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2020-01-16 00:49:57 抗老養生

簡文仁教鼠年如意操 4招強心肺

下周就是農曆春節了，鼠年到來，民眾年節期間難免大魚大肉，如果不運動、活動筋骨，想不胖都難。國泰醫院復健科物理治療師簡文仁建議，民眾多做運動，透過小跑步、伸展等姿勢來強化心肺，協調平衡，健康開心一整年。

2020-01-15 17:10:22 運動健身

影／簡文仁教你鼠年推如意操四招強化心肺、協調平衡

下周就是農曆春節了，鼠年到來，民眾年節期間難免大魚大肉，如果不運動下、活動筋骨，體重很難不增加。國泰醫院復健科物理治療師...

醫師表示耳垢可以保持耳道的酸鹼性，防止小蟲子進入，或避免細菌或是黴菌的感染，能不挖就不挖。圖／本報資料照

2020-01-15 17:09:19 耳鼻喉

清理耳朵致臉部癱瘓耳鼻喉科醫：不挖耳垢有這項好處

一名英國70歲婦人日前求助家庭醫師清理耳垢，結果門診採用注射沖洗的方式替婦人洗耳朵，沒想到卻導致耳朵流血、流膿，甚至造成...

我們在走路時，一定會有一瞬間以單腳的三角構面支撐身體，所以在這種狀態下會用腳趾抓地的人，步行時可能已經習慣用腳趾抓地了。

2020-01-15 16:45:24 運動健身

走路千萬不要用「腳趾抓地」專家告訴你正確走路姿勢

【文、圖／摘自采實文化《練腳掌是最好的復健！》，作者松尾タカシ】腳掌、膝蓋、臀部的連動才是重點我是一名臀部運動專家，當初會開始關注腳掌，是因為我的腳掌感覺怪怪的，還有臀部運動效果不彰的

大家都說脂溶性維生素會中毒，像維生素A、K 會中毒，那脂溶性的維他命D 也會中毒嗎？

2020-01-15 15:07:51 保健食品瘋

補充維他命D是對身體健康最好的投資？醫師這麼說

【文、圖／摘自采實文化《每日好D【實踐版】》，作者江坤俊】補充維他命D，是對身體健康最高的投資我常常提到維他命D 的功能，有別於過去大家認為維他命D 該有的補骨概念，事實上，只要我們身上的

2020-01-15 14:59:09 風溼過敏免疫

吃藥讓尿酸降了…關節反而更痛？痛風治療有3階段

尿酸降了，為什麼關節反而更痛？痛風來去如風，常常半夜突襲，關節如刀割、如咬噬、似火燒，痛起來比女人生孩子還厲害，第二天就走不了路，趕緊吃上降尿酸藥，可是怎麼比沒吃藥之前還痛！原來，一味“集中火

2020-01-15 12:04:26 營養食譜

以時間醞釀美味日主廚教你4大熟成法引出食材深度

【文／選自積木《鹽漬、油封、烘烤、冷藏食材的熟成與活用》，作者福家征起】基本熟成法熟成大致分為4種方法。作法因食材而異，不過每一種都很簡單。 1_Sel 鹽漬在食材上抹鹽，或

2020-01-15 11:33:15 感染科

武漢證實疫情群聚疾管署：同住或醫療人員風險較高

世界衛生組織發言人昨公開提及，武漢疫情的「2019新型冠狀病毒」可能在密切接觸者之間有限度的人傳人。中國武漢市政府今凌晨...

2020-01-15 10:14:27 運動健身

散步20分降死亡風險！各年齡層需要的「每日活動量」

當代人能懶到什麼程度？能躺著絕不坐著，能叫外賣絕不去實體店；代排隊、代領快遞……你為了方便偷的這些懶，正在一點點偷走你的身體活動量。根據世衛組織提供的數據顯示，

2020-01-15 09:49:19 科普好健康

正常體溫是37度？史丹佛研究：平均體溫逐漸下降

史丹福大學醫學院的新研究說，自19世紀以來，美國人的平均體溫已下降。史丹福醫學教授帕索奈（Julie Parsonnet）說：「我們自小到大被灌輸的正常體溫是華氏98.6度（攝氏37度），其實

2020-01-15 09:38:31 抗老養生

「太濕」讓你猛打瞌睡！除掉體內濕氣從這2地方開始

一旦體內寒濕之氣凝結時，輕微的人每天都會精神不濟、嚴重時可能影響自體免疫功能，誘發自體免疫性疾病的產生。其實有許多外顯症狀都與體內濕氣過重有關，包括容易疲勞、頭暈、頭重、總是睡不飽、水腫、雙腳有緊繃感

2020-01-15 09:37:33 精神．身心

工作不情願、對人不耐…9題自問評估你是否「過勞」

如果你開始質疑自己在體力、情緒、或心智上的工作能力，也懷疑著自己工作的價值及意義，或許你就是已經「過勞」了。我們應該正視過勞，否則持續性的過勞壓迫會嚴重影響健康。如果你想要評估

2020-01-15 09:27:18 牙科

壞菌增狂蛀牙都因口腔生態失衡

近年研究發現，蛀牙與口腔細菌生態失衡有關，如果不耐酸、不產酸的好菌變少，容易導致蛀牙相關細菌增加、反覆蛀牙。牙醫建議從飲食、潔牙、使用氟化物、定期看診等習慣，改善口腔菌叢，才能避免蛀牙補了又蛀，蛀了又補的惡性循環。

2020-01-15 09:22:42 肺癌

台大肺癌手術免插管、傷口小

患者接受傳統肺癌手術，需要插管、全身麻醉、切開胸廓或開多孔，才能切除肺葉，術後也要放置胸管引流血水，副作用和後遺症風險較高。現針對腫瘤較小之早期肺癌，台大醫院肺癌團隊結合影像精準定位，發展出「免氣管插管胸腔鏡手術」，以靜脈注射做全身麻醉，胸廓只有一個小傷口，術後不用插胸管或尿管。

下班後，給自己一鍋溫暖的晚餐！火鍋是最快速簡單的料理，也可以說是很難失敗的料理。

2020-01-15 09:15:00 愛吃橘

一人大滿足！好吃火鍋只要掌握3祕訣

下班後，給自己一鍋溫暖的晚餐！火鍋是最快速簡單的料理，也可以說是很難失敗的料理。在合作社總經理室擔任祕書的王琪君熟練地在廚房洗菜、備料，神情專注地將每一項食材準備好。他說：「把精神集中在料理中可以忘卻日常工作的繁忙，用屬於自己的節奏掌握廚房的一切。」因為做喜歡的事，呈現「心流狀態」，忘卻勞累就能提升生活中幸福感！