多電影、戲劇中的熟面孔,58歲(2021年)的他在表演工作之餘,更出版短篇小說集、也開設youtube頻道,開啟許多人生新嘗試。「演了這麼久的戲,也想嘗試看看自己還能不能做

50歲後還有慾望嗎?《慾望城市》作者離婚後重啟人生:無論幾歲,最好的支持永遠是她們

人生智慧

編按:知名小說與電視劇《慾望城市》描繪90年代紐約都會女子的戀愛與時尚生活,推出後紅遍全球。20年過去,原著作者也步入50後熟齡階段,她一度面臨失婚以及中年後的種種衝擊,卻也因此重新找到新的生活方式與

近期想買房嗎?預售屋、新成屋、中古屋該怎麼選?理財專家給新手的7點買房筆記

人生智慧

看房,一直是我的休閒嗜好。以前還是上班族時,同事是偷偷逛網拍、加團購,我則是上各大房仲網站看房。 假日,朋友相約吃飯、看電影,我是約朋友去看建案,連代銷公司都認得出我的臉。雖然當時買不起,但看看這些

45歲之後你會站在哪裡?別在該理財的年紀選擇放棄

人生智慧

「年紀」是求職的致命傷 和幾個正在創業、在知名企業擔任主管的朋友閒聊,我問大家:「應徵新員工的時候,你們會特別在意哪些條件?」 他們洋洋灑灑說了不少,卻不約而同都提到共同的條件:年紀。 四十二歲

延續病逝丈夫遺愛 她也當起展望會資助人

人生智慧

多年來,台灣世界展望會「兒童資助計畫」匯集國內資助人愛心,幫助國內外弱勢兒童健康成長、穩定就學,改善孩子的家庭和社區環境...

親耳聽母親說「你要幫助我解脫」!畢柳鶯醫師:我們母女做成了斷食善終的約定

人生智慧

行醫超過四十年的畢柳鶯醫師,親耳聽母親說:當我不值得活了,你要幫助我解脫。 母親家族有小腦萎縮症病史,這是一種小腦退化的遺傳性疾病,目前尚無有效治療藥物。二○二○年冬天,畢柳鶯帶著行李,從台中自

中年再就業碰壁怎麼辦?專家點出原因「身段放不下來」,需身段放軟讓心態歸零

人生智慧

我是一位50歲的職業婦女,在一間貿易公司當會計;55歲的先生之前在電子廠當資深總務工程師,屬於主管職。2年前因為新冠疫情...

龍千玉2年內接連面對摯愛離世!轉念放下跟自己和解,習佛靜心更珍惜身邊人

人生智慧

生離死別是人生一大課題。龍千玉在2年內接連面對摯愛離世,至今仍忘不了爸爸病逝闔眼那一刻,女兒的猝逝則讓她留下椎心刺骨的自...

為何40歲後會「窮者越窮,富者越富」?專家告訴你7種讓你變窮的壞習慣

人生智慧

我觀察到一個現象,同樣都是白手起家的朋友,在四十歲後開始出現「窮者越窮,富者越富」的兩極化現象。 A、B兩人都是我年輕時就熟識的朋友,他倆都沒有家世背景、學歷相似、都是服完兵役後開始工作,就連工作的

該準時下班,還是故作忙碌加班? 職場專家反而這樣看

人生智慧

台灣工時排名世界第三,上班族每天加班成常態,有上班族到104職涯診所提問,自己希望上班好好工作,下班好好生活,卻被別的部...

安葬之地自己做主,體貼子孫生前交代怎安葬!5種環保葬方式,回歸大自然環抱

人生智慧

罹癌的小陳在安寧病房進出長達半年多,看清自己時日不多,他在臨終前選擇樹葬,妻子小玲非常尊重這決定,但小陳父母卻無法接受,...

陳霈瑀先生離世第10年在愛裡重見希望 從療傷到助人,活在當下說愛!

人生智慧

今年是陳霈瑀的先生離世第10年,在「一葉蘭喪偶家庭成長協會」受訪時談及此事,理事長陳霈瑀掉下了眼淚。她擦擦眼淚,要記者別...

感情趕不上年齡!「劉品言」給30+的妳:媽媽也是一個人把我帶大,就算單身也能成為媽媽

人生智慧

近日劉品言在社群媒體分享照片,她有感而發寫下:「我國二的時候就出道,少女時期當偶像時一舉一動被所有人放大,對自己沒什麼自信...」 Netflix台劇《華燈初上》上週五已播出第三季,而兇手是誰已

迷失≠失去≠失敗,專家教你5個勇於迷途的思考練習 在改變的過程中找到方向!

人生智慧

得先迷失,才能找到方向 在改變的風景之中,你得先迷失,才能找到方向。人類和迷失的關係可謂一言難盡。儘管很多人都同意,人生一半的樂趣來自於「迷失」,舊腳本卻認為迷失等於失敗。迷失多半被視為涉及某種損失

在不斷變動的世界,我們必須放慢腳步!專家教你5點變動思維,幫助平穩情緒、做出更好的決策

人生智慧

慢慢地思考,晚一些做決定 慢就是順,順就是快。—海豹部隊箴言 放慢速度不僅可改善身體健康,使情緒更平穩,也可幫助你做出更好的決策,獲得更棒的結果。 我們每天的思考方式與回應速度,都影響到

該如何提升專注於當下的能力?專家傳授7點方法,讓你跑慢一點把注意力從外界轉移到內心

人生智慧

有人想放空一下嗎? 在荷蘭,「無所事事」(niksen)是普遍受到社會認可的概念,甚至可以說他們的文化十分推崇「無為」。這個詞的原意是「什麼也不做」,或者說特意做某件不具任何生產力的事情,主要在於「

退休生活絕對不是更縮衣節食!前金融業董事長張玲玲:想要財富自由必做的2件事

人生智慧

編按:財富自由的關鍵,在於減少開銷、增加被動收入。這個道理大家都知道,但怎麼做到?創富教練張玲玲,曾在金融業擔任高階主管多年。她指出,記帳掌握自己的需求和財務缺口,透過低波高息的投資工具累積被動收入,